Debo ser condenado Fue mi culpa y merece
sancin pero no tengo que
ser condenado
Necesito que el (ella) haga Quiero, deseo, preferira que
eso el (ella) haga eso pero no
necesariamente debo
conseguirlo.
TEORA DEL ABC
Esta teora de la personalidad y del cambio de la
personalidad acepta la importancia de las emociones y de
las conductas pero pone en nfasis especial en el papel
de las consignas, es decir de las creencias, pensamiento e
imgenes mentales parte del esquema.
A B C Maxie C. Maultsby define el pensamiento racional como
acontecimiento Creencias y Consecuencias
activadores pensamientos emocionales y
sobre A conductuales
LA RAZN, ES SIEMPRE RAZONABLE?
Hay que admitir que los seres humanos les es ms fcil
pero tremendamente fcil comportarse como zoquetes y
esto es continuo, por lo que se puede decir que se tiene
problemas para pensar correctamente y tambin para
emocionarse adecuadamente, es por lo que se considera
a los seres humanos como animales racionales, por lo que
siguen haciendo y descubriendo maravillas con sus
mentes por lo que se nota el alejamiento del animal ms
cercano como lo son los simios.
Los seres humanos son seres razonables pero a la vez se
comportan se comportan de manera ridcula llenos de
prejuicios que por naturaleza es sugestionable,
supersticioso, fanticos y manifiestamente estpidos en
particular en relacin con otros e sus misma especie,
incluso ellos sabiendo que se comportan de forma
inadecuada y queriendo corregir este manifiesto llegan a
caer en estos modelos inadecuados e inmaduros.
UNIVERSIDAD AUTONOMA
La definicin de racional para la terapia racional emotivo GABRIEL RENE MORENO
conductual es exposicin razonada, que lleva a resultados
eficientes, que produce los efectos deseados con un
mnimo de costes, de residuos, de esfuerzos innecesarios
o de efectos colaterales desagradables; y que ayuda a
conseguir los objetivos individuales y sociales por los que
usted se esfuerza.
Para los tericos de la TREC el conocimiento esta
grandemente influenciado por la percepcin y el
pensamiento; pero tambin consideran que est en
funcin de la sensacin, el sentimiento y la accin. El
actuar racionalmente, acta y siente de un modo ms
satisfactorio.
ese tipo de pensamiento que con ms probabilidad tiene
como consecuencia la preservacin de su vida y su
integridad fsica, produce un mnimo de conflicto y
confusin interior, y que si acta en consecuencia se
evitara entrar en conflictos no deseados con otras
personas. Si sigue este tipo de pensamiento no
responder de forma mecanizada ni excesivamente
intelectual.
La Terapia Racional Emotiva conductual es una
forma de psicologa teraputica que implica una TEMA VII
interaccin continua entre el medio ambiente y el estado
mental interno. Se trata de utilizar la razn y la
racionalidad para reconocer los procesos cognitivos
IDEAS ADICIONALES DE LA
autodestructivos y aprender a sintonizar con una
emocin ms apropiada. CONDUCTA NEUROTICA
La Terapia Racional Emotiva ayuda a las personas a
sustituir sus emociones negativas inadecuadas por
emociones negativas adecuadas, de modo que, ante una
LIC: FRANCISCO VERA
situacin conflictiva, en vez de sentir una ansiedad
paralizante, por ejemplo, pueda sentir solamente una
preocupacin que le lleve a resolver el problema.
MATERIA: COGNITIVA II
En el ser humano se pueden ubicar tres campos
ntimamente relacionados: sentimientos, pensamientos y
comportamientos.
IDEAS IRRACIONALES PARA RECONOCER Y REDUCIR LA
CONDUCTA NEUROTICA
La conducta neurtica que frustra la consecucin de los
propios objetivos, no es difcil de reconocer
intuitivamente, especialmente en los dems. El Dr. MAXIE
MATULTSBY nos muestra algn criterio de esta conducta.
con frecuencia perciben de forma inadecuada
Ponen gravemente en peligro su propia seguridad
Dificultan habitualmente su propio progreso hacia los
objetivos elegidos
Suelen experimentar ms confusin interna de las que le
permitira sentirse cmodo
Crean conflictos innecesarios con las personas que le
rodean.
CON FRECUENCIA, PERCIBEN LAS COSAS DE FORMA
INADECUADA
En realidad la mayora de nosotros percibimos las cosas
de forma inadecuada en la misma medida en la que las
embellecemos en forma inadecuada es un privilegio de
nuestro intelecto humano el ser capaces de ver ms
all de lo que alcanzan nuestros rganos sensoriales
PONEN GRAVEMENTENE EN OELIGRO SUNPROPIA
SEGURIDAD.
A veces, las grandes hazaas las consiguen las personas
suficientemente audaces como para asumir riesgos
calculados, sin embargo la mayora de las personas que
asumen los riesgos calculados no consistente es decir
que nosotros percibimos las cosas de forma inadecuada
en la misma medida en las que las embellecemos de
forma inadecuada.
DIFICULTAN HABITUALMENTE SI PROPIO INGRESO
HACIA LOS OBJETIVOS ELEGIDOS.
LA gente con neurosis permite que sus trastornos sus
inhibiciones o sus expectativas poco realistas saboteen
su carrera y su vida personal. Sin embargo las
expectativas que tienen cada persona neurtica puede
que se cumpla con las ideas irracionales que tienen por
siempre estn pensando en lo peor o lo malo que les
pueda pasar pensamiento irracional.
SUELEN EXPERIMENTAR MS CONFUSIN INTERNA DE
LAS QUE LE PERMITIRA SENTIRSE CMODOS.
A diferencia de aquellas cuyas tendencias neurticas
sabotean su carrera o sus objetivos personales, algunas
almas audaces hacen grandes progresos y consiguen sus
propsitos en la vida, pero pagan un alto precio en estrs
a lo largo del camino.
CREAN COMFLICTOS INNESESARIOS CON LAS PRESONAS
QUE LES RODEAN
Son impulsados por diversas creencias irracionales, que
algunas personas generan e habito de pelear consigo
mismo y con los dems pero su manera de conducir es
tan antagnica o sus habilidades de comunicarse son tan
pobres que hara falta la paciencia de un santo para
mantener una conversacin ms tranquila con algunos
hbitos y tcnicas con los que estas personas sabotean
sin darse cuenta su relacin con los dems
Una de las maneras ms potentes de trabajar sobre las
emociones, es la desmitificacin y cuestionamiento de
nuestras maneras habituales de interpretar la realidad en
s y nuestras relaciones humanas.
Se ha definido lo irracional dentro de la TREC como el
conjunto de aquellas creencias que no conforman con la
lgica y al mtodo emprico-analtico, que adems no sea
funcional para el individuo y sea auto derrotista e
mecanismo de esta alteracin emocional parece como si
fuera una cuestin de estmulo y de respuesta es como si
algo desagradable le sucediera a la persona es estimulo
y eso por s mismo les llevara a sentirse mal es
respuesta es ah que el pensamiento irracional se
dispara casi instantneamente lo cual que he mecanismo
real de un trastorno emocional es un estmulo que es
creencia y respuesta o como se dice TREC accin
creencia resultado que son los termino del modelo
ABC de activacin emocional de la TREC que quiere decir
que son trastornes emocionales desagradables que son
nuestras exigencias irracionales, afortunada mente no
tenemos que claudicar ante esta tendencia natural y
permanecer neurticos para el resto de nuestra vida
como principal responsable de las formas en las que
pensamos podeos corregir nuestros errores, suprimir
fallos en nuestro deficiente programa y superar este
comn defecto humano.
1) incrementar nuestra objetividad y eliminar los hechos
y las inferencias que nos confunden
2) romper con cualquier hbito que nos ponga en peligro.
3) liberarnos de agendas que entren en conflictos con
nuestras prioridades ms altas
4) sustituir las exigencias saboteadoras y la cadena por
preferencias y valoraciones ms realistas
5) aceptarnos a nosotros mismos y a los dems como los
seres humanos falibles que en realidad somos.
SUPERAR LAS INFLUENCIAS DEL PASADO
Podemos cambiar estas actitudes mentales tan
arraigadas con las herramientas cognitivas, emotivas, y
conductuales de la TREC que tiene una excelente
oportunidad de xito. Como fundamento de la teora
TREC que quiere decir terapia racional emotiva
conductual es una forma de psicoterapia creada por
Albert Ellis en el ao 1955 que es considerado
importante como terapia cognitiva expresando con frases
como esta
no son los hechos, si no lo que pensamos sobre los
hechos lo que nos perturban
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL.
Esta terapia se basa en el supuesto de que las personas
tienen ideas o filosofas de vida irracionales que
mantienen dogmticamente, y esto produce a su vez
perturbaciones emocionales y conductuales
CREENCIAS CREENCIAS RACIONALES
IRRACIONALES
Es horrible, espantoso Es una contratiempo una
contrariedad
No puedo soportarlo Puedo tolerar lo que no
me gusta
Soy una (a) estpido (a) Mi comportamiento fue
estpido
Es una (a) imbcil No es perfecto (a)
Esto no debera ocurrir Esto ocurre porque es
parte de la vida
No tiene derecho Tiene derecho a hacer lo
que le parezca aunque
preferira que no hubiese
sido as