Fungsi dan Manfaat Fenilalanin (Phenylalanine)

Fenilalanin merupakan salah satu jenis asam amino esensial yang memiliki fungsi untuk menjaga fungsi
sistem saraf pusat agar tetap normal. Fenilalanin dapat digunakan untuk membantu mengendalikan
gejala depresi dan rasa sakit akibat penyakit kronis, serta beberapa penyakit lain yang berkaitan dengan
rusaknya sistem saraf pusat. Selain itu Fenilalanin juga memiliki kemampuan melindungi otak dari racun,
bakteri, dan virus, dll, yang beredar melalui aliran darah (sugeng. 2015).

Fenilalanin diperlukan oleh tubuh kita untuk memproduksi epinefrin, dopamin, dan norepinefrin.
Senyawa ini merupakan neurotransmitter yang dapat mengontrol kita dalam berinteraksi dengan
lingkungan. Selain itu fenilalanin dapat membuat kita merasa lebih bahagia, mengurangi rasa lapar serta
meningkatkan kewaspadaan. Fenilalanin juga dapat dijadikan sebagai obat pereda rasa sakit serta dapat
meningkatkan daya ingat dan konsentrasi (astuti, 2016)

Fenilalanin juga dapat dijadikan sebagaiobat penyakit Parkinson, dan skizofrenia, tapi beberapa orang
dengan kondisi kesehatan yang serius seharusnya tidak mengkonsumsi Fenilalanin dalam bentuk
suplemen tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter mereka tentang dosis yang tepaat (astuti,
2016)

Adapun jenis serta fungsi dari fenilalanin (Phenylalanine) (astuti, 2016):

1. L-fenilalanin

Jenis fenilalanin yang ditemukan secara alami dalam berbagai makanan yang mengandung sumber
protein. L-fenilalanin juga menjadi asam amino esensial yang menjadi prekusor melanin, noradrenalin,
dopamin, dan tiroksin.

Fungsi

Mengatasi berbagai masalah suasana hati seperti depresi, gelisah berlebihan dan kondisi perasaan yang
tidak nyaman.

Membantu meningkatkan nafsu makan ketika suasana hati tidak menyenangkan.

Menjaga fungsi mental tetap seimbang termasuk membuat kewaspadaan mental menjadi seimbang.

2. D-fenilalanin

Jenis L-fenilalanin yang sengaja dibuat di dalam laboratorium dengan proses tertentu. Ini adalah jenis
asam amino yang dibuat secara sintetis.

Fungsi : membantu mengendalikan rasa sakit atau tidak nyaman karena letih, cedera atau penyakit
tertentu.

3. DL-fenilalanin

Yaitu sumber fenilalanin yang terdiri dari L-fenilalanin dan D-fenilalanin.

Fungsi : membantu rasa sensitivitas dalam tubuh tetap bekerja dengan baik antara kondisi mental
dengan rasa sakit.

Manfaat Fenilalanin untuk Kesehatan

Menjaga Fungsi Sistem Syaraf Pusat

Fenilalanin sangat penting untuk mendukung sistem syaraf agar bisa berfungsi dengan baik. Fenilalanin
akan membantu agar tubuh Anda bisa mengatasi rasa gelisah, depresi dan kondisi tertentu yang terjadi
karena penyakit yang kronis. Semua jenis penyakit yang berhubungan dengan sistem syaraf pusat bisa
dibantu dengan fenilalanin. Fenilalanin juga akan mencegah semua masalah yang bisa menyebabkan
kerusakan sistem syaraf pusat (astuti, 2016)

Mengobati Gangguan Fungsi Otak

Fenilalanin juga bisa membantu mengatasi berbagai gangguan fungsi otak. Fenilalanin akan membantu
melindungi sel-sel darah merah dalam otak serta mengatasi pendarahan dalam otak. Bahkan fenilalanin
akan mencegah aktifitas bakteri,virus atau racun yang bisa menyebabkan kerusakan pada otak.
Fenilalanin akan bekerja dengan bahan kimia dalam otak untuk menjaga agar fungsi otak tetap normal
(astuti, 2016)

Membantu Tubuh Membuat Bahan Neurotransmiter

Semua orang membutuhkan fenilalanin untuk membuat produksi bahan neurotransmiter yang sangat
penting untuk kesehatan. Diantaranya adalah seperti dopamin, norepinefrin dan epinefrin. Ketiga produk
bahan ini akan membantu tubuh dalam mengatur keseimbangan dengan lingkungan. Fungsi ini
berhubungan dengan beberapa kepekaan tubuh, diantaranya (astuti, 2016):

1. Akan pikiran Anda menjadi lebih bahagia.

2. Membantu tubuh Anda mengendalikan rasa lapar, rasa waspada dan berbagai perasaan yang
berbubungan antara tubuh dengan lingkungan.

3. Membantu tubuh Anda mengatasi rasa sakit termasuk untuk penyakit kronis.

4. Membantu tubuh dan pikiran Anda bisa berkonsentrasi dengan baik.

5. Membantu pikiran untuk menjalankan fungsi memori.

Membantu Tubuh Mengatasi Rasa Sakit Kronis

Kondisi sakit yang berlebihan seperti nyeri kronis memang sangat mengganggu. Kelompok D-fenilalanin
sangat penting untuk membantu mengatasi rasa sakit kronis. Meskipun banyak dokter yang mengatakan
jika suplemen ini belum tentu mengurangi rasa kronis secara efektif. Hasilnya suplemen D-fenilalanin
yang sangat penting untuk membantu tubuh menyesuaikan terhadap rasa sakit yang berlebihan (astuti,
2016)

Membantu Perawatan Penyakit Parkinson

Penderita penyakit Parkinson mungkin akan mengalami kondisi kronis sehingga membuat otot menjadi
kaku, gangguan fungsi kaki menjadi cacat, sulit berbicara, dan depresi yang berlebihan. D-fenilalanin
sangat bermanfaat untuk mengatasi semua gangguan ini meskipun efek sampingnya memang belum bisa
dibuktikan secara medis (astuti, 2016)

Membantu Terapi untuk Penderita Depresi

Orang yang menderita depresi berlebihan sehingga sudah mengalami gangguan aktifitas, maka bisa
menerima fenilalanin dari dokter yang merawat. Fenilalanin bisa membantu sebagai obat terapi untuk
mengatasi depresi, meningkatkan suasana hati yang buruk, dan mengatasi rasa gelisah. Fenilalanin bisa
membantu produksi zat kimia dalam otak seperti norepinefrin dan dopamin. Efek inilah yang bisa
membantu mengatasi rasa depresi berlebihan (astuti, 2016)

Mengobati Perubahan Pigmen Kulit pada Penderita Vitiligo

Orang yang menderita penyakit vitiligo akan mengalami masalah pigmentasi kulit yang berat seperti
bercak putih pada semua bagian kulitnya. Fenilalanin dipercaya bisa membantu mengatasi perubahan
pigmen yang berlebihan. Pigmen kulit yang memudar akan menjadi lebih gelap terutama pada bagian
wajah (astuti, 2016)

Efek kekurangan dan kelebihan asam amino Fenilalanin (Phenylalanine)

Mengkonsumsi Fenilalanin terutama bagi seseorang yang memiliki penyakit atau kondisi tertentu
diharuskan mengikuti saran dokter atau ahli kesehatan untuk mengetahui dosis yang tepat untuk
mengkonsumsinya. Akan tetapi secara umum dosis yang aman adalah 25 mg per 1 kg berat badan
seseorang dalam setiap harinya (sugeng, 2015).

Semenara itu, fenelalanin sebagai mana jenis asam amino lainnya terkadang juga memberikan efek
samping terutama jika dikonsumsi secara berlebihan dan dikonsumsi dengan obat obatan tertentu, atau
seseorang dalam keadaan tertentu seperti sedang dalam keadaan hamil atau menyusui. Beberapa efek
samping yang bisa timbul diantaranya adalah kecemasan, reaksi alergi, dan tekanan darah tinggi.
Sementara itu, bagi wanita yang sedang hamil efek yang bisa terjadi diantranya adalah keterlambatan
dan perubuhan, atau bahkan terjadi cacat lahir pada bayi (sugeng, 2015).

Sumber Fenilalanin

Fenilalanin merupakan asam amino esensial, yang berarti harus diperoleh dari sumber makanan dan
tidak dihasilkan oleh tubuh kita. Untuk memenuhinya, kita bisa mengkonsumsi suplemen atau beberapa
jenis makanan alami. Beberapa jenis makanan yang mengandung fenilalanin tinggi di antaranya
termasuk kedelai, keju, kacang-kacangan, biji-bijian, daging sapi, domba, ayam, ikan, telur, susu, kacang-
kacangan, dan biji-bijian (sugeng, 2015).

Fungsi Dan Manfaat Prolin

Adanya Prolin dalam tubuh kita diperlukan untuk produksi kolagen dan tulang rawan. Prolin bemanfaat
dalam menjaga otot dan sendi untuk tetap fleksibel sera mengatasi kulit kendur dan kerutan yang
disebabkan oleh pengaruh sinar matahari (sugeng, 2015).

Selain itu Prolin juga memiliki peran penting dalam produksi sel dengan memecah protein yang pada
dasarnya untuk pengembangan dan pemeliharaan jaringan kulit dan jaringan ikat, terutama ketika kulit
sedang mengalami luka. Prolin bersama jenis asam amino lain yang disebut lisin yang baik diperlukan
untuk membuat hidroksiprolin dan hidroksilisin, yang asam amino yang yang berfungsi membentuk
kolagen. Kolagen memiliki manfaat dalam menyembuhkan tulang rawan serta memberikan
perlindungan terhadap persendian tulang. Oleh karenanya prolin sangat baik dalam mengatasi beberapa
jenis penyakit seperti osteoarthritis, serta nyeri punggung kronis (sugeng, 2015(.

Prolin tidak hanya diperlukan dalam pembuatan sel, akan tetapi untuk menjaga kesehatan jaringan otot.
Adanya prolin dalam tubuh berpengaruh terhadap kekuatan otot untuk menjalankan fungsinya. Pada
umumnya orang biasanya memiliki Prolin yang cukup dalam tubuh mereka jika ia mengkonsumsi
makanan yang sehat. Tetapi bagi mereka yang sedang sedang dalam kondisi tertentu basanya perlu
menmbah prolin dengan mengkonsumsi suplemen (sugeng, 2015).

Akibat kekurangan dan kelebihan Prolin

Dosis yang diperlukan dalam mengkonsumsi prolin adalah 500-100 mg. Sementara itu, mengkonsumsi
dapat memberikan efek samping. Salah satunya adalah menyebabkan tekanan darah rendah. Selain itu
prolin juga dapat menyebabkan gangguan saraf, masalah lambung dan reaksi alergi. Mengkonsumsi
prolin dengan dosis yang terlalu tinggi juga dapat siklus asam sitrat menjadi tidak seimbang yang akan
membuat hati dan ginjal dipaksa untuk bekerja lebih keras (sugeng, 2015).

Sumber Prolin

Kita bisa memperoleh prolin melalui makanan yang kita konsumsi seperti daging, susu dan telur. Selain
itu makanan yang menjadi sumber prolin antara lain adalah keju, kedelai, kubis, rebung dan yougurt. Kita
juga dapat menambah jumlah prolin dalam tubuh kita dengan mengkonsumsi splemen yang bisa kita
peroleh di apotek (sugeng, 2015)

Dapus

https://halosehat.com/gizi-nutrisi/protein/fenilalanin

www.referensisehat.com/2015/09/fenilalanin-sumber-fungsi-manfaat-dosis-efek-samping.pdf.html?m=1