CINESIOLOGIA I

Conceitos Fundamentais sobre o

Movimento Humano. Anlise da
Extremidade Superior.
Carlos Tavares
Carlos Omar
ctavaresfit@gmail.com

SUMRIO
CINESIOLOGIA
Movimentos por plano/eixo anatmico
MECNICA DO EXERCCIO
Alavancas do corpo humano
Participao muscular no exerccio
ANLISE DA EXTREMIDADE SUPERIOR
Anlise dos movimentos da ext. superior
Funo dos msculos da ext. superior
Anlise de exerccios para a ext. superior
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 PRTICA 1

MOVIMENTOS
ARTICULARES POR
PLANO ANATMICO

PRTICA 1

ARTICULAES EM ANLISE:
Coluna Vertebral
Gleno-umeral ou escpulo-umeral
Escpulo-torcica
Cotovelo
Punho
Coxo-femural
Joelho
Tornozelo

2
 MOV. PLANO SAGITAL
FLEXO
Movimento angular no sentido anterior quando falamos das
articulaes
C.V., OMBROS, ART. DEDOS DA MO, COXO-FEMURAL
Movimento angular no sentido posterior para as articulaes
JOELHOS, ART. DEDOS DO P
EXTENSO
Movimento angular no sentido posterior para as articulaes
C.V., OMBROS, ART. DEDOS DA MO, COXO-FEMURAL
Movimento angular no sentido anterior para as articulaes
JOELHOS, ART. DEDOS DO P
DENOMINAES ESPECIAIS
Flexo dorsal do punho - Flexo palmar do punho
Flexo dorsal do tornozelo - Flexo plantar do tornozelo
Anteverso Retroverso plvica ou da bacia (movimento???)
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MOV. PLANO FRONTAL

ABDUO (ABD)
Movimento de separao das extremidades em relao linha
mdia do corpo
ADUO (ADD)
Movimento de aproximao das extremidades em direco linha
mdia do corpo, excepto nos dedos da mo e do p
Para os dedos tomaremos como referncia a linha axial do 3 dedo
da mo e 2 do p
DENOMINAES ESPECIAIS
Desvio radial: abduo do punho
Desvio cubital: aduo do punho
Inclinao ou Flexo lateral: movimentos laterais da C.V

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 MOV. PLANO TRANSVERSAL
ROTAO INTERNA-EXTERNA
Movimentos originados em redor de um eixo longitudinal, e nos
quais a separao da linha mdia do corpo se define como rotao
externa e ao contrrio interna
ROTAO DIREITA-ESQUERDA
Movimentos originados em redor de um eixo longitudinal e que
tomam como referncia os movimentos de rotao do tronco
DENOMINAES ESPECIAIS
Abduo horizontal
Aduo horizontal
Pronao
Supinao

MOV. COMPLEXOS
BASCULAO/ELEVAO-DEPRESSO ESCPULA/OMOPLATA:
Movimento de rotao superior/inferior e elevao/depresso escpulas.
PROTRACO (ANTEVERSO) ESCPULA/OMOPLATA:
Deslocamento anterior da escpula
RETRACO (RETROVERSO) ESCPULA/OMOPLATA:
Deslocamento posterior da escpula
SUPINAO:
Inverso + flexo plantar + ADD
PRONAO:
Everso + flexo dorsal + ABD

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 MOV. MULTIPLANARES
As articulaes que possuem mais do que um eixo podem, e
normalmente fazem-no, efectuar determinados movimentos
que utilizam mais do que um plano ao longo do ROM. A
grande maioria destes movimentos no tem um nome
cinesiolgico determinado. Apesar disso, existem alguns
nomes para estes movimentos multiplanares.

CIRCUNDUO: Movimento no-planar, em forma cnica.

O vrtice do cone est na articulao, e a base do cone est
na parte mais distal da extremidade. A circunduo
necessita de rotao.

MOVIMENTOS EM CADEIA
A grande maioria dos movimentos que realizamos fazem
parte de sistemas integrados de movimentos articulares. A
sincronizao dos mesmos, provoca a eficcia e integridade
do movimento global.

Cadeias integradas de movimentos mais comuns:

MOVIMENTOS DE EMPURRAR (PRESS) da cintura

escapular e extremidade superior.
MOVIMENTOS DE PUXAR (PULL) da cintura escapular e
extremidade superior.
MOVIMENTOS DE EMPURRAR (PRESS) da extremidade
inferior.
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 Classificao de Movimentos
Movimentos Analticos: Movimentos articulares
possveis numa articulao apenas.

Movimentos em Cadeia: Movimentos realizados

por um conjunto de articulaes interdependentes.

Aces Inversas : A mesma aco, mas em

sentido contrrio (inverso no sentido contrrio aos
ponteiros do relgio ). A participao muscular a
mesma, mas com origem e insero invertida.
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PRTICA 2

Descreva a posio articular em cada uma

das seguintes articulaes, no exerccio
mostrado na figura.

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PRTICA 2a
Ombros
Escpulas
Cotovelos
Punhos
Coluna
Coxo-femurais
Joelhos
Tornozelo
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PRTICA 2b
Ombros
Escpulas
Cotovelos
Punhos
Coluna
Coxo-femurais
Joelhos
Tornozelo
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 PRTICA 3

Identificar exerccios com movimentos

analticos e exerccios com movimentos
integrados, por plano/eixo anatmico.

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MECNICA DO EXERCCIO
Identificar os diversos componentes de um
sistema de alavanca (eixo, segmento fixo,
segmento mvel)
Identificar as foras que actuam sobre uma
alavanca e a direco do movimento que
produzem
Identificar o brao de fora e o perfil da
resistncia
Identificar a participao muscular no exerccio.

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 SISTEMAS DE ALAVANCAS
A estrutura esqueltica do corpo humano constituda por um
sistema de alavancas.
Uma alavanca uma barra rgida com um ponto fixo, em
redor do qual esta pode efectuar uma rotao quando se lhe
aplica uma fora externa.
O ponto fixo denominado fulcro e sobre este que a
alavanca efectua a rotao.
Esta linha imaginria perpendicular ao plano do movimento.
No corpo humano, uma articulao o fulcro para o
movimento angular dos ossos (alavancas). O eixo de rotao
coincide com o centro da articulao.

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BLOQUE 3: Bases de Biomecnica

aplicada

B Potncia

R
B Resistncia

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 SISTEMAS DE ALAVANCAS
Uma fora e qualquer tipo de carga aplicada ao
corpo humano provoca um MOVIMENTO
ROTACIONAL, e portanto, um sistema de
alavancas, por essa razo passaremos a usar a
palavra momento de fora ou torque em vez
de carga, peso, Quilogramas,

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O QUE UM TORQUE?
O torque ou momento de uma fora
denominado par de foras ou binrio.
a fora que causa movimento em torno de um
eixo de rotao (movimento rotatrio ou angular).

Portanto TORQUE E FORA so virtualmente o

mesmo, s uma questo do tipo de movimento. O
torque, no obstante, tem uma componente de
distncia em relao a um eixo.
TORQUE = FORA * BRAO DE FORA (DISTNCIA)

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 PRTICA 4

Flexo do cotovelo a 90 com halteres e com

elstico
Flexo do ombro a 90 com halteres e com elstico
Press Transversal de p com elstico: analisar
ombro, cotovelo e coluna
Flexo do ombro com TRX: analisar ombro e
coluna
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 Msculos dorsais superficiais
Raqui-escapulares
Msculo trapzio (musculus trapezius) (1)

Situao/ descrio:

mais superficial dos msculos de dorso

Fixaes(1):

Origem:
linha curva occipital superior
protuberncia occipital exterior
ligamento cervical posterior
apfises espinhosas da 7 cervical e
das dez primeiras dorsais

Insero:
feixe superior
no tero externo, bordo posterior
da clavcula

feixe mdio
bordo posterior de acrmio

feixe inferior
bordo posterior da espinha do omoplata

Msculos dorsais superficiais

Raqui-escapulares
Msculo grande dorsal
(musculus latissimus dorsi) (2)

Situao / descrio:

poro posterior e inferior do tronco,

estendendo-se da coluna vertebral regio axilar

Fixaes (2):
Origem:
apfises espinhosas das ltimas sete
dorsais e das 5 lombares
crista sagrada
3 ltimas costelas

feixe superior com trajecto horizontal

feixe mdio com direco oblqua para cima,
para fora, para diante
feixe inferior com direco oblqua para cima,
para fora, para diante

feixes convergem contornando, de trs para diante e de baixo

para cima, o bordo inferior do msculo grande redondo

Insero:
fundo da goteira bicipital

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 Miologia do Membro Superior
Msculos da espdua
anteriores
Msculo grande peitoral (A1)
(musculus pectoralis major )

Situao / descrio:
mais superficial deste grupo
B
Fixaes (B1):
Origem:
dois teros internos do bordo anterior da clavcula
face anterior do esterno
folheto anterior da bainha do grande recto do abdmen
face anterior das seis primeiras cartilagens costais

feixes convergem e dirigem-se para fora

Insero:

lbio externo da goteira bicipital do mero

A

Miologia do Membro Superior

Msculos da espdua
Externos
Msculo deltide (musculus deltoideus) A1
Situao / descrio: B A
possui forma triangular e
volumoso

Fixaes B1:

Origem:

tero externo do bordo anterior da clavcula

bordo externo do acrmio
bordo posterior da espinha do omoplata

feixes dirigem-se para baixo

Insero:

impresso deltoideia do mero

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 Miologia do Membro Superior
Msculos do brao
Anteriores
Msculo bicpete braquial (musculus biceps brachii )
Situao / descrio:
apresenta duas pores:

longa poro
curta poro

Fixaes:

Origem:

longa poro: tubrculo supraglenoideu

tendo penetra na cavidade articular e
contorna a cabea do mero para depois
alojar-se na goteira bicipital
curta poro: apfise coracoideia
fixao atravs de tendo conjunto com o
coracobraquial

Insero:

tuberosidade bicipital
expanso aponevrtica do bicpete cobre os msculos epitrocleanos

Miologia do Membro Superior

Msculos do brao
Posteriores
Msculo tricpete braquial (musculus triceps brachii)
Situao / descrio:
constitudo por trs pores:

longa poro
vasto interno
vasto externo
Fixaes:

Origem:
longa poro: tuberosidade infraglenoideia
vasto interno: face posterior do corpo do mero
por baixo e por dentro da goteira de torso
vasto externo: face posterior do corpo do mero
por cima e por fora da goteira de torso

feixes dirigem-se para baixo

Insero:

face superior do olecrneo

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 A Flexo do Ombro
0-50/60:
Coracobraquial
Deltide anterior
Grande Peitoral
(Clavicular)
60-120:
Trapzio
Grande Dentado
120-180

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A Extenso do Ombro
Gleno-umeral:
Grande Redondo
Deltide Posterior
Grande Dorsal
Tricpete Braqueal
Escapulo-torcica
Rombides
Trapzio

30
30

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A Abduo do Ombro
0-90 Supraespinhoso
+deltides
90-150 Dentado+Trapzio
150-180 Inclinadores Lat.

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A Aduo do Ombro
Gr. e Peq. Redondos
Grande Peitoral
Rombides
Grande Dorsal

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Coifa dos Msculos Rotadores do Ombro

Rotao interna (50):

Rotao externa
(50-95)

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Motores da Omoplata
(Escpulo-Torcica)

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 Flexo do Cotovelo

Amplitude: 120
activa
Motores Principais:
Braquial Anterior
Bicipete Braquial
Braquioradial

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Extenso do Cotovelo
Amplitude: 180
Motores Principais:
Tricpete Braquial
Ancneo

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 PRTICA 5 - SALA
Identificar os diversos componentes de um
sistema de alavanca (eixo, segmento fixo,
segmento mvel)
Identificar as foras que actuam sobre uma
alavanca e a direco do movimento que
produzem
Identificar a participao muscular no exerccio.

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PRCTICA 5 - SALA
Identificar Eixo, Segmento Fixo e Segmento

Mvel da Mquina; Fora Potente e Fora

Resistente na mquina; Sentido do Movimento

da Alavanca da Mquina.

Identificar Eixo (ombro), Segmento Fixo e

Segmento Mvel do Corpo; Fora Resistente;

Sentido do Movimento da Alavanca do Corpo;

Participao Muscular.
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 PRTICA 6

EXERCCIOS PARA A
EXTREMIDADE
SUPERIOR POR
PLANOS/EIXOS DO
MOVIMENTO
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