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oder das rutas

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g Repórter Record desvenda o Poder das Frutas. E para isso, conversa com famosos, artistas, médicos, esportistas, chefs de cozinha e
até com um veterinário. Em nossos estúdios, um médico nutrólogo faz sucos de frutas que ajudam a combater doenças. Tem sucos para
dor de cabeça, cirrose hepática, colesterol, cólica menstrual, doenças do coração, diabetes, e spinhas, estresse, pressão alta, doenças da
próstata, ressaca, entre outros.

Em um restaurante romântico, os belos Ellen Roche e Ricardo Macchi se deliciam com pratos afrodisíacos à base de frutas e des cobrem
que a manga é um dos alimentos mais poderosos p ara apimentar uma relação! Nas populares feiras livres, uma nutricionista ajuda uma
dona de casa a escolher frutas indispensáveis para uma vida saudável. Frutas que você nem imaginava que existia.

Você sabe o que é 'mana cubiu'? Nossos repórteres encontraram plantações de mana cubiu em Guareí, interior de São Paulo. Imagina o
que é 'camu camu'? Um casal de Iguape, litoral Paulista, explica que camu camu é a fruta com o maior índice de vitamina C do planeta.
Coloca a laranja e a acerola no chinelo.

Ds rutas elo mundo

g que para nós é normal, barato e abundante, no Japão, por exemplo, é artigo de luxo. Uma melancia pode chegar a custar o
equivalente a dois mil reais... só por ser em formato de pirâmide! E quem recebe de presente uma caixa de laranjas, se sen te
lisonjeado! A manga, imagine só, custa quatrocentos reais! Já no Brasil, temos frutas até para cães! A conversa com um veteri nário que
receita frutas em dietas caninas, e com os donos desses animaizinhos tão saudáveis.

Desembarcamos no Rio de Janeiro para conhecer o paladar dos belos e famosos. Descobrimos que o apresentador e ator Márcio Garcia e
a atriz Patrícia França mantêm a forma e a beleza porque são viciados em frutas. Márcio Garcia chega a ter, no quintal de cas a, árvores
frutíferas e, dentro de casa, uma esposa nutricionista! Nem o esporte escapa das frutas. Fomos atrás dos conselhos alimentares do
maior jogador brasileiro de basquete de todos os tempos, gscar Schmidt, que atribui seu ótimo condicionamento físico à dieta das
bananas.

Veja abaixo as receitas desta edição:

1) Donia

Tomar:
1 copo de suco de laranja
1 fatia de abacaxi
Adoçar com mel a gosto
½ Maçã
Adoçar com mel a gosto
(Bater no liquidificador)

Gargarejo com:
1 Copo de água,
1 colher das de sopa de sementes de romã,
5 gotas de extrato de própolis
1 colher das de chá de sal

2) stimular a lactação

Tomar:
1 copo de Leite
1 Cenoura pequena picada
1 fatia de Manga madura
1 xícara de Salsão
2 colheres das de sopa de Trigo farelo
(Bater no liquidificador)

Comer:
1 Noz por dia,
1Castanha do Pará por dia

3) Dnemia

Tomar:
1 copo de leite
1 xícara de acerola
1 xícara de acelga
2 colheres sopa de aveia grossa
2 damascos secos
10 morangos
Açúcar mascavo a gosto
(Bater no liquidificador)
Comer:
Carne vermelha ou
Miúdos
Frango
peixe

X) alta de aetite

Tomar:
1 copo de iogurte
1 fatia de Melão
1 fatia de abacaxi
2 colheres das de sopa de aveia grossa
(açúcar à gosto)
(Bater no liquidificador)

5) alta de ar

Tomar:
1 copo de leite de soja
3 colheres das de sopa de abacate
1 xícara de agrião picado
1 banana maçã
1 colher sopa de cevada
1 colher sopa de linhaça torrada
Açúcar mascavo ou demerara à gosto
(Bater no liquidificador)

Ao se deitar:

Chá de gengibre (100ml)

Chá de pariparoba (100ml)
3 colheres sopa,Limão
Mel a gosto

6) or de cabeça

Tomar:

1 copo de água
3 colheres das de sopa de abacate
3 ameixas pretas secas
1 colher das de chá de guaraná
3 colheres sopa de limão
(Bater no liquidificador)

7) asa ermatite eborréica)

Passar:

1 copo de água
1/2 abacate médio
1 limão sumo
(Bater no liquidificador)
Passar no couro cabeludo e deixar 1 h, pelo menos 1 vez por semana.

Limão: Lavar, massagear o couro cabeludo, diariamente, com o suco puro de 5 limões. Até melhorar a seborréia.

8) irrose
eática

Tomar:

1 copo de leite desnatado

1 xícara de agrião
1 colher das de sopa de alcachofra em pó
3 colheres das de sopa de berinjela picada
1/2 xícara de beterraba
1 colher das de sopa de boldo torrado
1/2 xícara de cogumelo
1 xícara de mamão papaia
Açúcar demerara a gosto
(Bater no liquidificador)

Evitar :álcool, frituras e gorduras saturadas. E gordura trans.

´) olesterol

Tomar:

1 copo de suco de uva

3 colheres das de sopa de abacate
1 colher sopa de quitosana
1 xícara de berinjela
1 xícara de cenoura
1/2 maçã com casca
1 xícara de mamão formosa
1 colher das de sopa de farinha de soja
(Bater no liquidificador)

10) lica menstrual

Tomar:

1 copo de chá de calêndula (100ml)

1 copo de chá de sávia
1 xícara de hortelã
1 maracujá
1 fatia de melão
Açúcar demerara a gosto
(Bater no liquidificador)

11) onjuntivite

Tomar:

1 copo de leite
1 xícara de alface
1 xícara de abóbora
1 colher das de sopa de gergelim
1 xícara de polpa de açaí
(Bater no liquidificador)

Fazer compressas locais:

Com Chá de alecrim

12) oenças do coração

Tomar:

1 copo de suco de uva

1 xícara de couve
1 limão,sumo
1 cenoura pequena
Adoçar a gosto com demerara
(Bater no liquidificador)

Comer:

1 Noz todos os dias.

Peixe , três vezes por semana

13) oriza

Tomar:

1 copo de limonada(100ml)
1 copo de laranjada (100ml)
1/2 xícara de café de gengibre
1 xícara de acerola
Adoçar a gosto
(Bater no liquidificador)

Pingar nas narinas:

Água com sal ,bicarbonato de sódio e própolis

1X) iabetes
Tomar:

1 copo de leite desnatado

1/2 xícara de abóbora
2 colheres de aveia grossa
1/2 Yakon
1 colher das de chá de canela em pó
1 pêssego
Adoçante a gosto
(Bater no liquidificador)

15) iarréia

Tomar:

1 copo de soro de leite fermentado

1 maçã sem casca
1 colher das de sopa de farinha de arroz
(Bater no liquidificador)

Tomar soro e evitar água ,procurar comprar p ronto em farmácias ou fazer o caseiro.

16) sin
as

Tomar:

1 copo de suco de uva

1 xícara de inhame cozido
1 xícara de mamão
1 xícara de cenoura
½ xícara de café de gengibre
Adoçar a gosto com mascavo
(Bater no liquidificador)

Passar uso externo:

Abacate: Cataplasma local do abacate amassado, com duração de 1 hora.

17) stresse

Tomar:
1 copo de água gelada
1 maracujá maduro
1 colher das de chá de ginseng
1 grama de geléia-real
1 colher das de café de pólen
1 colher das de café (8 g)de anis
1 colher das de sopa (16 g)de camomila
1 colher das de chá (16 g) de levedura de cerveja
Açúcar a gosto,1 colher das de sopa

(Bater no liquidificador)

18) ases intestinais

Tomar:

1 copo de suco de uva

1 laranja lima
1 fatia de mamão
1 xícara de salsão
1 colher das de chá de guaraná em pó
1 xícara de alecrim
1 xícara de hortelã
(Bater no liquidificador)

1´) iertensão arterial

Tomar:

1 copo de leite de soja

1 fatia de abacaxi
1 xícara de alface
1 limão,sumo
1 pêra
10 morangos
Açúcar mascavo a gosto
(Bater no liquidificador)

20) uco nergético

Tomar:

1 copo duplo de suco (250ml) de laranja

1 colher das de sopa de guaraná em pó
3 colheres das de sopa de polpa de açaí
1 colher das de sopa de farinha de arroz
1 colher das de sopa de aveia
1 colher das de sopa de semente de gergelim
3 colheres das de sopa de beterraba ralada
1 colher das de sopa de farinha de soja
1 colher das de chá de levedura de cerveja
Mel a gosto
(Bater no liquidificador)

22) motência sexual

Tomar:

1 copo suco de caju

1 xícara de hortelã
1 xícara de salsa
1 colher sopa de linhaça torrada
1 fatia de melão
1 fatia de melancia
1 colher das de chã de geléia real
1 colher das de chá de ginseng
Adoçar com mel a gosto
(Bater no liquidificador)

Comer :

1 castanha do Pará
3 castanhas de caju
Todos os dias

23) uco ara digestão

Tomar:

1 copo de água gelada

1 fatia média de abacaxi
1 colher das de sopa de abacate maduro
1 pedaço de mamão papaia
1 pedaço (100g) de abóbora madura
1 colher das de sopa de alecrim
1 Xícara de alface lisa
1 colher das de café de canela em pó
1 colher das de sopa de erva-cidreira
1 colher das de sopa de groselha pó
1 colher das de café de levedura de cerveja
(Bater no liquidificador)

2X)
risão de ventre

Tomar:

1 copo de iogurte
1 colher das de sopa de farelo de trigo
1 colher das de sopa de aveia grossa
1 colher das de sopa de gergelim
1 colher das de chá de levedura de cerveja
3 ameixas pretas
1 fatia de mamão formosa
1 colher das de chá de boldo torrado
Adoçar com mel ou melado
(Bater no liquidificador)

25) oenças da rstata

Tomar:
 1 copo de suco de melancia
1 xícara de abóbora
1 goiaba vermelha
1 xícara de nabo picado
1 tomate maduro
1 colher das de sopa de pólen
1 pêra
Mel a gosto
(Bater no liquidificador)

26) uco ara insônia

Tomar:

-1 copo de leite morno

-1 porção de abóbora
-1 maracujá
-mel
-açúcar mascavo
(bater no liquidificador)

Tomar antes de se deitar, com o quarto bem escuro.

Dr. Edson Credidio - Médico Nutrólogo, Doutorando em Ciências de Alimentos pela Unicamp, Título de Especialista em "Gestão da
Qualidade e Segurança dos Alimentos" pela Unicamp, Diretor da ABRAN, Professor da Pós - Graduação da ABRAN, Membro da
International Colleges for the Advancemente of Nutrition-USA, Membro da American College of Nutrition - ACN - USA, Membro Titular da
Academia Latino - Americana de Nutrologia, Autor com onze livros publicados.
www.abran.org.br
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