1  2  3 
Preparatory posture  Swing  the  right  arm  outward,  Swing  the  left  arm  outward  to 
  then  make  an  arc  with  the  left  form  a  tiger‐claw  palm,  then 
  arm,  both  arms  forming  willow‐ bend  ihe  right  elbow,  forcefully 
  leaf  palms,  then  move  the  right  pulling it outward, then move the 
  leg  one  step  forward  and  twist  left  leg  one  step  forward  and 
the body rightward, twist the body leftward. 
   
 
   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4  5  6 
Swing  left  arm  inward  with  el‐ Swing the right arm outward,  Swing the right arm inward and 
bow bent and pulling it forcefully  then bend the left elbow, pulling  the left arm outward to form a 
outward  to  form  eagle‐talon  it forcefully outward to form an  spiral palm, then move the right 
palm,  then  bend  right  elbow,  eagle‐talon palm, and then raise  leg one step forward and twist 
forcefully  pulling  it  outward  and  the right leg and twist the body  the body rightward. 
lean body rightward  leftward. 

     
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
7  8  9 
Swing  the  right  arm  outward,  Swing the right arm inward and  Swing  the  right  arm  inward, 
then  the  left  one  inward,  both  the  left  arm  outward,  both  then  the  left one  outward,  both 
arms  forming  an  eagle‐talon  arms  forming  tiger‐claw  palms,  arms  forming  willow‐leaf  palms, 
palm, then move the left leg one  then  move  the  right  leg  one  and then move the right leg one 
step  forward  and  twist  the  body  step  backward  and  twist  the  step forward. 
rightward.  body right‐ward‐
 
 

     
     

     
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
10  11  12 
Starting form.  Swing the right arm inward, then  Swing  the  right  arm  outward, 
  press  the  left  hand  down‐ward,  then  the  left  one  inward,  both 
  both  arms  forming  eagle‐talon  palms forming eagle‐talon palms, 
  palms,  then lift the left knee and  then move the right leg one step 
  twist the body right‐ward.  forward and twist the body right‐
ward.
   
   
   
   
   
 
   
 
 
 
 
13  14 
Reverse  the  right  hand  with  the  elbow  bent,  then  Swing the left arm outward to form an eagle‐talon 
turn  the  left  hand  into  palm  with  the  elbow  bent,  palm,  then  the  right  one  inward  to  form  a  tiger‐
making  both  palms  shaped  like  eagle  talons,  and  claw palm and then twist the body leftward. 
then twist the body rightward 

     
   
   
     
   
 
 
 

15  16  17 

Spread the right hand, turn it into  Bend  both  elbows  with  the  left  Swing  the left  arm  outward,  rev‐
palm  and  reverse  it  10  form  an  one  pulling  forcefully  outward,  ersing  the  palm,  then  swing  the 
eagle‐talon  palm,  then  press  the  then lift  the  right  knee and  twist  right  arm  inward,  both  arms 
left  hand  down  with  the  elbow  the body leftward.  forming  willow‐leaf  palms,  and 
bent  and  move  the  right  leg  one  twist the body leftward. 
step forward. 
 

 
 

     
     
 

 
 
18  19  20 
Starting form   Swing  the  left  arm  inward,  then  Swing  the  left  arm  outward  to 
  the right one outward, both arms  form a spiral palm, then the right 
  forming eagle‐talon palms.  one  outward  to  form  a  willow‐
  leaf  palm  and  then  twist  the 
body leftward. 
   
 
   
 
   
 
 
 
 
 
 
 
21  22  23 
Swing  the  left  arm  inward,  then  Swing the right arm outward to  Swing the right arm outward 
the  right  arm  outward,  both  form  a  spiral  palm,  then  turn  with the left hand moving close 
arms  forming  eagle‐talon  palms,  the  left  hand  into  palm  and  to the waist with the shelter of 
move  the  right  leg  to  form  a  twist the body rightward.  the right arm, both forming 
back pull step and then twist the  tiger‐claw palms, and then twist 
body rightward.  the body rightward. 

   
   
   
   
 
   
 
 
 
 
 
 
24  25 
Swing  the  right  arm  inward,  then  the  left  one  Make an arc with the right hand and swing the left 
inward and then raise the right knee up.  arm  inward,  both  forming  willow‐leaf  palms  and 
  then  land  the  right  foot  on  the  ground  and  twist 
the body rightward. 
 
 

     
   
   
     
 
 
 
 
 
 
 
 
26  27  28 
Starting form.  Swing  the  right  arm  inward  to  Swing  the  right  arm  inward  to 
  form  a  tiger‐claw  palm;  make  a  form  an  eagle‐talon  palm,  then 
  slap with the left hand and turn it  swing  the  left  one  outward  and 
  into  an  eagle‐talon  palm,  then  lift the right leg up. 
twist the body rightward.
   

     
 
   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
29  30  31 
Make an arc with the right hand,  Swing the left arm inward, then  Swing the right arm inward, then 
bend  the  left  elbow,  moving  the  right  one  outward,  both  hold the left arm above the head 
close to the waist, then land the  arms  forming  tiger‐claw  palms,  and raise the right knee up. 
right  foot  on  the  ground  and  then move the left leg one step 
lean  the  body  to  a  rightward  for‐ward  and  move  the  body 
squat.  edge‐wise forward. 

   

     
 
 
 

 
 
 
 
 
32  33  34 
Swing  the  right  arm  inward,  Swing  both  arms  outward,  the  Starting form. 
then the left one outward, both  right  one  with  elbow  bent, 
forming  willow‐leaf  palms;  then  land  the  right  leg  on  the 
make  a  side  kick  with  the  right  ground  and  twist  the  body 
leg and then twist the body left‐ rightward. 
ward. 
 
 

   
 
     
   
 

 
 
35  36  37 
Swing the left arm inward, then  Swing  the  left  arm  outward,  Swing the right arm inward, land 
the right one outward, both  making  an  arc  with  it,  swing  the  the  right  foot  on  the  ground, 
forming tiger‐claw palms, then  right  arm  outward,  both  arms  then move the body forward and 
make a reversed hook with the  forming  willow‐leaf  palms,  then  slap  the  right  palm  with  the  left 
right leg and twist the body  twist the right leg leftward.  hand,  turning  it  into  a  tiger‐claw 
leftward.  palm.
   

     
 
   
 
   
 
 
 
 
 
 
 
38  39  40 
Raise the left knee up rightward,  Land  the  left  foot  on  the  Make  an  arc  with  the  left  hand 
then  strike  a  blow  downward  ground;  swing  the  left  arm  with  its  elbow  bent,  swing  the 
with the left hand, with the right  inward  to  form  an  eagle‐talon  right  arm  outward  to  form  a 
arm reversing its palm to form a  palm  and  then  twist  the  body  willow‐leaf  palm  and  then  twist 
tiger‐claw palm.  leftward  and  swing  the  right  the body leftward. 
arm outward. 
 

   
   
   
   
 
   
 
 
 
41  42 
Swing  right  arm  outward  and  bend  it  while  Starting form.
stretching  it  out;  swing  left  arm  outward  to 
form  a  willow‐leaf  palm,  then  move  right  leg 
one step forward and twist body leftward. 
 

   

     
   
   
     
 
 
 
 
 
 
 
 
43  44  45 
Swing  the  left  arm  outward  to  Swing  both  arms  outward,  both  Make  an  arc  left  with  the  right 
form  an  eagle‐talon  palm,  then  forming  tiger‐claw  palms,  and  hand,  stretch  the  left  hand  out‐
the  right  arm  inward  to  form  a  then raise the right knee.  ward  and  reverse  its  palm,  then 
tiger‐claw  palm  and  then  twist  land the right foot on the ground 
the body rightward.  and twist the body leftward. 
   

     

     
 
   
 
 
 
 
 
46  47  48 
Swing  the  left  arm  inward  and  Make an arc with the left hand,  Swing  the  right  arm  inward  to 
draw  it  back  to  strike  a  blow,  forming  an  eagle‐talon  palm,  form a tiger‐claw palm, then the 
then  swing  the  right  arm  out‐ then  draw  the  right  palm  back  left  one  inward  and  then  raise 
ward  to  make  a  slap  and  then  and  land  the  left  foot  on  the  the  right  knee  and  twist  the 
raise  the  left  knee  and  twist  the  ground  and  twist  the  body  body leftward. 
body leftward.  right‐ward. 

   

     

     
 
 
 
 
 
 
49  50  51 
Land  the  right  foot  on  the  Starting form. Swing the left arm outward, 
ground  and  twist  the  body  then the right one outward, 
left¬ward,  then  swing  the  left  both forming eagle‐talon 
arm  inward  and  the  right  one  palms, and then raise the left 
out‐ward,  both  forming  willow‐ knee and twist the body 
leaf palms.  rightward.
 
 

     
 
   
   
   
   
 
 
 
 
 
52  53  54 
Punch the right hand downward,  Swing  both  arms  outward,  turn  Spread the left hand up and turn 
make an arc with the left hand in  the  left  one  into  a  spiral  palm  it  into  palm,  shake  the  right 
crouch stance, then make a side  then raise left knee.  hand,  then  turn  it  into  willow‐
kick with the left leg and crouch  leaf palm and then raise the right 
the body.  knee.
   

     
 
   
 
 
 
 
 
 
55  56  57 
Land  the  right  foot  on  the  Move the right leg one step for‐ Swing  both  arms  inward,  both 
ground  and  swing  the  right  arm  ward,  then  swing  the  left  arm  forming  willow‐leaf  palms,  and 
outward  to  form  a  spiral  palm,  outward  to  form  a  tiger‐claw  then twist the body rightward. 
then the left one inward to form  palm,  then  make  an  arc  with 
a  willow‐leaf  palm  and  then  the  right  hand  and  twist  the 
twist the body rightward.  body rightward. 

   

     
 
   
 

 
 
 
 
 
58  59  60 
Starting form.  Swing  the  right  arm  inward,  Swing  the  right  arm  outward 
forming a spiral palm, then the  and  reverse  the  palm,  swing 
left  one  outward  to  form  an  the  left  arm  outward,  then 
eagle‐talon  palm,  then  raise  land  the  right  foot  on  the 
the  right  knee  and  twist  the  ground  and  twist  the  body 
body rightward. rightward.
 

   

     
     

     
 
 
 
 
 
 
 
61  62  63 
Swing  the  right  arm  outward,  Swing  the  left  arm  inward  to  Swing  the  left  arm  inward  to 
then shake the left arm and turn  form a spiral palm, then the right  form  an  eagle‐talon  palm,  then 
its hand into palm and then twist  one  inward  to  form  an  eagle‐ the  right  one  outward,  land  the 
the body rightward.  talon palm and then raise the left  left foot on the ground and then 
  knee. twist the body leftward. 
 
 
   
   
   
   
   
 
   
 
 
64  65
Swing  the  left  arm  outward  to  form  a  spiral  palm,  Swing  the  left  arm  inward,  then  the  right  one 
shake the right arm and turn its hand into palm and  outward,  both  arms  forming  willow‐leaf  palms, 
then twist the body left‐ward.  then  move  the  right  foot  one  step  forward  and 
twist the body left‐ward. 

     
   
   
     
   
 
 
 

66  67  68 

Swing  the  right  arm  outward,  Swing  the  two  arms  first  inward  End  with  the  two  hands  hanging 
then  the  left  one  inward,  raising  then to the front of the stomach  down  both  sides  in  a  closing 
both arms with the centers of the  and lean the body backward.  stance. 
palms  facing  each  other  and 
stand with the feet together.