Cincuenta y tantos...

El cerebro despus
de los 50...

El Dr. Juan Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y

mente en forma aunque el tiempo siga pasando. En la pgina de
Gerontologa de la Universidad Maimnides se lee:

No hay duda de que el ser humano vive cada vez ms. Cmo hacer para
que esta longevidad no sea una acumulacin de dolencias y enfermedades,
sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?

Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que

demuestran que alrededor de los cincuenta aos se encuentra el Punto de
Inflexin Biolgica que define en qu forma envejeceremos. Profesor de
la Universidad Maimnides y reconocido gerontlogo dedicado a estudiar
las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:
"El cerebro es un msculo' fcil de engaar; si sonres cree que ests
contenta y te hace sentir mejor".

Explica que el pensamiento es un evento energtico que transcurre en una

realidad intangible pero que rpidamente se transforma en emocin (del
griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroqumica y
hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo
fsico en forma de malestar, enfermedades e incluso de muerte. Con los
aos, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene
memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento,
rabia,
reproche,
rencor,
rechazo,
resistencia,
represin.........

Son generadoras de cortisol, una potente hormona

del estrs, cuya presencia prolongada en sangre es
letal para las clulas arteriales ya que aumenta el
riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-
vasculares.

Las conductas R generan actitudes D:
Depresin,
desnimo,
desesperacin,
desolacin.

En cambio, las conductas con S:

Serenidad,
silencio,
sabidura,
sabor,
sexo,
sueo,
sonrisa,
sociabilidad,
sedacin.........
son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de
tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda
la velocidad del envejecimiento celular.

Las conductas S generan actitudes A: Animo,

aprecio,
amor,
amistad,
acercamiento.

Fjate que as nos enteramos de que lo que siempre se llam "hacerse

mala sangre" no es ms que un exceso de cortisol y una falta de
serotonina en la sangre.

Y t qu generas, cortisol o serotonina?

La de veces que nos han dicho no te enfades que te vas a envenenar la

sangre! No era una metfora, no, es algo completamente literal. Tambin en
Italia se dice mucho: no te hagas el hgado negro! Y un doctor chino contaba
a una mujer cuyo matrimonio era una pesadilla: "Si tu malido olel a papel
quemado, eso sel hgado envenenado! No sel mala con malido".

Detrs de estas frases que parecen de broma subyace una verdad: nuestro
organismo es capaz de generar felicidad o desgracia. Ya lo vimos en House, la
de enfermedades autoinmunes y letales que puede generar el organismo. Son
muchas las teoras que se manejan alrededor de las hormonas, pero hay una
clara corriente que parece estar ya aceptada por todos. Hay personas que
generan cortisol y otras que generan serotonina. Depende del carcter y de
cmo se tome uno la vida.

En la dcada de los 70 se descubri la influencia que tena nuestro sistema de

hormonas para nuestro nimo. Por ejemplo, ya se sabe que las endorfinas son
fundamentales para hacernos sentir bien y desde entonces se revolucionaron
las formas sobre cmo atajar estados pasajeros de nimo como la depresin.

Pero Y el "malido que huele a quemado"? El responsable es el estrs, es

decir, la segregacin que nuestro organismo hace de cortisol. Lo hace porque
entiende que se trata de una situacin de alerta y tiene que prevenir a todo
nuestro cuerpo para que libre bien la batalla. Cuando esa situacin de alarma
es constante produce adiccin. El cuerpo se va acostumbrando a ese ritmo
frentico que le impone el cortisol y nosotros, entonces, no damos abasto para
complicarnos todava ms la vida, porque lo necesitamos. Pero el estrs
emocional daa el cerebro, afecta al tamao e sus estructuras, causa muerte
celular y merma las conexiones cerebrales. Tambin debilita el sistema
inmunitario, deteriora las capacidades cognitivas e impide que el cerebro se
regenere con nuevas neuronas. Qu paradoja.
La solucin para paliar esta disfuncin se
descubri gracias a Jung y ms tarde y
cercano por lectura, a Jodorovsky, que
proponen la posibilidad de engaar al
cerebro mediante metforas y revertir las
situaciones de estrs. El ao pasado, desde
Argentina, el Gerontlogo Juan
Hitzig propona un abecedario emocional
en su libro Cincuenta y tantos. Sus
investigaciones demuestran que alrededor
de los 50 aos se encuentra el punto de
inflexin biolgica que define en qu
forma envejeceremos. Tomando en cuenta
aspectos biolgicos, sociolgicos,
psicolgicos e incluso espirituales, presenta
una manera de vivir a partir de esos aos
que permitir frenar el envejecimiento y
renovar, con inteligencia, la segunda mitad
de la vida de muchos. Ni BB Creams, ni
botox slo buena vida.

Presta atencin a tus pensamientos pues se harn palabras. Presta atencin a

tus palabras pues se harn actitudes. Presta atencin a tus actitudes porque
se harn conductas. Presta atencin a tus conductas porque se harn
carcter. Presta atencin a tu carcter porque se har biologa.

Tenemos que estimular la secrecin de las endorfinas para lograr el equilibrio.

Las nicas fuentes sanas de placer son la oxitocina, la vasopresina y los
pptidos que controlan los lazos emocionales y nos liberan de la ansiedad.

Para todos aquellos que pasan el da quejndose, una frase del poeta
Rabindranath Tagore: "Si tiene remedio, de qu te quejas? Y si no tiene
remedio, de qu te quejas?" Si ests en el grupo de los de serotonina, por
favor, te quiero a mi lado. Si eres de los de cortisol, aprovecha una oferta
decoaching personal y cudate que luego, ya si eso, nos tomamos unas
caas. Nadie puede hacerte feliz. La felicidad se lleva dentro. Y como dijo
Sneca: Si vis amari, ama. Si quieres ser amado, ama.