Pnico escnico

El mundo es un gran teatro,

y los hombres y mujeres son actores.
Todos hacen sus entradas y sus mutis
y diversos papeles en su vida
W. Shakespeare, Como gustes

La mayora de las personas tienen o han tenido dificultades para relacionarse socialmente.
Para algunos es angustiante la convivencia con los otros y en ciertas circunstancias, un
infierno. Los pacientes hablan con frecuencia sobre sentirse inadaptados dentro de los
distintos grupos sociales, que empiezan en la familia y se extienden a la escuela y despus al
trabajo. Estas personas no disfrutan los encuentros sociales y prefieren relacionarse solo con
su crculo de confianza.

Muchos experimentaron acoso escolar por ser de cierta clase social, de aspecto o color
diferente, orientacin sexual diferente, personalidad introvertida o dificultad para defenderse.
En la vida adulta pueden reaccionar con desconfianza y estn seguros de no ser simpticos ni
de caerle bien a nadie.

El pnico escnico lo hemos padecido todos porque el mundo es un gran teatro. No somos
las mismas personas en la intimidad que en la vida pblica. El encuentro con otros puede
desencadenar nerviosismo, auto vigilancia, incertidumbre y miedo. Las situaciones tpicas que
la gente describe como angustiantes son las entrevistas de trabajo, las citas amorosas, la
interaccin con jefes o autoridades, hablar en pblico, una junta y conversaciones casuales
con extraos.

Resulta casi un misterio porqu algunas personas sienten miedo de gente comn y corriente y
en interacciones cotidianas. La ansiedad social es sufrir las relaciones con los otros por la
situacin (una reunin de gente desconocida); por las diferencias individuales (timidez,
introversin, desconfianza); por la historia del desarrollo (agresin o sobreproteccin causan
ansiedad social) y por causas evolutivas (por qu los humanos tienen la capacidad de sentir
ansiedad social?).

Es posible que las habilidades sociales sean de las ms importantes a desarrollar, porque nos
servirn para conocer gente, para conseguir trabajo, para progresar en nuestras carreras
acadmicas o profesionales y para relacionarnos.

La falta de habilidades sociales est asociada a sentimientos de desolacin, ansiedad y

depresin. La necesidad de conectar con otros es fundamental para la sobrevivencia, casi en
el mismo nivel que comer o dormir.
La ansiedad social es en el fondo ansiedad de ser evaluados en nuestro desempeo por los
dems. Las personas se angustian al imaginar encuentros en los que se equivocan o se
evidencian rasgos de personalidad que prefieren ocultar, como la inseguridad, la
hipersensibilidad o la tendencia a la ira. Actuamos diferente dependiendo de la identidad que
asumimos en cada circunstancia. Quiz somos fuertes en el trabajo pero frgiles en las
relaciones amorosas. Sometidos en la oficina y dominantes en la vida domstica.

La capacidad de sentirse en calma en situaciones sociales es algo que puede desarrollarse.

Pensar que algunos llegaron tarde a la reparticin de habilidades sociales es un error porque
no hay casi nada que no pueda aprenderse con dedicacin y constancia. El arte de conectar
con otros no es un misterio: es producto de la capacidad de escuchar, de empatizar logrando
que los otros hablen de s mismos mas que preocuparse sobre lo que vamos a decir nosotros;
espejear a los otros, repitiendo lo que han dicho para confirmar que hemos escuchado; saber
cundo, dnde y cunto hablar y revelar sobre uno mismo; ser capaces de ver a la gente a los
ojos y sonrer con ms frecuencia.

No duele, puede practicarse y sirve para tener un trnsito ms placentero y fluido en los
distintos grupos sociales en los que nos desarrollamos.

Vale Villa es psicoterapeuta sistmica y narrativa, as como conferencista en temas de salud

mental.

Twitter: @valevillag