You are on page 1of 2

=====================================================================

Analysis of the food record forMarissa Nasution


=====================================================================
Food Amount energy carbohydr.
______________________________________________________________________________

Sarapan
nasi putih 200 g 260,0 kcal 57,2 g
ikan segar 25 g 24,5 kcal 0,0 g

Meal analysis: energy 284,5 kcal (30 %), carbohydrate 57,2 g (32 %)

Makan siang
nasi putih 200 g 260,0 kcal 57,2 g
daging ayam 25 g 71,2 kcal 0,0 g

Meal analysis: energy 331,3 kcal (35 %), carbohydrate 57,2 g (32 %)

Makan malam
nasi putih 200 g 260,0 kcal 57,2 g
ikan lele 50 g 41,9 kcal 0,0 g
pisang raja 30 g 27,6 kcal 7,0 g

Meal analysis: energy 329,6 kcal (35 %), carbohydrate 64,2 g (36 %)

=====================================================================
Result
=====================================================================
Nutrient analysed recommended percentage
content value value/day fulfillment
______________________________________________________________________________
energy 945,4 kcal 1769,2 kcal 53 %
water 0,0 g 2450,0 g 0%
protein 33,4 g(15%) 52,3 g(12 %) 64 %
fat 7,8 g(7%) 60,0 g(< 30 %) 13 %
carbohydr. 178,6 g(78%) 252,6 g(> 55 %) 71 %
dietary fiber 2,5 g 30,0 g 8%
alcohol 0,0 g - -
PUFA 2,1 g 10,0 g 21 %
cholesterol 60,0 mg - -
Vit. A 25,1 g 1000,0 g 3%
carotene 0,0 mg - -
Vit. E (eq.) 1,3 mg 12,0 mg 10 %
Vit. B1 0,3 mg 1,1 mg 25 %
Vit. B2 0,3 mg 1,3 mg 20 %
Vit. B6 0,6 mg 1,4 mg 45 %
tot. fol.acid 25,5 g 400,0 g 6%
Vit. C 3,2 mg 100,0 mg 3%
sodium 50,5 mg 2000,0 mg 3%
potassium 605,3 mg 2000,0 mg 30 %
calcium 34,5 mg 1200,0 mg 3%
magnesium 116,2 mg 310,0 mg 37 %
phosphorus 453,5 mg 1250,0 mg 36 %
iron 1,9 mg 15,0 mg 13 %
zinc 3,3 mg 7,0 mg 47 %