UNIVERSIDAD REGIONAL AUTNOMA

TCNICAS DE ESTUDIO DE MEDICINA

INTEGRANTES:

PORTADA
MELISSA ENDARA

ALEXANDRA CARLOSAMA

GRACE CORRALES

10 DE NOVIEMBRE DE 2017
AMBATO-ECUADOR
 NDICE

CONTENIDO
PORTADA ............................................................................................................................. 0
NDICE ................................................................................................................................... 1
MARCO TERICO ............................................................................................................... 2
1. QU SON LAS TCNICAS DE ESTUDIO .................................................................. 2
2. FACTORES AMBIENTALES ....................................................................................... 2
2.1. Lugar de estudio .......................................................................................................... 3
2.2. Temperatura ................................................................................................................. 3
2.3. Silencio ........................................................................................................................ 3
2.4. Estudiar con o sin msica ............................................................................................ 3
2.5. Iluminacin .................................................................................................................. 3
2.6. Ventilacin y calefaccin ............................................................................................ 4
2.7. Mobiliario y postura .................................................................................................... 4
3. CONDICIONES PSICOFSICAS PARA ESTUDIAR .................................................. 4
3.1. La relajacin ................................................................................................................ 4
3.2. La autosugestin .......................................................................................................... 4
4. HORARIO DE ESTUDIO .............................................................................................. 5
5. LA SESIN DE ESTUDIO ............................................................................................ 6
6. PERSEVERANCIA Y REGULARIDAD ...................................................................... 7
6.1. Cada cosa a su tiempo. ................................................................................................ 7
6.2. Periodos cortos pero buenos. ....................................................................................... 7
6.3. Cuando te sientes, comienza de inmediato con la tarea. ............................................. 7
7. ESPERA MUCHO DE TI MISMO/A ............................................................................ 7
8. EL RE-ESTMULO ........................................................................................................ 8
9. LA TOMA DE APUNTES ............................................................................................. 8
9.1. Claves para tomar bien los apuntes ............................................................................. 8

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 MARCO TERICO

1. QU SON LAS TCNICAS DE ESTUDIO

Los mtodos de estudio son una serie de estrategias y tcnicas que conducen a un mejor
estudio, a comprender y recordar mejor toda la materia. Son unos pasos, unas etapas que
siguen un orden lgico y que nos permiten aprender ms, aprender lo ms importante y un
mejor recuerdo.

Grfico N 1. Tcnicas de Estudio

2. FACTORES AMBIENTALES

Los factores ambientales inciden directamente sobre el rendimiento psicofsico, al actuar

sobre la concentracin y la relajacin del estudiante y crear un ambiente adecuado o
inadecuado para la tarea de estudiar.
2.1. Lugar de estudio

El mejor es tu habitacin personal, a la que debes procurar dotar de las condiciones de

iluminacin, silencio, temperatura, ventilacin, etc. que favorezcan tu sesin de estudio. Si
esto no es posible, busca una biblioteca lo ms silenciosa posible, siempre la misma.

2.2. Temperatura

Debe oscilar entre los 18 y los 22 grados centgrados. La distribucin del calor ha de ser
homognea, como en la calefaccin por aire y no la central. El foco de calor no ha de estar
cercano a la mesa de estudio.

2.3. Silencio

Procrate una habitacin sin ruidos en la que no seas interrumpido ni molestado. [] Aljate
del saln, del telfono y de todo cuanto implique conversacin, pues los ruidos con sentido
distraen ms que los ruidos sin sentido

2.4. Estudiar con o sin msica

La msica vocal acta como un distractor externo al concentrar sobre ella la atencin del
estudiante, que sigue la letra.

2.5. Iluminacin

La iluminacin ms aconsejable es la natural; aunque a veces se necesita la artificial. Debe

estar distribuida de forma homognea y han de evitarse tanto los resplandores como los
contrastes de luz y sombra.

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2.6. Ventilacin y calefaccin

El aire de la habitacin de estudio ha de ser renovado, aproximadamente cada 6 horas. Es

aconsejable el empleo de un humidificador si empleas calefaccin.

2.7. Mobiliario y postura

La mesa debe ser bastante amplia, con lo que evitars interrupciones para buscar material. La
altura ideal de la mesa debe estar en relacin con la altura de la silla y la del estudiante/a, de
forma que las piernas formen un ngulo recto y los pies descansen en el suelo.

3. CONDICIONES PSICOFSICAS PARA ESTUDIAR

Esas dos herramientas son:

1) La relajacin.
2) La autosugestin.

3.1. La relajacin

El uso de la relajacin muscular, junto con la respiracin controlada, limita la ansiedad,

mantiene el cuerpo saludable y contribuye a la lucidez mental (porque puede ayudar a crear
pausas donde, adems del cuerpo, se relaja la mente, convirtiendo esos minutos de prctica
en verdaderos descansos cerebrales).

3.2. La autosugestin

La relajacin no solamente es un instrumento comprobadamente eficaz para crear mejores

condiciones psicofsicas para el estudio y para el buen desempeo en los exmenes, sino
que propende a una mejor salud y adems es la condicin necesaria para una autosugestin
eficaz.

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Cuanto ms practiques sta tcnica, ms beneficios psico-fsicos te brindar. Pero hace falta
perseverancia.

Te recomendamos una prctica breve (no lleva ms de cinco minutos) pero constante.
Puedes realizarla dos o tres veces por da. La relajacin es altamente recomendable, gratuita,
y lo que es ms importante: no tiene contraindicaciones!

Grfico N 2. La Relajacin

4. HORARIO DE ESTUDIO

Est ms que demostrada la necesidad de estudiar de forma planificada, de manera constante

y ajustndose a un horario (similar a los hbitos de trabajo impuestos por la sociedad). El
trabajo eficaz para aprobar las oposiciones es el que se hace de manera regular y continuada.
Hay que tener en cuenta que las principales limitaciones de la eficacia en el estudio son:

La desorganizacin (del tiempo, del material, del espacio, etc.), que supone descuidos,
falta de planificacin del tiempo y, en definitiva, irresponsabilidad;
La inconstancia en el trabajo privado o en la asistencia a
clases;
La superficialidad: hacer las cosas para salir del paso, para cumplir sin ms (asistir a
clases como un mero espectador, leer de forma pasiva, atender ms a cmo dice las cosas
el profesor que a lo que dice, etc.);

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 La distraccin por falta de concentracin: si hacemos las cosas superficialmente
perdemos el tiempo, rendimos poco y nos cansamos excesivamente; las distracciones
dependen, generalmente, del desinters o de una mala comprensin de lo que se estudia
(cuando lo que se lee o se escucha slo se ve o se oye, sin buscar su significado, su
sentido).

5. LA SESIN DE ESTUDIO

Hay que acostumbrarse a seguir siempre un orden. Sugerimos el siguiente:

Comenzar a estudiar con decisin (tan pronto como uno se siente en la silla). En cuanto
uno se sienta a estudiar, debe desencadenarse en el cerebro el reflejo de que comienza ya
la sesin de estudio, sin ms prembulos. As, la actividad intelectual se pondr en marcha
de forma automtica, sin esfuerzo.
Es aconsejable comenzar a estudiar un tema por su aspecto ms fcil y agradable o que
ofrezca ms inters. A medida que se va profundizando en los contenidos, ser ms fcil
acceder a lo que entraa una mayor dificultad.
Los puntos ms difciles deben abordarse cuando el nivel de atencin y
concentracin sea mximo.
Dejar los trabajos sencillos que no necesitan mucha atencin para cuando se est ms
cansado: dibujar, pasar apuntes en limpio, hacer trabajos manuales...
Descansar peridicamente. El estudiante normal necesita descansar cada cincuenta o
sesenta minutos.

Dividir el tiempo de la sesin en 4 etapas:

Exploracin.
Adquisicin.
Fijacin y Repaso.
Autoevaluacin.

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6. PERSEVERANCIA Y REGULARIDAD

6.1. Cada cosa a su tiempo.

Conviene que siempre estudies a las mismas horas. En mdulos que puedas controlar,
libre de interrupciones, excepto las que impongas por tu propia conveniencia. HORARIO
FIJO en LUGAR FIJO.

6.2. Periodos cortos pero buenos.

Asgnate mdulos entre 15 y 35 minutos, dependiendo del tipo de material. A medida que
te entrenes, conviene que vayas estirando los perodos, como un atleta que se entrena. Un
poquito ms cada vez, y tu atencin se ir fortaleciendo.

6.3. Cuando te sientes, comienza de inmediato con la tarea.

En el mismo lugar, a la misma hora, y si es posible, de la misma forma. Cmo colocar tu

libro en el centro, las lapiceras a la derecha, teniendo las hojas para apuntes en el estante
superior, etc.
Y de frente a la tarea! Si empiezas a divagar, corres peligro de adquirir un mal hbito, el
de dar vueltas antes de comenzar.

7. ESPERA MUCHO DE TI MISMO/A

En un estudio realizado sobre los profesores de escuelas secundarias de Estados Unidos, se

revel que, cuando demostraban esperar mucho de sus alumnos, ellos elevaban, por este solo
hecho, en 25 puntos sus pruebas de C.I. (Coeficiente Intelectual).

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8. EL RE-ESTMULO

El re-estmulo es el proceso por medio del cual la accin iniciada por un sujeto proporciona
ulterior fuente de estmulo. As, las consecuencias influyen en sus actos sucesivos.
El re-estmulo no slo hace posible el aprendizaje de una habilidad; es tambin esencial para
la misma ejecucin. La realizacin de algo, con habilidad, es un proceso continuo de
comportamiento, en el que cada etapa est influda por la anterior, por la siguiente, y por el
objetivo final que se persigue.

9. LA TOMA DE APUNTES

Antes de abordar el estudio de cualquier mtodo que te permita aprender ms eficazmente,

tendrs que tener en cuenta que la toma de apuntes es una habilidad bsica que es muy
conveniente que puedas desarrollar al mximo.

El estudio no slo se nutre de los materiales de texto y de libros obligatorios para cada
materia, sino, sobre todo en la enseanza universitaria, de los apuntes que se toman en clase.

9.1. Claves para tomar bien los apuntes

El secreto para tomar bien unos apuntes personalizados y prcticos se encierra en tres
palabras: escuchar, pensar y escribir.

Saber escuchar.-Conviene estar muy atento a expresiones significativas

Saber pensar.-Es decir, escuchar reflexionando y siguiendo mentalmente el orden
expositivo del tema
Saber escribir.-No hay que escribir lo que dice el profesor copiando textualmente
sus palabras, sino lo que cada uno es capaz de sintetizar con sus propias palabras.
(UNESCO APRENDIZAJE Y TCNICAS DE ESTUDIO, 1995)