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CALENTAMIENTO
PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
- Hablar del partido 10’ - Táctica fija ( saques de esquina y faltas) 20’
- Juegos de agrupación y dispersión 20’ - Fútbol – tenis o partido orientado 20’
- Calentamiento con balón 8’
- Saques de esquina a favor: Marcan en zona; Buscar el primer palo o el segundo palo así como
muy importante entrar en la zona más débil de ellos a la hora de defender.
- Faltas frontales; buscar situaciones de 1>1 de Ramis en balones frontales los demás arrastre.
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CALENTAMIENTO
PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
- Hablar del partido 10’ - Posesión 4>4 con comodín 3 rep. De 4 ‘ 20’
- 3 series de 1 Km a 15” y 14 “ - Ejercicio de centro y remate con relevos y
desmarque
- Dos grupos de trabajo los que jugaron con desmarque de ruptura 2 x 10’
Rafa recuperación y fútbol - tenis - Partido orientado a lo ancho ( resto)
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- Estiramientos dirigidos 7’
CALENTAMIENTO
PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
- Repliegue a 3 / 4 desde ahí iniciamos la presión todos juntos, Jugar a dos toques máximo en
nuestro campo hasta zona de 3 / 4 en ataque ( improvisación.
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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- Estiramientos dirigidos 5’
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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CALENTAMIENTO
PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
Velocidad de desplazamiento
Cabeza -
gol
Slalom y velocidad
Desmarque de ruptura
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CALENTAMIENTO
PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
- Inicio desde atrás; Obligado pasar entre las porterías centrales o en pase largo en desmarque de
apoyo del delantero y que prolongue o deje de cara a la incorporación de los medios centros.
- A dos toques
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
Prolongación o 3>2
Pa
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- Estiramientos dirigidos 5’
CALENTAMIENTO
PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
Ejercicio a dos toques; obligado llegar hasta el centro del campo para que valga el gol; Si un jugador
entra en la banda será libre y estará obligado a centrar o a realizar un 1>1 contra uno de los laterales
que se incorporo a dicha zona.
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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- Estiramientos dirigidos 5’
CALENTAMIENTO
PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
- Hablar del partido 10’ - Calentamiento con balón con tiro 15’
- Trabajo de recuperación 2 rep de 1 Km. . - Ejercicio para la mejora de la potencia
- Dos grupos de trabajo los que jugaron con anaeróbica 2 rep de 10’ 3>2 25’
Rafa los demás conmigo. - Partido orientado a lo ancho ( resto)
- Dos toques
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- Estiramientos dirigidos 5’
CALENTAMIENTO
PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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- Estiramientos dirigidos 5’
CALENTAMIENTO
PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
- Ayudas defensivas en banda si juega Valentín siempre realiza el regate hacia dentro; ayuda del
medio centro así como atentos los defensas al desmarque de ruptura que realiza Sigüenza
cuando el balón lo tienen controlado sus compañeros.
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
- Trabajar el pase con detenimiento; La pared; : y el cambio de orientación con desmarque de apoyo y
de ruptura ( lateral e interior)
Espacio reducido
con apoyos por
fuera 6>6 3
equipos 8’ por
cada rep.
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- Estiramientos dirigidos 5’
- Trabajo de fuerza ( abdominales, lumbares etc.) 10’
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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- Táctica fija
- Pase y tiro - Saques de esquina
- Pase doblar y - Faltas directas e
tiro indirectas a favor
- de cara y dejar - Saques de banda en
-de cara y giro 3 / 4 a favor.
- de bolea - Saques de banda en
- centro y remate propio campo
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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-Buscar posesión a dos toques, a un numero de toques entrada por banda obligado con centro y remate,
para que valga el gol todos los jugadores del equipo atacante deberán llegar a la línea del centro del
campo.
- También llegaran a dicha línea todos los jugadores del equipo que tiene que defender.
- Si el centro viene desde banda de un lateral de cualquiera de los dos equipos, el gol valdrá
doble. DOS TOQUES EXCEPTO EN BANDA LIBRE; no se puede entrar en banda a
defender.
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- Estiramientos dirigidos 5’
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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- Estiramientos dirigidos 5’
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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- Estiramientos dirigidos 5’
- Por parejas a la voz salida al color que diga. 8 salidas cada pareja
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- Estiramientos dirigidos 5’
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
- 2 toques
- Para hacer gol dar 5 toques un equipo en las porterías centrales.
- Cuando se realiza gol en el centro, el equipo que lo realizo libre de toques.
- Los porteros cada vez que bloqueen el balón jugaran con el equipo que no-tenia la posesión.
- Cuando un equipo realice gol en el centro, podrá jugar con los porteros y estos realizaran
un cambio de orientación.
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- Estiramientos dirigidos 5’
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
Entrada por banda en el ataque con centro; a 7 pases con los jugadores del centro ataque; se pueden
apoyar a un solo toque con los jugadores defensores cada equipo con su respectivo color.
6>6 en posesión
- Cuando un equipo poseedor realiza él numero de toques realizan un ataque realizando el equilibrio de
líneas oportuno así con rápido un repliegue hasta zona de partida.
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- Estiramientos dirigidos 5’
- Sesión de video ( Segoviana- Mirandés y Numancia B Mirandés)
CALENTAMIENTO
PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL
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- Estiramientos dirigidos 7’
- A GANAR AL MIRANDES.
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- Estiramientos dirigidos 5’
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- Estiramientos dirigidos 5’
- A GANAR AL DEPORTIVO DE LA CORUÑA “ B “
MATERIAL: TIEMPO:
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