Questionário para estudar para a gincana do dia 08/05/2013.

1 - O que é higiene pessoal?

É o conjunto dos cuidados que devemos ter com o nosso corpo e com a nossa mente.

2 - Por que é importante cuidar da higiene pessoal?

Os cuidados de higiene pessoal são importantes, pois evitam que micróbios e outros seres vivos, como vermes,
bactérias, fungos penetrem em nosso corpo e nos causem doenças.

3 – Quais produtos são usados para fazer a higiene corporal?

Sabonete, esponja, xampu, condicionador, toalha limpa, pente ou escova de cabelo.

4 - Quando podemos dizer que estamos com saúde?

Quando nosso corpo e nossa mente estão em equilíbrio e livres de doenças. Nossos órgãos funcionam bem, temos
vontade de estudar,de brincar, nos sentimos felizes em conviver com as outras pessoas.

5 - Quais hábitos nos ajudam a evitar muitas doenças e odores desagradáveis em nosso corpo?
Tomar banho todos os dias, lavar os cabelos, trocar de roupas todos os dias, usar roupas limpas, cortar as unhas, lavar
as mãos, escovar os dentes depois das refeições.

6– O que é o chulé?

É um odor desagradável causado por fungos e as bactérias que são encontrados nos calçados fechados, que é o
ambiente ideal para eles se desenvolverem.

7 – O que fazer para combater o chulé?

Lavar e enxugar cuidadosamente os pés; manter o tênis sempre limpo e seco; trocar as meias diariamente; deixar o
tênis tomar ar e sol.

8 - Qual a importância de lavar as mãos ?

Lavar as mãos é uma das medidas mais importantes para impedir a propagação de germes. Devemos lavar as mãos
sempre que elas parecerem sujas, mas também antes e depois de certas tarefas.

9 - Antes de quais atividades devemos lavar as mãos?

É importante lavar as mãos antes de preparar comida, inclusive o alimento do bebê, antes de comer, colocar lentes de
contato, fazer um curativo ou dar um medicamento.

10 - Depois de quais atividades devemos lavar as mãos?

Depois de usar o banheiro, trocar uma fralda, manusear comida crua, tocar animais, ter contato com sangue ou outros
fluídos corporais (ex. vômito, secreção nasal, saliva), depois de tocar um item contaminado ou potencialmente
contaminado (pano de limpeza, ralo, chão) e depois de uma limpeza geral.

11 - Como lavar as mãos corretamente?

Para assegurar que nossas mãos estejam devidamente limpas, devemos molhá-las e então usar sabonete líquido ou em
barra. Esfregar as palmas das mãos, a parte de trás delas, os dedões, entre os dedos e sob e ao redor das unhas por pelo
menos 20 segundos, antes de enxaguá-las com água corrente limpa.
12 - Como podemos nos proteger de resfriado e gripe?

Lavar as mãos com água e sabonete ajudará a reduzir a propagação de resfriado e gripe. Cobrir a boca e o nariz com
um lenço ao tossir ou espirrar, jogando o lenço no lixo após o uso e lavando as mãos depois.

13 – Uma boa alimentação ajuda a manter a saúde? Porquê?

Sim, porque comendo um pouco de cada tipo de alimento, estamos fornecendo ao nosso corpo os nutrientes de que ele
precisa para funcionar, crescer e defender-se de doenças.

14 – O que é uma alimentação saudável?

Alimentação saudável é aquela capaz de oferecer todos os nutrientes como vitaminas e sais minerais, necessários para
o corpo humano, promovendo saúde e bem-estar. É dos alimentos que o organismo retira os nutrientes necessários
para seu crescimento e desenvolvimento, manutenção de tecidos, resistência às doenças, etc.

15 – Quais tipos de alimentos fazem bem à saúde e devem ser comidos todos os dias?
Para crescermos fortes e saudáveis é importante que tenhamos uma alimentação nutritiva, à base de frutas, legumes,
verduras, leite e seus derivados, cereais, grãos (arroz, feijão, soja, milho, ervilha) e ovos.

16 – Quais tipos de alimentos fazem mal à saúde quando comidos em excesso e por isso devem ser consumidos só de
vez em quando?
Doces, refrigerantes, biscoito recheado, frituras, salgadinhos, carnes gordas.

17 – Como devemos higienizar frutas e verduras?

Devemos lavá-las em água corrente e em seguida deixá-las de molho por 15 minutos em solução de água e vinagre,
pois somente a água não mata os micróbios, vermes e bactérias. Utilizar 1 litro de água para 2 colheres de vinagre.

18 – Quantas refeições devemos fazer por dia?

Devemos fazer no mínimo 3 refeições por dia: Café da manhã, almoço e jantar. No intervalo dessas refeições é
importante comer frutas, pães e cereais.

19 - Porque devemos escovar os dentes após as refeições?

Para que os restos de alimentos não se acumulem nos dentes causando caries, tártaro, mal hálito e outros problemas.

20 – Porque devemos escovar a língua?

Para remover os restos de comida e impedir a formação de placa bacteriana que causa mal hálito.

21 – Quantas vezes por dia devemos escovar os dentes?

Devemos escovar quatro vezes ao dia ou após cada refeição.

22 – Quais produtos são usados para realizar a higiene bucal?

Escova de dentes macia, pasta de dente, fio dental e enxaguante bucal.

23 – O que é atividade física?

Atividades física é toda atividades que inclui movimentos corporais e gasto de energia. As pessoas que não fazem
nenhum tipo de atividade física são chamadas de sedentárias.

24 - Qual a importância da atividade física na saúde?

Ela melhora a flexibilidade, a força muscular, fortalece os ossos e as articulações e desenvolve habilidades
psicomotoras. Ao praticarmos atividades físicas, queimamos a gordura que está em excesso no nosso corpo, e ao
mesmo tempo melhoramos a nossa pressão arterial.

25 – Dê alguns exemplos de atividades físicas.

Caminhar, nadar, jogar futebol, pular corda, limpar a casa, andar de bicicleta e dançar.