AO DEL BUEN SERVICIO AL CIUDADANO

Curso:
Educacin Fsica
Alumno:
Matas Anthony Tello Lpez
Grado:
4to
Seccin:
A
Profesor:
Richard Gngora Vera
Colegio de Jess
2017
 Tabla de contenido
Introduccin al voleibol ...................................................................................................................... 3
Desarrollo del tema ............................................................................................................................ 3
Descripcin de propuesta de ejercicio ............................................................................................... 5
Indicadores ......................................................................................................................................... 8
Bibliografa ........................................................................................................................................ 11
Dibujar la cancha de voleibol con sus respectivas medidas ........................................................... 11
Medida de la net, cuanto miden los parantes ................................................................................. 11
Cuanto miden las antenas ................................................................................................................ 12
Introduccin al futbol ....................................................................................................................... 13
Desarrollo del tema .......................................................................................................................... 13
Descripcin de propuesta de ejercicio ............................................................................................. 14
Indicadores ....................................................................................................................................... 23
Bibliografa ........................................................................................................................................ 24
Dibujar la cancha de futbol con sus respectivas medidas ............................................................... 25
Cuanto mide el arco de ancho y alto ............................................................................................... 26
Cuanto mide el rea chica el rea grande ....................................................................................... 27
Cunto pesa la pelota de futbol y de voleibol ................................................................................ 27
Introduccin al voleibol

El voleibol es un deporte formado por dos equipos. Se juega en un terreno liso dividido en dos partes en las
cuales estn separados por una red central. Este juego consiste en pasar el baln por encima de la red hacia
el suelo del equipo contrario.

William g.Morgan, profesor americano de educacin fsica, cre este juego.

Se bas en el tenis y el baloncesto y se cre durante la guerra cuyos soldados fueron los primeros en
practicarlo en sus ratos libres.

Sus tcnicas se han desarrollado mucho en muy poco tiempo. Estas tcnicas se han ido modificando con el
paso del tiempo, por lo tanto las posibilidades de juego han mejorado

Desarrollo del tema

Hasta los primeros aos de la dcada de 1960, la defensa del saque se haca con dos manos por arriba; incluso
de esta forma tambin se defendan fuertes remates del equipo contrario. Fue precisamente en esta etapa,
como consecuencia del perfeccionamiento del saque de floting y por la iniciativa de los equipos asiticos, que
el mundo comienza a recibir el baln con dos manos por abajo.

A partir del ao 1964 y hasta la fecha el recibo con dos manos por debajo se estabiliz en todo el mundo, no
reflejndose cambios sustanciales hasta el momento.

En Cuba, hasta principios de la dcada de 1960, el recibo se realiz con dos manos por arriba; incluso despus
de la primera ayuda de Checoslovaquia, el recibo se continu haciendo de la misma forma. Cuba particip en
1962 en los V Juegos Centro-Americanos y del Caribe en Kingston, Jamaica (Kingston). Es a partir de la gira
realizada por Cuba con la Repblica Popular China en 1964 que se comienza a recibir definitivamente con dos
manos por abajo. Desde entonces se ha mantenido esta tcnica mundial.

Debido al desarrollo que ha tenido el voleibol en los ltimos tiempos lo que ha trado consigo las numerosas
investigaciones en las cuales se caracteriza este deporte. El recibo en el voleibol es una de las tcnicas de
mayor importancia de la cual depende una gran parte de los puntos dentro del juego. Despus de la revisin
de la bibliografa existente sobre el tema pudimos darnos cuenta que los diferentes autores en el momento
de hablar sobre el recibo lo hacan con criterio tcnico a talvez tctico pero vagamente.
La actividad motora del hombre se caracteriza por su gran variabilidad. Una gran parte de los nuevos actos
motores adquiridos gracias a la plasticidad del sistema nervioso central tienen lugar por la va de
extrapolacin. En la formacin del hbito motor se diferencian algunas caractersticas que pueden ser
agrupadas en tres fases.

El tiempo que se dedica a la enseanza del movimiento y al paso de una a otra fase depende en gran medida
de la maestra del pedagogo deportivo, de las particularidades individuales del atleta, la experiencia motora,
la edad y el deseo o motivacin que presente el mismo. Se distinguen en la formacin de dicho hbito las fases
de generalizacin, concentracin y estabilizacin.

En la primera fase es caracterstica la irradiacin de los procesos de excitacin, lo cual condiciona la

generalizacin de la reaccin de respuestas y la utilizacin de planos musculares innecesarios que provocan
descoordinacin del movimiento. El sujeto durante esta fase no diferencia sustancialmente las
particularidades de los diferentes elementos del movimiento y solo tiene sobre l una representacin general
del mismo.

En la segunda fase se observa un predominio de la concentracin de los procesos nerviosos. Por consiguiente
se mejora la coordinacin y se utilizan ms racionalmente los planos musculares necesarios para garantizar el
movimiento.

En la misma se perfecciona el anlisis de la informacin que llega para los diferentes sistemas sensoriales y en
especial por los propios receptores del aparato motor, adems los diferentes elementos del movimiento
exigen una gran atencin por parte del ejecutor. El proceso de concentracin de la excitacin se garantiza por
la activacin de los procesos de inhibicin condicionada, en particular la inhibicin diferenciada.

En la fase de estabilizacin se produce la automatizacin del movimiento y la completa coordinacin del

mismo. La atencin en esta fase puede estar dirigida a la solucin de otros elementos de mayor complejidad.
Una importante caracterstica de esta tercera fase es la economa del esfuerzo, este hecho se explica por la
aparicin de una mayor coordinacin de los movimientos.

En esta ptica Zaldvar, B. (1995: 38) expres"Es importante tener en cuenta, adems, que en la medida que
el movimiento alcance un mayor nivel de profundizacin ms difcil ser introducir correcciones o
modificaciones en su realizacin durante el desarrollo de futuras acciones motoras, cuando se presente la
necesidad de modificar la estructura tcnica de la accin motora".
Descripcin de propuesta de ejercicio

Ejercicio No. 1: El jugador receptor partir de la lnea al centro del terreno recibir un saque, luego se
desplazara a su izquierda para recepcionar otro saque, los desplazamientos pueden ser lateral pasos cruzado
lateral y en carrera.

3 series de 10 repeticiones el mximo de repeticiones

En este primer ejercicio participan en total 4 atletas, 1 jugador en cada terreno recibiendo, 2 sacadores en
cada terreno dirigiendo el saque lineal Cantidad de pelotas: 4

Ejercicio No. 2: El jugador partir de un ngulo de la zona zaguera donde se le realizara un saque, luego se
desplazar hacia el otro ngulo del extremo del terreno donde se le realizara otro saque, los desplazamiento
sern en carrera, realizar correctamente la tcnica de recibo,

2 series de 15 repeticiones

Participan en el ejercicio 3 jugadores Cantidad de pelotas 3.

Ejercicio No. 3: Se realizar los saques, al jugador que estar en la zona delantera del terreno y realizara los
desplazamientos se realizara cruzado hacia la zona zaguera sin quitarle la vista el baln.

Cantidad de jugadores 3, uno al recibo y dos al saque. Nmero de pelotas 2.

Ejercicio No. 4: En este ejercicio el jugador receptor estar ubicado en zona zaguera del terreno, se realizaran
dos saque uno va dirigido hacia un ngulo del terreno y el otro a la zona delantera es decir un saque largo y
otro ms corto.

3 series de 8 repeticiones. Nmero de pelotas 2

Ejercicio No. 5: En este ejercicio el jugador receptor partir del centro del terreno y se desplazara a la zona
delantera del terreno y de ah se desplazara al punto de partida realizando los desplazamientos, paso
cruzado lateral, y en carrera.

2 series de 6 repeticionesNmero de jugadores 6, dos al recibo y 4 al saque.Cantidad de pelotas: 5

Ejercicio No. 6: En este ejercicios estarn un jugador a la recepcin se desplazara zona delantera y luego a la
zona zaguera, tres jugadores estarn en el saque, los mismo harn saques cortos y largos dirigidos a la zona
sealada. Los jugadores que se encuentran en la recepcin los desplazamientos se realizaran lateral, paso
cruzado y en carrera.

3 series de 8 repeticiones Nmero de jugadores 4Cantidad de pelotas: 4

Ejercicio No. 7: Este es un ejercicio de complejidad se realizar el saque dirigido hacia las zonas sealadas, el
recibidor comenzar en la zona No. 5, se desplazar hacia la zona 2 y de ah a la zona 1, luego a la zona 4, y
en esta zona culmina el ejercicio.
Cantidad de jugadores 5, para un tiempo de 4 minutos. Cantidad de pelotas: 6

Ejercicio No. 8: Estarn en la accin de recibo 2 jugadores en el terreno, despus de la recepcin del saque
cambiaran de posicin para ejecutar nuevamente la defensa del saque. Se realizaran dos saques de forma
simultnea a cada jugador.

Cantidad de jugadores: 4Cantidad de pelotas: 4

Ejercicio No. 9: Este es un ejercicio combinado con pase y remate el recibo en la zona 5 hacia la zona 3
donde se realizar el pase a la zona 4, donde se har el remate.

1 serie de 10 repeticiones. Nmero de jugadores 3

Nmero de pelotas: 3

Ejercicio No. 10: Este ejercicio se har en forma de juego, comenzar con el saque, recibo, pase, ataque,
defensa y se contina moviendo el baln hasta que finalice la accin.

Cantidad de jugadores: 5Cantidad de pelotas: 2

Indicadores
Los indicadores que caracterizan el recibo en situaciones de competencia son:

1. Desplazamiento

Caractersticas

Se debe realizar manteniendo la postura utilizando pasos laterales y no cruzados a no ser que requiera un
desplazamiento largo.

Existen varios tipos de desplazamiento

Largos y cortos adelante

Correr hacia adelante y detenerse en posicin de cuclillas cuando los jugadores hacen un pase o
reciben en posicin baja.

Pasos laterales

Los jugadores se desplazan aproximadamente 45 grados en diagonal hacia ambos lados. No deben
desplazarse lateralmente, ya que el baln rebotar hacia afuera, de acuerdo con el ngulo de
regreso

Atrs

Correr a toda velocidad y girar. Dar pasos lentos hacia atrs, mantener la vista fija en el baln,
mantener la postura baja.

Carrera hacia el baln

Correr buscando la forma de llegar al baln. En este tipo de desplazamiento se pueden realizar
pasos cruzados. Se utiliza para balones que salen fuera de la zona reglamentaria.
Particularidades

Esta parte de la accin est ms ligada a la preparacin fsica de las voleibolistas que son responsables de
realizar la accin de recibo en una situacin del juego dada. Dicha parte nos permite llegar en el lugar donde
se prevea que va a picar el baln (en todas las direcciones). Su efectividad se manifiesta en la medida en que
el jugador pueda antes de que llegue el baln al suelo poder adoptar la postura del recibo y as realizar la
accin prevista. Si el voleibolista no presenta buena habilidad de desplazamiento corre el riesgo de fallar los
intentos de recibo por no llegar a tiempo.

2. Ubicacin

La ubicacin es la habilidad que tiene el o los voleibolista de situarse en el lugar correcto del terreno en el
momento de realizar la accin del recibo despus de un saque, remate o de una accin ofensiva del equipo
contrario. La ubicacin se debe tambin a la formacin para el bloqueo del equipo en cada situacin del juego.

Particularidades

Esta parte de la accin est ms relacionada con la preparacin psicolgica de los jugadores, nos permite
despus de un desplazamiento y con un elevado nivel de percepcin (espacio- temporal) y memoria
colocarnos en el justo lugar para la intercepcin con el baln. Su efectividad es positiva cuando el voleibolista
es capaz de seleccionar el preciso lugar de contacto con el baln, ya sea en accin de juego con bloque o sin
bloqueo (saque o fintas).

3. Postura

En la actividad defensiva la postura es la siguiente:

Rodillas flexionadas con las

puntas de los dedos delante
de aquellas.
El peso del cuerpo debe estar
apoyado sobre las puntas de
los pies.
Los pies deben estar
paralelos, y uno ms
adelantado que el otro.
El peso del cuerpo debe
llevarse lo ms adelante
posible.
Los talones no deben estar
apoyados sobre el suelo.
Los brazos deben estar a la
altura de la cintura, con las
manos extendidas para poder
reaccionar rpidamente a los
balones rematados.
 Particularidades

La postura es la parte ms importante que componen la accin de recibo, ella nos permite detener
lo balones resultantes de una accin ofensiva ya sea de ataque o de defensa. Su efectividad se
manifiesta en cuanto a que el voleibolista sea capaz de detener el baln y que este se dirija hacia el
pasador o hacia una zona adecuada (Ej. Zona 3-2 fundamentalmente). Si el voleibolista no adopta
una adecuada postura tiene un por ciento elevado de fracasar en el intento de situar el baln
en el lugar adecuado para que se realice el pase correctamente y as sucesivamente las dems
acciones planificadas. La adopcin de la postura es fundamental debido a la velocidad que alcanza el
baln despus de ser golpeado.

4. Formas de golpeo

Con dos manos por abajo (recibo).

Esta forma es la ms usada en la defensa tanto

del saque como del campo, se realiza para salvar
balones que se presenten por debajo de la
cintura. Esta forma se realiza en diferentes
direcciones segn la situacin. Existe otra variante
de cada para cuando el voleibolista no llegue a
tiempo a situarse debajo del baln.

Variantes del golpe:

Con dos manos: se le denomina toque de

antebrazos, se utiliza en el rango de
alcance de los brazos.
Con una mano: este tipo de recibo se
utiliza fundamentalmente sobre balones
que se encuentra fuera del rango de
alcance donde el jugador pueda
mantener los brazos unidos, se utiliza
principalmente en las cadas.

Particularidades

En la accin defensiva (recibo), seleccionar adecuadamente la forma de golpeo ayuda al voleibolista a evitar
errores en el momento de la accin. Esta parte de la accin nos permite determinar de qu manera va el
jugador a hacer contacto con el baln. Su efectividad es visible en la medida en que el voleibolista logre enviar
el baln a la zona correcta para el desenlace de la accin del juego. Si un jugador no selecciona correctamente
dicha forma el baln puede tomar otras direcciones no deseadas.
Bibliografa

Colectivo de autores. Voleibol 1. Editorial Pueblo y Educacin. Cuba. 1992.

Keleschov, Y. Tiurin, V. Furaev, Y. Preparacin tctica de los voleibolistas. Editorial Pueblo y
Educacin. Ciudad de la Habana. 1980.

Dibujar la cancha de voleibol con sus respectivas medidas

Medida de la net, cuanto miden los parantes

La red se coloca verticalmente sobre la lnea central, ser de fibras sintticas, con dimensiones de
1 m de ancho y de 9,50 m a 10 m de largo, con malla negra a cuadros de 10 cm x 10 cm.

Los parantes sern redondos, situados entre 0,50 y 1,00 m de las lneas laterales, en competiciones
internacionales de la FIVB estarn a 1,00 m de las lneas laterales. Tendrn una altura de 2,55 m.
Cuanto miden las antenas

Son dos varillas flexibles de 1,80 m de largo y 10 mm de dimetro, de fibra de vidrio o de material
similar, colocadas a ambos extremos de la red al exterior de cada banda lateral para delimitar los
lmites del rea por donde puede jugarse el baln.

Se dispondrn siempre en competiciones nacionales o internacionales y es optativa su utilizacin

para uso escolar, recreativo o entrenamiento.
Introduccin al futbol

Es un deporte de equipo practicado por dos conjuntos de once jugadores con una pelota esfrica. Es el que
ms se juega en el mundo y tambin el ms popular entre los espectadores, con un seguimiento de millones
de aficionados.

El ftbol asociacin se distingue de otros tipos de ftbol en que se juega fundamentalmente con los pies y
slo el portero est autorizado a utilizar las manos cuando se encuentra dentro del rea de portera. Otra
caracterstica propia es que el juego es continuo, teniendo que improvisar los jugadores sus tcticas durante
el mismo, cambiando sus posiciones constantemente para recibir o interceptar pases. Lo nico que se necesita
para jugar es una pelota y dos porteras que se pueden marcar en el suelo con tiza o cal; y para aquellos que
lo deseen y se lo puedan permitir, prendas deportivas como camisetas, pantalones cortos, medias y botas de
ftbol.

Desarrollo del tema

Para ubicar la historia del ftbol es necesario remontarse hasta las antiguas civilizaciones e imperios donde
pueden encontrarse antecedentes de este deporte desde el siglo III a.C. En las diferentes culturas hay
pequeas pistas que sirven como una referencia de que ya se practicaban juegos que algo de ftbol tenan.
Por ejemplo, en pocas prehispnicas los indgenas practicaban un juego de pelota, que era a la vez un ritual
religioso y un deporte, llamado tlachtli en nhuatl, pok-ta-pok en maya y taladzi en zapoteca, que consista en
hacer pasar una pesada pelota de hule por un aro, pegndole slo con la cadera y los muslos,
y el equipo perdedor era sacrificado. El Futbol como hoy lo conocemos tiene su origen en las Islas Britnicas.
En las diferentes regiones, el deporte se jugaba con sus propias reglas y eso era un verdadero relajo. Fue hasta
1848 cuando dos estudiantes de la Universidad de Cambridge reunieron a otras escuelas para establecer unas
reglas nicas de juego.
En 1863 en Londres se renen en la taberna Free Masson s para definir si se juega con manos y pies, o con
slo los pies. De esta reunin el Rugby tom su camino propio y all mismo se funda la Football Association,
teniendo como base las reglas de Cambridge. Las nicas diferencias fueron que las reglas de la Futbol
Asociacin no permitan el juego brusco y la utilizacin de las manos para trasladar el baln.
Pretendiendo organizar y unificar el Futbol del Reino Unido bajo un mismo reglamento, en 1886 se celebr la
primera reunin oficial de la Internacional Football Association Board (IFAB).
En el siglo XX, el 21 de mayo de 1904 en Pars se funda la Federacin Internacional del Futbol Asociado, la
FIFA, por representantes de siete pases, y en 1913 la FIFA se sum como miembro de la IFAB. Actualmente
las reglas de juego a nivel de la FIFA, son las que rigen el Futbol en todo el mundo. Desde entonces el
crecimiento de la FIFA ha sido imparable, llegando a tener 208 asociaciones divididas en seis confederaciones.
La Copa Mundial de Futbol que organiza la FIFA es el evento con mayor audiencia en el mundo.
En Juegos Panamericanos el Futbol masculino ha sido deporte oficial desde la primera edicin en 1951 en
Buenos Aires, Argentina. Y en la rama femenina desde 1999 en Winnipeg, Canad.

Descripcin de propuesta de ejercicio

EJERCICIOS PARA EL DOMINIO DE LAS SUPERFICIES DE CONTACTO

Este tipo de ejercicios se utiliza para que los jugadores aprendan como se realiza el gesto, como han de colocar
el pie y para que el entrenador pueda corregir y explicar cmo se hace el control. Importante que el
entrenador compruebe que los jugadores realizan correctamente el gesto tcnico y que no controlen de
cualquier forma porque en ese caso no sirve de nada el trabajo.

1. Los jugadores se colocan por parejas, uno delante del otro, a 5

metros de distancia con un baln por pareja. El jugador A enva rasa
la pelota a su compaero B, quien controlar la pelota segn le
hayamos propuesto. El jugador realiza la misma accin hacia su
compaero.
2. Siguiendo el mismo esquema de ejercicio anterior, el jugador A
enva la pelota hacia su compaero B con las manos, para que ste
controle utilizando la planta del pie justo en el momento que el
baln toque el suelo.

3. Individualmente, cada jugador con un baln, se lanza el baln

hacia delante para controlar con el pecho, con el muslo, con la
cabeza,... despus de un bote. Despus de conducir unos metros por
el espacio se repite la misma accin. (los jugadores se repartes por
el espacio de juego)

4. Por parejas siguiendo la situacin del ejercicio 1. el jugador a enva

el baln a su compaero con las manos, haciendo que bote en el
suelo y B controla con el pecho, con el muslo, con la cabeza, con el
pie elevado, ... y le devuelve el baln a su compaero. Despus de 5
intentos cambiamos de ejecutante.

5. Los jugadores individualmente con un baln, lo lanzan hacia atrs

y rpidamente se giran y van a buscarlo para controlarlo y repetir el
ejercicio. (Los jugadores se reparten por el terreno de juego)
EJERCICIOS PARA TRABAJAR LOS CONTROLES

6. Los jugadores colocados por parejas con un

baln, realizan un pase hacia su compaero
quien en lugar de esperar la llegada de la pelota,
sale a su encuentro y controla dentro de una
zona delimitada para tal efecto, tal como
muestra el grfico.

7. Colocamos a los jugadores por grupos de tres

y los distribuimos tal como nos indica el grfico
situado ms abajo. El jugador B pasa el baln a
su compaero A quien controla la pelota y de
vuelve el pase a su compaero B, corre a dar la
vuelta a un cono situado a su izquierda para
encararse hacia C y recibir el pase de ste,
controla y devuelve el pase a C, da la vuelta al
otro cono situado siempre a su izquierda y
quedar orientado hacia B, con el que repetir
el mismo esquema realizado anteriormente.
El ejercicio puede realizarse con balones que
lleven diferentes trayectorias (rasos o areos). El
tipo de control lo marca el entrenador en
funcin de lo que pretendamos trabajar.

8. Formamos grupos de 5 jugadores y los

distribuimos segn indica el grfico adjunto,
formando una estrella. El jugador A situado en
el centro, recibe el baln de B, lo controla y lo
devuelve, acto seguido gira hacia C con quien
repetir la misma accin y as sucesivamente
con el resto de compaeros. Igual que el
ejercicio anterior la pelota puede ser rasa o
area. Y el tipo de control lo marcar el
entrenador en funcin de lo que pretenda
trabajar.

9. Los jugadores por parejas se sitan al lado de

una valla. El jugador A lanza el baln por medio
de un saque de banda por encima de la valla y
su compaero B debe ir al encuentro de la
pelota controlarla y volver al punto de inicio. La
valla la utilizaremos para que el jugador que
debe ir a controlar el baln pase por debajo, la
rodee, la salte... cuando salga a buscar la pelota
y tambin se puede utilizar para que una vez
controlamos el baln devolver la pelota al
compaero que saca de banda por debajo o por
encima de la valla.
10. Los jugadores colocados por parejas, se
sitan uno en cada cono azul y el baln en poder
del jugador B. Este jugador enva el baln al
espacio entre dos conos, para que su
compaero A salga al encuentro del baln, lo
controle conduzca a dar la vuelta a un cono y
pase la pelota de nuevo a su compaero B para
volver a iniciar el ejercicio.

11. Individualmente con un baln, los jugadores

conducen por el espacio que les hayamos
delimitado, cuando se encuentren delante de un
cono deben controlar la pelota (depende del
control a trabajar y delimitando superficie de
contacto) y reanudar la conduccin por el
terreno de juego.

12. Por grupos de tres jugadores, el jugador A

pasa el baln hacia su compaero B quien
controlar la pelota mientras que el jugador C
intenta dificultar ese control o interceptar la
trayectoria de la pelota antes de que esta llegue
a B.
13. Los jugadores por grupos de 6 jugadores se
colocan tal como muestra el grfico adjunto. Los
cuatro jugadores exteriores son encargados de
realizar pases y los dos jugadores interiores de
controlar y devolver el pase o de dificultarlo. El
jugador A enva la pelota hacia B quien ante la
oposicin de C deber controlar y pasar la pelota
al siguiente jugador exterior que ser D, el juego
continua hasta que el baln vuelve hacia A y q
todos los jugadores pasen por las distintas
situaciones.
JUEGOS PARA TRABAJAR LOS CONTROLES

14. Rondo El equipo poseedor del baln (4

jugadores) intenta conservar la pelota frente al
equipo de dos defensores, quienes al recuperar la
pelota cambiaran su posicin con dos de los
jugadores del equipo de cuatro. El grupo de
atacantes deben realizar un control obligatorio
antes de realizar el pase hacia algn otro
compaero.

15. Los 10 pases.Formaremos dos equipos de igual

nmero de jugadores y delimitaremos un espacio
donde se desarrollar el juego. El juego comienza
mediante un lanzamiento al aire del entrenador. Un
jugador controla el baln, a partir e ese momento
el equipo que est en posesin del baln intenta
realizar el mayor nmero de pases consecutivos,
mientras el equipo contrario intenta interceptar el
baln y hacerse con la funcin de atacante. El juego
se desarrolla con control obligatorio antes de pase,
es decir que no se puede jugar al primer toque. Los
controles los delimitar el entrenador en cuanto a
superficie de contacto y tipo. Adjudicaremos un
punto al equipo que consiga realizar 10 pases
seguidos sin que la pelota haya sido tocada por
algn jugador del otro equipo o haya salido de los
lmites del terreno de juego.

16. Realizaremos un partido 5 contra 5 (las

dimensiones del campo dependen del trabajo a
realizar) con control obligatorio antes de realizar el
pase hacia un compaero (delimitaremos el tipo de
control y la superficie de contacto a utilizar).
17. El portero sin manos Los jugadores se colocan
por parejas cada uno defendiendo una portera
pequea formado con conos y tienen una pelota
por pareja. Los jugadores deben intentar batir la
portera defendida por su oponente y el defensor
debe parar la pelota sin utilizar las manos con lo que
har uso de los controles para hacerse con la
pelota.

EJERCICIOS PARA LA MEJORA DEL GOLPEO CON EL PIE

18. Los jugadores individualmente con un baln

se sitan repartidos por el espacio que hayamos
delimitado y practican el tipo de golpeo que haya
propuesto el entrenador. Se trata de realizar un
pequeo golpeo y que el baln avance 5 o 6
metros, lo recogemos y seguimos practicando.

19. Los jugadores se sitan por parejas uno

delante del otro. En jugador A se coloca a 3
metros de la pelota y su compaero B, retine la
pelota pisndola con la planta por la parte trasera
del baln. EL jugador ha avanza hacia la pelota y
realiza un golpeo ( sin potencia solo nos interesa
la colocacin del jugador. El gesto del pie y el
punto de impacto con el baln) segn el
entrenador haya indicado.

20. Los jugadores se sitan por parejas uno

delante del otro encarados a unos 5 metros de
distancia con un baln por pareja. El entrenador
propondr el tipo de golpeo y despus de
explicarlo, los jugadores se Irn pasando la pelota
segn el golpeo propuesto.
21. Los jugadores se colocan por parejas uno se
queda con el baln y el otro se sita como
especie de portero entre una portera formada
por conos de unos 7 metros de longitud. El
jugador con el baln deber intentar tocar los
conos que formaban la portera y el jugador B
intentar que no lo consiga sin utilizar, eso s, las
manos. Los tipos de golpeos tambin sern
propuestos por el entrenador.
22. Los jugadores colocados por parejas se
distribuyen por el espacio a una distancia de 15
metros y al lado de cada jugador se dibuja un
cuadrado de conos. Los jugadores Se pasan el
baln entre ellos, segn la superficie de contacto
practicada (empeines) intentando colocar el
baln dentro del cuadrado del compaero. Cada
vez que la pelota entre en el cuadrado sin realizar
ningn bote previo valdr 3 puntos, si realiza un
bote previo valdr 1 punto y si da ms botes no
tendr valor.
23. Los jugadores se colocan por grupos de tres,
un grupo en cada espacio idntico al grfico
adjunto. Los jugadores se van pasando el baln
de forma que la pelota pase lo ms cerca posible
al cono que tienen entre uno y otro jugador. El
jugador A pase la pelota con el empeine interior,
el jugador B con el empeine exterior y el jugador
C con el interior. El tipo de golpeo se puede variar
en funcin de lo que pretendamos trabajar y
tambin hacerlo sin obstculos en forma de
tringulo.

EJERCICIOS PARA EL APRENDIZAJE DEL GOLPEO DE CABEZA

24. El jugador individualmente con un baln,

intenta mantenerlo en el aire mediante toques
con la cabeza.
25. Por parejas uno delante del otro a escasos
metros, se pasan el baln con la cabeza
intentando realizarlo el mayor nmero de veces
posibles. En este ejercicio se puede hacer ms
difcil obligando a que antes de pasar el baln al
compaero, el jugador tiene que haber dado un
toque vertical el mismo.

26. En la misma disposicin anterior ahora los

jugadores se siguen pasando la pelota, pero
despus el jugador debe sentarse en el suelo y
volverse a levantar, mientras el otro jugador
deber mantener el baln el tiempo necesario
mediante toques de cabeza.

27. Siguiendo este esquema se pueden

introducir variedades de ejercicios, que el
jugador tenga que dar una vuelta sobre si mismo,
saltar una valla,... O tambin se puede realizar
por grupos de tres ( con dos balones) tocando el
baln al primer compaero, ste lo mantiene
haciendo toques y primer jugador se gira a
buscar el pase del tercer compaero y as
sucesivamente.

28. Por parejas, el jugador A sostiene el baln

con sus manos, y su compaero B realiza el gesto
de golpeo de cabeza. Aqu el entrenador puede
explicar como se realiza y tambin hacer la
oportunas correcciones. Se utiliza tanto para el
golpeo sin salto como con salto previo.

29. Por parejas el jugador A pasa el baln a su

compaero y este le devuelve la pelota con la
cabeza realizando el golpeo correctamente tal
como le hemos explicado. Este mismo ejercicio
se puede realizar formando dos portera, el
jugador que golpeo intenta hacer gol en la
portera que defiende su compaero, el cual le
pas el baln.
30. Formamos grupos de 5 jugadores que
colocan tal como muestra el grfico adjunto a
continuacin. El jugador central le pasa el baln
a sus compaeros y estos le devuelven de cabeza
la pelota, cuando el baln llega al primer jugador
se cambian los puestos.

31. Por parejas el jugador A pasa el baln a su

compaero mediante un saque de banda, y el
jugador B golpea el baln intentando tocar un
cono que est situado entre los dos compaeros.

32. Colocamos a los jugadores por parejas con un

baln, el jugador A lanza la pelota contra el suelo
para que rebote y su compaero B vaya a
cabecear la pelota devolvindosela a A.

33. Por parejas, el jugador B lanza un baln a su

compaero A quien salta un pequeo espacio
rectangular formado por conos en el suelo y
golpea de cabeza..

34. Los jugadores se colocan por grupos de tres.

El jugador A acta como portero, el jugador B
remata de cabeza y el jugador C le pasa el baln
para facilitar el golpeo. Los jugadores se colocan
tal como muestra el grfico, con lo que
obligaremos a rematar con giro del cuello.
35. El jugador B enva el baln hacia A para que
ste le devuelva el baln hacia uno u otro lado
segn la direccin que haya tomado.

36. Formamos grupos de tres jugadores de forma

que el jugador A pasa el baln a b quien de
espaldas cabecea hacia atrs enviando la pelota
a C.

37. Igual que el ejercicio anterior pero ahora con

grupos de 5 jugadores, de forma que el primer
jugador pasa el baln a b quien lo pasa hacia
atrs a C, quien golpear hacia atrs a D y as
sucesivamente, cuando golpean la pelota se
colocan los ltimos de la fila para intentar no
parar el ejercicio.

38. Por grupos de tres jugadores, el jugador A

pasa el baln hacia B quien le devolver el envo
con la cabeza. Mientras c se coloca entre ellos
para dificultar el lanzamiento sin moverse, slo B
deber saltar por detrs suyo para contactar el
baln.

39. Los jugadores se colocan por parejas uno

enfrente del otro a poca distancia y de rodillas.
Los jugadores se pasan el baln con la cabeza
haciendo que la pelota golpee el suelo antes de
llegar a su compaero.

40. El jugador A se coloca de pie con el baln y su

compaero b de rodillas a unos metros de l. A
lanza la pelota y b se la devuelve de rodillas
golpeando con la cabeza. Seguimos con el mismo
ejercicios pero la progresin nos lleva a situar al
jugador b de cuclillas para golpear la pelota.
41. Los jugadores se dividen en dos equipos de 3
jugadores para hacer un mini partido sin
porteros en un campo de 20 por 20 metros. El
juego se desarrolla con las manos, de forma que
los jugadores no pueden desplazarse con la
pelota en las manos ms de 2 pasos, con lo que
los dems componentes del equipo debern
colocarse para recibir el baln. Los defensores no
pueden tocar al jugador que tenga la pelota en
sus manos y solo pueden interceptarla si va por
el aire o por el suelo. Los goles se consiguen
nicamente con un golpeo de cabeza.

42. Partido normal de ftbol en el que se

premian los goles con la cabeza con mayor valor
que los conseguidos con otra parte del cuerpo.

Indicadores
OFENSIVOS
xito
Eficacia
Condicionantes de la eficacia de los lanzamientos
Porcentaje de posesin del baln
Duracin de la fase ofensiva
Modalidad ofensiva
Tipologa de pases empleados
ngulo del pase respecto a la portera
Nmero de atacantes por delante del baln
Presencia de jugadores abiertos en el frente de ataque
ngulo del pase respecto a la portera
Nmero de atacantes por delante del baln
Presencia de jugadores abiertos en el frente de ataque
Momento del partido
Estilo de juego
Zona de progresin predominante
Zona de recuperacin
Nmero de pases
Amplitud ofensiva
 Profundidad ofensiva
Sistema de juego

OFENSIVOS

Nmero de recuperaciones
Nmero de fueras de juego provocados
Grado de presin defensiva
Grado de cobertura defensiva
Grado de soporte defensivo
Posicionamiento defensivo
Nmero de defensores disponibles
Nmero de defensores que actan sobre el poseedor del baln
Nmero de defensores situados entre su oponente directo y la propia portera
Distancia que separa al bloque defensivo de la lnea de banda ms alejada
Distancia entre la lnea de defensa y el portero
Distancia entre lneas
Interrupcin de lneas de pase

Bibliografa
https://www.researchgate.net/publication/277827933_ANALISIS_DEL_RENDIMIENTO_A_PARTIR_
DE_INDICADORES_DE_RENDIMIENTO_TACTICO_MEDIANTE_APLICACION_TACTIL_FOOTBALLTAS-
_FOOTBALL_TACTIC_ANALISYS_SYSTEM
Dibujar la cancha de futbol con sus respectivas medidas
Cuanto mide el arco de ancho y alto

La distancia entre la parte interior de los postes ser de 7.32 m y la distancia del borde inferior del
travesao al suelo ser de 2.44 m.

La colocacin de los postes de meta en relacin con la lnea de meta debe ajustarse a los grficos.
Los postes y el travesao debern ser blancos y tendrn la misma anchura y espesor, como mximo
12 cm.
Cuanto mide el rea chica el rea grande

El rea chica o rea de meta, situada en ambos extremos del terreno de juego, est delimitada por
dos lneas perpendiculares a la lnea de meta, a 5,5 metros de la parte interior de cada poste de meta
y con un ancho de 18.32 metros.

El rea grande o rea de penal, situada en ambos extremos del terreno de juego, est delimitada por
dos lneas perpendiculares a la lnea de meta, a 16,5 metros y un ancho de 40.3 metros un ancho de

Cuanto mide el punto penal

En ftbol, tiro penal, penal o penalti, es una sancin tcnica contemplada en la 14a regla de dicho deporte.
Consiste en lanzar un tiro desde el punto penal ubicado a 11 metros de la portera, y slo con el guardameta
del equipo defensor entre el tirador del penal y la portera. El penal es sancionado por el rbitro central del
partido, cuando se produce una infraccin o falta dentro del rea grande.

Cunto pesa la pelota de futbol y de voleibol

La pelota de futbol debe tener un peso comprendido entre los 410 y 450 g y una
circunferencia no mayor a 70 cm y no menor a 68 cm.

El baln de voleibol debe tener un peso comprendido entre los 260 y 280 g y una
circunferencia de 65 cm - 67 cm.