ATLETIK OLAHRAGA

IVAN CAHYADI
5B

SD PUNDARIKA
Lari

Lari merupakan olahraga yang paling mudah dilakukan dan banyak disenangi oleh
masyarakat. Walaupun sebagian besar dari mereka menyukai olahraga ini semata-mata untuk
menjaga kebugaran serta kesehatan fisik misalnya melakukan olahraga lari diwaktu pagi.
Ada banyak jenis cabang dalam olahraga lari misalnya lari marathon, sprint, lari estafet dan
juga jalan cepat serta masih banyak jenis lainnya. Selain kekuatan dan kebugaran fisik untuk
bisa memenangkan perlombaan lari diperlukan strategi yang tepat sehingga bisa menjaga
ritme kecepatan belari secara baik.

Tolak Peluru

Tolak peluru adalah olahraga yang dilakukan dengan cara menolak logam berbentuk bundar
menyerupai sebuah peluru. Jauhnya tolakan peluru menjadi ukuran untuk menentukan nilai
yang didapat, semakin jauh daya tolak lemparan semakin bagus juga nilai yang didapat.
Peluru yang dilempar tidak boleh keluar dari lingkaran yang ditentukan, bila peluru jatuh di
luar lingkaran maka akan kena diskualifikasi.
Memanah

Kamu tentu sudah tidak asing lagi kan dengan panah? Ya, biasanya di film fantasi banyak
tokoh utamanya menggunakan panah sebagai senjatanya.
Olahraga memanah berlomba untuk menembakan anak panah ke sebuah papan khusus untuk
bidikan panah. Semakin akurat anak panah menancap pada papan sasaran maka akan semakin
tinggi nilai yang didapat.

Menembak

Menembak merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang menyenangkan. Dalam
olahraga ini kamu akan belajar konsentrasi untuk membidik sasaran tembak dengan tepat.
Pada olahraga menembak peluru yang digunakan adalah peluru karet. Poin penilaian dihitung
dari akurasi menembak papan tembak dengan tepat.
Angkat Besi

Olahraga angkat besi memerlukan tenaga serta otot yang kuat. Pada olahraga ini kamu
diharuskan mengangkat beban dengan berat tertentu sesuai dengan cabang yang diikuti.
Dalam perlombaan angkat besi peserta harus mengangkat beban menggunakan satu atau dua
tangan dan harus kuat mengangkat beban sampai ke atas kepala. Nilai yang diberikan
berdasarkan beban angkatan dan cara mengangkat beban tersebut, apakah langsung terangkat
dengan satu gerakan atau dengan jeda.

Lompat Tinggi

Cabang atletik yang satu ini memerlukan ketrampilan serta kelenturan tubuh. Olahraga
lompat tinggi dilakukan untuk menguji ketrampilan kamu dalam melompat melewati mistar
yang melintang dengan ketinggian tertentu.
Mistar tersebut tidak boleh tersentuh oleh tubuh kamu, karena bila tersentuh mistar akan jatuh
dan berarti kamu gagal mendapatkan nilai.
Lompat Jauh

Cabang olahraga atletik yang satu ini mudah untuk dilakukan, kamu cukup melompat sekuat
tenaga untuk mendapatkan lompatan terjauh. Para pelompat profesional selalu melatih
kekuatan kaki mereka agar bisa mendapatkan lompatan yang jauh. Biasanya mereka bisa
melompat dengan jarak 5 sampai 7 meter.

Lempar Lembing

Lempar lembing adalah cabang olahraga atletik yang melombakan ketrampilan melempar
lembing untuk mencapai jarak tertentu.
Untuk mendapatkan lemparan terjauh kamu harus menyeimbangkan antara kecepatan, teknik
dan juga kekuatan. Jarak lemparan yang diperoleh dihitung dari tancapan ujung lembing yang
dilemparkan.
Lompat Indah

Olahraga ini menggabungkan gaya akrobatik di udara dengan lompatan. Kamu harus
melompat dari ketinggian tertentu dan selama masih berada di udara kamu harus melakukan
gerakan yang memenuhi nilai keindahan serta estetika tertentu sebelum terjatuh ke dalam air
kolam yang berada di bawah papan loncat.

Lompat Galah

Pada dasarnya olahraga lompat galah hampir mirip dengan lompat tinggi yaitu kamu
diharuskan untuk melompat melewati mistar melintang dengan ketinggian tertentu. Tetapi
pada olahraga kali ini kamu bisa menggunakan alat bantu berupa galah sehingga bisa
membuat lompatan lebih tinggi.