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¿Que tal ahora? ¿Cómo se compara su salud hoy con su bienestar hace
un año? Para la mayoría de las personas, la respuesta será
sorprendentemente simple. Va a haber un pequeño cambio. Si bien un
año es una cantidad significativa de tiempo, no es como la mayoría de
nosotros cambiar drásticamente nuestros hábitos. Hay excepciones, por
supuesto. Si ha realizado cambios sustanciales en su estilo de vida el año
pasado, es probable que sus medidas de salud no se parezcan a los
resultados de hace un año.
Pero nuevamente, es normal que su salud esté más o menos al mismo
nivel que el año pasado. En algunos casos, desafortunadamente, va a ser
peor ya que la persona promedio no está viviendo un estilo de vida
saludable. En consecuencia, su salud está disminuyendo lentamente cada
año.
su peso corporal,
lecturas de azúcar en la sangre,
colesterol, niveles de triglicéridos y
medición de la presión arterial
Estas son medidas que puede verificar usted mismo o recibir después de
un simple examen médico. Además, considere sus hábitos de nutrición y
ejercicio porque van de la mano con todo lo relacionado con su bienestar.
En una escala del 1 al 10, donde el último es donde crees que deberías es-
tar, ¿dónde anotas? ¿Qué área (s) requieren la mayor atención?
Planifica tu trayectoria. En los próximos doce meses, asegúrese de estar
lo más cerca posible de su objetivo. Incluso si no tiene éxito por completo,
no estará fallando si progresa.
Recuerda dónde estabas hace un año. ¿Cómo te hace sentir hoy? ¡Bien o
mal, asegúrate de que dentro de un año estarás satisfecho con los cam-
bios que estás realizando, a partir de hoy!