La sobrecarga laboral: Un riesgo

que disminuye la calidad de vida y

la productividad

La carga de trabajo

La carga de trabajo se define como el grupo de requerimientos psicofsicos a

los que se somete un trabajador en su jornada laboral

Antiguamente, solo se meda el esfuerzo fsico y ahora tambin se evala el

esfuerzo mental, que genera fatiga. ltimas cifras entregadas por el
Sistema Nacional de Informacin de Seguridad y Salud en el Trabajo
(Sisesat), de la Superintendencia de Seguridad Social, las enfermedades
mentales se encuentran entre las principales de tipo laboral.

La sobrecarga en un lugar de trabajo implica variadas afecciones. Por

ejemplo, existen exigencias psicolgicas -que tienen que ver con la
complejidad de las tareas- que requieren de una red de ayuda y cuando sta
no se facilita, deja caer a los trabajadores en una evidente sobrecarga que
disminuye su calidad de vida y de trabajo. Es que cuando las personas sienten
que no pueden y que las responsabilidades se les escapan de las manos, el
nivel de estrs es altsimo.
Otro ejemplo es el tipo de apoyo social y calidad de liderazgo al que se est
exponiendo una persona a diario. Es importante entender que hoy no se
requieren supervisores, sino que lderes que fomenten la motivacin de los
trabajadores. De esta manera, las empresas pueden proveer de
capacitaciones, incentivos diarios, descanso correspondiente, pausas
activas y reconocimiento del trabajo; pequeos aportes que ayudan de
alguna u otra forma- a disminuir la sobrecarga laboral.
Asimismo, todo lo relacionado con las compensaciones del trabajador. Ms all
de los beneficios, la empresa debe demostrar preocupacin por la salud de
sus colaboradores como un elemento prioritario. Esto jams es un gasto,
sino una inversin: menor ausentismo laboral y mayor eficiencia en el trabajo.

Lo importante, en todos los casos, es que tanto los empleadores como los
trabajadores tengan claros sus deberes y derechos a la hora de
desempearse en un buen lugar.
El trabajo, aunque muchos digan lo contrario, es una fuente de bienestar para
las personas. Si bien puede que sea agotador, s tiene efectos positivos,
porque el estado contrario (desempleo), efectivamente puede producir
enfermedades: depresiones, estrs por problemas de tolerancia a la
frustracin, dolores musculoesquelticos producto del estrs, etc.

El proceso: Todos deben estar informado

Los trabajadores deben estar informados sobre los riesgos psicosociales a

los que estn expuestos a diario, para as dejarlo en evidencia cuando
corresponda.

La empresa debe medir la exposicin a todo tipo de riesgos psicosociales e

implementar acciones para disminuir los efectos de estos. Los resultados se
informan a la Secretara Ministerial de Salud y Superintendencia de Seguridad
Social (Suseso).

Las malas condiciones, generan enfermedades a las personas y con ello, solo se
atraen cosas negativas.

Riesgos en entornos
laborales con exposicin prolongada al fro
las bajas temperaturas pueden ser un riesgo laboral cuando la exposicin es constante, pudiendo
variar sus consecuencias desde molestias simples hasta el desarrollo de enfermedades pulmonares

El 58% y 60% de los peruanos sufre de

estrs
Segn la ltima encuesta del Instituto integracin, realizada a 2,200 personas en
19 departamentos del Per, se puede concluir que:

Seis de cada diez peruanos sealan que su vida ha sido estresante en el ltimo
ao.

El estudio seala que las mujeres reportan mayores niveles de

estrs (63%) que los hombres (52%).
 las causas ms frecuentes de esta enfermedad laboral, se encuentran la sobrecarga de
trabajo, las presiones de tiempo para cumplir tareas y metas, y la existencia de una
supervisin deficiente, las que se manifiestan a travs de diversos sntomas, como por
ejemplo, ausentismo laboral, depresin, ansiedad, cansancio, prdida de inters, entre
otras. Recomendaciones Frente a este escenario, Carolina Milla, Interim Senior Consultant
de PageGroup, recomienda convertir ciertas conductas en costumbres,

para as poder realizar un buen balance entre el xito laboral y

la calidad de vida:

Respetar los horarios personales y ser productivos con el

tiempo: Chile es uno de los pases con los ndices de jornada
laboral ms extensa a nivel mundial. Ser productivos en la
jornada laboral y respetar los horarios de salida dar una
sensacin de xito en el plano laboral.

Aprender a delegar y pedir ayuda: la sobrecarga laboral como

una constante volvern un hbito la sensacin de estrs
laboral.

Comunicarse de la manera correcta: la comunicacin con

asertividad en el lugar de trabajo es fundamental. El poder
expresar las ideas, sensaciones y opiniones de forma adecuada,
y en el contexto ptimo, nos dar sentido de pertenencia y
confianza en nuestro ambiente de trabajo.

Valorar el trabajo propio: darle un sentido personal al trabajo

que se desempea har que cada uno se sienta til y pueda
trabajar con dedicacin, lo que aporta a la autoestima y el
trabajo bajo presin.

Evasin de malas prcticas y hbitos negativos: los chismes y

el ocultar informacin se vuelven hbitos que finalmente
producen un mal ambiente laboral, desconfianza y malestar con
el ambiente.
 Dedicarle tiempo a las actividades recreativas: hacer deporte,
compartir tiempo libre con familiares y amigos, y dedicar
tiempo a labores que permitan desconectar ,van a ayudar a
equilibrar la vida personal y profesional.

Fundada en 1961, la Organizacin para la Cooperacin y el Desarrollo Econmicos

(OCDE) agrupa a 35 pases miembros y su misin es promover polticas que mejoren
el bienestar econmico y social de las personas alrededor del mundo.
La Organizacin para la Cooperacin y el Desarrollo Econmico (OCDE) es un foro
nico en donde los gobiernos de 30 economas democrticas trabajan conjuntamente
para enfrentar los desafos econmicos y sociales de la globalizacin y al mismo
tiempo aprovechar sus oportunidades.