Potencia Anaerbica

La potencia anaerbica es la capacidad que tiene el organismo humano para

realizar actividades fsicas de corta duracin, hasta tres minutos, y de alta
intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.

Resistencia muscular

La resistencia muscular es la capacidad de levantar, empujar o tirar de un peso

establecido por un periodo de tiempo prolongado. Los ejercicios de resistencia utilizan las
fibras musculares conocidas como fibras de contraccin lenta que tienen una alta
resistencia a la faiga. Los ejercicios de fuerza utilizan las fibras de contraccin rpida que
tienen una baja resistencia a la fatiga.

Velocidad

Es la capacidad fsica que consiste en recorrer una distancia corta en el menor

tiempo. La velocidad de una persona depende de su potencia muscular y de su
coordinacin neuromuscular. Ejemplo: carrera de velocidad en atletismo.

Flexibilidad

La flexibilidad es la capacidad del msculo para realizar el mayor recorrido

articular posible sin daarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango
mximo de movimiento de todos los msculos que componen una articulacin. Es
de carcter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. La
flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita. Tambin consiste en
hacer que los msculos, los tendones, las fascias y las cpsulas se vuelvan
flexibles.

Fuerza Muscular

La fuerza muscular es la capacidad de un msculo o un grupo de msculos de

ejercer tensin contra una carga durante la contraccin muscular.

La fuerza es la capacidad ms influyente desde el punto de vista deportivo. Todos

los gestos deportivos tienen como condicin la fuerza para su efectividad,
acompaada lgicamente del porcentaje correspondiente de las dems
capacidades fsicas, as como de la tcnica correcta del gesto.

Importancia de la Educacin Fsica

Son muchas las ventajas y los beneficios asociados a la realizacin de actividades

fsicas. Se sabe que la prctica deportiva previene enfermedades, ayuda a
conocer el cuerpo y logra formar al ciudadano en el trabajo en equipo. Adems, la
educacin fsica es la nica asignatura escolar que busca educar en la experiencia
personal. Se logra consensuar reglas con el equipo contrario, pero tambin
adquirir los valores y reconocer el esfuerzo aun en una situacin de derrota.

Deporte

El deporte es una actividad o ejercicio fsico reglamentado, normalmente de

carcter competitivo, que puede mejorar la condicin fsica de quien lo practica, y
adems tiene propiedades que lo diferencian del juego.

Juego

Un juego se define como la actividad que realiza uno o ms jugadores, empleando

su imaginacin o herramientas para crear una situacin con un nmero
determinado de reglas, con el fin de proporcionar entretenimiento o diversin.

Recreacin

Es un continuo proceso de aprendizaje, en cual participamos todas las personas;

es una actividad realizada de manera libre y espontnea, en nuestro tiempo libre y
que nos genera bienestar fsico, espiritual, social, etc. Es una manera de sacar al
individuo de su vida cotidiana lo divierte, entretiene y distrae, que se realiza en
tiempo determinado con el fin de satisfacer nuestras necesidades.

Folclor

El folclor es el conjunto de tradiciones, costumbres y canciones, entre otras, de un

pueblo, una regin o de un pas, es decir, el folclor, tambin denominado como
folklore o folclore, es la expresin de la cultura de un pueblo determinado y que
por tanto lo distinguir del resto; su msica, su baile, sus cuentos, sus leyendas,
su historia oral, sus chistes, sus supersticiones, sus costumbres, su arte, y todo
aquello producto de las subculturas o grupos sociales que conviven en el pueblo.

Articulo 111

Todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreacin como actividades

que benefician la calidad de vida individual y colectiva. El Estado asumir el
deporte y la recreacin como poltica de educacin y salud pblica y garantizar
los recursos para su promocin. La educacin fsica y el deporte cumplen un papel
fundamental en la formacin integral de la niez y adolescencia. Su enseanza es
obligatoria en todos los niveles de la educacin pblica y privada hasta el ciclo
diversificado, con las excepciones que establezca la ley. El Estado garantizar la
atencin integral de los deportistas sin discriminacin alguna, as como el apoyo al
deporte de alta competencia y la evaluacin y regulacin de las entidades
deportivas del sector pblico y del sector privado de conformidad con la ley. La ley
establecer incentivo y estmulos a las personas, instituciones y comunidades que
promueven a los y las atletas y desarrollen o financien planes, programas y
actividades deportivas en el pas.