ROTEIRO AULA PRÁTICA (QUADRIL)

AVALIAÇÃO

PALPAÇÃO
Crista ilíaca
EIAS
EIPS
Trocânter maior

POSTURA:
Assimetrias de EIAS, EIPS e cristas ilíacas
Anteversão e retroversão pélvica

GONIOMETRIA
Flexão: 120º
Extensão: 15º
Abdução: 50º
Adução: 30º
RE: 50º
RI: 40º

TESTE DE FORÇA MUSCULAR

Flexores
Extensores
Abdutores
Adutores
RE
RI

TESTES ESPECIAIS
Teste de Thomas

Teste de contratura do reto femoral

Teste de Ely

Teste de Ober

Teste de Craig

Teste dos isquiotibiais

Comprimento real e aparente dos MMII´s

Teste de Patrick/Fabere

Teste de Trendelemburg

Teste do Piriforme
 REABILITAÇÃO DO QUADRIL

MOBILIZAÇÕES
Tração lateral do quadril

Deslizamento femoral inferior

Deslizamento femoral posterior

Tração femoral

Rotação femoral externa

Rotação femoral interna

ALONGAMENTOS

Íliopsoas
Maca - manual
Bola
Apoiando joelho no chão

Reto femoral e Quadríceps

Isquiotibiais
Manual
Theraband
Espaldar
Parede

Série de Willians

Adutores
Maca
Sentado (borboleta)
Parede
Espaldar
De pé

Abdutores
Maca
Espaldar
Colchonete

Piriforme
DD e DV

Rotadores internos e externos

FORTALECIMENTO ISOMÉTRICO
Quadríceps
Flexores e Extensores
Abdutores e Adutores
RI e RE

FORTALECIMENTO ISOTÔNICO (CADEIA CINÉTICA ABERTA)

Manual
Flexores e extensores
Abdutores e adutores
RI e RE

Tornozeleira
Íliopsoas
Quadríceps e íliopsoas associado
Glúteo máximo e Isquiotibiais (DV)
Adutores e grácil
Glúteo médio, máximo e TFL
RI
RE

FORTALECIMENTOS EM CADEIA CINÉTICA FECHADA

Leg press
Agachamento

BICICLETA