Consciente

Está intimamente ligado ao que envolve a Atenção. Com ele o Ser Humano
pensa, analisa, compara, raciocina, julga, decide, compreende, orienta-se... É
por meio deste que é desenvolvida a atividade racional.

O Ser Humano é totalmente Consciente quando pode afirmar:

- SEI o que estou fazendo (percebe o que faz)
- QUERO fazer (faz uso da vontade)
- POSSO escolher e fazer isto, livremente (utiliza do Livre-Arbítrio)

Subconsciente
É o agente de nossa vida. Executa tudo o que acontece conosco. É uma
máquina, é um robô que, depois de programado, age mecânica, automática e
autonomamente. O Subconsciente reage por impulsos programados e
automáticos, nada racional.

Programando ou Reprogramando o
Subconsciente
▪ Lei da Repetição: do treinamento ou do hábito. – “Só se aprende a fazer
fazendo”.

▪ Lei da Imaginação: Não existe diferença entre o mundo real e o mundo

imaginário, imaginar aquilo que você quer realmente.

▪ Lei da Compreensão: Compreender o funcionamento da mente / Leis que

regem o funcionamento do Subconsciente / Como ele é programado / Ver o
fato traumático de outra forma.

Conceitos Importantes
▪ Mentalidade: O conjunto das convicções.

▪ Força da vontade: O valor das convicções.

▪ Dúvida: Bomba que destrói as convicções e bloqueia o desencadeador do

Processo Psíquico.

▪ Processo Psíquico: são as diferentes e sucessivas etapas a serem vencidas

ou realizadas para se atingir um objetivo proposto que deve ser programado na
mente.
 Convicção
Estar convicto de que algo terá sucesso, é o passo inicial para alcançá-lo, pois
quando se tem um objetivo e é imposta grande convicção em cima deste,
muitos pensamentos são focalizados no sucesso, o conjunto disso acaba
atingindo o Subconsciente.

“UMA GRANDE CONVICÇÃO o guia e o impulsiona”.

Emoção
As emoções quando positivas ajudam a gravar em nossa mente nossos
objetivos, pois vem com grande carga vital, assim tornando-se uma convicção.

EMOÇÕES POSITIVAS GERAM CONVICÇÕES POSITIVAS.

Mentalidade
Seu modo de pensar e ver o mundo, geralmente é imposto pela sociedade
ainda quando criança, e principalmente pela cultura, com o passar do tempo
você vai criando suas próprias convicções e conceitos, assim evoluindo sua
mentalidade.

Fé
É a junção da fé com a emoção que causa um impacto muito forte para as
coisas que você apenas imagina passem a ser reais.

Funcionamento do Processo Psíquico

A PALAVRA falada, escrita e simbolizada estimula e desencadeia o
Pensamento.

O PENSAMENTO, por mais abstrato que seja busca a Imaginação, acionando-

a. Desperta a Imaginação.

Com a IMAGINAÇÃO nasce, automaticamente, o Sentimento, mas também

pode servir de apoio para a compreensão.

A atividade emocional do Subconsciente chegará ao topo quando atingir a

EMOÇÃO. Emoção agradável – entusiasmo, júbilo (positiva); ou desagradável
– ódio, repulsa, medo (negativa).
 Desenvolvimento da Fé Própria
Repetindo palavras ou frases ou pensamentos condizentes com o que você
quer alcançar, e o Processo Psíquico vai se expandindo em você: da Palavra
ao Poder Extra.

Como começar?

- É preciso ter um desejo, um objetivo a atingir. A partir deste desejo ou

objetivo, selecionar palavras, frases, idéias que você passa a repetir até
habituar sua mente.

Exemplo?

Timidez: ou insegurança: Repetir frases ou pensamentos positivos de que se

façam presentes de forma vigorosa e vibrante. “Sou calmo, sou capaz, Tenho
coragem. A calma penetra em minha mente e a segurança habita meu
coração, desperto para as grandes realizações, pois sou capaz e inteligente. A
coragem dos heróis conduz os meus passos.”

O Pensamento Positivo
Eles desempenham papel fundamental no desenvolver de uma nova
Mentalidade “positiva”.

A repetição constante de palavras e pensamentos positivos será a sua

segurança, a sua proteção, a sua garantia, o seu seguro nas horas mais
difíceis.

É necessário organizar “orações” que sejam faladas repetidas vezes e com

grande fé e convicção que se realizaram sempre com os verbos no presente.

Para conseguir um bom resultado, em pouco tempo, antes de dormir, repita

muitas e muitas vezes:

Enquanto exalo, com o ar que sai de meus pulmões, expulso, do coração e da

mente, todos os males: insegurança, medo, dúvidas, fracassos, decepções,
tudo o que me perturba.

Enquanto inalo, com o ar que penetra em meus pulmões, entram, em meu

coração e em minha mente, todos os bens: confiança, coragem, entusiasmo,
sucesso, amor, felicidade.
 Resumo da “oração”

Enquanto exalo, expulso o medo do escuro, porque no escuro existem as

mesmas coisas que existem no claro.

Enquanto inalo, penetram em mim a calma e a coragem.

Calma e Reflexão
A CALMA é classificada como uma das qualidades mais importantes dos
grandes construtores da História Humana. É necessária para se ter o domínio
da situação, apenas a pessoa que mantiver a calma será capaz de fazer uma
Reflexão.

“Os maus existem porque os bons não ocupam seu lugar”.

“Quanto mais adiantada vai a noite, mais próxima a aurora.”

NINGUÉM TERÁ UM FARDO A TRANSPORTAR MAIOR DO QUE AS

PRÓPRIAS FORÇAS.

“Erros e sofrimentos do passado são INVESTIMENTOS para as alegrias e a

felicidade do futuro”.

Registro do Sucesso e da Felicidade

Para fortalecer os pensamentos construtivos e fornecer fortes elementos
positivos à imaginação, faz-se necessário VALORIZAR, sempre mais e mais,
todos os fatos e situações positivas vivenciadas no passado e no presente.

Comprar um caderno e registrar todas as realizações positivas já ocorridas em

sua vida, tudo o que proporcionou a você ALEGRIA, SATISFAÇÃO, PRAZER,
FELICIDADE. Tudo que deu certo em sua vida: vitórias, sucessos, realizações,
conquistas, qualidades e habilidades desenvolvidas.

Relax Psicossomático
Exercício Nº. 1 – Muscular

Fique de pé. Respire profundamente. Erga os braços, estendidos acima da

cabeça, as palmas das mãos voltadas para dentro. Retese, estique o mais que
puder braços, tronco e pernas. A seguir, suspenda o corpo na ponta dos pés e
balance, por diversas vezes, fazendo dos pés molejo para todo o corpo.
Repouse todo o peso do corpo sobre as plantas dos pés. Mantenha braços,
tronco e pernas retesados. Tente relaxar, soltar, afrouxar, somente as mãos até
os pulsos.
Relaxe os braços e deixe-os cair ao longo do corpo, enquanto você
experimenta uma profunda sensação de alívio.
Todo o corpo solto, ensaie passos de marcha ou de samba.
De pé, braços caídos ao longo do corpo, volte a respirar profundamente.
Todo o exercício não deve demorar mais de cinco minutos.

OBS¹: O exercício não pode ser violento nem exigir esforço físico demasiado.
OBS²: Deve-se retesar os músculos de todo o corpo e movimentá-los.

Exercício Nº. 2 – Respiração

De pé ou sentado. De preferência de pé.
Braços ao longo do corpo ou mãos na cintura.
Ombros levemente para trás.
E inicie o exercício de respiração:
Esvazie os pulmões, contraindo o abdômen e deixando cair suavemente os
ombros. Enquanto expirar, conte: 1, 2, 3, 4...
Faça uma pausa, mantendo os pulmões vazios, conte: 1, 2...
Encha os pulmões dilatando o abdômen e erguendo suavemente os ombros.
Enquanto inspirar, conte: 1, 2...
Prossiga o exercício, repetindo:
Prossiga o exercício, repetindo:
Expiração: 1, 2, 3, 4.
Pausa: 1, 2.
Inspiração: 1, 2, 3, 4.
Pausa: 1, 2.
Expiração: 1, 2, 3, 4...