Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
El perdón
Qué es el perdón
Qué no es el perdón
El proceso de perdonar
Cuando perdonar
28/12/2010
La barra de metal
Haz una lista de todas las personas con quienes estás enfadad@ y
enumera todo lo que han hecho. Puedes incluirte también a ti y a
todas tus actuaciones que consideres poco dignas. Este ejercicio es
un revulsivo totalmente liberador. Cuando tengas tú lista, créate un
espacio de total intimidad donde no puedan molestarte y ponte una
música suave que te inspire. Pon un reloj con alarma y date un
tiempo de cinco minutos.
Por cada frase que digas, imagínate que la Vida está contigo y te
responde: "Gracias, yo te libero". Si alguien quiere hacer este
ejercicio contigo, os podéis coger de las manos y que la otra
persona sea la Vida y vaya repitiendo en voz alta la frase cada vez
que tu enumeres un hecho de tu lista. No pares de decir cosas
mientras no pare el reloj. Permítete llorar si te apetece. Cuando
acabes, sigue escuchando la música, no la pares y date unos
minutos para sentir el júbilo del perdón.
¿Más feliz?