Mtodos de Evaluacin

Ergonmica

Mdulo 4
N de expediente: AI-0003/2015

Con la financiacin de:

El contenido de esta publicacin es responsabilidad exclusiva de la entidad ejecutante y no

refleja necesariamente la opinin de la Fundacin de Prevencin de Riesgos Laborales.

1
 Objetivos de la sesin informativa

Conocer la definicin de algunos conceptos

relacionados con la evaluacin ergonmica

Saber identificar las situaciones en las que se

precisa de una evaluacin ergonmica

Conocer los mtodos de evaluacin ergonmica ms

destacados

Conocer enlaces y referencias bibliogrficas en las

que buscar informacin para profundizar
2
 Contenidos de la sesin

Algunos conceptos relacionados

Necesidad de evaluar el riesgo ergonmico
Seleccin del mtodo de evaluacin ergonmico
Mtodos de evaluacin ergonmicos destacados
Mtodos: manipulacin manual de cargas
Mtodos: posturas forzadas
Mtodos: movimientos repetitivos
Contenido de los informes de evaluacin
Normativa de aplicacin
Cuestiones a razonar
Bibliografa y enlaces de inters

3
1. Algunos conceptos relacionados

El puesto de trabajo,
tarea, operacin,
accin tcnica y ciclo
de trabajo

4
1.1 A qu nos referimos cuando hablamos de puesto
de trabajo?

La nocin de puesto se utiliza de muy diversas formas en nuestro lenguaje cotidiano, vamos a verlo
a travs de unos ejemplos:

1. Mi sueo es tener un puesto de trabajo bien pagado. En este caso, se identifica con un cargo a
desempear en una empresa.
2. Mi puesto de trabajo es aquel de la izquierda. Se identifica con el mobiliario y/o equipos o el
espacio fsico que ocupa el trabajador durante su jornada diaria como podra ser una mesa y un
ordenador, o un espacio en una lnea de envasado.
3. Tengo varios puestos que ocupo a lo largo del da. Aqu, tambin se refiere a un espacio fsico
o a una tarea concreta (compuesta por distintas operaciones, subtareas y/o acciones), como
podra ser reponer en estanteras, organizar el almacn y cobrar al cliente en caja.
4. Mi puesto de trabajo es muy pesado y aburrido. Se refiere al conjunto de tareas que desarrolla
el trabajador a lo largo de la jornada diaria y sus condiciones de trabajo.

PREGUNTA: Cul te cuadra ms en el contexto de la ergonoma laboral?

5
 Diversidad lingstica no sera un problema si al menos, en el
mbito de la prevencin de riesgos laborales se hubiera optado por
una de ellas, pero no ha sido as.

No es posible referirse a todos ellos cuando hablamos de los riesgos

ergonmicos del puesto de trabajo, y solo es comprensible y ms en
el rea de ergonoma (y tambin en psicosociales), identificar el
puesto de trabajo con el conjunto de tareas que desarrolla el
trabajador a lo largo de su jornada de trabajo habitual y sus
condiciones de trabajo.

Justificacin: la mayora de TME se producen por mltiples

causas resultado de la suma/combinacin de las diferentes
exposiciones a factores de riesgo ergonmicos a lo largo de la jornada
y en distintas tareas a desarrollar.

RECUERDA: el concepto de puesto de trabajo como el conjunto de tareas y sus

condiciones de trabajo. Aunque no coincide con el trmino empleado en muchos
mtodos de evaluacin ergonmica (Ej. Mtodo OCRA lo define como espacio fsico).
6
1.2 Tarea, operacin, accin tcnica y ciclo de
trabajo

PUESTO DE
TRABAJO

TAREAS

SUBTAREAS U
OPERACIONES

CICLOS DE
TRABAJO

ACCIONES
TCNICAS

7
2. Necesidad de evaluar el riesgo ergonmico

No siempre es
necesario a la
evaluacin del
riesgo ergonmico

8
 Conocemos la situacin de riesgo
2.1
ergonmico y la podemos evitar aplicando
medidas preventivas?

El artculo 15.1 a y b de la Ley de PRL define los principios de la accin

preventiva. Segn ste, la empresa deber en primer lugar evitar los
riesgos y si no es posible, entonces evaluarlos. Es por esta razn, que
siempre que el riesgo ergonmico sea evidente y existan
propuestas eficaces que puedan evitarlo, habr que aplicarlas en el
puesto.

Por ejemplo, si un colectivo de trabajadores est manipulando

manualmente pesos de 25 kg en el montaje de palets, durante ms de 2
horas en la jornada, no es necesario evaluar porque el riesgo de sufrir un
TME existe y es evidente.

RECUERDA: Podemos hacer una identificacin inicial de riesgos ergonmicos en

el puesto y buscar soluciones eficaces. No es necesario evaluar siempre.

9
 Propuesta de Listas de comprobacin ergonmica
2.2 y Mtodos de identificacin de factores de riesgo
ergonmicos

MANUAL
PYMES.
LCE. INSHT
Ergonomic
checkpoint

Gua
Control
Sindical

IDENTIFICACIN INICIAL DE RIESGOS

ERGONMICOS MEDIANTE CRITERIOS OBJETIVOS

Si quieres conocer en profundidad estas herramientas consulta las diapositivas de esta

presentacin sobre bibliografa y enlaces de inters.

10
 No conocemos a fondo la situacin de
2.3
riesgo para poder proponer medidas
preventivas eficaces, realizamos una
evaluacin de riesgos ergonmica?
S, as lo indica la LPRL. En general, diferenciamos dos niveles de evaluacin (Gua de
actuacin inspectora en factores ergonmicos):

Nivel bsico. Incluye todas aquellas metodologas de evaluacin cuantitativa que no

requieren excesiva complejidad en la toma de datos, el tratamiento de la informacin e
interpretacin de resultados, pudiendo ser aplicados por Tcnicos de nivel intermedio o
superior en PRL.

Nivel avanzado. Incorpora la evaluacin cuantitativa del riesgo en situaciones complejas

como por ejemplo, trabajadores especialmente sensibles, manipulaciones de cargas complejas,
tareas repetitivas en las que se desee considerar la acumulacin de exposicin durante la
jornada laboral, situaciones que requieran la aplicacin de tcnicas instrumentales, etc. que no
pueden ser abordadas con la suficiente precisin con los mtodos de evaluacin de nivel bsico,
siendo solamente utilizadas por Tcnicos de nivel superior en PRL (ergnomos).

Primero normativa espaola,

luego UNE-EN, ISO y criterios tcnicos INSHT,
y por ltimo, entidades de reconocido prestigio.
11
NORMAS TCNICAS SOBRE ERGONOMA PARA LA EVALUACIN DE RIESGOS BIOMECNICOS.
COMIT EUROPEO DE NORMALIZACIN (CEN, Normas EN). COMIT TCNICO 122 DE ERGONOMA.
Y AENOR (Normas UNE)

OBJETO: dar cumplimiento a la Directiva 2006/42/CE sobre CARACTERSTICAS

maquinaria y los principios ergonmicos en su diseo respecto al
operador, a partir de 2009.

UNE-EN 1005 UNE EN 1005-1: 2002+A1:2009. Trminos y ____

Seguridad de definiciones.
las mquinas.
UNE EN 1005-2:2004+A1:2009. Manejo de Levantar y depositar cargas +3kg.
Comportamient
mquinas y de sus partes componentes. Tareas de mantenimiento.
o fsico del ser
humano.
UNE EN 1005-3:2002+A1:2009. Lmites de Fuerzas aplicadas
En relacin con fuerza recomendados para la utilizacin de
las mquinas y mquinas.
sus
UNE EN 1005-4:2005+A1:2009. Evaluacin Posturas forzadas/mquinas
componentes
de las posturas y movimientos de trabajo en Para el diseo de mquinas en origen.
relacin con las mquinas.

UNE EN 1005-5:2007. Evaluacin del riesgo Movimientos M2. MTODO OCRA

por manipulacin repetitiva de alta repetidos M1. Instrucciones
frecuencia. diseador. Evaluacin
sencilla.

12
NORMAS INTERNACIONALES TCNICAS SOBRE ERGONOMA PARA LA EVALUACIN DE RIESGOS
BIOMECNICOS.
ORGANIZACIN INTERNACIONAL DE NORMALIZACIN (ISO). COMIT TCNICO 159 DE ERGONOMA.
OBJETO: regular los requisitos ergonmicos para el CARACTERSTICAS
diseo de puestos de trabajo, mtodos de evaluacin
de riesgos y otros aspectos relacionados con los TME.

ISO 11228 ISO 11228 -1:2003. Levantamiento y Incluye los criterios NIOSH para levantamiento.
Ergonoma. transporte.
Manipulacin
manual. ISO 11228 -2:2007. Empuje y Similar a Tablas de Snook y Ciriello (lo mejora).
traccin.
La actualiza
ISO/NP TR ISO 11228 -3:2007. Manipulacin de Movimientos M2. Remite a MTODO
12295:2014 objetos (<3Kg) a alta frecuencia. repetidos OCRA (UNE-EN 1005-5)
M1. Checklist (basado en
Checklist OCRA (Colombini
D. et al, 2000)
ISO/NP TR Aplicacin de los estndares sobre Levantamiento
12295:2014 manipulacin manual (ISO 11228 -1, Transporte
(contiene y ISO 11228 -2), movimientos repetidos Empuje y traccin
actualiza (ISO 11228 -3) y posturas forzadas Movimientos repetidos
otras (ISO 11226:2000 evaluacin de Posturas forzadas
normas) posturas estticas)
ISO TR Manipulacin manual de personas en Levantar MAPO
12296:2012 el sector sanitario Transporte
Empuje y traccin

13
La seleccin del mtodo de evaluacin de riesgos
ergonmicos va a consistir en identificar cul de ellos
tiene en cuenta aquellos factores de riesgo que influyen y
pueden incrementar la probabilidad de que se desarrolle
un TME.

La dificultad radica en la gran cantidad de factores

de riesgo que deben ser considerados en el puesto
de trabajo (movimientos repetitivos, levantamientos de
carga, mantenimiento de posturas forzadas, posturas
estticas, exigencia mental, monotona, vibraciones,
condiciones ambientales, etc.) y la variedad de tareas
que lo componen.

14
 Qu evaluamos el puesto de trabajo o la
2.4
tarea?

Cuando se realiza una evaluacin general de riesgos de un puesto de

trabajo, no hay dudas en la respuesta, se evalan los riesgos laborales de
las condiciones de trabajo del conjunto de tareas que a lo largo de la
jornada laboral realizan los trabajadores en su puesto de trabajo.

Por ejemplo, Isabel trabaja en una empresa limpiando durante 8 horas al

da de lunes a viernes. Al inicio de su jornada, limpia las zonas comunes en
las oficinas (zona de caf, pasillos, vestbulo y baos), luego va ordenando
y limpiando despacho por despacho (recogiendo papeleras y limpiando
mesas y pasando la mopa) y los aseos en oficina; por ltimo, se dirige a la
zona de produccin y almacn y limpia los vestuarios, duchas y aseos.

Todas las tareas habituales y las condiciones en como las realiza,

conforman su puesto de trabajo.

15
Sin embargo, cuando se evalan los riesgos
ergonmicos la respuesta es un tanto contradictoria
y compleja.

Las evaluaciones ergonmicas no evalan el conjunto

de movimientos repetidos, posturas forzadas,
levantamientos de cargas, etc. que se realizan en el
puesto de trabajo durante la jornada laboral; sino que
evalan tareas concretas, ciclos de trabajo e
incluso operaciones simples (y/o subtareas), que
en el conjunto de la jornada laboral ocupan solamente
una parte.

Por ejemplo:

Al final de la jornada, a Pablo le duelen las muecas, el cuello y las piernas. Todo el
da agarrando botellas y cajas, con el cuello inclinado y de pie sin apenas moverse.
El servicio de prevencin ha evaluado la tarea que considera ms desfavorable a
nivel ergonmico, colocar el tapn y el riesgo es tolerable, ya que el tiempo de
exposicin diario a movimientos repetitivos de mueca/mano es reducido.

16
 Cuestiones clave en la estimacin del nivel de
2.5 riesgo ergonmico que con la evaluacin por tareas,
NO se tienen en cuenta:

La multiexposicin a factores de riesgo ergonmicos en el

conjunto de la jornada laboral de la que derivan gran parte de TME
(combinacin).
La suma de tiempos de exposicin a los mismos factores de
riesgo ergonmicos desarrollados en ms de una tarea.
La suma de la frecuencia de repeticin de un movimiento que
se realiza en ms de una tarea.
La suma de la intensidad del esfuerzo realizado en ms de una
tarea.
El incremento en la probabilidad de sufrir un TME por
exposicin a factores de riesgo ergonmicos en el conjunto de la
jornada laboral.
El incremento en la gravedad del dao por TME por exposicin
a factores de riesgo ergonmicos en el conjunto de la jornada
laboral.

17
En definitiva, la respuesta a la pregunta qu se evala el
puesto o la tarea? debe ser evaluar el puesto de trabajo,
aunque para ello, sea necesario evaluar de manera independiente
cada una de las tareas que lo componen, para luego calcular o
medir el nivel de riesgo ergonmico global del puesto de trabajo.

Mientras no existan mtodos de evaluacin que permitan obtener

resultados ergonmicos por puesto, el Comit de Seguridad y
Salud en la empresa deber asumir la tarea de buscar la
homogeneidad de movimientos, posturas y manipulaciones
en las diferentes tareas desarrolladas a lo largo de la
jornada, para su consideracin final. Todo ello con la
participacin directa del Tcnico del Servicio de Prevencin de
riesgos laborales que deber realizar la estimacin global del
riesgo.

18
 Evaluamos las posturas, movimientos,
2.6
levantamientos, empujes, etc. o todo en su
conjunto?

Los mtodos de evaluacin ergonmica se centran en el anlisis

de un determinado factor de riesgo (las posturas forzadas, los
levantamientos de carga, la repetitividad de movimientos, etc.).

De los mtodos de evaluacin ergonmicos actuales, no existen

ninguno que evale de manera conjunta todos los factores
de riesgo ergonmicos de la tarea y sus condiciones de
trabajo. Deben evaluarse por separado y con distintas
metodologas.

19
La combinacin y/o la suma
de todas las condiciones de
trabajo desfavorables sern
las que provoquen la
aparicin de daos en el
sistema musculoesqueltico
de las personas expuestas.

Si al menos, se van
mejorando algunas de
estas condiciones
desfavorables a nivel
ergonmico, el nivel de
riesgo total en la jornada,
se ver disminuido.

20
 3. CMO REALIZAR UNA CORRECTA SELECCIN
DEL MTODO ERGONMICO?

Los mtodos de
evaluacin de riesgo
ergonmico que se
apliquen en una
empresa deben ser lo
ms objetivos, fiables y
vlidos posible.

21
A la hora de escoger un mtodo de evaluacin NO
deben plantearse preguntas como: qu mtodo
emplear para evaluar un puesto de reponedor de
almacn?

La pregunta adecuada ser: qu factores de

riesgo estn presentes en el puesto de
reponedor de almacn?

Con una clara respuesta, se escogern los

mtodos adecuados para cada factor de riesgo
detectado.

22
 Criterios para la seleccin de los Mtodos de
3.1
Evaluacin Ergonmicos

Un mtodo de prevencin de riesgos ergonmicos completo es aquel que puede

determinar con eficacia cul es el nivel de riesgo, considerando la valoracin de todos los factores de
riesgo previamente identificados, y determinando cunto influyen en cada situacin.

Debe considerar la intensidad del esfuerzo al que se expone, de la frecuencia del riesgo y
duracin de la exposicin, con el fin de valorar adecuadamente la exposicin y la probabilidad de
que se produzca el TME.

Para la seleccin del mtodo existen en internet, herramientas de apoyo que en funcin de las
caractersticas del anlisis que se pretenda llevar a cabo, te recomienda un mtodo u otro. Por
ejemplo, el software online de ergonautas desarrollado por la Universidad Politcnica de
Valencia (en su espacio webs especfico de ergonoma, pblico y gratuito).

23
 4. Mtodos de evaluacin del riesgo
ergonmico

Los mtodos de
evaluacin de
riesgos ergonmicos
ms destacados

24
 Mtodos destacables: clasificacin
4.1

En este apartado se muestran los mtodos de evaluacin de riesgos

ergonmicos ms destacados, ya sea por:

Ser de los ms empleados en la actualidad por los servicios de prevencin.

Y/o por tratarse de metodologas que incorporan criterios tcnicos ms fiables
y adecuados en la valoracin del nivel de riesgo ergonmico (Normas UNE-EN
e ISO).

Manipulacin
Posturas Movimientos
manual de
forzadas repetitivos
cargas

Aplicar fuerzas

25
4.2 Portal de TME del INSHT

26
4.3 Aplicaciones para el anlisis y evaluacin
del riesgo ergonmico. INSHT.

27
5. Mtodos: manipulacin manual de cargas

Levantar, depositar,
transportar, empujar
y arrastrar

28
5.1 Clasificacin de mtodos de evaluacin de
manipulacin manual de cargas

Clasificacin de los mtodos de evaluacin de riesgos ergonmicos destacables

Factores de riesgo Denominacin del mtodo y/o norma que lo desarrolla

ergonmico que
analiza
MMC. Mtodo de la Gua Tcnica del INSHT
Levantamiento Norma UNE-EN 1005-2:2004. Mtodo 1: Anlisis rpido mediante valores crticos.
manual de cargas Norma UNE-EN 1005-2:2004. Mtodo 2: Estimacin mediante tablas.
Norma UNE-EN 1005-2:2004. Mtodo 3: Clculo mediante frmula.
Norma ISO 11228-1:2003. Incluye y actualiza NIOSH.
Ecuacin NIOSH. Levantamiento y depsito

MMC. Transporte Valores recomendados de la Gua Tcnica del INSHT

manual de cargas Norma ISO 11228-1:2003. Incluye levantamiento y transporte manual de cargas
Tablas de Snook y Ciriello (transporte y empuje y arrastre)
MMC. Empuje y Norma ISO 11228-2:2007. Mtodo 1: Estimacin y evaluacin general del riesgo (similar a Tablas de
arrastre Snook y Ciriello).
Norma ISO 11228-2:2007. Mtodo 2: Estimacin y evaluacin especializada del riesgo.
Tablas de Snook y Ciriello (transporte y empuje y arrastre).
MMC. Movilizacin MAPO. Movimiento y Asistencia de Pacientes Hospitalizados, incluido en la Norma ISO TR 12296:2012.
de pacientes Manipulacin manual de personas en el sector sanitario.
PTAI
Til Thermometr
The Dortmund Approach

29
5.2 Tareas de levantamiento y depsito manual
de cargas

Qu tipo de tarea de levantamiento y depsito es

simple? compuesta? variable? o secuencial?

Tarea simple (LI)

Tarea compuesta (CLI)
Tarea variable (VLI)
Tarea secuencial (SLI)

Vamos a definir cada tipo de tarea de manipulacin manual en el

levantamiento y depsito de cargas. Imgenes: www.cenea.eu

30
31
32
33
34
5.3 Ecuacin NIOSH. Levantamiento

NIOSH como referente mundial en la prevencin de riesgos ergonmicos

derivados de la manipulacin manual de cargas por levantamiento y
depsito, dise en 1981, una ecuacin para poder evaluar este riesgo
(lmite de peso recomendado, 23 kg).

Posteriormente en 1994, introdujeron nuevas variables para el clculo de

las tareas simples (IL) y compuestas (ILC). En 2008, se diseo la ecuacin
para tareas secuenciales (ILS) y ya en 2009, para las tareas variables
(ILV).

Hoy en da, dicha ecuacin ha servido de base para el desarrollo del propio
mtodo de la Gua Tcnica del INSHT (1997), y ha evolucionado hasta
convertirse en la Norma ISO 11228-1:2003 la cual nos permite evaluar
con precisin y objetividad, los riesgos ergonmicos derivados del
levantamiento manual de cargas y tambin del transporte de
cargas.

Esta norma ha sido actualizada con posterioridad, ISO TR 12295:2014.

35
5.4 Norma ISO 11228-1:2003. Ergonoma.
Manipulacin manual. Parte 1:
Levantamiento y transporte.
Se centra en la evaluacin detallada del riesgo e incorpora la ecuacin NIOSH.
Especfica los lmites recomendados para levantamiento y transporte manual de cargas
teniendo en cuenta la intensidad, frecuencia y duracin de la tarea.
Se aplica a la manipulacin manual de objetos de peso igual o superior a 3 kg.
Las recomendaciones se basan en una jornada diaria de 8 horas.

La evaluacin se realiza en cinco pasos: Comparacin del peso del objeto con un peso de
referencia, comparacin del peso del objeto y la frecuencia de la tarea con unos lmites
establecidos, comparacin del peso del objeto con los lmites proporcionados por una ecuacin
(similar a NIOSH), comparacin del peso diario acumulado con el lmite mximo diario, y
comparacin del peso diario acumulado y de la distancia recorrida con los lmites establecidos.

Algunas caractersticas del mtodo que propone la norma:

Tambin evala el transporte.
Lmite de la carga en 25 kg.
Incluye el peso mximo manipulado en la jornada por persona.
Diferencia por sexo y edad.
Penaliza los pesos manipulados por 2 personas a la vez.
Penaliza los pesos manipulados con una sola extremidad superior (levantar un cubo, por
ejemplo).
Considera el grupo homogneo de trabajadores (edad y sexo).
Distribuye los tiempos de exposicin a lo largo de una jornada. Y considera los tiempos de
recuperacin.

36
5.4
Si los resultados obtenidos en estos cinco pasos se superan
satisfactoriamente, se concluye que el riesgo por levantamiento y
transporte de cargas es aceptable. Si alguno de los pasos no se
supera, la tarea deber adaptarse. En cada paso, la norma propone
lmites recomendables y consejos prcticos para la organizacin
ergonmica de estas tareas, mejoras en las caractersticas de los
objetos manipulados, en el ambiente de trabajo y todo ello,
considerando las capacidades y limitaciones personales.

La clasificacin del riesgo (IL, ILC, ILV, ILS) segn ISO se divide
en tres niveles de actuacin: bajo o tolerable (tarea sin peligro),
riesgo significativo o moderado (precisa hacer un seguimiento
durante algn tiempo y comprobar que el riesgo de manipulacin es
tolerable y/o redisear la tarea con el fin de reducir el nivel de
riesgo) y el inaceptable (recomienda un rediseo de la tarea y
efectuar una intervencin ergonmica).

37
5.5 Norma UNE-EN 1005-2:2004+A1:2009.
Seguridad de las mquinas. Comportamiento
fsico del ser humano. Parte 2: Manejo de
mquinas y de sus partes componentes.

Aplicable al manejo manual de las mquinas y sus componentes, as como de los objetos procesados
por ellas de peso igual o superior a 3 kg, que deban ser transportados a distancias inferiores a los 2
metros.

De aplicacin en tareas de elevacin, descenso y traslado de cargas durante el montaje, transporte y

puesta en servicio (montaje, instalacin, ajuste), operacin, deteccin de averas, mantenimiento,
preparacin, entrenamiento, cambios de proceso y retirada del servicio, eliminacin y
desmantelamiento de las mquinas.

No contempla el sostenimiento de objetos (sin caminar), el empujar o tirar de objetos, las mquinas
sostenidas a mano ni el manejo de objetos en posicin sentada.

Se centra en la evaluacin de tareas simples en las que las condiciones de manipulacin son similares.

Presenta un modelo de evaluacin a efectuar por el diseador de la mquina que comprende tres
mtodos, con el mismo fundamento, pero que difieren en la complejidad de su aplicacin.

Se debe comenzar empleando el Mtodo 1 que es el ms simple, rpido y aproximado (anlisis rpido
mediante valores crticos).

Si ste indica la existencia de riesgos se deber emplear el Mtodo 2 que tiene en cuenta algunos
factores de riesgo adicionales (estimacin mediante tablas).

Finalmente, el Mtodo 3 es ms amplio, valora los riesgos de forma ms profunda (clculo mediante
frmula) y tiene en cuenta factores de riesgo adicionales a los incluidos en dos anteriores.
38
5.6 Tareas de empuje y arrastre de cargas

No descuidar la medicin de la fuerza inicial y

la sostenida con el dinammetro.

Asegurar que las fuerzas medidas no son

superiores al indicador de la capacidad.
Carga en los carros en condiciones
normales.
Si la zona de empuje es horizontal, ubicar
el punto de medicin en el punto medio.
Si la zona de empuje es vertical, buscar
un punto de medicin intermedio (colocar
una barra no deformable, etc.).
La fuerza inicial siempre es mayor que la
sostenida.
Medir un mnimo de 3 segundos para cada
fuerza.
No empujar ms rpido de 1 metro cada 10
segundos.
Tomar dos mediciones de la fuerza
inicial. Una con las ruedas en lnea y la otra
en perpendicular a la direccin del
movimiento.
Si se debe girar durante el empuje, medir la
fuerza inicial en el giro.
Medir al menos 3 veces la fuerza inicial.
Las mediciones no deben diferir entre s, ms
de un 15%. Tomar la ms alta (pico).
Medir al menos 2 veces la fuerza
sostenida. Calcular el promedio.

39
5.7 Norma ISO 11228-2:2007. Ergonoma.
Manipulacin manual. Parte 2: empuje y
arrastre.

Esta norma proporciona dos mtodos para

identificar los peligros potenciales y los riesgos
asociados con las tareas de empuje y arrastre.
Es de aplicacin a fuerzas ejercidas con el
cuerpo completo, por una sola persona en
posicin de pie, aplicando la fuerza con ambas
manos, en la manipulacin de objetos que se
encuentren enfrente del trabajador o la
trabajadora y sin ayudas externas.

El Mtodo 1 se centra en la evaluacin sencilla

y el 2 es una evaluacin ms detallada.
Siempre que exista alguna duda sobre la
importancia relativa de los factores de riesgo
analizados en el Mtodo 1 o el nmero de
factores de riesgo presentes, la tarea deber
ser evaluada como de riesgo y se aplicara el
Mtodo 2. Vamos a ver en qu consisten.
40
Mtodo 1. Norma ISO 11228-2:2007. Estimacin y
evaluacin general del riesgo.
Es un mtodo sencillo y fcil de aplicar para las situaciones ms corrientes de un entorno
laboral y habitual. Proporciona una lista de chequeo simple y unas tablas psicofsicas (datos
psquicos y fsicos) con las que evaluar de forma rpida una tarea. Estas tablas son muy
similares a las Tablas de Snook y Ciriello (1991), pero en este caso, slo muestran
los valores necesarios para concluir si una tarea se considera aceptable o no, es decir, slo
se reflejan los valores de fuerzas aceptables para ms del 90% de la poblacin.

Se consideran las siguientes variables:

Distancia recorrida durante el empuje y traccin.
Altura de manejo.
Diferencia segn sexo.
Frecuencia de empuje y traccin.
Fuerza inicial (fuerza requerida para poner en movimiento la carga).
Fuerza sostenida (fuerza requerida para mantener en movimiento la carga).

Algunas de sus caractersticas:

Las tablas que incorpora son ms sencillas que las de Snook y Ciriello, aunque aborda
la evaluacin de un modo ms complejo.
Para poblaciones mixtas deben usarse los lmites establecidos para mujeres.
Los valores dados para las menores alturas de manejo no son recomendables.
Aporta resultados segn sexo.
Precisa el uso de dinammetro (equipo de medida de fuerza inicial y sostenida).

41
Mtodo 2. Norma ISO 11228-2:2007. Estimacin y
evaluacin especializada del riesgo.
Se basa en las caractersticas especficas de la poblacin y la tarea para establecer unos
niveles lmite de fuerza para tareas de empuje y traccin. Se divide en cuatro partes:
Parte A Lmites de fuerza muscular: se basa en medidas de fuerza esttica y adapta
esas fuerzas a las caractersticas de la poblacin (ej. edad, sexo y estatura) y a los
requerimientos de la tarea (ej. frecuencia, duracin y distancia recorrida).
Parte B Lmites de fuerza esqueltica: tiene en cuenta las fuerzas compresivas en la
zona lumbar de la columna vertebral y ajusta las fuerzas de empuje/traccin
empleadas de acuerdo con los lmites de compresin vertebral segn edad y sexo.
Parte C Fuerzas mximas permitidas: se basa en los lmites de fuerza muscular y
esqueltica, seleccionando la fuerza mnima de cada una de ellas.
Parte D Lmites de seguridad: se calcula a partir de la fuerza lmite mnima y un
factor multiplicador de riesgo.

Para evaluar el riesgo debe compararse la fuerza real con el lmite de seguridad calculado. Y
el resultado tiene tres niveles: aceptable, condicionalmente aceptable y no aceptable.

Las variables que considera:

Estatura de la persona (su altura), edad y sexo.
Frecuencia.
Duracin.
Distancia recorrida.
Fuerza inicial (fuerza requerida para poner en movimiento la carga).
Fuerza sostenida (fuerza requerida para mantener en movimiento la carga).

Tambin precisa el uso de dinammetro (equipo de medida de fuerza inicial y sostenida),

al igual que en el Mtodo 1.
42
 MAPO. Movimiento y Asistencia de los
5.8 Pacientes Hospitalizados

Este mtodo tiene en consideracin tanto aspectos organizativos y formativos como los aspectos del
entorno fsico de trabajo y los equipos de ayuda auxiliares. Los criterios tcnicos que incluye han
sido incorporados en la actual Norma ISO TR 12296:2012 sobre ergonoma y manipulacin
manual de personas en el sector sanitario.

Para caracterizar la carga asistencial se tiene en cuenta el nmero de camas, el nmero de

trabajadores y trabajadoras por turno, el nmero medio de pacientes no autnomos y el nmero de
maniobras a realizar por turno. A su vez, al paciente se le clasifica como no colaborador o
parcialmente colaborador. Para valorar los equipos de ayuda se considera la presencia de sillas de
ruedas, elevadores o gras (manuales o elctricas), otras ayudas (sbanas de deslizamiento,
cinturn ergonmico, tabla de deslizamiento, etc.) y camas regulables en altura. Se analiza
igualmente la adecuacin ergonmica de la habitacin y el bao.

Finalmente, el ndice MAPO se calcula segn una frmula que considera la proporcin de pacientes
no autnomos por cuidador ponderado por un factor de elevacin y un factor de ayudas menores, y
unos factores multiplicadores correspondientes al uso de sillas de ruedas, el lugar de movilizacin y
la formacin recibida.

Los niveles de clasificacin del riesgo son tres: riesgo aceptable (zona verde); riesgo moderado
(zona amarilla) que requiere intervencin a medio/largo plazo mediante la dotacin de equipos de
ayuda, vigilancia sanitaria y formacin; y riesgo elevado (zona roja) en el que existe la necesidad
de intervenir a corto plazo mediante la dotacin de equipos de ayuda, vigilancia sanitaria y
formacin.

43
5.9 Aplicar fuerza

Clasificacin de los mtodos de evaluacin de riesgos

ergonmicos

Factores de Denominacin del mtodo y/o norma que lo

riesgo desarrolla
ergonmico
que analiza
Aplicacin fuerza Norma UNE-EN 1005-3:2002. Limites de fuerza
recomendados para la utilizacin de mquinas.

44
 Norma UNE-EN 1005-3:2002. Limites de
5.10 fuerza recomendados para la utilizacin de
mquinas.

Establece un conjunto de lmites de fuerza para la utilizacin de mquinas en diferentes circunstancias y

situaciones (construccin, transporte, puesta en servicio, utilizacin, ajustes, mantenimiento, cese del
servicio, retirada y desmantelamiento), como por ejemplo, al accionar una palanca. La norma facilita un
procedimiento para la evaluacin del riesgo, proporcionando al usuario una manera de identificar peligros
asociados a trastornos musculoesquelticos, as como herramientas para evaluar de forma cuantitativa estos
riesgos.

Las variables que tiene en cuenta son:

Fuerza observada y registrada (Kgf).
Tipo de accin a evaluar.
Velocidad de la accin.
Frecuencia de la accin.
Tiempo de la accin.
Duracin del trabajo.

Algunas de sus caractersticas ms destacables:

Es aplicable en postura sentada.
Acciones asociadas a manejo de mquinas.
El clculo se realiza por accin.
Los usuarios a los que est destinada son poblacin laboral adulta sana con capacidades fsicas
normales.
Para la asignacin de la fuerza isomtrica mxima se emplea una tabla que relaciona acciones (muy
limitada).

Los lmites establecidos en esta norma pueden reducir los riesgos, esencialmente, para el 85% de la
poblacin de potenciales usuarios y usuarias como mnimo, que se corresponde con hombres y mujeres con
edades entre 20 y 65 aos. Como resultado se obtiene: nivel aceptable, no recomendado y nivel de atencin
y riesgo alto. 45
 6. Mtodos: posturas forzadas

Mtodos de
evaluacin de
posturas forzadas

46
6.1 Posturas forzadas: clasificacin

Clasificacin de los mtodos de evaluacin de riesgos ergonmicos destacables

Factores de Denominacin del mtodo y/o norma que lo desarrolla

riesgo
ergonmico que
analiza
Posturas forzadas Norma UNE-EN 1005-4:2005. Evaluacin de las posturas y movimientos de trabajo en relacin con
las mquinas.
ISO 11226:2000. Evaluacin de posturas de trabajo estticas.
RULA (Rapid Upper Limb Assessment)
REBA (Rapid Entire Body Assessment)
OWAS (Ovako Working Analysis System)

47
 6.2 Norma UNE-EN 1005-4:2005. Seguridad de las mquinas.
Comportamiento fsico del ser humano. Parte 4: Evaluacin de las
posturas y movimientos de trabajo en relacin con las mquinas.

La norma propone un mtodo que evala los riesgos asociados a En la evaluacin del riesgo postural se tiene en
ciertas posturas y movimientos de trabajo en relacin con las consideracin los lmites recomendados por la Norma
mquinas. Es aplicable a todas las acciones que realiza el trabajador ISO 11226:2000 sobre evaluacin ergonmica de
o la trabajadora que vayan asociadas a una mquina (a lo largo de posturas de trabajo estticas. Aunque los mtodos que
todo su ciclo de vida). Por ejemplo, durante montaje, instalacin, proponen ambas normas son muy similares, se
operacin, ajuste, mantenimiento, limpieza, reparacin, transporte y diferencian principalmente en lo siguiente:
desguace.
Principales diferencias entre la UNE-EN 1005-4 y la ISO 11226
Analiza las siguientes zonas corporales y posturas asociadas:
UNE-EN 1005-4:2005 ISO 11226:2000
Tronco: postura mantenida, inclinacin hacia delante y hacia
Es de aplicacin a trabajos Se aplica a todo tipo de
atrs (flexin y extensin), de lado y giro.
con mquinas. puestos de trabajo.
Brazo: postura mantenida, flexin/extensin y abduccin o
Tiene en cuenta los ngulos Ms estricto respecto a la
separacin lateral (ver figura). Considera el brazo izquierdo y
corporales. medicin de los ngulos
derecho en el anlisis.
corporales.
Cabeza y cuello: postura mantenida, inclinacin hacia delante y
hacia atrs (ngulo lnea visin), inclinacin lateral y giro. Considera la duracin de la Considera la duracin de la
exposicin a la postura (en la exposicin a la postura (en la
Como resultado se establecen 3 niveles de riesgo: aceptable, jornada), el tiempo de jornada) y el tiempo de
aceptable con condiciones y no aceptable. Adems, presenta mantenimiento de la postura mantenimiento de la postura.
orientaciones vlidas en el diseo de las mquinas o de las partes que y la frecuencia (repeticin). No considera la frecuencia
la componen. (repeticin).
Analiza el tronco, brazo, Analiza adems el antebrazo,
A da de hoy, es considerada por el INSHT como la norma cuello y cabeza. la mano y piernas.
tcnica de referencia sobre criterios de evaluacin del riesgo Evaluacin detallada a Evaluacin ms sencilla.
por posturas forzadas. realizar por un Tcnico Tcnico intermedio en PRL.
superior en PRL (ergnomo).

48
 6.3 RULA (Rapid Upper Limb Assessment)

Fue desarrollado en 1993 por el Institute for Occupational Ergonomics. Tabla 6. Grupos corporales y variables analizadas con el Mtodo
Permite evaluar la exposicin a factores de riesgo que provocan una RULA
elevada carga postural y que pueden ocasionar trastornos en
los miembros superiores del cuerpo. Es importante destacar que: Grupo A Grupo B
Aunque el mtodo considere otros factores como las fuerzas ejercidas Brazo-hombro: flexin, Cuello: flexin, extensin,
o la repetitividad, debe emplearse slo para evaluar la carga postural. extensin, separacin inclinacin lateral y giro.
Aunque la aplicacin del mtodo requiera datos de otras partes del lateral, elevacin hombro Tronco: flexin, inclinacin
cuerpo (tronco, piernas...), la valoracin se centra exclusivamente en y apoyo del brazo. lateral y giro.
el riesgo en las extremidades superiores. Antebrazo: flexin, Piernas: sentado, de pie con
extensin y separacin apoyo bilateral (ambos pies) o
Algunas de sus caractersticas: lateral. sin apoyo.
Es de fcil aplicacin en ciclos cortos y repetitivos. Mueca: flexin,
Bsicamente, considera la intensidad del esfuerzo postural. extensin, inclinacin
No permite el anlisis conjunto de posturas o secuencia de posturas.
lateral y giro.
Solo evala la postura individual.
Precisa el clculo de ngulos posturales mediante observacin. Actividad muscular: Actividad muscular: esttica o
Considera cargas de ms de 10 kg, pero carece de tramos superiores. esttica o movimiento movimiento repetido.
Permite visualizar las situaciones de riesgo ms extremas. repetido.
Proporciona un orden de prioridad de los puestos de trabajo que
Fuerza o carga: ninguna, Fuerza o carga: ninguna,
deban ser investigados en mayor profundidad (con otras metodologas
ocasional, esttica o ocasional, esttica o repetitiva
ms completas).
repetitiva en relacin al en relacin al peso/fuerza
Considera la actividad muscular y la fuerza o carga en ambos grupos
corporales. peso/fuerza (entre 2 y (entre 2 y ms de 10 kg);
Queda a criterio del Tcnico en Prevencin de Riesgos Laborales ms de 10 kg); explosiva explosiva (brusca).
(TPRL) qu postura observar y analizar, con el riesgo de que se acte (brusca).
al azar y de forma subjetiva.
Para cada postura se obtendr un nivel de actuacin (entre 1 y 7) que
indicar si la postura es aceptable o en qu medida son necesarios
cambios o rediseos en el puesto.
Comparte bastantes similitudes con el mtodo REBA, pero tambin
diferencias.
49
 6.4 REBA (Rapid Entire Body Assessment)

Grupos corporales y variables analizadas por el Mtodo REBA

Grupo A
Fue desarrollado por Sue Hignett y Lynn Tronco: erguido, flexin,
McAtamney, del Nottingham City Hospital, en el extensin, giro e inclinacin
lateral.
ao 2000. Su objetivo es valorar el grado de
Cuello: flexin y extensin, giro e
exposicin del trabajador o la trabajadora al riesgo inclinacin lateral.
por adopcin de posturas inadecuadas y frecuentes Piernas: soporte bilateral (apoyo
en tareas en las que se manipulan personas de los dos pies), andando o
(sector sanitario) o cualquier tipo de carga sentado; soporte unilateral (apoyo
de un pie), ligero o inestable; y
animada.
flexin de rodillas.
Grupo B
Brazo: flexin, extensin;
abduccin y rotacin, elevacin de
hombro; con apoyo o a favor de la
gravedad (situacin favorable).
Antebrazos: flexin y extensin.
Muecas: flexin y extensin; giro
o desviacin lateral.

En la actualidad, se considera aplicable a cualquier

sector o actividad laboral distinta al sector
Carga/fuerza: inferior a 5kg, entre Tipo de agarre: bueno, aceptable,
sanitario (suficiente fiabilidad) aunque discutible ya
5 y 10kg, y ms de 10kg; de no aceptable, incmodo o sin
que en general, no hay estudios formales de su forma rpida o brusca. agarre o usando otras partes del
capacidad de predecir el riesgo. cuerpo.

Evala dos grupos corporales junto con otras Actividad muscular: una o ms
variables (carga/fuerza, agarre y actividad partes del cuerpo estticas
muscular) (aguantadas ms de 1 minuto);
movimientos repetitivos (ms de 4
veces/minuto); cambios
Guarda gran parecido con el mtodo RULA, posturales importantes o posturas
por lo que tambin sufre muchas de sus inestables.
limitaciones.

50
 REBA (Rapid Entire Body Assessment)
Guarda gran parecido con el mtodo RULA, por lo que
tambin sufre muchas de sus limitaciones. Destacamos en
la tabla 8, las principales similitudes y diferencias entre
ambos mtodos de evaluacin postural.
Algunas de sus caractersticas:
Analiza y evala una postura determinada de
trabajo (una foto) que se debe catalogar en una de
las 144 posturas predefinidas por el mtodo.
La norma ISO/TR 12296:2012 destaca que
prcticamente REBA evala la postura individual
como nico factor de riesgo determinante; y que
puede ser usado como una herramienta para valorar
la eficacia de la intervencin o medida preventiva
aplicada, es decir, comparacin antes y despus.
Las categoras de valoracin de la carga y fuerza
realizada son demasiado bajas para los trabajos de
atencin sanitaria.
La suma aritmtica de los valores de cada segmento
corporal es cuestionable y los pesos asignados a
cada segmento corporal son arbitrarios.
El resultado final que indica el nivel de riesgo, lleva una
puntuacin asignada entre 1 y 15, dividido en 5 niveles de
accin de 0 a 4.
Tabla 8. Principales similitudes y diferencias entre RULA Y REBA
Similitudes entre RULA y REBA
Deben emplearse slo para evaluar la carga
postural (aunque consideren otros factores).
De fcil aplicacin en ciclos cortos y
repetitivos.
Emplean tablas de codificacin de las
posturas (segn ngulos).
Evalan las mismas zonas corporales,
dividindolas en dos grupos.
No permite el anlisis del conjunto de
posturas o secuencia de posturas. Solo
postura individual.
Considera cargas de ms de 10 kg de peso
manipulado, pero carece de tramos
superiores, consideradas ms desfavorables.
Precisa el clculo de ngulos posturales
mediante observacin.
Queda a criterio del TPRL qu postura
observar y analizar. Con el riesgo de que se
acte al azar y de forma subjetiva.
Consideran nicamente la intensidad del
esfuerzo.
Diferencias de REBA respecto a RULA
REBA es ms general.
Incluye factores de carga postural dinmicos y
estticos, la interaccin persona-carga, y un
nuevo concepto que llaman gravedad
asistida para valorar favorablemente el
mantenimiento de la postura (por ejemplo, la
ayuda que puede suponer la propia gravedad
para mantener la postura de brazo).
Es discutible su aplicacin en otros sectores
distintos al sanitario.
REBA es menos exigente en algunos factores:
o La flexin/extensin de mueca.
o Peso de la carga/fuerza.
o Flexin/extensin del cuello.
o La actividad muscular de tronco,
cuello y piernas.
o Adems, considera un factor
favorable la postura de brazos a
favor de la gravedad. RULA no lo
considera.
51
6.5 OWAS (Ovako Working Analysis System)

El mtodo finlands OWAS fue desarrollado en 1977 por la empresa OWAS. Zonas corporales, posturas y variables a registrar
Ovako Oy junto al Instituto Finlands de Salud Laboral para la Industria
Siderrgica. Es un mtodo sencillo y til basado en la observacin y o Espalda/tronco: erguida-recta, inclinada hacia delante
registro de las posturas. o atrs, girada o inclinada hacia un lado, girada e
inclinada, o inclinada hacia delante y hacia un lado.
A diferencia de otros mtodos de evaluacin postural como RULA y REBA, o Brazos: ambos por debajo del hombro, uno por
que valoran posturas individuales, OWAS valora de forma global todas las encima del hombro, ambos por encima del hombro.
posturas adoptadas durante el desempeo de la tarea (jornada diaria). o Piernas: sentado, de pie con las dos piernas rectas,
de pie con el peso en una pierna recta, de pie con las
Algunas de sus caractersticas: dos piernas flexionadas, de pie con el peso en una
Aplicable a la industria. pierna flexionada, arrodillado con una o dos piernas,
No incluye el clculo de ngulos posturales. caminando.
Emplea tablas de codificacin similares a RULA y REBA.
Permite el anlisis de puestos de trabajo sin ciclos definidos y con
o Fuerza/carga: menor o igual a 10 kg, entre 10 y 20
trabajo variable.
kg, mayor de 20 kg.
No diferencia entre el anlisis del lado derecho e izquierdo del
cuerpo.
No debe ser empleado cuando las posturas forzadas afecten a otras
zonas corporales no consideradas por el mtodo (cuello/cabeza o
manos/muecas).
Se basa en la observacin directa.
Precisa seleccionar y analizar las posturas en cada fase del trabajo.
Exige el registro de los tiempos de exposicin a cada postura en la
jornada laboral. Para ello se calcular la frecuencia de repeticin y
se asignar un % total.

El resultado correspondiente al nivel de riesgo se corresponde con la

asignacin de 4 categoras distintas que van de 1 a 4.

Es el mtodo de evaluacin de carga postural aplicado por excelencia y

su fiabilidad es alta. 52
7. Mtodos: movimientos repetitivos

Mtodos de
evaluacin de
movimientos
repetitivos de
miembro superiores

53
7.1 Movimientos repetitivos

Clasificacin de los mtodos de evaluacin de riesgos ergonmicos destacables

Factores de Denominacin del mtodo y/o norma que lo desarrolla (*Mtodos desarrollados
riesgo en este apartado)
ergonmico
que analiza
Movimientos *Norma UNE-EN 1005-5:2007. Mtodo 1. Estimacin del riesgo y evaluacin simple de
repetitivos la manipulacin repetitiva a alta frecuencia relacionada con la maquinaria.
*Norma UNE-EN 1005-5:2007. Mtodo 2. Mtodo OCRA para la evaluacin detallada del
riesgo en manipulacin repetitiva a alta frecuencia relacionada con maquinaria.
*ISO 11228-3:2007. Mtodo 1. Checklist de identificacin y evaluacin sencilla en el
manejo de cargas bajas en alta frecuencia (basado en Checklist OCRA).
*ISO 11228-3:2007. Mtodo 2. Mtodo OCRA (Mtodo 2 de la Norma UNE-EN 1005-
5:2007).
*Checklist OCRA.
*Job Strain Index (JSI: ndice de tensin o esfuerzo).
Mtodo ERGO-IBV para tareas repetitivas

54
7.2 Norma UNE-EN 1005-5: 2007. Seguridad en mquinas.
Comportamiento fsico del ser humano. Parte 5: Evaluacin
del riesgo por manipulacin repetitiva de alta frecuencia.

Esta norma se caracteriza principalmente:

Presenta pautas para el diseador de la mquina respecto a la evaluacin

de los riesgos debidos a la manipulacin repetitiva a alta frecuencia.
No es aplicable a los movimientos repetitivos asociados al cuello, la
espalda y miembros inferiores.
Especifica criterios tcnicos de referencia respecto a movimientos
repetitivos de miembros superiores cuando se trabaja con maquinaria.
Propone un procedimiento que incluye tres etapas para evaluar los riesgos
en el diseo de maquinaria que implica manipulacin repetitiva. La
primera etapa se centra en la identificacin de los riesgos, la segunda
incorpora el Mtodo 1 de evaluacin general del riesgo y la tercera etapa,
incluye el Mtodo 2 de evaluacin detallada.

Vamos a ver en qu consiste el Mtodo 1 y el Mtodo 2 que propone esta

norma.

55
 Mtodo 1. Norma UNE-EN 1005-5: 2007. Evaluacin general del riesgo.
Estimacin del riesgo y evaluacin simple de la manipulacin repetitiva a alta
frecuencia relacionada con maquinaria.

Con este mtodo el diseador de las mquinas debe comprobar que se cumplen una serie de
condiciones en relacin con los factores de riesgo principales:
Ausencia de fuerza o empleo de fuerza de acuerdo con los lmites recomendados en la Norma
EN 1005-3:2002.
Ausencia de movimientos y posturas forzadas de brazos, codo y mueca y agarre de fuerza o
en pinza.
Baja repetitividad. En este caso ser necesario que el tiempo del ciclo de trabajo sea mayor a
30 segundos y que las acciones tcnicas realizadas no se repitan durante ms del 50% del
tiempo del ciclo de trabajo.
La frecuencia de acciones tcnicas para ambos miembros superiores es menor de 40 acciones
por minuto.
Ausencia de factores adicionales como vibraciones mano-brazo, golpes o impactos repetidos
(martilleo), compresin localizada por herramientas, exposicin a fro, empleo de guantes
inadecuados, etc.

Por ejemplo, segn la norma una accin tcnica es:

Agarrar, coger, sostener, introducir, sacar, empujar, tirar, etc.
Mover un objeto cuando pese ms de 3 kg en agarre, o 1 kg en pinza y el brazo haga un
amplio movimiento de hombro recorriendo un rea > 1 metro.
Transportar un peso de ms de 3kg, al menos 1 metro.

Y no considera accin tcnica:

Andar, ya que no implica actividad en extremidad superior.
Soltar, ya que es una accin pasiva sin esfuerzo.

56
Mtodo 2. Norma UNE-EN 1005-5: 2007. Evaluacin detallada del riesgo en
manipulacin repetitiva a alta frecuencia relacionada con maquinaria. ndice o
Mtodo OCRA (Occupational Repetitive Actin).
El Mtodo OCRA o tambin llamado ndice de exposicin OCRA fue desarrollado en 1998 por los autores Colombini D., Occhipinti E.,
Greco A. e incluido posteriormente, en esta norma UNE-EN 1005-5:2007 y en la ISO 11228-3:2007)

Es aplicable a:
Trabajos con una nica tarea repetitiva.
Trabajos multitarea. Este tipo de trabajo es sin duda mucho ms habitual y el mtodo lo considera teniendo en cuenta los
movimientos repetidos en el total de la jornada diaria.

Centra su anlisis en los miembros superiores:

Hombro-brazo: flexin, extensin y abduccin.
Codo: flexin y extensin, supinacin (con la palma de la mano hacia arriba) y pronacin (con la palma de la mano hacia
abajo).
Muecas: flexin y extensin, desviacin lateral.
Mano-dedos: tipo de agarre.

Las fases que incorpora son las siguientes:

Anlisis de las tareas, del tiempo de ciclo y de la duracin de los periodos de pausa.
Clculo de las acciones tcnicas realizadas durante la tarea repetitiva, de la frecuencia de la accin y de las acciones totales
realizadas.
En esta fase, se han de contar las acciones tcnicas de cada una de las tareas, para lo que es necesario la grabacin en vdeo
de la actividad.
Clculo de las acciones tcnicas recomendadas. Se calcula mediante una frmula que tiene en cuenta la duracin de cada
tarea repetitiva, un factor relacionado con la "falta de recuperacin" y unos factores multiplicadores de acuerdo al
comportamiento de la fuerza, la postura, la repetitividad y factores de riesgo de elementos adicionales (entre los que se
pueden incluir el uso de herramientas vibrtiles, exposicin a fro, uso de guantes, etc.).
Clculo del ndice OCRA. El clculo del ndice es el resultado de dividir las acciones tcnicas realizadas y las recomendadas
que se han calculado en las fases anteriores.

Se proponen tres niveles de riesgo, a modo de semforo (zona verde, amarilla y roja).

Es considerado el mtodo de referencia para la evaluacin del riesgo de TME derivado de tareas repetitivas. Adems, la propia
norma indica que para su empleo ptimo y la elaboracin de propuesta de medidas preventivas se precisa de la creacin de un
equipo en la empresa compuesto por: tcnico de mtodos y tiempos, responsable de mantenimiento, TPRL y representantes de los
trabajadores.
57
7.3 Checklist OCRA (Occupational Repetitive Actin)

Fue desarrollado en el ao 2000 por los mismos autores (Colombini D., Occhipinti E., Greco A.) del Mtodo OCRA. Y ha
servido de base para la confeccin del checklist que incorpora el Mtodo 1 (Evaluacin de riesgos simple) de la norma
ISO 11228-3:2007.

El Checklist OCRA es una simplificacin del Mtodo OCRA, construido con los mismos factores, aunque se valoran de
manera mucho ms sencilla y requiere menor dedicacin a nivel tcnico. Permite:
La evaluacin rpida y sencilla del riesgo asociado a movimientos repetitivos de miembros superiores.
Analizar el riesgo asociado a un puesto o a un conjunto de puestos (considera el puesto como espacio fsico).
Obtener un resultado bsico de valoracin del riesgo que permite prevenir sobre lo ms urgente y planificar
estudios ergonmicos con mayor profundidad (con el Mtodo OCRA).

Se centra al igual que el Mtodo OCRA, en los miembros superiores: hombro-brazo, el codo, la mueca y la mano.

El Checklist incorpora distintas partes a cumplimentar:

Denominacin y breve descripcin del puesto de trabajo (y nmero de puestos iguales o similares).
Tiempos de recuperacin (pausas, descansos, otras tareas sin exigencias fsicas de miembros superiores, etc.)
Actividad de los brazos y frecuencia de trabajo durante el desarrollo de los ciclos.
Actividad con uso repetido de fuerza de las manos/brazos.
Posturas incmodas durante la realizacin de la tarea con los brazos, mueca y codo y mano-dedos.
Factores de riesgo complementarios como vibraciones, contracciones por exposicin al fro, precisin y los
ritmos de trabajo que puedan incrementar el riesgo.
Trabajo con tareas a ciclos.

La aplicacin del mtodo persigue determinar el valor del ndice Checklist OCRA (ICKL) y, a partir de este valor,
clasificar el riesgo como ptimo, Aceptable, Muy Ligero, Ligero, Medio o Alto.

58
7.4 Norma ISO 11228-3:2007. Ergonoma-Manejo Manual. Parte 3: Manejo
de cargas bajas en alta frecuencia.

Esta norma proporciona dos mtodos para la evaluacin del riesgo derivado de la manipulacin de cargas
de bajo peso a alta frecuencia. Vamos a verlos.

Mtodo 1. ISO 11228-3:2007. Evaluacin sencilla del riesgo mediante un Checklist.

La norma se basa en los criterios tcnicos del Ckecklist OCRA, aunque no son idnticos. Veamos sus
caractersticas:
Permite identificar los factores de riesgo y proporciona una lista de chequeo para realizar una
evaluacin sencilla.
Es de aplicacin en trabajo monotarea.
Contempla los siguientes factores de riesgo: repeticin, postura, fuerza, periodos de recuperacin y
factores de riesgo adicionales (fsicos y psicosociales).
Si la duracin del trabajo repetitivo es menor de 1h/da o inferior a 5h/semana, se considera que el
riesgo es insignificante y no es necesario realizar una evaluacin ms detallada.
La estimacin del riesgo permite su clasificacin en tres zonas a modo de semforo (zona verde-
aceptable, amarilla-aceptable con reservas, roja-no aceptable) que indican las acciones a tomar.

El Mtodo 2. ISO 11228-3:2007. Mtodo detallado de evaluacin del riesgo. Propone la

utilizacin del Mtodo OCRA desarrollado como Mtodo 2 en la Norma UNE-EN 1005-5:2007.

59
7.5 Job Strain Index (JSI: ndice de tensin o esfuerzo)

Fue desarrollado por Moore J.S. y Gard A. en 1995. Evala de forma sencilla y mediante la tcnica de observacin directa (vdeo),
los trabajos con riesgo de provocar trastornos de la extremidad superior distal (del codo a los dedos, es decir, codo, antebrazo,
mueca y mano).

El tiempo de observacin de cada tarea debe incluir varios ciclos de trabajo completos. Es un factor importante, ya que es una de
las variables que interviene en la ecuacin.

Las zonas corporales que analiza son:

Codo.
Antebrazo.
Mueca-mano (flexin, extensin y desviacin cubital). Se centra en sta, principalmente.

Las variables a medir en la tarea:

la intensidad del esfuerzo,
la duracin del esfuerzo por ciclo de trabajo (en %),
el nmero de esfuerzos realizados en un minuto de trabajo,
la desviacin de la mueca-mano respecto a la posicin neutra (confortable),
ritmo al que se realiza la tarea,
y la duracin de la tarea en la jornada.

Algunas de las caractersticas ms destacables:

Aplicado en todo tipo de trabajos.
No considera tensiones debidas a compresiones mecnicas localizadas (presin por contacto, vibraciones, etc.)
Aunque se centra en evaluar tareas, tiene en cuenta la duracin de la misma en el conjunto de la jornada.
Para evitar asociar un esfuerzo esttico (mantenido) con muy pocos esfuerzos por minuto, incluye un factor penalizador
para el trabajo esttico.

A partir del anlisis de datos semicuantitativos (incluye la intensidad del esfuerzo como variable subjetiva) ofrece un resultado
numrico, el cual se correlaciona con el riesgo de desarrollar algn TME en las zonas corporales analizadas. As, se establecen 4
niveles de riesgo que van desde estimar que la tarea es probablemente segura, a que la tarea sea probablemente peligrosa.
60
8. QU DEBE INCLUIR UN INFORME DE EVALUACIN DE RIESGOS
ERGONMICOS?

Deben presentar la
informacin de forma
estructurada, con un
orden lgico,
informacin clara,
precisa y fcil de
interpretar.

61
 Qu debe incluir un informe de evaluacin
8.1
ergonmica?

Artculo 7 RSP: Documentacin

por el que debern reflejarse, para cada puesto de trabajo cuya
evaluacin ponga de manifiesto la necesidad de tomar alguna medida
preventiva, los siguientes datos:

La identificacin del puesto de trabajo.

El riesgo o riesgos existentes y la relacin de trabajadores
afectados.
El resultado de la evaluacin y las medidas preventivas
procedentes.
La referencia de los criterios y procedimientos de evaluacin y de
los mtodos de medicin, anlisis o ensayo utilizados, en los casos
en que la normativa no indique o concrete los mtodos que deben
emplearse,....

62
En general, deberan contener (I):
Datos empresa y centro de trabajo.
Fecha de la evaluacin.
Datos del TPRL y/o Servicio de Prevencin Ajeno que evala.
Objetivo del informe de evaluacin (valorar el nivel de riesgo y proponer medidas) y
especficos si se dan.
Motivo de realizacin del informe: a peticin de la empresa por razones tcnicas,
presencia de factores de riesgos ergonmicos y TME, etc. y cualquier otra razn que se
INTRODUCCIN considere.
Puestos de trabajo y/o tareas a evaluar (alcance y limitaciones) y seccin de la empresa a
la que pertenecen.
Informacin que aporta la empresa para la evaluacin.
Actuaciones previas como por ejemplo, reuniones informativas y de consenso en el
Comit de Seguridad y Salud, o entre la persona responsable en prevencin y los
delegados de prevencin en la empresa; visitas iniciales a los puestos; identificacin
inicial de riesgos ergonmicos; etc.

Describir los aspectos fundamentales del puesto de trabajo y tareas evaluadas: sector
productivo, estructura jerrquica (organigrama), turnos y horarios, planificacin y
organizacin del tiempo de trabajo, la estructura sindical
Describir las caractersticas de las condiciones de trabajo y factores ms importantes del
puesto/tarea se va a evaluar, como por ejemplo los diferentes productos y procesos que
se realizan , los turnos, las pausas, las horas extras y cualquier problema o incidente que
DESCRIPCIN pueda existir en el lugar de trabajo.
DEL PUESTO Y Describir las caractersticas individuales y grupales de las personas que desarrollan el
puesto de trabajo y/o tarea a evaluar, edad, sexo, dimensiones corporales, antigedad,
TAREAS etc. el nmero de expuestos y si existe algn caso especialmente sensible (embarazadas,
lactancia, jvenes, limitaciones fsicas o mentales, etc.)
Indicar los factores de riesgo ergonmicos presentes en cada tarea del puesto de trabajo
y cules son objeto de la evaluacin.
Indicar el tiempo real de desarrollo de cada tarea y operacin (o accin tcnica) en el
puesto de trabajo.

Por ejemplo, grabadora de audio, vdeo, cmara fotogrfica, ect.; equipos de medicin
INSTRUMENTAL como un dinammetro para medir la fuerza ejercida en el empuje y arrastre de cargas, el
EMPLEADO vibrmetro (acelermetro) para medir la vibracin mecnica transmitida a la mano-brazo o
cuerpo entero, etc.
63
En general, deberan contener (II):
Descripcin detallada de la metodologa: entidad o autores de la misma, factores de
riesgo que evala y resultados que muestra.
Motivos por los que se emplea esta metodologa y no otra.
Herramientas y tcnicas cuantitativas y cualitativas empleadas para la toma de datos
(listas de chequeo, entrevistas, instrumentos de medida, observacin, cuestionarios,
etc.)
METODOLOGA Tipo de registro audiovisual.
EMPLEADA. Criterios tcnicos generales que tiene en cuenta.
Criterios tcnicos especficos que considera.
Formas de aplicacin: sobre la tarea concreta que tiene una duracin determinada o
sobre el conjunto de tareas desarrolladas en la jornada de trabajo habitual. Por
ejemplo, el checklist OCRA se centra en movimientos repetitivos y permite realizar
una evaluacin del riesgo ergonmico de un trabajador que rota entre un conjunto de
puestos (= tareas).

Fecha y hora del da en la que se realiza la toma de datos.

Personas y cargo que desempean las personas participantes en la toma de datos.
ANLISIS Y Tiempos de medicin (tiempo real que ocupan las observaciones, entrevistas,
filmaciones o mediciones en el puesto).
VALORACIN DEL Resumen de la valoracin del riesgo ergonmico cuantitativa y cualitativa por tarea y
RIESGO. teniendo en cuenta el conjunto de factores de riesgo en el puesto de trabajo y la
probabilidad global de sufrir TME.
Indicar el resultado obtenido segn el nivel de riesgo ergonmico.

Descripcin de cada una de las medidas preventivas recomendadas ya sea de

RECOMENDACIONES rediseo, tcnica, organizativa o formativa.
Incorporar el clculo del nivel de reduccin del riesgo en el caso de implementar cada
Y MEDIDAS una de las medidas preventivas propuestas, con el fin de valorar su eficacia frente al
PREVENTIVAS. riesgo ergonmico y ordenar la prioridad de las mismas en relacin al impacto en la
eliminacin y/o reduccin de la exposicin al riesgo ergonmico.

64
En general, deberan contener (III):

Recordar a la empresa el poner a disposicin de los delegados de prevencin el

contenido del informe y la correspondiente planificacin de actividades preventivas.
Recomendar poner a prueba las medidas preventivas propuestas y facilitar la
participacin de los trabajadores para su buena aceptacin.
CONSIDERACIONES Formar a los trabajadores afectados por las medidas preventivas antes de su
FINALES Y implantacin en el puesto.
Indicar la periodicidad y supuestos en los que ser necesario volver a evaluar el
PERIODICIDAD. puesto de trabajo.
Reflejar las conclusiones a nivel tcnico. Idealmente es necesario que las conclusiones
se comparen con un estndar o un parmetro de referencia, por ejemplo, en relacin
al sector de actividad de la empresa.

FIRMA DEL Firma del TPRL evaluador principal, otros evaluadores y el sello del Servicio de
prevencin de prevencin.
EVALUADOR Y/O Fecha de realizacin del informe.
ENTIDAD. Cdigo correspondiente al informe segn LOPD.

Hojas de clculo empleadas en el anlisis. Deben ser claras y sencillas de interpretar.

Croquis del espacio de trabajo, alturas, alcances, dimensiones, etc.
ANEXOS Materiales de apoyo, documentacin pertinente y referencias bibliogrficas utilizadas
(leyes, reglamentos, normas internacionales y europeas, fuentes bibliogrficas, etc.)

65
Y un resumen del informe para

Mostrar una idea general sobre la

identificacin del problema y el
objetivo que se persigue.
Incluir una breve alusin a los
resultados del informe y sus
conclusiones, incluso algunas
recomendaciones relevantes.
Facilitar la labor informativa que debe
desempear la empresa, por ejemplo,
pudiendo entregar dicho resumen a los
trabajadores que desarrollan el puesto
evaluado de una forma ms clara y
breve.

66
 9. Normativa de aplicacin

Respecto a los
mtodos de
evaluacin
ergonmicos

67
6.1

68
 10. Cuestiones a razonar

Planteamos algunas
preguntas que te
harn pensar
respecto a los
contenidos de estas
diapositivas

69
10.1 Preguntas que te harn pensar

Quieres evaluar los riesgos ergonmicos en el puesto de trabajo de chico para

todo en supermercado, debers identificar primero las tareas que realiza, luego
los factores de riesgo ergonmicos a los que se encuentra expuesto, y por
ltimo, elegir el mtodo de evaluacin ms adecuado que te permita obtener un
nivel de riesgo ergonmico en el puesto de trabajo.

1. Qu tareas y factores de riesgo ergonmicos predominan en el

puesto de trabajo a analizar?

2. Cuntas evaluaciones de riesgo debers realizar para valorar el

nivel de riesgo ergonmico en el puesto de trabajo?

70
10.2 Conclusiones

TAREAS REALIZADAS/factores de riesgo ergonmicos predominantes:

Descarga de camiones. Se levantan y depositan cargas manualmente.
Reponer estanteras. Se transportan cargas manualmente y se adoptan
posturas forzadas (con poco peso, inferior a 3kg)
Cobrar al cliente en caja. Se realizan movimientos repetitivos de
miembros superiores.

Al menos, ser necesario aplicar 4 mtodos de evaluacin ergonmica,

uno para levantamiento de cargas, otro para transporte, otro sobre posturas forzadas
y otro para movimientos repetitivos.
Para estimar el nivel de riesgo ergonmico del puesto, ser preciso realizar un
trabajo de consenso y valoracin global en el Comit de Seguridad y Salud de la
empresa (aproximada). Esta valoracin global permitir adquirir una visin global del
puesto (conjunto de tareas y condiciones de trabajo) que facilitar la bsqueda de
medidas preventivas eficaces, con la participacin directa de las personas afectadas
por el riesgo ergonmico.
71
11. Bibliografa y enlaces de inters

Referencias
empleadas en la
elaboracin de esta
herramienta
preventiva

72
 11.1 Mtodos de evaluacin de riesgos
ergonmicos: posturas forzadas

Norma UNE-EN 1005-4: 2005

INSHT. Evaluacin sencilla del riesgo. Aplicacin.xls para la evaluacin del riesgo por posturas forzadas.
INSHT. Documento divulgativo Posturas de trabajo. Evaluacin del riesgo (2015).
INSHT. NTP 819. Evaluacin de posturas de trabajo estticas: el mtodo de la posicin de la mano.

RULA
INSHT. Tareas repetitivas II: Evaluacin del riesgo para la extremidad superior.
DIEGO-MAS, JOSE ANTONIO. Evaluacin postural mediante el mtodo RULA. Ergonautas, Universidad Politcnica de
Valencia, 2015. [consulta 04-07-2016]. Pincha aqu.
NTP 452: Evaluacin de las condiciones de trabajo: carga postural.
Instituto de Seguridad y Salud Laboral de Murcia. Aplicacin.xls. Pincha aqu.
Artculo cenea: Mtodo de evaluacin ergonmica RULA, conoces los riesgos de una incorrecta aplicacin?

REBA
NTP 601: Evaluacin de las condiciones de trabajo: carga postural. Mtodo REBA
DIEGO-MAS, JOSE ANTONIO. Evaluacin postural mediante el mtodo REBA. Ergonautas, Universidad Politcnica de
Valencia, 2015.
Instituto de Seguridad y Salud Laboral de Murcia. Aplicacin.xls.
Artculo cenea: Grandes Riesgos de la mala aplicacin del mtodo REBA.
INSHT, portal de ergonoma. REBA. Aplicacin mvil.

OWAS
NTP 452: Evaluacin de las condiciones de trabajo: carga postural.
INSHT. Documento divulgativo Posturas de trabajo. Evaluacin del riesgo (2015).
DIEGO-MAS, JOSE ANTONIO. EVALUACIN POSTURAL MEDIANTE EL MTODO OWAS. Ergonautas, Universidad Politcnica de
Valencia, 2015.
73
 11.2 Mtodos de evaluacin de riesgos
ergonmicos: movimientos repetitivos

Norma UNE-EN 1005-5:2007. Seguridad de las mquinas. Comportamiento fsico del ser humano. Parte 5:
Evaluacin del riesgo por manipulacin repetitiva de alta frecuencia.

NTP 629: Movimientos repetitivos: mtodos de evaluacin Mtodo OCRA: actualizacin.

Evaluacin detallada. Fichas para el clculo del ndice: Mtodo OCRA.
INSHT. Tareas repetitivas II: evaluacin del riesgo para la extremidad superior.

Checklist OCRA

INSHT. NTP 629. Movimientos repetitivos: mtodos de evaluacin Mtodo OCRA: actualizacin.
DIEGO-MAS, JOSE ANTONIO. Evaluacin del riesgo por movimientos repetitivos mediante el Check List OCRA.
Ergonautas, Universidad Politcnica de Valencia, 2015. [consulta 04-07-2016].
Mtodos de evaluacin elaborados por el INSHT a partir de mtodos estandarizados. Aplicacin.xls para la
evaluacin del riesgo del trabajo repetitivo. Versin 1.2. (2012).
INSHT. Tareas repetitivas I: identificacin de los factores de riesgo para la extremidad superior.

Job Strain Index

INSHT. Tareas repetitivas II: evaluacin del riesgo para la extremidad superior.
DIEGO-MAS, JOSE ANTONIO. Evaluacin de la repetitividad de movimientos mediante el mtodo JSI. Ergonautas,
Universidad Politcnica de Valencia, 2015. [consulta 04-07-2016].

Mtodo ERGO-IBV para evaluacin de tareas repetitivas

Instituto de Biomecnica de Valencia.

INSHT. Tareas repetitivas II: evaluacin del riesgo para la extremidad superior.
74
 11.3 Mtodos de evaluacin de riesgos
ergonmicos: manipulacin manual de cargas
Ecuacin NIOSH

NTP 477: Levantamiento manual de cargas: ecuacin del NIOSH. Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo. Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales.
Espaa.

Norma ISO 11228-1: 2003. Ergonoma. Manipulacin manual de cargas. Parte 1: levantamiento y transporte.

Instituto de Seguridad y Salud Laboral de Murcia. Aplicacin xls para levantamiento de cargas simples. NIOSH. ISO 11228-1:2003 y UNE EN 1005-2. Pinche aqu.
INSHT. Portal de trastornos musculoesquelticos. Aplicacin xls para la evaluacin de levantamientos compuestos y variables. ISO 11228-1:2003 y UNE EN 1005-2.
Incluye empuje y arrastre. Pinche aqu
Artculo: Manipulacin Manual de Cargas: NIOSH, EPM IES y CENEA unidos por un futuro ergonmico mejor. Pinche aqu.

Gua Tcnica de Manipulacin manual de cargas del INSHT.

Gua tcnica para la evaluacin y prevencin de los riesgos relativos a la Manipulacin manual de cargas. Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo,
Ministerio de trabajo y asuntos sociales de Espaa. 2009. Pinche aqu.
Diego-Mas, Jose Antonio. Evaluacin de la manipulacin manual de cargas mediante GINSHT. Ergonautas, Universidad Politcnica de Valencia, 2015. Pinche aqu.
INSHT. Portal de TME. Evaluacin sencilla del levantamiento de la carga. Aplicacin.xls. Gua del Instituto, ISO 11228-1 y UNE-EN 1005-2. Pinche aqu.

Tablas de Snook y Ciriello

Evaluacin De La Manipulacin Manual De Cargas Mediante Las Tablas De Snook Y Ciriello. Ergonautas, Universidad Politcnica De Valencia, 2015.
Pinche aqu.
INSHT. Manipulacin manual de cargas. Tablas de Snook y Ciriello. Norma ISO 11228. Pinche aqu.

ISO 11228-2: 2007. Ergonoma. Manipulacin manual. Parte 2: Empuje y arrastre.

INSHT. Manipulacin manual de cargas. Tablas de Snook y Ciriello. Norma ISO 11228. Pinche aqu.

UNE-EN 1005-3: 2002 +A1:2009. Seguridad de las mquinas. Comportamiento fsico del ser humano. Parte 3: Lmites de fuerza recomendados para la utilizacin de
mquinas.

INSHT. Portal de TME. Evaluacin de riesgos por uso de fuerzas. Aplicacin.xls. Pinche aqu.
Instituto de Seguridad y Salud Laboral de Murcia. Aplicacin.xls. Pinche aqu.

75
 11.4 Mtodos de evaluacin de riesgos
ergonmicos: fuerzas aplicadas

UNE-EN 1005-3: 2002 +A1:2009. Seguridad de las mquinas. Comportamiento fsico del ser humano. Parte 3:
Lmites de fuerza recomendados para la utilizacin de mquinas.

INSHT. Portal de TME. Evaluacin de riesgos por uso de fuerzas. Aplicacin.xls. Pinche aqu.

Instituto de Seguridad y Salud Laboral de Murcia. Aplicacin.xls. Pinche aqu.

76
Si quieres saber ms
consulta

www.istas.ccoo.es

77