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EL AUTOESTIMA

Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, así como las cualidades,
capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos, conforman nuestra
“imagen personal” o “autoimagen”. La “autoestima” es la valoración que hacemos de
nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido
incorporando a lo largo de la vida. Nos sentimos inteligentes o tontos, capaces o
incapaces, nos gustamos o no. Esta autovaloración es muy importante, dado que de ella
depende en gran parte la realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en
la vida. De este modo, las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una
buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las
responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario, los que tienen una autoestima
baja suelen auto-limitarse o auto-destruirse.
Uno de los pilares que conforma la personalidad humana radica en la autoestima.
Cuando hablamos de autoestima nos estamos refiriendo al "AMOR PROPIO". Abraham
Maslow, en Shultz y Shultz (2009), señala que requerimos de la estima y el respeto que
nacen de nosotros mismos, en forma de autoestima, y los que provienen de otros, en
forma de estatus, reconocimiento o éxito social. Cuando carecemos de autoestima nos
sentimos inferiores, indefensos y desalentados, y no confíanos mucho en nuestra
capacidad para manejar las cosas.
Considerada como actitud (García, Cermeño y Fernández, 1991), la autoestima es la
forma habitual de percibirnos, de pensar, de sentir, y de comportarnos con nosotros
mismos. Es la disposición habitual con la que nos enfrentamos a nosotros mismos y
evaluamos nuestra propia identidad.
Al analizar la autoestima, se aprecia tres componentes claves del aprendizaje de
conductas emocionales (cognitivo, afectivo y conductual), los cuales se encuentran
enlazados y hacen un trabajo concatenado de profunda armonía, de manera que una
modificación en uno de ellos conduce a una alteración en los otros, por ejemplo, un
aumento de nivel afectivo y motivacional nos traslada a un conocimiento más
penetrante y a una decisión más eficaz o un entendimiento más completo elevará
automáticamente el caudal afectivo y volitivo (voluntad), y una perseverancia en la
conducta reforzará la dimensión afectiva e intelectiva. Idéntica correspondencia se
origina a la inversa, cuando se deteriora uno de ellos, quedan afectados los demás.
El componente cognitivo para nuestra competencia está referido a las ideas y
pensamientos, y es aquí donde ubicamos el auto concepto que es un sistema complejo
de ideas, sentimientos y deseos, que no están necesariamente bien articulado o
coherente. (Bromley, 1978); el componente afectivo, llamado el núcleo de la
autoestima y en el cual se tiene en cuenta la estimación o mérito de lo que hay en la
persona; y como consecuencia el componente conductual, llamado también conativo,
referido a la conducta externa y observable por medio del cual se busca la
autoafirmación de la propia valía ante sí mismo y ante los demás. Estos tres
componentes están interrelacionados. Definitivamente la influencia de los padres en la
enseñanza de las actitudes de los jóvenes es innegable, de ello depende el incremento
o disminución de la autoestima, debido a un auto concepto pobre, trayendo como
consecuencia, muchas veces por ciertas formas de pensamientos ilógicos y
autodestructivos, como afirma Albert Ellis.

El Dr. Ellis afirma que, las causas de problemas de autoestima nacen de ciertas formas
de pensar, llámese irracionales, ilógicas o autodestructivas, que dañan nuestro obrar y
no nos permiten sentirnos felices ni realizados. Citamos algunas de ellas:

 Ideas Irracionales. A veces nuestra forma de pensar contiene frases ilógicas, que
conducen a disminuir la autoestima, por ejemplo, creer que debo ser
competente y eficaz en todo, creer que debo ser amado y aprobado por todas
las personas para todas las cosas que hago, pensar que hay soluciones perfectas
para las dificultades que se presentan.

A modo de conclusión, la autoestima es el núcleo de la personalidad, sistema


fundamental por el cual ordenamos nuestras experiencias refiriéndolas a nuestro "yo"
que es una parte de la personalidad que corresponde al sí mismo consciente y está
orientada hacia la realidad externa.
El concepto de uno mismo va desarrollándose poco a poco a lo largo de la vida, cada
etapa aporta en mayor o menor grado, experiencias y sentimientos, esto dará como
resultado una sensación general de capacidad o incapacidad. Vamos descubriendo que
somos seres distintos de los demás y que hay personas que nos aceptan y personas que
nos rechazan. A partir de esas experiencias tempranas de aceptación y rechazo de los
demás es cuando comenzamos a generar una idea sobre lo que valemos y por lo que
valemos o dejamos de valer. El niño gordito desde pequeño puede ser de mayor un
adulto feliz o un adulto infeliz, la dicha final tiene mucho que ver con la actitud que
demostraron los demás hacia su exceso de peso desde la infancia.
REFERENCIAS
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afectan-autoestima-adolescentes-info_224940/
 La autoestima tiene dos componentes relacionados entre sí, la eficacia personal,
que es la sensación de confianza frente a los desafíos de la vida, y el respeto a
uno mismo, que es la sensación de considerarse merecedor de la felicidad
“La autoestima es la disposición a considerarse competente frente a los desafíos
básicos de la vida y sentirse merecedor de la felicidad. Tener una alta autoestima es
sentirse confiadamente apto para la vida, es decir, competente y merecedor; tener una
baja autoestima es sentirse inapropiado para la vida”
(Branden, 1995)

 Algunas consecuencias de la autoestima baja, dañaran nuestra forma de pensar


y actuar nos afectaran en nuestras relaciones sociales y familiares, trabajo,
estudios, etc.
“La autoestima es una necesidad que requerimos para funcionar eficazmente, si nos
falta no necesariamente moriremos, pero si nos falta en grandes dosis perjudicará
nuestra capacidad de funcionar. La autoestima proporciona una contribución esencial
para el proceso vital y es indispensable para un desarrollo normal y saludable.”
(Branden, 1995)

 La autoestima puede ser afectada en todos lados desde la escuela, por


comentarios de los compañeros de clase, en la casa por problemas, o incluso
uno mismo se puede dañar a si mismo pensando en sus defectos y así.
“La autoestima se ve afectada por problemas sociales , de aprendizaje, por traumas
psicológicos , por el ambiente en el que te desenvuelvas , todo depende de la
personalidad de cada persona a que cada persona es diferente y por lo tanto cualquier
circunstancia en su entorno puede afectar a unos más que otros, y se beneficia cuando
aprendes a superar los problemas que te frustran y aprendes a canalizar tu energía ,
logras sentirte mejor contigo mismo , también otros factores como la motivación , la
cultura , la influencia social etc.”
(Tandoi, 2013)

 Tener alta autoestima te hace buena persona, te ayuda a sentirte bien, no te


complicas por cosas que ni al caso.
“Una alta autoestima es un estado del ser que está más cerca de mi esencia. Mi esencia
es lo mejor de mí, mi alma, la parte más sabia, experimentada e inspirada de mí ser.
Cuando estoy conectado con mi esencia, siento una emoción muy fuerte y positiva, una
fuerza que me construye y una energía imparable. Me integro, me unifico, me centro.
Me convierto en un ser de una sola pieza y no un montón de partes tiradas por todo
lado. Mi esencia es ilimitada, libre, alegre y en constante expansión. Cuando voy en
dirección de mi esencia, se me abren las puertas y el universo entero “se confabula para
hacerme el bien”.
(Anónimo, 2006)

 Para tener una buena autoestima, debes tener salud física y mental, y te tienes
que aceptar como eres, sin importar el sexo, el color de piel, si eres flaco o gordo.
“Para alcanzar un nivel de autoestima alto, la base es tener salud mental y física. La idea
que tenemos de nuestras capacidades y nuestro potencial no se basa sólo en nuestra
forma de ser, o pensar sino también en nuestras experiencias a lo largo de la vida”
(Pérez, 2013)

 Tenerse respeto a uno mismo ayuda a tener una alta autoestima, algunos
derechos ayudan a tener una actitud positiva y por lo tanto una buena auto
estima, como son: el derecho a vivir y a der ser feliz, sentirme a gusto con mis
pensamientos mis deseos, mis necesidades, el sentimiento de alegría y la
satisfacción son derechos innatos naturales, nadie te los debe de quitar
“Se basa en conocer quién soy, conocer mi ser eterno, mi ser espiritual.
Cuando encontramos esa sensación o sentimiento de identidad espiritual,
Sentimos que tenemos un derecho a estar aquí, a existir”
(Kumaris, 2006)