FORTIFY

UN PASO HACIA LA RECUPERACIÓN

El problema de la adicción a la pornografía nunca ha sido peor. Con el fácil acceso al material
pornográfico más extremo con tan solo unos clics con nuestros dedos estamos enfrentando una
realidad que nuestros padres nunca vivieron. En la palma de nuestra mano podemos estar
expuestos a imágenes, mensajes e ideas que paralizan nuestro potencial y distorsionan nuestra
propia naturaleza.

Fortify fue diseñada específicamente para ayudar a los jóvenes a enfrentar la adicción a la
pornografía y a llegar a alcanzar mucho tiempo de libertad. En este libro encontrarás las
herramientas, la educación y los recursos necesarios para ayudarte o ayudar a alguien que te
gustaría que superara esta adicción.

FOR-TI-FY = FORTIFICAR

1. Hacer fuerte o más fuerte.

2. Fortalecer un lugar, haciéndolo defendible y más seguro, sea por la construcción de
murallas, excavación de zanjas, etc.
3. Fortalecer o hacer a un individuo fuerte o más fuerte.
4. Impartir fuerza física o resistencia; vigorizar o reforzar a alguien mental o físicamente.
5. Apoyar o confirmar un argumento con hechos.

ADELANTE

Fortify es un programa de recuperación para jóvenes creado y desarrollado por Figth the New
Drug, una base, orientada a los jóvenes, una organización sin ánimo de lucro dedicada a la
concienciación sobre los efectos dañinos de la pornografía así como a proveer recursos y ayuda
a aquellos que luchan contra la adicción a la pornografía.

En 2008, un grupo de estudiantes universitarios dieron inicio a un grupo de jóvenes

emprendedores en el campus de su universidad llamado EDGE (Emprendedores Dedicados a
Grandes Esfuerzos). Mientras compartía cada uno sus objetivos y aspiraciones, uno de los
miembros indicó que quería recaudar fondos para poner carteles anti-pornografía. Esto
desencadenó una profunda conversación profunda acerca de la pornografía. Muchos miembros
del grupo habían visto los efectos nocivos de la pornografía en sus propias vidas así como en la
vida de sus amigos y familiares. Se preguntaban por qué tan poca gente había hablado de tal
problema abiertamente. Se preguntaron por qué el tema se deja de lado tan a menudo y por
qué los que están en contra eran vistos como radicales cuando había claras evidencias de sus
efectos perjudiciales.

Ellos decidieron hacerse expertos en el tema, hicieron sus investigaciones y, tras aprender
acerca de los efectos nocivos de la pornografía, se decidieron a educar a otros, especialmente a
los adolescentes. A partir de ahí nació un movimiento llamado Fight the New Drug.

La primera parte de nuestro nombre, “Fight”, denota el combate y la seriedad de nuestro

esfuerzo. Cuando la gente se une al movimiento son llamados “Fighters”, lo cual se refuere a su
dedicación e intensidad.
La segunda parte del nombre, “the New Drug”, se refiere al potencial adictivo y la omnipresencia
de la pornografía. Los doctores Richard Irons y Jennifer Scneider argumentaron en un artículo
que apareció en Sexual Addictions and Compulsivity en 1996 que la adicción a la pornografía era
semejante a la adicción a una sustancia y al abuso de alcohol en cuanto a sus efectos en el
consumidor. La escritora feminista Naomi Wolf también identifica la pornografía como una
droga es sus escritos sobre la sexualidad humana.

Todavía la mayoría de la gente no considera la pornografía dentro de la misma categoría que

otras drogas. Nosotros queremos cambiar eso. Nuestro esfuerzo se centra en torno a la
educación.

Como hemos aprendido sobre los efectos de la pornografía, llegamos a ser muy conscientes de
la necesidad de compartir esta información con el público, en especial con los jóvenes.
Reconocimos que para que un movimiento tuviera éxito con una demanda decadente como en
el caso de esta enfermedad social, la sociedad necesitaría obtener una comprensión más
profunda de lo que ella misma está consumiendo regularmente.

En primer lugar, no estábamos seguros de quién saltaría con un tema tabú como este. Pero en
una semana de publicar una simple página Web, más de 10,000 jóvenes de todas partes del país
se unieron a la causa. Muchos dijeron que estaban enfermos y cansados de que la pornografía
dañase a sus amigos, familiares y a la comunidad en general. Desde entonces, este movimiento
ha crecido influyendo en decenas de miles de personas de todo el mundo.

¡BIENVENIDOS A LA LUCHA!

Video de Introducción

Fortify es un programa de ayuda para aquellos que tienen una adicción a la pornografía, en el
que se ofrecen las herramientas, la educación y los recursos necesarios para fortalecerse (de ahí
el nombre “fortify”) y superar dicha adicción. La realidad es que no hay muchos programas de
recuperación de este tipo. De ahí la razón de ser de Fortify program, el cual se ha elaborado con
la ayuda de neurólogos, psicólogos y terapeutas. Por tanto, no estás solo en esta batalla, pues
ahora tienes un lugar donde pedir ayuda. Vamos a luchar contigo. Llegará la tentación de tirar
la toalla, pero no lo hagas. Ten en cuenta que cambiar toma tiempo. Hay que dedicarle el tiempo
oportuno, pues la verdad es que la recuperación tiene una larga duración. Una vez acabado el
programa, te invitamos a volver tan a menudo como sea necesario, para reafirmar aquellas áreas
que necesiten un poco más de trabajo y tiempo. Esto no debe hacer que te desanimes, todo lo
contrario, pues debe llevarte a tomar la ayuda que te ofrece Fortify en su programa completo
con dedicación y determinación, siguiendo cada paso. Si lo haces, te prometemos que las cosas
empezarán a cambiar en tu vida. Así que, ¡empecemos!
ENCUESTA

Hoy, antes de que te sumerjas en el programa, necesitamos que respondas algunas preguntas
rápidas sobre tu recuperación. No hay respuestas correctas. Tus respuestas simplemente nos
ayudan a saber cómo vas en tu proceso de recuperación y qué podemos hacer para mejorar la
manera de ayudarte. ¡Gracias!

La palabra “pornografía a veces significa cosas distintas para personas diferentes. En esta
encuesta, el término “pornografía” se refiere a cualquier forma de medios de comunicación
(videos, imágenes, historias, etc.) en que se muestran desnudos y actos sexuales; y están
destinados a estimular la excitación sexual.

1) EN LOS ÚLTIMOS 3 MESES, ¿CUÁNTO ES EL MÁXIMO DE TIEMPO QUE TE HAS LLEVADO SIN
VER PORNOGRAFÍA?

Menos de 3 días; 3-7 días; 8-14 días; 15-21 días; 22-30 días; Más de un mes.

2) EN LOS ÚLTIMOS 3 MESES, EN PROMEDIO, ¿CUÁNTAS VECES POR SEMANA HAS VISTO
PORNOGRAFÍA?

0; 1 -3 veces; 4-6 veces; 7-9 veces; 10-15 veces; más de 15 veces.

Lee cada oración atentamente y piensa sobre cómo estás la mayor parte del tiempo. Elige la
respuesta que mejor se ajuste a ti. No hay preguntas correctas ni erróneas.

3) ESTOY SEGURO DE QUE ME VAN A PASAR COSAS BUENAS…

Nunca; Casi nunca; A veces; A menudo; Casi siempre.

4) TENGO ESPERANZA SOBRE MI FUTURO…

Nunca; Casi nunca; A veces; A menudo; Casi siempre.

5) CREO QUE PUEDO LOGRAR MIS SUEÑOS EN LA VIDA…

Nunca; Casi nunca; A veces; A menudo; Casi siempre.

6) ¿QUÉ TAN A MENUDO SE TE PODRÍA DESCRIBIR COMO ALGUIEN PREOCUPADO?

Nunca; Casi nunca; A veces; A menudo; Casi siempre.

7) ¿QUÉ TAN A MENUDO SE TE PODRÍA DESCRIBIR COMO ALGUIEN TEMEROSO?

Nunca; Casi nunca; A veces; A menudo; Casi siempre.

8) ¿QUÉ TAN A MENUDO SE TE PODRÍA DESCRIBIR COMO UNA PERSONA TENSA?

Nunca; Casi nunca; A veces; A menudo; Casi siempre.

9) ¿QUÉ TAN A MENUDO SE TE PODRÍA DESCRIBIR COMO UNA PERSONA NERVIOSA?

Nunca; Casi nunca; A veces; A menudo; Casi siempre.

10) ¿QUÉ TAN A MENUDO SE TE PODRÍA DESCRIBIR COMO TRISTE Y MELANCÓLICO?

Nunca; Casi nunca; A veces; A menudo; Casi siempre.

11) ¿QUÉ TAN A MENUDO SE TE PODRÍA DESCRIBIR COMO ALGUIEN QUE SE SIENTE SIN
ESPERANZA?

Nunca; Casi nunca; A veces; A menudo; Casi siempre.

12) ¿QUÉ TAN A MENUDO SE TE PODRÍA DESCRIBIR COMO ALGUIEN DEPRIMIDO?

Nunca; Casi nunca; A veces; A menudo; Casi siempre.

13) ¿QUÉ TAN A MENUDO SE TE PODRÍA DESCRIBIR CON LA FRASE “TENGO UNA ACTITUD
POSITIVA CONMIGO MISMO”?

Nunca; Casi nunca; A veces; A menudo; Casi siempre.

14) ¿QUÉ TAN A MENUDO SE TE PODRÍA DESCRIBIR CON LA FRASE “PIENSO QUE NO SOY BUENO
PARA NADA”?

Nunca; Casi nunca; A veces; A menudo; Casi siempre

15) ¿QUÉ TAN A MENUDO SE TE PODRÍA DESCRIBIR CON LA FRASE “SIENTO QUE SOY UNA
PERSONA DE VALOR”?

Nunca; Casi nunca; A veces; A menudo; Casi siempre

16) ¿QUÉ TAN A MENUDO SE TE PODRÍA DESCRIBIR CON LA FRASE “ESTOY INCLINADO A PENSAR
QUE SOY UN FRACASO”?

Nunca; Casi nunca; A veces; A menudo; Casi siempre

17) ¿TIENES A ALGUIEN EN TU VIDA QUE SABE LO DE TUS LUCHAS CON LA PORNOGRAFÍA Y QUE
ESTÁ AYUDÁNDOTE A SUPERARLO?

Sí; No.

18) EN LOS ÚLTIMOS 3 MESES, EN PROMEDIO, ¿CUÁNTAS HORAS POR SEMANA HAS VISTO
PORNOGRAFÍA?

0 horas; 1-3 horas; 4-6 horas; 7-9 horas; 10-15 horas; Más de 15 horas.

Ratifica cuánto estás de acuerdo o desacuerdo con las siguientes declaraciones:

19) SIENTO QUE ACTUALMENTE TENGO LAS HERRAMIENTAS APROPIADAS Y CONOCIMIENTOS

NECESARIOS PARA SUPERAR MI PROBLEMA CON LA PORNOGRAFÍA…

Muy fuertemente en desacuerdo; Fuertemente en desacuerdo; En desacuerdo; De

acuerdo; Fuertemente de acuerdo; Muy fuertemente de acuerdo.
CAPÍTULO UNO >> ORIENTACIÓN

1) Un paso en la dirección correcta

Bienvenidos a Fortify. Estamos alegres de que nos hayas encontrado. Aunque no podemos saber
tu experiencia exacta, sentimientos y pensamientos, hemos pasado mucho tiempo con otros
que se han enfrentado con los mimos retos que te han llevado aquí. Si eres como ellos,
probablemente estés preocupado acerca de lo que salió mal en el pasado: “No puedo creer que
esté aquí haciendo esto, ¿Cómo he llegado hasta aquí? No estoy seguro de que las cosas vayan
a cambiar”. También puedes temer sobre el futuro: “Quizás he estado haciendo esto demasiado
tiempo. Quizás lo he estropeado. ¿Y si no puedo superar esto?”

Y entonces viene este momento: un nuevo comienzo, en el que no importa ya lo que pasó ayer,
el mes pasado o el año pasado, sino el ahora, el hecho de que ahora mismo tú estás haciendo
este programa. Eso dice algo sobre ti. Y si hay que decir algo al respecto es que eso significará
algo sobre tu futuro. Pero por ahora no nos vayamos al futuro. Sigamos con el día de hoy. Sólo
el hecho de que estás aquí (trabajando en este programa), ya es motivo para celebrarlo.
Piénsalo: con la de cosas que podrías estar haciendo en este momento, has elegido tomar
tiempo y echar un vistazo a este programa.

Eso no es ninguna tontería, de hecho es algo de gran importancia, y estamos verdaderamente

alegres de que estés aquí. Tenemos mucho de qué hablar, pero enfoquémonos en un punto por
ahora: no importa cuántos o cuánto tiempo has estado luchando, no importa lo desesperado o
lo atascado que te puedes sentir ahora mismo, éste es un nuevo día. No estamos siendo cursis
aquí, es la verdad; ningún momento anterior es exactamente como este. Tú estás haciendo lo
que la mayoría de la gente no tiene el valor de hacer: reconocer que hay un problema, y tú estás
haciendo algo al respecto ¡Bien hecho! De verdad.

Pero no has venido aquí para que te demos una palmadita en la espalda o una charlita de ánimo.
Has venido porque tu vida está enredada y secuestrada por algo que no controlas muy bien (o
nada). Estás aquí porque estás cansado de sentirte de esa manera y estás listo para algo
diferente, algo más fiel a quién realmente eres y a lo que quieres de la vida.

Esa es la razón de ser de este programa también, porque creemos que te mereces algo mejor. Y
nosotros vamos a darte absolutamente todo lo que tenemos para ayudarte a encontrar eso. Así
que, ¡hagámoslo! Dondequiera que estés, no importa donde sea, es el lugar perfecto para
comenzar.

*Acción

Antes de sumergirse en el resto de este programa, ¿nos harías un favor? Haz algo para celebrar
tu decisión de empezar el programa Forify. Hablamos en serio. Si estuviésemos ahí contigo,
habríamos cogido un cubo de helado y conseguido tu película favorita. Haz algo, cualquier cosa,
para considerar este momento como un momento nuevo.

*Seguimiento de la acción:

Entonces, ¿qué has hecho para celebrar el primer gran paso hacia la recuperación?...
(Responder)
2) Quien eres tú vs. Donde estás tú

Si bien la situación de cada uno es diferente, la mayoría de la gente que enfrenta una adicción
como esta vuelve a caer en ella una y otra vez. A veces durante muchos años. Después de un
tiempo es normal preguntarse si esto no será más que una parte de quien eres. Los mismos
pensamientos vienen de otras adicciones: “Quizás simplemente soy un borracho”, “¿No me
ayuda esta droga a ser quien soy realmente?” Quieres decir propiamente acerca del porno: “Es
sólo algo de adolescentes”, “Todos lo hacen”, “Este es simplemente quien soy”. Entonces, ¿es
verdad eso? Algunas personas muestran lo que quieren ser, esperan que sea la verdad y tratan
de creérselo. Y, ¿qué pasa si nos detenemos en los hechos? Con nuestra experiencia vemos lo
que pasa en realidad, como son en realidad las cosas. Después de caer de nuevo en el porno una
noche se esforzó sobre esto, apagó su ordenador e intentó dormir, sintiendo de nuevo por el
hábito la tendencia de volver a caer siempre. Él paró, se sentó en el suelo: “Este no es quien
realmente soy”, gritó en la oscuridad, “Y esta no es la persona que quiero ser”, “Este no soy yo”.
Pero por supuesto es más fácil decir lo opuesto, mirar alrededor de tu vida, los hábitos de los
medios de comunicación y decir simplemente: “Es mi identidad; éste es quien soy”.

Nosotros estamos aquí para decirte algo diferente. Estamos aquí para decirte directamente que
hay una gran diferencia entre dónde tú estás y quién eres tú. Es cierto, tú estás aquí. Has estado
haciendo estas cosas quizás por mucho tiempo. Eso significa donde tú estás. Pero eso no quiere
decir que corresponda a quien eres tú. De hecho, ¡toda esta adicción puede contradecir
completamente a quién eres tú en realidad!

¿Has tenido alguna vez un momento como del que acabamos de hablarte? ¿Un momento en el
que sentiste, aunque haya sido sólo vagamente, que tú eres mejor que esto? Que esta cosa no
eres realmente tú, y puede incluso ir en contra de quien tú eres en realidad.

Si no has tenido ese momento, sigue buscando; tú puedes. Te lo prometemos.

Para aquellos de vosotros que ya habéis sentido esto, probablemente también sabréis lo fácil
que es caer en otra trampa. Como si el enfrentar una adicción no fuese suficientemente duro,
nosotros a menudo añadimos la carga de contarnos a nosotros mismos alguna historia sobre
cómo estamos completamente destruidos, que somos estúpidos, que no valemos nada. Quizás
actualmente piensas algo así. Puede ser incluso que creas que llevar a cabo este programa sea
signo de que eres una persona débil en el fondo. No estamos de acuerdo ¡Para nada!

Cuales sean las preocupaciones personales que puedas estar cargando contigo, por muy confuso
que te puedas sentir, este es un punto que queremos dejar muy claro: tú no eres la causa
primaria de esta adicción.

Todas nuestras obsesiones sobre problemas internos dejan fuera una parte bastante grande de
la imagen. Se llama Mundo. Y tú estás viviendo en él. Estás habitando en una sociedad que
conforma agresivamente a la gente para la lucha que estás enfrentando. Y si eso es verdad,
entonces quizás debemos parar de bombardearnos a nosotros mismos tan duramente por ser
supuestamente débiles y patéticos. Quizás debamos ver en primer lugar las explicaciones
científicas actuales del porqué ocurren las adicciones.

Para resumir, no importa cuánto tiempo has luchado o cuán bloqueado te puedas sentir, tú no
eres tu adicción. Alguien dijo una vez, “Mientras estés respirando, hay más bien contigo que
mal”, (Kabat-Zinn, 2005). ¿Estás escuchándonos? Una vez más, tú no eres tu adicción. Eres
mucho más que eso, y así es como te vemos nosotros.
Finalmente, el propósito de este programa no es cambiarte en alguien distinto. Al contrario,
nuestro objetivo es ayudarte a recuperar y volver a ser quien eres y siempre has sido, aunque
se te haya olvidado por un tiempo.

*Acción

Vuelve a ver las imágenes que tienes de ti mismo del pasado y encuentra una que capte la
persona que tú eres en realidad, en el fondo – bajo estos retos. Intenta encontrar una foto que
refleje tu verdadera personalidad y sentimientos – antes de que la adicción te afectase –incluso
si eso significa volver a imágenes de la infancia. Una vez que hayas encontrado una buena foto,
ponla en algún lugar de tu habitación donde puedas verla. Si quieres, prueba a poner una foto
de uno de tus héroes también –alguien que admiras, alguien que represente el tipo de persona
que tú esperas ser. Puede ser un miembro de tu familia, un superhéroe ficticio, o que sea una
leyenda de la vida real. El punto es que tengas un recordatorio visual fuerte de quien eres
realmente –en el fondo –y de quien quieres llegar a ser.

3) Explicaciones científicas de la adicción

En la última sección hablamos sobre quién eres en realidad. Ahora hablemos un poco más sobre
dónde estás. En un capítulo próximo, veremos diferentes patrones en el mundo que nos rodea
que preparan a gente para la adicción. Desde el sueño deficiente y los altos niveles de estrés,
hasta los problemas familiares y de salud, no es ninguna sorpresa que muchos acaben buscando
alguna forma de anestesiarse.

Lo que es un poco sorprendente, sin embargo, es cuán duro puede ser alejarse de los hábitos
adictivos una vez que lo has dejado. ¿Qué es lo que nos hace retroceder a algo como las drogas,
tabaco, o alcohol –o pornografía –aun cuando sabemos que nos hacen daño?

Como acabamos de decir, esto no se debe a que la gente sea estúpida o débil. Hay una
explicación científica actual de por qué se dan las adicciones, y ésta empieza con el cerebro.
El cerebro es la fuente de energía del cuerpo. Es una de las cosas más importantes que te hacen
ser quien eres. Él te permite elegir lo que harás y lo que no harás, y en última instancia quien
llegarás a ser. Por eso es muy importante que lo protejamos. Hay muchas cosas que puede hacer
daño o herir al cerebro, por supuesto. Probablemente todos nosotros perdemos algunas células
cerebrales –si sufrimos una mala caída, un golpe de casco contra casco en el fútbol americano,
una caída dura en una pista de bicicleta de montaña, o que Chuck Norris te dé una patada
voladora en la cara. OK, quizás no por esto último –ya que entonces estarías muerto. Pero no
estamos aquí para hablar de ese tipo de daño al cerebro.

En este programa vamos a explorar otro tipo de daño al cerebro, un tipo de daño que viene de
dentro, parecido al daño causado por los que consumen cosas como las drogas fuertes. Así que
sumerjámonos en ello y hablemos sobre esto un poco más.

Empecemos por retroceder hasta lo más temprano de tu vida. Piensa atrás en el tiempo cuando
eras más joven –incluso antes de que vieras cualquier pornografía: ¿Sentías que tu día era una
porquería si no veías pornografía? ¿Te sentías nervioso, incómodo, o incapaz de concentrarte
porque no podías ver un video?

Por supuesto que no. Tu vida continuaba perfectamente normal sin ver porno. Eras capaz de
seguir con tu vida sin darle ni el más leve pensamiento al porno.

Pero entonces lo probaste. Y, como la primera vez de los fumadores o bebedores, el cuerpo tuvo
un shock. Ver pornografía desencadena una liberación de agentes químicos de placer, tales
como la dopamina, en lo que se llama el “camino de la recompensa” del cerebro –el mismo
camino que se enciende cuando haces algo bueno que te hace feliz, como echar el rato con los
amigos, comer tu comida favorita, o montarse en una montaña rusa. La diferencia aquí es que
con comportamientos nocivos, los agentes químicos son liberados de una forma antinatural y a
unos niveles no saludables.

CAMINO DE LA RECOMPENSA

Primero, tu cerebro no estaba preparado para ese golpe químico, por lo que probablemente se
sintió enfermo, excitado, o perturbado durante esa primera vez. Pero a través del tiempo, como
continuaste viéndola, el cuerpo se acostumbró tanto a esos niveles químicos insalubres que
empezó a pedir más y más que cuando empezaste a alimentarlo.