TERAPI AS BAS ADAS EN L A BI OLOGA:

Fitoterapia:
La fitoterapia, conocida tambin como herbolaria es el uso extractivo de plantas
medicinales o sus derivados con fines teraputicos, para prevencin o tratamiento de
patologas.
Las plantas, segn sus diferentes
modos de uso o preparacin,
pueden actuar desde el plano
propiamente fsico (tejidos,
rganos, y sistemas del cuerpo)
hasta estados mentales,
emocionales, o incluso el campo
energtico y espiritual, como en el
caso de las esencias florales,
descubiertas por el doctor Edward
Bach.
Muchas de las plantas se usan de
mltiples formas. Y muchos de
estos remedios pueden complementarse o tener efectos similares. Podemos
beneficiarnos de las propiedades de las plantas por medio de los alimentos o bebidas,
baos, inhalaciones, colutorios, gargarismos, masajes, emplastos...
Formas ms corrientes de uso de las plantas medicinales:

ACEITES ESENCIALES
Se obtienen por destilacin y es la parte ms potente de la planta. Se usan como
condimento, en aromaterapia o para introducirlo en la piel a travs del masaje.

ACEITES MEDICINALES
Son aceites a los que se han aadido plantas, cuya absorcin por el organismo, es ms
fcil de ese modo.

AGUAS AROMATICAS
Se preparan con aceites esenciales disueltos, normalmente, en alcohol, a los que se
aade el agua.

ALIMENTO
Crudas o cocidas. Hay, aunque no seamos conscientes de ello, muchas plantas y frutas
de las que comemos, con propiedades medicinales.
 BAOS
Se aaden al agua de bao las propiedades medicinales de las plantas, ya sea en
infusin, decoccin, esencias, sales etc. Pueden ser relajantes, estimulantes, emolientes,
limpiadoras, etctera.

COCIMIENTOS
Se obtiene hirviendo la planta durante quince o veinte minutos, si son flores o hierbas.
Y de treinta a cuarenta minutos si se trata de races o cortezas leosas. Se pueden usar
de este modo la Zarza o la Grama comn entre otras.

COMPRESAS
Puede ser una gasa humedecida en infusin o cocimiento de la planta, y colocada en la
zona afectada. O prensar suavemente la planta cruda o hervida, envolverla en la gasa, y
colocar sobre la piel.

COMPRIMIDOS, CAPSULAS, PASTILLAS, PILDORAS, GRAGEAS O PERLAS

Son preparados ms o menos slidos, a base del resultado de triturar o prensar las
plantas. Otros menos densos, a base de aceites o extractos con sus propiedades.
Podemos encontrar perlas de Germen de trigo, pastillas de Alfalfa...

CREMAS
Menos slidas y ms finas que los ungentos, preparadas con ms cantidad de agua. Se
usan no solo para cosmtica, sino para quemaduras, picaduras, contusiones o
infecciones de la piel.

EMPLASTOS
Preparados para aplicar sobre la piel como las compresas, no obstante, pueden
contener, adems de las plantas cidos grasos y resinas. Al contacto con el cuerpo se
reblandecen por el calor y se adhieren a la piel.

ESENCIAS FLORALES
Son preparados que contienen la esencia vital de la planta. Hay ms de un mtodo para
realizar este proceso, no obstante, se ha de llevar a cabo por personas que conozcan el
tema y tengan la sensibilidad necesaria. Trabajan sobre estados emocionales o
energticos y su capacidad de sanar al hombre, abarca mucho ms all de la forma fsica.

EXTRACTOS
Es una solucin alcohlica (o con glicerina vegetal) que extrae las propiedades de las
plantas. Es similar a la Tintura pero con un poco menos de concentracin.

GOTAS
Son las sustancias medicinales de la planta diluidas en lquido, normalmente agua.
 INFUSION
Se vierte agua hirviendo sobre la parte de la planta elegida, normalmente seca, y se deja
en reposo unos minutos, diez o quince en la mayora de los casos.

INHALACIONES O VAPORES
Pueden hacerse hirviendo la planta e inhalando los vapores que desprende. O esencias
ya preparadas, en un difusor.

JABONES MEDICINALES
Son jabones tradicionales a los que se han aadido sustancias de plantas medicinales,
para que aporten a la piel unas propiedades determinadas.

JARABES
Es una solucin de azcar, miel o melazas en agua, u otro lquido, al que se aaden las
propiedades de una o ms plantas, bien sea en extracto, cocimiento, etc. As se consigue
una buena conservacin y una fcil dosificacin.

MACERACION
Es una forma de extraer la sustancia medicinal de la planta, dejndola en un lquido fro
o caliente, que puede ser agua, vino, aceite o alcohol, variando el tiempo del proceso,
segn el tipo de planta.

POLVO
Es el resultado de la trituracin de las plantas, hasta conseguir un polvo muy fino que se
puede esparcir sobre la piel o para disolver en lquidos para beber.

TINTURAS
Soluciones hidroalcohlicas, donde se han extrado las propiedades de la planta seca,
sumergindola en agua, vino, vinagre o ter.

UNGUENTOS
Preparados a base de sustancias extradas de las plantas, ms alguna sustancia grasa
(aceite, vaselina, lanolina...), se usan en picaduras, golpes, contusiones o quemaduras.

VINAGRES AROMATICOS
Consiste en dejar macerar dentro del vinagre algunas hierbas.

VINOS MEDICINALES
Durante un tiempo prolongado, se macera la planta en vino, tinto o blanco segn se
precise.
USOS:
Al igual que un frmaco tradicional, las plantas medicinales pueden contener efecto adversos si
no existe un control sobre ellos, llegando a alterar estructuras del organismo si los productos
son mal empleados. La bsqueda de alternativas teraputicas naturales ha dado la idea de que
todo lo natural es bueno y que las plantas no perjudican como los productos sintticos por su
constitucin pura, llegando al extremo de automedicarse con fitofrmacos sin conocer sus
efectos.

TERAPIAS CON EJERCICIOS:

Yoga:
La palabra yoga viene del sanscrito yuj que significa fusionar, unir.
El yoga se origin en la India, consiste en un conjunto de disciplinas fsico
mentales que se encuentran destinadas a conseguir la perfeccin espiritual y la unin
con lo absoluto.La investigacin ha mostrado que el estrs psicolgico puede impactar
en el sistema inmunitario y la susceptibilidad a enfermedades. Adems, las terapias de
cuerpo y mente han sido vinculadas a las alteraciones en las funciones cerebrales e
inmunitarias en enfermedades.
Tai chi:
El Tai Chi es un tradicional arte marcial chino.
Combina profunda respiracin del diafragma y relajacin con varias posturas
fundamentales que se continan unas con otras con movimientos lentos, delicados y
suaves. Todo ello produce en la persona que lo realiza mltiples beneficios tanto a nivel
fsico como psicolgico.
El Tai Chi se basa en el control y equilibrio del Chi, nuestra energa interna. Este equilibrio
es el que nos mantiene sanos.
La prctica regular del tai chi tiene diversos efectos positivos sobre variados aspectos de
la salud fsica y psquica, como por ejemplo el sistema circulatorio, el sistema
inmunitario, la percepcin del dolor, el equilibrio y en general sobre el control corporal,
la movilidad y la fuerza.
Existe el estilo Yang y el Chen, basados en combinar tres fundamentos: movimiento
El Tai Chi y sus efectos teraputicos
En el tratamiento de las personas disminuidas en el plano motor, el aporte del Tai Chi
puede ser muy beneficioso. Dos aspectos importantes aparecen relacionado con este
tema: la globalidad del movimiento y las posturas ayudan a la persona a sentir una parte
del cuerpo en relacin con su cuerpo entero. Por otra parte, la prctica despierta una
sensibilidad que contribuye a integrar la parte corporal disminuida. En el caso de
lesiones perdurables y difciles de sanar, los ejercicios del Tai Chi pueden desarrollar una
percepcin ms unificada y a la vez contribuir a una mejora. Despierta la conciencia del
cuerpo y facilita la exploracin corporal, beneficiando as la movilidad articular y la
flexibilidad, la fuerza y la resistencia muscular, la coordinacin y el equilibrio.
Los movimientos circulares realizados sin rupturas activan la circulacin de la sangre y
regulan la tensin arterial. La respiracin abdominal mantiene el abdomen flexible y el
pecho relajado, convirtindola en una respiracin profunda, lenta, uniforme y suave,
aportando un mayor equilibrio en el funcionamiento del sistema respiratorio.
Asimismo, el Tai Chi favorece la digestin, ya que sus movimientos activan el
funcionamiento intestinal.
La influencia del Tai Chi sobre el sistema nervioso es tan tangible como obvia. La
tonificacin equilibrada del sistema nervioso por la realizacin unificada de los
movimientos, ejerce un efecto sumamente beneficioso sobre el conjunto del cuerpo,
favoreciendo la capacidad de la atencin y la calma.
La inhibicin del cuerpo puede expresar la pena, la angustia y la desconfianza consigo
mismo, etc. La prctica del Tai Chi puede contribuir a favorecer la armonizacin, la
liberacin progresiva del movimiento, de la respiracin y de la atencin. La prctica
ensea a sentir la fluidez de los gestos y a descubrir la suavidad en la actividad. Influye
sobre nuestra mente y descubriremos cmo nos volvemos menos rgidos y ms flexibles.
La atencin en la respiracin permite que poco a poco las imgenes y los pensamientos
se expresen sin que uno sea invadido por esa actividad interior. La prctica ayuda a
percibir el movimiento de la energa interior, a sentir, a contener la ola de la actividad
mental sin huir ni luchar, Desarrolla la capacidad de percibir las imgenes y los
sentimientos inconscientes que se corresponden tambin al principio de atencin y de
no luchar que es la base del Tai Chi. Comporta un beneficio teraputico cuando uno lo
practica con constancia.
Su prctica garantiza progresivamente una mayor armona con uno mismo y con el
entorno, permitiendo remediar los desequilibrios de las condiciones en las que nosotros
vivimos, producto de andar agitado y rgido, exterior e interiormente.
Biodanza
La Biodanza es un sistema de integracin y desarrollo humano, un sistema de
crecimiento personal basado en vivencias inducidas por la msica, el movimiento y la
emocin. En esta terapia se utilizan ejercicios y msicas organizadas con el fin de
aumentar la resistencia al estrs, promover la renovacin orgnica y mejorar la
comunicacin.
La msica tiene un efecto transformador, es tan importante que logra sus efectos mucho
antes del nacimiento. Continuando a lo largo de nuestra vida se utiliza en el comercio,
para acompaar las alabanzas en
diferentes religiones y para inducir el
sueo en nios pequeos. Elementos de
la msica como el sonido, el ritmo, la
meloda y la armona satisfacen junto con
la danza necesidades emocionales,
sociales y cognitivas.
La danza contribuye a ejercitar la
coordinacin y agilidad de movimientos,
al control del equilibrio. Adems favorece
la tonificacin de la piel y aumenta el
drenaje de lquidos y toxinas. La
importancia de la danza teraputica y la actividad fsica como herramientas tiles en el
tratamiento del estrs son mtodos para prevenir enfermedades y promover estilos de
vida sanos.
La msica y su ritmo integrados al movimiento corporal en actividades de carcter
individual y grupal hacen de esta terapia, la Biodanza, una fuente de salud para
proporcionar un bienestar emocional y una mejor calidad de vida. Adems de ser una
buena opcin para reducir el estrs y superar la timidez, la danza estimula la circulacin
sangunea y mejora la flexibilidad y la resistencia.

Terapia musical
 Para muchos, la msica es una parte
tan importante de sus vidas que
muchas veces se olvida su potencial
como terapia. La msica nos afecta
de muchas maneras. Puede
ayudarnos a relajarnos, recordar el
pasado y, en general, hacernos
sentir mejor. Debido a que la msica
afecta al cerebro en muchos niveles,
puede utilizarse para aliviar o ayudar
a mejorar algunos trastornos fsicos,
psicolgicos y cognitivos

Qu es la terapia musical?
La terapia musical es el uso
sistemtico de la msica en el
desarrollo de una relacin entre un
terapeuta musical profesional y una
persona para restaurar, mantener
y/o mejorar sus funciones fsicas,
emocionales, psicosociales y
neurolgicas. No solo la msica, sino
los variados componentes de la msica como un tono o frecuencia de sonido especfica,
algunos patrones de ritmo o pulsaciones, la armona y la meloda pueden utilizarse de
manera independiente para ofrecer un efecto clnico. El terapeuta musical trabaja con
la persona para explorar varios tipos de msica y/o hacerla participar de manera activa
en improvisaciones musicales de modo de evaluar cmo la msica puede maximizar los
resultados teraputicos.
Durante en el embarazo
La musicoterapia mejora la calidad del embarazo, promoviendo la salud tanto de la
mam como del beb.
Si bien la comunicacin madre-hijo se produce de forma natural, con la msica se ve
ampliamente favorecida por los estmulos sonoros-musicales. El uso de estos lenguajes
expresivos favorece la canalizacin del estrs, la ansiedad y dems aspectos psico-
afectivos.
Los beneficios que genera la prctica de esta terapia en los bebs que han recibido la
influencia de la msica de una manera secuencial y ordenada desde la gestacin, se
relacionan a una mejor aceptacin a la lactancia materna, comen y duermen mejor y
lloran menos, ayudando a mejorar la
concentracin as como la coordinacin y la
creatividad del nio.
En la madre, promueve la autoconciencia de su
propio cuerpo y de sus sensaciones durante el
embarazo. La msica ayuda a conectar tanto con
el beb como con ella misma favoreciendo que
pueda disfrutar plenamente de su embarazo,
generando emociones positivas, alegra,
seguridad en ella misma, se reducen los riesgos
de caer en una depresin post parto, entre otros
beneficios.
Teniendo en cuenta que la audicin es el nico de los sentidos que comunica al beb
con el mundo externo, sera aconsejable aprovecharlo tempranamente para establecer
la comunicacin entre el beb y la madre a travs de la msica.

Risoterapia
La idea de que la risa se asocia a determinados beneficios de salud no es nueva y se
viene practicando desde hace mucho tiempo en la medicina (los primeros vestigios se
encontraran en la antigua China e India). Sin embargo, durante las ltimas dcadas
han proliferado diversas terapias e intervenciones clnicas relacionadas con el humor y
la risa, y el estudio cientfico de estos fenmenos ha generado un considerable inters
meditico y pblico. Existen numerosas referencias en los medios populares de
comunicacin que proclaman los supuestos beneficios fsicos, emocionales, sociales y
espirituales de la risa, aunque en frecuentes ocasiones se han prestado a la palabra fcil
y al empleo oportunista, careciendo del necesario rigor cientfico que debe caracterizar
a toda medicina basada en datos empricos, en hechos, en la evidencia. Una simple
bsqueda en Internet (por ejemplo, utilizando las palabras clave: risoterapia, laughter,
entre otras muchas) nos aproximar a dicha realidad.
En qu nos puede ayudar la Risoterapia?
Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, fsico, mentales, sanar
nuestra infancia como proceso de crecimiento personal.
Se crea un espacio para estar como uno mismo.
La Risa es un ejercicio muscular moviliza la mayora de los msculos del cuerpo
abdominales, cara, miembros.
Acta sobre el eje respiratorio: dilatacin de bronquios, aumento del volumen
respiratorio, lucha contra el asma.
Es un estimulante cardiovascular: baja la tensin arterial, disminuye el ritmo cardiaco.
Mejora la digestin: es un masaje teraputico del tubo digestivo, aumenta el trnsito
intestinal y lucha contra el estreimiento.
La risa libera endorfinas cerebrales, acta sobre el dolor y aumenta la secrecin de
serotonina. Una persona que est deprimida tiene bajos niveles de serotonina.
Acta sobre el sistema neuro-vegetativo, disminuye el estrs, favorece el sueo.
Es un estimulante psquico.
Ejercicio: Ponemos en marcha unos 400 msculos, incluidos algunos del
estmago que slo ejercitamos con la risa.
Masaje: Los huesos de la columna vertebral y las cervicales, donde solemos
acumular las tensiones, se estiran.
Limpieza: Lubricacin y limpieza de los ojos con lgrimas. Las carcajadas hacen
vibrar la cabeza, despejan la nariz y el odo. Tambin elimina toxinas del
organismo.
Robert Holden, desde su Clnica de la Risa en 1993, es uno de los primeros autores en
utilizar el trmino medicina de la risa para referirse y recomendar el poder curativo de
la risa, el buen humor y la felicidad3, incluso tambin para los propios profesionales de
la salud. En un intento de aportar una definicin apropiada, la medicina de la risa,
clasificable dentro de las medicinas alternativas o complementarias (vase ms
adelante), podra definirse como el estudio y utilizacin de la experiencia vivencial de
la risa, controlada por un terapeuta calificado, en un proceso sistemtico destinado a
facilitar y promover determinados objetivos teraputicos relevantes, a fin de asistir a las
necesidades fsicas, psquicas, sociales o espirituales de un solo paciente o participante
o de un grupo. Otra definicin posible y vlida, ms concisa y similar, sera la siguiente:
ciencia y tcnica auxiliar que, junto con otras tcnicas teraputicas, ayuda a la
recuperacin del paciente o previene futuros trastornos fsicos o psquicos. O esta
tercera, incluso ms breve y acaso ms explcita y preferible: estudio y aplicacin
cientfica de la risa para lograr objetivos teraputicos. Y el concepto terapia de la risa
sera el conjunto de tcnicas e intervenciones teraputicas (aplicables a una persona o
a un grupo) que conducen a un estado/sentimiento controlado de desinhibicin para
conseguir experimentar risa que se traduzca en determinados beneficios de salud. En
otras palabras, la terapia de la risa supone la puesta en prctica de la medicina de la risa
en condiciones reales.