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November 2016

D6940e
Sfr 10,90
6,90
heft 11
43. JahrgaNg

Lob der Leere onLinesucht architektur


Nichts denken Wie die Realitt Gibt es die
macht zufrieden wieder spannend wird ideale Wohnung?
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Neurobiologische Fakten Die Antidepressiva-Lge und


verstndlich erklrt ihre Folgen
Im menschlichen Niedergeschlagen,
Gehirn finden whrend antriebslos, ohne Moti-
der ersten drei Lebens- vation Menschen mit
jahre entscheidende diesen Symptomen wer-
Reifungsprozesse statt. den immer fter mit An-
Nicht nur die Gene, tidepressiva behandelt.
sondern auch die vor- In vielen Fllen knnen
geburtliche und frh- die Medikamente die
kindliche Erfahrung Erwartungen nicht
eines Menschen spielen erfllen. Dieses Buch
eine bedeutende Rolle deckt auf, wie wenig
fr die Entwicklung der gesichertes Wissen es
Persnlichkeit. Auf neu- ber ihre Wirksamkeit
robiologischer und psy- gibt, wie gravierend die
chologischer Grundlage Nebenwirkungen sein
erlutert Nicole Strber, knnen und wie schwie-
wieso Bindung fr die rig das Absetzen ist.
kindliche Entwicklung
so wichtig ist.

304 Seiten, Klappenbroschur, 16,95 (D)


352 Seiten, gebunden mit
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Das erste neurowissenschaftlich Besser kommunizieren im


fundierte Grundlagenwerk fr Coaching privaten Umfeld und im Berufsleben
Das Buch beleuchtet Jeder Mensch ist ein
das Thema Coaching Kosmos, und keiner ist
aus neurobiologischer ganz auslotbar. Dennoch
sowie psychologischer knnen wir einander
Perspektive und bietet verstehen, und zwar umso
fundierte Grundlagen besser, je genauer wir die
fr eine wirksame eigene Charakterprgung
Beratungspraxis. Es er- und die unseres Gegen-
lutert Faktoren, welche bers erfassen. Das Buch
die Entwicklung und entwickelt die Grund-
Vernderbarkeit von charaktere von Fritz
Persnlichkeit sowie Riemann und Karl Knig
Erlebens- und Verhal- weiter und beschreibt sie
tensweisen bedingen, hinsichtlich ihrer hervor-
und vermittelt ein tief- stechendsten Merkmale,
greifendes Verstndnis ihrer privaten und beruf-
verschiedener Inter- lichen Kommunikations-
ventionsanstze und weisen, ihrer Strken und
ihrer Wirkungsweise. Schwchen. Ziel ist ein
tieferes Verstndnis von
512 Seiten, broschiert, 29,95 (D) 182 Seiten, broschiert, 15, (D) uns selbst und unseren
Mitmenschen.

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Die ganze Welt der Psychologie
Liebe Leserin, lieber Leser

S
ie wollen ein Bild, sagen wir ein Landschafts- anders erzhlt werden? Gibt es fr das, was ich erin-
motiv in Ihrem Wohnzimmer aufhngen. Der nere, einen besseren Blickwinkel? Mglicherweise
Platz ist gefunden, aber nun stellt sich die Fra- war der frchterliche Urlaubsstreit nicht nur eine
ge: Welcher Rahmen passt? Ein Metallrahmen gibt Katastrophe, sondern auch ein reinigendes Gewitter,
der Landschaft eine moderne, aber khle Ausstrah- das das bleierne Schweigen beendete. Vielleicht ist
lung. Ein Holzrahmen wiederum erschlgt die Pas- die eigene Schchternheit keine Schwche, sondern
tellfarben des Bildes. Aber hier, der schmale weie in vielen Situationen eine wirksame Grenzsetzung.
Rahmen bringt die Farben zum Leuchten. Und jetzt Die Bedeutung jedes Ereignisses hngt ab vom Rah-
noch ein Passepartout! Dieses gibt dem Bild eine men, in dem wir es wahrnehmen. Verndern wir
ganz neue Perspektive. Perfekt? Ja, perfekt fr Sie. den Rahmen, verndern wir die Bedeutung, erkl-
Ein anderer Mensch mit einem anderen Geschmack ren Richard Bandler und John Grinder, die das Re-
wrde das Motiv sicher vllig anders in Szene set- framing als eine wichtige Methode erfolgreicher The-
zen. rapeuten identifizierten und es in ihr Trainingskon-
Bei Bildern und Fotos suchen wir selbstverstnd- zept des neurolinguistischen Programmierens (NLP)
lich nach dem richtigen Rahmen. Doch wenn es bernahmen.
um uns selbst geht, geben wir uns mit dem einmal Skeptiker sehen im Reframing einen Versuch, Le-
gewhlten zufrieden. Wir betrachten uns und alles, bensepisoden zu verflschen oder schnzufrben.
was uns widerfhrt, aus einer ganz bestimmten Per- Doch mit Geschichtsklitterung oder gar positivem
spektive und stellen diese in der Regel nicht mehr Denken darf eine Neurahmung nicht verwechselt
infrage. Gleichgltig ob es sich um Episoden aus der werden. Reframing zielt darauf, in einem bestimm-
Vergangenheit oder aus der Gegenwart handelt wir ten Kontext etwas Ntzliches zu tun, so Bandler
erzhlen unser Leben nach bestimmten Mustern, die und Grinder. Sprich: Es geht darum, sich vom pas-
etwas darber aussagen, mit welcher Einstellung wir siven Erdulder eines oftmals von anderen geschrie-
durchs Leben gehen: Was trauen wir uns zu und was benen Drehbuches zum aktiven Autor der eigenen
nicht? Wovor haben wir Angst? Warum sehen wir Geschichte zu wandeln.
uns als Glckskind oder als Pechvogel?
Wir sind die Geschichten, die wir ber uns er-
zhlen, sagt der Psychologe und Persnlichkeitsfor-
scher Dan P. McAdams. In unseren Erzhlungen
nimmt unser Leben Gestalt an. Vielleicht erzhlen
wir unsere Story als Komdie, vielleicht als Tragdie,
vielleicht als nchterne Dokumentation. Ganz gleich-
gltig, welchen Erzhlstil wir whlen eines ist si-
cher: Was immer wir verlautbaren, es ist nicht die
ganze Wahrheit. Unsere Geschichten sind ein Kon-
strukt, das sich aus verschiedenen Bausteinen zu-
sammensetzt: dem Erlebten, dem Selbstbild, frhen
Zuschreibungen, verflschten Erinnerungen. Wir
schaffen unseren persnlichen Mythos.
u.nuber@beltz.de
Das ist kein Problem, solange dieser Mythos eine
Geschichte erzhlt, mit der wir gut leben knnen,
und wir uns mit unseren Erzhlungen nicht selbst
im Wege stehen. Doch wenn unsere Story eher des-
truktiv und belastend ausfllt, ist es ratsam, die ge-
whlte Perspektive zu hinterfragen und ein Reframing
(Seite 18) vorzunehmen: Knnte die Geschichte auch

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 3


IN DIESEM HEFT

TITEL

18 Siehs doch mal so!


Wir glauben zu wissen, wer und wie wir sind.
Doch entspricht das immer der Realitt?
Ein Wechsel der Perspektive kann unserem
Leben einen neuen Sinn geben
Von Anna Roming

24 Es kann alles auch


ganz anders sein
Mit der Methode des Reframings lassen
sich Erfahrungen in einem anderen
Licht betrachten
Von Jochen Schweitzer und Arist von Schlippe

12 Im Fokus: Damit die Welt


wieder sicher wird
Was haben Fremdenfeindlichkeit, Fitness-
wahn oder Veganismus gemeinsam?
Es sind Versuche, mit Unsicherheit fertigzu-
werden, sagt der Sozialpsychologe
Ernst-Dieter Lantermann

28 Von der Parallelwelt zurck ins


Leben
In einem Therapiezentrum lernen online-
schtige Jugendliche, dass die reale Welt
Spannendes zu bieten hat
Von Susie Reinhardt

34 Das Glck der Berhrung


Ein philosophisches Pldoyer fr eine
neue Berhrungskultur
Von Wilhelm Schmid

40 Begabung ist nicht alles


Grit ist das Geheimnis des Erfolgs, sagt
die Psychologin Angela Duckworth. Das TITELTHEMA
bedeutet: Wer ein Ziel erreichen will,
braucht viel Ausdauer

46 In eine fremde Sprache


18 Sie halten sich fr schchtern,
vielleicht glauben Sie, nur dann
etwas wert zu sein, wenn Sie viel leisten,
eintauchen oder sehen sich grundstzlich vom Pech
Was Erwachsene wissen mssen, wenn verfolgt? berzeugungen wie diese sind
sie eine Fremdsprache erlernen wollen niemals die ganze Wahrheit. Ein Perspek-
Von Margit Schlesinger-Stoll tivwechsel lohnt sich. Sie knnen einen
neuen Blick auf sich selbst werfen und
besser leben

4 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


58 Hier lsst sichs wohnen!
Was brauchen wir, um uns in einer
Wohnung wohlzufhlen?
Von Barbara Knab

64 Die Leere gibt uns einen freien


Blick auf die Welt
In unserer schnellen Welt kommt ein Modus
unseres Gehirns, die Leere, fast gar nicht
mehr vor. Das senkt unsere Lebensqualitt,
sagt Niels Birbaumer und pldiert fr regel-
miges Nichtdenken

70 Macht ist ein Geschenk


Wer hat Einuss? Wem vertrauen Gruppen
die Fhrung an? Eines steht fest: Die Macht-

28 Jugendliche sind selbstver-


stndlich online. Und gar nicht
so wenige von ihnen sind abhngig von
besessenen kommen nicht zum Zug
Von Dacher Keltner

sozialen Netzwerken und Onlinespielen.


Sie mssen lernen, dass auch das real life
Spannendes zu bieten hat, sagen The- RUBRIKEN
rapeuten von Auxilium Reloaded, einer
therapeutischen Einrichtung fr Jugendli-
16 Therapiestunde
che mit riskantem Medienkonsum
Die Angst, enttarnt zu werden
Von Andreas Knuf

38 Psychologie nach Zahlen


Abschiednehmen: 10 Themen, die Sterbende,
ihre Angehrigen und Behandler beschftigen
Von Thomas Saum-Aldehoff

76 Der Psycho-Test
Vielleicht ist Rechtschreibung doch
nicht so wichtig?
Von Jochen Metzger

78 Pehnts Alltag
ber das Schenken
Von Annette Pehnt

3 Editorial
6 Themen&Trends
52 Krper&Seele

58 Wussten Sie, dass es ein


Menschenrecht auf Wohnen
gibt? Jeder Mensch hat laut UN-Charta
57 Schilling&Blum: Irgendwas mit Menschen
80 Buch&Kritik
91 Medien
ein Anrecht auf einen Ort, an dem er sich 92 Leserbriefe
wohlfhlen kann. Doch was braucht 93 Impressum
es dazu? Die Architekturpsychologie zeigt, 94 Im nchsten Heft
dass es auch mit einfachen Mitteln mglich 95 Markt
ist, ein wohnliches Zuhause zu schaffen 106 Noch mehr Psychologie Heute

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 5


THEMEN&TRENDS REDAKTION:
JOHANNES KNZEL

Stimmt so! Netten Nach-


mittag im Caf
gehabt? Und
Michael Lynn finanzierte sich sein Psychologiestu- gleichen wollten. Wer beispielsweise voller Urlaubs- die Kellnerin
dium als Kellner und Barkeeper. Heute lehrt er an vorfreude mit dem Taxi zum Flughafen fhrt, ist musste arbei-
ten? Das Trink-
der Cornell University in Ithaca. Doch eine Frage be- grozgig, weil er wei, dass der Fahrer eben nicht
geld soll ber
schftigt ihn immer noch: Warum geben wir in der nach Korsika fliegt, sondern weiterhin durch Kln dieses Glcks-
Kneipe und im Restaurant Trinkgeld aber nicht kurvt. Zum Beispiel. geflle hinweg-
helfen
beim Steuerberater oder beim Automechaniker? Was Die Befragten wollten mit ihrem Trinkgeld auch
also unterscheidet die eine Dienstleistung von der ihre Zufriedenheit mit einer Leistung ausdrcken.
anderen? Das traf vor allem zu, wenn der Chef des Dienstleis-
Mit seiner jngsten Studie ist er der Antwort n- ters dessen Einsatz nicht beurteilen konnte. Im Schn-
hergekommen. Die meisten Menschen runden die heitssalon ist die Inhaberin nicht bei jeder Kosme-
Rechnung demnach auf, um Ungerechtigkeiten aus- tikbehandlung dabei und kontrolliert. Zwei oder drei
zugleichen. Sie entschdigen schlecht bezahlte An- Euro ins Sparschwein zeigen deshalb: Gut gemacht.
gestellte wie Friseure und Taxifahrer durch ein paar Michael Lynn hatte auch spekuliert, dass Trink-
Extramnzen. Weniger wichtig waren dagegen Tra- geld eine Investition in die Zukunft sei: Heute auf-
ditionen im Sinne von: Das macht man eben so. gerundet, beim nchsten Mal wieder gut betreut.
Lynn befragte 1200 Internetnutzer aus den USA. Doch das Gegenteil scheint richtig. Je hufiger der
Er legte ihnen eine Liste von 122 Serviceberufen vor. Kontakt, desto weniger gibt es zustzlich. Mglicher-
Die Teilnehmer bewerteten jeden Beruf auf 13 Di- weise geht die Beziehung zwischen Barkeeper und
mensionen: Wie schwierig ist der Job, wie gut ist er Stammkunde irgendwann ins Freundschaftliche
bezahlt, wie sind die Arbeitsbedingungen? Zuletzt ber. Und Freunden steckt man selten einen Fnfer
gaben die Probanden an, ob sie fr eine Dienstleis- zu.
tung aus diesem Bereich ein Trinkgeld geben wrden.
Michael Lynn: Why are we more likely to tip some service occupations than
Die Auswertung zeigte, dass Kunden neben fi- others? Theory, evidence, and implications. Journal of Economic Psycho-
nanziellen auch emotionale Ungerechtigkeiten aus- logy, 54, 2016, 134150. DOI: 10.1016/j.joep.2016.04.001

6 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


ERFAHRUNGEN AUS EINEM
LEBEN MIT ANGEBORENER
PROSOPAGNOSIE
Schau mir in die Augen,
aber wie lange? Britische
Forscher haben die
optimale Dauer fr Blickkontakte ermittelt.
Demnach empfinden die meisten Menschen
zwischen zwei und fnf Sekunden als
angenehm. Eine Spanne von weniger als
einer oder mehr als neun Sekunden dagegen
erschien allen 498 Probanden seltsam.
DOI: 10.1098/rsos.160086

Einfach 8BTIBCFO#SBE1JUU ,SPOQSJO[FTTJO


7JLUPSJBWPO4DIXFEFOVOE5PN,MFJO
liegen bleiben HFNFJOTBN &TGMMUJIOFOTFISTDIXFS 
.FOTDIFOBOIBOEJISFS(FTJDIUFS
Wenn morgens beim Aufstehen der Hals [VJEFOUJ[JFSFO*OVOHFXPIOUFN
leicht kratzt, stellen wir uns innerlich ,POUFYULBOOFTTFJO EBTT(FTJDIUT
die Frage: Kann ich heute mal blauma- CMJOEF'SFVOEF ,PMMFHFOPEFSTPHBS
chen? Ob wir im Bett liegen bleiben oder 'BNJMJFONJUHMJFEFSOJDIUFSLFOOFO
uns auf den Weg zur Arbeit begeben, 5SPU[JISFSSFMBUJWFO)VHLFJUJTU
liegt vor allem daran, was bei uns im PROSOPAGNOSIETFMCTUVOUFS
Bro blich ist. Wissenschaftler um Lie- S[UFOVOE1EBHPHFOTPHVUXJFVO
ke ten Brummelhuis von der Simon- CFLBOOU#FUSPFOFFSIBMUFOEBEVSDI
Fraser-Universitt in Kanada haben TFMUFOEJFSJDIUJHF%JBHOPTF JIS7FS
jetzt herausgefunden: Angestellte mel- IBMUFOXJSEWPOJISFS6NXFMUIVH
den sich seltener krank, wenn die Stim- GFIMJOUFSQSFUJFSU
mung im Team freundschaftlich ist.
Dazu befragten die Forscher ber 800 5PN,MFJOMFCUTFJU(FCVSUNJUEJFTFS
Arbeitnehmer in zwei Studien: Proban- 7FSBOMBHVOHVOEWFSTUFIUFT EBT
den sollten beantworten, ob sie eher ei- FNBBVGVOUFSIBMUTBNFVOE
nen Tag zu Hause blieben, wenn Kollegen sich oft krankmeldeten. Auerdem wollten JOGPSNBUJWF"SUOBIF[VCSJOHFO
die Forscher wissen, wie gut sich Teilnehmer auf ihre Mitstreiter verlassen konnten.
Die Ergebnisse zeigen, dass Angestellte fter blaumachten, wenn ihre Kollegen hu- .JUFJOFNBVTGISMJDIFOXJTTFOTDIBGU
fig fehlten. In Teams jedoch, in denen Mitarbeiter stark voneinander abhngig wa- MJDIFO#FJUSBHEFS/FVSPQTZDIPMPHJO
ren und sich untereinander gut verstanden, sprangen Kollegen gerne freinander Dr. Denise Soria Bauser
ein. Chefs sollten also, so die Autoren, den Zusammenhalt in ihrem Team strken,
Tom Klein
wenn sie weniger kranke Mitarbeiter wollen. KATINKA REINER
FACE BLIND!
212 Seiten, Softcover
ISBN 978-3-9504121-8-5
Lieke L. ten Brummelhuis u.a.: Why and when do employees imitate the absenteeism of co-workers? Organizational 21,50
Behavior and Human Decision Processes, 134, 2016, 1630. DOI: 10.1016/j.obhdp.2016.04.001

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PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 7
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Mnnliche Jugendliche sind bekannt Grnde,
dafr, sich gegenseitig auf dumme Gedan-
Freunde zu
ken zu bringen. Ein Auto mit vier 18-Jh-
bleiben:
rigen ist vielleicht nicht der sicherste Ort Justin Mogilski und Lisa Welling haben zu-

der Welt. Nun haben Psychologen gezeigt: sammengetragen, warum manche Partner
nach der Trennung befreundet bleiben. Die

Fhrt ein 25- bis 30-Jhriger mit, senkt hufigsten Antworten:


1. Mein Ex ist zuverlssig und mitfhlend,

das die Lust auf Gefahren deutlich. kurz: ein guter Freund.
2. Pragmatische Motive er oder sie

Konkrete Ratschlge sind hat viel Geld.


3. Romantische Gefhle: Die Liebe

dabei nicht ntig. ist noch nicht erloschen.


4. Kinder oder berufliche Zusammenarbeit.
DOI: 10.1177/0956797615620379
5. Schlechter Sex: Freundschaft ja,
aber die krperliche Anziehung fehlt.
6. Guter Sex: Die Partner bleiben freinan-
der Freunde mit gewissen Vorzgen.
7. Gemeinsame Bekannte, die fr beide
zugnglich bleiben sollen.

DOI: 10.1016/j.paid.2016.04.016

Viele Leute,
wenig Vertrauen
Im Alltag stehen wir oft Gruppen ge- sion rechtfertigen. Diese hatte entwe-
genber. Soll ich diese fremden der drei oder zehn Mitglieder.
Leute nach dem Weg fragen, oder Tatschlich erwarteten die Pro-
werde ich direkt ausgeraubt? Psy- banden von kleinen Gruppen gr-
chologen um Stephen La Mac- ere Nachsicht. Drei Richter
chia von der Universitt von wirkten warmherziger und des-
Queensland in Australien mei- halb vertrauenswrdiger als eine
nen: Kleine Einheiten wirken groe Gruppe. Doch warum?
grundstzlich vertrauenswr- Das erfragten die Forscher in ei-
diger als groe. ner anderen Studie. Demnach
Diesen Zusammenhang fand La scheinen kleine Gruppen Assozia-
Macchia in insgesamt sieben Unter- tionen von Vertrautheit, Intimitt,
suchungen ein ums andere Mal. In Nhe hervorzurufen. Zudem wirken
einer Studie etwa prsentierte der Wis- solche Einheiten leichter beeinflussbar.
senschaftler 191 Internetnutzern verschie- Wir hoffen also, eher unsere eigenen Inter-
dene Szenarien. Die Ausgangslage war jeweils essen durchsetzen zu knnen.
gleich: Die Probanden sollten sich vorstellen, sie htten ei-
Stephen T. La Macchia u.a.: In small we trust: Lay theories about small and large groups.
nen Fehler gemacht und seien etwa an der Universitt mit einem Personalit y and Social Psychology B ulletin , 201 6 , online vor Print. DO I :
Plagiat aufgeflogen. Nun mussten sie sich vor einer Kommis- 10.1177/0146167216657360

8 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


Glckstanz
Kunst bewegt uns. Musik etwa sorgt oft fr Gnsehaut.
Das ist gut belegt. Doch wie sieht es mit einer eng damit
verbundenen Kunstform, dem Tanz aus? Und wie lsst
sich Tanz von Musik trennen?
Bisher haben sich Forscher kaum mit diesen Fragen
beschftigt. Erste Antworten liefert nun die Psychologin
Julia Christensen von der City University London. Sie
zeigt, dass auch Ballett Zuschauer emotional bewegt.
Fr ihre Studie nutzte Christensen 203 kurze Film-
chen einer Weltklasseballerina. Um Ablenkungen zu
vermeiden, waren die Clips tonlos. Zudem machte die
Psychologin das Gesicht der Tnzerin unkenntlich. Die-
se Ausschnitte zeigte Christensen 83 Studenten, keiner
von ihnen selbst Tnzer.
Bei den Probanden lsten die Szenen positive Emo-
Die Balletttn-
tionen aus. Dies galt aber nicht fr alle Bewegungen. zerin hebt ihr
Besonders erhebend wirkte eine Pose, die im Ballettjar- Bein zur Pose
Attitude und
gon Attitude heit. Dabei steht die Tnzerin auf einem
beschreibt da-
Bein und hebt das andere nach hinten, zur Seite oder bei einen Halb-
nach vorne, wobei sich ein runder, weicher Ablauf er- kreis in der Luft
gibt. Den Zuschauern gefiel dies weit besser als harte,
eckige Sequenzen. Dazu passt, dass Christensen zufol-
ge Bsewichte im Ballett tendenziell kantiger tanzen.
In einer kleinen weiteren Studie mit nur zwlf Pro-
banden testete Christensen, ob Tanz hnlich wie Mu-
sik auch Erinnerungen und innere Bilder aktivieren
kann. Tatschlich war das bei zwei Befragten der Fall.
Sie fhlten sich etwa von traurigen Szenen an eigene
traurige Erlebnisse erinnert. Diese Ergebnisse seien ein
erster Schritt, um den Dialog, in den Tnzer und Zu-
schauer treten, besser zu verstehen, meint die Autorin.

Julia F. Christensen u.a.: Affective responses to dance. Acta Psychologica, 168,


2016, 91105. DOI: 10.1016/j.actpsy.2016.03.008

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 9


Hme frs Opfer
Warum werden manche Opfer fr ihr Leid mitverantwortlich
gemacht, whrend anderen mit Empathie begegnet wird? Das
fragten sich die Psychologinnen Laura Niemi von der Harvard-
Universitt und Liane Young vom Boston College.
Niemi und Young meinen: Auf die Perspektive kommt es an.
Wer bei moralischen Urteilen den Einzelnen in den Blick nimmt,
der unterscheidet klar zwischen Opfer und Tter. Doch wer das
Wohl der Gruppe in den Mittelpunkt rckt, fr den zhlt an-
deres. Dann werden Werte wie Loyalitt zur eigenen Gemein-
schaft, Gehorsam gegenber Autoritten sowie sexuelle und
spirituelle Reinheit hochgehalten. Diesen Werten wird zuge-
schrieben, wie ein Bindemittel auf den Gruppenzusammenhalt
zu wirken.
In einer von insgesamt vier Untersuchungen prsentierten
die Psychologinnen 254 Internetnutzern kurze Texte. In einem
folgt eine Frau einem Partygast auf ein leeres Zimmer. Manche
Probanden lasen nun, dass die Frau von dem Mann vergewaltigt
Nonsens im Netz
wurde. Andere erfuhren, der Mann habe Schmuck gestohlen. Nicht nur Freunde von Bchern und elektronischen
Tatschlich schien Teilnehmern, die auf Loyalitt und Rein- Gerten decken sich gern beim Internetriesen Amazon
heit pochten, dass Opfer beschmutzt. Zudem hielten sie die ein, auch psychologische Forscher sind dort gute Kun-
Verletzungen der Frau fr weniger gravierend. Dies galt sowohl den. Sie kaufen die Dienste von Menschen aus aller Welt,
fr sexuelle als auch fr nichtsexuelle Verbrechen, fr das Ver- die am Computer zum Beispiel Fragebgen ausfllen.
gewaltigungsszenario allerdings strker. Mehr noch: Wer durch Amazons Angebot ist verlockend, denn es lassen sich
die Gruppenbindungsbrille schaute, der sah auch die Frau str- schnell und billig viele Versuchspersonen rekrutieren.
ker in der Pflicht. Sie htte eben nicht mitgehen sollen. Zwar behauptet niemand, dass sie reprsentativ fr die
Bevlkerung seien, aber doch eher als die blicherwei-
Laura Niemi, Liane Young: When and why we see victims as responsible: The impact of
ideology on attitudes toward victims. Personality and Social Psychology Bulletin, 2016,
se zwangsverpflichteten Psychologiestudenten. Aller-
online vor Print. DOI: 10.1177/0146167216653933 dings haben die Studien per Heimarbeit ihre Tcken.
Probleme macht die Neigung der Onlineameisen
mittendrin aufzuhren, wenn ihnen eine Studie nicht
gefllt. Das kann Untersuchungsergebnisse verzerren,
wie Haotian Zhou von der Universitt von Chicago an
einem extremen Beispiel bewies. Einige Versuchsper-
sonen sollten schildern, wie sie sich beim Auftragen von
Eyeliner fhlten. Andere berichteten vom Auftragen von
Rasierwasser. Dann mussten alle ihr Gewicht angeben.
Absurdes Ergebnis: Wer sich gedanklich mit Eyeliner
beschftigt hat, wiegt weniger. Der Nonsensbefund lsst
sich erklren: Wenn es um Eyeliner geht, steigen mehr
Mnner aus, dadurch sinkt das Durchschnittsgewicht
der Gruppe. Bei Rasierwasser ist es umgekehrt.
Onlinestudien sind also ebenso wenig fehlerfrei wie
bisherige Untersuchungen. Der Psychologe Jochen
Musch von der Universitt Dsseldorf zieht daraus die
Konsequenz: Ich bin ein Fan davon, mglichst beide
Wege zu nutzen. JOCHEN PAULUS

Haotian Zhou, Ayelet Fishbach: The pitfall of experimenting on the web: How
unattended selective attrition leads to surprising (yet false) research conclu-
sions. Journal of Personality and Social Psychology, 2016, online vor Print. DOI:
10.1037/ pspa0000056

10 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


SPRECHZIMMER
Therapeuten sind auch nur Menschen. Entsprechend individuell richten
sie ihre Praxen ein. Fhlen sie sich wohl, kann das zur Effektivitt ihrer
Arbeit beitragen. Die Patienten schlieen vom Sprechzimmer auf die
Persnlichkeit und Expertise des Therapeuten. Wie ein Raum gestaltet
ist, kann die Behandlung also durchaus beeinussen

Taschentcher Sitzposition Couch


Um ohne viel Der ideale Abstand betrgt 127 In der analytischen
Aufhebens Trnen Zentimeter nicht zu nah, aber Psychotherapie findet
(und Nasen) zu auch nicht zu fern. Gut ist, wenn die Behandlung meist im
trocknen. die Sthle beweglich sind, das Liegen statt. Doch auch
strkt das Autonomiegefhl des bei Therapeuten anderer
Patienten. Richtungen gibt es hufig
eine Couch, zum Beispiel
wenn sie Paare oder Geruschkulisse
Familien beraten, die Laute Musik, pol-
Sessel darauf Platz nehmen. ternde Nachbarn
Sie sollten bequem sein, nicht Achtung: nicht zu so etwas strt
zu unterschiedlich und gleich klein whlen! die Konzentration
Die Quellen zu dieser Infografik finden Sie auf unserer Website: www.psychologie-heute.de/literatur. Illustration: Caepsele.de. Text: Eva-Maria Trger

hoch damit man einander auch


und das wich-
im Wortsinn auf Augenhhe
tige Gefhl von
begegnet.
Privatsphre. Das
Sprechzimmer
Ausblick sollte ein Ort der
Fensterlose Ruhe sein.
Rume
sind unge- Lichtver-
eignet, ein hltnisse
Blick in die Bei angeneh-
Natur wirkt mem Licht ist
frderlich. der Eindruck
Zur Not: des Patienten
Zimmer- vom Therapeu-
pflanzen ten positiver.
aufstellen!

Ordnung
Therapeuten Uhr
mit unordent- Eine typische
lichen Sprech- Sitzung dauert
zimmern 50 Minuten. Die
wirken weniger Zeit im Blick zu
kompetent. Dekoration Teppich Raumgre haben ist hilfreich
Sauberkeit ist Geschmackssache Ein weicher Vor allem bei Angstpa- fr Therapeut
eines der Krite- nur zu formal und Boden lsst tienten knnen zu enge und Patient. So
rien, die fr die brohnlich darf es einen Raum und kleine Rume Be- fllt eine Struktu-
meisten Pa- nicht sein. Wichtig freundlicher klemmungen auslsen. rierung leichter,
tienten unbe- ist, dass der Raum und behag- Ist ein Raum zu gro, und das Ende
dingt erfllt einladend wirkt und licher er- frdert er womglich kommt nicht ber-
sein mssen. Sicherheit vermittelt. scheinen. Gefhle der Unsicherheit. raschend.

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 11


IM FOKUS

Damit die Welt


wieder sicher wird
Was tun Menschen, die sich von Ungewissheit
FOTO: TIME. / PHOTOCASE.DE

bedroht fhlen? Sie igeln sich ein, versuchen einen


Schuldigen zu finden oder radikalisieren sich,
sagt der Sozialpsychologe Ernst-Dieter Lantermann

12 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


Herr Professor Lantermann, alle klagen darber, Unsicherheit einen kaputten Traktor. Man konzentriert sich nur
die Zeiten seien so unsicher. War die reale Bedro- ist fr viele noch auf ein Detail, das man beherrschen kann, um
hung in vergangenen Jahrzehnten nicht viel gr- sein Selbstwertgefhl zurckzuerobern. Das ist eine
ein Angriff auf
er Stichwort Kubakrise, Mauerbau, nukleares typische Antwort auf eine berforderung durch
Wettrsten?
ihr positives komplexe Probleme.
Whrend der Kubakrise herrschte in Deutschland Selbstbild, Was geschieht da genau?
tatschlich die Stimmung: Morgen beginnt der Krieg. auf ihre ganze Schon sehr frh im Leben steht das positive Bild von
Heute haben wir eine andere Situation mit verschie- Existenz der eigenen Person hinter allen anderen Motivatio-
denen Quellen der Unsicherheit. Zum einen die vie- nen, die uns zu verschiedensten Handlungen antrei-
len bedrohlichen Einzelereignisse wie Flchtlings- ben. Solange dieses Selbstbild stabil ist, sind wir in
krise oder Terroranschlge. Eine andere Quelle ist der Lage, analytisch zu handeln, Probleme und Un-
der gesellschaftliche Zusammenhalt, der fr viele gewissheit zu ertragen und zu lsen. Doch wird es
Menschen auerordentlich brchig geworden ist. an entscheidender Stelle bedroht, wird der ganze
Dann die Prekarisierung der Lebensverhltnisse, die Organismus, das ganze System umgeschaltet in Si-
immer weiter zunimmt. Hinzu kommt der Druck cherung des Selbstwertgefhls. Wir hren auf, in-
der Individualisierung. Das sind schleichende Pro- telligent zu sein, und handeln nur noch emotional.
zesse, die eine eigene Ebene der Unsicherheit erzeu- Wie fhlt sich das an?
gen. Damit kommt man vergleichsweise schlechter So, als ginge es ums nackte berleben. Wir konnten
zurecht als mit konkreten Problemen. Das fhrt zu das in unseren Simulationsexperimenten immer wie-
Gefhlen von Unsicherheit und Ungewissheit. der beobachten. Da haben erwachsene Menschen
Sie sprechen von Ungewissheit und Unsicherheit. geweint, wenn etwas schiefgegangen ist. Die waren
Wo liegt der Unterschied? vllig verzweifelt. Dabei war das ja nur ein Spiel. Und
Ungewissheit ist lediglich eine Situationsbeschrei- wenn das bereits in einer experimentellen Situation
bung, Unsicherheit bezeichnet dagegen ein Gefhl. derart existenziell werden kann, dann kann man er-
Und das entsteht, sobald sich ein Mensch von einer ahnen, wie grundlegend so eine Erschtterung im
ungewissen Situation bedroht fhlt. Viele knnen tatschlichen Leben wirkt.
mit Ungewissheit ja sehr gut umgehen, manche ge- In Ihrem aktuellen Buch Die radikalisierte
nieen das sogar. Aber in unseren Untersuchungen Gesellschaft beschreiben Sie, wie Menschen auf
haben wir gesehen: Eine Situation, in der zum Bei- so eine Bedrohung reagieren. Es kommt zu einer
spiel pltzlich das Geld knapp wird, der Arbeitsplatz Art Abwehrmechanismus, den Sie selbstwert-
bedroht ist, die Beziehung wackelt das ist fr vie- dienliche Unsicherheitsreduktion nennen. Man
le ein Angriff auf ihr positives Selbstbild, auf ihre macht sich die Welt einfacher, klarer und ber-
ganze Existenz. sichtlicher wie in dem Beispiel mit dem Traktor,
Sie haben in einer Ihrer Untersuchungen, der so- das Sie gerade erwhnt haben.
genannten Bauernhofstudie, erforscht, wie Men- Richtig. Wir alle haben da eine Vielzahl von
schen auf Ungewissheit reagieren. Was haben Sie Strategien erlernt. Aber die Reduktion von Unsi-
da genau gemacht? cherheit das ist der Kern vieler Phnomene, die
Wir haben am Rechner einen Bauernhof simuliert, wir heute sehen. Und dahinter steht immer der
einen landwirtschaftlichen Betrieb. Dann haben wir Wunsch, ein positives Selbstwertgefhl aufrechtzu-
Landwirte ins Labor gebeten. Die Aufgabe hie: erhalten, selbst unter dem Druck schleichend
Bewirtschaften Sie diesen Hof ber simulierte zehn unsicherer Verhltnisse.
Jahre. Im Folgenden haben wir kritische Situationen Welche Strategien sind das zum Beispiel?
geschaffen. Zum Beispiel dass ein Kfer Teile der Eine Strategie nennt man in der Unsicherheitsfor-
Ernte vernichtet. Und dann haben wir beobachtet, schung Zentralreduktion. Das meint den Glauben:
welche Rolle die Gefhle bei den Entscheidungen Alle Probleme in der Welt hngen letztlich mit einer
spielen. Manche haben sehr emotional reagiert, etwa einzigen Ursache zusammen. Und wenn diese Sache
Ernst-Dieter
mit einem Verhalten, das wir Einigelung genannt gelst ist, wird die Welt ein guter, sicherer Ort. Eine
Lantermann (71)
haben. war bis zu seiner Variante davon wre etwa der Wunsch, einen Schul-
Wie sah das konkret aus? Emeritierung Profes- digen zu finden. Nach dem Motto: Ohne die Flcht-
sor fr Persnlich-
Einer der Teilnehmer hat sich praktisch vom gesam- linge wre endlich wieder alles in Ordnung. Oder
keits- und Sozialpsy-
ten Hof innerlich abgekoppelt und sich ausschlielich chologie an der denken Sie an die Sehnsucht nach einer starken Fh-
um ein Teilproblem gekmmert, in diesem Fall um Universitt Kassel. rungspersnlichkeit, die alles richten soll. Vor diesem

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 13


IM FOKUS

Hintergrund wundert es mich brigens nicht, dass Fanatiker Klar, Fanatismus schafft Klarheit, Einfachheit und
ein Mann wie Donald Trump in den USA Prsident- ignorieren feste Wahrheiten. Man schottet sich ab vor allen Zwei-
schaftskandidat werden konnte. feln und Unsicherheiten. Man verschafft sich eine
Informationen,
Eine andere Strategie ist die Selbstimmunisierung: unerschtterliche Identitt, weil man sich in seinen
Man ignoriert alle Informationen, die der eigenen
die nicht zu Gleichgesinnten wiedererkennt und von ihnen wert-
Meinung widersprechen. Man hrt pltzlich auf, sich ihrer eigenen geschtzt wird. Der Hass gibt dem Leben eine
die Tagesschau anzusehen, und schimpft stattdessen Meinung Bedeutung, einen Sinn und eine Orientierung. Man
auf die Lgenpresse. Und wenn das gar nicht mehr passen hat einen unheimlichen Gewinn davon.
geht, sagt man zum Beispiel: Ja, dieser Muslim da, Aber?
das ist tatschlich ein netter Kerl. Aber alle anderen Es gibt dabei ein Problem. Nmlich etwas, das ich
Muslime sind trotzdem gefhrlich. die Dauererregung als Bedingung fanatischer
Apropos Fremdenhass: Ihre Untersuchungen zei- Sicherheit genannt habe. Fanatismus muss immer
gen, dass etwa ein Drittel der Bevlkerung bei wieder neu angestachelt werden. Sonst fllt er in sich
uns eine fremdenfeindliche Einstellung hegten. zusammen. Der Fanatiker muss von heftigen
Ja, das stimmt. Diesen Wert findet man ziemlich sta- Gefhlen bewegt werden. Aber so ein Feuer hlt nie
bil in den unterschiedlichsten Untersuchungen. Aber lange, wenn nicht dauernd Nahrung nachgelegt wird.
diese Zahlen haben wenig mit der aktuellen Flcht- Und sobald diese Nahrung ausbleibt, sackt der
lingsdebatte zu tun. Die erwhnten 30 Prozent findet Fanatismus zusammen.
man schon eine ganze Weile, und die Werte scheinen Ist Fremdenfeindlichkeit denn die einzige Mg-
sich zuletzt nicht dramatisch erhht zu haben. Ge- lichkeit, auf ein bedrohtes Selbstbild zu reagie-
nerell mchte ich auch lieber die andere Seite beto- ren? Manche Menschen pflegen ihren Selbstwert,
nen: In einer aktuellen Umfrage zeigt sich, dass mehr indem sie sich auf ihre krperliche Fitness kon-
als 60 Prozent der Bevlkerung der Ansicht sind, dass zentrieren.
Flchtlingen genau dieselben Rechte zustehen sollten Es gibt Fitnessbesessene. Diese extreme Selbststili-
wie den Deutschen. Die Zivilgesellschaft ist noch im- sierung ber den Krper wurzelt hufig in einem
mer stabil, auch wenn um die Lauten im Land immer unglaublichen Bedrfnis nach Zurckgewinnung
so viel Lrm gemacht wird. Es gibt noch immer eine von Gewissheit, Selbstsicherheit und Selbstwertge-
sehr robuste, berhaupt nicht fr Radikalismus und fhl. Und das ist ja auch ziemlich naheliegend: Wenn
Fanatismus anfllige Mehrheitsgesellschaft. die Welt aus den Fugen gert, was knnen wir dann
Fremdenfeindlichkeit wurzelt Ihrer Meinung nach noch selbst kontrollieren? Na klar unseren Krper!
in einem bedrohten Selbstbild ist das nicht ein Was ist so falsch daran, mit Leidenschaft und Ehr-
bisschen zu einfach gedacht? geiz Sport zu treiben?
Nein, darber gibt es ziemlich verlssliche Zahlen. Gar nichts! Ohne Ehrgeiz und Leidenschaft wre das
Die Verunsicherten werden zu einem hohen Teil Leben ja furchtbar langweilig. Aber einige dieser Leu-
fremdenfeindlich oder sie suchen sich etwas te sind fanatisch. Ihr ganzes Leben dreht sich nur
anderes, das ihnen Sicherheit zu geben scheint. Sie noch um diese eine Sache. Und wer das doof findet
werden extrem in dem, was sie tun, radikal oder gar und sein Leben anders lebt, dem begegnet man mit
fanatisch. In diesen Gruppen findet man viele Leu- Feindseligkeit. Das sind totalitre Weltanschauungen
te mit einem gestrten Selbstwertgefhl. Die ohne jede Selbstreflexion. Vermutlich handelt es sich
Unsicheren suchen nach Sicherheit. Dass der Hass dabei um eine eher berschaubare Gruppe. Aber die
sich dabei gerade gegen die Muslime richtet, ist Quantified-Self-Bewegung, dieser Wunsch, jeden
brigens eher zufllig. Das ist ein frei flottierender seiner Krperwerte mit technischen Gerten zu ber-
Hass, der sich seine Objekte sucht. Er kann sich auch wachen und zu messen das geht schon in eine
gegen die da oben wenden oder gegen die Lgen- radikale Richtung und scheint mir ziemlich verbrei-
presse, das liegt immer an den gerade verfgbaren tet zu sein.
ffentlichen Angeboten. In Ihrem Buch haben Sie auch ein komplettes Ka-
Funktioniert dieser Abwehrmechanismus denn pitel ber den Veganismus geschrieben. Auch
fr die Betroffenen? dort, so schreiben Sie, kommt es zu Formen des
Ja, das ist ja das Schlimme. Psychologisch gesehen Fanatismus. Ist das nicht bertrieben? Viele Ve-
haben die Leute was davon. ganer wollen sich ja nur gesund ernhren.
Sie meinen: Man muss sich den Fanatiker als Solange man sich dabei auf sich selbst und seine Ge-
glcklichen Menschen vorstellen? sundheit beschrnkt, ist auch nichts dagegen zu sa-

14 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


gen. Einige erheben das Tierwohl aber zum aller- ziale Einbindung ist ungeheuer wichtig. Was sich bei
hchsten Wertprinzip, und das halte ich fr gefhr- Jugendlichen sehr bewhrt hat, ist der Sport. Bei
lich. Weil Veganismus dann schnell fanatisch werden Jungen vor allem Kampfsport. Die jungen Leute er-
kann, nach dem Motto: Wer nicht mitmacht, ist mein leben da eine enorme Selbstwertsteigerung durch
Feind. Das ist eine extrem zugespitzte, vereinfachte, die Erfahrung von eigenem Knnen. Und das ge-
polarisierende Welt- und Selbstanschauung schieht auch noch in der Interaktion mit anderen,
die zunchst aber trotzdem glcklich macht? was wiederum ausgesprochen hilfreich ist. Andere
Natrlich! Es ist ja auch kein Zufall, dass vor allem Gerade erschienen:
Studien zeigen, dass es helfen kann, in einer Kir-
jngere Leute sich davon angesprochen fhlen, vie- Ernst-Dieter chengemeinde aktiv zu werden zumindest solange
le Veganer berichten von einer Art Erweckungser- Lantermanns es sich nicht um eine radikale Gruppe handelt. Ge-
neues Buch Die
lebnis mitten in einer der typischen Identittskrisen radikalisierte Gesell-
nerell geht es einfach darum, eine neue Quelle des
der Adoleszenz. Dann findet man etwas, in das man schaft. Von der Logik Lebenssinns zu erffnen.
sich hineinbegeben kann, das das ganze Leben be- des Fanatismus Was ist mit ehrenamtlichem Engagement?
(Blessing, 19,99).
stimmt und einem eine beruhigende Sicherheit ver- Ohne Frage die Zivilgesellschaft ist ein Bollwerk
schafft. Was frher die Religion geleistet hat, das gegen den Fanatismus. Das ist auch nichts, was die
leistet heute das Essen. Politik regeln kann. Die Integrierung von gefhrde-
Bleibt die Frage: Wie kann man ein bedrohtes ten Leuten in ganz konkrete Netze der Zivilgesell-
Selbstbild stabilisieren, ohne gleich radikal oder schaft, das ist das Mittel. Das kann die Jugendfeuer-
fanatisch zu werden? wehr sein oder Greenpeace oder der Sportverein oder
Man braucht etwas, das dem Selbstwert genauso gut was auch immer. Man erfhrt Wertschtzung, und
hilft wie der Fanatismus. Etwas, das dasselbe Gefhl irgendwann merkt man: Wenn ich anderen helfe,
von Sicherheit bietet. dann bekomme ich auch Hilfe zurck, ich bekomme
Woran denken Sie da genau? Anerkennung, Bewunderung eben alles, was mei-
Am einfachsten ist das, indem man systematisch so- ne Psyche fr ein stabiles Selbstbild braucht. PH
ziale Kontakte sucht, mit vielen Leuten redet. Das INTERVIEW: JOCHEN METZGER

klingt ganz banal, spielt aber eine riesige Rolle. So-

Fnf Ressourcen
n | ca. 19,99 [D] | ISBN 978-3-466-34646-2

fr ein besseres Leben


Die Weisheitsforscherin Judith Glck hat fnf Eigenschaften fest-
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gemacht, ber die weise Menschen verfgen: Offenheit fr neueue


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Umgang mit den eigenen Gefhlen und Selbstvertrauen. Wenn wir
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auf diese Ressourcen zurckgreifen, kann es uns gelingen, auss


eite
haals
224 Se

Lebenserfahrungen Weisheit zu gewinnen.


Auch
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PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


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THERAPIESTUNDE

DIE ANGST, ENTTARNT ZU WERDEN

A
ls Herr B. zum Erstgesprch Der Klient frchtet, nicht anstrengend, sagt Herr B. Morgens wacht
kommt, begegnet mir ein offe- er mit Fantasien ber Situationen auf, mit
gut genug zu sein.
ner Mann mit sympathischer denen er womglich nicht zurechtkom-
Ausstrahlung. Wir geben uns die Hand, Irgendwann werden die men wird. Er strengt sich dann den gan-
und ich finde, er drckt ganz schn fest anderen merken, dass zen Tag ber an, damit niemand etwas
zu. Als er dann im Therapieraum Platz merkt. Weiter erzhlt er mir, dass er an
er nur blufft und ein
genommen hat und zu erzhlen beginnt, der Fachhochschule sehr gute Noten ge-
kommt es mir so vor, als spreche er von Betrger ist. Der Psycho- habt hat und ihm nach dem Abschluss
jemand anderem. Er komme in die The- therapeut Andreas Knuf gleich mehrere Stellen angeboten worden
rapie, weil er sich so schwach und min- ldt ihn zu einer auf- waren. Er konnte sich das selbst nicht er-
derwertig erlebe. Er sei dem Leben nicht klren. Mglicherweise habe es zu der Zeit
gewachsen und fhle sich oft eher wie ein schlussreichen bung ein zu wenig Bewerber gegeben.
kleines Kind als wie ein erwachsener Bisher versuchte er, seine Gefhle von
Mann. Angst, Unsicherheit und Minderwertig-
Herr B. berichtet, dass er als Bereichs- keit wegzudrcken und zu berspielen.
leiter in einer groen Firma ttig ist und Er hatte dazu extra Seminare fr selbst-
Angst hat, eines Tages an seinem Arbeits- bewusstes Auftreten besucht und sogar
platz enttarnt zu werden. Ich komme ein Sprechtraining gemacht, weil er be-
mir wie ein Betrger vor. Irgendwann, frchtete, eine zittrige Stimme zu haben.
so frchtet er, muss doch den Kollegen Im Training hatte er gelernt, sich in
klarwerden, dass er eigentlich unfhig ist. schwierigen Situationen innerlich aufzu-
Auch auf seinen Krper kann er sich nicht richten und seine Brust leicht vorzustre-
Andreas Knuf ist
verlassen. Er ist dauernd mde, und wenn Psychologischer Psychotherapeut cken, auch das mit dem krftigen Hnde-
er in sich hineinsprt, stellt er fest, dass mit Praxis in Konstanz. druck hat er wohl dort gelernt.
Aktuelle Verffentlichung:
sich sein Krper irgendwie schwach an- Sei nicht so hart zu dir selbst. Wir fanden heraus, dass sich ein be-
fhlt. Sein Alltag ist fr ihn ungemein Ksel, Mnchen 2016 denklicher Teufelskreis aufgebaut hat:

16 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


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Damit niemand seine Schwche entdeckt, von damals spricht. Ich mache Vorschl-
strengte sich Herr B. den ganzen Tag ber ge, was er dem Kind sagen knnte, bei-
an, um nach allen Regeln der Kunst stark spielsweise: Es ist schn, dass es dich gibt,
und souvern zu wirken. Nach der Arbeit und: Du musst gar nicht der Beste sein.
brach er dann fast vor Erschpfung zu- Als er nach der Imaginationsbung
sammen, fhlte sich ausgelaugt und wieder die Augen ffnet, hat Herr B. ein
schwach und musste am nchsten Tag noch ganz weiches Gesicht und meint: Das ist
mehr kmpfen, um auch diese Erschp- mir ganz schn schwergefallen, bis heute Anhand von kurzen Sequenzen aus
vielen verschiedenen Beratungs-
fung zu verbergen. Sein Leben war so von htte ich dem Kleinen eher gesagt: Streng sitzungen bekommen Sie einen
Daueranstrengung und Angst geprgt. dich mehr an! Und nicht: Du musst gar Einblick in die vielfltigen Mglich-
Ich frage Herrn B., was passieren knn- nicht der Beste sein. Er wirkt sehr betrof- keiten der Videonutzung.
te, wenn er Schwche zeigt. Er befrchtet, fen, und wir schweigen eine Zeitlang mit-
fertiggemacht zu werden, wenn er mal ei- einander. Schlielich erzhle ich, dass sich
nen Fehler macht. Doch auf die Frage, ob sehr viele Menschen minderwertig fhlen, .DUWHQVHWV
das am Arbeitsplatz schon passiert ist, er- wir erfahren nur selten davon, weil im Antreiber, Gefhle,
zhlt er, dass es in der Firma eher wohl- Alltag nicht darber gesprochen wird. So- Erlaubnisse, Rollen,
wollend zugeht. Man muss zwar Leistung bald wir dagegen kmpfen oder es zu ber- Innere Teile, Werte,
Belastungen & Halt,
erbringen, aber das Klima ist immer noch decken versuchen, wird alles noch schwie- Glaubensstze,
untersttzend. Schlielich finden wir he- riger. Hilfreich ist, diese Empfindung an- Bedrfnisse 
raus, dass die Angst vor dem Versagen zuerkennen und zu verstehen, woher sie
wohl mehr mit vergangenen Ereignissen kommt. Viele seiner Befrchtungen sind
als mit der gegenwrtigen Lebenssituati- ein sehr verstndlicher Nachhall frher
ZZZSHUVSHNWLYEOLFNGH
on zu tun hat. Sein Vater war ihm und biografischer Erfahrungen, der mit der 0441 / 50 50 25 - 5
seinen Geschwistern gegenber extrem gegenwrtigen Situation aber wenig zu tun
kritisch, Fehler durften nicht vorkommen hat.
und wurden vom Vater mit lauten Vor- In den weiteren Therapiegesprchen
wrfen bestraft. Auerdem stellte er sei- beschftigen wir uns viel mit kleinen All-
ne Kinder vor den anderen Geschwistern tagssituationen, in denen sich Herr B.
oder vor Verwandten blo, wenn sie mal minderwertig fhlt oder glaubt, seine
nicht so perfekt und erfolgreich waren. Schwche verbergen zu mssen. Wir ber-
legen gemeinsam, wie er in solchen Situ-
Du musst gar nicht
der Beste sein!
ationen wohlwollend mit sich sprechen bildungshungrig?
kann. Und wir machen auch noch einige
Ich schlage ihm eine Imaginationsbung Male Reisen in die Vergangenheit, in de-
wissensdurstig?
mit geschlossenen Augen vor, in der wir nen er lernt, mit dem kleinen Jungen von
uns mit den Bewertungen und dem Emp- damals freundlich umzugehen.
finden von Minderwertigkeit weiter be- Mit der Zeit stellt sich heraus, dass Herr
schftigen knnen. Dazu bitte ich ihn, sich B. auch in unseren Therapiegesprchen
an eine Situation aus seiner Kindheit zu zahlreiche Befrchtungen hat. Er meint,
erinnern, in der er kritisiert wurde. Er er- ich wrde die Therapie beenden, wenn er
innert sich, dass er als Acht- oder Neun- keine schnellen Fortschritte macht, oder
jhriger eine Zeitlang keine Hausaufgaben ich knnte verrgert sein ber etwas, was
gemacht hatte. Als die Lehrerin seinen er sagt. Mit der Zeit lernt Herr B., dass sie
Vater zufllig in der Stadt traf, erzhlte sie mit der Realitt kaum etwas zu tun haben. Beratung | Soziale Arbeit | Therapie | Super-
ihm davon. Dieser stellte zu Hause seinen Er lernt, dass es keine Sanktionen gibt, vision | Coaching | Mediation | MBSR- und
ILLUSTR ATION: MICHEL STREICH

AchtsamkeitslehrerIn | Systemisch-lsungs-
Sohn zur Rede, schrie ihn an und schick- wenn er auf der Stelle tritt oder keine klu-
orientierte Therapie- und Beratungskonzepte
te ihn aufs Zimmer. Dort sa der Kleine ge Antwort auf eine Frage hat. Mich je- HeilpraktikerIn (Psychotherapie)
weinend und verzweifelt. In der Imagina- denfalls strt das nicht. Es dauert ein paar
Seit ber 40 Jahren berufsbegleitende Fort-
tion stellt sich mein Klient genau diese Stunden, aber irgendwann kann Herr B.
bildungsveranstaltungen viele durch Psycho-
Szene wieder vor und auch, wie er selbst mir das glauben. Seine Angst in unseren therapeuten- und Landesrztekammer Baden-
als Erwachsener in das frhere Kinder- Begegnungen und in den verschiedenen Wrttemberg akkreditiert.
zimmer geht und mit dem kleinen Jungen Alltagssituationen wird weniger. fortbildung1.de | Christian-Belser-Strae 79a
70597 Stuttgart | 0711/6781-421
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 17
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TITEL

18 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


TITEL

Siehs doch
mal so!
Sie wissen, wer und wie Sie sind? Vielleicht halten Sie sich
fr schchtern, vielleicht glauben Sie, nur dann etwas wert zu sein,
wenn Sie viel leisten, oder sehen sich grundstzlich vom Pech
verfolgt. Doch ist das die ganze Wahrheit?
VON ANNA ROMING

D
u warst ein winziges, sehr schwaches Wir erzhlen die Geschichte ber unsere Geburt,
Baby, wir mussten lange bangen, ob wie auch alle anderen Geschichten ber Episoden
du es schaffst, und wir waren so unseres Lebens, immer und immer wieder um uns
froh, dass du berlebt hast! Du warst selbst zu verstehen. Der Antrieb, durch Erzhlungen
von Anfang an ein Kmpfer. Fast die Vielfalt des Lebens zu erklren, zu ordnen und
wrst du im Taxi zur Welt gekommen, so eilig hattest einen Sinn darin zu finden, ist tief in uns verankert.
du es. Du warst das schnste Baby auf der ganzen Dabei ist uns meist nicht bewusst, dass diese Erzh-
Station, die Schwestern waren verliebt in dich. lungen nicht nur auf Fakten, sondern zu einem gro-
An die Umstnde unserer Geburt erinnern wir uns en Teil auf Interpretationen beruhen und es liegt
nicht. Aber wir hren die Erzhlungen darber immer im Wesen von Interpretationen, dass sie die interes-
wieder gerne. Uns faszinieren die Details, die Aus- santen Teile einer Lebensgeschichte betonen und we-
ILLUSTR ATIONEN: DANIEL BALZER

schmckungen, der emotionale Ton der Geschichte, niger wichtig erscheinende weglassen. Unsere erzhl-
ihre Deutung durch die Mutter, den Vater oder ande- te Lebensgeschichte ist immer subjektiv und etwas
re Verwandte. Und je fter wir diese Story hren (man- ganz anderes als der objektive Lebenslauf und erfllt
che Menschen bekommen sie jedes Jahr zur ihrem ganz andere Aufgaben als dieser: Sie ist die Grund-
Geburtstag neu erzhlt), desto mehr machen wir sie lage unseres Lebensgefhls, sie formt unsere Identi-
zu einem Teil unserer Geschichte. Wir sehen uns als tt. Wir leben mit dem emotionalen Akkord, der ei-
Kmpfer, als jemand, dem es nie schnell genug ge- ner solchen Geschichte beigegeben wird und der
hen kann, als Schnheit, die geliebt wird. unser Leben prgt, ohne dass wir es bemerken.

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 19


TITEL

Wir knnen Ereignisse und Natrlich ist diese monomythische Erzhlung


nicht vollstndig erfunden, sie entspringt nicht un-
Erfahrungen neu bewerten serer Fantasie. Aber es ist ratsam und letztlich auch
heilsam, die Geschichten, die wir ber uns erzhlen,
und der Ich-Erzhlung eine kritisch zu betrachten und sich zu fragen: Knnte
andere Wendung geben. ich diese Geschichte auch anders erzhlen? Welche
anderen Facetten hat meine Lebensstory noch? Es
Vorzugsweise ins Positive lohnt sich, die Wahrheiten, die wir ber uns im
Kopf haben, zu berprfen. Wir knnen das Dreh-
buch, das in unseren frhen Jahren von anderen ge-
schrieben worden ist, auf seine Richtigkeit berpr-
fen, und wir knnen es umschreiben. Das ist keines-
wegs als Aufforderung zu verstehen, unsere Geschich-
Die Mehrzahl unserer wichtigsten Lebensepisoden te schnzufrben oder gar zu flschen. Damit wre
wird in unserer Kindheit und frhen Jugend geschrie- nichts gewonnen. Vielmehr sollten wir ein Bewusst-
ben. In den Jahren, in denen sich unsere Identitt sein dafr entwickeln, dass es zum einen Lcken gibt
festigt, entscheiden sich oft die Richtung und die in diesem Drehbuch und dass zum anderen die Er-
Tonalitt unserer Lebensgeschichte. In diesem Alter zhlweise zu einseitig, eben monomythisch ist.
entwickeln wir Erzhlungen, die die Qualitt eines
Drehbuchs haben: Wenn wir auf besondere Heraus- Eine Geschichte erzhlen,
forderungen stoen oder wichtige Entscheidungen mit der man leben kann
treffen mssen, befragen wir diese Geschichte und Der eigenen Lebensgeschichte einen anderen, einen
suchen nach Hinweisen, die sie uns geben knnte. positiveren Dreh zu geben ist jedoch nicht einfach
Wenn sie beispielsweise sagt, dass wir Probleme meis- wir alle kennen die Macht traumatischer Erinne-
tern knnen, dann werden wir das auch weiterhin rungen, die uns in eine Abwrtsspirale von Grbelei,
versuchen. Wenn sie uns erzhlt, dass wir bestimm- Selbstvorwrfen, Scham oder Verzweiflung treiben
ten Herausforderungen besser aus dem Weg gehen, knnen. In den letzten drei Jahrzehnten hat die Psy-
dann tun wir auch das. chologie jedoch eine ganze Reihe von Techniken und
Unglcklicherweise erinnern wir uns beim Er- Theorien entwickelt, die es uns ermglichen, unsere
zhlen der Lebensgeschichte oder von Lebensepiso- Lebensgeschichten umzuschreiben, sie im neuen Licht
den eher an negative Ereignisse. Der Psychiater und zu betrachten, kurz: eine Geschichte zu erzhlen, mit
Psychotherapeut Arnold Retzer spricht von mono- der wir leben knnen und die vor allem die negativen,
mythischer Identittsatrophie und meint damit ei- emotional aufwhlenden Episoden in mglichst lehr-
nen Vorgang, der uns bei Selbstbeschreibungen und reiche und heilsame verwandelt.
beim Erzhlen unserer Lebensgeschichte hufig un- Zum Beispiel hilft uns die aus der Systemtheorie
terluft: Wir verengen unser Selbstbild auf einige stammende Technik des Reframings dabei, Ereignis-
wenige (meist negative) Eigenschaften oder vermeint- se und Erfahrungen neu zu bewerten, der Ich-Erzh-
lich prgende Erfahrungen. Wir (ber-)identifizieren lung eine deutliche Wendung zu geben, vorzugswei-
uns mit dieser Geschichte und glauben, mit dieser se ins Positive, und sich von der vermeintlichen
Geschichte identisch zu sein: Ich bin eben ein ngst- Zwangslufigkeit eines festgefgten Schicksals zu
licher Mensch, Ich bin und bleibe ein Pechvogel verabschieden. Solche Reframingtechniken haben
oder Ich bin bindungsunfhig. sich in Psychotherapien bereits als erstaunlich wirk-
Dabei ist uns nicht bewusst, dass diese Geschich- sam erwiesen, und sie funktionieren oft schneller und
te oft nur ein zentrales Thema hat, dass sie mono- besser, als man es aufgrund einer verfestigten Le-
mythisch ausfllt. Wir erzhlen sie ohne Zweifel. benserzhlung vermuten wollte (siehe auch Seite 24).
Man ist sozusagen mit Haut und Haar in diese Ge- Der Sozialpsychologe Timothy Wilson von der
schichte hineinverwoben, erklrt Retzer. Wir sehen University of Virginia hat in vielen einschlgigen Un-
dann nicht, dass diese Geschichte auch ganz anders tersuchungen zeigen knnen, wie ein solches Refra-
erzhlt werden oder es noch andere Erzhlvarianten ming mglich ist. Zwei Methoden haben sich als be-
geben knnte. Die Version, die wir uns und ande- sonders hilfreich herausgestellt: story editing (die ei-
ren erzhlen, halten wir fr die ganze Wahrheit. gene Geschichte redigieren) und story prompting (die
Aber das ist sie nicht. Erzhlrichtung ndern).

20 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


TITEL

Das ist das Ziel:


die eigenen Erfah-
rungen so zu berar-
beiten, dass bela-
stende Episoden
sich in mglichst
lehrreiche oder heil-
same verwandeln

Story editing: Die eigene deutlicher Distanz, eben wie ein neutraler Zuschau-
Geschichte redigieren er zu beobachten. Anstatt sie immer wieder zu durch-
Die eigenen Erfahrungen werden berarbeitet mit leben, schauen wir nun zu und stellen dabei Fra-
dem Ziel, schmerzhafte Erfahrungen zu entschrfen, gen nach dem Warum. Warum ist die Sache so ab-
damit sie nicht in bedrckende, selbstzerstrende gelaufen? Warum hat die beobachtete Person (also
Denk- oder Verhaltensmuster bergehen. Ziel ist, wir) bestimmte Gefhle? Diese Haltung ermglicht,
neue Erzhlperspektiven ins Spiel zu bringen. Timo- Erklrungen fr Ursachen und Wirkungen zu fin-
thy Wilson schlgt dazu folgende, in zahlreichen Ex- den, Schuld- oder Ohnmachtsgefhle zu berwinden
perimenten erprobte und bewhrte Methoden vor: oder auch Alternativen fr knftige Situationen zu
Selbstdistanzierung: Whrend wir eine qulende erkennen.
oder traumatische Erinnerung in einem inneren Die George-Bailey-Methode: Benannt nach der
Film abrufen, versuchen wir, die Erfahrung mit Hauptfigur des Hollywoodfilms Ist das Leben nicht

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 21


TITEL

Ein neuer Blick aufs Leben:


aus dem vertrauten Skript
ausbrechen, die vertrauten
Gedanken hinterfragen, die
Perspektive wechseln

schn? (Its a Wonderful Life, 1946, Regie: Frank Ca- Lebenserzhlung eine neue Version von sich selbst
pra), besteht diese Methode darin, sich vorzustellen: erarbeiten konnten und sie erfllten diese verbes-
Wie she die Welt aus, wenn wir nicht da gewesen serte Version mit Leben, erklrt Adler.
wren? Wenn wir nicht diesen Mann/diese Frau ken- Glaubensstze berprfen: Wir alle pflegen einige
nengelernt htten, nicht dieses Studium, diese Aus- grundlegende Gedanken ber uns selbst, ber die
bildung absolviert htten, nicht Freund dieser Men- Welt und die Menschen, zu denen wir in Beziehung
schen gewesen wren? George Bailey rettet im Film stehen Gedanken, die wir schon so lange und oft
unter anderem die Bank einer Kleinstadt und ermg- wiederholt haben, dass wir ganz vergaen: Es sind
licht vielen Menschen, eine Existenz zu grnden. Als nur Gedanken. Sie haben sich zu unserer Geschich-
er selbst am Ende scheitert und sich umbringen will, te verdichtet, einer Geschichte, die uns fesseln und
erscheint ein Engel namens Clarence und fhrt ihm belasten kann. Ich bin ein ngstlicher Mensch, Ich
vor Augen, wie diese Stadt ohne sein Wirken auss- bin risikobereit, Ich bin das Kind einer alko-
he (ziemlich traurig!). Und er fasst neuen Lebensmut. holkranken Mutter, Ich werde immer zurckge-
Die Geschichte aufschreiben: Der Psychologe Jona- wiesen solche fest verankerten Gedanken, die
than Adler hat in einer Langzeitstudie 47 Psychothe- Psychotherapie spricht von Glaubensstzen, mgen
rapiepatienten ihre Lebensgeschichte aufschreiben irrational sein. Doch wir verlassen uns auf sie wie
lassen. Es zeigte sich, dass allein diese Beschftigung auf eine Straenkarte, die uns durch das Labyrinth
mit dem eigenen Leben und der Versuch einer Sinn- der Beziehungen fhren kann. Dabei provozieren wir
gebung allmhlich dazu fhrten, dass das Thema immer wieder genau die Reaktionen bei anderen, die
Ich habe mein Leben unter Kontrolle (Adler spricht dann die scheinbare Richtigkeit dieser Gedanken
von agency) immer strker in den Vordergrund trat. besttigen: Die Furcht vor Zurckweisung zum Bei-
Und mit fortschreitender Thematisierung dieses As- spiel bringt uns dazu, uns so zu verhalten, dass die
pektes verbesserten sich allmhlich auch das psychi- Wahrscheinlichkeit einer Zurckweisung grer und
sche Wohlbefinden und die mentale Gesundheit der nicht kleiner wird. Doch wir knnen aus dem ver-
Probanden. Es gibt also einen engen Zusammenhang trauten Skript ausbrechen, indem wir einen anderen
zwischen der Erkenntnis Ich habe etwas in meinem Blickwinkel einnehmen, die Perspektive wechseln
Leben bewirkt und dem Gesundheitsstatus. Es ist, und uns fragen, ob diese Glaubensstze die ganze
als ob die Patienten mit der Verschriftlichung ihrer Wahrheit ber unser Leben beinhalten.

22 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


TITEL

Der Psychotherapeut Bill OHanlon hat dies ge-


tan. Viele Jahrzehnte lang war er berzeugt davon,
Es geht nicht darum,
ein schchterner Mensch zu sein. Angeregt durch Fakten zu verflschen.
eine entsprechende Lektre, beschloss er eines Tages,
sein festgefgtes Selbstbild zu berprfen: Ich hat- Vielmehr wird das bisherige
te mein Leben lang gehrt, dass ich schchtern sei.
Meine Familie beschrieb mich immer so. Schlielich Selbstbild in einem anderen
identifizierte ich mich damit. Aber nun dmmerte
mir, dass das vielleicht einfach nur ein Mrchen war.
Licht bewertet
Schlielich kam ich eines Tages auf die Idee, dass ich
gar nichtschchtern war, sondern blo gelernt hatte,
mich schchtern zu geben. Diese Vorstellung gefiel
mir sehr, denn sie implizierte die Hoffnung, dass ich fhlenden Studierenden sollte die Idee vermittelt
die Dinge zum Besseren verndern knnte. Wenn werden, dass Fhigkeiten nicht etwas Angeborenes
ich schchterne Verhaltensweisen erlernt hatte, wr- und Unvernderliches sind, sondern Leistung vor
de ich auch nichtschchterne Verhaltensweisen er- allem darauf beruht, von Hilfsangeboten den rich-
lernen knnen. tigen Gebrauch zu machen und Hindernisse zu ber-
Diese Erkenntnis fhrte dazu, dass OHanlon winden. Probanden, die diese Videos gesehen hatten,
begann, in einer Art und Weise zu handeln, die sich konnten tatschlich in der Mehrheit ihre negativen
nicht mit meiner alten Geschichte deckte. Seine Erwartungen und Selbsterzhlungen (Die Weien
Schchternheit hat er immer noch, aber ich habe werden sowieso bevorzugt) in positiv getnte Ge-
jetzt auch die Fhigkeit, nichtschchtern zu sein. schichten umschreiben. Dadurch verbesserte sich
ihr Selbstwertgefhl und infolge davon stiegen auch
Story prompting: Die Erzhlrichtung ndern ihre schulischen Leistungen.
Eine weitere Methode, die Timothy Wilson be- Umschreibe- oder Reframingtechniken zielen
schreibt, ist das story prompting, das Umlenken einer nicht darauf ab, Fakten und Daten zu verflschen
Erzhlrichtung. Hier geht es darum, durch mitunter oder bestimmte Ereignisse auszublenden oder zu ver-
nur kleine Anste destruktive Selbstzuschreibungen leugnen. Vielmehr wird das bisherige Selbstbild in
oder Vorurteile zu entkrften oder sich von Zuschrei- einem anderen Licht bewertet und sein Sinn neu ge-
bungen zu befreien, die man seit der Kindheit mit deutet. Auf diese Weise knnen wir die Geschichten
sich herumschleppt. unseres Lebens so erzhlen, dass sie uns nicht scha-
Ein positives Beispiel, wie das Umlenken der Er- den, sondern ganz im Gegenteil unser psychisches
zhlrichtung gelingen kann: An den Universitten Wohlbefinden steigern.
von Stanford und Virginia in den USA wurden mit Ob wir lernen, anders ber uns zu denken, ob wir
groem Erfolg narrative Trainingsprogramme mit die Erzhlrichtung verndern oder ob wir die Epi-
Studenten durchgefhrt, die aufgrund ihrer Zuge- soden unseres Lebens selbstwertstrkend nieder-
hrigkeit zu einer Minderheit oder der Herkunft aus schreiben: Wenn wir ber unsere Lebensgeschichte
einem armen Elternhaus erfahrungsgem oft das reflektieren, erleben wir uns sowohl als ihr Autor als
Studium abbrechen. In den Programmen lernten sie, auch als ihr Hauptdarsteller und gewinnen die wert-
ihr Studium nicht unter dem Aspekt Ich habe nur volle Einsicht: Ich lebe nicht nur mein Leben, ich
geringe Chancen zu betrachten und so einer sich bin der Chef in dieser Geschichte.
selbst erfllenden Prophezeiung anheimzufallen,
sondern ihre Geschichte als eine potenzielle Erfolgs- LITERATUR
geschichte zu sehen. Den Studienteilnehmern wurden Dan P. McAdams: The art and science of personality develop-
unter anderem professionell gemachte Videos gezeigt, ment. Guilford Press, New York 2015

in denen Studenten wie sie mit denselben niedrigen Jonathan M. Adler: Living into the story. Agency and coherence
in a longitudinal study of narrative identity development and
Erwartungen und Selbstzweifeln ins Studium gingen, mental health over the course of psychotherapy. Journal of Per-
dort aber sehr bald Lerntechniken erwarben, mit- sonality and Social Psychology, 102, 2012

halten konnten, sich Hilfe von Lehrenden und Mit- Julie Beck: Lifes stories. The Atlantic, August 2015
James Pennebaker: Telling stories. The health benefits of nar-
studenten holten und schlielich erfolgreich ihr Stu-
rative. Literature and Medicine, 19, 2000
dium abschlossen. Der gar nicht so heimliche Lehr- Timothy D. Wilson: Redirect. Changing the stories we live by.
plan hinter diesen Videos: Den sich benachteiligt Little, Brown and Company, New York 2011

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 23


TITEL

Es kann alles
auch ganz anders sein
Wir verwandeln unsere Erfahrungen in Geschichten und erzh-
len diese anderen. Mit jeder Wiederholung wird die erzhlte
Geschichte immer wahrer und schlielich nicht selten zu einem
Gefngnis. Knnen wir uns daraus befreien?
VON JOCHEN SCHWEITZER UND ARIST VON SCHLIPPE

24 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


TITEL

A
ls systemisch wird ein
therapeutischer Ansatz
bezeichnet, der sich ab
Mitte des vorigen Jahr-
hunderts zunchst als
Familientherapie etablierte, dann aber
zunehmend unabhngig vom Familien-
setting spezifische Konzepte und Metho-
den entwickelte. Eine wesentliche Rolle
spielen bei diesem Ansatz die Kommuni-
kation und die von den Klienten erzhlten
Geschichten. In der systemischen Bera-
tung werden Menschen darin untersttzt,
zu den von ihnen selbst erzhlten Ge-
schichten selbstreferente Positionen ein-
zunehmen. Das bedeutet, dass jemand
sozusagen der eigene Beobachter werden
kann und so ber mehr Wahlmglichkei-
ten verfgt, indem er ein Bewusstsein da-
fr entwickelt, fr die Art und den Inhalt
seiner Storys selbst verantwortlich zu sein. die Bereitschaft, Inhalte und Beschreibun- munikation herstellen: Eine Aussage wie
Im Beratungsprozess geht es daher im- gen immer wieder zu hinterfragen, immer Jetzt mache ich dich fertig! gewinnt ih-
mer wieder um die Frage, wie ein Mensch wieder in einem anderen Licht wahrzu- re Bedeutung aus dem Kontext, in dem
seine Geschichten anders, neu sehen nehmen. Denn die Art, wie wir ber ein sie steht in einer dsteren Hafenkneipe
kann, denn hufig sind sie im Laufe der Problem sprechen, bestimmt die Qualitt von einem angetrunkenen Wterich mit
Zeit zu einem Gefngnis geworden: Es eines Problems, ja ob es berhaupt ein der entsprechenden Betonung gesagt, be-
passiert immer dasselbe, der andere Problem ist oder nicht. Wenn der Sinn- deutet die Aussage etwas ganz anderes als
(Kollege Mitarbeiter, Partner oder wer gehalt der wahrgenommenen Realitt von lachend beim Schachspiel. Dieser soziale
auch immer) ist so und nicht anders. der eingenommenen Perspektive abhngt, Sinn, der Rahmen (frame) bestimmt, wie
Menschen sind unverbesserliche und ge- dann kann man einem Geschehen da- eine uerung zu verstehen ist. Ein ver-
schickte Geschichtenerzhler und sie durch einen anderen Sinn geben, dass es nderter Rahmen kann die komplette
haben die Angewohnheit, zu den Ge- in einen anderen Rahmen gestellt wird. Bedeutung einer Kommunikation vern-
schichten zu werden, die sie erzhlen. Im Reframing lst man sich aus der dern. Es lassen sich drei verschiedene
Durch die Wiederholung verfestigen sich Faszination am Defizit, richtet den Blick Formen von Reframing unterscheiden:
die Geschichten zu Wirklichkeiten, und auf Chancen und Mglichkeiten und Das Bedeutungsreframing verleiht ei-
manchmal halten sie die Geschichtener- versucht, einen prgnanten Unterschied nem Problem einen anderen Sinn. Ein
zhler innerhalb der Grenzen gefangen, zu der bisherigen Wirklichkeitssicht Beispiel aus einem Therapiegesprch: Ein
die sie selbst erzeugen halfen, schreiben herzustellen. Die wichtigste Funktion Vater klagt ber seine beiden Tchter. Ich
die Psychologen Jay S. Efran, Michael D. eines Reframings ist die Verstrung der finde es unertrglich, sie haben stndig
Lukens und Robert J. Lukens. bisherigen Sicht der Dinge. Wenn alles Streit! Sie knallen die Tren, und wie die
auch anders sein knnte, ist schon viel miteinander reden, furchtbar! Wie
Es geht nicht darum, auf Biegen dafr getan, dass die Dinge nicht mehr war das bei Ihnen zu Hause? Oh, da
und Brechen positive Beschreibun- so festgefahren und rigide erlebt werden gab es das nicht. Mein Vater war so streng,
gen zu finden wie bisher. er hat uns hart geschlagen, mein Bruder
Um die Tore dieses Gefngnisses ffnen Der Philosoph und Kybernetiker und ich mussten uns verbnden und fest
zu helfen, hat die systemische Psychothe- Gregory Bateson hat darauf hingewiesen, zusammenstehen! Darum finde ich das
rapie verschiedene Techniken entwickelt, dass die Bedeutung einer Information von ja auch so schlimm, dass die beiden so
darunter vor allem das sogenannte Refra- sogenannten Kontextmarkierungen anders sind. Sie waren damals also
ming, die Umdeutung von Ereignissen und abhngt, von Kennzeichen, die zeigen, wie eine Art Notgemeinschaft. Sind Sie denn
Situationen. Dabei geht es nicht darum, ein Ereignis zu verstehen ist. Eine Kon- auch so streng? Nein, ich wei, wie
auf Biegen und Brechen positive Beschrei- textmarkierung ist also ein Weg, ber den es ist, geschlagen zu werden, und darum
bungen zu finden. Vielmehr geht es um Lebewesen den sozialen Sinn ihrer Kom- habe ich mir geschworen, meine Kinder

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 25


TITEL

DAS REFRAMEN BEN


Am Beispiel von konkreten Klagen knnen die verschie- nander umgehen, und zum anderen glaube ich, dass Sie
denen Formen des Reframings verdeutlicht werden. sich sehr lieben mssen, weil Sie noch zusammen sind.
Wichtig ist: Es gibt bei den folgenden Beispielen keine Kontextreframing: Vielleicht haben Sie da einen guten
richtigen Lsungen. Richtig und falsch ergeben sich Weg gefunden, nie mit Themen wie Zurckweisung und
immer aus dem konkreten Kontext. Ein Reframing kann Krnkung konfrontiert zu werden.
in der einen Situation richtig sein, weil es gut passt und Inhaltsreframing: Sie haben ein Feld ausgeklammert,
zu einer nderung der Sichtweise anregt, und in der an- wo viele Paare heftig streiten. Aber der Preis fr die Ru-
deren falsch, weil es vielleicht verrgert oder einfach nicht he in der Beziehung ist recht hoch, nicht wahr? Wre es
verfngt. Einige der Antworten wrde man vermutlich eine gute Idee, darber zu sprechen, wie Sie das Ziel
nur geben, wenn man sehr viel mehr ber den Kontext einer harmonischen Beziehung auch anders erreichen
der Klage wsste. knnen?

BEISPIEL 1 BEISPIEL 4
Klage: Ich kann mich nicht konzentrieren! Klage: Ich muss dauernd die Fehler meiner Kollegin
Bedeutungsreframing: Sie scheinen ein sehr vielseitiger ausbgeln!
Mensch zu sein, der offen ist fr viele Dinge. Bedeutungsreframing: So knnen Sie auf jeden Fall
Kontextreframing: Sie sind sehr offen fr Neues wenn deutlich zeigen, wie fehlerfrei Sie selbst arbeiten!
irgendetwas Ungewhnliches passieren wrde, wrden Kontextreframing: Bei der nchsten Rationalisierungs-
Sie sofort darauf reagieren. welle ist Ihr Arbeitsplatz wahrscheinlich erheblich si-
Inhaltsreframing: Verstehe, es wird Ihnen nie langweilig. cherer als der dieser Kollegin!
Aber der Preis ist, dass Sie schlechter lernen. Wie knnten Inhaltsreframing: Ich stelle mir vor, dass Sie sich dieser
Sie auf andere Weise fr Abwechslung sorgen, wenn Sie Kollegin sehr verbunden fhlen, dass Sie sich so fr sie
lernen wie wre es zum Beispiel mit lauter Musik? einsetzen! Wre es eine Idee, nach einfacheren Wegen
zu suchen, ihr dies zu zeigen?

BEISPIEL 2
Klage: Mein Mitarbeiter hat schon wieder totalen Streit BEISPIEL 5
mit den Kollegen! Klage: Meine Chefin ist einfach kleinlich!
Bedeutungsreframing: Er scheint jemand zu sein, der Bedeutungsreframing: Ja, Sie haben da eine Vorgesetz-
sehr viel Sinn fr klare Grenzen hat und dafr auch sorgen te, bei der Sie sicher sein knnen, dass Ihnen kein Fehler
kann! unterluft! Oder: Vielleicht hat sie ja einen Weg ge-
Kontextreframing: Wenn Sie eine klare und eindeutige funden, dass sich die Teammitglieder auf jeden Fall un-
Aussage bekommen wollten, wssten Sie bei ihm auf tereinander solidarisieren.
jeden Fall, wo er steht! Kontextreframing: Wenn es einmal um eine Steuerpr-
Inhaltsreframing: Das klingt so, als wnschten Sie sich fung geht, brauchen Sie in Ihrem Betrieb jedenfalls keine
wirklich andere und leichtere Wege von ihm, wie er an- Angst zu haben.
deren zeigt, dass er nicht alles mit sich machen lsst. Inhaltsreframing: Sie will wohl ihr Team zur Perfektion
bringen. Vielleicht gibt es noch andere Wege, das zu
tun? ARIST VON SCHLIPPE, JOCHEN SCHWEITZER

BEISPIEL 3
Klage: Wir haben schon seit drei Jahren nicht mehr
zusammen geschlafen!
Bedeutungsreframing: Wenn Sie das so sagen, stelle
ich mir vor, dass Sie zum einen sehr rcksichtsvoll mitei-

26 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


rowohlt.de

Im Reframing lst man sich von der


Dezitperspektive und richtet den
Blick auf Chancen und Mglichkeiten

nie zu schlagen, und das habe ich auch lich, dass beide den Anspruch hatten, je-
geschafft. Dann knnte man ja fast derzeit freinander da zu sein, wenn der
sagen, dass es ein Kompliment ist, wenn andere es wnschte. Ihre Erfahrungen in
Ihre Tchter sich stndig streiten. Sie ihren Herkunftsfamilien machten es bei-
zeigen, dass sie jedenfalls keine Notge- den schwer, sich abzugrenzen. Mit dem
meinschaft bilden mssen, sondern dass Streit, so bot ihnen die Therapeutin als
sie in Ruhe lernen knnen, wie man harte Erklrung an, htten sie offensichtlich ei-
Auseinandersetzungen fhrt. Der Ge- ne Form gefunden, mit der es ihnen ge-
sichtsausdruck des Vaters kippt um in linge, in Abstand zueinander zu kommen
Verblffung: So habe ich das noch nie (bis hier ist es wieder ein Bedeutungsre-

GESTRIT TENODER &


gesehen ja, stimmt, es ist ein Kompli- framing). Aber der Preis dafr sei recht
ment an mich, ein Kompliment! hoch, sie zahlten dafr mit negativen Ge-
Das Kontextreframing. Hier kann
man fragen, welcher Kontext denkbar w-
fhlen und mit der Beeintrchtigung der
Beziehungsqualitt. So wurde mit beiden
GESTOLPERT
Situationen lesen
re, in dem das Problem sinnvoll wre, ja berlegt, wie es wre, wenn sie in der Paar- Wie wir Menschen und
ein so oft trgt.
vielleicht sogar die beste Lsung darstel- beratung gemeinsam nach Wegen such- und warum uns der Sch
len wrde. Ein Beispiel: Ein junger Mann ten, das Ziel, ein wenig Pause und Ab-
setzte sich mit seiner Aggressivitt ausei- stand voneinander zu gewinnen, weniger
nander, nachdem er mehrfach auf der Ar- schmerzlich zu erreichen. PH
beit verwarnt worden war. Er kmpfte
darum, diese abgelehnte Seite, er nannte
sie seine Wut, in den Griff zu bekommen
und gewaltloser zu werden, wie er selbst
sagte. Eines Tages kam er aufgeregt zum
Gesprch: Es hatte in der U-Bahn eine
kritische Situation gegeben, er war von
drei Typen bedrngt worden. Pltzlich Prof. Dr. Arist von Schlippe, Diplompsycho-
habe ich mich an meine Wut erinnert und loge, hat den Lehrstuhl fr Fhrung und
Dynamik von Familienunternehmen an der
die Angreifer voll angeblafft. Da waren
Wirtschaftsfakultt der Universitt Witten/
sie ruhig! Er hatte ein Kontextreframing Herdecke inne. Er ist lehrender Supervisor
fr sich gefunden, und die Erfahrung, mit und Lehrtherapeut fr systemische Therapie
(SG, Berlin).
seiner Wut ein Werkzeug zu haben, das
Prof. Dr. Jochen Schweitzer, Diplompsycho-
ihm in bedrohlichen Lagen zur Verfgung loge, leitet die Sektion Medizinische Organi-
stehen wrde, vershnte ihn mit dieser sationspsychologie im Institut fr Medizini-
Seite von sich. sche Psychologie am Zentrum fr Psychoso-
ziale Medizin der Universitt Heidelberg. Er
Das Inhaltsreframing versucht, das ist lehrender Supervisor und Lehrtherapeut
Problem und die dahinterliegende gute fr systemische Therapie am Helm-Stierlin-
Absicht zu trennen. Im Gegensatz zu den Institut.
Unser Gehirn sucht immer nach Er-
beiden anderen Formen bleibt hier die ne- klrungen. Erklrungen, wie die Welt
Dieser Artikel ist ein bearbeiteter Textauszug aus
gative Sichtweise des Problems bestehen. funktioniert, wie wir selbst funktionieren
dem Buch Systemische Interventionen, das Arist
Marcelo Santos/Getty Images

und wie andere Menschen funktionieren.


Auch hierzu ein Beispiel: Ein Paar kam in von Schlippe und Jochen Schweitzer in der Reihe
Doch jedes Gehirn ndet eben seine eige-
UTB-Profile im Verlag Vandenhoeck & Ruprecht
die Therapie, weil sich die beiden so viel verffentlicht haben. Wir danken Autoren und Ver-
nen Antworten warum das so ist und
ob wir diesen Antworten immer trauen
stritten. Im Gesprch wurde schnell deut- lag fr die Abdruckgenehmigung.
knnen, erfahren Sie in diesem Buch.
Von der
Parallelwelt
zurck
ins Leben
Sie vernachlssigen Freunde, Hobbys, Schule und
gehen oft kaum noch aus dem Haus: Exzessives Computer-
spielen kann bei Jugendlichen zu einer Suchterkrankung
fhren. Wie finden sie zurck ins reale Leben? Ein Besuch
im Therapiezentrum Auxilium Reloaded
VON SUSIE REINHARDT

28 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


D
er Nahverkehrszug vom Dortmun- land, so fallen diese etwas gnstiger aus. Demnach Wenn Onlineschtige
der Hauptbahnhof ist gut eine hal- sind 0,9 Prozent der Jugendlichen hierzulande on- in der Wohngruppe
ankommen, sind sie
be Stunde unterwegs. Die Bebauung lineschtig und 7,2 Prozent gefhrdet. gleich viel seltener
wird dnner, Wiesen und Felder Experten unterscheiden drei Varianten der On- im Netz. Sie sehen,
ziehen vorbei. Fr die letzten zwei linesucht: die Abhngigkeit von sozialen Netzwerken, dass die Welt noch
andere spannende
Kilometer nehme ich den Bus. Er hlt vor einem ap- Onlinespielen und Cybersex. Es sind vor allem Md-
Dinge zu bieten hat
felsinenfarbenen Haus, das trotz des Nieselregens chen und junge Frauen, die dem Sog der sozialen
leuchtet: Ich bin bei Auxilium Reloaded, einer the- Medien wie Facebook, WhatsApp oder Twitter er-
rapeutischen Facheinrichtung fr Jugendliche und liegen. Dagegen verfallen Jungen eher den Online-
junge Erwachsene mit riskantem Medienkonsum, spielen wie World of Warcraft (WOW) oder League
so die offizielle Bezeichnung. Hier, im Dortmunder of Legends (LOL). Sie sind im Moment die Haupt-
Vorort Aplerbeck, befindet sich die bisher einzige zielgruppe von Auxilium Reloaded. Und die Md-
Wohngruppe dieser Art in Deutschland. chen? Wie der riskante Medienkonsum aussieht, ist
Ich bin mit dem Psychotherapeuten Magnus Hof- nicht wichtig fr eine Aufnahme bei uns. Wir wr-
mann und dem Sozialpdagogen Patrick Portmann, den auch Mdchen aufnehmen, aber es kamen bisher
dem Leiter der Einrichtung, verabredet. Portmann fast keine Anfragen, so Portmann. Derzeit wohnen
erzhlt, wie alles begann: Wir sind im Oktober 2014 hier nur Gamer oder Zocker, wie sich die On-
mit der ersten Wohngruppe an den Start gegangen. linespieler selbst nennen. Sie sind von der hufigsten
Jetzt haben wir hier zwei Wohngruppen, nach Alter Variante der Internetabhngigkeit betroffen.
aufgeteilt. Es sind insgesamt 14 Pltze. Die Bewoh-
ner sind 14 bis 21 Jahre alt und kommen aus der Wenn die reale Welt lstig wird
ganzen Bundesrepublik hierher. Sie bleiben 12 bis 24 Einer der Jungen, die sich in der virtuellen Spielewelt
Monate, lassen mit dem Umzug nicht nur das exzes- verloren hatten, ist Klaus. So mchte er hier genannt
sive Onlinesein hinter sich, sondern richten ihr Leben werden. Er hat sich als einziger der Bewohner bereit-
ganz neu aus: Sie suchen eine Schule, einen Prakti- erklrt, ber seine Situation zu sprechen. Klaus ist
kums- oder Ausbildungsplatz, ben, im realen Leben ganz neu hier, wohnt erst seit drei Tagen in der Ein-
wieder zu Hause zu sein. richtung. Ich habe viel gespielt, manchmal bis zu
Den Drang, online zu sein, kennen viele junge 16 Stunden, sagt der 15-Jhrige ernst. Klaus ist blass,
Menschen. Die Medienpsychologin Isabel Willemse er spricht leise, antwortet kurz und przise auf mei-
nennt in ihrem Buch Onlinesucht die Ergebnisse ei- ne Fragen. Nach wenigen Worten blickt er vor sich
ner Studie aus dem Jahre 2013. Fr die Forschung auf den Tisch, schweigt, fllt wie in einen Standby-
wurden Jugendliche zwischen 14 und 17 Jahren aus modus. Seine Stimmung wirkt gedrckt, und gleich-
sieben europischen Lndern befragt. Danach leiden zeitig scheint er froh, hier zu sein.
1,2 Prozent von ihnen unter einer Internetsucht und Destiny habe er zu Hause gespielt, antwortet er
12,7 Prozent sind gefhrdet, eine solche zu entwi- auf meine Frage. Da muss man dafr sorgen, dass
ckeln. Betrachtet man nur die Zahlen aus Deutsch- das letzte Licht der Welt nicht ausgeht. Das muss man

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 29


Gefhrlich wird es, wenn mer es kaum noch, das Haus zu verlassen. Sie verlie-
ren ganz die Kontrolle ber das Suchtmittel.
jemand aus dem real life Kann man sagen, ab wie vielen Stunden das Spie-
len gefhrlich wird?, frage ich den Therapeuten. Bei
ieht, weil er sich in der der Frage, ob jemand schtig ist, spielt nicht nur die
Dauer, wie lange jemand online ist, eine Rolle, sagt
virtuellen Welt besser auf- er. Es kommt vor allem darauf an, was man alles
gehoben fhlt nicht mehr tut, um lieber in der virtuellen Realitt
zu sein. Wenn jemand mal viele Stunden exzessiv
spielt, es aber dann wieder lsst, weiter zur Schule
geht, zum Sportverein und seine Freundschaften im
echten Leben pflegt dann ist das nicht zwangslu-
fig problematisch, so der Psychologe. Gefhrlich
wird es, wenn jemand aus dem real life regelrecht
flieht, weil er sich in der virtuellen Realitt besser
behten. Und warum ist er jetzt hier, was will er aufgehoben fhlt.
ndern? Ich hab zu viel gespielt, sagt Klaus leise.
Er ist auch nicht mehr zur Schule gegangen. Manch- Die Jugendlichen werden angefixt
mal habe ich nicht gespielt, dann habe ich nur ge- Genau darauf nmlich das Leben in der virtuellen
schlafen. Jetzt mchte Klaus ins Offlineleben zu- Welt so attraktiv wie mglich zu machen legen es
rckfinden. die Designer der Spiele an: Am Anfang erfahren die
Bevor Spielschtige wie Klaus hierherkommen, Gamer regelmige Belohnungen. Mit ihrer Spielfigur,
spielt sich ihr Leben hauptschlich in der virtuellen dem Avatar, bewegen sie sich in der Fantasiewelt, er-
Welt ab. Auch offline kreisen die Gedanken der Ab- fllen zunchst ganz einfache Aufgaben (Quests).
hngigen typischerweise um ihr Onlineleben. Das Sie jagen anderen Wesen etwa Trophen ab oder t-
Denken des Schtigen steht im Dienste der Beschaf- ten sie und erhalten dadurch zustzliche Intelligenz
fung des Suchtmittels, er hat stets im Blick, wie er oder Kraft fr ihre Figur. Der Avatar wird so konti-
mglichst stndig online sein kann. Das hat gravie- nuierlich aufgewertet, er wird strker, schlauer, wi-
rende Folgen fr den realen Alltag: Das virtuelle Le- derstandsfhiger. ber seinen Avatar erfhrt der
ben ufert aus, das echte tritt zurck. Spieler eine Strkung des Selbstwertgefhls. Spter,
Alltgliche Routinen werden immer mehr ver- bei fortgeschrittenen Spielern, greift ein unregelm-
nachlssigt, sagt Therapeut Hofmann. Der patho- iges Belohnungssystem: Wer auf hheren Levels des
logische Gamer versucht, Zeit zu sparen, wo es geht, Spiels Feinde erlegt, wei vorher nicht genau, ob
er braucht sie frs Spielen. Die Schtigen verhalten ihm dies einen Vorteil bringen wird. Die Belohnung
sich hnlich wie andere Suchtmittelabhngige: Sie scheint zufllig zu sein, sie wird viel seltener und
essen nicht mehr richtig, schlafen zu wenig und zu damit umso wirksamer. Diese beiden Arten der Be-
ungewhnlichen Zeiten, Krperpflege wird unwich- lohnung, schreibt die Spieleexpertin Regine Pfeiffer,
tiger. Gamer verbringen so viele Stunden wie mglich sorgen dafr, dass der Spieler stets bei der Stange
allein in einem abgedunkelten Raum vor ihrem Bild- bleibt.
Magnus Hofmann
(oben), der Psy-
schirm. Manche bekommen Augenkrankheiten we- Auch dafr, dass soziale Kontakte sich innerhalb
chotherapeut, und gen des Starrens auf den Monitor. Der Krper, kaum der virtuellen Welt anbahnen, sorgen die Designs
Patrick Portmann, noch bewegt, wird zunehmend fremd. Einige sind der Onlinespiele: Viele Aufgaben sind so angelegt,
Sozialpdagoge und
bergewichtig, manche sehr schmal, sagt Hofmann. dass man sich Hilfe von anderen holen muss, um sie
Leiter von Auxilium
Reloaded Es gibt Jugendliche mit Hftproblemen vom vielen zu bewltigen, etwa um als Gruppe (Gilde) gegen
Sitzen, andere haben einen unsicheren Gang. Es be- Monster zu kmpfen. So lernt man sich online ken-
trifft auch alltgliche Fertigkeiten wie das Mitein- nen und erfhrt ein Gemeinschaftsgefhl. Suchtfr-
andersprechen, Fuballspielen oder Kochen das dernd wirkt auerdem, dass das Spielen in der Grup-
wird, wenn man es denn konnte, eher wieder ver- pe bestimmte Anwesenheitspflichten verlangt. Das
lernt, so der Therapeut. Die pathologischen Spieler birgt Probleme, gerade wenn Onlinespieler aus aller
vernachlssigen Hobbys, Freunde, Familie, auch in Welt und ber verschiedene Zeitzonen zusammen-
die Schule oder zur Arbeit gehen viele nicht mehr. spielen: Wer wrde den Groll seiner Gildefreunde
Im fortgeschrittenen Stadium der Sucht schaffen Ga- riskieren und seine Gruppe bei einer Aufgabe hn-

30 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


genlassen, blo weil in der Schule zur selben Zeit Medien nutzen, wie sie wollen.
eine Mathearbeit geschrieben wird? Spielkonsolen sind nicht er-
laubt, aber das Smartphone,
Wer ist gefhrdet? erlutert Hofmann. Wir
Fr viele ben solche Onlinespiele einen Sog aus, schauen dann gemeinsam,
aber nicht alle Spieler werden schtig. Wer trgt ein Therapeut und Bewohner, wie
besonderes Risiko? Onlinesucht ist eine Form der der Medienkonsum aussieht.
Weltflucht, sagt der Sozialpdagoge Patrick Port- Dann entscheiden wir, wie es
mann. Er sieht besonders Kinder und Jugendliche weitergeht. Das Kuriose sei, so
als gefhrdet an, die in ihrem Umfeld mit Widrig- Portmann: Wenn die Jungs
keiten zu kmpfen haben. Oft liegt eine schwierige hier ankommen, sind sie gleich
Familiensituation vor. Vielleicht hat es gerade eine viel seltener online als zu Hau-
Scheidung gegeben, und die Eltern sind stark mit se. Das liegt daran, dass in der
sich selbst, mit eigenem Leid und Frust beschftigt. Einrichtung viel los ist: Hier
Das schre den Wunsch, sich aus der echten Welt sind Gleichaltrige, sie gehen
auszuklinken. zusammen ins Kino, an die
Andere Risikofaktoren liegen in der Persnlich- Kletterwand, auf Geocaching-
keit. ngstliche, unsichere Menschen mit Selbstzwei- tour, kicken, besuchen den
feln werden eher onlineschtig, schreibt der Psycho- Zoo, kochen tglich gemein-
therapeut Holger Feindel. Online fllt es vielen leich- sam, spielen Spiele offline.
ter, auf Menschen zuzugehen, man muss anderen Damit werden die Neuen vor
beispielsweise nicht in die Augen sehen, kann Kon- allem am Anfang dauernd vom
takte jederzeit mit einem Klick beenden. Langfristig Onlinesein abgelenkt, sagt
sei dies aber keine Lsung, im Gegenteil: Wer sich Portmann. Sie sehen hier,
in so einen Schonraum mit virtuellen Light-Kon- dass die Welt noch andere
takten zurckzieht, bt die Begegnung nicht, sondern spannende Dinge auer WOW
vermeidet sie. So riskiere man eher, dass sich die oder LOL zu bieten hat.
ngstlichkeit zu einer Angststrung ausweitet, Nach den zwei Wochen der Eingewhnung wird Ein Leben ganz
ohne Internet ist
schreibt Feindel. der Medienkonsum auf eine Stunde tglich reduziert.
nicht das Ziel.
Es gibt junge Menschen bei uns, die zustzlich Das ist fr manche hart, aber eben nicht unmg- Deshalb verluft
zur Onlineabhngigkeit depressiv sind oder soziale lich, fhrt Portmann fort, sie haben ja erlebt, dass die Therapie
ngste haben, sagt Magnus Hofmann. Wir knnen sie auch ohne Internet knnen. Dann wird die Me- nach einem
Stufenmodell
aber schwer beurteilen, was zuerst da war. Ob be- dienzeit in Stufen erweitert, je nach individuellem
stimmte psychische Krankheiten mit Mediensucht Verhalten, das Thema in der Einzeltherapie ist. Ziel
einhergehen, was jeweils Ursache und was Folge ist ist, dass der junge Mensch bis zum Auszug aus der
das sind noch offene Fragen. Einig sind sich die Wohngruppe eine Balance zwischen realem und vir-
Experten, dass einer Onlinesucht immer auch ein tuellem Leben erreicht hat. Und dass er selbst auf
starkes Selbstwertproblem zugrunde liegt. Es ist seine Medienzeiten achten kann.
manchmal bis zur Unkenntlichkeit geschrumpft, Bei Auxilium Reloaded befindet sich der vielleicht
sagt der Psychotherapeut. Zustzlich sieht er bei den wichtigste Raum im Souterrain des Gebudes. Neben
Schtigen ein Selbstwirksamkeitsproblem. Die Sport- und Werkrumen gibt es dort den Medien-
Jungs glauben nicht, dass sie in der echten Welt et- trainingsraum. 14 PC-Pltze, wie in der Schule
was bewirken knnen, dass sie Kontrolle ber ihr angeordnet, vorne ein Platz fr den Therapeuten.
Leben haben. Der Raum ist bewusst karg gehalten, erklrt
Hofmann. Denn hier wird gearbeitet, nicht gespielt.
Die Welt diesseits von WOW und LOL Und das luft so: Die Bewohner tragen vor, welches
Ein Leben ganz ohne Internet ist nicht das Ziel in Spiel sie spielen, die anderen gucken zu und stellen
der Wohngruppe. Medien sind berall prsent, da Fragen. Es ist der beste Zugang, um nachvollziehen
htte es keinen Sinn, ein abstinentes Leben anzustre- zu knnen, was die Jungs so fasziniert. Fragt man
ben, sagt Hofmann. Deshalb verluft die Therapie sie sonst, was am Spielen toll ist, sind sie einsilbig.
bei Auxilium Reloaded nach einem Stufenmodell. Sie sagen nur ist cool oder weil es geil ist. Aber
Zuerst knnen die Jungs zwei Wochen lang ihre wenn wir hier beim Spielen darber reden, leuchten

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 31


die Augen, dann erzhlen sie. Dann versteht man besser kennen und er sich selbst auch, erlutert
auch als Auenstehender, was sie daran so ankickt, Magnus Hofmann, der Psychologe.
sagt Portmann. Es ist fast 16 Uhr, mein Zug fhrt bald. Ich will
mich von Klaus verabschieden. Was machst du heu-
Die Gilde fhren im real life! te noch?, frage ich ihn. Ich geh raus, ein bisschen
Und hier setzt die therapeutische Arbeit an: Zum laufen. Richtig joggen? Nee, so die Gegend angu-
einen sehen wir im Spiel, was die Jungs alles knnen, cken, ich kenn mich ja noch nicht aus. Vielleicht noch
erklrt Hofmann. Da ist einer, der kann eine ganze kicken mit den anderen. Was Jungs halt nachmittags
Gilde organisieren und anfhren das kann er dann so tun, wenn sie nicht online spielen. PH
auch im Leben, er wei es nur nicht! Ein anderer baut
sich mit viel Liebe und Akribie einen ganz besonde-
ren Avatar. So einer kann im Leben auch einen Job
gut machen, der Detailliebe und Kreativitt erfordert,
zum Beispiel Autolackierer oder Bhnenbildner.
LITERATUR
Zum anderen werden durch das Spiel und den
Christoph Mller (Hg.): Internet- und Computersucht. Ein Pra-
Avatar, mit dem sich der Spieler identifiziert, die xisbuch fr Therapeuten, Pdagogen und Eltern. Kohlhammer,
Wnsche und Sehnschte deutlich: Der Avatar ist Stuttgart 2015 (2. Auage)

vielleicht gro und stark. Ja, der Spieler mchte auch Isabel Willemse: Onlinesucht. Ein Ratgeber fr Eltern, Betroffe-
gerne ein starker, groer Kerl sein. Warum ist das ne und ihr Umfeld. Hogrefe, Bern 2016

wichtig? Will der Junge sich oder andere beschtzen? Holger Feindel: Onlineschtig? Ein Ratgeber fr Betroffene und
Angehrige. Patmos, Ostldern 2015
Was vermisst er in diesem, im echten Leben? Wovor
Alexander Markowetz: Digitaler Burnout. Warum unsere perma-
frchtet er sich? Was bekommt er in der Spielewelt,
nente Smartphone-Nutzung gefhrlich ist. Droemer, Mnchen
was er im real life vermisst? Wie kann er sich seine 2015
Wnsche in der Welt verwirklichen? Hier setzen wir Catarina Katzer: Cyberpsychologie. Leben im Netz: Wie das
an, und wir lernen den Spieler als Persnlichkeit Internet uns verndert. Dtv, Mnchen 2016

WAS KNNEN ELTERN TUN?


Eltern sind Vorbilder, Kinder schauen sich Verhaltens- eine Rolle. Sie knnen die Regeln beispielsweise bei ei-
weisen bei ihnen ab. Fr Eltern ist es daher hilfreich, nem Familienrat ins Spiel bringen. Dort darf miteinan-
wenn sie sich ihr eigenes Medienverhalten einmal der diskutiert und ausgehandelt werden. Aber das Er-
wie ein neutraler Betrachter vor Augen fhren: Wie gebnis soll eine feste Regel sein, eine kurze, klare und
verbringen Sie die Wochenenden? Kommt es vor, dass konkrete Ansage der Eltern.
Sie viele Abende ber Stunden allein am PC sitzen?
Liegt bei den Mahlzeiten das Handy mit auf dem Ess- Werden Regeln nicht eingehalten, sollen Eltern den
tisch, wird zwischendurch draufgeguckt? Onlinezugang nicht abrupt kappen davon raten viele
Regeln sind hilfreich, um einer Onlinesucht vorzu- Experten ab. Medienexpertin Isabel Willemse schlgt
beugen. Sie regulieren den Medienkonsum. Zum Bei- vor, den Zugang zum Internet am nchsten Tag zu un-
spiel: Onlinezeit findet immer erst nach den Hausauf- terbinden und ihn erst wieder freizuschalten, wenn der
gaben statt, fr maximal eine Stunde. Solche Leitplan- Jugendliche zusagt, sich knftig an die Vorgaben zu
ken helfen Kindern und Jugendlichen, sich in den halten. Falls die Regeln immer wieder nicht eingehalten
verlockenden Weiten der Onlinewelten nicht zu verlie- werden, Eltern sich insgesamt berfordert fhlen oder
ren. Und klare Abmachungen helfen auch Eltern, das die heftigen Reaktionen ihres Kindes frchten: Holen
Thema nicht tglich neu diskutieren zu mssen. Sie sich professionelle Hilfe. Informationen gibt es zum
Wichtig ist, dass beide Eltern an einem Strang ziehen. Beispiel hier: www.fv-medienabhaengigkeit.de,
Halten Sie die Regeln schriftlich fest. Eine Vorlage www.rollenspielsucht.de, www.klicksafe.de,
finden Eltern unter www.mediennutzungsvertrag.de. www.onlinesucht.de.

Suchen Sie sich einen ruhigen Moment, um diese Re- QUELLE


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rade online ist. Es spielt auch der wohlwollende Tonfall Umfeld. Hogrefe, Gttingen 2016

32 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


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PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 33
Das Glck der Berhrung
Ob sinnlich, seelisch oder geistig: Berhrung stellt Beziehungen und
Zusammenhnge her. Wenn aber Berhrungen fehlen, kann eine
Sinnleere die Folge sein: Wer nicht berhrt wird, wird seiner selbst
unsicher. Ein philosophischer Essay von Wilhelm Schmid

L
ange Zeit habe ich auf das nicht in einer Berhrungskultur, solche sich selbst positiv in Beziehung setzen
Phnomen der Berhrung Kulturen sind eher am Mittelmeer zu fin- kann. Selbstverstndlich immer in den
gar nicht geachtet: Es gab den. Was uns dabei entgeht, knnen wir Grenzen, die aus Berhrung nicht ber-
sie halt, oder es gab sie allenfalls erahnen, wenn wir eine Berh- griffigkeit werden lassen.
nicht. Welche Bedeutung rung erfahren, die uns gefllt. Menschen Die Lebenskunst als bewusste Lebens-
sie fr Menschen hat, fiel mir erst auf, als aus anderen Lndern vermissen sie in un- fhrung und Ethik der Sorge fr sich und
ich zeitweilig als Philosoph in einem Kran- serem Land, sie vermissen die Wrme, fr andere kommt ohne dieses Thema nicht
kenhaus arbeitete, viele Gesprche fhr- die Berhrung im alltglichen Umgang aus. Am besten fassbar ist die Bedeutung
te und interessante Beobachtungen mach- sorgen kann. Ist es denn zu erwarten, dass der Berhrung im Krperlichen, denn je-
te. Da waren beispielsweise alte Menschen, wir uns knftig mehr anfassen? Kaum der Mensch wei aus eigener Erfahrung,
an deren Bett ich sa und die meine Hand, vorstellbar. Was aber wird aus Menschen, dass Berhrung geradezu elektrisieren
die ich ihnen gab, nicht mehr loslassen wenn sie zu wenig Berhrung erfahren? kann. Da sie von Anfang an und vermut-
wollten. Oder ich beobachtete rzte, die Entsteht so die menschliche Klte, die wir lich das ganze Leben hindurch mageblich
Patienten aufmuntern wollten, indem sie selbst oft beklagen? am Aufbau des Immunsystems beteiligt
ihnen die Hand auf den Oberarm legten. ist, ist es auch denkbar, dass so manche
Die Nhe oder Distanz zwischen Men- Ich berhre, also bin ich Krankheit aus einem Mangel an Berh-
schen war deutlich erkennbar an der Be- Die Wiederentdeckung der Berhrung rung resultiert. Menschen kennen die be-
reitschaft zur Berhrung, etwa mit einem knnte zu einer neuen Krperkultur bei- glckende, beruhigende Wirkung einer
Handschlag zur Begrung oder einer tragen. Das wre wohl die beste Antwort streichelnden Hand und die leidvolle Er-
Umarmung. auf den ausufernden und sinnlos erschei- fahrung ihres Fehlens. Der Hunger nach
Diese Beobachtungen und Erfahrun- nenden Krperkult. Um der Berhrung Berhrung kann eine Triebfeder fr Ero-
gen bei meiner Arbeit im Krankenhaus die Bedeutung zu geben, die ihr zukommt, tik und Sex sein, krperliche Berhrungen
haben die Idee reifen lassen, das Phno- bedrfte es einer Kunst der Berhrung aktivieren zugleich die Energien der See-
men der Berhrung zu thematisieren. Es als Teil einer umfassenden Kunst des Le- le und halten sie in Bewegung, ein Element
entpuppte sich umgehend als ein Stich bens. Welche Aspekte der Berhrung be- der Gesundheit und des Wohlbefindens,
ins Wespennest. Denn Berhrung wirft deutsam sind, wird bereits auf der kr- das demjenigen Sinn des Menschen zu
nicht nur im Krankenhaus heikle Fra- perlichen Ebene erkennbar: Sie hat den verdanken ist, der durch die Haut geht.
ILLUSTR ATIONEN: ASUK A GRN

gen auf: wann, wie viel, bei wem, von wem, Effekt, die Energien eines Menschen zu Diese Berhrung anderer und das Be-
mit welchen Entbehrungen, wenn es zu aktivieren. Die tastende Berhrung der rhrtwerden durch sie ist durch das Tup-
wenig ist, mit welchen Grenzen, wenn es fnf Millionen Nervenenden der Haut fen und Wischen auf Displays nicht so
zu viel wird? Die Sehnsucht nach Berh- wirkt belebend, und das geschieht bei recht zu ersetzen.
rung ist berwltigend gro, aber sie wird wechselseitiger Berhrung weit mehr Auergewhnliche Erfahrungen kn-
konterkariert durch eine ebenso deutliche noch als bei bloer Selbstberhrung. Es nen mit Berhrungen einhergehen, die
Scheu oder gar Abscheu vor Berhrung. ist die Berhrung eines anderen, durch einem Menschen erlauben, den bedr-
Gerade wir im nrdlichen Europa leben die ein Mensch sich spren und sich zu ckenden alleinigen Bezug zu sich selbst

34 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


35
zu berwinden. Die Berhrung erzeugt
eine Sinnflle, indem sie die Sinnlichkeit
aktiviert, die das Ich mit anderen und al-
ler Welt verbindet, sodass es sagen kann:
Ich berhre, also bin ich, tango ergo sum,
in Analogie zum berhmten Ich denke,
also bin ich.
Und nicht nur sinnlich, sondern auch
seelisch und geistig stellt Berhrung Be-
ziehungen und Zusammenhnge aller Art
her, sodass ein Mensch sich in ein Netz
eingebettet sehen kann und nicht mehr
metaphysisch einsam fhlen muss, bis hin
zur Einbettung in eine Dimension, die
eine umfassende Antwort auf die Frage
nach dem Sinn zu geben vermag. Wenn
aber die Sinngebung durch Berhrung
wegfllt, ausbleibt und verweigert wird,
kann eine schreckliche Sinnleere die Fol-
ge sein, die das Leben schwermacht: Wer
nicht berhrt wird, wird seiner selbst un-
sicher und wei nicht mehr, wer er ist.
Nhe und Distanz zwischen zwei Men-
schen werden zunchst vielleicht unab-
sichtlich und ganz sicher hufig unbe- Es ist eine Kunst, Berhrung herbei- auch Unwirkliches, beispielsweise eine
wusst ber Berhrung reguliert. Die Be- zufhren, eine weitere Kunst aber, sie ge- erfundene Geschichte oder eine philoso-
rhrung entfaltet ihre weiterreichende schehen zu lassen. Beides spielt sich nicht phische Abhandlung. Wie das Seelische
Bedeutung, wenn der jeweils andere sie nur krperlich, sondern auch seelisch ab. knnte auch das Geistige als eine Verdich-
nicht abweist, sondern geschehen lsst Seelisch wird ein Mensch beispielsweise tung von Energien verstanden werden, die
und passiv annimmt, sie mglicherweise durch den Charme berhrt, den ein an- keiner Endlichkeit unterliegen, sodass es
aktiv beantwortet. Dann kann das Glck derer ausstrahlt. Wie das vor sich geht, ist ein Leben des Geistes geben kann, das
der Berhrung die Beteiligten durchstr- nicht ganz klar und demzufolge kaum zu nicht vom Tod tangiert wird. Wie sonst
men, denn willkommene Berhrungen erklren, offenkundig berlagern sich da- wre es erklrbar, dass Gedanken lngst
machen das Leben schner und erfllter. bei Krper und Seele, wenn die Seele als verstorbener Autoren auch noch nach lan-
Das geschieht ber alle Sinne, keineswegs der diffuse Raum einer Energie verstanden ger Zeit Menschen berhren knnen? In
nur ber den Tastsinn: Berhrt werden wird, die den Krper zeitlebens trgt und diesem Fluidum von unabsehbarer Reich-
Menschen auch vom Anblick eines Ge- ihn mit dem Tod endgltig verlsst, aber weite in Raum und Zeit ist geistige Weite
sichts, vom Hren einer Stimme, vom als Energie erhalten bleibt: Ein Funke der erfahrbar.
Geruch, der in der Luft liegt, vom Ge- Unendlichkeit im endlichen Wesen. Am Beispiel der Lektre lsst sich ge-
schmack einer Speise, berhrt auch durch nauer betrachten, was bei einem geistigen
Bewegung und erst recht durch alles, was Sich geistig berhren lassen Berhren und Berhrtwerden geschieht:
zu spren ist, mit einem Gespr, das nicht ber das krperliche und seelische Be- Unweigerlich ist eine sinnliche Berhrung
so einfach zuzuordnen ist und dessen rhren und Berhrtwerden hinaus ist ein damit verbunden, sei es beim Zurhand-
Existenz doch unbestreitbar ist. Zauber- geistiges fr das menschliche Leben von nehmen eines Buches und dem Umblt-
haft ist zweifellos, wenn die Aktivitt des Interesse. Unter diesem Begriff sind alle tern der Seiten oder beim Tupfen und Wi-
Berhrens und die Passivitt des Berhrt- gedachten, vorgestellten, virtuellen, ide- schen auf dem Display, das ein Buch in
werdens miteinander verschmelzen, ein ellen und potenziellen Berhrungen zu- elektronischer Form darstellt. Indem der
Verschmelzen von Selbst und anderem, sammenzufassen: Das Berhrtwerden Leser Buchstaben aufsammelt, die ihm in
von berhrendem Subjekt und berhrtem von einem Gedanken, einem Traumbild, verfhrerischer Klarheit vor Augen ste-
Objekt. Das scheint beim Kuscheln der einer Ahnung, einer Idee, einer Fantasie. hen, wird er von ihnen aus der Welt der
Fall zu sein, wenn Haut an Haut ge- Nicht nur Wirkliches kann Menschen be- Wirklichkeit in die Welt der Mglichkei-
schmiegt wird. rhren, erfassen und bewegen, sondern ten entfhrt, in der andere Wirklichkeiten

36 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


Werden Sie, wer Sie
sein knnen
vor seinem geistigen Auge aufscheinen. Phnomene. Entgeht ihnen damit das We-
Er wird selbst bearbeitet, whrend er sich sentliche ihrer Existenz, das sie leben lsst
durch den Text arbeitet, und er bleibt auf und auch ber sie hinaus existiert?
diese Weise nicht derselbe, der er vor der Entscheidend ist, was die vorgestellte
f
obe au
Lektre war: Die gedankliche Berhrung oder wirkliche Berhrung der Transzen- Lesepr .v-r.de
der Buchstaben bewirkt eine Vernderung denz und das Berhrtwerden durch sie www
des Selbst, mag es sich auch nur um eine bewirkt: Ein Mensch ffnet sich fr die
Winzigkeit handeln, die nicht weiter auf- Energie, sodass er von ihr durchflutet
fllt, sich aber mit anderen Winzigkeiten wird. Michelangelo hat bei der Ausmalung
summiert. Mit dem Lesen entwickelt ein der Sixtinischen Kapelle versucht, dieser
Mensch, was in ihm ruht. Darin besteht dynamischen Bewegung eine konkrete
ein guter Teil der Bildung, die immer Gestalt zu geben und die Geschichte vom
schon mit dem Lesen verknpft war. Letz- Berhrtwerden des endlichen Menschen
ten Endes geht es dabei gar nicht um das durch die Dimension des Unendlichen
Lesen eines Buches, sondern um das Lesen darzustellen, die Berhrung Adams durch 2016. 291 Seiten mit farbigen Illustrationen
des eigenen Selbst, des Lebens und der die gttliche Energie: Von Fingerspitze zu von Nicole B. Gngi Dietrich, kartoniert
Welt, der Wirklichkeit und aller Mglich- Fingerspitze scheint der Funke berzu- 25, D
ISBN 978-3-525-40271-9
keiten, die zeichenhaft aufgenommen und springen, der Adam leben macht. Oder ist
gedeutet werden: Geistige Berhrung es Adam, der durch seine Berhrung die Jeder hat Visionen von eigenen Vernde-
sorgt fr Orientierung in einem greren gttliche Energie zum Leben erweckt? rungen. Dieses Buch bietet sich als Begleiter
Horizont des Lebens. Aber vielleicht lassen sich die beiden Sei- an, um in sich Fhigkeiten zu entwickeln,
ten der einen Berhrung in der Tat nicht mit denen ersehnte Vernderungen gelingen.
Wenn das Wesentliche berhrt Dabei helfen hypnosystemische Methoden.
voneinander trennen.
Eine weitere Berhrung aber ist diejenige, Sich fr das Gttliche zu ffnen legt
die mit einem berschreiten der mensch- den Zugang zu dieser unerschpflichen
lichen Endlichkeit im Fhlen und Denken Kraft frei, sodass sie zur Quelle eines sinn-
einhergeht, um sich von einer mglichen erfllten Lebens werden kann. Dann sprt
unendlichen Dimension, einer Transzen- ein Mensch die allem zugrunde liegende
denz berhren zu lassen. Welche Bedeu- Energie im eigenen Ich und fhlt sich als
tung hat diese Berhrung und dieses Be- Teil eines umfassenden Ganzen. Es knn-
rhrtwerden fr Menschen? Davon er- te sein, dass ohne diese ffnung mehr
uf
zhlt die Geschichte der Religion. Mit Lebensstress entsteht, weil der Mensch in oben ae
Hrprw -r.d
Religion ist dabei nicht in erster Linie ei- der materiell bestimmten und zeitlich be- ww .v
ne bestimmte Glaubensgemeinschaft oder grenzten Wirklichkeit nur wenig Platz zur
Kirche gemeint, sondern das religise Ph- vollen Entfaltung hat. Ein energetisches
nomen selbst, der Rckbezug (ich binde Leben ber die Endlichkeit hinaus anzu-
mich zurck, religo im Lateinischen) auf nehmen entlastet davon, das angeblich Stefanie Neubrand / Daniel J. Dietrich
etwas, das fr wesentlich gehalten wird. einzige, wirkliche Leben mit zu vielen Pro- Sich selbst begegnen und strken Die Grundlagenbox
Was knnte das Wesentliche sein? Das, jekten berfrachten zu mssen. Diese Per- 2 Audio-CDs mit 24-seitigem Booklet, Laufzeit: 73 und 97 Min.,
40, D
ohne das alles andere nichts ist. Ist der spektive erffnet der Glaube an ein immer
ISBN 978-3-525-40269-6
Krper das Wesentliche? Nein, denn jeder wieder anderes und letztlich ewiges Leben,
Krper zerfllt irgendwann, er ist nur er- der allerdings ein Glaube bleiben muss Daniel J. Dietrich / Stefanie Neubrand
kaltete Energie. Was ihn beseelt, ist heie und nie Wissen werden kann. PH Sich selbst begegnen und gestalten
Energie, die gem Energieerhaltungssatz 2 Audio-CDs mit 24-seitigem Booklet, Laufzeit: 85 und 92 Min.,
bestehen bleibt, also wesentlich ist. Es ist 40, D
Wilhelm Schmid, geb. 1953, lebt als freier
Philosoph in Berlin und lehrt Philosophie als
ISBN 978-3-525-40270-2
die Gesamtheit der Energie, die allem Le-
ben und aller Welt zugrunde liegt. In der
auerplanmiger Professor an der Universi- Hypnosystemische Trancereisen sind eine kraft-
tt Erfurt. Gerade eben neu volle Ressource, um sich selbst zu begegnen,
Geschichte wurde das Wesentliche meist erschienen: Das Leben Selbstheilungskompetenzen zu aktivieren
als gttlich oder Gott bezeichnet. In der verstehen. Von den Erfahrun-
und das eigene Leben stimmig zu gestalten.
gen eines philosophischen
Moderne aber wollen viele Menschen da-
Seelsorgers. Suhrkamp,
von nichts mehr wissen, weil sie hastig auf Berlin 2016. Website:
die Begriffe blicken statt geduldig auf die www.lebenskunstphilosophie.de.

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 37


Verlagsgruppe Vandenhoeck & Ruprecht www.v-r.de
PSYCHOLOGIE NACH ZAHLEN

ABSCHIEDNEHMEN
10 Themen, die Sterbende, ihre Angehrigen und Behandler beschftigen
VON THOMAS SAUM-ALDEHOFF

W
ir alle erhoffen uns einen auf die letzte Phase des Lebens richtet, et- dere Patienten aufgeschreckt werden. Die-
gndigen Tod, aber was wa auf die verbleibenden Behandlungs- se pragmatische Abgeklrtheit wirkt viel-
genau das sein soll, darber optionen und die Lebensqualitt. Die Pa- leicht nur auf den ersten Blick kaltherzig.
denken wir nicht allzu gerne nach. Diesen tienten hingegen haben mehr den Tod

2
Luxus der Ignoranz knnen sich Men- selbst im Visier und das, was danach SCHMERZFREIHEIT
schen, die dem Tod tatschlich ins Auge kommen knnte. Schmerz ist meine grte
sehen, und auch ihre Familien und Be- Furcht, bekannte ein Patient.

1
handler nicht leisten. Was macht fr sie DAS STERBESZENARIO Ich mchte nicht unter Schmerzen ster-
einen gelungenen Sterbeprozess aus, wie In allen Studien kamen die Patienten ben. Da ist er sich mit Angehrigen und
stellen sie sich den bestmglichen Tod vor? und Angehrigen auf eine spezifische Behandlern einig. Ein leidfreies Sterben,
Psychologen und Mediziner der Univer- Szenerie zu sprechen, in der sie sich den die bestmgliche Kontrolle von Schmer-
sity of California in San Diego haben 36 Tod idealerweise vorstellten, etwa zu Hau- zen und peinigenden Symptomen ist allen
qualifizierte Studien aus den Jahren 1996 se, im Kreise der Liebsten, bei klarem Be- ein Hauptanliegen.
bis 2015 analysiert, in denen sterbenskran- wusstsein. Viele wnschten sich ein Da-

3
ke Patienten, deren Angehrige sowie rz- hinscheiden im Schlaf. Zu dem Szenario EMOTIONALES
te und Betreuer in der Klinik zu diesem zhlte auch das Vorbereitetsein, das Be- WOHLBEFINDEN
Thema befragt wurden. Emily Meier und wusstsein, vom Testament bis zum Begrb- Dazu zhlt, sich aufgehoben zu
ihre Kollegen identifizierten dabei zehn nis alles arrangiert zu haben, sodass du fhlen, seelischen Beistand zu haben,
ILLUSTR ATION: STEFAN BACHMANN

Kernthemen. Die ersten drei von ihnen deinen Frieden damit hast, wie es ein Pa- Menschen um sich zu wissen, denen man
Sterbeszenario, Schmerzfreiheit, emo- tient ausdrckte. Die Sterbeszenarien, die sich anvertrauen und mit denen man ber
tionales Wohlbefinden wurden von al- rzten und Pflegern vorschwebten, waren Gott und die Welt, Leben und Tod reden
len drei Gruppen (Patienten, Familie, Kli- oft etwas anders beschaffen. Einem war kann. Diese psychologische Unterstt-
nikpersonal) als vordringlich empfunden. wichtig, dass der Patient zu einem Zeit- zung, die auch von den rzten als wichtig
Doch ansonsten gab es Unterschiede in punkt stirbt, an dem gengend Personal empfunden wird, komme in den Kliniken
der Gewichtung. Auffllig ist, dass sich bereitsteht, eine andere wnschte sich, noch viel zu kurz, kommentieren Emily
das Hauptaugenmerk der Angehrigen dass er still dahinscheidet, ohne dass an- Meier und ihre Kollegen.

38 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016



REMEMBER
Wir machen die Welt ein bisschen bunter.

4
MIT DER FAMILIE fen. Viele hatten das Bedrfnis, ber den
IM REINEN SEIN spirituellen Aspekt des Todes zu reden,
Die Furcht, den Angehrigen etwa mit einem Geistlichen.
zur Last zu fallen, der Wunsch, Unter-

8
sttzung bei der Familie zu finden, die BEHANDLUNGS-
Sorge, ob der Partner und die Kinder auf PRFERENZEN
den Tod vorbereitet sind und sie den Dem Sterbenden keine exzessiven
Tod akzeptieren: All diese Themen wer- oder nutzlosen Behandlungen zuzumu-
den von den Sterbenden selbst gar nicht ten, das war einem der befragten rzte ein
so hufig angesprochen: Mag sein, dass wichtiges Anliegen und so sahen es auch
die meisten ohnehin die Anteilnahme ih- seine Kollegen, ebenso wie die Patienten
rer Liebsten spren. Es sind eher die An- und deren Angehrige. Das Leben nicht
gehrigen, die sich um die Familiendi- unntig verlngern, aber ebenfalls die
mension des Sterbens Gedanken machen. berzeugung, dass alle verfgbaren Be-
handlungsoptionen genutzt wurden,

5
STERBEN IN WRDE zhlten zu den genannten Prferenzen. Die
Im Sterben seine Wrde nicht zu Patienten wnschten sich Kontrolle ber
Die dekorative Box
verlieren, das bedeutete fr die die medizinischen Manahmen, einige
Befragten, dass der Sterbende so viel Un- auch rztliche Sterbehilfe. zum Sitzen und
abhngigkeit wie mglich bewahrt und Verstauen!

9
dass man den Menschen auch in seiner LEBENSQUALITT
Sie bentigen hin und
Hinflligkeit als Individuum respektiert, Die Aussagen dieser Kategorie the-
wieder zustzliche
statt ber ihn zu verfgen. Zur berra- matisieren die Phase vor dem Tod: Sitzgelegenheiten?
schung der Forscher schien auch dieser Vor allem den Angehrigen war wichtig, Und es fehlt immer an
Aspekt den Familien und Behandlern dass der Patient sein gewohntes Leben so Stauraum? Und Sie
wichtiger zu sein als den Patienten. Da gut wie mglich weiterfhren konnte und wnschen sich tolles
dies anderen Erfahrungen und Befunden ihm oder ihr noch Raum fr Hoffnung, Design?
widerspricht, vermuten Emily Meier und Vergngen und Lebensbejahung blieb. In Fr all das gibt es jetzt
ihr Team, dass es Patienten in dieser Zeit 70 Prozent der Familienbefragungen wur- die neue Sitting Box!
vielleicht schwerfllt, den Wunsch nach den solche Anliegen vorgetragen. Bei den Zeitschriften, Spielzeug
Wrde und ihre Vorstellungen davon an- Patienten, also den Adressaten der guten & Co. verschwinden
im Handumdrehen
deren gegenber auszudrcken. Wnsche, tauchte das Thema aber nur in
und fr spontane
35 Prozent der Umfragen auf.
Gste ist immer ein

6
LEBENSBILANZ bildschner Hocker

10
Den anderen Lebewohl sagen, den IN GUTEN HNDEN zur Stelle.
Tod akzeptieren, vom Leben Wie war die Versorgung in
scheiden mit dem Gefhl, es gut gelebt zu der Klinik? Machte die rz-
haben: Erstaunlicherweise wurde auch tin, der Pfleger, die Sozialarbeiterin einen e 39,90
dieses Thema zwar in 80 Prozent der Stu- guten Job? Diese Frage lag offenbar vor www.remember.de
dien von den Familien angesprochen allem dem Klinikpersonal selbst auf dem
aber nur in 55 Prozent von den Patienten Herzen. Bisweilen bedauerte ein Arzt
(und in 56 Prozent von den rzten und selbstkritisch, einen bestimmten Behand-
Pflegern). lungsweg versumt zu haben, oder eine
Stationsschwester schmte sich dafr, dass

7
RELIGION UND eine angemessene Pflege nicht mglich
SPIRITUALITT gewesen sei. Die Sterbenden selbst hinge-
Dafr beschftigten sich die Ster- gen lobten oder tadelten ihre Betreuer sel-
benden selbst strker mit Fragen nach dem ten. Ihnen gingen offensichtlich ganz an-
Sinn, mit der Bedeutung des Sterbens und dere Dinge durch den Kopf.
mit dem Unbekannten jenseits des Todes.
Emily A. Meier u.a.: Defining a good death (suc-
In 65 Prozent der Interviewstudien wur- cessful dying). The American Journal of Geriatric
den diese Fragen von Patienten aufgewor- Psychiatry, 24/4, 2016, 261271

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 39


Begabung ist nicht alles
Herausragende Leistungen sind nicht allein eine Frage von Talent,
sagt Angela Duckworth. Laut der Psychologieprofessorin basieren Erfolge
zu einem groen Teil auf Grit. Diese Form von Hartnckigkeit lsst
sich lernen wenn man seine wahre Leidenschaft kennt

40 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


Frau Professor Duckworth, es ist nicht ganz leicht, Ich war nicht die Einzige, die das zu hren bekam.
den Begriff Grit ins Deutsche zu bersetzen. Was Er war auch enttuscht, dass mein Bruder und mei-
verstehen Sie darunter? ne Schwester keine Einsteins waren. Meiner Mutter,
Grit ist eine Kombination aus zwei Elementen: ers- einer Knstlerin, sagte er: Du bist kein Picasso.
tens der Beharrlichkeit, ein Ziel dauerhaft und ber Irgendwie verstand ich, dass er eigentlich ber sich
einen langen Zeitraum zu verfolgen, und zweitens, selbst redete. Er arbeitete im Bereich Autofarben und
leidenschaftlich im Hinblick auf dieses Ziel zu sein. war enttuscht, dass er nicht der Chemiker war, der
Das Hauptmerkmal ist Bestndigkeit, in der Anstren- er gern sein wollte, dass er nicht den Nobelpreis ge-
gung und im Interesse. Es hat also weniger damit zu winnen wrde. Deshalb war ich nicht entmutigt,
tun, zu einem Zeitpunkt unmenschlich schwer fr wenn er so etwas sagte, eher motiviert. Ich reagierte
ein bestimmtes Ziel zu arbeiten, als vielmehr damit, rebellisch und dachte: Klar bin ich kein Genie, aber
dranzubleiben und sich Tag fr Tag und Jahr fr Jahr ich werde trotzdem etwas Groartiges erreichen.
damit zu befassen. Sprach Ihr Vater ber die Wichtigkeit von Hart-
In diesem Forschungsfeld haben Sie prominente nckigkeit?
Vorgnger. Nein, das nicht, aber er brachte mir durch sein Vor-
Schon 1869 in der ersten wissenschaftlichen Studie bild bei, was Grit ist. Er arbeitete sein Leben lang sehr
ber Hchstleistungen folgerte der englische Forscher hart und offensichtlich sehr leidenschaftlich. Er
Francis Galton: Neben Talent seien es Inbrunst und brachte oft Arbeit mit nach Hause.
die Fhigkeit, ber einen lngeren Zeitraum hart zu Das Interesse fr das Thema Grit resultiert also
arbeiten, die Menschen besonders auszeichnen, die aus Ihren Kindheitserfahrungen?
in Sport, Musik oder Jurisprudenz herausragen. Dies Absolut. Mein Vater hatte einen Ringordner mit der
sind genau die Qualitten, die ich Beharrlichkeit und Aufschrift Erfolge. Darin sammelte er alle Errun-
Leidenschaft nenne. Damit wir uns richtig verstehen: genschaften, jede Befrderung, jeden Brief des Vor-
Ich glaube nicht, dass Grit allein bestimmt, wie viel standsvorsitzenden. Ich glaube, ich bin mit der Fra-
Erfolg jemand hat. Die Umstnde, unter denen man ge aufgewachsen, die auch ihn sein Leben lang verfolgt
aufwchst, und welche Mglichkeiten man bekommt, hat: Woher kommt Leistung? Mich interessierte be-
sind ebenfalls wichtig. Auch Gewissenhaftigkeit und sonders: Wenn man kein Genie ist, was kann man
Selbstkontrolle spielen eine Rolle. Aber auf lange Sicht dann tun? Welcher Teil von Erfolg basiert nicht auf
ist Grit ein enorm wichtiger Faktor. angeborenem Talent?
Heutzutage steht Talent sehr im Fokus. Wir sind Bevor Sie Psychologin wurden, arbeiteten Sie ein
von Genies und hochbegabten Kindern fasziniert, paar Jahre als Mathematiklehrerin. In Ihrem Buch
Firmen kmpfen um die begabtesten Absolven- beschreiben Sie, dass auch Sie zunchst vom As-
ten. Sie halten dies fr schdlich. Warum? pekt Talent abgelenkt waren.
Ich glaube, Talent wird berbetont. Oft wird ange- Als ich zu unterrichten anfing, nahm ich an, dass
nommen, dass Begabung die Leistungen eines Men- Kinder, die in Mathe begabt waren, am Ende des
schen ermglicht. Der Schauspieler Will Smith hat Schuljahres die Besten sein wrden. Fr manche traf
einmal sinngem gesagt: Die meisten Leute ver- das zu, fr andere aber nicht. Und dann gab es auch
wechseln Talent und Knnen. Sie glauben, es sei das Schler, denen das Fach nicht leichtfiel, die aber sehr
Gleiche, aber das stimmt nicht. Knnen muss man gute Noten erzielten, weil sie so gewissenhaft und
sich verdienen. Es sind die zahllosen Stunden, die hartnckig waren. Das zeigte mir eindringlich, dass
man in sein Handwerk steckt. Smith hat vollkommen Angela Duckworth Begabung nicht alles ist. Aber ich muss zugeben, dass
recht. Die natrlichen Anlagen spielen eine Rolle, ist Professorin fr ich selbst heute noch, als 46-jhrige Forscherin, die
keine Frage, aber man muss sein Talent auch anwen- Psychologie an der seit 14 Jahren Grit untersucht und viel ber die wah-
University of
den, damit man besser wird. Wenn man nur die Be- ren Zusammenhnge von Leistung und Erfolg wei,
ILLUSTR ATIONEN: K ARSTEN PETR AT

Pennsylvania. Dort
gabung ins Rampenlicht stellt, besteht die Gefahr, forscht sie unter ein ambivalentes Verhltnis zu Talent habe. Wenn
dass man im Schatten lsst, wie wichtig Anstrengung anderem zu den ich jemanden sehe, der herausragend ist, sage ich
Themen Grit und
und Einsatz sind. Oft brechen Menschen eine Sache Selbstkontrolle. Ihr
leicht: Oh, der oder die ist so talentiert. Es ist eben
ab, weil sie denken: Ich habe einfach kein Talent Buch Grit. The power eine einfache Erklrung, und es hat auch etwas Er-
dazu und geben deshalb womglich zu frh auf. of passion and leichterndes zu sagen: Das ist gottgegeben. Das kann
perseverance (Scrib-
Sie kennen die Fixierung auf Talent seit der Kind- man nicht lernen. Denn dann braucht man sich nicht
ner 2016) soll im
heit. Ihr Vater sagte Ihnen oft: Du weit, du bist Frhjahr 2017 auf mit dem anderen zu vergleichen und sich schlecht
kein Genie. Welche Wirkung hatte das? Deutsch erscheinen. fhlen, dass man selbst nicht so exzellent ist.

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 41


Eine Ihrer bekanntesten Untersuchungen fand in Grit hilft noten und Grit, aber der Zusammenhang mit Selbst-
der berhmten US-Militrakademie West Point uns erstens, kontrolle und Gewissenhaftigkeit ist hher. Grit kann
statt. Sie begleiteten Rekruten durch das soge- hherrangige Lebensleistungen erklren, das war
aus Talent
nannte Beast, ein mrderisches siebenwchiges auch mein Ziel aber es erklrt nicht jegliche Art
Training zu Beginn der vierjhrigen Ausbildung.
Knnen zu von Leistung und Erfolg.
Warum whlten Sie dieses Setting? machen, und In Ihrem Ansatz ist Talent durchaus ein Faktor fr
West Point hat ein sehr strenges Bewerbungsverfah- zweitens, Erfolg, aber der Einsatz, den man in eine Aktivitt
ren. Von den 14 000 jungen Mnnern und Frauen, Knnen in steckt, zhlt doppelt. Knnen Sie das erlutern?
die sich jhrlich bewerben, werden nur 1200 ange- Leistungen Talent ist die Geschwindigkeit, mit der man in einer
nommen. Das sind Leute, die unbedingt dorthin zu verwan- Sache besser wird. Kinder, die talentiert in Mathe
wollen und trotzdem scheiden innerhalb der ersten sind, lernen mathematische Zusammenhnge schnel-
deln
zwei Monate einige aus. Ich wollte herausfinden, ob ler. Aber man muss auch Arbeit investieren, um ber-
Grit vorhersagen kann, wer geht und wer bleibt. durchschnittliches Knnen zu entwickeln, zum Bei-
Und? spiel immer wieder Rechenaufgaben lsen. Groes
Das Militr rechnet fr jeden Kandidaten einen Ge- Talent und hoher Einsatz fhren zu hohem Knnen.
samtwert aus, in den Schulleistungen, Noten fr Col- Einsatz zhlt aber noch ein zweites Mal. Denken Sie
legezugangstests, Werte fr die physische Fitness so- ans Schreiben: Man kann ein sehr kunstfertiger Au-
wie psychologische Bewertungen des Fhrungspo- tor sein, aber dann nie wieder etwas zu Papier brin-
tenzials einflieen. Dieser sagte nichts darber aus, gen. Wenn man aber schreibt, verbessert man nicht
ob es jemand durch das Beast schafft aber der Grit- nur sein Knnen, sondern produziert auch etwas.
Score tat es. Das war schon bemerkenswert und hat Jeder Artikel, jedes Buch ist eine Leistung. Einsatz
auch die Verantwortlichen in West Point berrascht. zhlt doppelt in dem Sinn, dass er uns erstens hilft,
Seitdem setzen sie die Grit-Skala jedes Jahr ein. aus Talent Knnen zu machen, und zweitens Knnen
Beharrlichkeit und Leidenschaft sind aber nicht in Leistungen verwandelt. Bei den meisten Aktivit-
nur wichtig, um durch ein militrisches Training ten passiert das gleichzeitig. Die Mhe, die ich auf-
zu kommen, wie Ihre Forschung zeigt. bringe, um einen Artikel zu produzieren, macht mich
Grit sagt auch voraus, wer das erste Jahr in einem gleichzeitig zu einem besseren Autor.
Vertriebsjob bersteht die Drop-out-Raten dort Grit besteht, wie Sie anfangs erluterten, aus den
liegen typischerweise bei 50 Prozent. Leute, die einen beiden Komponenten Beharrlichkeit und Leiden-
hohen Grit-Score haben, erzielen ein hheres Aus- schaft. Man knnte meinen, Beharrlichkeit sei das
bildungsniveau. Sie zeigen eine hhere Konsistenz in Schwierigere von beiden, aber Sie sagen: Das Ge-
ihrer Laufbahn und schwenken seltener zu einer vl- genteil trifft zu.
lig anderen Karriere um. Generell hat Grit die hchs- In unseren Daten fr die Grit-Skala sehen wir oft,
te Vorhersagekraft, wenn es um langfristige, persn- dass Leute fr Beharrlichkeit hhere Werte erzielen
lich bedeutsame und herausfordernde Ziele geht. als fr Leidenschaft. Das knnte zum Teil daran lie-
Nehmen Sie mich als Beispiel: Mein Lebensziel besteht gen, wie ich den Test formuliert habe. Aber ich glau-
darin, als Psychologin das Leben von Kindern zu be, es geht tiefer. Viele Menschen sagen mir: Ich
verbessern. Dies ist ein langwieriges, schwer zu er- wei, wie man hart arbeitet, und lasse mich von Miss-
reichendes Vorhaben, das mir sehr wichtig ist. Wie erfolgen nicht leicht unterkriegen. Aber ich kann nicht
erfolgreich ich dabei sein werde, hngt stark davon sagen, was ich liebe, was mir wirklich wichtig ist.
ab, wie beharrlich und leidenschaftlich ich bin. Ich kenne das auch aus eigener Erfahrung.
Was ist mit Zielen wie regelmig Sport treiben, Sie sind doch sehr leidenschaftlich, wenn es um
ein gesundes Gewicht halten oder seine Steuer- Ihre Arbeit geht.
erklrung pnktlich abgeben? Aber auch mir fllt es leichter, hart zu arbeiten, als
Dabei sind andere Dinge wichtiger, wie gut man sich zu wissen, wofr ich hart arbeiten soll. Das Problem
unter Kontrolle hat etwa oder wie pflichtbewusst man liegt darin, dass es ein Prozess ist, im Leben eine
ist. Fr viele Leute mag es wichtig sein, gesund zu Leidenschaft zu entwickeln. Bei den meisten Leuten,
leben, aber es ist meist kein Ziel, das identittsstiftend die ich befragt habe, entwickelt sich das ber Jahre
ist. Das Gleiche gilt fr Schulnoten. Klar, die meisten und beinhaltet Ausprobieren und eine Menge Fehl-
Schler htten gerne bessere Zensuren, aber das ist versuche. Ich beispielsweise habe immer hart gear-
fr sie kein langfristiges, persnlich bedeutsames Ziel. beitet, aber in meinen 20ern habe ich sehr viele un-
Es gibt zwar eine gewisse Korrelation zwischen Schul- terschiedliche Dinge gemacht. Ich war Lehrerin,

42 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


studierte Neurowissenschaften, leitete eine Non-Pro- Man lsst briefe zeigen, die Sie von Fachzeitschriften fr
fit-Organisation und arbeitete bei einer Unterneh- sich lieber fr Ihre Artikel bekommen haben?
mensberatung. Das Promotionsstudium in Psycho- sein Talent Ich erzhle ihnen auch von meinen Schwchen, dass
logie habe ich erst mit 32 Jahren begonnen. Eine Lei- ich mich frustrieren lasse, die Geduld verliere, zu viel
bewundern,
denschaft zu verfolgen ist auch nicht unbedingt ver- heule. Ich will, dass sie die ganze Wahrheit sehen, die
gnglich. Der Regisseur Martin Scorsese sagte als zu offen- Siege und die Niederlagen und schwierigen Seiten.
neulich in einem Vortrag: Leute, die jeden Tag zum baren, wie Sie betonen, dass man Grit lernen kann. Manche
Set kommen, versichern hufig, dass sie lieben, was hart man Wissenschaftler aber meinen, es sei naiv, Hartn-
sie tun. Aber wenn man sie anschaut, sieht es nicht arbeiten muss ckigkeit gezielt entwickeln zu wollen.
so aus, als htten sie Spa. Es ist hart. Es ist eine an- Studien zur Erblichkeit zeigen immer wieder, dass
dere Art von Befriedigung. Charakteristika wie Grit sowohl von Genen als auch
Und was sind die Schwierigkeiten und Fallen, von Erfahrungen beeinflusst werden. Lauren Eskreis-
wenn es um Beharrlichkeit geht? Winkler, eine Forscherin in meinem Labor, hat eine
Zum einen gehen wir wie alle Lebewesen gerne den Untersuchung durchgefhrt, die demonstriert, dass
Weg des geringsten Widerstands. Wir versuchen von Schler, die in die Technik des berlegten bens ein-
Natur aus, Energie zu sparen. Beharrlichkeit ist auch gefhrt werden (siehe Kasten auf Seite 44), dem ben
deshalb schwierig, weil wir oft nicht sehen, wie hart mehr Zeit widmen und bessere Noten erzielen. Das
andere fr ihre Erfolge arbeiten. Leute, die Heraus- gilt insbesondere fr jene, die zuvor unterdurch-
ragendes leisten, haben hufig die Tendenz, den Pro- schnittlich abgeschnitten hatten. Andere Forscher
zess des Entstehens zu verschleiern. Man lsst sich haben gezeigt, dass man eine Orientierung am Ge-
lieber fr sein Talent bewundern, als zu offenbaren, meinwohl ber die eigenen Interessen hinaus frdern
wie hart man arbeiten muss. In unseren Interventi- kann, genau wie eine Haltung, die menschliches
onen an Schulen ist deshalb wichtig, den Schlern Wachstum fr mglich hlt. Das sind zwei Attribu-
klarzumachen, dass groe Leistungen nur mglich te, die stark mit Grit korrelieren. Keiner dieser Wis-
sind, wenn man vorher viele Frustrationen, Kmpfe senschaftler legt nahe, dass kurze Interventionen
und Rckschlge auf sich nimmt. eine Wunderwaffe wren oder Armut und ungleiche
Ist dies auch der Grund, warum Sie den jungen Startchancen ausgleichen knnten. Aber die Arbeiten
Wissenschaftlern in Ihrem Labor die Ablehnungs- zeigen, dass Menschen ein enormes Potenzial haben,
zu lernen und zu wachsen.
Grit bedeutet, sich langfristig auf ein Ziel festzu-
legen. Ist das in der heutigen Welt, in der es
darauf ankommt, flexibel auf Vernderungen zu
reagieren, berhaupt sinnvoll?
Ich bin davon berzeugt, dass es hilfreich ist, eine
Lebensphilosophie zu haben. Mein Ziel beispielswei-
se, Kindern durch psychologische Forschung ein
besseres Leben zu ermglichen, ist ziemlich abstrakt.
Es gibt eine Menge Wege, wie man es erreichen kann.
Man kann als Professorin arbeiten oder eine Tech-
nologiefirma grnden, und man kann auch ganz
verschiedene Arten von Forschung betreiben. Fr
mich ist es ein sehr hilfreicher Kompass, der mich
leitet und mir hilft, produktiver zu arbeiten und bes-
ser zu werden. Natrlich kann man fragen: Ist das
nicht zu rigide, gebe ich dadurch etwas auf? Es ist
sicher gefhrlich, wenn jemand sich beispielsweise
zu sehr auf einen bestimmten Job konzentriert. Aber
sofern das Ziel abstrakt genug ist, sehe ich keinen
Nachteil. Ich glaube nicht, dass ich meines jemals
aufgeben oder verndern werde.
INTERVIEW: ANNETTE SCHFER

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 43


SO ENTWICKELN SIE MEHR GRIT
Durch ihre Studien und Interviews asiegern, Schachgromeistern und sein, wenn man sie entsprechend de-
mit herausragenden Persnlich- Primaballerinen beobachtet hat. Die- finiert. Duckworth erzhlt die Para-
keiten hat Angela Duckworth vier se Weltklasseleute definieren ein bel der drei Maurer, die gefragt wer-
zentrale Qualitten identifiziert, die klares, relativ eng gefasstes Ziel und den, was sie tun. Der erste antwortet:
hartnckige Menschen auszeichnen: setzen es so hoch an, dass sie es zu- Ich mauere. Der zweite sagt: Ich
hohes persnliches Interesse, eine nchst nicht erreichen knnen. Dann baue eine Kirche. Der dritte aber
bestimmte bungspraxis, ein Gefhl machen sie sich mit ungeteilter Auf- versichert: Ich baue Gottes Haus.
von Sinnhaftigkeit sowie Hoffnung merksamkeit und gesamter Kraft Fazit: Man kann die gleiche Ttigkeit
oder Optimismus Qualitten, die daran, sich der Vorgabe anzunhern. als reinen Job und Broterwerb sehen,
sich frdern und entwickeln lassen. Dabei verlassen sie sich nicht nur auf als Karriere, die einen persnlich wei-
die eigene Wahrnehmung, sondern terbringt, oder aber als Berufung, die
1. INTERESSEN PFLEGEN fragen andere: Was mache ich falsch? dem Leben Bedeutung gibt.
Leidenschaft fr eine Beschftigung Und danach fangen sie wieder von
oder ein Thema ist wichtig, damit vorne an, wiederholen und verfei- 4. HOFFNUNG HABEN
man es hartnckig verfolgt. Doch nern, bis sie ihr Ziel erreichen und Stehvermgen setzt voraus, dass
man darf nicht erwarten, dass man ihnen das sogar leichtfllt. man auch weitermacht, wenn es
von Anfang an ohne weiteres wei, schwierig wird. Das fllt leichter,
was man liebt. Interessen mssen ge- wenn man das hat, was Carol Dweck
pflegt werden. Der erste Schritt: sich von der Stanford-Universitt ein
genug Zeit lassen, um herauszufin- growth mindset nennt. Menschen mit
den, was einen anspricht und inspi- dieser auf Wachstum ausgerichteten
riert. Das gelingt nicht durch Intro- Denkweise sind berzeugt, dass man
spektion, sondern indem man expe- schlauer und fhiger werden kann,
rimentiert und die Interaktion mit der wenn man sich anstrengt und genug
Welt sucht. Zudem sollte man an- Untersttzung bekommt. Leute mit
fangs nicht zu ernsthaft vorgehen. einem fixed mindset dagegen halten
Vor der harten Arbeit kommt das Talent und Intelligenz fr etwas Sta-
Spiel, sagt Duckworth. Wichtig ist tisches, das man nicht ndern kann.
auch, Gleichgesinnte zu finden, die Wer die eigene Entwicklungsfhig-
einen ermutigen. Wenn man etwas 3. EINEN TIEFEREN keit optimistisch sieht, wird mit Rck-
identifiziert hat, das einen fasziniert, SINN SEHEN schlgen besser umgehen und
heit es, das Interesse immer wieder Die meisten Menschen knnen einer Selbstzweifel im Zaun halten knnen.
neu zu wecken, also nicht aufhren, Beschftigung nicht ber eine lange Um dem nachzuhelfen, rt Duck-
Fragen zu stellen und die Antworten Zeit nachgehen, wenn sie keinen worth Folgendes: 1. althergebrachte
zum Ausgangspunkt fr weitere Fra- tieferen Sinn in ihrem Tun sehen. Vorstellungen ber Bord werfen und
gen zu machen, immer tiefergehen Deshalb sei es unbedingt erforder- nachlesen, was die Forschung heute
und im Bekannten bislang berse- lich, so Duckworth, dass neben einem ber die Entwicklungsfhigkeit von
hene Nuancen entdecken. persnlichen Interesse das Gefhl Intelligenz und die Vernderbarkeit
vorhanden ist, etwas fr das Wohler- des Gehirns wei; 2. sich in optimis-
2. RICHTIG BEN gehen anderer zu tun. Die meisten tischen Selbstgesprchen ben, da-
Hartnckige Menschen ben nicht Menschen entwickeln den Blick auf mit die innere Stimme einen nicht
nur viel, sondern auch auf eine be- andere allerdings erst, nachdem sie stndig zurckhlt und blockiert; 3.
stimmte Weise. Angela Duckworth ihr Interesse jahrelang gepflegt und Menschen finden, die einen anfeuern,
empfiehlt eine Technik, die der praktiziert haben. Wie findet man beraten und untersttzen. PH
schwedische Psychologe Anders einen tieferen Sinn? Das kommt auf ANNETTE SCHFER

Ericsson deliberate practice (ber- die Sichtweise an: Selbst eine an sich
Angela Duckworth: Grit. The power of passion
legtes ben) nennt und bei Olympi- profane Ttigkeit kann bedeutsam
and perseverance. Scribner, New York 2016

44 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


KOMPETENT in Sachen Beziehung?
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PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 45
In eine fremde
Sprache eintauchen
Mehr Menschen denn je erlernen lange nach der Schulzeit noch
eine Fremdsprache. Doch wie bemchtigt man sich einer Sprache,
die einem in Klang und Bedeutung vllig unvertraut ist?
VON MARGIT SCHLESINGER-STOLL

M
ama! Papa! Ball! Noch
bevor Kleinkinder das erste
Wort aussprechen, lallen
und probieren, prusten und
schmatzen sie Worthnli-
ches, das sie aufgeschnappt haben oder vorgespro-
chen bekamen. Schnell, sehr schnell geht es mit
dem Nachahmen von Wrtern immer besser, nach
dem ersten Schwall erlernter Wrter folgen Zwei-
und Drei-Wort-Stze und im Folgenden immer
komplexere. Ein Wunder fr jedes Elternpaar, ein
besonderes Phnomen auch fr Sprachwissen-
schaftler: Beim Erwerb der Muttersprache wird
diese intuitiv und als Ganzes implizit erfasst,
ohne dass Strukturen hinterlegt und Regeln er-
klrt werden mssten.
Geht das auch mit zwei Sprachen gleichzeitig?
Ja, das geht. Wenn das Kind sich tagsber in der
ersten Sprache verstndigt und der Vater oder
die Mutter abends konsequent in der zweiten
Sprache mit ihm redet, lernt es, auch diese akzent-
frei zu sprechen. Selbst im Schulalter bis etwa zwlf
Jahre knnen Kinder eine Sprache noch mutter-
sprachlich erlernen. In diesem Alter klappt das
allerdings bereits effizienter mit Untersttzung
expliziter Lernmethoden, also schriftlicher bun-
gen, Analyse von Satzstrukturen, Regelfindung
und -anwendung, Aussprachebungen. Wer erst
in der Pubertt in eine fremde Sprache einsteigt,
kann diese immer noch auf Universittsniveau
erlernen, doch meist bleibt dann ein Akzent.
Sich als Erwachsener auf das Abenteuer einer
Fremdsprache einzulassen bedeutet, einige Hr-
den mehr zu nehmen. Fast mit ein wenig Neid
beobachten Eltern, wie bei lngeren Auslandsauf-
enthalten ihre Kinder, die vielleicht nur mige

46 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


Schler sind, sie in der Fremdsprache Jugendliche auch verstrkt offen fr Neu- sich schlieenden Fenster fr das Spra-
schnell berholen, obwohl sie selbst re- es. Sie haben, sofern sie im Ausland eine chenlernen so nicht haltbar ist. Erwach-
gelmig und mit Flei Sprachkurse be- Regelschule besuchen, meist viel mehr sene verfgen ber Kompensationsstra-
suchen. Doch dass die im Sprachbad Kontakte und Gelegenheiten zum Anwen- tegien, die Kindern und Jugendlichen ver-
erlernte Zweitsprache (so heit die im den der Zweitsprache als Erwachsene. Fr schlossen sind. Sie haben bessere analy-
Ausland erlernte Fremdsprache) vom junge Leute ist der Bezug zum frheren tische Fhigkeiten, knnen beispielsweise
Nachwuchs schneller erfasst wird, ist ganz Heimatland in der Regel weniger prsent Sprachstrukturen vergleichen, berein-
normal und hat mehrere Ursachen: In- und weniger wichtig als fr die Eltern, die stimmungen und Divergenzen auffinden,
nerhalb einer kritischen Phase bis etwa sich neue Sozialkontakte hufig mhsam Schlsse ziehen. Jede bereits erlernte Spra-
zwlf Jahre sind Kinder wegen ihres noch erarbeiten mssen. che bereichert diese Mglichkeiten und
formbaren, sich entwickelnden Gehirns Die Sprachdidaktikerin Imke Mohr erst recht das Weltwissen, das sich Er-
besonders effizient in der Lage, Sprachen vom Goethe-Institut legt gleichwohl Wert wachsene im Laufe des Lebens angeeignet
zu erlernen. Daneben sind Kinder und darauf zu betonen, dass der Mythos vom haben und das enorm bei der berbr-
ILLUSTR ATION: PETER K AHRL

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 47


ckung von Lcken und Unsicherheiten Auch wenn ihre Voraussetzungen und formen oder per E-Mail wird abwechselnd
helfen kann, so Mohr. Motive sich unterscheiden: Heute wollen in der eigenen und in der Muttersprache
Auch der Fremdsprachendidaktiker und mssen Menschen fast aller Nationen des Partners oder der Partnerin kommu-
Dietmar Rsler, der zu Deutsch als Fremd- Fremdsprachen erlernen (oder die Schul- niziert, die Hufigkeit der Kontakte und
und Zweitsprache an der Justus-Liebig- kenntnisse auffrischen), mehr als je zuvor. die Bedingungen innerhalb eines Tan-
Universitt Gieen forscht und lehrt, be- Das grte Hindernis dabei ist nach Aus- dems sind individuell auszuhandeln.
sttigt, dass die Komplexitt der bereits sage vieler Lernender die Bezwingung des Auch konkrete, mglichst nicht zu
erlernten Sprachen sowie der Einfluss von inneren Schweinehundes, die Selbst- hoch gesteckte Ziele sind gute Haltegrif-
Lehr- und Lernkultur mitentscheidend berwindung. In Kursen, die in der Frei- fe beim Sprachenlernen. Fr den nchsten
sind fr den Umgang mit dem Lernstoff. zeit besucht werden, gibt es keine Noten Italienurlaub kann man sich beispielswei-
Das ist eine Herausforderung fr Lehren- oder Eintrge ins Klassenheft. Eine Kurs- se vornehmen, dort nach Wegen fragen,
de, die Deutsch als Fremdsprache unter- anmeldung unterschreiben ist die eine, bestimmte Dinge einkaufen, Essen bestel-
richten und es dabei aktuell mit extrem regelmig zum Kurs gehen und sich auch len und bers Wetter reden zu knnen.
heterogenen Gruppen zu tun haben, von zu Hause mit dem Lernstoff beschftigen Ein halbes Jahr spter sollte der Anspruch
der Angestellten einer Firmenniederlas- schon eine ganz andere Sache. hher sein und beispielsweise darin be-
sung aus Sdkorea bis zum Flchtling aus stehen, sich mit einem Tandempartner
Afghanistan. Der Fokus auf Korrektheit, Im Tandem gehts leichter ber Erlebnisse bei der Arbeit und im Ur-
so Rsler, ist beispielsweise bei vielen Ler- Verbindlichkeiten helfen dabei, am Ball laub auszutauschen (und sich somit auch
nenden asiatischer und osteuropischer zu bleiben: Wenn eine Freundin oder ein der Vergangenheitsformen zu bedienen).
Herkunft strker als bei anderen. Die Bekannter mit zum Kurs kommt, fllt es Ein nchster Schritt kann sein, den Lern-
Grnde sind vielschichtig. Einer davon ist schwerer, Stunden ausfallen zu lassen, weil partner persnlich kennenzulernen und
wohl die Komplexitt der eigenen Mut- jemand auf einen wartet. Wer im Fran- nach dem schriftlich Erprobten sich dem
tersprache: Das Polnische beispielsweise zsischkurs eine Rumnin kennenlernt, viel schnelleren Tempo der mndlichen
hat wie das Deutsche drei Geschlechter, hat womglich schon eine Lernpartnerin Kommunikation auszusetzen im Itali-
dazu gleich sieben Flle da werden die gefunden, mit der sogar hauptschlich in enischen, aber nicht nur dort, eine echte
vier deutschen Kasus als verkraftbar emp- der Fremdsprache kommuniziert wird. Herausforderung!
funden. Fr US-Amerikaner hingegen mit Auch Tandempartner aus dem Land der Dabei hilft es auch, schwimmen zu
nur einem Artikel und ohne Kasus in der Zielsprache sind hilfreich. Das Goethe- lernen, das heit, nicht jedes Wort verste-
Muttersprache ist dies naturgem ganz Institut, Universitten und andere Insti- hen zu wollen, sondern mglichst den Zu-
anders. tutionen vermitteln Tandems. ber Platt- sammenhang zu erfassen. Zur Erholung

TIPPS ZUM SPRACHENLERNEN


Peilen Sie ein Ziel an, konkret, nicht abwechselnd in Deutsch und der der Fremdsprache auf eine Karte ge-
zu hochgesteckt, und berprfen Sie Fremdsprache mit dem Tandem- schrieben. Am besten sollte auch ein
zum Beispiel bei einer Reise, ob Sie partner. Beispielsatz dazu. Auf die Rckseite
es erreicht haben. Lernen Sie schwimmen, das heit, kommt das Wort in der eigenen Mut-
Trainingsmaterial: Suchen Sie sich versuchen Sie nicht, jedes Wort zu tersprache. Und dann: tglich lernen!
neben einem passenden Sprachkurs verstehen, sondern sich Zusammen- Wenn neue Wrter dreimal richtig
zustzliche Lehr- und Lernmateri- hnge zu erschlieen. Das geht be- erinnert werden, wechseln sie in Ab-
alien wie zum Beispiel interaktive sonders gut beim Lesen. teilung 2, die nur einmal wchentlich
Audiodateien (die man sogar im Au- Gehen Sie humorvoll mit den eige- wiederholt wird. Sitzt auch dies si-
to nutzen kann), Filme, Kinderbcher nen Fehlern um, rgern Sie sich nicht cher, kommt das Wort in Abteilung
oder Zeitschriften. ber Defizite, sondern freuen Sie sich 3, die nur noch einmal monatlich in
Suchen Sie einen Tandempartner, ber Ihre Fortschritte. Angriff genommen wird. Am Ende ist
der Deutsch lernen mchte. Das Benutzen Sie eine Lernkartei mit die Karte berflssig und kann ver-
Goethe-Institut, Universitten und drei Abteilungen: Ein neues Wort nichtet werden.
andere Institutionen vermitteln Tan- wird mit Artikel, Plural, passender
dems. Sprechen und schreiben Sie Prposition und eventuell Kasus in

48 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


Auf der Schatz-
suche nach
nach einem vielstimmigen Sprachbad, Einschtzung, so Brgel, obwohl deren der richtigen
wenn die Ohren zum Glhen gebracht Studenten im Durchschnitt zwei bis drei
wurden, ist das Lesen von Nachrichten, Jahre lnger in der Sprache unterrichtet Lsung fr Ihr
Zeitungen und Zeitschriften in der Fremd- wurden. Mit Tandems und Tutorien steu-
sprache bestens geeignet. Hier kann das ern sie gegen und mit einem Wegkom- Kind
Tempo wieder selbst bestimmt und etwas men von rein grammatischen Lsungen,
sorgfltiger entschieden werden, welches hin zu mehr chunks, also dem Lernen fer-
Wort man nachschlgt und welches nicht. tiger Worteinheiten. Zwei Beispiele: Wer
die Ellipse Ohne mich! lernt, braucht
Welcher Lerntyp sind Sie? nicht unbedingt zu wissen, dass die Pr-
Neben dem Schwimmenlernen hilft auch, position ohne den Akkusativ verlangt.
ber die eigenen Strken beim Lernen Nimm dir Salat! enthlt den Imperativ,
nachzudenken und womglich die Me- kann aber auch als Phrase erlernt werden.
thoden und Materialien anzupassen, um Chunks sind auch fr Sprachlernende
effizienter zu lernen. Bereits 1975 unter- auerhalb von Schulen und Universitten
schied der Systemforscher Frederic Vester erreichbar. Wer beispielsweise fremd-
Lerntypen und folgerte: sprachliche DVDs ausleiht, mglichst mit
Der visuelle Typ lernt nicht nur gut mit Untertiteln in derselben Fremdsprache,
Bildern und Videos, ihm helfen auch Gra- erhlt Sprachunterricht mit vielen idio-
fiken und klar aufgebaute Tafelbilder, die matischen Redewendungen aus dem All-
er abspeichern kann. tag; gerade im Englischen und Amerika-
Fr den auditiven Typ ist Frontalun- nischen, die viele Idiome enthalten, ist das
terricht kein Problem, er nimmt gerne und sinnvoll. Die Untertitel, die neben dem
gut hrend auf, macht Fortschritte mit Hren den Lernkanal des Lesens bedie-
Audio-Lern-CDs und Filmen. nen, sorgen dafr, auch Verschliffenes
Der haptische Lerntyp fasst gerne an, verstndlich zu machen und falsch Ge-
was er lernt, ihm hilft auch aktives Auf- hrtes zu korrigieren.
schreiben. Motivation ist ein weiterer, hoch ein-
Der motorische Typ sitzt nicht gerne 90 zuschtzender Antrieb frs Sprachenler-
Minuten auf einem Stuhl; durch den Raum nen. Wer sich in einen auslndischen Part- Stefanie Rietzler / Fabian Grolimund
gehen und dabei rhythmisch sprechen ist ner verliebt hat, einen Job im Ausland
fr ihn eine effektive Lernmethode. anstrebt oder das Ziel hat auszuwandern, Erfolgreich lernen
Der kommunikative Typ lernt am bes- lernt eine Fremdsprache in der Regel aus- mit ADHS
ten in Interaktion mit anderen Menschen dauernder, als dies just for fun der Fall
Der praktische Ratgeber fr Eltern
Diskussionen, Rollenspiele, Projekt- ist. Viele Erwachsene mit Migrationshin-
gruppen sind sein Ding. tergrund besuchen dann wieder einen 2016. 256 S., Kt
24,95 / CHF 32.50
Hingegen kommt der medienorientierte Deutschkurs, wenn sie bemerken, dass sie
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Typ, der gern und oft online ist, gut ohne den Kindern nicht bei den Hausaufgaben Auch als eBook erhltlich
Gruppendynamik aus, ben am Compu- helfen knnen. Andere treibt der Ansporn,
ter liegt ihm mehr. mit dem ber eine Hilfsorganisation ge- Fr ADHS-betroffene Kinder und ihre Eltern
ist die Schulzeit oftmals sehr beschwer-
Natrlich gibt es Menschen, die sich wonnenen Patenkind in Kontakt zu treten. lich. Meist weichen die Kinder unliebsamen
dieser Kategorisierung entziehen und ger- Oder sich an Balzac im Original zu ver- Hausaufgaben aus, verwickeln die Eltern in
ne durch Einsicht und auch mit Regeln suchen. Da wird der Satz von Goethe ganz ewige Diskussionen, trdeln und trumen vor
sich hin und reagieren rasch frustriert.
und Strukturen lernen. praktisch und aktuell: Wer fremde Spra-
Dieser Elternratgeber bietet Ihnen konkrete,
Wie auch immer: Um die Vokabeln chen nicht kennt, wei nichts von seiner praktische Hilfestellungen.
kommt niemand herum! Christoph Br- eigenen. PH
gel, der an der Universitt Paderborn Di-
daktik des Franzsischen und Spanischen www.hogrefe.com
lehrt, beklagt: Die Wortschatzkompetenz
der Studenten entspreche oft nicht dem,
was eigentlich im Abitur verlangt werde.
Seine Kollegen der Anglistik teilten diese

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 49


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THOMAS SAUM-ALDEHOFF

Musik und
Ein Rhythmus, wo jeder mitmuss Bewegung:
Irgendwie
Immer wenn wir Musik hren, haben wir so einen tracing-Experimenten. Dabei hrten die Probanden gehrt das
zusammen!
Hang zum Zappeln. Dann wippen und tippen wir jeweils drei Sekunden lange Klangmuster, die sich
im Takt (oder was wir dafr halten) mit dem Fu, unter anderem in ihrer Dynamik unterschieden und
trommeln mit den Fingern auf der Tischplatte herum darin, ob die Tonhhe anstieg oder abfiel. Die Ver-
oder schnipsen mit denselben, nicken mit dem Kopf suchspersonen hatten die Aufgabe, diese Klnge ganz
oder wiegen den Oberkrper hin und her. Besonders nach Belieben mit Handbewegungen zu begleiten.
Ambitionierte fhren ein Stepptnzchen auf. Warum ber Reflexleuchten in den Griffen, die die Teilneh-
nur tun wir das alles? mer dabei umklammerten, registrierten und spei-
Rolf Inge Gody und seine Kollegen von der Uni- cherten die Forscher diese Bewegungsabfolgen.
versitt Oslo vertreten die Theorie, dass wir Musik Wie sich herausstellte, waren die Handtnze ei-
unwillkrlich in Motorik bersetzen: Wann immer nander erstaunlich hnlich: Die bereinstimmung
wir eine Melodie hren oder uns an sie erinnern, si- unter den Probanden betrug 70 Prozent. Auch zwi-
mulieren wir zumindest im Ansatz jene rhythmischen schen den Eigenschaften der Musik und denen der
Schlge, Streich- oder Schttelbewegungen, mit de- Bewegungen fanden sich regelhafte Verknpfungen.
nen Menschen traditionell Musik erzeugen. Neben Zum Beispiel korrespondierte die Hhe, in der die
der akustischen Spur luft in unserem Geiste stets Teilnehmer ihre Hnde hielten, mit der Tonhhe.
eine Bewegungsspur mit, und erst diese doppelte Ko- Die Forscher aus Oslo wollen ihre Studien mit dem
dierung ermglicht es uns nach dieser Theorie, die Ziel fortsetzen, eine Art Datenbank all der Regeln zu
Form und Struktur der Musik wirklich zu erfassen. erstellen, nach denen wir Musik in Bewegung ber-
Wie Klangeigenschaften in Bewegung bersetzt setzen.
werden, studierten Gody und sein Team unter an-
derem mit Tnzern, aber auch in sogenannten sound DOI: 10.1080/09298215.2016.1184689

52 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


Besondere Glcksmomente
ALSO
SPRACH
Vielleicht kennt ja jede Kultur ihre ganz speziellen Momente des SKULAP
Wohlbefindens, die wir voneinander abschauen knnten, sagte
sich Tim Lomas von der University of East London. Im Journal of
Positive Psychology stellte er nun eine Liste mit unbersetzbaren
Wrtern zusammen, die solche ganz besonderen Glckserlebnisse
beschreiben. Hier eine Auswahl:
Was ist aus dem
Sobremesa: Spanisch fr den Augenblick, da man das gemeinsame Anspruch gewor-
Mahl gerade beendet hat, aber noch plaudernd den, mit Psychoso-
vor den leeren Tellern beisammensitzt. matik und spre-
Mbukimvuki: Bantu fr sich aus den chender Medizin aufklre-
Kleidern schlen, um zu tanzen. risch zu wirken, die Mediziner
Schnapsidee: Deutsch fr einen aus herauszureien aus ihrer techno-
der Trunkenheit geborenen Einfall, kratischen Verblendung, die
den sein Urheber in diesem Augen- Patienten heranzubilden zu mn-
blick fr schlicht genial hlt. digen Subjekten ihrer eigenen
Volta: Griechisch (typisch!) fr ge- Geschichte und ihres Krpers?
mchliches Durch-die-Straen- So eine Formulierung, heute ge-
Schlendern. braucht, nimmt die Antwort natr-
Gkotta: Schwedisch fr frh aufwa- lich schon vorweg: Aus diesem
chen, um den Vgeln zuzuhren. Anspruch ist gar nichts geworden.
Suaimhneas croi: Glisch fr die Freude, Aber das gehrt ja zu unseren
wenn man eine Aufgabe abgeschlossen hat. Lernprozessen der letzten 35 Jahre:
Iktsuarpok: Inuit fr die Vorfreude, wenn man auf jemanden Wer so pauschal daher- und dar-
wartet. ber wegredet, setzt sich irgend-
Gumusservi: Trkisch fr den Schimmer des Mondlichts auf der wann selbst ins Unrecht.
Wasseroberflche.
Peter Henningsen, Facharzt fr psychosomatische Medizin
Wu Wei: Chinesisch (wrtlich: Nichtstun) fr den beneidens- und Professor an der TU Mnchen, in einem Beitrag fr die
werten Zustand, ohne innere Anstrengung und berwindung zu Zeitschrift Dr. med. Mabuse (Juli/August 2016)

tun, was zu tun ist.

DOI: 10.1080/17439760.2015.1127993

KARYL McBRIDE I Werde ich jemals gut genug sein?


Narzitische Mtter bringen ihren schdliche Einflsse zu berwinden und ihr
Tchtern bei, da sie nur dann Leben fr sich selbst zurckzuerobern. Es ist
geliebt werden, wenn sie sich kein Buch ber Schuld, sondern ber Heilung!
232 Seiten, Klappenbroschur, 22 (D)

den mtterlichen Erwartungen


und Launen entsprechend Wenn wir unsere Mtter und was ihr Narzimus
verhalten. Werde ich jemals gut mit uns gemacht hat, nicht verstehen, knnen
genug sein? ist ein bewegendes wir nicht von den Nachwirkungen dieses
Buch fr Tchter, die unter Einflusses geheilt werden.
dem schdlichen Einflu ihrer Dr. Karyl McBride
egoistischen und egozentrischen
Mtter gelitten haben. Es
enthlt die detaillierte Hilfe, die
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
betroffene Frauen brauchen, um www.gp-probst.de 53
Die illegale Einnahme ver-
schreibungspflichtiger Psy-
chopharmaka ist in Europa
ein greres Problem als
gedacht. Von 22000 Be-
fragten in fnf EU-Lndern
hatten im Vorjahr 5 Prozent
Opioide, 5,8 Prozent Sedati-
va und 2,8 Prozent Stimu-
Dnne behandeln Dicke oft unfair, besonders dann, lanzien ohne Rezept
eingenommen. In
wenn die Dnnen gerade unterzuckert sind, also zu Deutschland lag die
Quote niedriger als in Gro-
wenig Glukose in ihrem Blut haben. Das beobachte- britannien, Spanien und
Schweden. Besonders
ten Forscher der Unis Lbeck und Jena, als sie in gefhrdet waren
Schmerzpatienten.
Kooperationsspielen 20 schlanke gegen 20 beleibte
DOI: 10.1186/s12888-016-0909-3
Mnner antreten lieen. Magermnner sollten also
genug essen, wenn sie mit runderen Kollegen
zusammenarbeiten.
DOI: 10.1038/ijo.2016.134

Blo kein Stresshormon!


Das besonders bei Mnnern reichlich vorhandene Hor- die Chefs auch viel Kortisol im Blut hatten, bestimm-
mon Testosteron hilft dabei, in der Hierarchie nach oben ten sie unabhngig vom Testosteron ber eine mittle-
zu klettern bei Affen, Mnnern und Frauen. Aber das re Zahl an Mitarbeitern. Die Forscher nennen Korti-
klappt nur, wenn ihm nicht ein anderer Stoff in sol daher einen Gleichmacher ein Wort, das
die Quere kommt: das Stresshormon Kortisol. US-Amerikaner sonst gerne fr eine ordent-
Das haben Gary Sherman und sein Team von liche Schusswaffe verwenden. Es ist noch
der Harvard University nach Experimenten im nicht klar, auf welche Weise Kortisol seine
Labor jetzt auch gewissermaen in freier Wild- gleichmacherische Wirkung entfaltet. Viel-
bahn nachgewiesen bei 78 Fh- leicht liegt es daran, dass es
rungskrften im Staatsdienst. Testosteron rein biologisch
Die Teilnehmer, smtlich hemmt. Es knnte aber
Mnner, gaben die Anzahl auch die psychologischen
ihrer Untergebenen zu Pro- Wirkungen des Testoste-
tokoll und lieferten zwecks rons unterdrcken: Ag-
Hormonbestimmung Spei- gression, Machtstreben,
chelproben ab. Angstminderung und
Tatschlich durften die Risikobereitschaft.
Testosteronpakete unter den JOCHEN PAULUS

Teilnehmern deutlich
DOI: 10.1037/pspp0000063
mehr Rangniedere kom-
mandieren. Doch wenn

54 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


Die vielen Gesichter
der Depression
berall Stagnation: Trotz intensiver Forschung las-
sen Durchbrche in der Therapie der Depression seit
Jahrzehnten auf sich warten (siehe Heft 10/2016).
Bislang ergebnislos verlief auch die Fahndung nach
einem eindeutigen biologischen Mechanismus, der
der Krankheit zugrunde liegt, oder wenigstens einem
Biomarker, der sie anzeigt.
Haben wir bei dieser Strung etwas Grundle-
gendes missverstanden?, fragt der Depressionsfor-
scher Eiko Fried von der Universitt Amsterdam in
einem Debattenbeitrag fr das Journal The Psycho-
logist. Er meint: ja. Den grundlegenden Irrtum sieht Zustzlich kompliziert werde das Ganze dadurch, Ist die Depression
er darin, dass Diagnosemanuale die Logik medizi- dass all diese Depressionssymptome miteinander in berhaupt eine
einheitliche Krank-
nischer Krankheiten auf psychische Strungen ber- Wechselwirkung stehen: Schlaflosigkeit kann Er- heit? Forscher
tragen: In der Medizin listet man Symptome auf schpfung verursachen, Grbeln bedingt Konzen- ermittelten mehr
etwa Hautausschlag, Fieber, Lichtempfindlichkeit trationsprobleme, und Appetitmangel fhrt zu Ge- als 1000 eigenstn-
dige Symptompro-
und schliet aus deren Hufung auf eine Krankheit, wichtsverlust. Auch lsen unterschiedliche Lebens-
le der Strung
die all dies verursacht: Masern. Die Symptome sind ereignisse jeweils andere depressive Symptomkon-
dabei nur austauschbare uere Zeichen dieser stellationen aus, Trauer etwa hat ein anderes Gesicht
Grunderkrankung. als die Entmutigung eines Gemobbten.
Bei psychischen Strungen wie Depressionen aber Mit Studien, in denen Patienten ber den Tag hin-
ist diese Grunderkrankung nicht eindeutig identifi- weg per Smartphone protokollieren, was ihnen wi-
zierbar, und die Symptome fhren eine Art Eigenle- derfahren ist und wie sie sich fhlen, will Eiko Fried
ben. Der Gedanke, dass in einer Stichprobe von de- dieses Geflecht aus Auslsern und Symptomen bes-
pressiven Menschen jeder dasselbe Leiden hat, steht ser verstehen. Ihm schwebt vor, psychische Strungen
im Widerspruch zu Jahrzehnten klinischer Erfah- wie die Depression nicht als Kategorien, sondern als
rung, schreibt Fried. Jngste Studien haben die dynamische Systeme zu beschreiben, hnlich wie
dramatische Heterogenitt des depressiven Krank- in den Wirtschaftswissenschaften oder der kologie.
heitsbilds besttigt, und wir haben unlngst bei 3703
depressiven Patienten 1030 eigenstndige Symptom- Eiko I. Fried: Depression more than the sum of its symptoms. The Psy-
profile ermittelt. chologist, 29/1, 2016, 4243

BESSEL VAN DER KOLK I Verkrperter Schrecken

Dieses Buch erschliet ein %HUHLWVLQ$XDJH


faszinierendes neuartiges
496 Seiten, Klappenbroschur, 36 (D)

Verstndnis der Ursachen Das Buch ist von atemberaubendem,


und Folgen von Traumata geradezu epischem Ausma, ein
Grundlagenwerk, geschrieben von
und schenkt jedem, der die
einem der wichtigsten Pioniere der
zerstrerische Wirkung Erforschung und Behandlung von
eines solchen Erlebnisses Traumata. Peter A. Levine
kennengelernt hat,
Hoffnung und Klarheit.
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
www.gp-probst.de 55
Das metabolische Syndrom, die
gefrchtete Kombination von 1966 Vor 50 Jahren erschien im
bergewicht, Bluthochdruck, hohem Bostoner Verlag Little,
Cholesterin und Diabetes, raubt Brown ein Sachbuch mit
dem nchternen Titel
Frauen jenseits der Wechseljahre die Human Sexual Response
(Deutsch: Die sexuelle
Lust. Laut einer Studie an der Reaktion). Es wurde ein
Bestseller. Der Gynkologe
University of California hatten diese William Masters und seine As-
sistentin Virginia Johnson schilderten darin
Frauen nicht nur weniger Sex, mit Grafiken und Tabellen, was sie ber die
Psychophysiologie des Sex herausgefunden
sondern empfanden auch weniger hatten empirisch wohlgemerkt, mit Dut-
zenden fr die Forschung kopulierenden Ver-
Verlangen, Erregung und Befriedi- suchspaaren. Idealerweise durchschritten sie
gung als andere. dabei, was das Sexforscherpaar den sexuel-
len Reaktionszyklus taufte: Erregung, Pla-
DOI: 10.1016/j.amjmed.2016.03.039 teau, Orgasmus, Rckbildung.

Deftig seit der


Renaissance
Unsere Vorliebe fr ppiges Essen
ist gar nicht so neu. Seit mindestens
einem halben Jahrtausend verlangt
es die Bewohner des Abendlandes Floris van
nach Speisen, die weder der Figur Schooten:
Frhstcks-
noch der Gesundheit besonders zu- stilleben
trglich sind. Fett und Kohlehydrate mit einem
mit viel, viel Salz: So haben sich Ochsenbraten,
1640
schon unsere Vorfahren das Mahl
ihrer Wnsche ausgemalt. Ernhrungsforscher der am meisten verbreitet waren. Die Knstler hatten eine
Cornell University analysierten 750 Essensgemlde der Vorliebe fr das Exklusive. So waren Artischocken das
letzten 500 Jahre, mit einem besonderen Augenmerk meistportrtierte Gemse, Zitronen waren der Star
auf 140 Bilder, die Familienmahlzeiten zeigen. Sie stie- unter den Obstsorten, und die beliebteste Fleischka-
en auf viel Fleisch und wenig Vitamine. Besonders tegorie stellten Meeresfrchte, vor allem Hummer. Just
die Darstellungen aus der Renaissancezeit waren mit in Deutschland, das ber vergleichsweise wenig Kste
Nahrungsmitteln beladen, vor denen uns moderne Er- verfgt, wimmelten die Bilder von erlesenem Meeres-
nhrungslehren warnen Salz, Wrste, Brot und noch- getier. Schon vor einem halben Jahrtausend hatten die
mals Brot, erlutert Studienleiter Brian Wansink. Von Leute also ein Faible fr etwas dekadente Statusspei-
den Gemlden aus dieser Periode zeigen 86 Prozent sen, schliet Museumskurator Andrew Weislogel, der
Brot, 61 Prozent Fleisch und nur 22 Prozent Gemse. an der Studie mitwirkte.
Interessanterweise waren die am hufigsten gemalten
DOI: 10.1177/2158244016654950
Speisen nicht diejenigen, die in der betreffenden Zeit

56 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 57
Hier lsst sichs wohnen!
ILLUSTR ATIONEN: SILKE WEISSBACH

Jeder Mensch hat ein Anrecht auf einen Ort, an dem er gesund und
sicher leben und sich wohlfhlen kann. Doch was braucht es zum Wohlfhlen?
Gar nicht so furchtbar viel, sagt die Architekturpsychologie
VON BARBARA KNAB

58 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


przisiert, wie gro, wie hell, wie laut, wie
komfortabel die Behausung denn sein soll.
Wohnen als Menschenrecht meint einen
Rckzugsort, an dem man gesund und si-
cher leben und sich wohlfhlen kann. Gut
schlafen auch.
Rein statistisch knnte man denken,
das sei in Deutschland lngst gewhrleis-
tet, wchst doch die Wohnflche pro Kopf
seit Jahrzehnten. 2013 betrug sie im Mit-
tel 46,3 Quadratmeter, gut 15 Prozent
mehr als im Jahr 2000. Dennoch hielt 2016
jeder dritte der 123 befragten deutschen
Oberbrgermeister das Wohnen fr eine
der drngendsten Aufgaben. Ein Jahr
zuvor war es jeder zehnte gewesen, wie das
Deutsche Institut fr Urbanistik (Difu)
berichtet. Dabei haben Boomstdte kaum
mehr Flchen fr Neubauten. Neubrger
knnen sie fast nur auf drei Weisen un-
terbringen, und auch das wird immer teu-
rer: dichter bauen, hher bauen, zusam-
menrcken.
Diese Rechnung scheint einfach. Doch
die Menschen sollen sich auch wohlfhlen
in ihrer Wohnung. Was brauchen sie da-
fr? Zuerst auf jeden Fall die Wohnung
selbst. Die planen Architekten, allerdings
erforschen sie nicht unbedingt, was Be-
wohnern besonders guttut in den eigenen
vier Wnden. Zu wenig Interesse an
Architekturpsychologie? Mglich, immer-
hin fragte der Dortmunder Architektur-
professor Benedikt Schulz im Zunftblatt
der architekt: Warum ist es keine selbst-
verstndliche Anforderung an Architek-
tur, Menschen glcklich zu machen?

Wie sieht die Idealwohnung aus?

I
n der Mnchner Maximilian- alkosten bis 250 Euro. In den Kleinjurten, Es sind Psychologen und Soziologen, die
strae ballt sich der Luxus. Au- Bretterzelten, Badewannenkonstruktio- das erforschen, und sie nennen dieses
tos, Geschfte, das Hotel Vier nen oder Brunnenaufbauten konnte man Glck Wohnzufriedenheit, housing
Jahreszeiten. Gleichzeitig sind Schlafpltze als Hotelbetten mieten. Die satisfaction. Sylvia Jensen aus dem nieder-
hier die Kammerspiele zu Hause, Absteigen hatten weder Wasser noch lndischen Delft etwa befragt immer
Mnchens Stadttheater, definitiv kein Lu- Strom. Neben ihren undichten Wnden wieder Menschen nach ihrer Wohnung
xus. Als wollte Intendant Matthias Lili- tobten Nachtleben und Autoverkehr, die und ihren Wohnwnschen. Krzlich wa-
enthal das unterstreichen, erffnete er Straenreinigung drhnte vor Sonnen- ren es 732 Haushalte, die Hlfte von Fa-
seine erste Spielzeit 2015/16 mit einem aufgang. Lebensqualitt geht anders. milien bewohnt, gehobene Mittelschicht.
vierwchigen Wohnexperiment. 23 drf- Unterknfte dieser Art hatte die UN Diese Personen wollen vor allem viel
tige Htten lie er in der reichen Stadt eher nicht im Blick, als sie 1948 im Artikel Platz, fnf Rume soll die Wohnung ha-
aufstellen, vier davon an der Maximili- 25 der Menschenrechtscharta das Recht ben, einer davon 40 Quadratmeter gro.
anstrae selbst, Dreierzeltgre, Materi- auf Wohnen verankerte. Dennoch ist nicht Sie soll bequem sein und baulich hoch-

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 59


Pflanzen in der
Stadt: Da geht
es um mehr als
Optik. Denn
Grnes wirkt
sich positiv auf
die emotionale
Verfassung von
Stdtern aus

wertig. Zwei von drei Befragten wnschen Auf die Umgebung kommt es an! ren Menschen begegnen, sich wohl- und
sich ein freistehendes Haus mit Garten, Hierzulande lebt mehr als jeder Dritte in auch im weiteren Sinn daheim fhlen.
Vorort oder Land. Nur drei Prozent kn- einer Stadt, weltweit sogar jeder Zweite. Nachbarschaften sind das und klassisch
nen sich mit belebten Stadtgebieten arran- Dort reicht der Platz oft nur fr Etagen- ffentlicher Raum.
gieren, die hochverdichtet sind und laut. wohnungen, und vor der Haustr liegt Doch das beschriebene Ideal gibt es
Mit der Architektur, der man berall die Stadt, kein eigener Garten. Welche noch nicht lange, bis in die 1970er Jahre
begegnet, sind erstaunlich wenige einver- Eigenschaften machen die stdtische Um- wollten alle das Vorstadthuschen. Das
standen: Gerade mal jeder vierte Befrag- gebung lebenswert? Die Menschen heu- neue Faible fr die City kam erst auf, als
te mchte in moderner (18 Prozent) te schtzen so etwas wie ein kleines Stadt- man die Innenstdte zu sanieren begann.
oder gar innovativer (7 Prozent) Archi- modell, sagt Regine Keller, Professorin Die grnderzeitliche Stadt, auf der un-
tektur wohnen. Weit mehr als die Hlfte fr Landschaftsarchitektur und ffentli- sere Idee von Stadt aufbaut, erklrt Kel-
bevorzugt ausdrcklich, dass es von au- chen Raum an der TU Mnchen. Diese ler, war extrem eng, vor allem dort, wo
en traditionell aussieht, den brigen europische Stadt ist in Quartiere einge- auch die Hinterhfe dicht bebaut waren.
ist die Architektur egal. Wohnglck teilt, quaderfrmige Raster mit Seitenln- Das war klimatisch und hygienisch un-
durch Architektur scheint wirklich nicht gen von 100 bis 150 Metern, die durchge- ertrglich, da haben Krankheiten gew-
selbstverstndlich. Liegt es daran, dass hend bebaut sind. Die Versorgung des tet. Es war so gedrngt, dunkel, laut und
Bauherren und sptere Bewohner oft nicht tglichen Lebens funktioniert zu Fu, in stickig, dass der Berliner Zeichner Hein-
identisch sind? den Erdgeschosszonen gibt es Geschfte, rich Zille diesen Stadtstress der Grnder-
Eins drfte immer mitspielen: Geld. Cafs oder auch mal eine Tpferwerkstatt. zeit in die bekannten Worte fasste, man
Schon die optimale Raumhhe knnen Ab und zu wird dieses Raster von kleinen knne einen Menschen statt mit einer Axt
sich nur betuchte Leute leisten: Eine Im- Stadtpltzen oder Grnflchen unterbro- auch mit einer Wohnung erschlagen.
mobilie, deren Decken drei Meter hoch chen. Man kann nach auen treten und Seit Ende des Zweiten Weltkriegs gelten
sind, gilt als Luxus. Das aber ist die Wohl- dort anderen Leuten begegnen, und strengere Vorschriften, man wohnt weit
fhlhhe schlechthin, wie man nicht nur gleichzeitig kann man sehr privat leben. weg von jedem Gewerbe. Damit die Leu-
aus Befragungen, sondern auch aus Ex- Mein Block, mein Kiez, meine Nachbar- te dorthin kommen, baute man die Std-
perimenten mit beweglichen Deckenh- schaft, das ist es, was die Menschen fr te autogerecht um, mit der Folge, dass
hen wei. Bis 3,04 Meter gilt: Je hher, identifikationsfhig halten. Lrm, Dreck und Stress jetzt vom Stra-
umso angenehmer, noch hher ist dann Landschaftsarchitekten planen und ge- enverkehr verursacht werden. Zwischen
aber wieder ungemtlicher. Vorgeschrie- stalten Rume zwischen den Husern und den neuen Wohngebuden ist viel Platz,
ben sind in Deutschland 2,40 Meter; die Straen, also Parks, Pltze, Wasserflchen dafr sind sie manchmal ziemlich in die
wirken etwas hher und damit zutrgli- oder Grten. In Europa kann man sich Hhe gewachsen. Die berchtigten Tra-
cher, wenn sie wei gestrichen sind. dort vielerorts zwanglos aufhalten, ande- bantenstdte entstanden.

60 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


In Kellers Beschreibung der lebenswer- Das senkt die Temperatur. Auerdem bin-
ten Stadt kommt das Hochhaus nicht vor, den Gehlze oder begrnte Dcher eine
in der modernen Stadt sehr wohl. Bau- Menge Feinstaub. Beides verbessert die
rechtlich ist es so definiert: Im obersten Luft und reduziert Umweltstress.
Geschoss liegt der Fuboden mehr als 22 Vor allem aber wirken sich Pflanzen
Meter hher als der Boden drauen. Min- und Bume auf die emotionale Verfassung
destens acht Stockwerke sind das. Ob man der Stdter aus. Wenn Keller und ihre Mit-
Hochhuser in der eigenen Umgebung arbeiter Freiflchen neu anlegen, achten
schn findet oder darin wohnen mchte, sie darauf, wo es mglich ist, die alte, au-
darber kann man streiten. Wie Men- thentische Vegetation zu wrdigen und
schen allgemein emotional auf Hochhu- zu retten. Es gibt Flle, in denen wir um
ser reagieren, war bisher kaum bekannt. einen alten Baum herum planen. Ich ver-
Dann kamen Yannick Joye und Sieg- traue auf seine archetypische Wirkung
fried Dewitte, zwei Forscher aus Gronin- und fge nur wenig hinzu.
7KRPDV%HUJQHU
gen und Lwen. Fast 600 Personen nah-
men an ihren pfiffigen Experimenten teil. Der Stress der Verdichtung
Eigene Wege
  s L
Alle betrachteten Bilder von vierstckigen Es ist stressig, in einer dicht bebauten, we-
Gebuden oder Hochhusern, teils ge- nig begrnten Stadt zu leben, und jeder
zeichnet, teils als Foto. Die Betrachter der starke Sinnesreiz verstrkt das Unbeha-
Hochhuser fhlten sich auffllig klein, gen, Lrm vor allem, Hitze, Gestank, Vi-
ehrfrchtig und ein wenig erstarrt oder bration oder Nachtbeleuchtung. Eja Pe- nden
eingefroren Englisch freezed , vor allem dersen aus Lund in Schweden hat nun
wenn die Perspektive so angelegt war, als herausgefunden, dass Wohnzufriedenheit :LHPDQVLFKVHOEVW]XIULHGHQ
stnden die Probanden direkt vor dem und Lebensqualitt sogar schon von leich- XQGJOFNOLFKVHLQOlVVW
Bauwerk. teren Stressoren beeintrchtigt werden,
Die Gruppen drei und vier bearbeiteten falls sie gleichzeitig auftreten. Sie und nur Sie selbst! besitzen die
Kompetenzen, die fr Ihr Glck not-
Geschwindigkeitsaufgaben am Computer. Stdtische Dichte macht auf zwei Wei-
wendig sind. Dieses Buch dient Ihnen
Die liefen auf der unteren Bildschirmhlf- sen Stress. Eine bezieht sich auf Menschen als Kompass, um Ihren individuellen
te, oben erschien durchgehend eines die- pro Flcheneinheit, in der Stadt oder in Glcksweg zu finden. Es zeigt in vielen
ser Gebude. Handelte es sich um ein der Wohnung. Das nennt sich crowding. bungen, was in Ihnen steckt, um Ihr
Hochhaus, vor dem ihre Mitstreiter er- Je dichter man wohnt, umso schlechter Leben fr Sie persnlich gelingen zu
starrt waren, dann arbeiteten sie deutlich werden etwa Schulleistungen, und umso lassen.
langsamer. Der Schluss: Wer sich vor dem hher ist die Aggressionsneigung. Was Der erfahrene Coach und Bestseller-
Autor Thomas Bergner erklrt mit einer
Hochhaus klein fhlt und in Ehrfurcht Menschen als zu wenig Platz empfinden,
einzigartigen Mischung aus Wissen,
erstarrt, wird sogar krperlich trger: Die ist allerdings ziemlich individuell. Im so- Humor und Tiefgang
Muskeln arbeiten langsamer. zialen Wohnungsbau stehen Singles ma-
wie Ihre drei wichtigsten Glcksfak-
Wer allerdings aktiv sein und sich en- ximal 50 Quadratmeter zu, und das toren funktionieren: Interesse, Selbst-
gagieren mchte, sollte nicht regelmig nimmt mit der Haushaltsgre ab; bei vier wirksamkeit und Liebe,
dem freezing anheimfallen, wenn er zu Personen sind es 22,5 Quadratmeter pro warum das kleine Glck oft viel wirk-
Hause aus dem Fenster schaut. Insofern Kopf, bei zehn nur noch 14. samer ist als irgendein groes,
sparen Hochhuser zwar Platz, doch bei Der zweite Dichtefaktor bezieht sich wie Sie Unglck vermeiden,
zu vielen in einer Nachbarschaft msste darauf, wie viel Flche versiegelt, also ir- welche Einstellung zum Beruf und wel-
man damit rechnen, dass die Bewohner gendwie bebaut ist. Was ist da gut, wo cher Umgang mit Geld Ihnen wirklich
schwerfllig wrden. beginnt der Stress? Keller findet, man nutzt, u.v.m.
Joye und Dewitte diskutieren, ob der msse das diskutieren, das ist eine un- Ein inspirierender Fraggeber, der den
ganze Effekt verschwnde, wrde man die serer vornehmsten Aufgaben. Wie viel Weg zu einem guten Leben ebnet.
Hochhausfassaden begrnen. Sie verall- Verdichtung vertrgt Stadt? Wie viel po-
gemeinern damit das, was man generell tenziellen Erholungsraum brauchen wir? 2016. 199 Seiten, 9 Abb., 40 bungen, kart.
Irrtum und Preisnderungen vorbehalten.

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ber Pflanzen in der Stadt wei. Da geht Wie viel Freiraum mssen wir schaffen, ISBN 978-3-7945-3222-3
es klar um mehr als Optik, sagt Regine damit die Menschen von der Stadt weni-
Keller, zum Beispiel erhhen bepflanzte ger gestresst sind und nicht erst weit fah-
unversiegelte Flchen die Luftfeuchtigkeit. ren mssen, um sich in ihrer Freizeit zu

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 61


ZZZVFKDWWDXHUGH
Mit ihrer Wohnung sind die Leute meist recht zufrieden.
Vorausgesetzt, sie bietet Privatheit, ist nicht zu klein und
baulich in Ordnung

erholen? Eins ist gut belegt: Wenn Stadt- schbigen Wohnung mitten in einer ver- Im Sommersemester 2016 jedenfalls
grn verschwindet, empfinden es die An- wahrlosten Umgebung lebt, dem geht es gab Keller ihren Studenten die Aufgabe,
wohner emotional als Verlust, und das psychisch schlechter als allen anderen. sich Flchtlingsunterknfte vorzuneh-
stresst. War es in ihrer Umgebung noch Steht dasselbe Haus hingegen in einer men. Aufgabe: den Freiraum optimieren,
nie grn, klagen sie zwar nicht ausdrck- Qualittsumgebung, dann geht es den Be- ob im Containerdorf, in der Kaserne oder
lich darber, ihre Lebensqualitt ist aber wohnern dort erheblich besser. Das Risi- im Baumarkt. Da haben die Studenten
trotzdem schlechter als in gutbepflanzten ko, psychisch zu erkranken, ist bereits erst einmal intensive Gesprche gefhrt,
Quartieren. dann grer, wenn man in einem Quar- sagt sie, mit Verantwortlichen, Betrof-
Wie Freiflchen die Wohnzufrieden- tier mit niedrigem Durchschnittseinkom- fenen, Sozialarbeitern. Auf dieser Basis
heit verndern knnen, zeigte 2014 eine men lebt, wie ein Berlin-Potsdamer For- haben sie die Situation analysiert. Dann
deutsch-amerikanische Arbeitsgruppe schungsteam um Michael Rapp krzlich wurde umgeplant.
um McKenzie Jones-Rounds. Sie analy- nachgewiesen hat. Wohncontainer etwa stellt man nor-
sierte Daten aus dem LARES-Projekt, in malerweise in Reih und Glied auf. Wer
dem die Weltgesundheitsorganisation in Lebensqualitt im Wohncontainer sich da zwischen den Containern bewegt,
acht europischen Stdten 5605 Personen Schlaf ist ein wichtiger Faktor beim Woh- wird unweigerlich gesehen, da gibt es auch
befragt hatte. In Mitteleuropa waren das nen. Wer regelmig schlecht schlft, bt drauen keine Privatheit. Um das zu n-
Genf, Bonn, Bratislava und Budapest. Die nicht nur gute Laune ein, sondern auch dern, stellten die Studenten erst mal im
Forscher verglichen, wie sich Bewohner geistige Fitness beim Konzentrieren und Modell die Container intelligenter auf. Da
in unterschiedlichen Wohnsituationen Denken. Eine argentinisch-kanadische sind kleine stadtartige Gebilde entstan-
fhlten. Es ging um bauliche Qualitten Arbeitsgruppe um Guido Simonella be- den, deren Freirume eben nicht berall
der Wohnung selbst Beschdigungen fragte Slumbewohner in Buenos Aires, wie einsehbar sind. Dort kann man etwas ar-
etwa, Baumngel oder Vandalismus und sie schliefen und sich insgesamt fhlten. beiten, man kann andere Leute treffen,
um 22 Qualitten der Umgebung oder Eingebettet war das in ein Hilfsprojekt, mit ihnen grillen oder tanzen. Man kann
Nachbarschaft. Die reichten von der Ent- bei dem 150 Gettobehausungen jeweils sich sogar im Freien zurckziehen. Wo-
fernung zum nchsten Stadtgrn ber durch ein 18-Quadratmeter-Fertigwohn- anders knnen sich Kinder austoben, oh-
Verkehrsanbindung und Lrm, Spielplt- modul ersetzt wurden, kleiner als eine ne dass ihr Lrm gleich alle strt.
ze fr Kinder und Treffpunkte fr Jugend- Sozialwohnung, aber mit Zinkdach und Architektur, die glcklich macht? Die
liche oder Erwachsene bis hin zur allge- zum Abschlieen. Schliefen ursprnglich Menschen in den Stdten, nicht nur die
meinen Sauberkeit und der Frage, wie drei von vier Bewohnern schlecht, so war in den Villenvierteln? Unmglich ist es
sicher sich die Bewohner nachts fhlten. es ein halbes Jahr nach der Aufwertung nicht. Mit ihrer Wohnung sind die Leute
Was den baulichen Zustand betrifft, nur noch einer. Sie selbst erklrten das meist recht zufrieden, sobald sie ihnen
ist den meisten Leuten in einer guten Woh- damit, dass sie sich jetzt sicherer und in- Privatheit bietet, nicht zu klein und bau-
nung genauso behaglich zumute wie in nerlich ruhiger fhlten. All dies steigerte lich zeitgem in Ordnung ist. Entschei-
einer sehr guten. Offenbar gengt der nor- die Lebensqualitt. dender fr das Glck scheint die Qualitt
male Standard, der Rest ist Geschmacks- Wer Slums kennt und dort forscht wie der Umgebung, des halbffentlichen und
sache. In beiden Fllen nimmt das Wohl- Regine Keller, blickt vielleicht schneller ffentlichen Raums, des Grns, der Plt-
befinden etwas zu, wenn auch die Umge- kritisch auf die neuen Flchtlingsunter- ze, der Treffpunkte und der Gebudean-
bung gut in Schuss ist. knfte hier in Deutschland. Die sind tech- sichten. Wie das am besten aussieht, dafr
Ist eine Wohnung jedoch baulich her- nisch in Ordnung, aber eng, laut und oh- gibt es Anhaltspunkte. Trotzdem ist jeder
untergekommen, dann gewinnt die rum- ne Privatheit, sodass auch ihre Bewohner konkrete Fall ein work in progress. Dispu-
liche Umwelt ein unerwartet groes Ge- manche Anforderungen vermutlich te mit allen eingeschlossen. PH
wicht dafr, wie wohl sich die Leute fh- schlechter bewltigen als ntig. Einiges
len und wie es um ihre psychische Ge- davon knnte eine gute Umgebung viel-
Literatur zu diesem Artikel finden Sie auf unserer Website:
sundheit bestellt ist. Wer in einer leicht abfangen. www.psychologie-heute.de/literatur

62 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


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PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
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63
64 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
Niels Birbaumer neigt zum Selbstversuch und zu

Die Leere gewissen Extremen. Der Biopsychologe von der Uni-


versitt Tbingen hat sich, immerhin unter Aufsicht

gibt uns einen eines Narkosemediziners, das Pfeilgift Kurare sprit-


zen lassen, um eine Lhmung am eigenen Leib zu
spren und eine sofortige Muskelentspannung

freien Blick bemerkt, gegen die man sich nicht wehren kann.
Er ist mit einem Fallschirm gesprungen und hat eine
vollstndige Leere gefhlt, wie er sagt. Diese Er-

auf die Welt fahrung faszinierte den gebrtigen sterreicher so


sehr, dass er ein Buch darber geschrieben hat, um
mehr Menschen zur Leere zu bekehren.
Ein Gesprch mit Niels Birbaumer
Herr Birbaumer, was ist fr den Durchschnittsbr-
ber den wunderbaren ger der grte Feind der Leere?
Zustand, wenn das Gehirn auf Das Effektgehirn. Im blichen Modus unseres Ge-
hirns ist alles auf Ziele ausgerichtet. Wir haben Wn-
Durchzug schaltet sche, wir wollen etwas erreichen. Immer. Fast alle
unsere Gedanken sind darauf ausgerichtet. Das ziel-
gerichtete, willensbetonte Effektgehirn sichert zwar
auf der einen Seite unser berleben. Aber gerade in
der schnellen Welt unseres Jahrhunderts, in dem wir
stndig etwas nachlaufen, ist dieser andere Modus
unseres Gehirns, die Leere, fast vllig unter die Rder
gekommen. Das senkt unsere Lebensqualitt. Wir
fhlen uns schlechter, weil wir zu viel wollen und
vieles von dem, was wir uns wnschen, sich nicht
erfllt. Wer dagegen fter Leere erlebt, ist zufriede-
ner. Denn Leere gibt uns einen freien Blick auf die
Welt. So lautet meine Hypothese, die man wissen-
schaftlich belegen muss.
Dabei wissen Sie noch nicht einmal genau, was
Leere ist, oder?
Ja, wir hten uns noch vor einer Definition und be-
schrnken uns darauf, diesen Zustand zu umschrei-
ben.
Aber wenn Sie sich einer Definition mal annhern:
Was sind unverzichtbare Zutaten?
Die wichtigste zwingende Zutat ist, die Menge der
zielgerichteten Gedanken in unserem Gehirn zu re-
duzieren, wobei Gedanken fr mich nichts weiter
sind als Verhaltensweisen, die nicht ausgefhrt wer-
den. Oder noch genauer gesagt: die emotionale In-
tensitt zu senken, die mit den vielen Gedanken ein-
hergeht. Wer weniger zielgerichtete Gedanken hat,
kann weniger enttuscht werden. Dazu gehrt, das
Verteidigungssystem zu beruhigen. Dann tritt eine
FOTOS: STEFAN BLUME

eigenartige Offenheit der Sinnessysteme auf, Denken


in Worten und Stzen nimmt ab, das Getriebene ver-
schwindet. Weitgehend frei von Wnschen zu sein
erscheint mir der entscheidende Punkt. Die Leere
kann uns eine Pause verschaffen und fr Entlastung

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 65


sorgen. Durch sie verlieren die Dinge an Bedeutung Wie kommen Sie darauf?
und damit auch ihre Problematik und so gibt es Wir haben es geschafft, mit den verstummten Pati-
keine Veranlassung, das Verteidigungssystem sofort enten ber Neurofeedback (siehe Kasten unten) auf
wieder zu aktivieren. Die Schwierigkeit einer Defi- ganz basale Weise zu kommunizieren. Man kann sa-
nition liegt auch darin, dass Leere das Fehlen von gen, wir haben ihr Gehirn zum Sprechen gebracht.
etwas ist, von Struktur, Form, Inhalt, Bedeutung und Und da hat sich gezeigt: Je weiter die Patienten in
allen anderen Dingen, die wir als Krcken fr unser ihrem eingeschlossenen Zustand fortgeschritten sind,
Denken brauchen. Wie soll man so etwas definieren? desto positiver reagieren sie auf Fragen zu ihrer Le-
Ist diese Form der Gedankenlosigkeit gut? bensqualitt. Wir haben dazu mehrere Kontrollver-
Unter bestimmten Umstnden ist es fr die Lebens- suche mit gesunden Personen gemacht. Und es gibt
qualitt besser, das zielgerichtete Denken loszuwer- fr mich keinen Zweifel an dieser Aussage: Von De-
den. Und ein gewisses Ma an Leere scheint mir pression und Resignation kann bei diesen Patienten
wichtig zu sein, um kreativ neue Assoziationen zu im fortgeschrittenen Stadium keine Rede sein. Dazu
bilden. Ob das moralisch, fr die persnliche kommt, dass die Gehirne dieser Menschen nachweis-
Entwicklung der Menschen oder fr die Evolution lich strker auf positive Reize zum Beispiel lachen-
vorteilhaft ist oder nicht, das kann ich gegenwrtig de Suglinge und schwcher auf negative zum
nicht sagen. Beispiel entstellte Kinder reagieren als Gehirne der
Das heit, Sie wissen nicht sicher, ob Leere die Kontrollprobanden.
Mehrheit der Menschen zufriedener oder glck- Was hat das alles mit dem Zustand der Leere zu
licher macht? tun?
Genau. Ich vermute es aber, wegen der Erfahrungen Wenn wir die Hirnstrme der Patienten mit dem
mit unseren Locked-in-Patienten. EEG aufzeichnen, finden wir einerseits im wachen
Diese Menschen sind vollstndig gelhmt und Zustand die fr den Zustand der Leere ganz typischen
knnen nicht einmal mehr sprechen. Das er- Alpha- und Thetawellen. Das zeigen auch Untersu-
scheint fast allen Menschen als Horror. Sie be- chungen bei asiatischen Mnchen, die meditieren.
haupten, solche sogenannten Locked-in-Patien- Andererseits sehen wir im Gehirn der Locked-in-
ten seien glcklich. Patienten Aktivierungen, die auf eine Blockade des
Ganz richtig. Sobald diese komplett eingeschlossenen sogenannten Verteidigungssystems deuten. Dazu ge-
Patienten sich der Hoffnungslosigkeit ergeben, und hren verschiedene Hirnregionen, die mglichst frh
das passiert frher oder spter, haben sie eine hohe Gefahren aufspren sollen. Sie sorgen fr ein kata-
Lebensqualitt. Hher als wahrscheinlich die vieler strophisches Gehirn, wie mein Kollege Martin Se-
anderer Menschen. ligman es genannt hat. In der heutigen komplexen
Welt ist das Verteidigungssystem im Dauereinsatz,
was an den Krften zehrt. Dieses System muss her-
untergefahren werden, um positive Leere, um Spa
NEUROFEEDBACK an Bedeutungslosigkeit empfinden zu knnen. Im
Alltag schaffen das gesunde Menschen ohne be-
Mit dem Neurofeedback lassen sich die eigenen Gedanken kon-
stimmte Entleerungstechniken meistens nicht. Der
trollieren. Die Menschen liegen dabei entweder in einem Hirn-
Locked-in-Patient aber hat alles hinter sich gelassen.
scanner, oder ihnen werden Elektroden am Schdel angebracht.
Die Leere kommt zu ihm, ohne dass er sie suchen
In jedem Fall stehen ihre Gedanken unter Beobachtung: Die Pro-
msste.
banden bekommen einen Bildschirm mit einer Art Thermometer
Wohl niemand wird mit diesen Patienten tau-
gezeigt, der ihren momentanen Hirnzustand veranschaulicht.
schen wollen. Wobei Leere sicher etwas ist, was
Wenn sie dann bestimmte Gedanken und Gefhle trainieren,
wir gestressten Menschen uns oft sehnlichst wn-
knnen sie auf dem Thermometer ihre Fortschritte live verfolgen.
schen.
Sie sehen so, ob und wie stark durch diese oder jene Gedanken
Prinzipiell bietet unser Gehirn dafr auch alle Mg-
die Aktivitt in bestimmten Hirnregionen steigt. Mit der Metho-
lichkeiten. Studien zeigen, dass unser Gehirn in den
de lassen sich in sehr begrenztem Rahmen auch Gedanken
verschiedenen Leerezustnden mit Alpha- und The-
lesen. Zum Beispiel ob ein komplett gelhmter Patient, der auch
tawellen arbeitet. Unser Gehirn aktiviert seinen
nicht mehr sprechen kann, eine Frage bejaht oder verneint.
Leeremechanismus ausgesprochen gerne, was wir
daran ablesen knnen, dass diese Zustnde tagsber,
vor allem aber im Schlaf stets wiederkehren.

66 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


Aber frchten sich die Menschen nicht auch da- Wir drfen gehen, dass es noch eine Alternative fr sie gibt. Die
vor, gerade in unseren modernen Erlebnisgesell- keine Angst Erlebnisgesellschaft bietet unzhlige Alternativen.
schaften? Viele Menschen, vor allem Jugendliche, vor der Leere Frchten sich die Menschen, in der Leere etwas
knnen es kaum ertragen, wenn sie mal fnf Mi- zu verlieren?
haben, aber
nuten von ihrem Smartphone getrennt sind oder Die Konsequenzen unserer willentlichen und auf
das Internet streikt.
auch nichts Absichten bezogenen Gedanken befriedigen uns ja
Sie haben recht. 70 Prozent der jungen Frauen und von ihr auch. Sie kriegen ber Ihre Wnsche ja nicht nur
60 Prozent der jungen Mnner wrden lieber eine erhoffen Enttuschungen vermittelt, sondern auch Belohnun-
Woche auf Sex verzichten als auf ihr Smartphone. gen. Und die Angst rhrt natrlich daher, dass in
Aber diese Angst vor Leere ist kein Phnomen der der Leere die Belohnungen wegbleiben. Diese Angst
Internetgesellschaft. Viele ltere schaffen es nicht, wollen wir den Menschen nehmen. Das hat Timothy
auf den Fernseher zu verzichten, und zappen von Wilson in seinen Versuchen auch gesehen: Je lnger
einem Kanal zum nchsten. Eine Studie des US-Psy- die Probanden im Raum bleiben, umso leichter ver-
chologen Timothy Wilson mit 18- bis 77-jhrigen lieren sie die Angst vor der Leere. Das Effektgehirn
Versuchsteilnehmern beweist eindrcklich, dass Be- zumindest phasenweise auszuschalten braucht Zeit.
schftigungslosigkeit fr viele Menschen aller Gene- Muss man als gesunder Mensch wie Sie mit einem
rationen kaum ertrglich ist. Sie leiden, wenn sie Fallschirm springen, um in einen tiefen Zustand
nichts zu tun haben. Das geht so weit, dass sich zwei der Leere zu kommen?
Drittel der mnnlichen Probanden in einem Expe- (Lacht.) Nein, dass muss man nicht. Aber ich habe
riment lieber freiwillig einen kleinen elektrischen beim Fallschirmspringen am eigenen Leib erlebt, wie
Schlag versetzten, als beschftigungslos ihre Zeit in schnell und wie ausgiebig man diese Leere haben
einem Raum abzusitzen. Aber auch Frauen verlieren kann. Da war zwar zuerst extreme Angst, Panik. Doch
schnell die Geduld. Die Leute leiden besonders dann dann ist der Zustand der Hemmung des Willenssystems
am drohenden Gefhl der Leere, wenn sie davon aus- auerordentlich schnell eingetreten. Nach wenigen

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 67


Sekunden. Und die Folge war am Ende, dass ich gar Ich hre sehr oft bewusst Musik, das ist ja wie ei-
nicht mehr auf irgendetwas reagiert habe und in ei- ne Meditation, wenn man sich darauf konzent-
nem Baum gelandet bin. Es gibt Sportler, die beim riert, eine sehr sinnliche Art der Meditation.
Bergsteigen, Rudern oder Marathonlauf in einen Genau, exakt. So ist es. Das kann man auch im EEG
Leere-Flow geraten. Anderen reicht dafr das Bgeln. sehen, dass sich die Rhythmizitt in den Hirnzellen
Manche Drogen frdern ebenfalls die Leere, doch fortpflanzt und immer tiefer geht. Musik synchro-
ihre Nebenwirkungen sind zum Teil betrchtlich. nisiert unheimlich viele Teile unseres Gehirns. Sehr
Welche Wege zur Leere sind am besten? Prof. Dr.
eindrcklich.
Oh, es gibt viele Wege zur Leere, um also das System Niels Birbaumer, Gibt es eine bestimmte Form der Musik, die be-
des Willens im Gehirn zu dmpfen oder zu blockie- Psychologe und sonders gut geeignet ist, um Leere auszulsen?
Neurobiologe, leitet
ren. In diesem Sinne haben zum Beispiel Sex, Fuball das Institut fr
Wir haben das untersucht. Das hngt sehr von den
und Militrparaden viel gemein. Wer im Gleichschritt medizinische Psy- musikalischen Vorlieben ab. Liebhaber von Popmu-
marschiert, hat sich der Welt entrckt und durchaus chologie an der Uni- sik sind primr durch Rhythmus zu aktivieren. Da
versitt Tbingen.
ein Stck Leere erreicht. Das gemeinsame Im-Takt- geht der Effekt der Willensunterbrechung sehr viel
Sein Buch Denken
Brllen in Fuballstadien wirkt hnlich. Und eine wird berschtzt. schneller vonstatten, als wenn man denen klassische
Technoparty auch. Das liegt daran, dass bei diesen Warum unser Gehirn Musik zum Hren gibt. Aber bei denen, die klassisch
Ttigkeiten die Hirnstrme rhythmisch zusammen- die Leere liebt geschult sind, da spielt der Rhythmus fast gar keine
(Koautor: Jrg
arbeiten. Verschiedene Hirnregionen laufen ber Zittlau) erschien
Rolle. Der Floating-Tank ist brigens auch ein wun-
grere Distanzen synchron. Und je langsamer die- vor kurzem derbares Mittel, um in die Leere zu treiben.
ser Gleichtakt schwingt, desto mehr schwinden bei Ullstein. Das ist dieses kleine, abgeschlossene, abgedun-
Wachheit und Bewusstsein. kelte und komplett stille Becken mit krperwar-
Und der Sex? mem hochkonzentriertem Salzwasser, das einen
Orgasmen funktionieren auch gut, auf die gleiche schweben lsst. Wie ein Embryo im Mutterleib,
Weise wie der Gleichschritt. Deshalb ist Sex natrlich mit einem vlligen Reiz- und Sinnesentzug.
ein guter Zugang, weil er alle Sinne erfasst. Zu viel Genau. Und ich kann Ihnen auch sagen, warum das
Sex kann aber in die Sucht fhren, wie wir wissen. gut funktionieren kann. Weil wir durch das Schweben
Und leider dauert er meist nicht lange und erfasst und den Reizentzug auch ein Sinnessystem loswerden,
kaum Hirnregionen, die aufs Denken ausgerichtet das ich gerne als sechsten Sinn bezeichne. Dieses
sind. Den gesndesten Zugang bieten natrlich die System teilt dem Gehirn in jeder Sekunde mit, wie
Entspannung und die Meditation. sich der gesamte Krper samt Muskeln, Organen und
Aber ist es fr westlich sozialisierte Leute nicht so weiter fhlt. Es misst Krfte, Druck, Dehnungs-
unfassbar schwer, in einen echten Meditations- und Entspannungszustnde, Gelenkstellungen und
zustand zu kommen? vieles mehr. Es dient unserer Selbstwahrnehmung.
Ja, das ist extrem schwierig. Das braucht jahrelange Um in die Leere zu kommen, mssen wir dieses
bung. Das liegt natrlich daran, dass wir vom ersten System dimmen. Das kann im Tank gut gehen.
Lebenstag an fr das Denken von Absichten und Sofern man die Angst vor dem kleinen abge-
Zielen belohnt werden in unserem westlichen Kul- schlossenen Raum verliert. Damit verbunden die
turkreis. letzte Frage: Muss ich der Leere vertrauen?
Bleibt die Musik. Die scheint wie gemacht dafr Auf jeden Fall. Wer nicht vertraut, bleibt vorsichtig
zu sein, in die Leere zu fallen. Warum? und kann, egal welchen Zugangsweg er whlt, keine
Weil vor allem Rhythmus ein Weg ist, um alle Asso- Leere erreichen. Positive Leere kann eben nur dann
ziationsbereiche des Gehirns zu erfassen. Vor allem eintreten, wenn wir uns einer Situation kompromiss-
wenn Sie selbst musizieren, aber auch wenn Sie h- los und vertrauensvoll hingeben und nicht betrauern,
ren. Mit Musik werden weite Teile des Gehirns was wir durch die Leere verlieren. Wir drfen keine
synchronisiert. Und damit werden natrlich andere Alternative zu ihr sehen, keine Angst vor ihr haben,
Systeme, unter anderem diese willentlichen, uns aber auch nichts von ihr erhoffen, kein Aha-Erlebnis,
vorantreibenden Systeme, die eben nicht rhythmisch schon gar nicht Erleuchtung oder Ekstase oder ab-
funktionieren und nicht viele Bereiche des Gehirns solutes Bewusstsein. Denn Leere lsst sich nicht
erfassen, gehemmt. Und die Folge ist, dass man durch wollen. Im Gegenteil: Je energischer man nach ihr
Musik extrem stark gefangengenommen wird. Das greift, umso mehr entgleitet sie uns. Rumen Sie ihr
ist eine Art von Leerezustand, der das partikulre einfach etwas Zeit ein! PH
Vorantreiben unterbricht. INTERVIEW: KLAUS WILHELM

68 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 69
Macht ist ein Geschenk
Machiavellisten haben schlechte Chancen. Und wer
Macht missbraucht, muss auf der Hut sein. Denn wie die
psychologische Forschung zeigt, kann man heute Macht
nicht mehr ergreifen sie wird einem verliehen
VON DACHER KELTNER

ILLUSTR ATIONEN: ANJA STIEHLER

70
I
ch habe William Goldings Buch Herr der
Fliegen gelesen, als ich 15 war. Am Anfang
der Erzhlung von den schiffbrchigen Jun-
gen, die ins Verderben geraten, steht eine
Wahl. Die Jungen knnen zwischen Ralph
und Jack whlen. Ralph ist respektvoll, ruhig und
krperlich beeindruckend, whrend Jack besessen
von Waffen und Stammeszeichen ist. Die Jungen
whlen Ralph und fangen an, eine Gesellschaft mit
demokratischen Diskursen, Regeln, Plnen und Auf-
gabenverteilungen aufzubauen. Es ist jedoch nur ei-
ne Frage der Zeit, bis Jack die Macht ergreift. Er bringt
immer mehr Jungen auf seine Seite, die von der
Kriegsbemalung seines Clans fasziniert sind. Jack
erzieht seine Anhnger mit Schlgen. Seine Schre-
ckensherrschaft eskaliert.
Goldings Buch fut auf einem Gedankenexperi-
ment, das sich mit dem menschlichen Naturzu-
stand befasst und zuerst von Thomas von Aquin

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 71


Fr alle, die es wissen wollen.

Macht haben,
Mensch bleiben vor 800 Jahren beschrieben wurde: Was
wird aus Menschen, die man aus ihrem
hatte. Sie fllten auch einen Fragebogen
aus, der die fnf groen Persnlichkeits-
zivilisatorischen Kontext reit und sich dimensionen (Big Five) erfasste. Nach vier
verhalten lsst, wie es die Natur fordert? und neun Monaten kam ich zurck, um
Fr viele zeigen die Ergebnisse solcher die Teilnehmer ein weiteres Mal nach der
Gedankenexperimente, dass Machiavel- Macht ihrer Kameraden im Internat zu
li recht hat: Ohne die Strukturen und befragen. Ich fand heraus, dass die Macht
Einschrnkungen der Gesellschaft setzen sehr schnell bestimmten Studenten zu-
sich unsere tiefsitzenden Gewalttenden- floss. Schon nach zwei Wochen hatten
zen durch. diese Studenten mehr Macht als die an-
Tatschlich wird das Machtverstndnis deren. Und ich stellte fest, dass alles im
unserer Kultur stark und nachhaltig von Fluss war: Bei allen Internatsbewohnern
dem Florentiner Niccol Machiavelli be- fluktuierte whrend des Studienjahrs das
stimmt, der 1513, also im Zeitalter der Niveau der Macht im Spiegel der Kom-
Renaissance, ein Buch mit dem Titel Il militonen.
Principe (Der Frst) verfasst hat. Dort ar-
gumentiert er, dass Macht im Wesentli- Enthusiasmus, Ruhe, Zuwendung
chen mit Strke, Betrug, Unbarmherzig- Wer aber erlangte Macht? Wem verlieh
keit und strategischer Gewalt zu tun hat. die Gruppe Einfluss und Ansehen? Wir
In der Nachfolge Machiavellis setzte sich haben die tief verankerte Vorstellung, dass
die Haltung durch, Macht mit Akten von nette Menschen zuletzt ans Ziel kommen,
Zwang und Hrte gleichzusetzen. Macht dass man nach unten treten muss, um
ist demnach das, was die groen Dik- aufzusteigen, und dass Machterwerb da-
tatoren ausben. Macht verkrpert sich mit verbunden ist, kaltbltig alle Rivalen
in Generlen, die auf dem Schlachtfeld und sogar die Freunde abzuservieren.
Es sind nicht die Ellenbogen, es ist
ihre Befehle geben, in Geschftsleuten, die Aber nichts knnte weiter von der Wahr-
unser Gemeinsinn, der uns Macht ver-
feindliche bernahmen planen, in Mit- heit entfernt sein! Bei meiner Studie war
leiht. Doch sobald wir Macht haben
arbeitern, die auf Kosten ihrer Kollegen Enthusiasmus das strkste Anzeichen da-
und ihren Verfhrungen erliegen,
ihre eigene Karriere vorantreiben, und in fr, wer unter den Internatsneulingen in
geht uns die soziale Kompetenz schnell
Raufbolden auf dem Spielplatz, die klei- der ersten Woche an die Spitze rcken
wieder verloren. Wir alle sind Opfer
nere Kinder qulen. wrde und wer diese Stellung ber das
dieses Macht-Paradoxes, sagt der
Dieses Bild der Macht lsst sich aller- gesamte Studienjahr behielt. Auch die an-
renommierte Psychologe Dacher
dings bei sorgfltiger Analyse heute nicht deren der fnf groen Persnlichkeits-
Keltner. In seinem neuen Buch zeigt
mehr halten. Es hat sich in der Forschung merkmale spielten eine Rolle und trugen
er, dass Machtmissbrauch in jedem
als falsch erwiesen. zur Macht bei: Vertrglichkeit, Gewissen-
Winkel unseres sozialen Lebens
Vor etwa 20 Jahren hatte ich die Gele- haftigkeit, Entspanntheit (geringer Neu-
vorkommt. Erst wenn wir einen Blick
genheit, in einem Internat an der Univer- rotizismus) sowie Offenheit.
durch die Brille der Macht werfen,
sity of Wisconsin ein Feldexperiment mit Andere Sozialpsychologen haben in Fi-
lsst sich dieses Paradox auflsen.
Collegestudenten im ersten Studienjahr nanzinstituten, Kliniken und Fabriken die
Damit die Guten nicht nur an die
zu initiieren. Einige der Studenten stamm- Spuren derer verfolgt, die in Positionen
Macht kommen, sondern empathisch
ten aus reichem Hause, andere gehrten im hheren Management aufstiegen oder
bleiben und sie behalten.
zur Mittelschicht, und einige waren arm als effiziente Fhrungskraft eingeschtzt
2016. 240 Seiten. Gebunden. 22,95
ein Querschnitt der Bevlkerung. Mein wurden. In Colleges haben sie analysiert,
ISBN 978-3-593-39907-2 Plan war, analog zu den Gedankenexpe- wer im Studentenparlament mitarbeitete,
Auch als E-Book erhltlich rimenten zum Naturzustand, auf em- wen die Mitstudenten als Anfhrer ansa-
pirischem Weg herauszufinden, wer von hen und wer beliebt war. Beim Militr
den frisch zusammengewrfelten Inter- untersuchten sie, welche Rekruten Offizier
natsbewohnern Macht erlangte und wel- wurden. Die gewhlten Szenarien unter-
che Eigenschaften dazu beitragen. schieden sich in sozialer Klasse, Ge-
Am Anfang des Semesters besuchte ich schlecht und ethnischer Herkunft der
das Internat und befragte die Studenten Teilnehmer. Doch die Ergebnisse waren
darber, wie viel Einfluss jeder bei ihnen hnlich: ber alle 70 Studien hinweg

campus.de
72 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
erlangten diejenigen eine Machtposition,
die ber bestimmte Persnlichkeitseigen-
schaften verfgten.
Gruppen verleihen uns Macht, wenn
wir begeistert und enthusiastisch sind,
das Wort ergreifen, starke Aussagen ma-
chen und uns fr die anderen interes-
sieren. Unsere Mglichkeit, Einfluss
zu nehmen, nimmt zu, wenn wir
freundlich sind, andere anerkennen,
kooperieren und achten, was andere
sagen und tun. Es ist wahrscheinli-
cher, dass wir etwas in der Welt ver-
ndern knnen, wenn wir konzent-
riert sind, klare Ziele und Hand-
lungsweisen haben und andere bei der
Stange halten. Wir steigen zu mehr
Macht auf, wenn wir Ruhe und Gelas-
senheit verbreiten, den anderen in Stress-
zeiten den Tunnelblick nehmen und sie Gewalt und aufgezwungene
Strategien setzen sich nicht
an die bergeordnete Perspektive des
durch. Die Macht gehrt den
Ganzen erinnern, wenn wir Geschichten Freundlichen
erzhlen, die inmitten der Anspannung
beruhigen, und wenn wir uns bemhen, gen, die also das Gemeinwohl frdern. Um Person beurteilt und herausbildet. Er zielt
hf lich zu sprechen. Unser Einf luss Machtmissbrauch weniger wahrscheinlich insbesondere auf die, die nach Macht stre-
wchst, wenn wir offen sind und groe zu machen, beschrnken Gruppen die Ein- ben und Einfluss im Sinne Machiavellis
Fragen aufwerfen, wenn wir anderen auf- flussmglichkeiten eines Gruppenmit- nehmen wollen.
merksam zuhren und wenn wir spiele- glieds, indem sie sein Ansehen in dem Ma So sind beispielsweise die Kampagnen
rische Ideen und Sichtweisen entwickeln. wachsen lassen, in dem er zum Gemein- zur amerikanischen Prsidentschaftswahl
Whrend nach Machiavellis Vorstel- wohl beitrgt. Gruppen belohnen die, die von sorgfltig abgestimmten, mithilfe von
lung die Einzelnen ihre Macht mit Gewalt, gut fr die Gruppe sind, indem sie ihnen Gerchten ausgetragenen Schlachten be-
strategischen Tuschungen und dem einen hheren Status verleihen und ihnen stimmt, die jeden Kandidaten in Atem
Untergraben der Position der anderen er- mehr Achtung entgegenbringen. Und halten und schlielich auch jeden Prsi-
reichen, zeigen diese wissenschaftlichen wenn ein Einzelner gegen das Gemeinwohl denten in irgendeiner Weise aufs Korn
Untersuchungen, dass in einer Gruppe handelt, also gegen die Vorstellungen der nehmen. Der politische Klatsch schiet
die Macht nicht ergriffen, sondern von Gruppe vom kollektiven Wohlergehen, sich darauf ein, ob ein Politiker Dinge tut,
den anderen Gruppenmitgliedern verlie- wird die Gruppe zu Klatsch und anderen die gegen die Kultur und damit die Grund-
hen wird. Unsere Mglichkeiten, in der Mechanismen greifen, die sein Ansehen lage des Gemeinwohls gerichtet sind.
Welt etwas zu bewirken, hngen davon und damit seinen Einfluss vermindern, Whrend der Prohibition beispielsweise
ab, was die anderen von uns denken und und ihn bestrafen. forschten die Verbreiter von Klatsch nach
wie sehr sie uns vertrauen. Unsere Macht Alkoholismus und zielten damit auf die
ist das Ergebnis der Urteile und Hand- Klatsch, das Kontrollinstrument Scheinheiligkeit beim Verbot von Alkohol.
lungen der anderen. Klatsch ist ein uraltes und universelles Whrend des war on drugs unter Reagan,
Viele Experimente zum Naturzu- Mittel, mit dem Gruppen Macht verleihen Bush senior, Clinton und Bush junior wur-
stand zeigen, dass sich anders als im und entziehen, indem sie bestimmte Mit- de aufgedeckt, wer von den Politikern
Herr der Fliegen Jacks Mobbing, seine glieder als Zielscheibe aussuchen und die schtig war.
Gewalt und seine aufgezwungenen Stra- Machtinhaber unter Kontrolle halten. Thomas Jefferson hatte klare Vorstel-
tegien letztlich nicht durchsetzen. Statt- Klatsch besteht darin, die Fhigkeit einer lungen davon, wie machtvoll Gerchte
dessen zeigen Gruppen eine instinktive Person, fr das Gemeinwohl zu sorgen, den politischen Ruf beeinflussen. Er kam
Tendenz, denen Macht zu verleihen, die zu formulieren und dies den anderen mit- zu dem Schluss, dass es bei dem vernich-
der Gruppe und damit allen den grten zuteilen. Klatsch ist die Art und Weise, tendsten Klatsch um Selbstsucht, Verrat
Nutzen und den geringsten Schaden brin- wie ein soziales Netz die Reputation einer und um sozial zerstrerische Handlungen

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 73


Klatsch und Ausgrenzung sind Gruppenmitgliedern Macht zu verleihen.
Alle in einer Gruppe achten argwhnisch
effektive soziale Praktiken, die auf machiavellistische, Zwang ausbende
Gestalten wie Jack in Herr der Fliegen. Der
Macht derer zu beschrnken, die Grund fr dieses Misstrauen ist einfach:
gegen das Gemeinwohl handeln Werden diese Personen nicht ausreichend
kontrolliert, untergraben sie das reibungs-
lose Funktionieren der Gemeinschaft.
Gruppen nehmen Machtmissbrauch auf-
merksam wahr und sind sich bewusst, dass
Menschen, die Macht haben, schnell zu
Maschinen werden, die nur ihre eigenen
geht. Um Jeffersons berlegungen auf ei- nicht schadet). Diejenigen, die bessere Bedrfnisse befriedigen wollen und fr
ne soziale Gruppe des 21. Jahrhunderts Wertungen erhalten, frdern die Interes- das Erreichen ihrer Ziele auch anderen
zu bertragen, habe ich die Strukturen sen vieler und verursachen wenig Leid: Leid zufgen.
von Klatsch in einer Studentinnenverei- eine ltere Frau, die eine lokale Recycling-
nigung an der University of California in aktion grndet, ein Kind, das ein anderes Macht ergreift man nicht
Berkeley untersucht. Ein hufiges Ziel von Kind trstet, das tyrannisiert wird, ein Ausbeuterisches, selbstschtiges und
Klatsch waren, wie sich herausstellte, jun- Manager, der die Ressourcen so steuert, gewaltttiges Handeln vernichtet den
ge Frauen, die das Wohl der Vereinigung dass damit die Ausdehnung und Ge- Zusammenhalt starker Gruppen. Grup-
bedrohten: Alle kannten sie, und die Be- winnerwartung seines Unternehmens pen wissen das und kennen auch Geschich-
treffenden hatten in der Eingangsbefra- verbessert wird. Umgekehrt erzielen ten von Menschen, die die Macht miss-
gung auch keinen Hehl daraus gemacht, Handlungen, die vielen Leid zufgen und braucht haben und habgierig und unbe-
grausam und hchst machiavellistisch nur wenigen ntzen, niedrige Wertungen: herrscht handelten. Gruppen verleihen die
gesinnt zu sein. Nach eigener Aussage wr- Hasspredigten, ein ins Netz gestelltes be- Macht daher an die, die Begeisterung ver-
den sie nicht zgern, anderen weh zu tun, leidigendes Video, ein Finanzprodukt, das breiten und freundlich, zielorientiert, ru-
zu lgen und zu manipulieren, um mehr bewusst die Ersparnisse vieler vernichtet. hig und offen sind. Mit dem Ansehen, das
Macht zu gewinnen. Agieren Individuen so, dass das Ge- sie einer Person verleihen, zeigen sie an,
Die meisten von uns waren schon ein- meinwohl gefrdert wird, statt ihren ei- dass diese fhig ist, fr das Wohl der Grup-
mal das falsche Ziel von Klatsch und ha- genen Profit auf Kosten der anderen zu pe zu handeln.
ben darunter gelitten. Soziale Mechanis- maximieren, geht es ihren Gruppen Gruppen verlassen sich auf diesen Ruf,
men wie Klatsch, Beschmung und Aus- besser. Solche Aktionen fhren zu gr- wenn es darum geht, zusammenzuarbei-
schluss sind in der Tat schmerzhaft und erem Vertrauen zwischen den Gruppen- ten, zu kooperieren, Bndnisse zu schlie-
knnen leicht missbraucht werden ins- mitgliedern, ermglichen eine verlssli- en und starke Bindungen einzugehen.
besondere von denen, die die Macht ha- che Kooperation, erlauben sachkundige Gruppen erhhen den Ruf derer, die bereit
ben. Sie sind aber auch machtvolle sozia- Aktionen und machen Gruppen konkur- sind zu teilen, und sie schdigen mit def-
le Praktiken, die es in allen Kulturen gab renzfhig. Menschen mit Macht, die das tigen Klatschgeschichten den Ruf derer,
und gibt, mit denen die Gruppenmitglie- Gemeinwohl frdern, bewirken in der die selbstschtig sind und sich als Machi-
der den Status derer heben knnen, die Regel auch, dass die von ihnen Beeinfluss- avellisten auffhren. Macht ergreift man
fr das Gemeinwohl wirken, und gleich- ten erfolgreich sind seien es kleine nicht, sie ist ein Geschenk. PH
zeitig die anderen, die gegen es handeln, Gruppen (Schulfreunde, Komitees, Ar-
daran hindern, Macht zu erlangen. beitsgruppen, Teams oder Nachbar-
schaftsinitiativen) oder grere (Parteien, Dacher Keltner ist Psychologieprofessor an
Wer dient dem Gemeinwohl? der University of California in Berkeley. In
Verbnde, Staaten, Nationen). Gruppen seinen Arbeiten untersucht er die Bedeutung
Im Allgemeinen haben die Menschen aller Art geht es letztlich besser, wenn ih- von Emotionen fr die moralische Intuition
ziemlich ausgeprgte Vorstellungen da- re Mitglieder so handeln, dass es dem und den sozialen Zusammenhalt. Dieser Text
ist ein redigierter Auszug aus
von, ob Handlungen fr das groe Ganze Gemeinwohl dient.
Keltners neuem Buch, dessen
gut oder schlecht sind. Jede Handlung, Mehr berrascht, wie ausschlaggebend deutsche Ausgabe soeben
die jemand ausfhrt, kann mit einer die Frderung des Gemeinwohls fr die beim Campus-Verlag, Frank-
furt erschienen ist: Das Macht-
Mazahl des Gemeinwohls markiert Verteilung von Macht innerhalb von so-
Paradox. Wie wir Einfluss
werden. Das ist der Grad, in dem die zialen Gruppen ist: Sie ist der zentrale gewinnen oder verlieren
Handlung anderen ntzt (oder zumindest Faktor, wenn es darum geht, einzelnen (204 Seiten, 22,95).

74 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


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PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 75
DER Vielleicht ist
PSYCHO Rechtschreibung doch
TEST
Folge 8
nicht so wichtig?
VON JOCHEN METZGER

L
Manchmal finden esen das ist eine wunderliche bar nur auf den ersten und letzten
Sache. Die allermeisten Men- Buchstaben eines Wortes ankommen
psychologische schen in Deutschland beherr- soll. Aber stimmt das wirklich? Pro-
Experimente ihren schen diese Kulturtechnik zumindest bieren Sie es doch noch einmal. Was
auf grundlegende Weise. Dennoch bedeutet der folgende Satz?
Weg in die Popkultur.
streiten Forscher noch immer dar-
Und nicht immer ber, was genau dabei in unserem Kopf Im Busestwiesn sieenr
bleiben sie dabei ohne geschieht. Noch heftiger debattieren Vwnnuoaterrtg vor Gtot und den
wir im Alltag darber, wie streng wir Mchsneen, von dem Wllein bleeest,
Schaden. Ein Test aus uns beim Schreiben an orthografische als gtgchrbchtleiieees Geild in eenim
dem Internet und Regeln halten sollten. Der allgemeine veieenrtn Eproua dem Feierden
Respekt vor der Rechtschreibung hat der Wlet zu deeinn, hat sich das
was herauskommt, letzthin arg gelitten vor allem durch dschetue Vlok kafrt seenir
wenn man ihn ein wenig neue Formen der Kommunikation via vsssggredbfauneenen Gwlaet dseeis
Internet und Smartphone. Als Beitrag Geegdstrunz gbgeeen.
genauer berprft
zu dieser Debatte kursiert im Web
seit einigen Jahren folgender Text in Vermutlich war dieser Text fr Sie
unterschiedlichen Variationen. Aber deutlich schwerer zu entziffern. Dabei
lesen Sie selbst: Knnen Sie die fol- wurde er nach genau denselben Re-
genden Stze entziffern? geln bearbeitet, die der erste Rtsel-
text vorgegeben hat: Der erste und
Gme eneir Sutide der Cmabirdge der letzte Buchstabe haben ihre Posi-
Uinertvisy ist es nchit witihcg, in tion behalten. Die restlichen Buchsta-
wlecehr Rneflogheie die Bstachuebn ben wurden beliebig durcheinander-
in eneim Wrot snid, das ezniige, was gewrfelt. Immerhin: Es wurden keine
wcthiig ist, ist, dass der estre und Buchstaben hinzugefgt, weggelas-
der leztte Bstabchue an der ritihcegn sen oder durch wortfremde Buchsta-
Pstoiion snid. Der Rset knan ein ben ersetzt. Was also ist dran an der
ttoaelr Bsinldn sien, tedztorm knan Behauptung? Die Lsung finden Sie
man ihn onhe Pemoblre lseen. Das ist auf der nchsten Seite.
so, wiel wir nciht jeedn Bstachuebn
enzelin leesn, snderon das Wrot als
Gseatems.

Wenn es Ihnen schwerfllt, den Text


zu verstehen, dann haben Sie vermut-
lich zu genau gelesen, sozusagen von
Buchstabe zu Buchstabe. Die Sache
wird deutlich leichter, sobald man die
Stze nur berfliegt. Und es ist kein
Wunder, dass dieses Zitat im Internet
so fleiig geteilt wird: Wir sind ver-
blfft von unserer eigenen Lesefhig-
keit und wundern uns, dass es schein-

76 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


Auswertung
Reden wir zunchst ber die beiden Der US-Psychologe Keith Rayner Wort STOP lautet das Muster etwa
Texte. Der erste lautet natrlich fol- machte sich den Spa, die im Netz so: Das S kommt zuerst, das P
gendermaen: aufgestellte Behauptung zu berpr- kommt zuletzt, das T steht eher am
Gem einer Studie der Cam- fen. Das Ergebnis: Tatschlich sind Anfang, das O eher am Ende. Wenn
bridge University ist es nicht wichtig, manche Stze trotz umgestellter wir in einem Satz das falsch geschrie-
in welcher Reihenfolge die Buchsta- Buchstaben relativ leicht zu lesen. bene Wort SOPT lesen, dann passt
ben in einem Wort sind, das einzige, Andere werden dagegen komplett das noch immer ziemlich gut zu die-
was wichtig ist, ist dass der erste und unverstndlich. Das liegt an mehreren sem gespeicherten Muster. Wenn
der letzte Buchstabe an der richtigen Faktoren: Wie weit liegen die Buch- dann auch noch der Kontext stimmt,
Position sind. Der Rest kann ein totaler staben von ihrer ursprnglichen Posi- knnen wir das Wort deshalb recht
Bldsinn sein, trotzdem kann man ihn tion entfernt? Wie lang sind die Wr- leicht entziffern. Geschieht dasselbe
ohne Probleme lesen. Das ist so, weil ter, die man durcheinanderwirblet? bei einem Wort wie Fuboden-
wir nicht jeden Buchstaben einzeln le- Wie viele Wrter mit nur zwei oder schleifmaschinenverleih, liegen die
sen, sondern das Wort als Gesamtes. drei Buchstaben kommen in dem Dinge natrlich vllig anders.
Bei Text Nummer zwei handelt es Satz vor? In jedem Fall, so konstatiert brigens: Sind Ihnen die drei Wr-
sich um nichts Geringeres als die Pr- Rayner, verursachen die vertauschten ter mit verdrehten Buchstaben aufge-
ambel unseres Grundgesetzes: Buchstaben Kosten: Die Lesege- fallen, die in diesem Antworttext ver-
Im Bewusstsein seiner Verantwor- schwindigkeit sinkt dabei immer. steckt sind? Sie lauten durcheinan-
tung vor Gott und den Menschen, von Umgekehrt ausgedrckt: Eine derwirbelt, ganze und Wort.
dem Willen beseelt, als gleichberech- korrekte Rechtschreibung macht
tigtes Glied in einem vereinten Euro- das Lesen leichter.
pa dem Frieden der Welt zu dienen, Was genau in unserem Kopf ge-
hat sich das deutsche Volk kraft sei- schieht, wenn wir lesen, ist brigens LITERATUR
ner verfassungsgebenden Gewalt die- noch immer umstritten. Fr unser vi- K. Rayner, S.J.White, R.L. Johnson, S.P. Liversedge:
Raeding wrods withjubmled lettres: There is a cost.
ses Grundgesetz gegeben. suelles Worterkennen existiert eine
Psychological Science, 17, 2006, 192193
Was ist also dran an der angebli- gazne Reihe von Modellen. Eines da-
chen Regel mit dem ersten und letz- von geht so: Erfahrene Leser haben ZUM WEITERLESEN

ten Buchstaben? Fest steht: Als der fr jedes Wrot eine Art Muster im 89 Tests und ihre Ausungen
ein unterhaltsamer Reisefhrer
Text anfing, durchs Internet zu geis- Kopf gespeichert. Dieses Muster be-
durch das Reich der modernen
tern, hatte an der Cambridge Univer- steht aus den relevanten Buchstaben Psychologie. Ben Ambridge: Das
sity nie jemand eine derartige Studie und ihrer ungefhren Position inner- Psycho-Test-Buch. Knaur, 19,99
durchgefhrt. halb des Wortes. Beim englischen

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 77


PEHNTS ALLTAG

BER DAS SCHENKEN


Es ist leicht zu schenken und so Der Gipfel einer solchen Anstrengung
schwer, beschenkt zu werden. war ein runder Geburtstag, ein Haufen
Warum das so ist, wei ich nicht. Aber an Leute im Haus und ebenso viele Geschen-
jedem Geburtstag erlebe ich es von neuem. ke. Ich hatte mir vorgenommen, das Aus-
Der Gabentisch liebevoll geschmckt, die packen auf spter zu verschieben, wenn
Pckchen im Halbkreis um den Frh- das Haus wieder ruhig wre und niemand
stcksteller, der Gesang ist verhallt, alle mir ber die Schulter schauen wrde,
schauen mich an. Die Morgenluft ist wenn ich ganz in Ruhe ein Pckchen nach
durchzogen von Erwartungen. Nun muss dem anderen ffnen und mich mal freu-
ich eine Vorfhrung bewltigen, die zu- Die Schriftstellerin en und mal wundern knnte, ohne Pub-
gleich echt, gut gemeint und gespielt ist, Annette Pehnt likum und ohne schlechtes Gewissen. Ei-
(u.a. Briefe an Charly,
eine schwierige Mischung. Hauptdarstel- ner der Gste machte mir aber einen Strich
Piper 2015) schreibt
lerin: ich. Erster Akt: Papier abstreifen durch die Rechnung. Er zog mich zum
jeden Monat in
(nicht zu langsam, nicht runterfetzen). Gabentisch, rief die Feiernden zusammen
PSYCHOLOGIE HEUTE
Zweiter Akt: Augen aufreien, Luft heftig ber ihre Alltags-
und verkndete, die Freude, mir beim
einsaugen, ein langsames Strahlen blht beobachtungen Auspacken zuzusehen, lasse er sich jeden-
auf, die ganze Mimik ist durchsonnt. Die www.annette-pehnt.de falls nicht nehmen und sicher auch kein
Augen suchen den Schenkenden, der sich anderer. Die Gste klatschten, nach und
vor Stolz windet, leise murmele ich: Wo- nach wurde der Beifall zu einem rhyth-
her wusstest du ? Dritter Akt: Geschenk mischen Stampfen, und alle riefen im
loben, dankbar seufzen. Nichtfreude ist Chor: Aus-pak-ken! Aus-pak-ken! Jeg-
verboten, genau wie mangelnde Konzen- liche Gegenwehr war zwecklos, ich arbei-
tration, Enttuschung oder Emprung. tete mich mit einem Dauerstrahlen durch
Dem Schenkenden noch einmal zunicken, den Geschenkestapel, und jedes Weleda-
nchste Vorfhrung. Kein Wunder, dass flschchen, jede selbstgebrannte CD und
man am Ende eines solchen Parcours er- jeder Fotokalender wurde mit tosendem
schpft ist und Kuchen in sich hinein- Applaus bedacht. Nicht, dass ich mich
schaufelt. nicht gefreut htte. Aber wenn die Inten-

78 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


Annemarie Jakob
Heilpraktikerin fr Psychotherapie
Praxis fr Psychotherapie
Langenaustr. 54, 56070 Koblenz
info@annemarie-jakob.de
sitt der Freude als Messlatte fr die In- kens, Freuens und Wrdigens berneh-
nigkeit der Freundschaft gilt, wird es
schwierig.
men, oder sie denken, sie mssten es. Es
dauert eine ganze Weile, bis auch Kinder Ich bin
Ich versuche, diese Erfahrung beim Sel-
berschenken zu beherzigen. Ich wei ja,
dieses vielschichtige Ritual beherrschen,
ermahnt und bedrngt von gut trainierten Mitglied
wie anstrengend es ist, sich angemessen
zu freuen. Ich wei auch, wie unwahr-
scheinlich es ist, genau das Richtige zu
Erwachsenen: Jetzt freu dich doch mal!
Oder sag wenigstens mal danke schn. War
nicht so leicht zu finden, weit du? Ger-
im VFP weil:
. . . alternative Heilmethoden offen
finden. Eine winzige Enttuschung beim ne werden dann ausfhrliche Geschichten diskutiert werden
Beschenkten ist eigentlich gar nicht zu von der schwierigen Beschaffung des Ge-
. . . ich gut ber die Abrechnung mit
vermeiden, es sei denn, er hat das Ge- schenks erzhlt: nchtelang gegoogelt, mit Privatversicherungen aufgeklrt werde
schenk vorher selbst gekauft oder so ge- dem Bus ins entlegene Industriegebiet ge- . . . die Betreuung durch das Serviceteam
naue schriftliche Angaben gemacht, dass fahren, nur um den Laden, schon lange sehr ermutigend ist
man nichts mehr falsch machen kann. Wie geschlossen, mit Brettern vernagelt vor- . . . ich kompetent ber Praxiserffnung
mein Bruder, der als Kind im Mrklin- zufinden, aber irgendwie hat es dann doch und ffentlichkeitsarbeit informiert
Katalog die gewnschten Lokomotiven noch geklappt und freust du dich? werde
mit dickem Filzstift markierte, inklusive Ich tue all das auch stndig, als Schen- Informationen ber den VFP erhalten Sie hier:
Preis und Bestellnummer, damit auch ja kende und als Beschenkte, und ich liebe Verband Freier Psychotherapeuten,
nichts schiefging. Die Geschenke ffnete Geschenke. Fr mich sind sie, unbelehr- Heilpraktiker fr Psychotherapie
er gelassen und mit nchterner Zufrie- bar, wie ich manchmal sein kann, auf je- und Psychologischer Berater e.V.
Lister Str. 7, 30163 Hannover
denheit: Ah ja, da ist sie ja danke. den Fall ein Indikator, das lasse ich mir Telefon 05 11 / 3 88 64 24
nicht ausreden. Wer hat an mich gedacht, www.vfp.de | info@vfp.de
Jetzt freu dich doch mal! und was haben sie sich einfallen lassen? 9)3
berhaupt ist das Schenken bei kleinen Dahinter schimmert die bange Frage: Was
Kindern eine eigene Erfahrung. Ungebt bin ich ihnen wert?
in sozialen Ritualen und erstaunlich re- Eine alte Verwandte bat mich als Lieb-
sistent gegen die vibrierenden Erwartun- lingsgronichte immer eine Woche vor
gen im Raum, zeigen sie ihre Gefhle re- Weihnachten zu sich an den Kaffeetisch,
Die Lust am Unterrichten
lativ unverstellt und schonungslos. Kunst- als Privataudienz. Nur unter vier Augen,
volle Verpackungen mit farbigen Bndern, fernab vom weihnachtlichen Geschenke- wieder entdecken!
knisterndem Spezialpapier und liebevol- strudel, bekam ich von ihr ein kleines, aber
len Krtchen stren sie, die halten ja nur kostbares Geschenk feierlich berreicht,
vom Geschenk ab und mssen rasch ent- und meine Freude war so sorgfltig cho-
fernt werden. Ein Blick auf das Kuscheltier reografiert wie ihr wrdevoller Stolz. Ir-
oder die Kaufladenkasse, ein sachliches gendwann wartete ich dann vergeblich auf
Nicken oder sofortiges Bespielen, fertig die Einladung. Ich rief sie an, besorgt, weil
ist die Sache. Ich brachte einmal dem Kind Abweichungen bei ihr sonst nicht vorge-
von Freunden ein winziges mexikanisches sehen waren. Sie hatte es vergessen. Und
Sorgenpppchen mit, das man gegen fing am Hrer an zu weinen. Das war noch
Kummer unter das Kopf kissen legen niemals vorgekommen, und ich wusste
konnte. Ich fand es hinreiend mit seinem nicht, wie ich sie trsten sollte.
schwarzen Minizpfchen und dem fin- Schlielich besuchte ich sie mit einem
gernagelgroen geblmten Kleid. Aber das Geschenk. Ich dachte, man knne das Ri-
Kind beugte sich fassungslos ber das win- tual einfach umstlpen. Aber so war es
zige Ding und brach sofort in Trnen aus. nicht, sie freute sich nicht und tat auch Dieses Buch hat eines zum Ziel: IHR Glck. Sie
Erschrocken fragte die Mutter, ob ihr das nicht so. Das nchste Weihnachten hat sie finden probate Anleitungen zur persnlichen
ILLUSTR ATION: MAGDA WEL

Geschenk denn nicht doch gefalle. Das dann nicht mehr erlebt. und beruflichen Erfllung. Schule und Klassen-
Kind schttelte heftig den Kopf und rief: Deswegen bin ich bis heute froh, wenn raum werden wieder als Motivationsraum be-
Aber es ist viel zu klein! Und ich hab gar alle drauflosschenken. Denn solange wir trachtet. Auch der Blick auf eine Balance im
privaten Lebensbereich kommt nicht zu kurz.
keinen Kummer! schenken, spielen wir mit im groen Spiel
Oft mssen die Eltern dann stellver- des Gebens und Nehmens. Simone Roemer: Unterrichten Sie sich glcklich!
Mit Herz und Begeisterung in den Schulalltag
tretend den komplizierten Akt des Dan- 176 Seiten. ISBN 978-3-407-62997-5. 19,95

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www.beltz.de
BUCH&KRITIK REDAKTION: KATRIN BRENNER-BECKER

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Talentlose Meister
Was wir fr angeborene Talente halten, ist meist nichts
anderes als das Ergebnis konsequenten bens

Der Mythos vom Wunderkind hlt sich


hartnckig. Mit seiner musikalischen Be-
hatte sich dabei auf Ericssons Studien be-
rufen, sie jedoch grob vereinfacht. Bei
Gezieltes
gabung soll der siebenjhrige Wolfgang manchen Menschen dauere es krzer, bei ben erfordert
Amadeus Mozart seine Zuhrer geradezu manchen lnger, schrieb Ericsson in einem
bezaubert haben. Ein Ausnahmetalent mit Artikel von 2012, in dem er Gladwells In- das Verlassen
einem absoluten Gehr. Nur einer von
10 000 Menschen wird mit dieser Gabe
terpretation seiner Studien kritisierte.
Doch die Quintessenz ist geblieben:
der eigenen
geboren. Soweit der Mythos. Das menschliche Gehirn ist bemerkens- Komfortzone
Der Psychologe K. Anders Ericsson for- wert gut darin, sich an neue Erfordernis-
K. AnDERS ERICSSOn, ROBERT POOL
dert unser Verstndnis von Talent und se anzupassen. Es lernt und wird zuneh-
Begabung in seinem Buch Top. Die neue mend besser. Bis wir mit genug bung
Wissenschaft vom bewussten Lernen her- eine Aktivitt oder Aufgabe optimal
aus. Er erzhlt etwa von dem Versuch der ausfhren knnen.
japanischen Psychologin Ayako Sakaki- Ericssons Buch ist kein Ratgeber. Er ist
bara. Sie hat 24 Kindern zwischen zwei Wissenschaftler und teilt seine Erkennt-
und sechs Jahren monatelang bestimmte nisse mit uns. Dank des Koautors Robert
Akkorde vorgespielt, die die Knirpse er- Pool, eines amerikanischen Wissen-
kennen sollten. Die Kinder bten jeden schaftsjournalisten, vermittelt Ericsson
Tag einige Minuten lang: Sie lauschten den die Beobachtungen auf unterhaltsame
Klngen und identifizierten sie. Einige Weise. Die bersetzung ins Deutsche hat
konnten die 14 von Sakakibara ausgesuch- einige Fehler so wird die Psychologin
ten Akkorde bereits nach wenigen Mona- Ayako Sakakibara als Mann vorgestellt ,
ten fehlerfrei nennen. Andere brauchten aber der Zugkraft von Ericssons For-
ber ein Jahr. Bei anschlieenden Tests schungsergebnissen tut dies keinen Ab-
stellte die Musikpsychologin fest: Alle 24 bruch. Das Buch ist ebenso interessant wie
Kinder selbst die, die ein wenig lnger ntzlich und bietet jedem Leser neues
als ihre Altersgenossen brauchten hatten Wissen und neue Motivation fr das
ein absolutes Gehr entwickelt. Erlernen weiterer Fhigkeiten.
Inzwischen wissen wir, dass es so et- AnnA GIELAS

was wie ein vorgegebenes Talent nicht gibt.


Das Gehirn ist anpassungsfhig, und
durch ben kann man sich Fhigkeiten
erwerben wie das absolute Gehr , die
vorher nicht vorhanden waren, schreibt
Ericsson. Diese Erkenntnis verdankt der
gebrtige Schwede, der an der amerika-
Karl Anders Ericsson, Robert
nischen Florida State University unterrich- Pool: Top. Die neue Wissen-
tet, nicht zuletzt dem Bestsellerautor Mal- schaft vom bewussten Ler-
nen. Aus dem Amerikani-
colm Gladwell. In seinem Buch berflie- schen von Gabriele Gockel,
ger hat dieser die 10 000-Stunden-Regel Barbara Steckhan und Claus
Varrelmann. Pattloch, Mn-
vorgestellt, der zufolge ein Amateur mit chen 2016, 384 S., 19,99
rund 10 000 bungsstunden zum Profi
Leseprobe in der App
wird, egal auf welchem Gebiet. Gladwell

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 81


Wider die
Frderwut
berehrgeizige Eltern
wollen nur das Beste
machen sich selbst
und ihre Kinder aber
oft unglcklich. Zwei
Bcher pldieren
fr eine entspanntere
Erziehung

Wenn es um die Erziehung des Nach- ziehung dynamisch, also auch spannungs- dem man sich nicht wirklich entziehen
wuchses geht, fahnden die meisten Eltern geladen. kann. Das Bild von den Helikopterel-
nach den besten Mglichkeiten. Was aber Das Buch beschreibt alltgliche Erzie- tern, die wie ein Hubschrauber ber ih-
ist das Beste? Frhfrderung schon im hungsprobleme, reflektiert gesellschaft- ren Kindern kreisen, um sie zu beobach-
Suglingsalter, frher oder spter Medi- liche Zwnge und versucht im letzten Drit- ten, sei nicht vllig falsch, aber dieses Ph-
enkonsum, staatliche Schule oder Privat- tel, statt eines Rezeptbuches Anregun- nomen sei eine Ausnahme. Wir sollten
schule? Oder gedeihen Kinder vielleicht gen und Vorschlge fr eine zeitgeme den Eltern, die um die Entwicklung un-
auch ohne maximale Optimierung in ei- Erziehung zu vermitteln. Der Universi- serer Kinder ringen, daher eher Anerken-
nem Klima der Geborgenheit und Stabi- ttsprofessor legt kein wissenschaftliches nung zollen, als sie allgemein abzustrafen,
litt? Buch vor, es geht ihm darum, die Di- nur weil es tatschlich einige Auswchse
In jeder Generation gibt es Entwick- mension von Beziehung und Bindung et- gibt, die ich nicht verleugnen will. Auch
lungen, die fr die Elterngeneration ngs- was aufzuschlsseln. Dabei schpft er aus er lebe im Optimierungszwang, sei stn-
tigend oder abstoend sind. Wenn wir seiner psychiatrischen Praxis. Immer wie- dig gehalten, nach aktuellsten Methoden
heute darber lcheln, dass es eine Zeit der werden Fallgeschichten prsentiert, zu behandeln. Niemand, der heute Kinder
gab, in der Eltern hochgradig besorgt wa- um das komplexe Elterndasein und die hat, knne sich dem entziehen. Und es
ren ber die Musik der Beatles und die Probleme von Kindern zu schildern. Da- mute vor diesem gesellschaftlichen Hin-
dazugehrigen langen Haare, dann sollten rber hinaus lsst Schulte-Markwort den tergrund schon zynisch an, Eltern auf-
wir innehalten und berlegen, wie es Leser an seinem beruflichen Alltag teil- zufordern, ihre Kinder einfach nur lieb-
uns mit den Smartphones unserer Kinder nehmen, etwa wenn er beschreibt, wie er zuhaben.
geht, so Michael Schulte-Markwort. Der Gesprche fhrt oder einfhlende Briefe Es gelte jedoch, Grenzen zu beachten,
Kinder- und Jugendpsychiater pldiert fr an seine jungen Patienten schreibt. beispielsweise den Sicherheitswahn nicht
Gelassenheit, sieht aber auch die Nte der Nicht selten werde er von Eltern als Fa- zu bertreiben. Wenn Eltern auf dem
Eltern. Kindererziehung sei anstrengend, milienoptimierer wahrgenommen. Der Handy ihrer Kinder eine App installieren,
denn Kinder und Eltern gestalten ihre Be- Selbstoptimierungswahn sei ein Dmon, mit der sie jederzeit nachschauen knnen,

82 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


Worte knnen
wo sich ihr Kind gerade aufhlt, so ist das vom Kind verndert habe. Galten Kinder
Fenster sein
eine unzulssige Grenzberschreitung. noch in den 70er und 80er Jahren des ver-
Kinder knnten sich nur mit einem Ver- gangenen Jahrhunderts als grundstzlich Jetzt in berarbeiteter und
trauensvorschuss der Eltern gut entwi- stabil und stark, so berwiegt heute die
ckeln. Vorstellung, sie seien gefhrdet und zer-
erweiterter Neuauage:
Voller Empathie versetzt sich der Autor brechlich. Dieser Verwundbarkeitsge-
in die Lage von Eltern und Kindern, be- danke werde krftig von Experten ange-
schreibt sensibel die Konflikte und wahrt heizt. Die Eltern befnden sich in einer
so die Chance, dass sie seinen Anregungen paradoxen Situation. Zum einen wrden
folgen. Margrit Stamm wirkt da strenger. sie fr alles verantwortlich gemacht, zu-
Die Erziehungswissenschaftlerin verlangt gleich sprchen ihnen immer fter Ex-
von den Eltern, dass sie sich emanzipieren, perten die Kompetenzen ab. Erziehungs-
sich dem gesellschaftlichen Druck wider- ratgeber spielten eine problematische Rol-
setzen. Nur so knnten sie dem Zwang le, weil sie Eltern das Vertrauen in ihre
zur Perfektion entkommen. Fhigkeiten raubten.
Perfekte Eltern erkenne man an ihrer Eltern sollten ihren Wahrnehmungen
Frderwut, berbehtung in Verbindung wieder trauen, sich Fehler gestatten und
mit berwachung, die zu Unselbstndig- selbstkritisch reflektieren. Heute sei es
keit und ngstlichkeit der Kinder fhre. sinnvoll, autoritativ zu erziehen. Dieser
Perfekte Eltern wnschten sich hochbe- Mittelweg zwischen Strenge und Laissez-
gabte Kinder. Dafr rennen sie von einem faire in der Erziehung verbinde Zuwen-
Psychologen zum nchsten, bis dieses Er- dung und Aufmerksamkeit mit klaren
gebnis vorliegt. Tatschlich aber whre Regeln, basierend auf Autoritt. In vielen
der Vorsprung von wirklich hochbegabten Studien habe sich dieser Erziehungsstil als
Kindern oft nicht lebenslang. Viele zeigten erfolgreich erwiesen.
im Erwachsenenalter nicht mehr die ber- Was ist nun das Beste fr das Kind?
ragenden Leistungen, die von ihnen auf- Der Kinder- und Jugendpsychiater ist sich
grund der frhen Exzellenzen erwartet sicher, dass Kinder keine weitere Optimie-
worden waren, so die Forscherin. Sie hat rung, sondern mehr Einfhlung brau-
ein informatives, gut lesbares Sachbuch chen. Die Erziehungswissenschaftlerin
geschrieben, das auf Studien basiert, die pldiert dafr, sich nicht zu sehr mit dem
sie in den vergangenen zehn Jahren durch- Kind zu identifizieren, die Ambivalenzen
gefhrt hat. der Liebe zu erkennen. Sie entlastet ge-
Die Autorin setzt sich mit unseren Ide- stresste Eltern, indem sie auf eine These
alen zur Kindererziehung auseinander, des englischen Psychoanalytikers Donald
Marshall B. Rosenberg
stellt sie der heute gltigen Kultur und Winnicott (18961971) verweist, der nicht Gewaltfreie Kommunikation
ihren Normen gegenber. Jenseits eines die beste, sondern eine hinreichend gu- Eine Sprache des Lebens
pdagogischen Richtungsstreits pldiert te Mutter als frderlich ansah. Jede Er- 224 S., kart. (D) 23,90 ISBN 978-3-95571-572-4
Auch als E-Book
sie fr einen Mittelweg zwischen autori- ziehung, so die Autorin, beginne damit,
trer und antiautoritrer Erziehung. Die sich selbst zu erkennen und bei sich zu
Autorin erkennt eine gesellschaftlich beginnen. CHRISTINE WEBER-HERFORT Ingrid Holler
provozierte Angstkultur, die das Bild Trainingsbuch
Gewaltfreie Kommunikation
256 S., kart. (D) 23,90 ISBN 978-3-95571-573-1
Michael Schulte-Mark- Margrit Stamm: Lasst
wort: Superkids. Warum die Kinder los. Warum
der Erziehungsehrgeiz entspannte Erziehung
unsere Familien unglck- lebenstchtig macht.
lich macht. Pattloch, Piper, Mnchen 2016,
Mnchen 2016, 272 S., 284 S., 24,
19,99 Wir liefern versandkostenfrei:
www.junfermann.de

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 83


AUFGEBLTTERT

Die groe Mehrheit der 1,357 Milliarden men auf, die die Welt bewegen: Gerechtigkeit, Toleranz,
Einwohner Chinas kann nicht schwimmen. Armut, Krieg und Glck. Man findet in dem Buch nicht nur
Das ist aber offensichtlich kein Grund, auf 250 Luftbildaufnahmen und Portrtfotografien, sondern
den Besuch eines Schwimmbades zu ver- auch Infografiken ber Todesstrafe und Flchtlingsstrme
zichten, wie die Luftbildaufnahme von sowie Beitrge internationaler Journalisten. Thematisch
Yann Arthus-Bertrand zeigt. Whrend sei- sind diese uerst breit gefchert und reichen von nutz-
ner dreijhrigen Projektreise interviewte losen Jobs ber Autismus bei Kindern und Frauenrechte
und fotografierte er mit seinem Team etwa 2000 Menschen. bis hin zu Homophobie in Afrika. Der gleichnamige Film ist
In seinem Band Human (Knesebeck, 24,95) versucht er unter www.human-themovie.org zu sehen.
sich an einem Portrt der Menschheit. Er greift darin The-

Was ist Persnlichkeit? Ist sie in Stein ge- Muss man jedes Buch, das man
meielt oder vernderbar? Stehen Persn- angefangen hat, auch zu Ende
lichkeitseigenschaften in Zusammenhang lesen? Lese ich, um meine Sicht
mit einem langen Leben? Christian Montag auf die Welt zu besttigen oder um
versucht, in dem kleinen Buch Persnlich- sie infrage zu stellen? Knnen B-
keit. Auf der Suche nach unserer Individua- cher denn berhaupt irgendetwas
litt (Springer, 19,99) den aktuellen Stand verndern? Mit der Frage Worber
der Forschung zusammenzutragen. Der Leser erfhrt etwa, wir sprechen, wenn wir ber Bcher sprechen
dass gewissenhafte Menschen offenbar lnger leben. (Kunstmann, 20,) hat sich Tim Parks beschf-
Selbstdisziplin als wesentlicher Bestandteil von Gewissen- tigt. Der Autor, bersetzer und Kritiker zitiert
haftigkeit scheint demnach von groer Bedeutung, um ein Schopenhauer, der viel bers Lesen nachgedacht
gesundes Leben zu fhren und alt zu werden. Montag geht hat und zum Schluss gekommen ist, dass das Le-
auch der Frage nach, ob Tiere eine Persnlichkeit haben. ben zu kurz sei fr schlechte Bcher. Daher sei es
Interessanterweise fhrt er eine Studie von Samuel Gosling auch vllig in Ordnung, das Buch wieder ins Regal
an, bei der das menschliche Fnf-Faktoren-Modell der Per- zu stellen, sofern es nach ein paar Seiten nicht
snlichkeit auch bei Hunden zuverlssig gemessen werden berzeugt. Sie hat etwas Tyrannisches, unsere
konnte mit Ausnahme des fnften Faktors Gewissenhaf- Besessenheit mit dem Ende, findet Parks. Aber
tigkeit. Diese Eigenschaft kann dem Forscher zufolge nur auch bei richtig guten Bchern versprt er hufig
bei Menschen und Schimpansen beobachtet werden. Wuss- nicht den Drang, sie zu Ende zu lesen. Er hat dann
ten Hundehalter ja lngst, dass ihr Vierbeiner sich in den einfach das Gefhl: Es reicht. Und so empfiehlt er
Eigenschaften Offenheit, Vertrglichkeit, Neurotizismus dem Leser generell, auszusteigen, wann und wo
und Vertrglichkeit von anderen unterscheidet. er will.

84 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


)DV]LQDWLRQ
3V\FKRORJLH
Brust raus! LP
'HU0HQVFK
Hilft es, eine selbstbewusste Haltung einzunehmen, HU
6SLHJHOS V\FKRORJLVFK
auch wenn man sich gar nicht selbstbewusst fhlt? WH
([SHUWLPHQ

Amy Cuddy ist so erfolgreich in den neu- durch ihren YouTube-Auftritt so dermaen
en Medien, die gar nicht mehr so neu sind, verbessert habe. Und da ist er wieder, der
dass man sich fragt: Warum noch dieses TED Talk und die Botschaft der Psycho-
Buch? Es heit vielsagend Dein Krper login, auf die alles hinausluft: Wir knnen
spricht fr dich. Wobei das Werk nichts mit Krpersprache dominieren, mit Posen
weiter ist als die populrwissenschaftlich der Macht prsent sein. Die Werkzeuge
ausgewalzte Fassung ihres TED Talks auf dafr hat uns die Natur gegeben.
YouTube. Er ist mit ber 33 Millionen Was die Machtposen bewirken, hat
Klicks der zweitpopulrste berhaupt. Cuddy 2010 in einer der meistbeachteten Die Stiftung Psyche gibt in
Emotional aufgeladen, von Anfang an Studien weltweit ermittelt: Wer nur zwei ihrer Wissenschaftsausstellung
kurzatmig und mit seltsam weinerlicher Minuten lang Posen der Macht einnimmt, Einblicke in die Ursachen un-
Stimme erzhlt uns die US-Psychologin drckt das Stresshormon Kortisol und seres Verhaltens. Oft ist uns
in diesem Talk den Kernpunkt ihrer For- hebt das Mnnlichkeitshormon Testoste- gar nicht bewusst, wovon wir
uns im Alltag beeinussen
schung das, was uns alle in nur wenigen ron, das auch Frauen geringfgig produ-
lassen. Was allein ein Grafti
Minuten erfolgreicher machen soll. Sie rt: zieren. Und das power posing lsst einen
an der Wand oder ein weier
Mensch, begib dich kurz vor einem wich- risikofreudiger werden. Die Botschaft des Kittel bewirken knnen, sehen
tigen Vorstellungsgesprch oder Date ein- Buchs in Kurzform lautet: Beine ausein- Sie bei uns.
fach in eine Pose der Dominanz! Und du ander, Brust raus, Schultern nach hinten,
wirst so selbstsicher und toll wirken wie Hnde in die Hfte stemmen, Arme zu-
Cristiano Ronaldo vorm Freisto! Und rckgelehnt im Nacken verschrnken. ?hh[9Whjeedi
dein Leben wird sich verndern. Oder wie Immer wieder betont Cuddy die Wis-
Cuddy schreibt: Fake it till you become senschaftlichkeit ihres Ansatzes. Doch
it. (Etwa: Tusche es so lange vor, bis du genau die ist seit 2015, whrend sie ihr Buch
&RPLFVXQG
erreichst, was du willst.) schrieb, zu einem profunden Problem ge- 3V\FKRORJLH
Sieben Kapitel braucht sie, um uns ih- worden. Denn ein Team europischer Wis-
re Leitthese zu verklickern. Sie gibt uns senschaftler hat Cuddys Experiment mit Ab  zeigen wir
einen so eindrucksvollen wie ausufernden 200 statt nur 40 Probanden wiederholt. in einer Ausstellungserweite-
Einblick in das, was Ausstrahlung aus- Ergebnis: Zwar wird die eigene Wahrneh- rung, wie sich Cartoonisten
macht und wie sie uns hilft, erfolgreicher mung von Macht beeinflusst, nicht aber mit dem Thema Psychologie
zu werden. Sie versucht uns klarzuma- die Risikobereitschaft, wie Cuddy behaup- auseinandersetzen.
chen, dass wir dafr an unsere eigene Ge- tet. Und auch bei den Hormonen passier-
schichte glauben mssen und wie wir das te nichts. Momentan sieht es also aus,
schaffen knnen. Und sie zelebriert gera- als ob weitaus weniger bis nichts an den
dezu die Qualitt von persnlicher Macht Power-Posen dran ist als kolportiert. Das
und Strke: Macht kann uns schtzen, sie ist dann ein dickes Minus!
kann unser Denken befreien und unser KLAUS WILHELM

Handeln effektiver machen. Macht beein- (,7(1


flusst unsere Physiologie und erweitert g))181*6= hr u.n.V.
0 18:00 U
'L'R14:3
Amy Cuddy: Dein Kr-
unsere Krpersprache. 0 Uhr
z) 14:30 17:0
per spricht fr dich. Von
Ihren Stoff bringt die Harvard-Profes- innen wirken, berzeu- 6R(Nov. bis Mr
gen, ausstrahlen. Aus
FKH
sorin parlierend und unterhaltsam aufs dem Amerikanischen 6WLIWXQJ3V\
DH
Blatt und fast immer verstndlich. Dickes von Henriette Zeltner.
-RKDQQHVVWU
Mosaik, Mnchen 2016,
JDUW:HVW
Plus! Damit wir nicht vor dem Stoff kapi- 400 S., 19,99 6WXWW
JSV\FKHGH
tulieren, lsst sie Mails und Botschaften ZZZVWLIWXQ
ihrer Fans einflieen, deren Leben sich

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 85


Fr alle, die es wissen wollen.

Wenn es ein
Leben vor dem
Das Nhehormon
Tod gibt Wir sollten Krperkontakt und Beziehung pflegen,
weil sie die Ausschttung von Oxytocin stimulieren

Kinder, die in einer Kindertagessttte in puterspiel mehr Vertrauen in ihre Team-


der Mittagspause zehn Minuten massiert gefhrten oder erkennen besser die emo-
werden, sind weniger aggressiv. Kinder, tionale Bedeutung von Gesichtsausdr-
die whrend der Bombardierung von Lon- cken, als Mnner das gemeinhin knnen.
don bei ihren Eltern blieben, waren nach- All das erfahren wir in diesem Buch,
her ruhiger als evakuierte Kinder. Denn dessen deutsche Herausgeber es sich leider
Berhrung und Nhe stiften Ruhe. nicht verkneifen konnten, in den Text der
Krperkontakt zu pflegen ist die Bot- Autorin einzugreifen und ein Werbekapi-
schaft des kleinen feinen Buches der tel fr ihr eigenes Buch ber Krperkontakt
schwedischen Forscherin Kerstin Uvns einzuschieben, das man wegen mancher
Moberg ber Oxytocin, das Hormon der Wiederholungen des eigentlichen Textes
Nhe, das der Krper beim Streicheln, Ku- berspringen kann. Was Uvns Moberg
scheln, Stillen oder beim Sex ausschttet. schreibt, ist interessant genug.
Werden von der Haut ausgehende sen- Sie berichtet auch von berlegungen,
sorische Nerven durch Wrme und Be- Oxytocin als Arzneimittel bei Angster-
rhrung stimuliert, wirft der Hypotha- krankungen, autistischen Strungen oder
lamus, ein Teil des Gehirns, die Produk- Schizophrenie einzusetzen, weil das Hor-
tion von Oxytocin an, das dann von der mon die Angst vor anderen Menschen ab-
warum leben wir es dann eigentlich
Hirnanhangdrse in die Blutbahn ge- baut. Die wichtigste Schlussfolgerung aber
nicht? Warum lassen wir vieles in unse-
langt. Dort entfaltet es seine wohltuende ist fr sie, das Leben so einzurichten, wie
rem Leben einfach geschehen, nutzen
unser Potenzial nicht ganz aus, sind
Wirkung: Wir werden entspannt und wen- es dem Oxytocinerbe entspreche: als ein
fremdbestimmt und unzufrieden? den uns gerne anderen Menschen zu. Leben, in dem man Nhe pflegt. Denn
Der Bestsellerautor und Top-Coach Mit leichter Hand vermittelt die Auto- das sei unser Sugetiererbe. Alle Suge-
Hermann Scherer macht uns in seinem rin einen Ausschnitt aus der Psychoneu- tiere bringen ihren Nachwuchs lebend auf
neuen Buch klar: Es ist an der Zeit, roendokrinologie, der Lehre von den Zu- die Welt, und sie schaffen Bindung, indem
unsere selbst gesetzten Grenzen zu sammenhngen zwischen psychischen, sie ihn pflegen. Natrliche Geburten und
berwinden und unser Leben zu einem neuronalen und endokrinologischen Pro- Stillen sind ein Teil dieses Erbes. Bei ei-
Meisterstck zu machen! zessen. Beim Oxytocin heit dies: Der Kr- nem Kaiserschnitt hingegen wrden Ner-
per setzt eine Kaskade von Prozessen in venverbindungen gehemmt, die sonst die
Der Autor scheut sich nicht, von un-
Gang, wenn wir hautnah wohltuende N- Freisetzung von Oxytocin auslsen.
angenehmen Dingen wie Angst oder
he erfahren. Oxytocin im Blut aktiviert Liebevoller Kontakt, der an der Haut
Selbstbetrug zu erzhlen, er hlt seinen
das parasympathische Nervensystem, was gesprt wird, ist die beste Muttermilch.
Lesern einen Spiegel vor und verpasst
ihnen so einen motivierenden Schubs
die Muskeln entspannt und die Gefe Und Vter haben einen hheren Oxyto-
in die richtige Richtung, den man nur weitet. Oxytocin erzeugt krperliche Re- cinspiegel, wenn sie sich um Kinder km-
allzu oft bentigt. BusinessBestseller aktionen, die mit dem angenehmen Erle- mern. Ein weiterer Grund, sich so zu ver-
ben von Nhe verbunden sind. Darauf be- halten. ULFRIED GEUTER

ruht seine Langzeitwirkung. Denn das


2016. 296 Seiten. Gebunden. 19,95
ISBN 978-3-593-50602-9
Hormon selbst wirkt im Blut nur wenige
Kerstin Uvns Moberg:
Auch separat als E-Book Minuten. Hufige Oxytocinste aber Oxytocin, das Hormon
und Hrbuch erhltlich impfen den Organismus gegen Stress. Des- der Nhe. Gesundheit
Wohlbefinden Bezie-
halb bekommen stillende Mtter spter hung. Aus dem Englischen
seltener einen Herzinfarkt. Die kurzfris- von Martina Wiese, her-
ausgegeben von Uta Streit
tige Wirkung von Oxytocin zeigt sich in und Fritz Jansen. Springer,
Experimenten: Spritzt man Mnnern Oxy- Heidelberg 2016, 273 S.,
24,99
tocin in die Nase, haben sie in einem Com-

campus.de
86 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
Sagen Sie mal,
Frau Rohwetter:
Wie geht Leben nach
der Therapie?

Wie merke ich, dass das Ende einer Therapie er-


reicht ist?
Das ist nicht ganz eindeutig. Wenn ich einfach heu-
te keine Lust habe, kann das einen Widerstand ge-
gen das aktuelle Thema in der Therapie ausdrcken. Angelika Rohwetter, Diplompsychologin, arbeitet
als Psychotherapeutin in eigener Praxis in Bremen.
Sollte diese Lustlosigkeit fter auftauchen, verbunden
mit dem Gedanken Eigentlich brauche ich meine
Therapeutin nicht mehr, ist das schon ein deutlicher
Hinweis. Noch hilfreicher ist die Erfahrung, im All-
tag etwas ohne therapeutische Untersttzung bewl- Was hat es mit dem Notfallkoffer auf sich?
tigt zu haben. Das angstbesetzte Gesprch mit dem Notfallkoffer ist ein Begriff, der aus der Trauma-
Vorgesetzten muss stattfinden, bevor die Therapeu- therapie kommt. Es gibt ihn in materieller und nicht-
tin aus dem Urlaub zurck ist. Wenn es gut luft, materieller Art. Er enthlt Ideen und Mittel zur Selbst-
entwickelt sich das Gefhl der Selbstwirksamkeit: beruhigung. Im ideellen Koffer sind bungen, die
Ich kann mein Leben bewltigen. Oder jemand entspannen, ngste mildern oder Stimmungen auf-
schafft es, sich in einer traurigen Stimmung selbst hellen knnen, also Meditations-, Entspannungs- Angelika Roh-
zu trsten, Stichwort Selbstbemutterung. Dann kann und Bewegungstechniken, aber auch eine Liste mit wetters Buch
Es gibt ein Leben
die Therapie langsam beendet werden. Telefonnummern fr den Notfall, etwa von der bes-
nach der Thera-
Warum ist die Zeit nach einer abgeschlossenen ten Freundin oder der Telefonseelsorge. In dem an- pie. Therapieer-
Therapie fr viele Menschen schwierig? deren Koffer befinden sich reale Dinge. Hilfreich bei folge stabilisie-
ren und Resilienz
Nach der Therapie geht es darum, neue Erfahrungen, der Zusammenstellung sind die Fragen: Was tut mir strken ist bei
neue Erkenntnisse und einen vernderten Umgang gut? Was hat mir als Kind gutgetan? Da kommt Klett-Cotta
erschienen
mit Gefhlen, Wnschen und Bedrfnissen in den dann etwas zusammen wie Malzkaffee, Schokolade, ( 16,95).
Alltag zu integrieren. Das erfordert Vernderungen ein Teddybr, ein Springseil, ein duftendes Badel,
Leseprobe
in den Beziehungen, bringt bestehende Systeme ins Kinderbcher oder Kassetten, Lieblingstees all das in der App
Ungleichgewicht mit entsprechenden Unruhen und sollte immer im Haus sein.
Konflikten. Auerdem fehlt erst einmal ein Gefhl Welche Anregung knnen Sie Kollegen beim Be-
von Sicherheit: Das kann ich ja mit meinem The- enden einer Therapie mit auf den Weg geben? Was
rapeuten besprechen, bevor ich mich entscheide! hat sich in den letzten Therapiestunden mit Pati-
Wie kann man den bergang von der Therapie enten als hilfreich oder wirkungsvoll erwiesen?
zum Leben danach erleichtern? Wichtig ist, die bertragungsbeziehung behutsam
Indem man sich am Ende der Therapie noch einmal aufzulsen. Ein gestrktes Selbstwirksamkeitsgefhl
deutlich macht, in welcher Weise man sich verndert hilft beim Verzicht auf eine regelmige Begleitung
hat und was man zurcklsst an Sorgen, ngstli- ebenso wie der Hinweis auf die Resilienz und die
chen Gefhlen und Verhaltensweisen. Und sich mit Ressourcen, ber die ein Patient verfgt. Wichtig ist
ILLUSTR ATIOn: JAn RIECKHOFF

Geduld wappnet, wenn die Umgebung nicht mit Freu- auch ein Hinweis darauf, dass nicht fr immer alle
den an diesen Vernderungen teilnimmt. Gleichzei- Probleme gelst sind. Es gilt, Strategien fr den Um-
tig ist es wichtig zu wissen: Es sind nicht fr immer gang mit zu erwartenden Konflikten und Widerstn-
alle Probleme beseitigt. Es werden neue Konflikte den zu erarbeiten. Auerdem ist es oft eine groe
auftreten, ich werde wieder unangenehme Gefhle Hilfe, zu hren: Und wenn es ntig wird, knnen
haben. Der Unterschied ist, dass ich jetzt besser da- Sie sich wieder Hilfe holen!
mit umgehen kann. InTERvIEw: KATRIn BREnnER-BECKER

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 87


Antwor t ite pe r Fax an 030
- 209 166 413,
Se nd en Sie die se Se ste he nd e Ad res se.
an un ten
pe r Po st od er Ma il

Gefhle Elternschaft als


verstehen spirituelle Reise
Lisa Miller will Spiritualitt als genetischen
Persnlichkeitsfaktor frdern

Die an einer New Yorker Universitt leh- Die Forscherin glaubt belegen zu kn-
45% Gesch
Konta enk:
k
rende Psychotherapeutin Lisa Miller geht nen, dass der Mensch von Geburt an da-
spare Bez ieh t und in ihrem Buch The Spiritual Child, das rauf vorbereitet sei, ein spirituell geprg-
n. ung
jetzt in deutscher bersetzung vorliegt, tes Leben zu fhren. Bevor die Soziali-
von einer angeborenen Veranlagung zur sation zuschlgt, komme das Kind voll-
Transzendenz aus und will Eltern anleiten, kommen erleuchtet auf die Welt. Dadurch
Der druckfrische Themenschwerpunkt
diese genetische Anlage fr psychische knnten Kinder zu Wegweisern ihrer El-
Gefhle managen bndelt neue Er-
Gesundheit und Wohlbefinden bei ihren tern werden, was sie mit Beispielen ihrer
kenntnisse zu Emotionen bei der Arbeit. Kindern zu frdern. Dabei soll, so betont drei eigenen und anderer Kinder veran-
Diese und die nachfolgende Ausgabe sie in der Einfhrung ihres New York schaulicht. Obwohl viele Fallbeispiele das
Alles Neuro? knnen Sie jetzt im Paket Times-Bestsellers, niemand missioniert Buch durchziehen, bleiben die meisten
bestellen. Bis zum 30. November 2016 werden, sie wolle lediglich informieren. wegen des amerikanischen Kulturkontex-
schenken wir Ihnen dazu die Ausgabe Um es gleich vorab zu sagen: Das Buch tes fremd.
ist in weiten Teilen anregend und infor- Als die groen Aufgaben der Spiritu-
Kontakt und Beziehung, in der es um
mativ, berschreitet aber an zentralen alitt nennt Miller neben der Selbstwer-
gutes kollegiales Miteinander geht. Stellen die Grenzen der herkmmlichen dung die spirituelle Selbstfindung. Dabei
Psychologie. Ohne Umschweife stellt sich sei die persnliche Spiritualitt im Jugend-
Inhalte von Inhalte von
Lisa Miller ihrer Leserschaft auf Seite eins alter der wirkungsvollste Schutz vor Dro-
Gefhle managen Alles Neuro?
Manager beeinflussen Neurowissenschaft- ihres Buches als fhrende Wissenschaft- gen und Alkohol. Diese Abkrzungen
Gefhle liche Befunde lerin auf dem Forschungsgebiet von Spi- auf dem Weg zu transzendenten Erfah-
Empathie ohne Gehirn und Fhrung ritualitt und Psychologie vor. Das stimmt, rungen seien Sackgassen. Die weitverbrei-
mitzuleiden Neurobiologie von denn sie ist Mitherausgeberin einer neu- tete Depressionsneigung von Jugendli-
Lcheln im Bro Entscheidungen en Fachzeitschrift, die spirituelle Inter- chen knne hufig als ein normaler ent-
Charakterstrken Neuro-Markt
und Berufung kritisch betrachtet
ventionen in der Psychotherapie wissen- wicklungsbedingter Impuls zu spirituel-
schaftlich untersucht. Sie versteht sich als lem Wachstum verstanden werden. Ob
Ja, ich bestelle mein Emotionspaket: Pionierin einer neuen, spirituellen Psy- das besorgten und ratlosen Teenagereltern
chologie, die Erziehung zu einer spiritu- weiterhilft?
Senden Sie mir die beiden Ausgaben Gefhle managen und Alles
Neuro? (erscheint am 22. Dezember 2016) zum Vorteilspreis zu je ellen Reise machen mchte. Miller versteht ihre Arbeit als ein
14,50 inkl. MwSt. zu. Ich spare gegenber dem regulren Preis Spiritualitt versteht die Autorin als Sprungbrett in die neue Wissenschaft vom
mehr als 45% und die Versandkosten bernimmt der Verlag fr
mich. Wenn Sie bis sieben Tage nach Erhalt der letzten Ausgabe
Wahrnehmung, Teil von etwas grerem spirituellen Gehirn und vom transzenden-
nichts von mir hren, mchte ich die Zeitschrift im Jahresabo Ganzen zu sein. Es sei elementare Aufga- ten Kind. Hufig beschwrt sie die Wis-
beziehen (vier Ausgaben zu je 18 ). Als Geschenk erhalte ich
be der Erziehung, Kinder beim Aufbau senschaftlichkeit ihrer Aussagen. In ihrem
zustzlich die Ausgabe Kontakt und Beziehung, wenn ich
bis zum 30. November 2016 bestelle. einer lebendigen Verbindung zu einem Buch referiert sie allgemeinverstndlich
uns leitenden und letztendlich liebevollen Studien renommierter Religionspsycho-
Organisation/Firma/Name
Universum zu untersttzen. Die hhere
Macht, von der die Psychologin ausgeht,
Lisa Miller, Teresa Barker:
Strae knne Namen tragen wie Gott, Natur, Die spirituelle Intelligenz
Universum, Schpfer, universeller Geist. unserer Kinder. So frdern
Sie das entscheidende Po-
PLZ, Ort Unabhngig vom Labeling definiert sie, tenzial, das stark macht
dass Spiritualitt unsere Beziehung zu frs Leben. Aus dem Ame-
E-Mail/Telefon rikanischen von Beate
diesem hheren Wesen und einen Dialog Brandt. VAK, Kirchzarten

Datum, Unterschrift
mit ihm umfasst. Was wohl Buddhisten 2016, 357 S., 21,80
164201
davon halten?
Deutscher Psychologen Verlag GmbH
Am Kllnischen Park 2 10179 Berlin
Tel. 030 - 209 166 411 Fax 030 - 209 166 413 88 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016
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Die Welt mit
logen wie Kenneth Pargament mit zum Quellenangaben mischen sich jedoch se- philosophischen
Teil bemerkenswerten Ergebnissen. Was rise mit pseudowissenschaftlichen. Augen betrachten
der Laie so schnell nicht unterscheiden Allgemeinverstndlich und praxisbe-
kann: In gleicher Weise werden Geisthei- zogen transportiert Miller ihre wissen- Testen Sie das
lung, Neurotheologie und Quantenme- schaftlich verpackte Weltanschauung in Philosophie Magazin!
dizin als Indizien fr ein spirituell beseel- die Pdagogik. Problematisch ist die Tat-
tes Universum angefhrt. Die Autorin hlt sache, dass die psychologischen Einzelbe- >>> 3 Ausgaben, digitale
es wissenschaftlich fr plausibel, dass Be- funde in eine transpersonale Wirklich- Ausgaben kostenlos, jedes Heft
wusstsein nicht an ein funktionierendes keitsdeutung eingebettet werden, die sich mit 16-seitigem Booklet
Gehirn gebunden ist und auch auerhalb von der empirischen Psychologie verab-
des Krpers existiert. Ihr Referenzmodell schiedet hat. Und so anregend viele Ein-
ist die transpersonale Psychologie, durch zelbefunde und Gedanken sind ihr
die der Mensch zum Einssein mit der Welt
angeleitet werden soll. Ihre theoretische
Grundlage deutet sie nur an, immerhin
transpersonales Entwicklungsmodell ht-
te sie transparenter machen mssen, weil
erst von daher ihre Erziehungsratschlge
15
statt 20,70
verweist sie mit einer Funote auf ihren nachvollziehbar werden. MICHAEL UTSCH
Gewhrsmann Ken Wilber. Bei den 120

KINDER IN DER FREMDE


Wie kann eine respektvolle und untersttzende Integration der zu uns
kommenden Schutzsuchenden aussehen? Im Alltag wird zunehmend deut-
lich, dass wir bei dieser Frage noch ziemlich am Anfang stehen. Da kommt
ein Buch zum Thema Migration, Flucht und Kindesentwicklung genau rich-
tig. Grundlage der psychoanalytisch orientierten Beitrge dieses Sammel-
bandes sind praktisch-therapeutische Erfahrungen und die berzeugung,
dass Integration nicht allein soziokonomische Teilhabe bedeutet, son-
dern auch als reflexive Auseinandersetzung mit verfestigten kollektiven
und individuellen Identittsmustern und zwar auf beiden Seiten zu
verstehen ist. Ziel des Buches ist unter anderem, Flchtlingsfamilien und
Migranten zu untersttzen, damit sie grere Selbstwirksamkeit im Hin-
+ +
blick auf die Erziehung ihrer Kinder entwickeln knnen. Da das Buch
sprachlich und gedanklich auf einem hohen Niveau angesiedelt ist, drfte
es sein Ziel eher indirekt erreichen: durch Information und Sensibilisie-
rung von Therapeuten, die mit Kindern und Familien mit Migrationshin-
tergrund arbeiten. Die grtenteils anschaulichen Fallprsentationen ma-
chen das Buch jedoch auch fr Laien zu einer anregenden und hilfreichen
Lektre. Allerdings setzt es eine gewisse Vertrautheit mit psychoanalyti- Jetzt
scher Theorie und Terminologie voraus. Doch wer sich von begrifflichen
Hrden nicht abschrecken lsst, wird belohnt, auch durch das Probeabo
die Geschichten selbst, die bestrzende, aber auch beein-
druckende Schicksale bezeugen. GABRIELE MICHEL
bestellen:
>>> telefonisch unter
Claudia Burkhardt-Mumann, Frank Dammasch (Hg.): Migration,
+49(0)40 / 386 666 309
Flucht und Kindesentwicklung. Das Fremde zwischen Angst,
Trauma und Neugier. Brandes & Apsel, Frankfurt a.M. 2016, 271 S., >>> online auf
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www.philomag.de/abo
PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 89
AUSSERDEM

RAT UND LEBENSHILFE DENKEN, FHLEN, HANDELN Monika Brunsting Farhad Khosrokhavar
Legasthenie zwischen Coming- Radikalisierung. CEP Europi-
Karen Zoller Stephan Gosepath, out und keiner merkts. Wie man sche Verlagsanstalt, 224 S.,
Schwierige Mitmenschen. So Matthias Remenyi (Hg.) mit Dyslexie zurechtkommen 22,
gehen Sie souvern mit ihnen um. dass es ein Ende mit mir kann: Erwachsene Betroffene
Frank J. Robertz,
Rowohlt, 256 S., 12,99 haben muss. Vom guten Leben berichten. Haupt, 198 S., 36,
Robert Kahr (Hg.)
angesichts des Todes. Mentis,
Julia Tomuschat Die mediale Inszenierung von
240 S., 32, ARBEIT UND BERUF
Das Sonnenkind-Prinzip. Selbst- Amok und Terrorismus. Zur me-
liebe, Leichtigkeit und Lebens- Philip E. Tetlock, Dan Gardner dienpsychologischen Wirkung
freude wiederentdecken. Kailash, Superforecasting. Die Kunst der Harlich H. Stavemann, des Journalismus bei exzessiver
250 S., 19,99 richtigen Prognose. S. Fischer, Yvonne Hlsner Gewalt. Springer, 203 S., 29,99
336 S., 23, Integrative KVT bei Frustrati-
Thorsten Otto onsintoleranz. rgerstrungen Matthias Vlcker
Die richtigen Worte finden. Ein Siegfried Macho und Prokrastination. Beltz, 230 S., Fan-Sein. Die Identitt des Star
Radiomoderator erklrt, wie Sie Wissenschaft und Pseudowis- 36,95 Wars Fans. Springer VS, 291 S.,
mit jedem jederzeit gute Gespr- senschaft in der Psychologie. 39,99
che fhren knnen. Mvg, 203 S., Hogrefe, 263 S., 24,95 Karin Dlla-Hhfeld
Selbstbewusst, stark und sou- Jrgen Prtl
16,99
Hanna Milling vern im Berufsleben. Herder, Tierisch beste Freunde. Mensch
Bren Brown Storytelling Konflikte lsen 187 S., 14,99 und Hund von Streicheln, Stress
Laufen lernt man nur durch Hin- mit Herz und Verstand. Eine An- und Oxytocin. Schattauer, 282 S.,
fallen. Wie wir zu echter innerer leitung zur Erzhlkunst mit hun- Ruth Urban, Tanja Klein 19,99
Strke finden. Kailash, 352 S., dertundeiner Geschichte. Metz- Erfolg durch Positionierung. Im
Traumberuf Coach und Trainer Christiane zur Nieden
19,99 ner, 268 S., 34,95
auf dem Markt bestehen. Junfer- Sterbefasten. Freiwilliger Ver-
Cornelia Schwarz, Jrn Mller, Andreas Nieeler, mann, 208 S., 25,90 zicht auf Nahrung und Flssig-
Stephan Schwarz Andreas Rauh (Hg.) keit. Eine Fallbeschreibung.
Schluss mit Psychospielchen. Aufmerksamkeit. Neue human- Rosmarie Barwinski Mabuse, 171 S., 19,95
Dtv, 236 S., 14,90 wissenschaftliche Perspektiven. Resilienz in der Psychotherapie.
Entwicklungsblockaden bei Trau- Johannes Hirsch
Transcript, 242 S., 29,99
Carola Kleinschmidt ma, Neurosen und frhen Strun- Narrationen der Flschung. Von
Burnout und dann? Wie das Theodor Itten, Ron Roberts gen. Klett-Cotta, 280 S., 34,95 Kunstflschung und Erzhlkunst
Leben nach der Krise weitergeht. Politik der Erfahrung. Kritische bei Wolfgang Beltracchi, Eric
Ksel, 240 S., 17,99 berlegungen zur Entwicklung Kristina Geue, Bernhard Strau, Hebborn und Elmuyr de Hory.
von Psychologie und Psycho- Elmar Brhler (Hg.) Psychosozial, 195 S., 22,90
Jo Marchant Diagnostische Verfahren in der
therapie. Psychosozial, 340 S.,
Heilung von innen. Die neue Psychotherapie. Hogrefe, 545 S., Marc Hill
36,90
Medizin der Selbstheilungskrfte. 79,95 Nach der Parallelgesellschaft.
Rowohlt, 416 S., 16,99 Neue Perspektiven auf Stadt und
KINDER UND FAMILIE Marcel Schr Migration. Transcript, 252 S.,
Hans Piron Paarberatung und Paartherapie. 34,99
Das Leben leben! Der Weg zu Prithvi Perepa Partnerschaft zwischen Proble-
einem l(i)ebenswerten Leben. Autismus im Kleinkindalter. men und Ressourcen. Springer, Karen Hamann, Anna Baumann,
Kamphausen, 247 S., 16,99 Grundlagenwissen fr Eltern und 168 S., 29,99 Daniel Lschinger
professionelle Helfer. Junfer- Psychologie im Umweltschutz.
Robin Youngson Handbuch zur Frderung nach-
PSYCHISCHE GESUNDHEIT mann, 142 S., 16,90
Time to Care. Wie Sie Ihre haltigen Handelns. Oekom, 144 S.,
Helmut Lukesch Patienten und Ihren Job lieben. 19,95
Ghita Benaguid,
Aufflligkeiten im Erleben und Mabuse, 315 S., 24,95
Stefanie Schramm
Verhalten von Kindern und Ju-
Hypnotherapie. Junfermann, HUMOR
gendlichen. Handlungsmglich- KULTUR UND GESELLSCHAFT
164 S., 16,90
keiten fr Lehrkrfte. Hogrefe,
Stadtbekannt.at
Thomas Melle 440 S., 39,95 Gustav A. Ungerer Schimpfen wie ein echter
Die Welt im Rcken. Forschungen zur Biographie
Kirsten Boie, Jesper Juul, Wiener. Holzbaum, 127 S., 9,99
Rowohlt, 352 S., 19,95 Wilhelm Wundts und zur Regio-
Katharina Saalfrank
nalgeschichte. Verlag Regional- Paul Hawkins
Ulrich Stangier, David M. Clark, Was tun, wenn der Hamster den
kultur, 454 S., 34,80 Erwachsenwerden fr Anfnger.
Denise M. Ginzburg, Anke Ehlers Lffel abgibt? Beltz, 218 S.,
Die besten Tricks fr Kindskpfe,
Soziale Angststrung. Hogrefe, 12,95 Tilmann Moser Chaoten und Sptznder.
123 S., 26,90 Kleine politische Texte.
Stuart Shanker C.H. Beck, 175 S., 9,95
Petra Wiegers Das berreizte Kind. Wie Eltern Psychosozial, 123 S., 16,90
Nur die Liebe fehlt. Von Depres- ihr Kind besser verstehen und zu Dennis Roth
sionen nach der Geburt und innerer Balance fhren. Mit der Kriminelles Verhalten im Alter.
Mttern, die ihr Glck erst finden weltweit bewhrten Methode der Eine gerontologische Annhe-
mssen. Patmos, 180 S., 16,99 Selbstregulierung. Mosaik, 384 S., rung. Mabuse, 250 S., 34,95
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Kurt Theodor Oehler Byung-Chul Han
Das Loch im Ich. Warum so viele Jochen Baier Die Austreibung des Anderen.
Menschen unglcklich sind, Adoptiert mein Leben lang. Gesellschaft, Wahrnehmung und
obwohl sie wie in einem Paradies Herbig, 280 S., 22, Kommunikation heute. S. Fischer,
leben. Frank&Timme, 216 S., 110 S., 20, Umfangreiche Buchauswahl
28, SCHULE UND BILDUNG
Wilhelm Schmid zu den Themen von
Das Leben verstehen. Von den Psychologie Heute im
Helmut Heyse
Erfahrungen eines philosophi- PSYCHOLOGIE
Was Lehrerinnen und Lehrer HEUTE shop
schen Seelsorgers. Suhrkamp,
stark macht. Ein Lesebuch fr ein
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erfllendes Berufsleben. Hep,
200 S., 24, Telefon 030/447314-50

90 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


MEDIEN REDAKTION: ANKE BRUDER

SEHEN

Mein Freund, der Alkohol


Tobias ist Architekt, er ist verheiratet und hat drei Kinder. Aber
er hat auch einen Freund, Flasche, der berall dabei ist und To-
bias immer wieder zum Trinken verfhrt. Der Film Alki Alki
zeigt, was die Sucht mit einem Menschen machen kann. Unter-
haltsam, aber schonungslos demontiert Filmemacher Axel Ra-
HINGEHEN
nisch die vermeintliche, mhsam aufrechterhaltene Normalitt
des alkoholkranken Tobias. Sein Freund Flasche tritt im Film
als reale Person auf, der Zuschauer kann sich so gut in die Be- Vortrag mit Frhstck
ziehungsdynamik zwischen den beiden hineinversetzen. Dabei
kommt der Film mit ordentlich Wumms daher, von Anfang an Einmal im Monat treffen sich in vielen Stdten auf
herrscht eine mitreiende Intensitt, der man sich nicht entzie- der ganzen Welt Interessierte zu einem morgendli-
hen kann. Das ist keine leichte Kost und chen Vortrag. Die Veranstalter der Reihe Creative-
unter anderem auch deshalb von der Drogen- Mornings laden ein, sich vor Arbeitsbeginn von einem
beauftragten der Bundesregierung ausdrck- guten Vortrag kombiniert mit einem kleinen Frh-
lich empfohlen und von der Deutschen Film- stck inspirieren zu lassen. Ins Leben gerufen wur-
und Medienbewertung mit dem Prdikat be- den die CreativeMornings von der New Yorkerin Ti-
sonders wertvoll ausgezeichnet worden. na Roth Eisenberg. Mittlerweile gibt es die Vortrags-
reihe auch in Deutschland, unter anderem in Mn-
Alki Alki. DVD, missingFILMs, 2016. Laufzeit: 102 Minuten. 17,99
chen und Berlin. Die Themen und Veranstaltungs-
treffpunkte wechseln von Monat zu Monat, die Ter-
mine werden vorher auf der Website bekanntgegeben.
Bislang gab es zum Beispiel Vortrge zu den Themen
Empathie, Scheitern und Liebe.
https://creativemornings.com

KLICKEN HREN

Bloggen fr die Doch lieber leben


Integration Matt Haig ging es so schlecht, dass er schon auf der Klippe stand, um sich
Jugendlichen das Bloggen beibringen, umzubringen. Er hat es nicht getan. Dafr gibt es verschiedene Grnde, zum
einheimischen und geflchteten das ist Beispiel die Liebe seiner Eltern und seiner Freundin. Der britische Erfolgsau-
das Ziel der Blogger-Schule in Mnchen. tor erkrankte bereits mit 24 Jahren an Depressionen und kmpfte sich mh-
Die rund 20 ehrenamtlichen Helferinnen sam zurck ins Leben. Darber hat er das Buch Ziemlich gute Grnde, am
und Helfer bieten Workshops an Schulen Leben zu bleiben geschrieben. Ein sehr persnliches, aber auch informatives
an, in denen die Jugendlichen alles ler- Buch ber die Volkskrankheit Depression, das jetzt
nen, was man zum Bloggen braucht. An als Hrbuch vertont wurde. Barnaby Metschurat
den Workshops knnen Flchtlinge ab liest die Geschichte sensibel und lebensnah und
15 Jahren teilnehmen, hinzu kommen man nimmt ihm und Haig tatschlich ab, dass fri-
gleichaltrige deutsche Schler, um die sche Luft, Speckbrtchen und die Liebe eines guten
Integration zu frdern. Hundes definitiv Grnde sein knnen, am Leben
zu bleiben.
www.blogger-schule.de

Matt Haig: Ziemlich gute Grnde, am Leben zu bleiben. 4 Audio-CDs. Der


Audio-Verlag 2016. Laufzeit: 4 Stunden und 25 Minuten. 19,99

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 91


LESERBRIEFE k.brenner@beltz.de

Wenn ich mich ndere, ndert sich das gesamte System der Partnerschaft
Dr. Wolfgang Krger, Berlin

zer zu, dass sich der Partner nicht ndern schnittsorganismus eines Mannes doppelt
lsst. Aber es gibt das wirkungsvolle Prin- so viel, Berlin ohne Gefahr krperlicher
zip der indirekten Vernderung: Wenn ich Schden. Warum Sie in Psychologie Heute
mich ndere, ndert sich das gesamte Sys- den Eindruck erwecken, alles sei willkr-
tem der Partnerschaft. MEFU meine lich, beliebig und nicht so ernst zu neh-
Entwicklung fr uns nenne ich diese men, verstehe ich nicht. Die WHO-Gren-
Vorgehensweise, die ich seit ber 20 Jah- zen tolerierbaren Alkoholkonsums wer-
ren praktiziere. ber 90 Prozent der Part- den jedenfalls von PH berhaupt nicht
nerschaften lassen sich dadurch wesent- erwhnt. Der Artikel endet auch noch oh-
lich verbessern. Aber es setzt voraus, dass ne Problembewusstsein mit Wohlsein!.
Nicht zu sehr resignieren! wir uns selbst ndern, uns begreifen, ei- Sachverstand, Gesundheitsbewusstsein
(Der Psychotherapeut Arnold Retzer sprach gene ngste und Hemmungen berwin- und Achtsamkeit wren wnschenswert.
mit uns unter anderem ber sein Konzept der den. Deshalb mssen wir als Psychothe- Dr. Klaus Mucha, Diplompsychologe,
resignativen Reife, das er paartherapeu- Fachkunde Suchtpsychologie, Berlin
tisch nutzt. Es gibt keine Probleme, es gibt
rapeuten immer wieder dabei helfen, so-
nur Tatsachen. Heft 8/2016) wohl ngste als auch Bequemlichkeiten
zu berwinden. Das geht aber nur, wenn Entscheiden Linkshnder
Das Interview mit Arnold Retzer war wun- wir selbst leidenschaftlich an die Mg- vorschnell?
derbar, weil er mit Recht den Machbar- lichkeit der Vernderung glauben. Retzer (In unserer Titelgeschichte analysierte Annet-
keitswahn unserer Zeit kritisiert. Aber das steht fr das Erwachsenwerden ein, doch te Schfer die Sehnsucht nach raschen Ant-
worten. Mut zur Unsicherheit. Heft 7/2016)
Interview ist auch deshalb so wunderbar, auch die Neugierde, die Aufbruchsstim-
weil man Retzers einseitigen Thesen im- mung sind wichtig. Wenn wir zu sehr re- In Ihrer Titelgeschichte ging es unter an-
mer widersprechen mchte, vor allem den signieren, wenn wir nicht als Experten die derem um die Neigung vieler Menschen,
zur reifen Resignation. Die Resignation realistischen Mglichkeiten der Vernde- vorschnelle Entscheidungen zu treffen.
kann dazu beitragen, dass wir uns nicht rung aufweisen, lassen wir die suchenden Hierzu ein Zitat: Die kurzen Konzent-
in unerreichbaren Zielen verlieren und und mitunter auch verzweifelten Men- rationsphasen der umgeschulten Links-
vielmehr eine heitere Ruhe erreichen. Doch schen im Stich. Dann haben wir dazu bei- hnder spiegeln sich direkt in ihren Ver-
Resignation bedeutet eben auch Kapitula- getragen, dass sie sich mglicherweise den haltensweisen. Die Betroffenen versuchen
tion, Verzweiflung und Ergebenheit. Der Scharlatanen zuwenden. schnell ihre Gedanken zu ,platzieren und Die Redaktion behlt es sich vor, Leserbriefe zu krzen
Paartherapeut Michael Mary forderte Dr. Wolfgang Krger, Psychologischer knnen nicht abwarten und anderen zu-
schon vor einiger Zeit, man solle sich in Psychotherapeut, Berlin hren. Ansonsten droht ihnen nmlich
der Liebe damit zufriedengeben, was man die Gefahr, dass ihre Gedanken unwider-
hat. Und das ist leider die Grundstimmung Alkohol: WHO-Grenzen ruflich versickern (Quelle: Johanna
unserer Zeit, die fast depressiv wirkt. Wo (Wir berichteten von einer Studie, der zufol- Barbara Sattler: Der umgeschulte Links-
ist die Aufbruchsstimmung, die noch die ge die Empfehlungen zum risikoarmen Alko- hnder. Auer-Verlag 2013, 12. Auflage).
holkonsum je nach Land stark differieren.
achtziger Jahre geprgt hat? Wo die Suche Einen Standarddrink, bitte! Heft 8/2016)
Wenigstens 20 Prozent der Erwachse-
nach einem besseren Leben? Warum sind nen sind umgeschulte Linkshnder die
wir so mutlos, kraftlos, unentschlossen? Die WHO hat schon vor Jahren Empfeh- meisten, ohne es zu wissen. Auf Seite 95
Mich beschftigt seit vielen Jahren vor lungen ausgesprochen und zwar auf- des obigen Buches werden etwa 20 Per-
allem das Thema Partnerschaft. ber 60 grund wissenschaftlicher Untersuchungs- snlichkeitseigenschaften von umge-
Prozent der Frauen wrden gern ihren ergebnisse. Danach vertrgt ein Durch- schulten Linkshndern aufgezhlt. Vor-
Mann ndern, 90 Prozent der Mnner schnittsorganismus einer Frau pro Tag schnelle Entscheidungen sind nur ein
lehnen dies ab. Insofern stimme ich Ret- etwa 1012 g Alkohol und ein Durch- Merkmal aus dieser Reihe. Seit acht Jahren

92 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


wei ich, dass ich umgestellter Linkshn- den die krperlichen Beschwerden gelin-
der bin. Ich bin heute 75 Jahre alt. Bei In- dert. Leider wird anscheinend nicht be-
teresse wenden Sie sich an mich: bashir. dacht, dass das Essen vielleicht das war,
molly@t-online.de. was fr andere das Heroin ist. Nach der
Bashir Molly, Rosbach v. d. H. (bei Frankfurt) OP ist das dann einfach weg. Die Folge
sind dann Ersatzdrogen wie Alkohol
Fettsucht: und fr manche Menschen, die keinen
Ursachen bekmpfen Ausweg mehr sehen, der Suizid(versuch).
(Kathrin Burger berichtete ber eine kanadi- Fazit meinerseits wre also, dass man die
sche Studie, der zufolge manche Patienten Ursache fr die Fettleibigkeit bekmpft die Detailinformationen zur Kenntnis zu
nach einer Magenbypass-Operation mentale
Probleme entwickeln. Erst Schwergewicht,
und dann die krperlichen Symptome lin- nehmen, dann kommt sehr rasch das Ge-
dann Schwermut. Heft 8/2016) dert. Stefanie Runge, per E-Mail fhl auf: ,Was ich schon immer sagte, Har-
monie ist Mll! Richtig draufhauen, das
Offenbar sehen manche Patienten ihre Provokanter Titel ist es, was die Leute brauchen. Immer den
Erwartung an ein Leben mit schlanker (In unserer Titelgeschichte zeigten wir, war- Wind von vorne geben. Sich blo nicht
Taille nach anfnglicher Euphorie nicht um es fr das eigene Seelenheil manchmal unterbuttern lassen!
besser ist, auf zu viel Einigkeit zu verzichten.
erfllt. Ja, natrlich nicht. Denn eine Die Harmonie-Lge. Heft 8/2016)
Meinen Sie nicht, dass eine so apodik-
schlanke Taille wird die Probleme, die tische Aussage auf der Titelseite eines Hef-
diese Patienten vormals mit Essen (schein- Als ich durch die Berliner Bahnhofszeit- tes, das sich um die psychische Gesundheit
bar) bewltigen konnten, nicht lindern. schriftenabteilung schlenderte, fiel mir der Bevlkerung zu sorgen vorgibt, hoch-
Natrlich neigen einige frher fettleibige die berschrift in Ihrem neuesten Heft problematisch ist?
Patienten zu selbstzerstrerischem Ver- auf: Die Harmonie-Lge. Diesen Titel In Ihrem Beitrag wird dann die zent-
halten, denn auch das beressen an Spei- fand ich beraus provokant. Also kaufte rale Aussage schon differenziert, aber dass
sen kann in eine Art Rausch versetzen und ich das Heft und studierte die Beitrge zu Sie etwa damit beginnen, alle Bemhun-
zerstrt Krper und Geist langfristig. Der dieser Thematik. gen in der Bevlkerung um die Schaffung
Ansatz, das krperliche Wohlbefinden Mein erstes Gefhl war: Wenn die von Harmonie gleich in Bausch und Bogen
durch den Bypass im Magen zu verbes- Leute nur diesen Titel lesen, und die we- madig zu machen, halte ich doch fr ber-
sern, ist physisch einwandfrei. Hier wer- nigsten werden das Heft dann kaufen, um trieben. Dr. Rolf Mengert, Berlin

IMPRESSUM
REDAKTIONSANSCHRIFT Werderstrae 10, 69469 Weinheim Die in dieser Zeitschrift verffentlichten Beitrge sind urheber- andere Lnder auf An frage. Kennenlernabo plus: EU-Lnder,
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REDAKTION Katrin Brenner-Becker, Anke Bruder, Johannes E-Mail: medienservice@beltz.de Jahr. Psychologie Heute kann aus technischen Grnden nicht in
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scheinigung (per Fax, E-Mail-Anhang oder Zusenden einer Kopie) PSE als PDF-Version Bonn bei. Der Aboauflage Inland liegt eine
REDAKTIONSASSISTENZ Nicole Coombe, Doris Mller
KORRESPONDENTIN IN DEN USA Dr. Annette Schfer EINZELHEFTBESTELLUNGEN Beilage von DER FREITAG in Berlin bei. Wir bitten unsere Leser
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licher Genehmigung der Redaktion. Nachdruck, Aufnahme in Schweiz 87,90 (jeweils inkl. Versand); alle anderen Lnder S. 78 oben: Magda Wel. S. 78 unten: Gesine Bnfer. S.87 Jan
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geben nicht in jedem Fall die Meinung der Redaktion wieder. Fr tenabo plus: Deutschland 85,90, sterreich, Schweiz 87,90
unverlangt eingesandtes Material bernimmt die Redaktion keine (jeweils inkl. Versand); alle anderen Lnder: 78,90 zzgl. Porto
Gewhr. (auf Anfrage). Kennenlernabo: EU-Lnder, Schweiz 15,;
ISSN 0340-1677

PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016 93


IM NCHSTEN HEFT
DIE DEZEMBERAUSGABE ERSCHEINT AM 9. NOVEMBER 2016

TITELTHEMA BESSER LEBEN.


BESSER STERBEN
Der Tod und alles, was damit zusammenhngt, ist
ein Thema, das viele Menschen verdrngen. Doch
in einer amerikanischen Universitt stehen Stu-
denten Schlange, um ein Seminar ber das Sterben
zu besuchen. Warum? Vielleicht liegt es daran,
dass sie durch die Beschftigung mit dem Tod vor
allem etwas ber das Leben lernen.

DIE WALDMEDIZIN
Wir wissen: Ein Spaziergang im Wald tut uns gut.
Aber was genau passiert mit uns, wenn wir uns in
der Nhe von Bumen aufhalten? Neue Studien
belegen: Fichten, Eichen oder Buchen knnen uns
vor Krankheiten schtzen. Eine wichtige Rolle
spielen dabei chemische Verbindungen, die gasfr-
mig in der Waldluft herumschwirren: die Terpene.

OH, DIESE ELTERN!


Lehrkrfte an Grundschulen wissen ein Lied da-
von zu singen: Zunehmend mischen sich Eltern in
das Schulgeschehen ein, kritisieren Unterrichtsme-
thoden und das Verhalten der Pdagogen. Sie wol-
len fr ihr Kind nur das Beste. Und erreichen doch
das Gegenteil. Denn die Kinder profitieren vom
Engagement ihrer Eltern in der Regel nicht.

DA BIN ICH DAHEIM! AUSSERDEM


WIE FINDEN WIR ORTE, AN DENEN WIR Missbrauchtes Vertrauen: Wie Hochstapler
UNS ZU HAUSE FHLEN? uns hinters Licht fhren
Heute hier, morgen da: Der Arbeitsmarkt verlangt von uns Flexibili- Unsichtbare Gefhrten: Das gespenstische
tt. Wir mssen fr Studium oder Job umziehen oder, wenn wir das Gefhl, dass da jemand im Raum ist
nicht wollen, Tag fr Tag vom Wohnort zum Arbeitsplatz pendeln. Hirn unter Strom: Elektrotherapie
Das hat Folgen. Denn je mobiler wir sind, desto mehr vernachlssi- erlebt einen Boom
gen wir ein wichtiges Bedrfnis: an einem Ort Wurzeln zu schlagen,
sich zugehrig zu fhlen. Wir sind gefordert, auch in der mobilen
Welt einen Ort zu finden, der uns ein Zuhause ist. Nur: Wo und wie
finden wir ihn? Und knnen wir den Ort lieben lernen, an den es
uns verschlagen hat?

94 PSYCHOLOGIE HEUTE 11/2016


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verletzenden und die heilenden Krfte der Kindheit
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Klavierkonzert Fehlverteilung von Arztsitzen AOK-Institut sieht keinen
rztemangel Offene Besuchszeiten im Krankenhaus Pro
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