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Orégano, la hierba de la maravilla en

Ayurveda

El orégano es una planta perenne cuyos tallos erguidos pueden llegar a


medir hasta 60 cm de alto. Las hojas son pequeñas, de color verde/rosa
púrpura.
A pesar de poseer una semilla de crecimiento lento, una vez se logra cultivar es una planta que
puede durar varios años. Crece de manera silvestre en la mayoría de zonas templadas del planeta.

Es una hierba de tallos erectos, pubescentes, leñosos y de color rojizo que alcanza los 70 cm de
altura, sus hojas son opuestas, redondeadas en la base, pecioladas, de un verde pálido por el
envés y aproximadamente 2 cm de longitud. Las flores del orégano se encuentras dispuestas en
corimbos terminales fragantes y densos, son de un blanco violáceo y por fruto traen un
tetraquenio liso.

El orégano del nombre se origina de las dos palabras


griegas oros y ganos . Orégano es también conocido por sus otros
nombres comunes, la mejorana y mejorana . El nombre científico para el
orégano es Origanum vulgare
Las especias naturales que utilizamos en la cocina Formatted: Font: (Default) Arial, 11.5 pt, Font color:
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son, de hecho,hierbas medicinales . Varias
especias incluyendo el ajo, el jengibre, el
cardamomo, los clavos son en realidad hierbas
ayurvédicas con potencia para curar y curar varias
dolencias.
Una de esas hierbas que utilizamos para
condimentar nuestra pizza, y para mejorar el sabor
de los alimentos, es el orégano. La mayor parte del
tiempo, pasamos por alto los numerosos beneficios
que ofrece esta maravillosa hierba. Tiene la
potencia para curar varias dolencias, además de
mejorar el apetito y ayudar con la digestión.
El orégano pertenece a la familia de la menta, y
aparte de su uso para propósitos culinarios, ofrece
gran valor medicinal, particularmente su aceite.
También conocida como la "alegría de la montaña", esta popular hierba es muy
utilizada en la cocina mexicana y mediterránea.

Las hojas de orégano son una buena fuente de hierro, manganeso, vitamina A y
ácidos grasos omega-3. Por lo tanto, es un refuerzo inmune general.

El principal ingrediente activo de Oregano es Carvacrol. ”Cuando fue probado por el


laboratorio resultó ser uno de los antisépticos más fuertes conocidos por el hombre
Incluso una pequeña cantidad de Carvacrol rápida y naturalmente elimina una
amplia variedad de patógenos como bacterias, levaduras, hongos, parásitos y virus.

Los compuestos de timol y carvacol en el orégano ayudan en la digestión y trata


trastornos del estómago. Para aliviar rápidamente el malestar estomacal, agregue 2-3
gotas de aceite de orégano a un vaso de agua y beba. El té de orégano
cura instantáneamente la indigestión , flatulencia e hinchazón. Para el dolor
abdominal, un buen masaje con aceite de orégano puede ayudar. Es eficaz para tratar
pacientes con estreñimiento y digestión lenta

El té de orégano sin azúcar se utiliza también como enjuague bucal, mientras que
masticar algunas hojas de orégano tres veces al día, puede ayudar en el alivio de los
calambres menstruales.
Debido a la presencia de ácidos fenólicos y flavonoides, el orégano es rico en
propiedades antioxidantes. Por lo tanto, evita la formación de radicales libres en el
cuerpo,( Es la tercera hierba más alta en capacidad de absorbancia [1] de radicales de oxígeno
que de otro modo podría conducir al envejecimiento de las células del cuerpo.
En microbiología se usa como un parametro de la cantidad de luz absorbida por una suspensión
de células bacterianas o una solución de una molécula orgánica, se mide por un colorímetro o
espectrofotómetro El Orégano tiene cuatro veces más poder antioxidante que los arándanos, 12
veces más que las naranjas y 42 veces más que las manzanas.

Los problemas bronquiales, incluyendo el frío, la sinusitis y la congestión pulmonar


pueden ser tratados con aceite de orégano. Sólo tiene que añadir unas gotas de
aceite de orégano a un vaso de agua y beber 3-4 veces al día.

El aceite de orégano es un antibiótico natural extraordinariamente potente.


Un estudio reciente demuestra que es significativamente mejor que otros 18 medicamentos que
se utilizan en la actualidad para el tratamiento de infecciones de estafilococos SARM. El
antioxidante fenol del Orégano destruye hongos, virus y bacterias patógenas.
Las propiedades anti-bacterianas y anti-virales de orégano lo convierten en un buen
remedio para el tratamiento de infecciones de la piel. El diario de la nutrición aplicada
dice que el aceite o el orégano es eficaz contra Cándida. Los investigadores en
México dijeron que posee fuertes acciones antiparasitarias, particularmente contra
Giardia.
La pasta hecha de las hojas de la planta se puede aplicar tópicamente para el alivio
del dolor de la picazón, reumatismo, llagas, hinchazón y dolores musculares (ponga
un puñado de hojas en un filtro de café o una estopilla y ejecute un baño de vapor
sobre él y relajarse en esta agua Aliviar instantáneamente los músculos cansados).

Aceite de orégano es un analgésico eficaz también.

Aceite de orégano genuino ayuda en el tratamiento de la tensión nerviosa, dolor de


dientes, diarrea, tensión nerviosa, dolor de oído, tos, bronquitis, picaduras de insectos
y dolor de muelas.
El orégano además posee ácido rosmarínico, cuyas propiedades lo hacen un fenomenal
oponente del cáncer
Por otra parte, la Universidad de Arizona, en su último estudio, reveló que el aceite de
orégano es eficaz en la prevención del cáncer . Ellos revelaron que un fenol particular
llamado cariacrol, presente en el aceite de orégano, exhibe potentes antioxidantes, y
actividades antimicrobianas, y evita casi el 78 por ciento de las moléculas causantes
del cáncer que suelen producirse cuando la carne se cocina a altas temperaturas.
Por lo tanto, haciendo esta maravilla hierba una parte de la dieta diaria, ayudará a
mejorar el valor nutricional global de la comida, además de agregar sabor y fragancia
a la comida. La sustancia en cuestión es el carvacrol y actualmente está
siendo probada en las células cancerosas por Supriya Bavadekar,
profesor de Farmacología y su equipo. Según la Web Science Daily, los
resultados han mostrado que ese elemento conduce a la muerte
programada de las células cancerosas, es decir, el “suicidio celular”.

Otra bondad de esta infusión es su capacidad para mejorar la circulación sanguínea, donde
vuelve a actuar como antiinflamatorio.

Esto ayuda a evitar la formación de trombos y mitiga los dolores de cabeza causados por una
mala irrigación cerebral.

Tratamiento contra el reumatismo: Ponga a hervir medio litro de agua y agregue 8 cucharaditas de
hojas y flores secas, deje en el fuego por cinco minutos, filtre y deje enfriar. Se toman máximo tres
tazas distribuidas a lo largo del día.

 Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a aliviar los problemas de espalda


y cuello como contracturas musculares, artritis, reumatismo, esguinces o
torceduras. Por eso, lo mejor es usar aceite de oliva macerado con orégano y
masajear la zona afectada.
Aceite de orégano silvestre - el milagro
mediterráneo

El aceite esencial de orégano se extrae por destilación al vapor de las hojas


frescas de orégano, con el nombre científico Oreganum Vulgare. Sus
componentes principales son carvacrol, timol, cimene, cariofileno, pineno,
bisaboleno, linalool, borneol, acetato de geranilo, acetato de linalilo y
terpineno.
Jean Valnet, en su libro "La Práctica de la Aromaterapia", describe cómo el aceite de
orégano reemplazó a los fármacos antiinflamatorios para revertir el dolor y la
inflamación y es casi tan poderoso como la morfina c omo analgésico.

Las ventajas de tomar aceite de orégano natural son:


1. Los patógenos no pueden ser inmunes o resistentes a ella, como lo hacen con los
antibióticos artificiales.
2. El cuerpo humano tiene la capacidad de eliminar las toxinas liberadas cuando los
microorganismos dañinos son destruidos por las hierbas naturales.

Destruye organismos que contribuyen a infecciones y problemas digestivos.

Fortalece el sistema inmunológico.

Aumenta la flexibilidad articular y muscular.

Mejora la salud respiratoria.

Uso:

Internamente : coloque 2 a 3 gotas de aceite de orégano silvestre debajo de la


lengua (mezclar bien con la saliva antes de tragar). Puede mezclarlo con jugo, agua o
miel. Tome dos o tres veces al día para las siguientes condiciones:
Sistema respiratorio: resfriados , gripe, dolor de garganta, tos, sinusitis, bronquitis,
asma;
Tracto urinario: infecciones, tales como vejiga, riñón y otras infecciones ;
Sistema digestivo: úlcera péptica, mal aliento, indigestión;
Sistema nervioso: fatiga, dolores de cabeza;
Hongos y Parásitos: Levaduras , Hongos (piel y sangre), Candida, Parásitos
incl. Cryptosporidium, Giardia y otros.
Alergias: fiebre del heno, sinusitis.

Aplicaciones externas:
Primero pruebe una superficie de piel menos sensible ( por ejemplo, su brazo o
muslo) para la sensibilidad individual.
Aplique una pequeña cantidad de aceite de orégano silvestre a la zona afectada
para
Trastornos de las encías, dolor de muelas, heridas punzantes, herpes labial, hongos
de uñas, llagas de cama, furúnculos, verrugas, pie de atleta, piojos de cabeza, sarna,
tiña, rosácea, eczema, psoriasis, articulaciones doloridas, dolor de espalda, artritis,
acné, caspa y Seborrea.

Uso culinario:
El orégano es una especia, por lo que es una buena idea usar el aceite de orégano
salvaje al preparar sopas, ensaladas, salsas, pizza, pasta o verduras.

Posibles efectos secundarios:


A veces hay tantas toxinas en el cuerpo, que cuando el aceite de orégano las
moviliza, las toxinas tratan de salir no sólo a través del colon sino también a través
de la piel. La erupción no es culpa de Orégano; Es el producto de las propias toxinas
del cuerpo. En ese caso, simplemente deje de tomar el medicamento hasta que la
erupción desaparezca, y luego regrese a él en la mitad de la d osis anterior durante
una semana o dos hasta que su cuerpo obtiene su sistema de eliminación
funcionando correctamente.

Se aconseja a las mujeres no tomar este aceite durante el embarazo, ya que puede
reducir o deteriorar la capacidad del cuerpo para absor ber el hierro.

Las personas que son alérgicas al tomillo, albahaca, menta o salvia pueden ser
sensibles a aceite de orégano silvestre también, ya que están en la misma familia de
plantas. Suspenda el uso y consulte a su médico si se produce irritación de l a piel o
vómitos.

Propiedades Nutricionales (100 g)


Agua 9.93 g
Energía 265 kcal
Proteínas 9.00 g
Lípidos (grasa) 4.28 g
Carbohidratos 68.92 g
Fibra 42.5 g
Azúcares 4.09 g
Calcio 1.597 mg
Hierro 36.80 mg
Magnesio 270 mg
Fósforo 148 mg
Potasio 1.260 mg

Sodio 25 mg
Zinc 2.69 mg
Vitamina C (Á. ascórbico) 2.3 mg
Tiamina 0.177 mg
Riboflavina 0.528 mg
Niacina 4.640 mg
Vitamina B6 1.044 mg
Vitamina A 1.701 IU
Ácidos grasos saturados 1.551 g
Á. grasos monoinsaturados 0.716 g
Á. grasos polinsaturados 1.369 g
MANAYUPA
Planta depurativa y anti-inflamatoria del aparato
urogenital
Esta, es una planta herbácea rastrera andina que
crece óptimamente entre los 2,000 y 3,000 metros
de altura, sus delgados y débiles tallos permiten
expandirse horizontalmente cubriendo con su
desarrollo mayores áreas de terreno. Sin embargo
se adapta y desarrolla en zonas de menos altura en
presencia de clima frío o templado.

se le conoce popularmente como:“Manayupa”, “runa Manayupa”, “pata de perro”, “pega


pega”, “allco pachaque”, “pie de perro”, en las diferentes regiones del Perù.

Su composiciòn quìmica
La Composición química de la Manayupa se ha estudiado muchas veces en laboraorio, y
se ha llegado a la conclusiòn que posee: Contiene carotenoides, cuamrinas, esteroides,
ácido gálico, flavonoides, glucosa, riboflavina, taninos, vitamina E y K.
Sobre todo al contener esteroides, vitaminas y flavonoides, llega a poseer su gran
conocido efecto antinflamatorio.

PROPIEDADES CURATIVAS DE LA PLANTA MANAYUPA


Tiene acción depurativa y fundamentalmente sobre el sistema renal, es un excelente diurético y
desinflamante de las vías urinarias, también es desinflamante de mucosas, sobre todo de la vía
digestiva, por lo que también es útil en procesos de gastritis agudas y crónicas.

Los esteroides y ácidos orgánicos encontrados le dan la acción antiinflamatoria. Se puede usar en
casos de intoxicación por fármacos.

El estudio fitoquímico y ensayo anafiláctico del extracto de la planta en animales de laboratorio


sensibilizados (cobayos), demuestran que disminuye significativamente las manifestaciones
propias del Schock anafiláctico. Al parecer su acción antialérgica es por su acción protectora
sobre la pared de la célula cebada, evitando así la salida de histamina.

El uso Medicinal que se le da a La Manayupa; es bastante variado, asì se le utiliza en


caso de: estados alérgicos (rinitis, urticaria, algún tipo de rash alèrgico).
Las hojas y los tallos tienen efectos antiinflamatorios muy importantes, y practicamente se
utiliza para cualquier tipo de inflamaciòn, sea aguda o crònica.

La Manayupa estimula la diuresis (la micciòn), convirtièndose en un importante dìurètico


natural, por lo que se utiliza mucho como "depurador" del organismo.

Su sabor insìpido, hace que tranquilamente se le pueda prescribir tanto a niños como
adultos, es una escelente alternativa en pacientes geriàtricos, ya que al estar
Polimedicados (tomasn muchos medicamentos), se les puede ofrecer esta posibilidad
natural pàra el alivio de sus dolencias.

De otro lado es importante comentar su efecto sobre el sistema digestivo y endocrino; ya


que de alguna forma -aùn no establecida-, disminuye el nivel de àcido ùrico, por la ingesta
excesiva de vinos, carne o embutidos. Asì tambièn influye en la disminuciòn de colesterol
circulante.

Tiene muchas propiedades beneficiosas, como por ejemplo:

 Depurador sanguíneo: Cocción de la flor y tomar 3 tazas al día.

 Desinflamante en enfermedades de la mujer: Decocción hojas y tallos tomar 3 tazas al

día.

 Excelente diurético: Cocción de la flor y tomar 3 tazas al día.

 Funcionamiento de los riñones: Cocción de la flor y tomar 3 tazas al día.

 Gastritis aguda y crónica: Cocción de la flor y tomar 3 tazas al día.

 Vías urinarias y mucosas: Cocción de la flor y tomar 3 tazas al día.

 La Manayupa cumple dos objetivos importantes: Desintoxicar el organismo y

prepararlo para que aproveche al máximo los beneficios de las plantas

medicinales durante el tratamiento terapéutico.

 La depuración es el inicio del tratamiento de cualquiera de las medicinas

tradicionales


DEPURACION ORGANICA: LIMPIEZA DE NUESTRO INTERIOR
Depuración o desintoxicación es el proceso mediante el cual el organismo elimina las toxinas
exógenas ó endógenas, que alteran el equilibrio funcional del individuo alterando el estado de
salud. Muchas de estas toxinas son acumuladas durante años en nuestro organismo y acaban por
propiciar una serie de enfermedades. Síntomas inespecíficos (insomnio, cefalea, cansancio,
hormigueos, manchas en la cara y el cuerpo, etc.), pueden ser manifestaciones de intoxicación
reciente o acumulada.

Toxinas exógenas
Son las de origen externo. Ingresan y se incorporan al organismo a través de la respiración (gases
de las fábricas y vehículos, humo de las chimeneas, de los cigarrillos, etc), mediante la piel y
mucosas (pinturas, insecticidas, etc.) y, por vía digestiva (alcohol, colorantes artificiales, carnes
rojas en exceso, preservantes, fármacos, entre otros.
Toxinas endógenas
Son sustancias elaboradas en nuestro organismo. Pueden estar relacionadas con algunas
enfermedades infecciosas como la fiebre tifoidea, hepatitis, etc. y, por enfermedades metabólicas
como la diabetes mellitus, la uremia u otras. También la adrenalina y noradrenalina liberadas en
cantidades exageradas por la médula de la glándula suprarrenal como producto del stress y
estados de ansiedad, constituyen endotoxinas que a la larga afectan la salud de la persona.

MECANISMOS DE DESINTOXICACION DEL CUERPO


Para lograr su desintoxicación, utiliza sus órganos y estructuras que cumplen función depurativa y
desintoxicante como son, el hígado, los riñones, los intestinos, la piel, las mucosas y los
pulmones. Es el cuerpo quien selecciona el órgano o tejido mas indicado, de acuerdo al material
tóxico ó de deshecho que se tiene que eliminar. La micción y la defecación, son mecanismos
mediante los cuales el organismo elimina residuos y sustancias tóxicas. (el estreñimiento es una
de las causas frecuentes de intoxicación crónica).

Descubren en planta peruana "manayupa"


propiedad como la de "píldora del día
siguiente"
Esta planta es utilizada por las comunidades altoandinas como antiinflamatorio
hepático y renal, diurético, depurativo sanguíneo y antihemorrágico y se consume
con una infusión.

Además de ser antiinflamatoria, diurética y antihemorrágica, también tiene


efectos similares a los de la "píldora del día siguiente" .

Tras varios meses de pruebas, el químico farmacéutico Ernesto Acaro


Chuquicaña , comprobó que la “manayupa” no solo puede prevenir el embarazo
como un anticonceptivo eficaz , sino que también es un contraceptivo
con efecto post coital , evitando la formación del embrión, tal como lo hace la
llamada Anticoncepción Oral de Emergencia .
Acaro y sus colaboradores en esta investigación iniciaron la fase
preclínica (previa al estudio con seres humanos) utilizando ratas y ratones de
laboratorio. Lo que sigue ahora es efectuar la fase clínica y de fármaco vigilancia
con pruebas en seres humanos .

Con este hallazgo, expuesto en el Encuentro Científico Internacional de


Verano 2013 , el investigador busca contribuir a la salud reproductiva del país ,
evitando embarazos no deseados mediante una alternativa de origen natural, con
el menor efecto secundario nocivo posible y cuya producción sea más
económica para la industria farmacéutica nacional. (Con información de Andina)

Precauciones: No se han encontrado efectos nocivos. Sin embargo, se


debería evitar si se está buscando concebir pues al parecer tiene propiedades
anticonceptivas que están aún en estudio.

MODO DE PREPARACION Y USO (de acuerdo al caso)


 Infusión: Tres cucharadas de material seco de la planta, en un litro de agua. Tomar tres
vasos durante el día. Se puede reforzar su acción diurética combinándolo con estigmas
(barbas) de choclo. Tomar esta dosis por 14 días.

 Cocimiento: 20 gr. (un puñado aproximadamente) en un litro de agua. Hervir por 5


minutos. Tomar 2 vasos durante el día.

ACCION DE LAS PLANTAS DEPURATIVAS O


DESINTOXICANTES
Las plantas con propiedades desintoxicantes como
la Manayupa (Desmodium molliculum), depurativa
del sistema génito-urinario; Flor de arena (Tiquilia
paranychoides), depurativa del sistema
nuroglandular ; Agracejo (Berberi vulgaris), planta
depurativa hepatovesicular ; Flor blanca (Buddleja
incana), depurativa del aparato ginecológico y
reproductor; Canchalagua (Schkuria pinnata var.
Octoristata), depurativa de la sangre, entre otras;
tienen propiedades desinflamantes y diuréticas con
la ventaja de que en su gran mayoría no ocasionan
tanta pérdida de potasio como ocurre generalmente
con algún fármaco como la furosemida.
PROPIEDADES DE LAS MANZANAS

Las manzanas son una de las frutas más populares del mundo.
Son el fruto del manzano, un árbol originario del Asia Central, y
que en la actualidad es cultivado en todo el mundo.
Las manzanas son ricas en fibra, vitamina C y
diferentes antioxidantes. También es una fruta que llena mucho,
pese a su bajo contenido calórico. Diferentes estudios nos han
demostrado que tomar manzanas de manera regular tiene
múltiples beneficios para la salud.
Las manzanas tienen un sabor delicioso y por lo general son
comidas crudas, aunque también pueden ser utilizadas para
hacer recetas, zumos y bebidas.
Hay diferentes tipos de manzanas, diferentes colores y tamaños.

FACTORES NUTRICIONALES
Una manzana de tamaño medio contiene tan sólo 95 calorías, la
mayor parte de la energía proviene de los carbohidratos.
La siguiente tabla contiene información detallada sobre los
nutrientes de las manzanas:
NUTRIENTES DE LAS MANZANAS
Calorías: 52
Agua: 86%
Proteína: 0,3 g
Carbohidratos: 13,8 g
Azúcar: 10,4 g
Fibra: 2,4 g
Grasas: 0,2 g
Saturada: 0,03 g
Monoinsaturadas: 0,01 g
Poliinsaturadas: 0,05 g
Omega-3: 0,01 g
Omega-6: 0,04 g
Grasas trans: 0 g

LOS HIDRATOS DE CARBONO DE LAS MANZANAS

Las manzanas están compuestas principalmente de hidratos de


carbono y agua, y son ricas en azúcares simples, como la fructosa,
sacarosa y glucosa.
A pesar de que tiene muchos carbohidratos y azúcar, el índice
glucémico es bajo (de 29 a 44)
El índice glucémico es una medida que nos indica como los
alimentos que comemos influyen en los niveles de azúcar en la
sangre. Cuando un alimento tiene niveles bajo de índice
glucémico se asocia a mayores beneficios para la salud.
A menudo la fruta tiene un bajo índice glucémico, debido
probablemente a su alto contenido de fibra y polifenoles que
ayudan a ralentizar la digestión de los carbohidratos.

FIBRA
Las manzanas son muy ricas en fibra. Una sola manzana de
tamaño mediano contiene unos 4 gramos de fibra,
aproximadamente el 17% de la cantidad diaria recomendada.
La manzana tiene fibra soluble e insoluble. La fibra soluble está
asociada con muchos beneficios para la salud, en parte por sus
efectos positivos sobre las bacterias en el intestino.
La fibra también ayuda a mejorar la saciedad y en la pérdida de
peso, al tiempo que consigue reducir los niveles de azúcar en
sangre y mejorar la función del sistema digestivo.

VITAMINAS Y MINERALES

Las manzanas contienen muchas vitaminas y minerales, pero no


en cantidades grandes. Sin embargo, las manzanas son
generalmente una buena fuente de vitamina C.

Vitamina C: También llamada ácido ascórbico, la vitamina C es un


antioxidante que se encuentra de manera frecuente en las frutas.
Es un nutriente esencial para nuestra alimentación que tiene
muchas funciones importantes en el cuerpo.
Potasio: Es el principal mineral que tienen las manzanas. Una alta
ingesta de potasio puede tener beneficios positivos para la salud
del corazón.

OTROS COMPUESTOS DE LAS MANZANAS

La quercetina: Un nutriente que se encuentra en algunos


alimentos de origen vegetal, el cual se ha demostrado que tiene
efectos anti-inflamatorios, anti-virus, anti-cáncer y antidepresivos
en estudios realizados con animales.
Catequina: Es un antioxidante natural, que también podemos
encontrar en el té verde. Se hademostrado que mejora la función
cerebral y muscular en estudios realizados con animales.

Ácido clorogénico: Lo podemos encontrar también en el café,


este ácido se ha demostrado que ayuda a reducir el azúcar en
sangre y en la pérdida de peso.

clorogénico. Estos compuestos vegetales nos aportan muchos


beneficios para la salud.

PÉRDIDA DE PESO

Hay dos propiedades de las manzanas que las hace perfectas para
ayudarnos a adelgazar, la primera es su alto contenido en fibra y
la segunda su baja densidad de energía.
Se ha demostrado que ambas ayudan a reducir la ingesta de
calorías y en la pérdida de peso a largo plazo.
En un estudio, las mujeres que tomaron 300 gramos de manzanas
por día consiguieron perder 1,3 kilos en 3 meses.
Por esta razón, comer manzanas es útil en una dieta para
adelgazar, especialmente si son comidas antes y durante las
comidas.

CONTROL DE LOS NIVELES DE AZÚCAR Y LA DIABETES TIPO 2


Existen estudios que nos indican que comer manzanas nos ayuda
a regular los niveles en la sangre y a protegernos contra la
diabetes.
Esto tiene sentido dado el alto contenido de fibra de las
manzanas, lo cual se ha demostradoque nos ayuda a reducir los
niveles de azúcar en sangre.
Algunos de los antioxidantes que tienen las manzanas son
capaces de ralentizar la digestión de azúcares, por lo que se
absorben más lentamente.
En un estudio realizado con 38,018 mujeres, comer 1 o más
manzanas al día ayudaba a reducir en un 28% la posibilidad de
desarrollar diabetes tipo 2.

La Guanábana

La guanábana es la floración de un árbol de hoja perenne nativo de las


regiones tropicales del mundo. También contiene una larga y espinosa
fruta verde Este árbol es bajo y se llama graviola en Brasil, guanábana en
español y tiene el aburrido nombre “soursop” en inglés. El fruto es muy
grande y la sub-ácida pulpa blanca y dulce

La guanábana es considerada la fruta milagrosa en el tratamiento la cura del


cáncer. Científicamente, y gracias a sus propiedades, se ha probado su efectividad
en el tratamiento del cáncer de pulmón, mama, próstata y colon, pues evita la
oxidación celular, hidrata, oxigena y disminuye la predisposición a factores de
riesgo cancerígenos (apoptosis celular: destrucción o muerte de las células).

Esta fruta contiene 85 % de agua por lo que es diurética, contiene glucosa, fructosa,
vitamina C, almidones, proteínas, potasio, magnesio y sodio; y por su alto
contenido de fibra «es recomendable para las personas que tienen problemas
intestinales y de estreñimiento», explica la nutricionista y dietista, Elizabeth
Gallego Roldán.
La guanábana también mejora la flora intestinal, el sistema inmunológico, sube las
defensas, ayuda a la eliminación de toxinas y previene el envejecimiento de los
órganos y la piel.

Es un agente antimicrobiano de amplio espectro para infecciones


bacterianas y por hongos, es eficaz contra los parásitos internos y los
gusanos, baja la presión arterial alta y se utiliza para los trastornos de
depresión, estrés y nerviosismo.

La cura del cáncer


La doctora Gallego asegura que, aunque su efectividad en tratamientos contra el
cáncer ya se ha probado, «aún no hay un estudio verídico y avalado por sociedades
de medicina que digan que esta es la cura definitiva del cáncer».
Sin embargo, y gracias a sus nutrientes y alto contenido de agua, el consumo
continuo y abundante de guanábana «evita que factores cancerígenos, como el
envejecimiento celular, se desarrollen en el cuerpo».

10.000 veces más efectiva que los fuertes medicamentos


quimioterapéuticos, todo ello sin los desagradables efectos secundarios y
sin dañar las células sanas

Tips de belleza a base de guanábana


«Como cualquier elemento natural con altas cantidades de agua, la guanábana
hidrata». Su uso en mascarillas (para la cara o el pelo) «rejuvenece, refresca e
hidrata».
No obstante, la recomendación de la Doctora Gallego es acompañar las mascarillas
con un consumo frecuente de la fruta, pues «es mejor que el proceso de
rejuvenecimiento e hidratación empiece desde adentro».

Con esta sencilla preparación tu piel lucirá radiante


En un recipiente mezcla miel de abejas, azúcar morena, y pulpa de guanábana.
Aplícala sobre tu rostro limpio y déjala por al menos 15 minutos. Retira y lava con
abundante agua fría.

Cómo se preparan las hojas de la guanábana


Se trata de obtener el extracto de la hoja de la guanábana para así preparar las recetas de mejor
manera y en este caso el té de guanábana.
Y te estarás preguntando por qué se hace esto. Pues muy sencillo, esto se hace porque si tenemos las
hojas de guanábana rayadas en polvo o extracto, de ese modo podemos dosificar de manera más fácil las
cantidades que necesitemos y por otra parte se disuelve mucho mejor en el agua y a una temperatura
apropiada sin que llegue a hervir para que conserven todas sus propiedades.

La porción sugerida, tanto para niños como en adultos, es entre 80 y 100 gramos al
día, «aunque si se desea consumir más, no hay ningún tipo de inconveniente».
La especialista asegura que la fruta «se puede consumir en jugo, pulpa, postres,
ensaladas y batidos», y explica también que no hay inconveniente en mezclarla con
otras frutas, siempre y cuando no se conserve mucho tiempo después de
prepararla, esto debido a que « la vitamina C se evapora, pero si se ha preparado
una cantidad muy grande de jugo o batido, lo ideal es guardarlo en un recipiente
que no sea transparente, sin que le dé el sol directamente y que en la nevera no
quede cerca de la luz». Otras de las sugerencias de la experta es no licuar el jugo
por mucho tiempo ni colarlo.
Riñones
Estos órganos no solo filtran los excesos de sodio y agua del organismo, producen
hormonas y limpian la sangre, sino que, además, hacen todo lo posible para
mantenerte saludable.

Intervienen en tantos procesos que si tus riñones están sanos también lo estará tu

piel,

Los riñones son unos órganos ubicados en la parte posterior del abdomen, los cuales
cumplen funciones muy importantes en el cuerpo como filtrar y eliminar toxinas y
desechos de la sangre, y liberar tres importantes hormonas: eritropoyetina, renina y
calcitriol.
Gracias a su función, estos órganos trabajan en conjunto con otros sistemas del
cuerpo para controlar los niveles de presión arterial, aumentar la producción de
glóbulos rojos y sintetizar la vitamina D.

Por si fuera poco, también son los responsables de ayudar a desintoxicar el

organismo para evitar la acumulación de sustancias tóxicas en el cuerpo

¿Cómo evitar el desequilibrio en los riñones?


 Controlar la alimentación es realmente muy importante para poder evitar que la
cantidad de toxinas aumenten en el organismo, vayan a la sangre y luego no puedan
ser eliminadas por orina.

 Evitar consumir mucha sal o productos procesados (sobre todo los congelados y
empanados) para no favorecer la formación de cálculos o insuficiencia renal

 No abusar del consumo de productos lácteos, principalmente los enteros (no


descremados)

 Tratar de reducir la cantidad de ingesta de proteínas animales, desde carne


hasta huevos. Esto ayuda a precipitar el calcio en la orina, lo que aumenta las
posibilidades de padecer cálculos y además porque cuenta con mucho ácido úrico
 Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o con mucho azúcar, porque hacen que se
elimine más rápido el calcio

 Intenta mantener una dieta vegetariana o bien rica en alimentos naturales. Añade a
tu alimentación muchos zumos naturales de frutas o verduras
 Consume en cantidad alimentos con propiedades diuréticas como naranja, uva, limón,
pomelo, apio, zanahoria, pepino, manzana, sandía, melón, lechuga, níspero y
melocotón.

 Limita el uso de medicinas como la aspirina, el ibuprofeno o similares

 Bebe una cantidad considerable de agua por día (dos litros en invierno y tres en
verano) hasta que la orina sea casi transparente o de un amarillo muy claro. Tampoco
es bueno abusar porque los riñones trabajarán más

Limpia tus riñones en tres días


No se trata de una solución mágica que te garantiza “riñones limpios en 72
horas” pero puede ayudarte en este proceso. En primer lugar, es preciso que
durante estos tres días no consumas nada de café, alcohol, refrescos, sal y
alimentos con demasiadas proteínas. Todos actúan irritando los riñones y evitan
que la vejiga pueda eliminar las toxinas. Sustituye las bebidas por agua mineral, las
carnes por semillas de linaza o girasol y almendras.
Comienza el día con un desayuno que incluya un vaso de zumo de arándanos, que
reduce las cantidades de calcio que se acumulan en la vejiga. Estos sedimentos
causan lentitud en las funciones del riñón y que las toxinas no “salgan” del cuerpo,
además de infecciones urinarias y piedras en los riñones, que son muy dolorosas.
A media mañana, bebe un vaso de zumo de potasio, que actúa como un tónico de
limpieza y te ayudará a tener muchas energías durante este proceso de tres días. Lo
puedes hacer tu mismo con un zumo o licuado de zanahorias, apio, perejil y
espinacas.

Para el mediodía, bebe un vaso de clorofila líquida, una sustancia de color verde
que le da ese tono a las plantas y que se puede conseguir en las casas
naturales o dietéticas. También puedes hacerla sembrando césped en una maceta,
lo cortas y licúas. Beneficia el organismo, mejora el sistema inmune, ayuda a limpiar
la sangre, entre otras ventajas.
Entre el almuerzo y la cena, a la hora de la merienda, bebe una taza de té de
semillas de sandía. Es una bebida muy suave con efectos diuréticos, que ayudan a
activar el funcionamiento de los riñones y la vejiga. Te ayudará a digerir mejor la
comida y evacuar antes de la noche.
Para la cena, bebe un zumo de zanahorias, para corregir la frecuencia de orina.
También puedes consumir zumo de arándanos.
En cuanto a las comidas, puedes consumir lo que desees, teniendo en cuenta que se
aconseja dejar la carne por estos tres días y las harinas. Aprovecha para hacer una
dieta.
Antes de dormir, bebe un té de hojas de menta o diente de león, que desintoxican el
cuerpo y digieren mejor la comida por la noche.
Los mejores jugos para limpiar los riñones

1. Jugo de sandía y limón


Vale recordar que la sandía tiene un 92% de agua en su composición y que es muy
buena para desintoxicar los riñones. Además, aporta potasio, que disuelve los
cálculos renales.
En cuanto al limón, se sabe que limpia el organismo de manera más que eficiente.

 2 tazas de sandía cortada en cubos (300 g)

 El jugo de 1 limón

2. Jugo de zanahoria y apio

Una opción refrescante, saludable y útil para cuidar los riñones de forma natural. El
apio, por ejemplo, deshace y elimina las piedras.
Ingredientes

 2 zanahorias

 3 tallos de apio

 ¼ taza de agua (62 ml)

3. Jugo de zanahoria y pepino


El pepino tiene grandes poderes diuréticos debido a su alto contenido de agua. La
zanahoria ayuda a los riñones a mantener la piel saludable, sin arrugas ni acné.
Como si fuera poco entre ambos eliminan el exceso de ácido úrico que produce
cálculos renales. ¡Una megadosis de nutrientes!
Ingredientes

 2 zanahorias
½ pepino
4. Jugo de rábanos, col y apio
Los rábanos son una de las mejores opciones para desintoxicar el hígado, la vesícula
biliar y los riñones, ya que permiten eliminar los residuos.

Además, protegen de las infecciones y tienen propiedades antiinflamatorias y


antifúngicas. Si sueles sufrir cálculos renales, bebe zumo de rábano o inclúyelos
como ingrediente en diferentes comidas. A su vez puedes combinarlos en esta receta
depurativa imperdible.
Ingredientes

 1 taza de rábanos (116 g)

 1 tallo de apio

 1 taza de col púrpura (100 g)

5. Jugo de pepino y perejil


Ya conoces las propiedades diuréticas del pepino. Si a eso le sumamos la capacidad
del perejil para eliminar las piedras renales y prevenir la retención de líquidos, el
resultado es un licuado más que beneficioso. ¡No dudes en probarlo!
Ingredientes

 5 cucharadas de perejil (hojas y tallo) (50 g)

 ¼ pepino

6. Jugo de piña y fresa

Las fresas eliminan las piedras en los riñones y la piña, al ser rica en potasio, mejora
el funcionamiento de estos órganos.
Ingredientes

 1 taza de fresas (200 g)

 2 o 3 rodajas de piña

7. Jugo de apio y manzana


Ambos ingredientes combinados cuidan y protegen estos órganos, los depuran y
desintoxican y, como si fuera poco, tienen propiedades diuréticas.
Ingredientes

 2 manzanas (rojas o verdes)

 3 tallos de apio

 Hierbas para purificar los riñones


naturalmente

Perejil

El perejil se caracteriza por su alto contenido de apiol y miristicina, compuestos que le


dan un alto poder diurético. Gracias a este beneficio, esta hierba contribuye a
eliminar los líquidos que se retienen en el cuerpo.
Además, incrementa la producción de orina para contribuir a la eliminación de la
bacterias y gérmenes del tracto urinario.
Para purificar los riñones con perejil se recomienda tomar dos tazas de infusión al
día durante una semana.
¿Cómo prepararlo?
 Poner a hervir una taza de agua y, luego, agregarle una cucharada de perejil fresco
triturado. Dejar reposar 5 minutos, colar y beber.

Bebida desintoxicante de perejil


Para potenciar los efectos del perejil a la hora de depurar y purificar los riñones, se
puede mezclar con ingredientes como el limón y la miel.

Diente de león

Gracias a su alto poder diurético, la raíz de diente de león se recomienda para


depurar el hígado y los riñones. Esta hierba ayuda a eliminar las toxinas y
desechos que se filtran del torrente sanguíneo, y también tiene un efecto calmante
en el sistema urinario.
Para aprovechar sus beneficios se recomienda tomar dos tazas de té al día durante
dos semanas.
¿Cómo prepararlo?

 Poner a hervir 2 cucharaditas de raíz de diente de león seca en una taza de agua
durante 5 minutos.
Rompepiedras
Esta hierba, como su nombre popular indica, se utiliza para disolver y eliminar los
cálculos renales; además, tiene un alto poder diurético y tonificante que ayuda a
limpiar las vías urinarias.
¿Cómo prepararlo?

 Poner a hervir una cucharada y media de la planta en una taza de agua.

 Tomar una taza en ayunas y dos tazas más el resto del día.

Ortiga

La ortiga tiene un alto poder diurético que ayuda a purificar los riñones y eliminar los
desechos que se acumulan en estos. Sus propiedades promueven la excreción
renal y contribuyen a la expulsión de desechos metabólicos que afectan al
organismo.
Además, su consumo regular ayuda a mantener las bacterias alejadas para evitar
las infecciones renales.
¿Cómo prepararlo?

 Agregar dos cucharaditas de ortiga fresca o seca en una taza de agua caliente, tapar
y dejar reposar 10 minutos.
Nota: Esta infusión se debe tomar bajo supervisión médica, ya que sus
compuestos pueden interferir con diluyentes sanguíneos, la presión arterial alta y
medicamentos para la diabetes.
Visita este artículo: Depúrate en tres semanas con ortiga

Cola de caballo
Esta hierba es una de las más utilizadas en el tratamiento de los problemas
renales. Tiene propiedades diuréticas que incrementan la producción de orina para
eliminar las toxinas y sustancias dañinas presentes en el organismo.
Su alto poder antioxidante ayuda a prevenir enfermedades y, en especial ,contribuye
a un buen funcionamiento del sistema renal.
¿Cómo prepararlo?

 Poner a hervir una taza de agua y agregarle de una a tres cucharaditas de cola de
caballo fresca o seca.

 Tapar, dejar reposar 10 minutos, colar y beber 2 o 3 tazas al día.