Trabajo practico educacin fsica

PROFESOR: LOTITO

Moreno Chiara | 6B | 24/11/17

Consignas
1. Flexibilidad y elasticidad. Desarrolle y muestre en forma grfica todos los
msculos.

2. Analice los tests de fuerza.

3. Historia del atletismo. Desarrolle

4. Historia del vley. Desarrolle

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Respuestas
1. La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones para realizar
movimientos con la mayor amplitud posible. Esta no genera movimiento,
sino que lo posibilita. La amplitud estructural puede verse alterada o
limitada por diversos factores: por factores internos, como la elasticidad
muscular, la estructura sea, el tipo de articulacin o la masa muscular, y
por factores externos como el sexo, la edad, el sedentarismo o incluso la
hora del da. Existen dos componentes de la flexibilidad esttica y la
flexibilidad dinmica. La flexibilidad, involuciona de manera rpida desde
muy temprana edad.
La elasticidad es la propiedad que presentan los cuerpos de recuperar
total o parcialmente su forma o volumen primitivos cuando deja de actuar
sobre ellos la fuerza que les ha producido una deformacin. Es la capacidad
que tienen los msculos y ligamentos de extenderse y contraerse.

2. la fuerza mxima es la mayor carga que un individuo puede movilizar en

una sola repeticin, es por ello que los entrenadores de musculacin
utilizan este mtodo para testear la fuerza mxima en sus deportistas. Para
esto pueden ser utilizados los llamados dinammetros isomtricos, donde
es valorada la fuerza de los grupos musculares de una articulacin en una
determinada angulacin en base al anlisis de los picos de fuerza

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 producidos a velocidad cero. No obstante, tambin pueden ser utilizados
los dinammetros de cable, tensimetros o mquinas de musculacin
adaptadas a los diferentes grupos musculares con incremento progresivo de
la carga hasta llegar a la ausencia total de movimiento en la contraccin
muscular. Para la determinacin de la fuerza mxima dinmica se
establece la movilizacin
de una determinada carga en una nica repeticin mxima (1 RM),
pudindose realizar dichos test por medio de mquinas o pesos libres.
Como ejemplo de esta serie de
pruebas podemos sealar para el tren inferior el test de flexin de rodillas
con peso o sentadilla mxima. La mecnica de ejecucin de este test
puede ser establecida para cualquier grupo muscular, destacando el test de
fuerza tendido de espaldas o press de banco mximo. El resultado del test
supone el registro de la carga movilizada.
Es importante tener en cuenta que, entre cada uno de los intentos
efectuados, se ha de establecer una recuperacin completa del sujeto que
nos asegure y dote de fiabilidad en los resultados conseguidos en la prueba.
Lo ms recomendado sera realizar el test al menos cada 6 semanas, ya que
en dicho perodo es donde lograremos ganancia de fuerza muscular, no
tiene mucho sentido tomar el test con mayor frecuencia ya que no se logran
grandes ganancias de fuerza en un tiempo menor al arriba mencionado. Y si
realizramos el test cada 3 meses estaramos trabajando con los mismos
porcentajes de fuerza durante un tiempo muy prolongado y eso producira
un estancamiento en el entrenamiento, es por ello que la mayora de los
entrenadores testean a sus atletas al comienzo de cada macrociclo

3. La historia del atletismo comienza desde los tiempos primitivos. Pueden

encontrarse huellas de las actividades atlticas en bajorrelieves egipcios que
se remontan al ao 3500 a.C., pero las primeras noticias documentadas de
competiciones atlticas en la antigedad se localizan en Grecia e Irlanda,
siendo por tanto el atletismo la forma organizada de deporte ms antigua.
En la literatura griega clsica se encuentran descripciones de carreras
celebradas en la Hlade al menos mil aos antes del nacimiento de la era
cristiana, asociadas a fiestas religiosas. Aunque unos autores datan el origen
de los Juegos Olmpicos, que reciban ese nombre por que se celebraban en
la ciudad de Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en el ao 1222 a.C. y otros
en el 884 a.C., el primer olimpioniks cuyo nombre conocemos es
Coroebus, vencedor de la carrera de velocidad (stadion) en el ao 776 a.C.
Coroebus era un hijo de la tierra, pues proceda de la cercana Elis, la ciudad
que promova la celebracin. Al principio la prueba del stadion era la nica
del programa. Ms tarde se aadieron otras, como el diaulos (dos stadia), el
dlico (cuya longitud oscilaba entre siete y veinticuatro stadia) y el
pentatln (que inclua la carrera del stadion, salto de longitud, disco,
jabalina y lucha). Los vencedores reciban grandes honores, y algunas
hazaas eran relatadas por famosos escritores y filsofos. De hecho, se
conoce la mayor parte de los nombres de los antiguos campeones olmpicos

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gracias a las listas compiladas por celebridades como Hipias, Aristteles y
Escisin el Africano. Otros acontecimientos importantes de la antigua
Grecia eran los juegos pticos, los juegos nemeos y los juegos stmicos. Los
juegos pticos se celebraban en Delfos y tenan una resonancia casi
equiparable a los juegos olmpicos. En ellos tambin se concedan grandes
honores a los vencedores. Con el paso del tiempo, los premios adquirieron
tal magnitud que sus receptores se hicieron inevitablemente profesionales.
Los atletas recurran ocasionalmente a brebajes misteriosos para mejorar su
rendimiento. Con la misma finalidad, algunos se extirpaban el bazo, ya que
la medicina antigua no apreciaba el verdadero valor de este rgano.
Los premios que reciban los vencedores eran de un valor considerable en
relacin con el nivel econmico de la poca y los incentivos eran tan
grandes que el riesgo de inducir a la corrupcin lleg a punto extremo.
Teniendo en cuenta estas circunstancias, no es descabellado suponer que el
final de los juegos, decretado por el emperador romano Teodosio en el ao
393, lleg como efecto resultante de varios factores y no como una mera
consecuencia de las rivalidades religiosas y polticas. Durante ocho siglos
no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.
En cuanto a los Celtas, fundaron Los LugnasGames, ms tarde llamados
TailteannGames (se celebraban en Tailti, condado de Meta, hoy Teltown, al
noroeste de Dubln) y que tuvieron su origen en fiestas locales. Segn el
Antiguo Libro de Leinster, escrito hacia el ao 1150 a.C., los juegos se
celebraron por vez primera el ao 829 a.C. El programa de pruebas atlticas
inclua salto de altura, salto con prtiga, lanzamiento de piedra y
lanzamiento de jabalina. Estos juegos se celebraban anualmente, en el mes
de agosto. Con el paso del tiempo perdieron importancia y continuidad
pero, de una forma u otra, sobrevivieron hasta el siglo XIV.
En la transicin de la Edad Antigua a la Edad Media se desarrollaron nuevas
corrientes culturales y religiosas que contribuyeron a restar importancia a
los ejercicios atlticos.
En el continente europeo el deporte sobrevivi gracias a los torneos
caballerescos o militares y a deportes atlticos de unas caractersticas no
muy alejadas de las que dominan en nuestros das comenzaron a
desarrollarse en las islas Britnicas. En el siglo XII la ciudad de Londres
poda alardear de varios terrenos atlticos donde personas de diferentes
clases ponan a prueba su destreza fsica en pruebas de carrera, salto y
lanzamiento. En Escocia estos ejercicios atlticos desempearon un papel
importante en las fiestas populares, que hasta cierto punto han perdurado
hasta nuestros das, especialmente las pruebas de pesos.
Alrededor de la mitad del siglo XIX, se restauraron las competiciones de
atletismo. Las pruebas se convirtieron en el deporte favorito de los ingleses
y en 1834 un grupo de atletas de esta nacionalidad acordaron los mnimos
exigibles para competir en determinadas pruebas. Tambin en el siglo XIX
se realizaron las primeras reuniones atlticas universitarias entre las
universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional en
Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en
pista cubierta.

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 El seguimiento del atletismo aument en Europa y Amrica hasta que en
1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olmpicos de la era moderna, una
modificacin restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban
en Olmpia. Durante el siglo XX y lo que llevamos del XXI, los juegos se han
celebrado en varios pases a intervalos de cuatro aos, excepto en tiempo de
guerra. En 1913 se fund la Federacin Internacional de atletismo Amateur
(IAAF), con sede central de Londres, con el fin de ser organismo rector de
las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las
reglas y dando oficialidad a los rcords obtenidos por los atletas.

4. En 1895, William G. Morgan desarroll el primer juego de voleibol. En ese

momento, Morgan apodado en el juego Mintonette. Mintonette se ha
creado para los hombres de negocios como un juego que implic un menor
contacto fsico en el captulo de la YMCA donde trabaj en en Holyoke,
Massachusetts. Morgan tom prestado aspectos de varios juegos para crear
su propio juego. El primer aspecto fue del tenis, tomando prestada la red.
En lugar de la red estndar, sin embargo, la llev a ser de 6 pies y 6
pulgadas de alto, por lo que era justo sobre las cabezas de hombres
comunes y corrientes. Otros de los que le prest incluyen al baloncesto, el
bisbol y balonmano. Durante uno de los juegos de demostracin de este
deporte, uno de los espectadores coment que el juego era ms sobre
volear, y por eso el nombre fue cambiado a los juegos de voleibol.
En 1896, el primer partido oficial de voleibol se jug en la universidad de
Springfield. Este juego signific el primer verdadero despegue del deporte,
e instig a otros juegos que se juegan en una variedad de diferentes
colegios. En el ao 1900, el voleibol haba quitado suficiente cuando una
pelota especial fue diseada slo para el juego. Otra hazaa tambin
lograda en el ao 1900 fue que la YMCA llev el deporte de Estados Unidos
a Canad, el Oriente y el hemisferio sur. Cinco aos ms tarde, el voleibol
tambin se extendi a Cuba. Esta propagacin era lo que signific el inicio
de la era de Voleibol. A diferencia de la mayora de los deportes, el voleibol
se movi Internacional en sus primeros das, lo que permiti al juego
evolucionar para satisfacer las necesidades de los jugadores de todo el
mundo.

En 1907, el voleibol recibi su primer reconocimiento de ser uno de los

deportes ms populares en el patio de la convencin de Amrica. Este fue el
primer reconocimiento que recibio este deporte, y ayud a impulsar su
popularidad. En los diez aos siguientes, la YMCA continu extendindo el
deporte a Brasil, Puerto Rico y Uruguay. En 1913, la primera competicin
oficial de Voleibol tuvo lugar en los Juegos del Lejano Oriente.

En 1916 vio el Voleibol tiene su primera evolucin verdadera. En Filipinas, el

conjunto y pico pase ofensiva se introdujo, y el juego fue alterado para
incluir esta nueva forma. Los filipinos desarrollaron la bomba, que es la
matanza, y el nombrado hitter el bomberino. En este mismo ao, la
NCAA fue invitado por la YMCA para alterar las reglas del juego, y fue

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iniciado en colegios y otras escuelas como parte de los cursos de educacin
fsica estndar y programas intramuros. Un ao ms tarde, el sistema de
puntuacin tambin se ajust de manera que un juego termin despus de
15 puntos en vez de 21. Esto permiti que ms partidos se jugarn en el
mismo espacio de tiempo, en un intento de hacer las sesiones un poco ms
corta para los jugadores.

Tres cortos aos ms tarde, en 1919, las fuerzas expedicionarias americanas

donaron 16.000 pelotas de voleibol a las tropas, lo que proporcionan un
estmulo para el crecimiento en los pases extranjeros. Con este aumento en
el crecimiento de este deporte, comenzaron a ser desarrolladas nuevas
reglas. Un ao ms tarde, los tres golpes por regla lado y las reglas de
ataque en la fila de atrs se pusieron en marcha.

Para 1928, los jugadores y los aficionados de este deporte se dieron cuenta
de que se necesitaban reglas oficiales del torneo y reglamentos. La
Asociacin de Voleibol de Estados Unidos se form, y se llev a cabo el
primer torneo Abierto de Estados Unidos de Voleibol. Los EE.UU. Permiti
escuadrones de los que la YMCA sancionaba a participar, lo cual fue un
gran avance en el momento. Esta evolucin permiti que surgieran
amantes de este deporte para disfrutar plenamente del juego sin tener que
estar atado a la organizacin que lo cre.

Despus de 1928, el juego de voleibol fue cambiado para siempre. Con las
reglas oficiales establecidas, y un torneo que no era privado a la YMCA, la
popularidad de este deporte fue permitido. Los Hombres del US Open que
se celebran todos los aos a partir de entonces, con la excepcin de tres
aos. 1943, 1944 y 1989 no tenan los torneos anuales, debido a las guerras y
otros obstculos.

En 1934, el voleibol vio otro gran cambio a travs del reconocimiento de los
rbitros oficiales para supervisar los juegos. Este cambio en particular,
alter drsticamente las llamadas y la imparcialidad del juego.

En la dcada de 1940 llevaron a cabo varios eventos especiales para el

voleibol. No slo fue el pase de antebrazo introducido en el juego, se
celebr el primer campeonato de Voleibol. Fue durante este tiempo que el
movimiento de voleibol vio buen trmino, y escuadrones de todo el mundo
podan saber quin era el mejor. Esto se convirti en un evento anual, lo
que permite una mayor divulgacin de este deporte, que ayud en su
crecimiento. Alrededor de este tiempo, ms de 50 millones de personas
estaban jugando en todo el mundo, en ms de 60 pases diferentes.

Para 1964, el voleibol se haba extendido lo suficiente como para justificar

su introduccin en los Juegos Olmpicos. Los primeros juegos se celebraron

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en Tokio, donde se utiliz una carcasa de goma con paneles de cuero en la
pelota. Esta bola se convirti en la que se utilizan en la mayora de las
competiciones modernas. Como parte de los Juegos Olmpicos, al voleibol
se le permiti crecer an ms, hasta que se asegur un lugar para s mismo
como el segundo juego ms jugado en el mundo.

A pesar de este alto nivel de popularidad, no fue hasta 1986 que la

Asociacin de Voleibol Profesional de la Mujer, o el WPVA, se form. Con
la creciente tasa de inters profesional por ambos sexos, Al voleibol
finalmente se le permiti alcanzar su pleno potencial de su popularidad.
Primaria, secundaria y preparatoria, as como las universidades de todo
invertido en el juego por la organizacin de cursos en voleibol en su
educacin fsica, por lo que el deporte era conocido en la mayora de los
hogares de todo el mundo.

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