 de aumentar sobrepeso y
obesidad
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Son hábitos y costumbre que cada
persona realiza para lograr un
desarrollo y un bienestar sin atentar
con su propio equilibrio biológico y su
relación con su ambiente natural,
social y laboral.
¿Como lograr obtener hábitos
saludables?
Evite todas aquellas acciones que
van encontrar de nuestra salud, por
ejemplo:
 El consumo excesivo de cigarrillo
 El Alcoholismo
 Generar mayor probabilidad de
 El estrés
 La violencia intrafamiliar
 Malos hábitos alimenticios
 El sedentarismo.
Y toda aquella costumbre y hábitos
que puedan ser perjudiciales para
 Disminuye la capacidad física,
nuestra salud.
¿Consecuencia de un estilo de
vida muy poco saludable?
Salud física
desarrollar enfermedades
negativas como :
cardiovasculares, hipertensión,
diabetes mellitus.
Estado físico
como flexibilidad, fuerza
,resistencias, capacidad pulmonar,
aumenta el riesgo
Estado mental
 genera baja autoestima,
dificultad de afrontamiento de
situaciones de estrés.
¿Cuáles son los beneficios de
tener estilo de vida saludable?
 Salud física: reduce el riesgo de
enfermedades crónicas o
cardiovasculares, reduce el riesgo
de diabetes y obesidad, reduce la
aparición de enfermedades
crónicas.
 Estado físico: mejora la capacidad
físicas como la flexibilidad, fuerza,
la capacidad pulmonar, controla
el peso y mejora la imagen física,
tonifica musculo e incrementa la
masa muscular reduciendo grasa.
Recuerden que tener hábitos
saludables nos ayudara a estar en
forma en nuestra vida profesional
como personal. Cuidarlos solo nos
aportara beneficios.
RESPONSABLES: KATIA PEREZ
ESP. EN SALUD OCUPÁCIONAL