Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/akupresura-probavne-tegobe
No, ako vaši probavni problemi nisu stalni i kronični, primijenite akupresuru kao prvu pomoć
kod ublažavanja ovih tegoba.
Kako biste dodatno potaknuli protok energije kroz meridijane i kako bi sama akupresura bila
uspješnija, prethodno izvedite ove jednostavne vježbe istezanja.
Ovaj set možete ponoviti nekoliko puta kako biste dodatno otvorili probavne kanale i
meridijane.
2. S udahom otvorite prsni koš pa se s izdahom spustite u pretklon. Opustite ruke, glavu
i vrat. Lagano se ljuljajte torzom lijevo-desno. Ostanite nekoliko udaha i izdaha pa se
1/6
s udahom vratite u stojeći položaj.
3. S udahom podignite ruke iznad glave, isprepletite prste pa s izdahom pošaljite ruke i
torzo u desnu stranu. Malo zadržite te se s udahom vratite u sredinu. Zatim s
izdahom pošaljite ruke i torzo u lijevu stranu, zadržite položaj nekoliko udaha i izdaha
pa se s udahom vratite u sredinu.
Svaki organ u tijelu, pa tako i probavni, ima svoje putove, odnosno meridijane kojima
protječe energija.
Njome možete smanjiti i eventualne upalne procese u probavnom traktu, koji usporavaju
probavu i apsorpciju nutrijenata.
Pritiskom na određene akupresurne točke ublažit ćete probavne tegobe, poput proljeva,
plinova, nadutosti, žgaravice, konstipacije i bolova u trbuhu.
Kad počinjete s akupresurom, prvo primijenite lagani pritisak prstom na neku točku, a onda
postupno pojačavajte pritisak.
Možete osjetiti nelagodu - to je znak blokade energije, no ako osjetite bol, smanjite pritisak.
Točka A
Nalazi se na sredini tijela, na pola puta između baze prsne kosti i pupka.
2/6
Ovo je točka solarnog pleksusa u kojoj se skuplja energija trbušnih organa.
Također djeluje tako da smanjuje utjecaj stresa, odnosno anksioznost i zabrinutost, koji su
česti okidači upravo za probavne tegobe.
Točka B
3/6
Točka C
Smještena je na četiri prsta širine ispod svakog koljena i na prst širine prema vanjskoj
strani potkoljenice.
Stavite li prst na ovu točku, osjetit ćete kretanje mišića dok pomičete stopalo gore-dolje.
Dobrobiti: ublažava umor i probavne tegobe, smanjuje bolove u trbuhu i ubrzava probavu.
4/6
Točke D i E
Točka D se smjestila na četiri prsta širine od kralježnice, na liniji struka, a točka E na dva
prsta širine od kralježnice na istoj liniji.
Imate li problema s diskovima kralježnice, ne radite akupresuru ovih dviju točaka. Također,
ako imate slaba donja leđa, primijenite blagi pritisak na ove točke u trajanju od nekoliko
minuta.
Točka F
5/6
Točka G
Napomena:
Imate li rak, srčane bolesti ili visoki krvni tlak, prije akupresure
obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.
Napiši komentar
6/6