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Essen: Stechen: Atmen:

Schutz vor Diabetes Zecken machen die Wälder den Frühling genießen
ist kein Hexenwerk und Wiesen unsicher – trotz Allergie

#01 2010

Gra t i s
itn ehmen
zum m
Liebe Leserinnen und Leser,

I
ch freue mich und bin stolz, Ihnen die erste Ausgabe von Doktors bestes präsentieren zu

Bilder: Titel ©iStockphoto.com/Trout55, S.3 ©Charly/fotolia.com, ©maram/ fotolia.com


dürfen. Ab April finden Sie einmal im Quartal alle aktuellen Informationen rund um das
Ärztenetz Lech-Ammersee, GESOLA, in diesem Magazin.
Vor allem möchten wir als GESOLA Ihnen in diesem Heft die Idee der fachübergreifenden
Versorgung vorstellen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass eine enge Vernetzung der
Ärzte und verschiedenen Behandlungseinheiten wie Arzt, Klinik oder Pflegedienst große
Schlaf dich schlau
Lernen ist wichtig, aber erst der Schlaf festigt das Wis-
Vorteile für den Patienten und seine Behandler bringen. Da die Struktur unseres Gesund-
sen. Scheinbar „stapelt“ das Gehirn Neugelerntes in
heitswesens darauf nicht ausreichend ausgerichtet ist, haben die Ärzte die Initiative ergrif-
eine Art Zwischenspeicher auf und verarbeitet es im
fen und die Gesundheitsorganisation Lech-Ammersee - GESOLA - geschaffen.
Schlaf weiter. Wer zu wenig schläft, gibt dem Gehirn
Für Sie als Patient liegen die Vorteile auf der Hand: Sie sparen Zeit und Kosten, wenn sich
nicht genug Zeit, den Zwischenspeicher abzuarbeiten;
ihre Ärzte untereinander austauschen. Teure und unnötige Doppeluntersuchungen wer-
Gelerntes geht verloren. Zwei aktuelle Studien aus den
den vermieden und die Terminabstimmung kann deutlich vereinfacht werden.
USA, eine mit Babys und eine mit Erwachsenen, haben
Dabei können wir als Netz noch viel mehr für Sie tun: Nutzen Sie unsere Vorträge und Infor-
gezeigt, dass Gelerntes nach Ruhepausen schneller
mationsabende oder das Osteoporose-Screening und die Osteoporose-Sportgruppe. Im Not-
und umfangreicher abrufbar ist.
fall steht Ihnen die Gesola-Bereitschaftspraxis am Wochenende zur Verfügung. Und unter
www.gesola.de finden Sie immer aktuelle Informationen rund ums Ärztenetz und die Gesund-
heitspolitik.
Profitieren Sie außerdem vom Fachwissen „Ihrer“ GESOLA-Ärzte: Was muss ich beachten,
wenn mich eine Zecke sticht? Darf ich sie selbst entfernen und wie mache ich das? Was ist
eigentlich Diabetes und wie kann ich mich schützen? Was passiert bei einer Gelenkspiegelung? Drei Gramm machen den Unterschied
Amerikanische Studien legen nahe, dass eine Reduktion der täglichen Salzaufnahme
Wir haben uns große Mühe gegeben, ein unterhaltsames und informatives Magazin für um drei Gramm die Anzahl der Herzerkrankungen um 11 Prozent sinken lassen würde.
Sie zu schaffen, das Sie ab jetzt alle drei Monate neu und exklusiv im Wartezimmer ihres Schon länger gibt es Hinweise, dass die Aufnahme von zu viel Kochsalz sich negativ auf
GESOLA-Arztes finden. den Blutdruck auswirkt. Im Umkehrschluss sollte eine Reduzierung Herzinfarkten und
Ich wünsche Ihnen viel Spaß bei der Lektüre und freue mich über Kritik und Anregungen un- Schlaganfällen vorbeugen. Die neue Studie ergab nun zum ersten Mal eine konkrete
ter GESOLA@doktors-bestes.de. Menge, um die die Kochsalzzufuhr täglich reduziert werden sollte. Die WHO empfiehlt
pro Tag fünf bis sechs Gramm Salz zu sich zu nehmen.
Herzlichst Ihre
Dr. Helga Holzfurtner

Eine tägliche Reduktion der


Salzaufnahme um drei
Gramm lässt die Anzahl der
Herzerkrankungen sinken.

mai juni juli august

06.05. 22.07.
Donnerstag, 06.05.2010 Donnerstag, 22.07.2010
Beginn: 19:30 Uhr Beginn: 19:30 Uhr
Dr. Albert Joas Dr. Silke Hesse
Patientenverfügung Hypertonie - Bluthochdruck
Sitzungssaal des Landratsamtes Landsberg am Lech, Sitzungssaal des Landratsamtes Landsberg am Lech,
Von-Kühlmann-Str. 15 Von-Kühlmann-Str. 15
kostenlos kostenlos

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Liebe Leserinnen und Leser,

I
ch freue mich und bin stolz, Ihnen die erste Ausgabe von Doktors bestes präsentieren zu

Bilder: Titel ©iStockphoto.com/Trout55, S.3 ©Charly/fotolia.com, ©maram/ fotolia.com


dürfen. Ab April finden Sie einmal im Quartal alle aktuellen Informationen rund um das
Ärztenetz Lech-Ammersee, GESOLA, in diesem Magazin.
Vor allem möchten wir als GESOLA Ihnen in diesem Heft die Idee der fachübergreifenden
Versorgung vorstellen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass eine enge Vernetzung der
Ärzte und verschiedenen Behandlungseinheiten wie Arzt, Klinik oder Pflegedienst große
Schlaf dich schlau
Lernen ist wichtig, aber erst der Schlaf festigt das Wis-
Vorteile für den Patienten und seine Behandler bringen. Da die Struktur unseres Gesund-
sen. Scheinbar „stapelt“ das Gehirn Neugelerntes in
heitswesens darauf nicht ausreichend ausgerichtet ist, haben die Ärzte die Initiative ergrif-
eine Art Zwischenspeicher auf und verarbeitet es im
fen und die Gesundheitsorganisation Lech-Ammersee - GESOLA - geschaffen.
Schlaf weiter. Wer zu wenig schläft, gibt dem Gehirn
Für Sie als Patient liegen die Vorteile auf der Hand: Sie sparen Zeit und Kosten, wenn sich
nicht genug Zeit, den Zwischenspeicher abzuarbeiten;
ihre Ärzte untereinander austauschen. Teure und unnötige Doppeluntersuchungen wer-
Gelerntes geht verloren. Zwei aktuelle Studien aus den
den vermieden und die Terminabstimmung kann deutlich vereinfacht werden.
USA, eine mit Babys und eine mit Erwachsenen, haben
Dabei können wir als Netz noch viel mehr für Sie tun: Nutzen Sie unsere Vorträge und Infor-
gezeigt, dass Gelerntes nach Ruhepausen schneller
mationsabende oder das Osteoporose-Screening und die Osteoporose-Sportgruppe. Im Not-
und umfangreicher abrufbar ist.
fall steht Ihnen die Gesola-Bereitschaftspraxis am Wochenende zur Verfügung. Und unter
www.gesola.de finden Sie immer aktuelle Informationen rund ums Ärztenetz und die Gesund-
heitspolitik.
Profitieren Sie außerdem vom Fachwissen „Ihrer“ GESOLA-Ärzte: Was muss ich beachten,
wenn mich eine Zecke sticht? Darf ich sie selbst entfernen und wie mache ich das? Was ist
eigentlich Diabetes und wie kann ich mich schützen? Was passiert bei einer Gelenkspiegelung? Drei Gramm machen den Unterschied
Amerikanische Studien legen nahe, dass eine Reduktion der täglichen Salzaufnahme
Wir haben uns große Mühe gegeben, ein unterhaltsames und informatives Magazin für um drei Gramm die Anzahl der Herzerkrankungen um 11 Prozent sinken lassen würde.
Sie zu schaffen, das Sie ab jetzt alle drei Monate neu und exklusiv im Wartezimmer ihres Schon länger gibt es Hinweise, dass die Aufnahme von zu viel Kochsalz sich negativ auf
GESOLA-Arztes finden. den Blutdruck auswirkt. Im Umkehrschluss sollte eine Reduzierung Herzinfarkten und
Ich wünsche Ihnen viel Spaß bei der Lektüre und freue mich über Kritik und Anregungen un- Schlaganfällen vorbeugen. Die neue Studie ergab nun zum ersten Mal eine konkrete
ter GESOLA@doktors-bestes.de. Menge, um die die Kochsalzzufuhr täglich reduziert werden sollte. Die WHO empfiehlt
pro Tag fünf bis sechs Gramm Salz zu sich zu nehmen.
Herzlichst Ihre
Dr. Helga Holzfurtner

Eine tägliche Reduktion der


Salzaufnahme um drei
Gramm lässt die Anzahl der
Herzerkrankungen sinken.

mai juni juli august

06.05. 22.07.
Donnerstag, 06.05.2010 Donnerstag, 22.07.2010
Beginn: 19:30 Uhr Beginn: 19:30 Uhr
Dr. Albert Joas Dr. Silke Hesse
Patientenverfügung Hypertonie - Bluthochdruck
Sitzungssaal des Landratsamtes Landsberg am Lech, Sitzungssaal des Landratsamtes Landsberg am Lech,
Von-Kühlmann-Str. 15 Von-Kühlmann-Str. 15
kostenlos kostenlos

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Bis(s) zum
Bayern ist ein Risikoge- „Zecken sind blutsaugende Parasiten, die rer und Pilzsammler gefährdet, Sportler
durch ihren Biss schwere Krankheiten aber auch Kinder, die im Freien spielen.
biet für Zeckenbisse: 78
übertragen können“, warnt Dr. Osman- „Tragen Sie lange helle Kleidung, auf der
von 96 Landkreisen und Günther vor den unscheinbaren Insekten. man die Tiere gut sehen kann“, rät der
kreisfreien Städten sind von Arzt weiter.
der bayerischen Staatsregie- Im Wesentlichen sind es zwei Erkrankun- Wer unterwegs war, sollte sich abends

letzten Tropfen
rung zu FSME-Risikogebieten gen, die übertragen werden können: die beim Duschen sorgfältig untersuchen ob
Lyme Borreliose und die Frühsommer- er eine Zecke an sich findet. Die Tiere sind
ausgewiesen worden. Was das Meningoenzephalitis, kurz FSME. Man ca. 1-4 Millimeter groß und sitzen an Stel-
bedeutet und wie man sich vor geht davon aus, dass jede dritte Zecke len am Körper, die warm, feucht und gut
Zeckenbissen schützt, erklärt Überträger einer dieser Erkrankungen durchblutet sind also Kniekehle, Leiste
Dr. Willy Osman-Günther, In- ist. Die Lyme-Borreliose ist eine Infektion oder unter den Armen. Besonders sollte
ternist aus Dießen. durch Bakterien und wird mit Antibiotika man auch auf die Kopfhaut achten, un-
behandelt. Die FSME ist eine Viruserkran- ter den Haaren kann man die Tiere leicht
kung. Eine Mehrfachimpfung bietet einen übersehen. Daher sorgfältig die Kopfhaut
wirkungsvollen Schutz. abtasten und bei Verdacht eine andere
Dr. Osman-Günther erklärt: „Jeder, der Person bitten, genau nachzuschauen.
sich viel im Freien aufhält, ist gefährdet. Dr. Willy Osman-Günther rät: „Wer sich
Zecken lauern vor allem am Waldrand, viel im Freien aufhält, sollte sich impfen
im Unterholz, in hohen Gräsern und auch lassen. So ist er auf jeden Fall vor FSME
auf dem Waldboden.“ Daher sind Wande- sicher geschützt.“

Zeckenschutz für die Kleinsten


Kleine Kinder sind besonders anfällig für Zeckenstiche. Wenn
die Kinder in das Krabbelalter kommen, steigt die Gefahr deut-
lich an. Neben dem Risiko sich im Garten eine Zecke einzufan-
gen, passiert es auch oft, dass Haustiere eine Zecke ins Haus
tragen, wo sie dann von einem Kind „aufgelesen“ wird.
Außerdem halten sich Zecken vorzugsweise an Gräsern und
Sträuchern auf und fallen nicht etwa von Bäumen auf ihre Wir-
te. Dadurch streifen spielende Kinder die Tiere sehr leicht ab.
Interessant: Zecken reagieren auf Buttersäure, die von jedem
Menschen in unterschiedlichem Maße abgesondert wird.
Es ist unklar, ob auch andere blutsaugende Insekten wie Brem-
sen FSME übertragen können. Daher empfehlen viele Ärzte für
Kinder die Impfung gegen die FSME. Außerdem sollten Kinder
nur mit langer und heller Kleidung und Hosen, die über die
Schuhe gehen, nach draußen. So bleibt möglichst wenig Haut
frei und auf der Kleidung sind die Tiere gut zu erkennen. Über-
raschend gut hilft auch Autan.
Veranstalten Sie abends beim Duschen doch eine gemeinsame
Zeckenjagd. Suchen Sie Ihr Kind gründlich ab und lassen Sie es
unbedingt „helfen“ vor allem an schwer zugänglichen Stellen,
zum Beispiel zwischen den Zehen. Dann hat es Spaß und lernt
spielerisch auch tagsüber auf die Tiere zu achten.
Bilder: S.4 ©dm/ fotolia.com, S.5 ©Infinite XX/ fotolia.com

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Bis(s) zum
Bayern ist ein Risikoge- „Zecken sind blutsaugende Parasiten, die rer und Pilzsammler gefährdet, Sportler
durch ihren Biss schwere Krankheiten aber auch Kinder, die im Freien spielen.
biet für Zeckenbisse: 78
übertragen können“, warnt Dr. Osman- „Tragen Sie lange helle Kleidung, auf der
von 96 Landkreisen und Günther vor den unscheinbaren Insekten. man die Tiere gut sehen kann“, rät der
kreisfreien Städten sind von Arzt weiter.
der bayerischen Staatsregie- Im Wesentlichen sind es zwei Erkrankun- Wer unterwegs war, sollte sich abends

letzten Tropfen
rung zu FSME-Risikogebieten gen, die übertragen werden können: die beim Duschen sorgfältig untersuchen ob
Lyme Borreliose und die Frühsommer- er eine Zecke an sich findet. Die Tiere sind
ausgewiesen worden. Was das Meningoenzephalitis, kurz FSME. Man ca. 1-4 Millimeter groß und sitzen an Stel-
bedeutet und wie man sich vor geht davon aus, dass jede dritte Zecke len am Körper, die warm, feucht und gut
Zeckenbissen schützt, erklärt Überträger einer dieser Erkrankungen durchblutet sind also Kniekehle, Leiste
Dr. Willy Osman-Günther, In- ist. Die Lyme-Borreliose ist eine Infektion oder unter den Armen. Besonders sollte
ternist aus Dießen. durch Bakterien und wird mit Antibiotika man auch auf die Kopfhaut achten, un-
behandelt. Die FSME ist eine Viruserkran- ter den Haaren kann man die Tiere leicht
kung. Eine Mehrfachimpfung bietet einen übersehen. Daher sorgfältig die Kopfhaut
wirkungsvollen Schutz. abtasten und bei Verdacht eine andere
Dr. Osman-Günther erklärt: „Jeder, der Person bitten, genau nachzuschauen.
sich viel im Freien aufhält, ist gefährdet. Dr. Willy Osman-Günther rät: „Wer sich
Zecken lauern vor allem am Waldrand, viel im Freien aufhält, sollte sich impfen
im Unterholz, in hohen Gräsern und auch lassen. So ist er auf jeden Fall vor FSME
auf dem Waldboden.“ Daher sind Wande- sicher geschützt.“

Zeckenschutz für die Kleinsten


Kleine Kinder sind besonders anfällig für Zeckenstiche. Wenn
die Kinder in das Krabbelalter kommen, steigt die Gefahr deut-
lich an. Neben dem Risiko sich im Garten eine Zecke einzufan-
gen, passiert es auch oft, dass Haustiere eine Zecke ins Haus
tragen, wo sie dann von einem Kind „aufgelesen“ wird.
Außerdem halten sich Zecken vorzugsweise an Gräsern und
Sträuchern auf und fallen nicht etwa von Bäumen auf ihre Wir-
te. Dadurch streifen spielende Kinder die Tiere sehr leicht ab.
Interessant: Zecken reagieren auf Buttersäure, die von jedem
Menschen in unterschiedlichem Maße abgesondert wird.
Es ist unklar, ob auch andere blutsaugende Insekten wie Brem-
sen FSME übertragen können. Daher empfehlen viele Ärzte für
Kinder die Impfung gegen die FSME. Außerdem sollten Kinder
nur mit langer und heller Kleidung und Hosen, die über die
Schuhe gehen, nach draußen. So bleibt möglichst wenig Haut
frei und auf der Kleidung sind die Tiere gut zu erkennen. Über-
raschend gut hilft auch Autan.
Veranstalten Sie abends beim Duschen doch eine gemeinsame
Zeckenjagd. Suchen Sie Ihr Kind gründlich ab und lassen Sie es
unbedingt „helfen“ vor allem an schwer zugänglichen Stellen,
zum Beispiel zwischen den Zehen. Dann hat es Spaß und lernt
spielerisch auch tagsüber auf die Tiere zu achten.
Bilder: S.4 ©dm/ fotolia.com, S.5 ©Infinite XX/ fotolia.com

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Lerntechniken für Beruf und Alltag
Gedächtnistraining Teil I: Namensgedächtnis
Wie hieß doch gleich der...? Von Gregor Staub

Kennen Sie das auch? Sie gehen auf eine Party, Neben ihm steht Maria mit dem Nikolaus. Der
treffen ein nettes Pärchen – und können sich Nikolaus hat in seiner Hand einen Joghurtbe-

Zeckenpatrouille
schon im nächsten Moment nicht mehr an cher. Darauf ist ein Hahn (Johann) abgebildet.
die Vornamen erinnern. Anna und Leo? Oder Über seinem Arm hängt eine Jacke (Jacob). In
Hanna und Gero? der Jackentasche ist eine Glühbirne von Phi-
lips (Philipp). Daran hängen Fransen (Franz).

beim Duschen
Fakt ist: Wer fit sein will in Alltag, Schule, Stu- An den Fransen klebt Joghurt mit Senfge-
dium und Beruf braucht ein Gedächtnis in schmack (Joseph). Bei diesem Geschmack
Topform. Die gute Nachricht: Mit außerge- bekommt man das Gefühl, als explodiere im
wöhnlichen Begabungen hat ein hervorra- Kopf ein Silvesterfeuerwerk (Sylvester). Da
Wer nach einem langen Tag in der Natur beim Duschen etwas Ungewöhnliches auf gendes Gedächtnis zum Glück nichts zu tun kommt ein großer Bulle. Auf dem Rücken trägt
und mit den richtigen Lern-Techniken ist das der Bulle einen Freiherrn. Er reitet zu seinem
seiner Haut feststellt, sollte genau hinschauen. Vielleicht ist es eine Zecke, die sich keine Hexerei! Gut auf dem Berg.
beim Spaziergang am Bein festgesetzt hat. Das ist kein Grund in Panik zu verfallen, Bereits in der Antike haben griechische Ge- Lesen Sie sich die kleine Geschichte noch
lehrte mit einem sehr effektiven Lernsys- zwei, drei oder auch vier Mal durch und stel-
dennoch ist schnelles Handeln erforderlich. tem gearbeitet - den so genannten MNE- Der Schweizer Gregor Staub lehrt seine Me- len Sie sich diese möglichst bildhaft vor. Voilá:
thode mega memory® seit 1990 in Unter-
MO-Techniken. Schon damals hatten sie nehmen, an Schulen und Universitäten. Er ist Jetzt können Sie die 10 Vornamen des deut-
herausgefunden, was noch heute gilt: Wenn einer der erfolgreichsten Gedächtnistrainer
Europas. www.gregorstaub.com
schen Bundesverteidigungsministers Dr. Frei-
Sie beim Lernen Verstand und Gefühl im herr von und zu Guttenberg: Karl-Theodor

J
Kopf verbinden, werden Sie feststellen, dass Sie sich In- Maria Nikolaus Johann Jacob Philipp Franz Joseph Sylvester!
e kürzer das Tier auf der Haut sitzt, Da man den Stich einer Zecke nicht spürt ren Erkrankung mit Kopf- und Nerven- formationen sehr einfach, schnell und nachhaltig merken Sie werden sehen, dass Sie alle Namen nach wenigen Minuten
umso unwahrscheinlicher ist ein kann es passieren, dass das Tier unbe- schmerzen, Gesichtslähmungen und können. Wie das in der Praxis funktioniert? Ob Zahlen, Vo- problemlos abrufen und auf der nächsten Party damit
Stich. Auf jeden Fall sollte man es merkt wieder abfällt, nachdem es genug Herzbeschwerden, bis hin zu starken kabeln, Einkaufsliste oder To-Do-Liste für die kommende glänzen können. Und wenn Sie das nächste Mal auf
aber umgehend entfernen, egal wie Blut gesaugt hat. Dann zeigt sich an der und schmerzhaften Gelenkentzündun- Woche - entscheidend ist, dass Sie das zu Lernende mit Bil- Anna und Leo treffen, stellen Sie sich Leo mit einer gol-
lange die Zecke schon auf der Haut Einstichstelle eine kreisförmige Rötung, gen. Im letzten Stadium können schließ- dern verbinden. Je phantasievoller, umso besser. Das funkti- denen Löwenmähne vor, aus der oben eine grüne Ana-
sitzen könnte. Dazu ist kein Besuch die aber nach wenigen Tagen verschwin- lich alle Organe, einschließlich der Haut, oniert auch beim Thema Namensgedächtnis! Haben Sie ei- nas herausguckt. Dann wissen Sie auch sofort, dass die
beim Arzt notwendig. Am besten nimmt det. Diese so genannte Wanderröte kann geschädigt werden. Jährlich gibt es etwa nen Moment Zeit? Dann lesen Sie die folgende Geschichte. beiden zusammen gehören und Anna und Leo heißen.
man eine Pinzette, setzt damit möglichst noch sehr lange nach dem eigentlichen 60.000 Borreliose-Fälle in Deutschland. Sie sehen einen großen (Karl) Theologen (Theodor). Wetten?
nah an der Einstichstelle an und zieht Stich auftreten, teilweise über ein Jahr Die meisten werden mit Medikamenten
die Zecke gerade heraus. Wichtig ist, den später. Charakteristisch ist, dass sich der behandelt und heilen dann folgenlos aus.
Leib des Tieres nicht zu quetschen. Die Fleck ausbreitet und dann von innen Nur bei einem Bruchteil der Patienten
krankmachenden Erreger sitzen nämlich nach außen wieder verblasst. kommt es zu weiteren Komplikationen.
im Magen der Zecke und könnten durch Sollte man diese Rötung bemerken, ist FSME dagegen ist eine Viruserkrankung.
Quetschen in die Wunde gelangen. erhöhte Aufmerksamkeit angebracht. Auch sie beginnt mit grippeähnlichen
Ein Geheimtipp unter Ärzten ist Eisspray. Wer in den nächsten Tagen oder Wochen Symptomen. Bei einem kleinen Teil der VITA Gregor Staub Tipp für unsere Leser:
Wer welches zur Hand hat, sprüht damit grippeähnliche Symptome entwickelt, Infizierten befällt das Virus das Gehirn
die Zecke ein, dann erstarrt sie und kann könnte sich mit FSME oder Borreliose und das gesamte Nervensystem, was zu Gregor Staub, *3. Juni 1954, Betriebsökonom außergewöhnlich ausgereift – und sofort um- Der renommierte schweizer Gedächtnistrai-
leichter entfernt werden. infiziert haben. Daher bei Müdigkeit, ernsthaften Störungen und sogar blei- HWV, ist Autor vieler Bücher zum Thema setzbar. Der Selbstlern-Kurs mega memory® ner Gregor Staub kommt als Referent hono-
Die alte Regel, Zecken mit oder gegen Kopf- und Gliederschmerzen und Fieber benden Schäden führen kann. Dieses Gedächtnistraining. Gregor Staub wird von Gedächtnistraining ist bereits 1990 erschie- rarfrei an Schulen oder Universitäten und
den Uhrzeigersinn herauszudrehen, ist umgehend zum Arzt gehen und das ab- Risiko ist aber sehr gering. Pro Jahr er- Seminar-Teilnehmern wie Journalisten als nen. Seit Mai 2008 gibt es mit der 8. Auflage trainiert einen ganzen Tag lang mit Schü-
inzwischen überholt. Richtig gefährlich klären lassen. Dieser kann anhand von kranken nur etwa 150 bis 300 Deutsche mitreißender Redner beschrieben, der mit auch eine Audio- & eLearning-Edition. Seit lern, Lehrern, Eltern – bzw. Studenten und
dagegen ist Klebstoff, Öl oder Nagellack Tests prüfen um welche Erkrankung es an einer FSME. seiner positiven Lebenshaltung und Über- 1990 berät er namhafte Firmen und Orga- Dozenten! Interesse?
auf das Tier zu geben. Im Zweifel gibt die sich handeln könnte. Glücklicherweise kann man sich vor zeugungskraft die Menschen zum Handeln nisationen und vermittelt seine Methoden
Zecke im Überlebenskampf vermehrt er- Die Lyme Borreliose ist eine bakterielle FSME inzwischen mit einer Impfung bringt und langfristig motivieren kann, sei- und Erfahrungen in Fernsehen und Hörfunk, Dann schicken Sie Ihre Bewerbung direkt an:
regerhaltigen Magensaft und Speichel in Infektion. Daher kann sie gut mit Anti- schützen. Der Impfstoff ist auch für Kin- ne Lernstrategien umzusetzen. Nach mehr an Schulen und Universitäten. Im Dezember schulen@gregorstaub.com oder besuchen
Bild: ©drubig-photo/fotolia.com

die Wunde ab. Das erhöht die Gefahr ei- biotika behandelt werden. Unbehandelt der verfügbar und gilt als sehr risikoarm als 2500 Vorträgen und Seminaren und über 2003 wurde er vom Magazin TRAiNiNG zum Sie seine Internetseite. Dort erfahren Sie die
ner Infektion mit Borrelien oder FSME. entwickelt sie sich aber zu einer schwe- und zuverlässig. 1,5 Millionen Teilnehmern ist sein Konzept Trainer des Jahres gewählt. Details.

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Lerntechniken für Beruf und Alltag
Gedächtnistraining Teil I: Namensgedächtnis
Wie hieß doch gleich der...? Von Gregor Staub

Kennen Sie das auch? Sie gehen auf eine Party, Neben ihm steht Maria mit dem Nikolaus. Der
treffen ein nettes Pärchen – und können sich Nikolaus hat in seiner Hand einen Joghurtbe-

Zeckenpatrouille
schon im nächsten Moment nicht mehr an cher. Darauf ist ein Hahn (Johann) abgebildet.
die Vornamen erinnern. Anna und Leo? Oder Über seinem Arm hängt eine Jacke (Jacob). In
Hanna und Gero? der Jackentasche ist eine Glühbirne von Phi-
lips (Philipp). Daran hängen Fransen (Franz).

beim Duschen
Fakt ist: Wer fit sein will in Alltag, Schule, Stu- An den Fransen klebt Joghurt mit Senfge-
dium und Beruf braucht ein Gedächtnis in schmack (Joseph). Bei diesem Geschmack
Topform. Die gute Nachricht: Mit außerge- bekommt man das Gefühl, als explodiere im
wöhnlichen Begabungen hat ein hervorra- Kopf ein Silvesterfeuerwerk (Sylvester). Da
Wer nach einem langen Tag in der Natur beim Duschen etwas Ungewöhnliches auf gendes Gedächtnis zum Glück nichts zu tun kommt ein großer Bulle. Auf dem Rücken trägt
und mit den richtigen Lern-Techniken ist das der Bulle einen Freiherrn. Er reitet zu seinem
seiner Haut feststellt, sollte genau hinschauen. Vielleicht ist es eine Zecke, die sich keine Hexerei! Gut auf dem Berg.
beim Spaziergang am Bein festgesetzt hat. Das ist kein Grund in Panik zu verfallen, Bereits in der Antike haben griechische Ge- Lesen Sie sich die kleine Geschichte noch
lehrte mit einem sehr effektiven Lernsys- zwei, drei oder auch vier Mal durch und stel-
dennoch ist schnelles Handeln erforderlich. tem gearbeitet - den so genannten MNE- Der Schweizer Gregor Staub lehrt seine Me- len Sie sich diese möglichst bildhaft vor. Voilá:
thode mega memory® seit 1990 in Unter-
MO-Techniken. Schon damals hatten sie nehmen, an Schulen und Universitäten. Er ist Jetzt können Sie die 10 Vornamen des deut-
herausgefunden, was noch heute gilt: Wenn einer der erfolgreichsten Gedächtnistrainer
Europas. www.gregorstaub.com
schen Bundesverteidigungsministers Dr. Frei-
Sie beim Lernen Verstand und Gefühl im herr von und zu Guttenberg: Karl-Theodor

J
Kopf verbinden, werden Sie feststellen, dass Sie sich In- Maria Nikolaus Johann Jacob Philipp Franz Joseph Sylvester!
e kürzer das Tier auf der Haut sitzt, Da man den Stich einer Zecke nicht spürt ren Erkrankung mit Kopf- und Nerven- formationen sehr einfach, schnell und nachhaltig merken Sie werden sehen, dass Sie alle Namen nach wenigen Minuten
umso unwahrscheinlicher ist ein kann es passieren, dass das Tier unbe- schmerzen, Gesichtslähmungen und können. Wie das in der Praxis funktioniert? Ob Zahlen, Vo- problemlos abrufen und auf der nächsten Party damit
Stich. Auf jeden Fall sollte man es merkt wieder abfällt, nachdem es genug Herzbeschwerden, bis hin zu starken kabeln, Einkaufsliste oder To-Do-Liste für die kommende glänzen können. Und wenn Sie das nächste Mal auf
aber umgehend entfernen, egal wie Blut gesaugt hat. Dann zeigt sich an der und schmerzhaften Gelenkentzündun- Woche - entscheidend ist, dass Sie das zu Lernende mit Bil- Anna und Leo treffen, stellen Sie sich Leo mit einer gol-
lange die Zecke schon auf der Haut Einstichstelle eine kreisförmige Rötung, gen. Im letzten Stadium können schließ- dern verbinden. Je phantasievoller, umso besser. Das funkti- denen Löwenmähne vor, aus der oben eine grüne Ana-
sitzen könnte. Dazu ist kein Besuch die aber nach wenigen Tagen verschwin- lich alle Organe, einschließlich der Haut, oniert auch beim Thema Namensgedächtnis! Haben Sie ei- nas herausguckt. Dann wissen Sie auch sofort, dass die
beim Arzt notwendig. Am besten nimmt det. Diese so genannte Wanderröte kann geschädigt werden. Jährlich gibt es etwa nen Moment Zeit? Dann lesen Sie die folgende Geschichte. beiden zusammen gehören und Anna und Leo heißen.
man eine Pinzette, setzt damit möglichst noch sehr lange nach dem eigentlichen 60.000 Borreliose-Fälle in Deutschland. Sie sehen einen großen (Karl) Theologen (Theodor). Wetten?
nah an der Einstichstelle an und zieht Stich auftreten, teilweise über ein Jahr Die meisten werden mit Medikamenten
die Zecke gerade heraus. Wichtig ist, den später. Charakteristisch ist, dass sich der behandelt und heilen dann folgenlos aus.
Leib des Tieres nicht zu quetschen. Die Fleck ausbreitet und dann von innen Nur bei einem Bruchteil der Patienten
krankmachenden Erreger sitzen nämlich nach außen wieder verblasst. kommt es zu weiteren Komplikationen.
im Magen der Zecke und könnten durch Sollte man diese Rötung bemerken, ist FSME dagegen ist eine Viruserkrankung.
Quetschen in die Wunde gelangen. erhöhte Aufmerksamkeit angebracht. Auch sie beginnt mit grippeähnlichen
Ein Geheimtipp unter Ärzten ist Eisspray. Wer in den nächsten Tagen oder Wochen Symptomen. Bei einem kleinen Teil der VITA Gregor Staub Tipp für unsere Leser:
Wer welches zur Hand hat, sprüht damit grippeähnliche Symptome entwickelt, Infizierten befällt das Virus das Gehirn
die Zecke ein, dann erstarrt sie und kann könnte sich mit FSME oder Borreliose und das gesamte Nervensystem, was zu Gregor Staub, *3. Juni 1954, Betriebsökonom außergewöhnlich ausgereift – und sofort um- Der renommierte schweizer Gedächtnistrai-
leichter entfernt werden. infiziert haben. Daher bei Müdigkeit, ernsthaften Störungen und sogar blei- HWV, ist Autor vieler Bücher zum Thema setzbar. Der Selbstlern-Kurs mega memory® ner Gregor Staub kommt als Referent hono-
Die alte Regel, Zecken mit oder gegen Kopf- und Gliederschmerzen und Fieber benden Schäden führen kann. Dieses Gedächtnistraining. Gregor Staub wird von Gedächtnistraining ist bereits 1990 erschie- rarfrei an Schulen oder Universitäten und
den Uhrzeigersinn herauszudrehen, ist umgehend zum Arzt gehen und das ab- Risiko ist aber sehr gering. Pro Jahr er- Seminar-Teilnehmern wie Journalisten als nen. Seit Mai 2008 gibt es mit der 8. Auflage trainiert einen ganzen Tag lang mit Schü-
inzwischen überholt. Richtig gefährlich klären lassen. Dieser kann anhand von kranken nur etwa 150 bis 300 Deutsche mitreißender Redner beschrieben, der mit auch eine Audio- & eLearning-Edition. Seit lern, Lehrern, Eltern – bzw. Studenten und
dagegen ist Klebstoff, Öl oder Nagellack Tests prüfen um welche Erkrankung es an einer FSME. seiner positiven Lebenshaltung und Über- 1990 berät er namhafte Firmen und Orga- Dozenten! Interesse?
auf das Tier zu geben. Im Zweifel gibt die sich handeln könnte. Glücklicherweise kann man sich vor zeugungskraft die Menschen zum Handeln nisationen und vermittelt seine Methoden
Zecke im Überlebenskampf vermehrt er- Die Lyme Borreliose ist eine bakterielle FSME inzwischen mit einer Impfung bringt und langfristig motivieren kann, sei- und Erfahrungen in Fernsehen und Hörfunk, Dann schicken Sie Ihre Bewerbung direkt an:
regerhaltigen Magensaft und Speichel in Infektion. Daher kann sie gut mit Anti- schützen. Der Impfstoff ist auch für Kin- ne Lernstrategien umzusetzen. Nach mehr an Schulen und Universitäten. Im Dezember schulen@gregorstaub.com oder besuchen
Bild: ©drubig-photo/fotolia.com

die Wunde ab. Das erhöht die Gefahr ei- biotika behandelt werden. Unbehandelt der verfügbar und gilt als sehr risikoarm als 2500 Vorträgen und Seminaren und über 2003 wurde er vom Magazin TRAiNiNG zum Sie seine Internetseite. Dort erfahren Sie die
ner Infektion mit Borrelien oder FSME. entwickelt sie sich aber zu einer schwe- und zuverlässig. 1,5 Millionen Teilnehmern ist sein Konzept Trainer des Jahres gewählt. Details.

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Den Frühling genießen
– trotz Allergie
Allergiker zu sein ist selten etwas Gutes. Aber dadurch, dass so viele Deutsche
an Allergien und speziell an Heuschnupfen leiden, arbeiten Wissenschaftler mit
Hochdruck daran, neue Wege zu finden, um diese Leiden zu lindern. Inzwischen
gibt es eine große Auswahl an Therapien, um Heuschnupfen-Geplagten zu helfen.

Ü
ber 15 Millionen Menschen in Deutschland Patient entscheiden, wird der Wirkstoff zwischen einer Woche
sind auf Pollen allergisch. Sobald „ihre“ Sai- und mehreren Monaten angewendet. Bei erfolgreicher Be-
son losgeht, schwellen die Augen zu und handlung können die Patienten dann ein praktisch beschwer-
jucken, die Nase beginnt zu laufen und das defreies Leben führen.
Atmen fällt schwer. Oft kommen noch Haut-
ausschläge und ständiges Niesen dazu. Im Für Menschen, die auf Gräserpollen allergisch sind, gibt es au-
Akutfall helfen abschwellende Nasensprays, Augentropfen ßerdem eine sogenannte Gräserimpftablette. Diese wird unter
oder Antihistaminika wie Loratadin und Cetirizin. Diese Sub- die Zunge gelegt und löst sich dort schnell auf. Die Behand-
stanzen aus der Apotheke bieten kurzfristig Linderung, haben lung dauert drei Jahre und gilt als zuverlässig und sicher.
aber manchmal auch Nebenwirkungen, wie zum Beispiel Mü-
digkeit. Wer nicht weiß, ob er eine Allergie hat, sollte auf
die eingangs beschriebenen Symptome achten.
So zahlreich die Auswahl an Arzneimitteln ist, die die Symp–
tome des Heuschnupfens bekämpfen, so limitiert sind die Ein Allergietagebuch kann helfen die Pollen he-
Möglichkeiten, die Erkrankung ursächlich zu behandeln. Die rauszufinden auf die der Körper reagiert. Dabei
Ursache für Allergien ist eine überschießende Reaktion des wird genau dokumentiert wann welche Symp-
Immunsystems auf einen an sich harmlosen Stoff, zum Bei- tome wie intensiv auftreten. Der Arzt wird dann
spiel Pollen. Dieses so genannte Allergen lernt der Körper beim
ersten Kontakt kennen und bildet spezifische Antikörper, um
einen „Prick-Test“ durchführen. Dabei werden
die Substanz beim nächsten Mal schnell und unkompliziert verschiedene Allergene auf den Unterarm oder
abwehren zu können. Bei entsprechender genetischer Veran- den Rücken aufgebracht und die Haut leicht
lagung fällt diese Reaktion zu stark aus und das äußert sich in angeritzt. Innerhalb weniger Minuten zeigt sich
den bekannten Allergiesymptomen. bei den Substanzen, auf die der Patient aller-
Die besten Ergebnisse zur dauerhaften Behandlung und Lin-
derung der Allergie verspricht die Hyposensibilisierung. Dabei
gisch ist, eine Reaktion. Sobald klar ist, welche
wird das Immunsystem durch regelmäßige Gabe des verdünn- Pollen die Reaktionen auslösen, hilft ein Pollen-
ten oder chemisch veränderten Allergens Schritt für Schritt flugkalender sich entsprechend vorzubereiten.
an den allergieauslösenden Stoff gewöhnt. Die Anwendung
erfolgt entweder durch Tropfen, die unter die Zunge getropft Wer eine Allergie hat, die ständig oder regelmäßig aktiv ist,
werden, oder durch ein Einspritzen unter die Haut. sollte sich umgehend in ärztliche Behandlung begeben. Ge-
rade bei Hausstaub- oder Pollenallergien droht sonst die so-
Durch die stufenweise Steigerung der Dosis „lernt“ das Im- genannte Etagenverlagerung. Darunter versteht man, dass
munsystem, angemessen auf das Allergen zu reagieren. Mit die Allergiesymptome aus dem Kopfbereich in die Lunge „hi-
der Zeit lässt die Intensität der Symptome nach. nabrutschen“, die Folge ist allergisches Asthma. Eine ernste
Bild: ©iStockphoto.com/Tongshan

Die Therapie dauert drei Jahre und hat in Studien sehr gute Er- Erkrankung die große Einschränkungen und Risiken mit sich
folge bewiesen. Je nachdem, für welche Therapie sich Arzt und bringt und schwer zu therapieren ist.

8 9
Den Frühling genießen
– trotz Allergie
Allergiker zu sein ist selten etwas Gutes. Aber dadurch, dass so viele Deutsche
an Allergien und speziell an Heuschnupfen leiden, arbeiten Wissenschaftler mit
Hochdruck daran, neue Wege zu finden, um diese Leiden zu lindern. Inzwischen
gibt es eine große Auswahl an Therapien, um Heuschnupfen-Geplagten zu helfen.

Ü
ber 15 Millionen Menschen in Deutschland Patient entscheiden, wird der Wirkstoff zwischen einer Woche
sind auf Pollen allergisch. Sobald „ihre“ Sai- und mehreren Monaten angewendet. Bei erfolgreicher Be-
son losgeht, schwellen die Augen zu und handlung können die Patienten dann ein praktisch beschwer-
jucken, die Nase beginnt zu laufen und das defreies Leben führen.
Atmen fällt schwer. Oft kommen noch Haut-
ausschläge und ständiges Niesen dazu. Im Für Menschen, die auf Gräserpollen allergisch sind, gibt es au-
Akutfall helfen abschwellende Nasensprays, Augentropfen ßerdem eine sogenannte Gräserimpftablette. Diese wird unter
oder Antihistaminika wie Loratadin und Cetirizin. Diese Sub- die Zunge gelegt und löst sich dort schnell auf. Die Behand-
stanzen aus der Apotheke bieten kurzfristig Linderung, haben lung dauert drei Jahre und gilt als zuverlässig und sicher.
aber manchmal auch Nebenwirkungen, wie zum Beispiel Mü-
digkeit. Wer nicht weiß, ob er eine Allergie hat, sollte auf
die eingangs beschriebenen Symptome achten.
So zahlreich die Auswahl an Arzneimitteln ist, die die Symp–
tome des Heuschnupfens bekämpfen, so limitiert sind die Ein Allergietagebuch kann helfen die Pollen he-
Möglichkeiten, die Erkrankung ursächlich zu behandeln. Die rauszufinden auf die der Körper reagiert. Dabei
Ursache für Allergien ist eine überschießende Reaktion des wird genau dokumentiert wann welche Symp-
Immunsystems auf einen an sich harmlosen Stoff, zum Bei- tome wie intensiv auftreten. Der Arzt wird dann
spiel Pollen. Dieses so genannte Allergen lernt der Körper beim
ersten Kontakt kennen und bildet spezifische Antikörper, um
einen „Prick-Test“ durchführen. Dabei werden
die Substanz beim nächsten Mal schnell und unkompliziert verschiedene Allergene auf den Unterarm oder
abwehren zu können. Bei entsprechender genetischer Veran- den Rücken aufgebracht und die Haut leicht
lagung fällt diese Reaktion zu stark aus und das äußert sich in angeritzt. Innerhalb weniger Minuten zeigt sich
den bekannten Allergiesymptomen. bei den Substanzen, auf die der Patient aller-
Die besten Ergebnisse zur dauerhaften Behandlung und Lin-
derung der Allergie verspricht die Hyposensibilisierung. Dabei
gisch ist, eine Reaktion. Sobald klar ist, welche
wird das Immunsystem durch regelmäßige Gabe des verdünn- Pollen die Reaktionen auslösen, hilft ein Pollen-
ten oder chemisch veränderten Allergens Schritt für Schritt flugkalender sich entsprechend vorzubereiten.
an den allergieauslösenden Stoff gewöhnt. Die Anwendung
erfolgt entweder durch Tropfen, die unter die Zunge getropft Wer eine Allergie hat, die ständig oder regelmäßig aktiv ist,
werden, oder durch ein Einspritzen unter die Haut. sollte sich umgehend in ärztliche Behandlung begeben. Ge-
rade bei Hausstaub- oder Pollenallergien droht sonst die so-
Durch die stufenweise Steigerung der Dosis „lernt“ das Im- genannte Etagenverlagerung. Darunter versteht man, dass
munsystem, angemessen auf das Allergen zu reagieren. Mit die Allergiesymptome aus dem Kopfbereich in die Lunge „hi-
der Zeit lässt die Intensität der Symptome nach. nabrutschen“, die Folge ist allergisches Asthma. Eine ernste
Bild: ©iStockphoto.com/Tongshan

Die Therapie dauert drei Jahre und hat in Studien sehr gute Er- Erkrankung die große Einschränkungen und Risiken mit sich
folge bewiesen. Je nachdem, für welche Therapie sich Arzt und bringt und schwer zu therapieren ist.

8 9
Was ist eine Allergie? Rosa Lammfilet mit
glasiertem Gemüse
Von einer Allergie spricht man, wenn
das Immunsystem auf harmlose Stoffe
aus der Umwelt überschießend reagiert.
Nutzloses Wissen:
status im Körper gibt. Probanden mit
einem guten Zinkstatus gaben an, dass
sie die Symptome ihrer Allergie, also ju-
und lila Kartoffeln
Die Reaktionen reichen von geschwolle- „Heuschnupfen“ hieß früher ckende und brennende Augen und eine
nen Schleimhäuten, tränenden Augen, „Bauernlunge“. Der Name rührt laufende Nase, nicht so heftig empfanden
einer laufenden Nase bis hin zu jucken- daher, dass die Erkrankung wie Probanden, bei denen ein Zinkman-
den Quaddeln und Ausschlägen oder gar häufig bei Landwirten durch gel festgestellt wurde.
Entzündungen. Bei Kindern und Babys Empfohlen werden täglich 15 mg Zink,
kann es auch zu Erbrechen und Durch-
Pilze und Sporen ausgelöst wur- das vor allem in Rindfleisch und Milch-
fällen kommen. Im schlimmsten Fall de, die beim Heuwenden in die produkten enthalten ist. Eine hohe In-
erleidet der Körper einen anaphylakti- Atemluft gelangten. fektanfälligkeit und brüchige Fingernägel
schen Schock, ein Kreislauf- und Organ- oder trockenes Haar sowie eine schlechte
versagen, welches tödlich sein kann. Wundheilung können weitere Anzeichen
für einen Zinkmangel sein. Hier kann es
Stiller Helfer bei sinnvoll sein, eine Zink-Kur zu machen.
Allergien: Zink Wer auf Qualität achtet, fragt in der Apo-
Studien weisen darauf hin, dass es einen theke nach Zink-Arzneimitteln. Besonders
Zusammenhang zwischen der Heftigkeit bewährt haben sich hier Präparate mit
von Allergiesymptomen und dem Zink- Zink-Histidin-Komplex-Verbindungen.

Wann kann eine Allergie


auftreten? Rezept für vier Personen Lammfilets von überflüssigem Fett und Sehnen befreien und – am bes-
ten über Nacht – zusammen mit Thymian und Rosmarin in Olivenöl ein-
Das ganze Leben lang kann der Mensch 600 g Lammfilets – Olivenöl zum Braten, Salz, legen. Die Lammknochen grob zerkleinern und von allen Seiten kräftig anbra-
neue Allergien bekommen. Jeder Kon- Pfeffer, frischer Thymian und Rosmarin ten. Wurzelgemüse in kleine Würfel schneiden und zugeben. Etwas später die
takt mit einem Allergen, dem Allergie- Tomaten und das Paprikapulver hinzufügen. Alles braten, bis keine Flüssig-
500 g Lammknochen
auslöser, birgt das Risiko, eine Allergie keit mehr im Topf ist. Dann mit Rotwein ablöschen und weiter einkochen las-
zu entwickeln. Die Gründe, warum 150 g Wurzelgemüse (Karotte, Sellerie, Zwiebel) sen. Mit Brühe aufgießen und die restlichen Gewürze hinzugeben. Sauce für
Menschen an Allergien erkranken, sind 100 g gehackte Tomaten – Paprikapulver, Öl etwa zwei Stunden bei geringer Wärmezufuhr köcheln. Danach die Flüssigkeit
unklar. Es gilt aber als gesichert, dass zum Braten durch ein Tuch filtern, nochmals aufkochen und zur optimalen Bindung wei-
man die Entstehung von Allergien nicht 500 ml Rotwein (verwenden Sie guten Wein, den ter einreduzieren lassen.
auf eine einzelne Ursache zurückfüh- Rest müssen Sie trinken) Das Gemüse putzen. In Salzwasser bissfest kochen und anschließend in Eis-
ren kann. Vielmehr sind es viele Fakto- wasser abkühlen. So behält es seine frische Farbe. Kurz vor dem Servieren das
1,5 l Rinderbrühe (ungesalzen) – Lorbeer, Gemüse in etwas Butter erhitzen und mit Salz und Zucker abschmecken.
ren, die zu einer allergischen Reaktion Knoblauch, Thymian, Rosmarin Eine Kartoffel zur Herstellung der dekorativen Kartoffelchips zurückbehalten.
führen können. Interessant ist aber der
200 g Bohnen Die restlichen kochen, pellen, pressen und mit Salz und Butter verfeinern. Die
Fakt, dass zum Beispiel in armen Län-
200 g Kohlrabi zurückgelegte Kartoffel mit einem Sparschäler in dünne Scheiben schneiden.
dern, in Afrika oder auch in der ehe- Die Scheiben bei 140°C frittieren und leicht gesalzen zum Abtropfen auf Kü-
maligen DDR, deutlich weniger Men- 300 g Romanesco – Butter, Salz, Zucker chenpapier geben.
Bild: ©iStockphoto.com/Arand

schen Allergien haben, obwohl sie mehr 600 g lila Kartoffeln Erst kurz vor dem Servieren das Fleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze
Schadstoffen ausgesetzt sind. Das legt braten. Der Kern sollte dabei zart rosa bleiben. Mit Salz und Pfeffer würzen,
50 g Butter – Salz, Öl zum Frittieren
den Verdacht nahe, dass ein Zuviel an zum Anrichten in Scheiben schneiden.
Hygiene der Neubildung von Allergien 4 frische Thymianzweige Guten Appetit wünscht Daniel Fischer, Chefkoch der Hotel- und Gaststät-
Vorschub leistet. 2 EL geröstete Pinienkerne tenschule HOGA Schloss Albrechtsberg, Dresden.

10 11
Was ist eine Allergie? Rosa Lammfilet mit
glasiertem Gemüse
Von einer Allergie spricht man, wenn
das Immunsystem auf harmlose Stoffe
aus der Umwelt überschießend reagiert.
Nutzloses Wissen:
status im Körper gibt. Probanden mit
einem guten Zinkstatus gaben an, dass
sie die Symptome ihrer Allergie, also ju-
und lila Kartoffeln
Die Reaktionen reichen von geschwolle- „Heuschnupfen“ hieß früher ckende und brennende Augen und eine
nen Schleimhäuten, tränenden Augen, „Bauernlunge“. Der Name rührt laufende Nase, nicht so heftig empfanden
einer laufenden Nase bis hin zu jucken- daher, dass die Erkrankung wie Probanden, bei denen ein Zinkman-
den Quaddeln und Ausschlägen oder gar häufig bei Landwirten durch gel festgestellt wurde.
Entzündungen. Bei Kindern und Babys Empfohlen werden täglich 15 mg Zink,
kann es auch zu Erbrechen und Durch-
Pilze und Sporen ausgelöst wur- das vor allem in Rindfleisch und Milch-
fällen kommen. Im schlimmsten Fall de, die beim Heuwenden in die produkten enthalten ist. Eine hohe In-
erleidet der Körper einen anaphylakti- Atemluft gelangten. fektanfälligkeit und brüchige Fingernägel
schen Schock, ein Kreislauf- und Organ- oder trockenes Haar sowie eine schlechte
versagen, welches tödlich sein kann. Wundheilung können weitere Anzeichen
für einen Zinkmangel sein. Hier kann es
Stiller Helfer bei sinnvoll sein, eine Zink-Kur zu machen.
Allergien: Zink Wer auf Qualität achtet, fragt in der Apo-
Studien weisen darauf hin, dass es einen theke nach Zink-Arzneimitteln. Besonders
Zusammenhang zwischen der Heftigkeit bewährt haben sich hier Präparate mit
von Allergiesymptomen und dem Zink- Zink-Histidin-Komplex-Verbindungen.

Wann kann eine Allergie


auftreten? Rezept für vier Personen Lammfilets von überflüssigem Fett und Sehnen befreien und – am bes-
ten über Nacht – zusammen mit Thymian und Rosmarin in Olivenöl ein-
Das ganze Leben lang kann der Mensch 600 g Lammfilets – Olivenöl zum Braten, Salz, legen. Die Lammknochen grob zerkleinern und von allen Seiten kräftig anbra-
neue Allergien bekommen. Jeder Kon- Pfeffer, frischer Thymian und Rosmarin ten. Wurzelgemüse in kleine Würfel schneiden und zugeben. Etwas später die
takt mit einem Allergen, dem Allergie- Tomaten und das Paprikapulver hinzufügen. Alles braten, bis keine Flüssig-
500 g Lammknochen
auslöser, birgt das Risiko, eine Allergie keit mehr im Topf ist. Dann mit Rotwein ablöschen und weiter einkochen las-
zu entwickeln. Die Gründe, warum 150 g Wurzelgemüse (Karotte, Sellerie, Zwiebel) sen. Mit Brühe aufgießen und die restlichen Gewürze hinzugeben. Sauce für
Menschen an Allergien erkranken, sind 100 g gehackte Tomaten – Paprikapulver, Öl etwa zwei Stunden bei geringer Wärmezufuhr köcheln. Danach die Flüssigkeit
unklar. Es gilt aber als gesichert, dass zum Braten durch ein Tuch filtern, nochmals aufkochen und zur optimalen Bindung wei-
man die Entstehung von Allergien nicht 500 ml Rotwein (verwenden Sie guten Wein, den ter einreduzieren lassen.
auf eine einzelne Ursache zurückfüh- Rest müssen Sie trinken) Das Gemüse putzen. In Salzwasser bissfest kochen und anschließend in Eis-
ren kann. Vielmehr sind es viele Fakto- wasser abkühlen. So behält es seine frische Farbe. Kurz vor dem Servieren das
1,5 l Rinderbrühe (ungesalzen) – Lorbeer, Gemüse in etwas Butter erhitzen und mit Salz und Zucker abschmecken.
ren, die zu einer allergischen Reaktion Knoblauch, Thymian, Rosmarin Eine Kartoffel zur Herstellung der dekorativen Kartoffelchips zurückbehalten.
führen können. Interessant ist aber der
200 g Bohnen Die restlichen kochen, pellen, pressen und mit Salz und Butter verfeinern. Die
Fakt, dass zum Beispiel in armen Län-
200 g Kohlrabi zurückgelegte Kartoffel mit einem Sparschäler in dünne Scheiben schneiden.
dern, in Afrika oder auch in der ehe- Die Scheiben bei 140°C frittieren und leicht gesalzen zum Abtropfen auf Kü-
maligen DDR, deutlich weniger Men- 300 g Romanesco – Butter, Salz, Zucker chenpapier geben.
Bild: ©iStockphoto.com/Arand

schen Allergien haben, obwohl sie mehr 600 g lila Kartoffeln Erst kurz vor dem Servieren das Fleisch in einer Pfanne bei mittlerer Hitze
Schadstoffen ausgesetzt sind. Das legt braten. Der Kern sollte dabei zart rosa bleiben. Mit Salz und Pfeffer würzen,
50 g Butter – Salz, Öl zum Frittieren
den Verdacht nahe, dass ein Zuviel an zum Anrichten in Scheiben schneiden.
Hygiene der Neubildung von Allergien 4 frische Thymianzweige Guten Appetit wünscht Daniel Fischer, Chefkoch der Hotel- und Gaststät-
Vorschub leistet. 2 EL geröstete Pinienkerne tenschule HOGA Schloss Albrechtsberg, Dresden.

10 11
M arrakesch, eine der vier
Königsstädte, hat sich
in den letzten drei Jah-
ren zu einem Ziel für Künstler und den
internationalen Jetset entwickelt. Doch
schon in den 1970er Jahren hat Yves Saint
Laurent einen wunderbaren Erholungs-
garten mitten in dieser staubigen lauten
Stadt gekauft und restauriert, der Ende
des 19. Jahrhunderts von einem französi-
schen Künstler angelegt worden war.

In Marrakesch pulsiert das Leben wie in


kaum einer anderen Stadt Afrikas. Auf
dem zentralen Platz der Stadt, dem Djema
El Fna, zeigen Schlangenbeschwörer ihre
fauchenden Kobras zwischen alten Frau-
en, die für ein paar Dirham die Zukunft
aus der Hand lesen. Überall gibt es fri-
sche Datteln und Feigen aus dem ganzen
Land zu kaufen und wer sich erfrischen
möchte, kauft ein Glas frisch gepressten
Orangensaft aus farbenfrohen Wagen, die
unter der Last der reifen Früchte ächzen.

Wenn der Muezzin aber zum Abendgebet


ruft, ändert der Platz sein Gesicht. Über-
all werden jeden Abend aufs neue Tische
und Stühle aufgebaut und die Küche Ma-
rokkos erwacht bruzzelnd, kochend und
In Gerbereien bearbeiten eine schattige Allee zu einem herrschaft-
Männer barfuss in jahr- lichen Haupthaus. Das traditionelle Ge-
dampfend zum Leben. Von traditionellen bäude hat das landestypische Flachdach,
Tajines bis zu scharf gebratenen Kebap- hundertealter Manier die Häu- das zugleich als Dachterrasse genutzt
spießen und natürlich den schreiend te von Rindern, Kamelen, Scha- wird. Die Gutsherrin Mademoiselle Lati-
bunten und zuckersüßen Nachspeisen –
fen und Ziegen. Unter freiem fah führt die Gäste im farbenfrohen Kleid
besser, frischer und abenteuerlicher kann
man nicht essen. Der Dampf und Rauch Himmel wird das Leder in gro- durch die Innenhöfe, in denen Orangen-
ßen Bottichen im Boden immer bäume und Oleander wachsen und klei-
aus den Töpfen und Grills wabert über
nen Schildkröten Schatten spenden, die
den Platz und erzeugt mit dem grellen wieder umgeschichtet und ge-
Licht der Gaslaternen eine beinah un- dort frei laufen dürfen. Jedes Zimmer ist
trocknet. Die Sonne brennt vom in einer Farbe eingerichtet und auch nur
wirkliche Stimmung. Dazu vibriert der

Der Herzschlag Afrikas


Himmel und heizt die bunte

Bilder: S.12 Paul Piebinga/arab glassware/Photodisc/Getty Images, S13 ©Tatyana Pavlova /fotolia.com
gesamte Platz im Takt der Trommler – es in dieser Farbe. So findet man sich im
ist, als spürt man den Herzschlag Afrikas. Brühe in den Erdlöchern auf, „Chambre blanc“ in einer Welt aus ma-
so dass über dem ganzen Platz kellos weißen Möbeln, Vorhängen und
Eine ganz andere Seite von Marokko erlebt ein beißender Gestank liegt. Teppichen wieder.
man in Fes. Im Norden gelegen betrachten
Die findigen Händler reichen Wer sich abends auf der weitläufigen
die Einwohner Fes als die legitime Haupt-
Wer in das Königreich Marokko reist, trifft auf eine Welle von Gegensätzen. stadt des Landes. Die alte Königsstadt ist ihren Besuchern daher Minz- Terrasse das Dinner servieren lässt, kann

Zwischen Clubhotels in Agadir und staubigen Bergdörfern liegt ein märchenhaftes stark von Traditionen geprägt und öffnet blättchen um sie sich unter die seinen Blick über die Plantage mit ihren
sich dem Tourismus zögerlicher als das Nase zu halten und ungestört überladenen Limettensträuchern und
Land voller Facetten. quirlige Marrakesch. Während sich dort einzukaufen.
Bananenstauden schweifen lassen. Die
durch die engen Gassen der Souks Autos, Natur präsentiert sich mit geradezu ver-
Motorroller, Radfahrer, Reiter, Kutschen, schwenderischer Pracht und Farbenviel-
Karren und Menschen zwängen, sind in Eine ganz andere Seite von Marokko falt im Licht einer blutrot untergehen-
Fes nur Esel und Handkarren erlaubt. kann man auf dem Land erleben. Im Riad den Sonne, die eine weitere afrikanische
Fes ist bekannt für seine Lederwaren. Elias in der Nähe von Taroudannt führt Nacht einläutet.

13
M arrakesch, eine der vier
Königsstädte, hat sich
in den letzten drei Jah-
ren zu einem Ziel für Künstler und den
internationalen Jetset entwickelt. Doch
schon in den 1970er Jahren hat Yves Saint
Laurent einen wunderbaren Erholungs-
garten mitten in dieser staubigen lauten
Stadt gekauft und restauriert, der Ende
des 19. Jahrhunderts von einem französi-
schen Künstler angelegt worden war.

In Marrakesch pulsiert das Leben wie in


kaum einer anderen Stadt Afrikas. Auf
dem zentralen Platz der Stadt, dem Djema
El Fna, zeigen Schlangenbeschwörer ihre
fauchenden Kobras zwischen alten Frau-
en, die für ein paar Dirham die Zukunft
aus der Hand lesen. Überall gibt es fri-
sche Datteln und Feigen aus dem ganzen
Land zu kaufen und wer sich erfrischen
möchte, kauft ein Glas frisch gepressten
Orangensaft aus farbenfrohen Wagen, die
unter der Last der reifen Früchte ächzen.

Wenn der Muezzin aber zum Abendgebet


ruft, ändert der Platz sein Gesicht. Über-
all werden jeden Abend aufs neue Tische
und Stühle aufgebaut und die Küche Ma-
rokkos erwacht bruzzelnd, kochend und
In Gerbereien bearbeiten eine schattige Allee zu einem herrschaft-
Männer barfuss in jahr- lichen Haupthaus. Das traditionelle Ge-
dampfend zum Leben. Von traditionellen bäude hat das landestypische Flachdach,
Tajines bis zu scharf gebratenen Kebap- hundertealter Manier die Häu- das zugleich als Dachterrasse genutzt
spießen und natürlich den schreiend te von Rindern, Kamelen, Scha- wird. Die Gutsherrin Mademoiselle Lati-
bunten und zuckersüßen Nachspeisen –
fen und Ziegen. Unter freiem fah führt die Gäste im farbenfrohen Kleid
besser, frischer und abenteuerlicher kann
man nicht essen. Der Dampf und Rauch Himmel wird das Leder in gro- durch die Innenhöfe, in denen Orangen-
ßen Bottichen im Boden immer bäume und Oleander wachsen und klei-
aus den Töpfen und Grills wabert über
nen Schildkröten Schatten spenden, die
den Platz und erzeugt mit dem grellen wieder umgeschichtet und ge-
Licht der Gaslaternen eine beinah un- dort frei laufen dürfen. Jedes Zimmer ist
trocknet. Die Sonne brennt vom in einer Farbe eingerichtet und auch nur
wirkliche Stimmung. Dazu vibriert der

Der Herzschlag Afrikas


Himmel und heizt die bunte

Bilder: S.12 Paul Piebinga/arab glassware/Photodisc/Getty Images, S13 ©Tatyana Pavlova /fotolia.com
gesamte Platz im Takt der Trommler – es in dieser Farbe. So findet man sich im
ist, als spürt man den Herzschlag Afrikas. Brühe in den Erdlöchern auf, „Chambre blanc“ in einer Welt aus ma-
so dass über dem ganzen Platz kellos weißen Möbeln, Vorhängen und
Eine ganz andere Seite von Marokko erlebt ein beißender Gestank liegt. Teppichen wieder.
man in Fes. Im Norden gelegen betrachten
Die findigen Händler reichen Wer sich abends auf der weitläufigen
die Einwohner Fes als die legitime Haupt-
Wer in das Königreich Marokko reist, trifft auf eine Welle von Gegensätzen. stadt des Landes. Die alte Königsstadt ist ihren Besuchern daher Minz- Terrasse das Dinner servieren lässt, kann

Zwischen Clubhotels in Agadir und staubigen Bergdörfern liegt ein märchenhaftes stark von Traditionen geprägt und öffnet blättchen um sie sich unter die seinen Blick über die Plantage mit ihren
sich dem Tourismus zögerlicher als das Nase zu halten und ungestört überladenen Limettensträuchern und
Land voller Facetten. quirlige Marrakesch. Während sich dort einzukaufen.
Bananenstauden schweifen lassen. Die
durch die engen Gassen der Souks Autos, Natur präsentiert sich mit geradezu ver-
Motorroller, Radfahrer, Reiter, Kutschen, schwenderischer Pracht und Farbenviel-
Karren und Menschen zwängen, sind in Eine ganz andere Seite von Marokko falt im Licht einer blutrot untergehen-
Fes nur Esel und Handkarren erlaubt. kann man auf dem Land erleben. Im Riad den Sonne, die eine weitere afrikanische
Fes ist bekannt für seine Lederwaren. Elias in der Nähe von Taroudannt führt Nacht einläutet.

13
Augen und Ohren

Mein Gewinnspiel: Wir verlosen in dieser Ausgabe eine DVD von

Apothekentipp
„Affären à la Carte“ und zwei DVD‘s von „Die Entführung
der U-Bahn Pelham 123“. Schicken Sie einfach eine E-Mail
mit dem Titel der DVD, die Sie gewinnen möchten an
gewinnen@doktors-bestes.de.
Einsendeschluss ist der 31. Mai 2010.

Die Entführung der Affären à la Carte


U-Bahn Pelham 123

Der Alltag von Walter Garber (Denzel Washington) gerät Ein Dinner im Freundeskreis. Es gibt Dreiecksverhältnisse,
plötzlich aus den Fugen. Ryder (John Travolta) hat eine U- Intrigen, unglückliche Liebschaften und enttäuschte Träu-
Bahn entführt und droht, Passagiere zu töten wenn das Löse- me. Währen des Essens spielt jeder seine Rolle, aber auf dem
geld nicht in einer Stunde gezahlt wird. Dabei ist völlig unklar, Weg nach Hause fallen schnell die Masken. Ein Jahr später
wie der Verbrecher mit dem Lösegeld aus dem U-Bahnsystem trifft man sich wieder und nichts ist, wie es war. Charmant -
entkommen will. Spannender Thriller, der sich zum Charak- amüsant - kurzweilig.
terduell zwischen den beiden Hauptdarstellern entwickelt.

Doc Schmerzgel Dermyn Basispflege Vulniphan

Im neuen doc Schmerzgel liegt Aus Schweden nach Deutsch- Entwickelt von einer Berliner Eine trockene Scheide ist ein
Ibuprofen vollständig gelöst land gekommen ist Dermyn Apothekerin, produziert in Problem, das Frauen belastet
vor. So wird der Wirkstoff rasch Facelift Serum. Der enthalte- Halle an der Saale, ist die Basis- und tabuisiert wird. Neben
von der Haut aufgenommen ne Tricutan-Komplex hat in pflege das Produkt für Men- Beschwerden im täglichen
und gelangt noch schneller Studien gezeigt, dass er sogar schen, die sehr empfindliche Leben haben die Betroffenen
Carlos Ruiz Zafón Nick Hornby
und ohne Umwege in die schlaffe und hängende Haut- Haut haben oder unter Neuro- oft auch Schmerzen beim Sex „Das Spiel des Engels“ „Juliet, Naked“
tieferen Gewebeschichten. partien straffen kann. Dadurch dermitis leiden. Der Trick: Die und verlieren die Lust daran.
Rücken-, Muskel- und Gelenk- verschwinden auch Falten. Pflegelotion gibt es mit 15, 30, Das kann zum Beziehungs-
beschwerden werden schnell Eine sichtbare Wirkung tritt 45 und 60 Prozent Lipidanteil, problem werden. Vulniphan
und gezielt bekämpft. Die bereits nach 45 Minuten ein. so dass man je nach Zustand Vaginalovula bieten hier Rückkehr zum Friedhof der vergessenen Bücher. Hornby tut das, was er am besten kann: Er schreibt über Lie-
Entzündung geht zurück. und Feuchtigkeitsbedarf der Hilfe durch Hyaluronsäure, die Wieder entführt uns Zafón in das faszinierend morbide Barce- be, Lebenskrisen und Musik. Die eine Beziehung zerbricht
lona seines Debüts „Schatten des Windes“. Ein verlockendes am Fankult um einen gescheiterten Rockstar, die andere
Haut immer das richtige Pro- Feuchtigkeit und Gleitfähigkeit
Angebot wird dem jungen Schriftsteller David Martín zum kommt dadurch erst zu Stande. Wie immer messerscharf
dukt wählen kann. in der Scheide auf natürliche Verhängnis. Ein packender Roman über die Magie der Bücher beobachtet und meisterhaft erzählt.
Art wieder herstellt. und die Kraft der Liebe.

14 15
Augen und Ohren

Mein Gewinnspiel: Wir verlosen in dieser Ausgabe eine DVD von

Apothekentipp
„Affären à la Carte“ und zwei DVD‘s von „Die Entführung
der U-Bahn Pelham 123“. Schicken Sie einfach eine E-Mail
mit dem Titel der DVD, die Sie gewinnen möchten an
gewinnen@doktors-bestes.de.
Einsendeschluss ist der 31. Mai 2010.

Die Entführung der Affären à la Carte


U-Bahn Pelham 123

Der Alltag von Walter Garber (Denzel Washington) gerät Ein Dinner im Freundeskreis. Es gibt Dreiecksverhältnisse,
plötzlich aus den Fugen. Ryder (John Travolta) hat eine U- Intrigen, unglückliche Liebschaften und enttäuschte Träu-
Bahn entführt und droht, Passagiere zu töten wenn das Löse- me. Währen des Essens spielt jeder seine Rolle, aber auf dem
geld nicht in einer Stunde gezahlt wird. Dabei ist völlig unklar, Weg nach Hause fallen schnell die Masken. Ein Jahr später
wie der Verbrecher mit dem Lösegeld aus dem U-Bahnsystem trifft man sich wieder und nichts ist, wie es war. Charmant -
entkommen will. Spannender Thriller, der sich zum Charak- amüsant - kurzweilig.
terduell zwischen den beiden Hauptdarstellern entwickelt.

Doc Schmerzgel Dermyn Basispflege Vulniphan

Im neuen doc Schmerzgel liegt Aus Schweden nach Deutsch- Entwickelt von einer Berliner Eine trockene Scheide ist ein
Ibuprofen vollständig gelöst land gekommen ist Dermyn Apothekerin, produziert in Problem, das Frauen belastet
vor. So wird der Wirkstoff rasch Facelift Serum. Der enthalte- Halle an der Saale, ist die Basis- und tabuisiert wird. Neben
von der Haut aufgenommen ne Tricutan-Komplex hat in pflege das Produkt für Men- Beschwerden im täglichen
und gelangt noch schneller Studien gezeigt, dass er sogar schen, die sehr empfindliche Leben haben die Betroffenen
Carlos Ruiz Zafón Nick Hornby
und ohne Umwege in die schlaffe und hängende Haut- Haut haben oder unter Neuro- oft auch Schmerzen beim Sex „Das Spiel des Engels“ „Juliet, Naked“
tieferen Gewebeschichten. partien straffen kann. Dadurch dermitis leiden. Der Trick: Die und verlieren die Lust daran.
Rücken-, Muskel- und Gelenk- verschwinden auch Falten. Pflegelotion gibt es mit 15, 30, Das kann zum Beziehungs-
beschwerden werden schnell Eine sichtbare Wirkung tritt 45 und 60 Prozent Lipidanteil, problem werden. Vulniphan
und gezielt bekämpft. Die bereits nach 45 Minuten ein. so dass man je nach Zustand Vaginalovula bieten hier Rückkehr zum Friedhof der vergessenen Bücher. Hornby tut das, was er am besten kann: Er schreibt über Lie-
Entzündung geht zurück. und Feuchtigkeitsbedarf der Hilfe durch Hyaluronsäure, die Wieder entführt uns Zafón in das faszinierend morbide Barce- be, Lebenskrisen und Musik. Die eine Beziehung zerbricht
lona seines Debüts „Schatten des Windes“. Ein verlockendes am Fankult um einen gescheiterten Rockstar, die andere
Haut immer das richtige Pro- Feuchtigkeit und Gleitfähigkeit
Angebot wird dem jungen Schriftsteller David Martín zum kommt dadurch erst zu Stande. Wie immer messerscharf
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14 15
Rätseln und Gewinnen Sudoku

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Pralinen verwöhnen, den Sonntag beim Brunch im Jahre in Japan populär und fasziniert inzwischen Menschen auf der ganzen Welt. Die Spielre-
Yachtclub genießen oder beim asiatischen Kochkurs
geln sind einfach: Ziel ist, ein 9×9-Gitter mit den Ziffern 1 bis 9 so zu füllen, dass jede Ziffer in
neue Geschmacksvielfalt erleben.
jeder Spalte, in jeder Zeile und in jedem Block (3×3-Unterquadrat) nur einmal vorkommt.
Die Gewinner werden von uns benachrichtigt. Der Gewinn wird nicht in bar ausgezahlt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der pol 48/10 GmbH und
Doktors bestes wünscht viel Spaß beim Raten.
Gewinnservices sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Einsendeschluß ist der 31.05.2010 (Datum des Poststempels).

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Rätseln und Gewinnen Sudoku

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Die Gewinner werden von uns benachrichtigt. Der Gewinn wird nicht in bar ausgezahlt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der pol 48/10 GmbH und
Doktors bestes wünscht viel Spaß beim Raten.
Gewinnservices sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Einsendeschluß ist der 31.05.2010 (Datum des Poststempels).

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Windelalarm
E
ltern wollen nur das Beste für Das Wichtigste ist ein häufiger Windel- Hier gibt es inzwischen in der Apotheke
ihr Kind. Umso schlimmer, wechsel, um die Haut möglichst trocken auch rezeptfreie Präparate ohne Paraffin
wenn die Kleinen krank sind zu halten. Am besten lässt man die Klei- auf Basis von Erdnussöl, welche die Haut
und besonders, wenn es sich nen auch immer wieder „unten ohne“ des Babys besser atmen lassen. Praktisch
um eine Windeldermatitis – strampeln. Bei der Reinigung sollte nur sind vor allem Präparate im Pumpspen-
eine Entzündung der Haut im Windelbe- handwarmes klares Wasser verwendet der. Dieser kann leicht mit einer Hand
reich – handelt. Statistisch gesehen ist je- werden und nach dem Abtrocknen tut bedient werden und so bleibt die andere
des Baby einmal in seinem Leben davon ein Pflegebalsam mit Nystatin und Zink Hand immer am Baby und es kann nicht
betroffen. der Haut gut. Nystatin bekämpft eine von der Wickelkommode fallen.
Obwohl Pusteln und teilweise sogar eventuelle Pilzinfektion mit Candida-Pil- Ungünstig sind hingegen befeuchtende
blutende Stellen den Babypo schlimm zen, die häufig bei einer Windeldermati- Cremes und Salben, da sie ein feuchtes
aussehen lassen, kann man hier tis vorkommt. Zink hingegen trocknet die Milieu schaffen, in dem Pilze besonders
relativ einfach und schnell helfen. Haut sanft ab und fördert die Heilung. gut wachsen. Der Arzt kann inzwischen viele Eingriffe, die früher in einer offenen Operation erledigt wurden,
schonend durch diese „Schlüsselloch-Chirurgie“ durchführen.

Was passiert bei einer sterilen Flüssigkeit gefüllt und mit Kaltlicht be-
leuchtet werden. Danach wird ein zweiter kleiner

Gelenkspiegelung? Schnitt gesetzt, durch den ein filigranes Instru-


ment an einem entsprechend langen Stiel einge-
führt wird.
Wann brauche ich eine Meist benutzt man hier ein Tasthäkchen. Damit
kann der Arzt alle Strukturen im Knie gut prüfen,
Gelenkspiegelung? zum Beispiel ob der Meniskus und das Kreuzband
Dr. Karsten Lohscheidt: Eine Gelenkspiegelung fest sind oder die Knorpeloberfläche Unebenhei-
oder Arthroskopie wird durchgeführt, wenn ein ten aufweist. Wenn der Arzt den Grund für die Be-
Schaden im Gelenk, zum Beispiel dem Knie, nach- schwerden erkannt hat, kann er mit entsprechen-
gewiesen ist, den man genauer untersuchen oder den Instrumenten den Schaden sofort behandeln.
operativ behandeln muss. Typisch sind hier Ver- Zum Beispiel klemmende Meniskusteile lösen
letzungen am Knorpel, am Meniskus oder an der und bergen. Aufwändiger sind Behandlungen am
Gelenkhaut. Wichtig ist dann abzuklären, ob die Kreuzband, weil man dortige Risse nicht einfach
Symptome, die man spürt, ursächlich etwas mit nähen kann. Hierbei ist ein Kreuzbandersatz durch
dem Schaden zu tun haben. Es gibt durchaus auch Transplantation einer Sehne erforderlich.
Schäden, die keinerlei Beschwerden verursachen Der eigentliche Durchschnitts-Eingriff dauert etwa
und bei denen eine Operation unnötig ist. 15 Minuten. Der Patient kann die Klinik nach drei
Stunden wieder verlassen.
Wie läuft die Gelenkspiegelung ab?
Welche Risiken bestehen
Dr. Karsten Lohscheidt: Der Eingriff erfordert in
der Regel keinen stationären Aufenthalt. Der Pa- bei dem Eingriff?
tient wird für die Operation in eine Kurznarkose Dr. Karsten Lohscheidt: Die Arthroskopie ist nicht
versetzt. Der Chirurg macht einen kleinen Schnitt ganz risikofrei, vor allem im Hinblick auf die Bil-
und führt eine hohle Metallhülse von 4 Millimeter dung von Thrombosen. Um für die Patienten ma-
Durchmesser in den Gelenkspalt ein. Wenn die ximale Sicherheit zu gewährleisten, wird deshalb
Hülse richtig positioniert ist, schiebt der Chirurg nach dem Eingriff über eine Dauer von 10 Tagen
Auflösungen
durch die Hülse das eigentliche Arthroskop mit eine Thromboseprophylaxe durchgeführt. Dafür
Sudoku Seite 17
Bild: S.19 ©Sebastian Kaulitzki /fotolia.com

einer hochauflösenden Digitalkamera in den Ge- liegt das Infektionsrisiko nur bei 1:1000, das ist
lenkspalt. Diese überträgt ein 10fach vergrößertes ein Hundertstel des Risikos einer offenen Knie-
Bild auf einen Monitor. Das Knie kann mit einer Operation.

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Windelalarm
E
ltern wollen nur das Beste für Das Wichtigste ist ein häufiger Windel- Hier gibt es inzwischen in der Apotheke
ihr Kind. Umso schlimmer, wechsel, um die Haut möglichst trocken auch rezeptfreie Präparate ohne Paraffin
wenn die Kleinen krank sind zu halten. Am besten lässt man die Klei- auf Basis von Erdnussöl, welche die Haut
und besonders, wenn es sich nen auch immer wieder „unten ohne“ des Babys besser atmen lassen. Praktisch
um eine Windeldermatitis – strampeln. Bei der Reinigung sollte nur sind vor allem Präparate im Pumpspen-
eine Entzündung der Haut im Windelbe- handwarmes klares Wasser verwendet der. Dieser kann leicht mit einer Hand
reich – handelt. Statistisch gesehen ist je- werden und nach dem Abtrocknen tut bedient werden und so bleibt die andere
des Baby einmal in seinem Leben davon ein Pflegebalsam mit Nystatin und Zink Hand immer am Baby und es kann nicht
betroffen. der Haut gut. Nystatin bekämpft eine von der Wickelkommode fallen.
Obwohl Pusteln und teilweise sogar eventuelle Pilzinfektion mit Candida-Pil- Ungünstig sind hingegen befeuchtende
blutende Stellen den Babypo schlimm zen, die häufig bei einer Windeldermati- Cremes und Salben, da sie ein feuchtes
aussehen lassen, kann man hier tis vorkommt. Zink hingegen trocknet die Milieu schaffen, in dem Pilze besonders
relativ einfach und schnell helfen. Haut sanft ab und fördert die Heilung. gut wachsen. Der Arzt kann inzwischen viele Eingriffe, die früher in einer offenen Operation erledigt wurden,
schonend durch diese „Schlüsselloch-Chirurgie“ durchführen.

Was passiert bei einer sterilen Flüssigkeit gefüllt und mit Kaltlicht be-
leuchtet werden. Danach wird ein zweiter kleiner

Gelenkspiegelung? Schnitt gesetzt, durch den ein filigranes Instru-


ment an einem entsprechend langen Stiel einge-
führt wird.
Wann brauche ich eine Meist benutzt man hier ein Tasthäkchen. Damit
kann der Arzt alle Strukturen im Knie gut prüfen,
Gelenkspiegelung? zum Beispiel ob der Meniskus und das Kreuzband
Dr. Karsten Lohscheidt: Eine Gelenkspiegelung fest sind oder die Knorpeloberfläche Unebenhei-
oder Arthroskopie wird durchgeführt, wenn ein ten aufweist. Wenn der Arzt den Grund für die Be-
Schaden im Gelenk, zum Beispiel dem Knie, nach- schwerden erkannt hat, kann er mit entsprechen-
gewiesen ist, den man genauer untersuchen oder den Instrumenten den Schaden sofort behandeln.
operativ behandeln muss. Typisch sind hier Ver- Zum Beispiel klemmende Meniskusteile lösen
letzungen am Knorpel, am Meniskus oder an der und bergen. Aufwändiger sind Behandlungen am
Gelenkhaut. Wichtig ist dann abzuklären, ob die Kreuzband, weil man dortige Risse nicht einfach
Symptome, die man spürt, ursächlich etwas mit nähen kann. Hierbei ist ein Kreuzbandersatz durch
dem Schaden zu tun haben. Es gibt durchaus auch Transplantation einer Sehne erforderlich.
Schäden, die keinerlei Beschwerden verursachen Der eigentliche Durchschnitts-Eingriff dauert etwa
und bei denen eine Operation unnötig ist. 15 Minuten. Der Patient kann die Klinik nach drei
Stunden wieder verlassen.
Wie läuft die Gelenkspiegelung ab?
Welche Risiken bestehen
Dr. Karsten Lohscheidt: Der Eingriff erfordert in
der Regel keinen stationären Aufenthalt. Der Pa- bei dem Eingriff?
tient wird für die Operation in eine Kurznarkose Dr. Karsten Lohscheidt: Die Arthroskopie ist nicht
versetzt. Der Chirurg macht einen kleinen Schnitt ganz risikofrei, vor allem im Hinblick auf die Bil-
und führt eine hohle Metallhülse von 4 Millimeter dung von Thrombosen. Um für die Patienten ma-
Durchmesser in den Gelenkspalt ein. Wenn die ximale Sicherheit zu gewährleisten, wird deshalb
Hülse richtig positioniert ist, schiebt der Chirurg nach dem Eingriff über eine Dauer von 10 Tagen
Auflösungen
durch die Hülse das eigentliche Arthroskop mit eine Thromboseprophylaxe durchgeführt. Dafür
Sudoku Seite 17
Bild: S.19 ©Sebastian Kaulitzki /fotolia.com

einer hochauflösenden Digitalkamera in den Ge- liegt das Infektionsrisiko nur bei 1:1000, das ist
lenkspalt. Diese überträgt ein 10fach vergrößertes ein Hundertstel des Risikos einer offenen Knie-
Bild auf einen Monitor. Das Knie kann mit einer Operation.

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Dem Diabetes davonlaufen
Jedes Jahr bekommen in ganz Deutschland

Diabetes einfach vermeiden über 500.000 Menschen die Diagnose Typ


2-Diabetes. Das ist immer ein Schock. Für
immer mehr Menschen ist es aber auch der
Start in ein neues, gesünderes Leben.
Diabetes gilt als die Volkskrankheit des 21. Jahrhunderts. Das stimmt nur zum Teil. Die Krankenkassen und unabhängige Di-
Denn im Gegensatz zu allen Epidemien der Vergangenheit sind wir dem Diabetes abetes-Netzwerke aus Ärzten, Diabetolo-
gen und Ernährungsberatern bieten inzwi-
heute nicht schutzlos ausgeliefert. schen Schulungen und Programme an, die
Patienten helfen sollen, den Umgang mit
der Erkrankung zu erlernen. Dazu zählt als
Wie merkt man, dass man gefährdet
erstes eine Umstellung der Ernährung. Um
oder schon an Diabetes erkrankt ist? Dr. weniger Fett und weniger Kohlehydrate -
Baumgartl erklärt: „Da besonders der also Zucker - zu sich zu nehmen, lernen die
Typ 2-Diabetes schleichend beginnt und Patienten welche Lebensmittel viel Fett und
meist symptomlos ist, sollte sich jeder Zucker enthalten. Hier gibt es oft die ersten
untersuchen lassen, bei dem bestimmte Aha-Erlebnisse, vor allem bei Getränken.
Risikofaktoren bestehen wie Typ 2-Dia- Jedem ist klar, dass Limonade und Schoko-
betes bei Verwandten 1. Grades, Überge- riegel Kalorienbomben sind. Dass eine Ap-
felschorle aber 60 und purer Orangensaft
wicht, ständige Müdigkeit und Durst. Im
sogar 90 Gramm reinen Zucker pro Liter
Rahmen der Vorsorgeuntersuchungen
enthalten ist für die Meisten überraschend.
Diabetes im Auge behalten
informiert der Hausarzt über das indi- Zum Vergleich: ein Liter Coca-Cola liegt bei Diabetiker nehmen einen immer größe-
viduelle Diabetesrisiko und führt ggf. ei- 106 Gramm. ren Teil der Vorsorgepatienten von Au-
nen Zuckerbelastungstest durch.“ Viele wünschen sich, eine solche Schulung genärzten ein. Das Auge bietet den Ärzten
Studien zeigen, dass man den Ausbruch früher erhalten zu haben. Wobei sich bei mit seinen feinen, gut sichtbaren Blutge-
der Krankheit stark verzögern oder sogar vielen übergewichtigen Patienten die Er- fäßen gewissermaßen ein Fenster in das
komplett verhindern kann, wenn man krankung wieder zurückbildet, wenn sie Ge-
gesamte Gefäßsystem des Patienten. So
einige wenige Regeln beachtet. Dazu wicht abbauen. Insofern bekommen man-
kann eine zuverlässige Vorsorge mit ge-
„Diabetes zu vermeiden ist eigent- „Die Grunderkrankung bei Di- zählt Übergewicht abzubauen und Ge-
che eine zweite Chance.
ringem Aufwand sichergestellt werden.
lich sehr einfach. Wer beim Essen Generell muss jeder Diabetiker alle drei Mo-
abetes ist, dass der Körper den wichtszunahme zu vermeiden. Die wich- Zudem wird das Auge auf potentielle
auf Genuss statt Masse setzt, hat schon nate zu einer Untersuchung beim Hausarzt
gewonnen. Im Zeitalter von Kochshows Zucker im Blut nicht mehr tigste Maßnahme dazu ist, den Fettanteil erscheinen um den Blutzucker-Langzeit- Schäden untersucht, die durch den Dia-
sollte das doch machbar sein“, blickt Dr. verstoffwechseln kann. Es ist in der Ernährung zu reduzieren. Dazu wert überprüfen zu lassen. Außerdem sind betes hervorgerufen werden. Die Sehkraft
Hans-Joachim Baumgartl optimistisch in entweder nicht genügend Insu- täglich 30 Minuten Bewegung. Wer zum jährliche Besuche beim Augenarzt dringend verändert sich parallel zum Blutzucker-
die Zukunft. Der Endokrinologe und Di- Beispiel in die Arbeit läuft, statt mit der empfohlen, da Diabetes auch die Augen spiegel. Daher können selbst im Tages-
abetologe behandelt in seiner Praxis in
lin vorhanden, oder die Zellen
Bahn oder dem Auto zu fahren, hat einen schädigen kann. verlauf starke Schwankungen auftreten.
Landsberg viele Diabetiker. Besonders der sind nicht mehr empfindlich Wer normalgewichtig ist und an Diabetes Dieses Problem gibt sich, sobald der Pati-
schönen Spaziergang gemacht, frische
Typ 2-Diabetes füllt sein Sprechzimmer. genug, so dass das Insulin nicht Luft getankt und kann unterwegs viel- erkrankt, hat leider eine geringere Chance, ent richtig eingestellt ist.
Diabetes ist eine Störung des Zucker- mehr richtig wirkt“, erläutert die Krankheit durch eine Ernährungsum- Die häufigste Erkrankung sind Mikroan-
leicht noch ein paar Freunde anrufen.
stoffwechsels. Man unterscheidet zwei stellung wieder loszuwerden. Trotzdem giopathien, also Erkrankungen der klei-
Typen von Diabeteserkrankungen. Beim
Dr. Baumgartl. „Der Grund ist, Wem dieser Weg zu weit ist, der kann die
haben beide Gruppen die Chance mit der nen Blutgefäße im Auge. Die Folge sind
Typ 1-Diabetes sind die so genannten dass die Zellen lange Zeit durch Mittagspause nutzen und einen Spazier- richtigen Ernährung und Sport einige Jahre Gefäßverschlüsse oder abnormal durch-
Langerhansschen Zellen in der Bauch- falsche Ernährung mit Insulin gang machen statt in der Kantine oder ohne Medikamente auszukommen. Wenn lässige Gefäßwände, die dazu führen, dass
speicheldrüse bereits frühzeitig, z.T. quasi geflutet wurden.“ am Arbeitsplatz zu essen. sich irgendwann aber doch Auswirkungen
Flüssigkeit austritt. Das macht sich durch
schon im Kindesalter, nicht mehr in der „Jede Art von körperlicher Betätigung zeigen, so gibt es inzwischen sehr gute Arz-

Bilder: S.20 ©mapoli-photo/fotolia.com, S.21 ©iStockphoto.com/Wallenrock


Schlieren, verschwommenes Sehen und
Lage, Insulin zu produzieren. Der Grund ist gut. Egal ob Sie mit Freunden Nor- neimittel, um Diabetiker zu behandeln.
Unser heutiger Lebenswandel, mit we- schwankende Sehkraft bemerkbar.
ist eine Entzündungsreaktion, die durch dic Walken, einmal die Woche Volleyball Wer aber die Warnungen der Ärzte ignoriert
nig Bewegung und kalorienreicher Kost, Ab einem gewissen Stadium muss der
das Immunsystem ausgelöst wird. und sein Leben unverändert weiterführt,
begünstigt die Entstehung der Krankheit spielen oder eine neue Sportart anfan- Arzt hier eingreifen, um Gefahren für die
Den Typ 2-Diabetes nannte man frü- der läuft Gefahr viele schwere Erkrankun-
derart, dass die Anzahl der Erkrankten gen. Und bevor Sie sich das nächste Mal Sehfähigkeit des Patienten abzuwenden.
her Altersdiabetes. Er trat bis vor 50 gen zu bekommen. Neben Schlaganfall und
Jahren praktisch nur ab dem 40. Le- in Deutschland zweistellige Zuwachs- über das schlechte TV-Programm ärgern, Herzinfarkt droht der diabetische Fuß, Er- Bei undichten oder verstopften Gefäßen
bensjahr auf. Beim Typ 2-Diabetes raten hat. Die Statistik sprach 2008 von überlegen Sie doch, ob Sie nicht blindung und Nierenversagen, das zur Dia- werden routinemäßig Laser eingesetzt,
sprechen die Körperzellen nur 8 Millionen Betroffenen. Dazu kommt besser etwas für Ihre körperliche Fitness lysepflichtigkeit führt. die eine sichere Form der Behandlung
noch vermindert auf Insulin an. aber noch eine sehr hohe Dunkelziffer. tun können“, rät der Experte. Sind das all die Leckereien wirklich wert? bieten und sehr gute Ergebnisse erzielen.

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Dem Diabetes davonlaufen
Jedes Jahr bekommen in ganz Deutschland

Diabetes einfach vermeiden über 500.000 Menschen die Diagnose Typ


2-Diabetes. Das ist immer ein Schock. Für
immer mehr Menschen ist es aber auch der
Start in ein neues, gesünderes Leben.
Diabetes gilt als die Volkskrankheit des 21. Jahrhunderts. Das stimmt nur zum Teil. Die Krankenkassen und unabhängige Di-
Denn im Gegensatz zu allen Epidemien der Vergangenheit sind wir dem Diabetes abetes-Netzwerke aus Ärzten, Diabetolo-
gen und Ernährungsberatern bieten inzwi-
heute nicht schutzlos ausgeliefert. schen Schulungen und Programme an, die
Patienten helfen sollen, den Umgang mit
der Erkrankung zu erlernen. Dazu zählt als
Wie merkt man, dass man gefährdet
erstes eine Umstellung der Ernährung. Um
oder schon an Diabetes erkrankt ist? Dr. weniger Fett und weniger Kohlehydrate -
Baumgartl erklärt: „Da besonders der also Zucker - zu sich zu nehmen, lernen die
Typ 2-Diabetes schleichend beginnt und Patienten welche Lebensmittel viel Fett und
meist symptomlos ist, sollte sich jeder Zucker enthalten. Hier gibt es oft die ersten
untersuchen lassen, bei dem bestimmte Aha-Erlebnisse, vor allem bei Getränken.
Risikofaktoren bestehen wie Typ 2-Dia- Jedem ist klar, dass Limonade und Schoko-
betes bei Verwandten 1. Grades, Überge- riegel Kalorienbomben sind. Dass eine Ap-
felschorle aber 60 und purer Orangensaft
wicht, ständige Müdigkeit und Durst. Im
sogar 90 Gramm reinen Zucker pro Liter
Rahmen der Vorsorgeuntersuchungen
enthalten ist für die Meisten überraschend.
Diabetes im Auge behalten
informiert der Hausarzt über das indi- Zum Vergleich: ein Liter Coca-Cola liegt bei Diabetiker nehmen einen immer größe-
viduelle Diabetesrisiko und führt ggf. ei- 106 Gramm. ren Teil der Vorsorgepatienten von Au-
nen Zuckerbelastungstest durch.“ Viele wünschen sich, eine solche Schulung genärzten ein. Das Auge bietet den Ärzten
Studien zeigen, dass man den Ausbruch früher erhalten zu haben. Wobei sich bei mit seinen feinen, gut sichtbaren Blutge-
der Krankheit stark verzögern oder sogar vielen übergewichtigen Patienten die Er- fäßen gewissermaßen ein Fenster in das
komplett verhindern kann, wenn man krankung wieder zurückbildet, wenn sie Ge-
gesamte Gefäßsystem des Patienten. So
einige wenige Regeln beachtet. Dazu wicht abbauen. Insofern bekommen man-
kann eine zuverlässige Vorsorge mit ge-
„Diabetes zu vermeiden ist eigent- „Die Grunderkrankung bei Di- zählt Übergewicht abzubauen und Ge-
che eine zweite Chance.
ringem Aufwand sichergestellt werden.
lich sehr einfach. Wer beim Essen Generell muss jeder Diabetiker alle drei Mo-
abetes ist, dass der Körper den wichtszunahme zu vermeiden. Die wich- Zudem wird das Auge auf potentielle
auf Genuss statt Masse setzt, hat schon nate zu einer Untersuchung beim Hausarzt
gewonnen. Im Zeitalter von Kochshows Zucker im Blut nicht mehr tigste Maßnahme dazu ist, den Fettanteil erscheinen um den Blutzucker-Langzeit- Schäden untersucht, die durch den Dia-
sollte das doch machbar sein“, blickt Dr. verstoffwechseln kann. Es ist in der Ernährung zu reduzieren. Dazu wert überprüfen zu lassen. Außerdem sind betes hervorgerufen werden. Die Sehkraft
Hans-Joachim Baumgartl optimistisch in entweder nicht genügend Insu- täglich 30 Minuten Bewegung. Wer zum jährliche Besuche beim Augenarzt dringend verändert sich parallel zum Blutzucker-
die Zukunft. Der Endokrinologe und Di- Beispiel in die Arbeit läuft, statt mit der empfohlen, da Diabetes auch die Augen spiegel. Daher können selbst im Tages-
abetologe behandelt in seiner Praxis in
lin vorhanden, oder die Zellen
Bahn oder dem Auto zu fahren, hat einen schädigen kann. verlauf starke Schwankungen auftreten.
Landsberg viele Diabetiker. Besonders der sind nicht mehr empfindlich Wer normalgewichtig ist und an Diabetes Dieses Problem gibt sich, sobald der Pati-
schönen Spaziergang gemacht, frische
Typ 2-Diabetes füllt sein Sprechzimmer. genug, so dass das Insulin nicht Luft getankt und kann unterwegs viel- erkrankt, hat leider eine geringere Chance, ent richtig eingestellt ist.
Diabetes ist eine Störung des Zucker- mehr richtig wirkt“, erläutert die Krankheit durch eine Ernährungsum- Die häufigste Erkrankung sind Mikroan-
leicht noch ein paar Freunde anrufen.
stoffwechsels. Man unterscheidet zwei stellung wieder loszuwerden. Trotzdem giopathien, also Erkrankungen der klei-
Typen von Diabeteserkrankungen. Beim
Dr. Baumgartl. „Der Grund ist, Wem dieser Weg zu weit ist, der kann die
haben beide Gruppen die Chance mit der nen Blutgefäße im Auge. Die Folge sind
Typ 1-Diabetes sind die so genannten dass die Zellen lange Zeit durch Mittagspause nutzen und einen Spazier- richtigen Ernährung und Sport einige Jahre Gefäßverschlüsse oder abnormal durch-
Langerhansschen Zellen in der Bauch- falsche Ernährung mit Insulin gang machen statt in der Kantine oder ohne Medikamente auszukommen. Wenn lässige Gefäßwände, die dazu führen, dass
speicheldrüse bereits frühzeitig, z.T. quasi geflutet wurden.“ am Arbeitsplatz zu essen. sich irgendwann aber doch Auswirkungen
Flüssigkeit austritt. Das macht sich durch
schon im Kindesalter, nicht mehr in der „Jede Art von körperlicher Betätigung zeigen, so gibt es inzwischen sehr gute Arz-

Bilder: S.20 ©mapoli-photo/fotolia.com, S.21 ©iStockphoto.com/Wallenrock


Schlieren, verschwommenes Sehen und
Lage, Insulin zu produzieren. Der Grund ist gut. Egal ob Sie mit Freunden Nor- neimittel, um Diabetiker zu behandeln.
Unser heutiger Lebenswandel, mit we- schwankende Sehkraft bemerkbar.
ist eine Entzündungsreaktion, die durch dic Walken, einmal die Woche Volleyball Wer aber die Warnungen der Ärzte ignoriert
nig Bewegung und kalorienreicher Kost, Ab einem gewissen Stadium muss der
das Immunsystem ausgelöst wird. und sein Leben unverändert weiterführt,
begünstigt die Entstehung der Krankheit spielen oder eine neue Sportart anfan- Arzt hier eingreifen, um Gefahren für die
Den Typ 2-Diabetes nannte man frü- der läuft Gefahr viele schwere Erkrankun-
derart, dass die Anzahl der Erkrankten gen. Und bevor Sie sich das nächste Mal Sehfähigkeit des Patienten abzuwenden.
her Altersdiabetes. Er trat bis vor 50 gen zu bekommen. Neben Schlaganfall und
Jahren praktisch nur ab dem 40. Le- in Deutschland zweistellige Zuwachs- über das schlechte TV-Programm ärgern, Herzinfarkt droht der diabetische Fuß, Er- Bei undichten oder verstopften Gefäßen
bensjahr auf. Beim Typ 2-Diabetes raten hat. Die Statistik sprach 2008 von überlegen Sie doch, ob Sie nicht blindung und Nierenversagen, das zur Dia- werden routinemäßig Laser eingesetzt,
sprechen die Körperzellen nur 8 Millionen Betroffenen. Dazu kommt besser etwas für Ihre körperliche Fitness lysepflichtigkeit führt. die eine sichere Form der Behandlung
noch vermindert auf Insulin an. aber noch eine sehr hohe Dunkelziffer. tun können“, rät der Experte. Sind das all die Leckereien wirklich wert? bieten und sehr gute Ergebnisse erzielen.

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Ärzteverzeichnis
Allgemeinmedizin Dr. Rainer Plominski-Hailer Dr. Susanne Holtz-Joas Dr. Michael Gleissner Dr. Cornelia Peters-Welte Dr. Christoph Freiherr von Dr. Börries Graf zu Castell- Dr. Elisabeth Pinker
Hirschberg 6 Allgemeinmedizin, Katharinenstr. 9 b Mühlstr. 2 Schnurbein Rüdenhausen Salzgasse 120
Dr. Rainer Bachmann 86943 Issing Homöpathie, Pädiatrie 86899 Landsberg 86911 Dießen Innere Medizin/Hausarzt Fuggerplatz 1 86899 Landsberg
Herrenstr. 6 08194/16 36 Schulstr. 22 08191/37 81 08807/914 92 Dr. Gerbl-Str. 48 86916 Kaufering
86911 Dießen 08191/50133
86928 Hofstetten 86916 Kaufering 08191/70171
08807/79 89 Dr. Bernhard Sailer 08196/70 45 Dr. Claus Nöhmeier Dr. Franz Stechele 08191/73 41
Mühlstr. 6 Hubert-von-Herkomer Str.111 Dr. Inge Tillmanns
Bgm.-Franz-Ditsch-Str.2 Neurologie
Dr. Matthias Bergius Dr. Florian Müller 86911 Dießen 86899 Landsberg Dr. Hartmut Freiherr von Am Roßmarkt 192 a
86931 Prittriching
Mühlweg 3 a Allgemeinmedizin, 08807/8281 08191/13 13 Schnurbein Dr. Jamel Benkhalifa 86899 Landsberg
08206/1771
86899 Landsberg Naturheilverfahren Innere Medizin/Hausarzt Hauptplatz 147 08191/17 68
08191/4 66 60 Unteriglinger Str. 20 Dr. Patricia Wolff-Kormann HNO Dr. Gerbl-Str. 5 86899 Landsberg
Dr. Roland Schindler Von-Kühlmann-Str. 5
Bayernstr. 3 86859 Igling 86916 Kaufering 08191/2 12 53 Dr. Eva Zwicknagl
Dr. Ronald Eicke 08248/3 00 86899 Landsberg Herr Michael Behrendt 08191/68 80
86916 Kaufering Prinz-Ludwig-Str. 1 Hauptstr. 55
Erbistal 49 08191/4 24 24 Otto Giglhuber
08191/6 53 53 86911 Dießen 86926 Greifenberg
86934 Reichling Dr. Walter Seeholzer Dr. Bärbel Voigtmann Schützenstr. 14
08194/80 01 Chirurgie 08807/9 16 69 Innere Medizin/Hausarzt 08192/999863 oder 999858
Allgemeinmedizin, 86911 Dießen
Dr. Dieter Schlierf Kolpingstr. 26
Naturheilverfahren Dr. Walter Wetzel-Roth Dr. Josef Grimm 08807/9 10 08
Dr. Adolf Gebhardt Keltenstr. 21 Spöttinger Str. 14 a 86916 Kaufering Frau Margerete Röd
86492 Egling Hindenburgstr.1-2 HNO-Heilkunde, Stimm- 08191/6 56 86 Psychotherapeutische Medizin /
Bahnhofstr. 31 86899 Landsberg 86807 Buchloe Dr. Doris Werner
86919 Utting 08206/60 88 u. Sprachstörungen Essstörungen
08191/3 91 39 08241/911711 Katharinenstr. 6 Hubert-von-Herkomer Str.111
08806/9 54 54 Dr. Josef Höbel 86899 Landsberg Bahnhofstr. 8
Dr. Norbert Weiß 86899 Landsberg Innere Medizin/Hausarzt,
Dr. Wolfgang Moser Dr. Brigitte Griener 08191 / 39 533 08191/2535 86919 Utting
Dr. Ulf Hauke Dachsenbergstraße 26 Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren
Chirurgie/Unfallchirurgie 08806 924946
Weilheimer Str. 9 86947 Weil-Schwabhausen Naturheilverfahren, Pädiatrie Lachener Str.2 Orthopädie
Saarburgstraße 3 Innere Medizin
86899 Landsberg 08193/5476 St. Jakobsbergerl 4 86899 Landsberg 86911 Dießen
0880792 43 43 Herr Stephan Coenen Radiologie
08191/4 72 07 86938 Schondorf 08191/59061 Dr. Willy Osman-Günther
Dr. Arnd Witta 08192/4 00 privat 08805 8266 Herrenstr. 6 Münchener Str. 13 Herr Johannes Arleth
Dr. Silke Hesse Angerstr. 19 86911 Dießen Dr. Birgit Baßler 86899 Landsberg
Innere Medizin/Kardiologie Wittelsbacher Str.1
Hubert-von-Herkomer Str.111 86922 Eresing Dr. Helga Holzfurtner Dermatologie 08807/79 89 08191/30 96
08193-1568 Handy 0172 8664830 Lachenerstr. 2 86830 Schwabmünchen
86899 Landsberg Allgemeinmedizin,
08191/3 29 66 Psychatrie, Anästhesie Ina Ditschuneit 86911 Dießen Dr. Karsten Lohscheidt 08232/959 85-0 und -14 Impressum
Dr. Werner Zwickel Erbistal 49 Hubert-von-Herkomer Str.111 Dr. Lorenz Würfl 08807/92 43 40 Augsburger Str. 49 Doktors bestes erscheint vier Mal jährlich
Dr. Peter Jakob Landsberger Str. 28 b 86934 Reichling 86899 Landsberg Bahnhofstr. 25 86899 Landsberg Dr. H.-P. Freudenberger
Raiffeisenstr. 12 86947 Weil 08194/80 01 08191/4 60 02 86938 Schondorf Dr. Peter Weibl 08191/25 00 Wittelsbacher Str.1 Herausgeber/Verlag: pol 48/10 GmbH
86916 Kaufering 08195/7 83 08192/998550 Innere Medizin/Kardiologie, 86830 Schwabmünchen
08191/6 66 65 Dr. Andreas Wagner Dr. Stefan Fischer Angiologie Trappentreustraße 41, 80339 München
Dr. Berthold Bauer Dr. Klaus Thomanek 08232/959 85-0 und -14
Dr. Michael Martin Allgemeinmedizin, Vordere Mühlgasse 189 Bahnhofsplatz 2 Münchener Str. 13 Tel.: +49 89-51 99 699-11, Fax: +49 89-51 99 699-10
Dr. Albert Joas Psychosomatik 86899 Landsberg Innere Medizin, 86899 Landsberg
Bgm.-Franz-Ditsch-Str. 2 Gastroenterologie 86899 Landsberg Dr. Michael Goder www.doktors-bestes.de, www.pol-4810.de
Schulstr. 22 Danziger Platz 6 08191/3889 08191/5 07 45
86931 Prittriching Hindenburgring 82 08191/30 96 Hubert-von-Herkomer Str.111
86928 Hofstetten 08206/1771 86899 Landsberg E-Mail: info@doktors-bestes.de
Dr. Hans-Joachim Hagspiel 86899 Landsberg Dr. Bernhard Haag 86899 Landsberg
08196/70 45 08191/14 12 o.14 13 08191/9 28 90 Praktischer Arzt
Dermatologie, Allergologie, Innere Medizin/Nephrologie 08191/2767 Geschäftsführung: Hannes Fischer
Dr. Hermann Fischer Naturheilverfahren Kolpingstr. 26
Dr. Regina Kläger Allgemeinmedizin, Dr. Gerhild Wagner Dr. Michael Büttner Dr. C.-Michael Abernethy
Allgemeinmedizin, Vordere Mühlgasse 189 86916 Kaufering Bahnhofstr. 11 Dr. Franz Weiß Chefredaktion: Hannes Fischer (verantwortlich)
Hauptplatz 176 Akupunktur 86899 Landsberg Innere Medizin/Hausarzt
Psychotherapeutische Medizin 08191/65686 82299 Türkenfeld Hubert-von-Herkomer Str.111
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08191/38 10 86931 Prittriching Painhoferstr. 1 86925 Asch 08193 1634 86899 Landsberg Anzeigenverkauf: Steffi Gaidatzi
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Dr. Wolfgang Lerch 08143/12 20 Dr. Elmar Ziegler Tiefenpsychologische
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Allgemeinmedizin, 0170-1821048
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Georg-Hellmairplatz 169 Dr. Heiner Steffen Dr. Katherine von Schlippe
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08191/23 35 86919 Utting Pia Ludwig Bahnhofsplatz 2 86911 Dießen
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08806/7594 Innere Medizin/Hausarzt 86899 Landsberg Dr. Christine Nirschl 08807 949191
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86911 Dießen 86899 Landsberg Mühltreppe 2, 35037 Marburg
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08806/9356 86899 Landsberg 08191/47 327 Innere Medizin/Hausarzt Dr. Thomas Rath 86911 Dießen Tel.: +49 64 21-16 89 50, www.lepuetz.de
08191/92 22 05 Theodor-Heuss-Str. 2 Holzhauser Str. 1
Dr. Tobias Mollemeyer 86899 Landsberg Dr. Christa Breuer-Konermann 08807/949400
Richard Hiemer Frau Brigitte Grasser 86916 Kaufering Bgm.-Sepp-Str. 22 Vertrieb/Bezug: Verteilung an Patienten über niedergelassene Ärzte, Kliniken, Krankenhäuser
Obermeitinger Str. 10 Max-Planck-Str. 14 08191/6 66 22 08191/2 21 10
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Herr Dr. Franz Karl 08191/96 63 63 Dr. Ursula Reichart
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Sinkelstr. 13 Innere Medizin/Hausarzt Altöttinger Str. 3 86899 Landsberg Verbreitung der Auflage Ausgabe 1, April 2010: Über Arztpraxen, Kliniken, Krankenhäuser
Dr. Karl Heinz Moser 86899 Landsberg 86899 Landsberg Dr. Annette Günther
08191/14 12 86807 Buchloe Dr. Christine Höbel Laibnerstraße 41 08191/31 14 und medizinische Versorgungszentren: 113.000 Exemplare. Druckauflage: 115.000 Exemplare.
Bahnhofsplatz 2 08241/99 63 32 Max-Planck-Str. 14 86919 Utting 08191/31 95 Prinz-Ludwig Str. 22
86899 Landsberg 86899 Landsberg 08806/7620 86911 Dießen Herausgeber zugleich Ansprechpartner aller Verantwortlichen. Erfüllungsort und Gerichts-
Dr. Wolfgang Schwalbach 08807/361 Dipl. med. Klaus Weißflog
08191/92 22 05 Augenheilkunde 08191/30 18 Dr. Oliver Wiese
Allgemeinmedizin, Urologie, Andrologie stand ist München. Nachdrucke oder sonstige Vervielfältigungen, gleich welcher Art, sind
Dr. Bernhard Reidl Kinder- und Jugendmedizin,
Dr. Wolfgang Pawlik Homöpathie Wolfgang Chromek Dr. Christian Michel Neonatologie Dr. Angela Jordan-Heidrich Von-Kühlmann-Str. 5
Innere Medizin/Hausarzt – auch nur auszugsweise – nur mit schriftlicher Genehmigung des Verlags gestattet und ho-
Frühlingsstr. 1 Weilheimer Str. 9 Hubert-von-Herkomer Str.111 Mühlstr. 2 Hauptplatz 176 Altöttinger Str. 3 Münchner Str. 28 86899 Landsberg
86920 Denklingen 86932 Pürgen 86899 Landsberg 86911 Dießen 86899 Landsberg 86899 Landsberg 86949 Windach 08191/20 54 norarpflichtig. Für unaufgefordert eingesandte Manuskripte und Bilder übernimmt der Verlag
08243/20 71 08196-71 00 08191/5383 08807/9 14 93 08191/38 10 08191/37 65 08193/99 81 17 keine Haftung.

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Ärzteverzeichnis
Allgemeinmedizin Dr. Rainer Plominski-Hailer Dr. Susanne Holtz-Joas Dr. Michael Gleissner Dr. Cornelia Peters-Welte Dr. Christoph Freiherr von Dr. Börries Graf zu Castell- Dr. Elisabeth Pinker
Hirschberg 6 Allgemeinmedizin, Katharinenstr. 9 b Mühlstr. 2 Schnurbein Rüdenhausen Salzgasse 120
Dr. Rainer Bachmann 86943 Issing Homöpathie, Pädiatrie 86899 Landsberg 86911 Dießen Innere Medizin/Hausarzt Fuggerplatz 1 86899 Landsberg
Herrenstr. 6 08194/16 36 Schulstr. 22 08191/37 81 08807/914 92 Dr. Gerbl-Str. 48 86916 Kaufering
86911 Dießen 08191/50133
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08807/79 89 Dr. Bernhard Sailer 08196/70 45 Dr. Claus Nöhmeier Dr. Franz Stechele 08191/73 41
Mühlstr. 6 Hubert-von-Herkomer Str.111 Dr. Inge Tillmanns
Bgm.-Franz-Ditsch-Str.2 Neurologie
Dr. Matthias Bergius Dr. Florian Müller 86911 Dießen 86899 Landsberg Dr. Hartmut Freiherr von Am Roßmarkt 192 a
86931 Prittriching
Mühlweg 3 a Allgemeinmedizin, 08807/8281 08191/13 13 Schnurbein Dr. Jamel Benkhalifa 86899 Landsberg
08206/1771
86899 Landsberg Naturheilverfahren Innere Medizin/Hausarzt Hauptplatz 147 08191/17 68
08191/4 66 60 Unteriglinger Str. 20 Dr. Patricia Wolff-Kormann HNO Dr. Gerbl-Str. 5 86899 Landsberg
Dr. Roland Schindler Von-Kühlmann-Str. 5
Bayernstr. 3 86859 Igling 86916 Kaufering 08191/2 12 53 Dr. Eva Zwicknagl
Dr. Ronald Eicke 08248/3 00 86899 Landsberg Herr Michael Behrendt 08191/68 80
86916 Kaufering Prinz-Ludwig-Str. 1 Hauptstr. 55
Erbistal 49 08191/4 24 24 Otto Giglhuber
08191/6 53 53 86911 Dießen 86926 Greifenberg
86934 Reichling Dr. Walter Seeholzer Dr. Bärbel Voigtmann Schützenstr. 14
08194/80 01 Chirurgie 08807/9 16 69 Innere Medizin/Hausarzt 08192/999863 oder 999858
Allgemeinmedizin, 86911 Dießen
Dr. Dieter Schlierf Kolpingstr. 26
Naturheilverfahren Dr. Walter Wetzel-Roth Dr. Josef Grimm 08807/9 10 08
Dr. Adolf Gebhardt Keltenstr. 21 Spöttinger Str. 14 a 86916 Kaufering Frau Margerete Röd
86492 Egling Hindenburgstr.1-2 HNO-Heilkunde, Stimm- 08191/6 56 86 Psychotherapeutische Medizin /
Bahnhofstr. 31 86899 Landsberg 86807 Buchloe Dr. Doris Werner
86919 Utting 08206/60 88 u. Sprachstörungen Essstörungen
08191/3 91 39 08241/911711 Katharinenstr. 6 Hubert-von-Herkomer Str.111
08806/9 54 54 Dr. Josef Höbel 86899 Landsberg Bahnhofstr. 8
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Dr. Wolfgang Moser Dr. Brigitte Griener 08191 / 39 533 08191/2535 86919 Utting
Dr. Ulf Hauke Dachsenbergstraße 26 Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren
Chirurgie/Unfallchirurgie 08806 924946
Weilheimer Str. 9 86947 Weil-Schwabhausen Naturheilverfahren, Pädiatrie Lachener Str.2 Orthopädie
Saarburgstraße 3 Innere Medizin
86899 Landsberg 08193/5476 St. Jakobsbergerl 4 86899 Landsberg 86911 Dießen
0880792 43 43 Herr Stephan Coenen Radiologie
08191/4 72 07 86938 Schondorf 08191/59061 Dr. Willy Osman-Günther
Dr. Arnd Witta 08192/4 00 privat 08805 8266 Herrenstr. 6 Münchener Str. 13 Herr Johannes Arleth
Dr. Silke Hesse Angerstr. 19 86911 Dießen Dr. Birgit Baßler 86899 Landsberg
Innere Medizin/Kardiologie Wittelsbacher Str.1
Hubert-von-Herkomer Str.111 86922 Eresing Dr. Helga Holzfurtner Dermatologie 08807/79 89 08191/30 96
08193-1568 Handy 0172 8664830 Lachenerstr. 2 86830 Schwabmünchen
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08191/3 29 66 Psychatrie, Anästhesie Ina Ditschuneit 86911 Dießen Dr. Karsten Lohscheidt 08232/959 85-0 und -14 Impressum
Dr. Werner Zwickel Erbistal 49 Hubert-von-Herkomer Str.111 Dr. Lorenz Würfl 08807/92 43 40 Augsburger Str. 49 Doktors bestes erscheint vier Mal jährlich
Dr. Peter Jakob Landsberger Str. 28 b 86934 Reichling 86899 Landsberg Bahnhofstr. 25 86899 Landsberg Dr. H.-P. Freudenberger
Raiffeisenstr. 12 86947 Weil 08194/80 01 08191/4 60 02 86938 Schondorf Dr. Peter Weibl 08191/25 00 Wittelsbacher Str.1 Herausgeber/Verlag: pol 48/10 GmbH
86916 Kaufering 08195/7 83 08192/998550 Innere Medizin/Kardiologie, 86830 Schwabmünchen
08191/6 66 65 Dr. Andreas Wagner Dr. Stefan Fischer Angiologie Trappentreustraße 41, 80339 München
Dr. Berthold Bauer Dr. Klaus Thomanek 08232/959 85-0 und -14
Dr. Michael Martin Allgemeinmedizin, Vordere Mühlgasse 189 Bahnhofsplatz 2 Münchener Str. 13 Tel.: +49 89-51 99 699-11, Fax: +49 89-51 99 699-10
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08806/7594 Innere Medizin/Hausarzt 86899 Landsberg Dr. Christine Nirschl 08807 949191
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