Análisis de fatigas o trastornos hasta la conducta, tomar encuentra riesgos psicosociales y

organizacionales para turnos diurnos y nocturnos

Una de las consideraciones que debe tener en cuenta cualquier empresario son las consecuencias que
tiene trabajar de noche en la salud de sus trabajadores. La mayoría de los convenios colectivos recoge
un apartado sobre seguridad laboral en el que se menciona la obligatoriedad de facilitar una
evaluación médica periódica a los trabajadores, especialmente, si trabajan en el turno de noche, para
evitar problemas que puedan afectar a su rendimiento, como, por ejemplo, alteraciones del sueño,
problemas digestivos o estrés.

Diversos estudios han demostrado que trabajar de noche puede causar efectos negativos en la
salud de las personas, especialmente si los trabajadores tienen este turno durante mucho tiempo. Al
estar el organismo de los seres humanos naturalmente programado para trabajar de día y dormir por
la noche, es al final del día cuando disminuyen las aptitud mentales y físicas de las personas, por lo
que mantenernos despiertos para realizar cualquier tipo de actividad puede afectar a nuestra
concentración y, en consecuencia, a nuestro rendimiento. Además, el trabajo nocturno
continuado puede provocar un desequilibrio en los hábitos alimentarios de la persona y, con ello, se
pueden generar trastornos en el aparato digestivo.

Consecuencias de horas de trabajo nocturnas y sus efectos secundarios.

El ser humano está diseñado y por sistemas tradicionales realiza turnos diurnos

Trabajar más de 7 días de noche despierta algunos efectos en el bienestar, la salud del ser humano,
ya que estamos diseñados para trabajar de día y descansar de noche, ya que existen mecanismos
internos (reloj biológico) que controlan la fisiología y la bioquímica del organismo para ajustarlo al
ciclo de 24hr. Estos ciclos se denominan ritmos circadianos.

Entre las perturbaciones que se generan en el ser humano por trabajar más de una semana de noche
se pueden generar las siguientes características, entre las más importantes: cambios de humor,
problemas neurológicos (dolores de cabeza, ansiedad y náuseas), trastornos digestivos (como ardor
de estómago o malas digestiones) y puede desencadenar que genere un aumento de peso en el
trabajo, alteraciones o trastornos del ciclo de sueño y baja el sistema inmunológico, la vida social, baja
la eficiencia del trabajador, el rendimiento laboral, genera tensión, envejecimiento prematuro,
cansancio (ya que no se puede dormir ni es lo mismo descansar durante el día, hay un sobreesfuerzo
físico (causa dolores musculoesqueléticos)), somnolencia, problemas nerviosos (inflamación del
sistema nervioso), calidad del sueño alterado (se resiente, demostrado mediante exámenes
electroencefalográficos), disminución del rendimiento laboral, aumento de la probabilidad de sufrir
un accidente laboral, incremento de los niveles de estrés y fatiga, problemas en el aparato circulatorio,
problemas cardiovasculares y de presión arterial, cambios en el ciclo menstrual (caso para las
mujeres), problemas en las relaciones familiares y/o sociales, más irritabilidad, cambios en el carácter,
crea problemas de depresión, deterioro en la regulación de glucosa, así como cambios en el
metabolismo que podría aumentar el riesgo de diabetes tipo 2 y obesidad al largo plazo, etc. Todas
estas perturbaciones que alteran al ritmo circadianos son a largo plazo, aunque mucho de ellos son a
corto plazo, tomar en cuenta que todo esto afecta en menor y mayor proporción de acuerdo con la
sensibilidad de una persona a otra, también influye el sexo, la edad y capacidad para superar la
somnolencia.

En las ultimas investigaciones también se vio que trabajar de noche puede también interfiere con el
suministro de sangre nueva que necesitan los tumores para su crecimiento rápido (angiogénesis). Una
variedad de estudios ha demostrado que los trabajadores del turno nocturno tienen un mayor riesgo
de desarrollar cáncer por esta razón.

• Cáncer. Uno de los mecanismos principales responsables de este efecto es la interrupción de la

producción de melatonina, una hormona con acción antioxidante y anticancerígena. La
melatonina inhibe la proliferación de las células cancerosas y desencadena la apoptosis
(autodestrucción) de las células de cáncer.
Es importante saber también que cuando se trabajar en turnos nocturnos, el trastorno de sueño es
tan fuerte que para que el reloj biológico recupere o cambie otra vez al ciclo diurno se requiere al
menos la mitad del tiempo del tiempo nocturno realizado.

Entre algunas ventajas de trabajar así sería que algunas personas pueden sentirse con mayor libertad
y trabaja con mayor cantidad de personas diferentes.

Para disminuir los riesgos del trabajo de noche y cuidar la salud de tus trabajadores te aconsejamos
que programes una evaluación médica periódica a tus empleados. Durante estos controles médicos,
el doctor realizará una analítica, una revisión de la vista, un control de peso y una valoración del día a
día de tus empleados para conocer los riesgos a los que se exponen en su puesto de trabajo y decidir
si son aptos para realizar las tareas pertinentes.

La alimentación también es muy importante, para los trabajos donde se tienen cargas horarias
mayores a 8 horas y se hagan turnos diurnos y nocturnos, es imprescindible que la alimentación sea
diferente para los turnos nocturnos, ya que deben ser bajo en grasa y carbohidratos y ricas en
proteínas y aminoácidos, todo esto con el fin de brindas un bienestar digestivo y mantener sus niveles
energéticos del trabajador.

Medidas de salud en el trabajo

Varios autores y médicos recomiendan o desaconsejan trabajos nocturnos de los trabajadores que se
encuentren en alguno de los casos siguientes: un historial de trastornos gastrointestinales (ulceras
péptica, síndrome del colon irritable, diabetes, tirotoxicosis, enfermedades coronarias con
antecedentes de infartos miocardio, narcolepsia, epilepsia, trastornos psiquiátricos graves, asma,
tuberculosis activa y extendida, alcoholismo o drogadicción.
Recursos

➢ Artículo de enciclopedia de salud y seguridad en el trabajo

➢ https://www.emprendepyme.net/consecuencias-de-trabajar-de-noche.html
➢ http://www.bbc.com/mundo/noticias/2014/09/140926_vert_fut_mitos_medicos_turnos_n
oche_finde_ch
➢ http://www.oficinaempleo.com/blog/7-consecuencias-de-trabajar-de-noche/#
➢ https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2016/11/10/los-efectos-de-trabajar-
en-la-noche.aspx
➢ https://articulos.mercola.com/sitios/articulos/archivo/2016/11/10/los-efectos-de-trabajar-
en-la-noche.aspx
➢ https://www.laizquierdadiario.com/Como-perjudica-nuestra-salud-trabajar-de-noche