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COMO PASAR DE

CABREADO
A ENCANTADO
Y DE
QUEJICA
A
AGRADECIDO
por

Rue Anne Hass


EFT Maestra
¿Has deseado alguna vez tener una “función de
búsqueda” en tu vida?
¿Poder simplemente introducir lo que buscas, como haces con tu ordenador, ya sea algo que
hayas perdido o una posibilidad perdida, y que como con el Google se desplieguen un montón
de opciones para que puedas explorarlas?
Pues bien, anímate. De hecho TENEMOS esta función en el cerebro. Es sólo que nos hemos en-
focado en buscar todos los posibles desastres, errores, cosas que nos den miedo, todo aquello
que podría salir mal o que nos podría suceder. Nos enfocamos en lo que nos hemos perdido en
la vida y, por lo tanto, sin darnos cuenta, eso hace que no podamos acceder a las cosas buenas.
Nuestro “Google personal” es de lo más eficiente y nunca se equivoca. ¿Tu vida está llena de
tristeza? ¿Te enfadas con facilidad? ¿No puedes conseguir un hombre fantástico o una mujer
maravillosa, un buen trabajo o autoestima? Es más que probable que en alguna parte de tu cere-
bro una mala programación sea la responsable.

¡Puedes programar tu Función de Búsqueda Per-


sonal!
Ya sabes que, como en el caso de los ordenadores, cuanto más concretas sean las palabras que
introduzcas en el Google, más fácil te será encontrar lo que buscas. Tu cerebro funciona de una
manera similar. Todo depende de lo que te digas a ti mismo.

Lo que te digas a ti mismo que es cierto, se convertirá en


cierto.

Es como si necesitaras introducir un nuevo tipo de información diferente en tu Google personal


– y luego te sentaras a esperar que se pusiera en marcha, como la máquina bien entrenada que
es. Nuestros cerebros realmente funcionan así... ¡y en verdad podemos cambiarles la programa-
ción! Es precisamente para eso para lo que utilizamos EFT.

Utiliza EFT para pasar de:


“Aunque todavía tengo este programa que se repite en mi vida, por los acontecimientos que se
han producido y las personas que los han provocado, y eso me hace estar muy triste y enfa-
dado…”

a:

“ahora sé que existe bondad en mi interior y que, por lo tanto, ahora hago estas otras elecciones
en mi vida, que son mejores”. (Y esto empieza a suceder, en ocasiones de maneras sorprenden-
tes e imprevisibles.)

Pregunta atenta
He sido testigo, hace poco, de un buen ejemplo. Me encontraba en una reunión en la que estu-
diábamos un proceso llamado Pregunta atenta, una filosofía de cambio para individuos, grupos,
empresas e incluso comunidades que se centra en aquello que funciona, no en los problemas.

La idea de dicho proceso es que cuando entrenamos nuestra conciencia hacia los momentos de
excelencia, los periodos de competencia, los momentos en los que nos sentimos más vivos y lle-
nos de energía, esta atención e intención funcionan como un imán y atraen más cosas similares.

Las cosas “malas”, no sincronizadas o que sencillamente no funcionan parece que se empiezan a
desmontar. (Para más información, ver appreciativeinquiry.cwru.edu/intro/vision.cfm)
Nos pusimos por parejas en nuestro grupo y teníamos que preguntarnos unos a otros acerca de
un momento concreto en el que las cosas hubieran funcionado bien y comentar lo que hicimos
para crear ese buen resultado.

Hice la siguiente pregunta a mi compañera: “Háblame de alguna ocasión en la que hayas pe-
dido ayuda al universo y la respuesta haya llegado de una manera inesperada pero perfecta.”
Resultó que esa tarde Karen se había encontrado con una persona autoritaria y controladora,
cuyo comportamiento normalmente la intimidaba. A menudo, Karen había terminado llorando
en esos encuentros, pero esta vez había sido capaz de cambiar la dinámica entre ellas...
Le pregunté, “¿Qué hiciste que te funcionó?”

Me dijo que había decidido cómo se comportaría con antelación y que durante la discusión se
recordó que debía continuar centrada y tener presentes sus intenciones. Respondió a mi
pregunta casi como si se tratara de una poesía:

“Rápidamente tomé medidas sobre mi comportamiento


Me mantuve fiel a mi misión, a mi confianza en la posibilidad de que colaboráramos
Me mantuve en mi corazón
Me mantuve con los pies en el suelo
Reformulé mi miedo, para ver la ofrenda que me proporcionaba la situación
Mantuve mi poder
Me di permiso para TENER poder
Sentí la ofrenda
Sentí el apoyo del universo
No fui una víctima”

¡Estas frases resultarían fabulosas en verdad para hacer tapping!

Sólo tendrías que añadir


“… y ahora elijo… tomar medidas acerca de mi comportamiento, rápidamente,”

o bien
“… y ahora elijo… reformular mi miedo, para ver la ofrenda que me proporciona la situación”
etc.
Entonces, ¿cómo pasar de cabreado a encantado y
de quejica a agradecido?

Empieza por tomar una hoja de papel y doblarla por la mitad y luego otra vez por la mitad. Si lo
abres, el papel tendrá cuatro cuadrantes.

Elige un nombre para tu Motor de Búsqueda Personalizado


El Google de Rue? Roogle? Angeloogle? Fredoodle?
¡O bien algo completamente distinto!

1. Escribe en la parte superior izquierda:


3 cosas que quieras obtener en la vida.
Debajo, escribe lo que más desees.

2. Escribe en la parte superior derecha:


Un título de un momento concreto en el que no obtuvieras algo que realmente deseabas.

3. Escribe en la parte inferior izquierda:


“Aunque _______ (título) sucedió, y he estado enfadado y triste por este motivo desde enton-
ces… “

4. Escribe en la parte inferior derecha:


“Sé que existe bondad dentro de mí, y que puedo estar contento por _______ (título),
Porque me enseñó la importancia de _______ (aquello que deseabas),
Y elijo que ME SORPRENDA Y ME ENCANTE lo fácil que resulta atraer más a mi vida.”

Ahora, haz tapping utilizando esta frase preparatoria, añadiendo cualquier


otra palabra o frase que se te ocurra.
Haz tapping en los puntos, repitiendo el título en cada punto, y haz pausas para recor-
dar la historia y lo que ha significado para ti desde entonces.

Siente las emociones que surgen y ponles un nombre.

Repite el proceso en forma de afirmación de elección, alternando el título


con la elección positiva, mientras pasas por los distintos puntos.

Haz una nueva ronda, diciendo únicamente variaciones de la afirmación


positiva. Con la repetición y el tapping, ¡la frase de cierre se convertirá en la
nueva lente a través de la que verás tu vida! Y lo habrás descubierto en tu mente
mediante la Función de Búsqueda Personal.
EFT desacopla el dolor de las experiencias antiguas de tu Fun-
ción de Búsqueda, para que ya no busque entre los antiguos
pensamientos de tristeza y enfado.

Haciendo tapping con frases positivas se establece con el tiempo este nuevo camino neural, de
forma que se convierta en la primera elección para tu cerebro.

Justo hoy alguien me ha dicho, “Me doy cuenta de que siempre busco lo negativo, pero tú
siempre buscas lo positivo. ¿Cómo lo haces?”

No me había dado cuenta de que fuera tan obvio, pero es cierto. No nací así; la mayor parte de
mi familia no piensa así. He aprendido a hacerlo y ahora pienso así de manera automática.
Puedes repetir el sencillo proceso que he mencionado anteriormente para cualquier cosa que
desees. Y, sobre todo, ¡sé consciente de lo que deseas!!!

Cuando tienes una sensación de deseo, se trata de una señal de


tu mente interior de que hay algo DE IMPORTANCIA VITAL para
ti- y ESTÁ EN TUS MANOS PROPORCIONÁRTELO

5. Ahora gira la hoja y haz una lista:

Enumera todas las cosas por las que estás agradecido a la vida, des de las más insignificantes
hasta las más inalcanzables. Esta lista (adaptada a partir de la creada por la profesora de EFT
Carol Tuttle) te permitirá empezar - la tuya puede ser mucho más larga, si quieres ¡PERSON-
ALIZALA!

 Estoy agradecido por mi vida


 Estoy agradecido por todas mis experiencias y por lo que me han enseñado
 Estoy agradecido por mi capacidad de escoger cómo quiero responder a mi vida
 Estoy agradecido por la oportunidad de cambiar
 Estoy agradecido por aquellos a los que amo
 Estoy agradecido por este fabuloso planeta y por toda la riqueza que me ofrece
 Estoy agradecido por mi libertad
 Estoy agradecido porque puedo cambiar la forma en la que me siento
 Estoy agradecido por todas las bendiciones que he recibido
 Estoy agradecido por la EFT
 Estoy agradecido porque nunca estoy solo
 Estoy agradecido porque Dios (el espíritu, los ángeles, mi yo superior) cuida de mí
 Estoy agradecido por todo lo que he aprendido este año
 Estoy agradecido por todas las respuestas y la ayuda que he recibido
 Estoy agradecido porque encuentro respuestas y recursos y
 Soy libre de escoger y crecer.

Convierte esta práctica en diaria – di una frase cada vez que hagas tapping sobre un punto.
¡Haz tapping con toda la lista de agradecimientos cada día! Carol Tuttle la llama su “Dieta de
Gratitud". Te cambiará la vida.

Esta es la sabiduría de la coach para la vida


Karen Hood Caddy (personalbest.org):
“Las palabras nos pueden ayudar a darnos cuenta de que po-
demos escoger. Utilízalas de manera enriquecedora y a su vez te
enriquecerán.

Prueba estas frases enriquecedoras:


 Elijo sentirme enfadado ahora mismo y utilizarte como razón.
 Me frustro por la forma en la que estoy haciendo este proyecto.
 Me estreso teniendo estos pensamientos.
 Me maltrato al aceptar tu comportamiento.
 Me angustio al alimentar continuamente estos pensamientos.”

¡Estas frases pertenecen a su newsletter semanal y anima a todos a compartirlas!


Siempre utilizamos nuestra Función de Búsqueda Personal para buscar experiencias y lenguaje
que se ajusten a la forma en la que creemos que pensamos acerca de nuestra vida y de la vida en
sí... qué es posible, qué está a nuestro alcance, qué cantidad nos merecemos compartir.
¡Ahora ya sabemos con qué poder contamos para establecer las preferencias para nuestra
búsqueda!

¡UTILIZA TU PODER PARA


ENCONTRAR Y ELEGIR!