EDITORIAL

Trabajando
para Ustedes
¿Quién no ha imagino ser madre o padre al-
guna vez? , sin temor a equivocarme puedo
afirmar que todos alguna vez lo hemos hecho,
pudo ocurrir cuando jugábamos a las muñe-
cas o cuando nuestras amistades o familiares
comenzaron a iniciar su propia familia.

Según fuentes cercanas, amigos íntimos y famil-

iares; puedo decir que el primer sentimiento que
se asoma es el miedo; ya que no se tiene ni la
más mínima idea de ¿cómo cuidar, criar y educar
al futuro bebé? . Sin embargo el conocimiento de
que se tendrá un hijo le cambia la vida a cualquiera
y hace que nazca en los futuros padres el instinto de
protección, mas conocido como instinto maternal o
paternal.

Este funciona de tal manera que hace que los cambios

físicos y psicológicos no solo los experimente la madre, ya
que esta probado científicamente que un 44% de la población
mundial de hombres ha sufrido, sufre o será parte de esta es-
tadística; del síndrome de couvade o embarazo empático, donde el
hombre siente todos los síntomas como vómitos, dolores de cabeza
y cambios de humor.

No los queremos alarmar y tampoco asustar, si bien es cierto ser pa-

dres primerizos es difícil pero no algo imposible y será para ustedes
una tarea mucho más fácil con nuestra ayuda.
Nosotros vamos a buscar aclarar la mayoría de dudas con el
contenido que publicaremos y buscaremos darles soluciones
reales y satisfactorias para las trabas que se puedan encon-
trar en la difícil pero reconfortante tarea de ser padres.

Esperamos que todo lo investigado y publica-

do sea del agrado de ustedes; y tengan por se-
guro que todo el equipo siempre velaremos por
brindarles la mejor y más actual información
para el cuidado y desarrollo del bebé. Esto lo
podemos resumir en nuestra frase: “Su preocu-
pación es la nuestra”.

Atentamente
Equipo SO-PA

SO-PA
DICIEMBRE 2016 //1
#28 Odontopediatría:
Todo sobre dentición

SUMA
RIO
#38 5
Amamantar ¿Una provo-
cación sexual?

#24 6 Notas de actualidad

8 Cinco tips para ten la me-

jor fiesta de cumpleaños

Como recuperar tu

Psicoprifilaxis: 16 figura después del

Entrevista a Preparación para

embarazo

Roberto Martinez el parto 20 Mastitis: El lado oscuro

de la lactancia

#10
Que no debemos olvi-
22 dar el día del parto

26 Conociendo a tu bebé:
Estimulación pre-natal

34
¿Cuál es la edad ideal
para ser padres?

36
Las 8 mejores app´s
para embarazadas

Que debo hacer para

42 aumentar mi leche
materna

44 Padrres jovenes
famosos

Buenos y malos al-

50 imentos durante el

Infertilidad: Verano:
embarazo

El precio de la 10 consejos para 52 Los 12 nombres más

bellos

Maternidad cuiar a tu bebé este 56

Test: Aprende a ser
una madre ejemplar
verano
Postón Columna de opiniónn

Amamantar
Daniella
¿Una provocación
sexual?
Director
Daniella Calderón

Subdirector
Fiorella Rojas
Fiorella
Jefe de edición
Jhonatan Torres

Coordinador general:
Emely Márquez

Redactores
Fiorella Rojas
Jhonatan Daniella Calderón
Jhonatan Torres
Emely Márquez

_
Impresión Por: Jhonatan Torres

Emely
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Dirección: Calle 5 #101 Caminos
del Inca- Surco
Teléfono(s): 940215463
cada mes. El contenido de esta revista no puede ser reproducido total
Email: revistasopa@prod.com.pe
L
Imprenta: Arnaldo
a lactancia es algo natural en todo el mundo, es el
Direccion:Márquez 365 amor que tiene la madre hacia su hijo para poder
Jesús María alimentar a través de sus pechos, no importa en el
lugar que sea, una madre siempre dará de comer a
su hijo.
_
Teléfono: 456-0989 En enero del presente año, en el estado de Giorgia, Estados
Unidos, se lanzó una ley donde se prohibía dar de lactar a los
Depósito Legal: niños ¿Cómo es posible esto? Pues dicen que es un acto inci-
2001- 1525 dente y provocación sexual, que lleva a la violación.
Esta ley es absurda, ya que debo encontrar un lactario para
poder amamantar a mi hijo y si no lo encuentro ¿no puedo
darle de amamantar a mi hijo y hago que se muera de ham-
bre? Por favor estamos en que época para pensar de esa for-
ma.
En Argentina pasó que una señora de 24 años estaba dando
de lactar su criatura, se acerca un policía y le dice que por
Hecho el depósito legal 292600 sale a la venta el primer sábado de favor se retire, ya que no puede darle de amamantar porque
es un lugar público, la señora puso la denuncia en todas
ni parcialmente sin permiso de los editores. partes, pero ninguna autoridad le hizo caso, lo que tuvo que
hacer es ir a una radio y dar sus declaraciones por lo que
había pasado, una oyente escucho esto y no se quedó con los
brazos cruzados, entonces convocó a una marcha para dejar
en claro que alimentar a un bebe es algo natural y no es una
provocación sexual.
Para comenzar la educación viene de casa y del colegio,
debemos enseñarles a nuestros niños que los senos de una
mujer sirve para amantar a un recién nacido y no lo rela-
cionen con el sexo, porque es algo tonto decir que la lactancia
es una provocación sexual, entonces también deberían pro-
hibir orinar en la calle porque los hombres muestran sus
genitales ¿no creen?
Esto no pasa en nuestro país, pero si pasa en otros países de
América. Lo que sí está pasando en Perú es que en algunas
empresas se están construyendo lactarios, para que las
madres puedan darle de amamantar a sus hijos recién naci-
dos, RPP lanzó esta noticia que en total en el país hay 807
lactarios, 320 están en instituciones públicas y 487 en
privadas

SO-PA SO-PA
4// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //5
Actualidad Actualidad

Teoría del apego Sala de lactancia mas grande de Lima

Separar al bebé de la madre las primeras horas de nacido sería perjudicial Cuenta con asesoría permanente

Los profesionales, recomiendan no

separar al bebé de su madre por lo La empresa peruana Mater
menos las 2 primeras horas de haber nacido, nelle en conjunto con el centro com-
afirman que hacerlo sería muy negativo para el ercial MegaPlaza, inauguraron la primera
bebé, principalmente para su salud mental, ya sala de lactancia más grande de Lima, la
que separarlo, se crea una sensación de estrés y cual cuenta con asesoría permanente,
de abandono por parte de su madre. Cuenta con obstetras que nos brindaran
asesoría sobre lactancia y el cuidado de
El momento cumbre del parto es al ver a tu niño muestro bebé, la sala de lactancia tiene
una medida aproximada de 40 m2.
frente a ti. Según los neurólogos y psiquiatras
este es un momento irrepetible e irreproducible.
Siendo un tema muy debatido a niv-
Al parir, el cerebro de la mamá y el de su bebé el internacional, hoy en día, muchas las
se encuentran bañados en hormonas como la madres tenemos inconvenientes, al no
oxitocina, las endorfinas y la adrenalina, esto es encontrar un espacio adecuado para pod-
propicio para que se dé el primer contacto entre er amamantar a nuestros pequeños. Por
bebé y mamá, los psiquiatras lo describen como, ello es agradable poder encontrar espacios
adictivo, un encuentro lleno de amor y placer. adecuados para poder alimentar a nues-
tros bebés y no privarnos de esta linda
experiencia.
Modificación de la ley 26644

98 Días por licencia de maternidad Vasectomía ya no será necesaria

Anticonceptivos para hombres

El subsidio por maternidad se entregará en dinero

El nuevo método aún se encuentra en estado de prueba

El ministerio de trabajo y pro

moción del empleo amplio la Se trata de una ampolla de
licencia de maternidad de 90 a 98 días. progestina que busca apagar
Según el decreto supremo 002-2016-TR el sistema reproductor del hombre y
publicado en el diario el peruano; ahora así evitar los embarazos no planifica-
la madre podrá hacer uso de 49 días de dos; hasta ahora se ha probado en 320
descanso prenatal y 49 más de postnatal, hombres con efectividad de 96%. La
este nuevo decreto rige tanto para las tra- investigación se lleva actualmente en
bajadoras del sector público como priva- Suiza y se cuenta con el apoyo de la
do. OMS, UNICEFF y el Banco Mundial.

También se aclara que el subsidio se pro- Durante las pruebas, Mario Reyes Fes-
longa por 30 días más, si el niño nace con tín, uno de los científicos encargados
alguna incapacidad ya sea mental o físi- del proyecto, menciono que “es posi-
ca, también si hay un nacimiento múlti- ble obtener un anticonceptivo hor-
ple, medida que se encuentra en la mod- monal que reduzca el riesgo de em-
ificación del artículo 16 de la ley 26790, barazos no deseados”; pero advierte
correspondiente a la Ley de modern- que seguirán investigando para que el
ización de la seguridad social en salud.
anticonceptivo sea eficaz y seguro.

SO-PA SO-PA
6// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //7
Tips
Conoce nuestras instalaciones y

5 TIPS
Los juegos:
metodologia de trabajo...

PARA TENER 4
Elegir muy bien al animado, cuidar que este no sea
un “DESANIMADOR”, tiene que ser muy creativo
y divertido, para llamar la atención de los niños.
No puede faltar la famosa piñata, no solo le pon-
gas dulces, más bien llenala de juguetes pequeños,

LA MEJOR
como matraca, silbatos, ludos, yaces, etcétera.

FIESTA
5
Los regalos: En agradecimiento a

DE
los regalos entregados a tu bebé, po-
drías entregar una cajita o bolsa con

CUMPLEAÑOS
chocolates o tal vez una tarjetita
recordatoria.

“Después de un tiempo de dolor,

contracciones, desvelos, y mucho que
aprender, por fin tu bebé cumple su
primer año. Aquí te damos algunos
consejos para celebrarlo como se debe”

1
Las invitaciones:
La tendencia hoy es hacer un gran diseño para la
invitación, pero, esta debe ser virtual, con lugar,
día, hora y la temática de la fiesta, debes enviarla via
email y Facebook, con 2 o 3 semanas de anticipación.
Algunos consejos más...
La comida y bebida: Prepara un lugar para cambiar el pañal de los bebés

2
Esto dependerá del presupuesto,
pueden prepararla los propios anfitri-
ones o contratar un sevicio de catering,
lo que definitivamente no puede faltar
en la mesa son los dulces, la mesa que
debe incluir una torta del tema elegi-
do y por supuesto tener el nombre del
bebé.
La decoración: Dependerá del espacio y el es-
invitados.
Pon fuera del alcance de los niños los objetos de tu
hogar que son valiosos o los que se puedan romper.
Mantén a tu mascota fuera de la sala donde están cel-
ebrando.
Mantente al tanto de los objetos que vayan quedando
tirados y que pudieran ser peligrosos.

3
pacio del número de invitado ¡Ojo! no inviten a
más personas de las que podrían caber, cuanto Ten algunos juguetes para bebés a la mano para evi-
más sencilla sea la decoración más elegante, las
temáticas dependerán del dibujo o personaje que
tar peleas. Inscripciones abiertas!!!
más le guste o atraiga a tu bebé y crea un ambiente Asegúrate de que alguien tome las fotos y relájate. El Ven a conocer nuestras instalaciones y metodología de trabajo.
divertido con globos y serpentinas, pero solo lo primer cumpleaños de tu bebé es un día muy impor-
suficiente. tante y mereces disfrutarlo. Llamanos a los telefonos:
4934266/ 941436409/ 993067750.
SO-PA
8// DICIEMBRE 2016 Los esperamos!!
Reportaje
El precio
de la
maternidad
La infertilidad ha desencadenado nuevas posibilidades
Por: Fiorella para la ciencia. Desde los años 70, el primer caso de insem-
Rojas inación in vitro, hasta hoy, representa la esperanza para
quienes quieren convertirse en padres.
Cuando Milagros Leiva tenía 40 años, descubrió que tenía
las trompas obstruidas, aquello la imposibilitaba a un em-
barazo natural. Dicha noticia la deprimió; pero no la detuvo,
busco métodos de fertilidad e incluso, la inseminación artifi-
cial, también era inviable.
La única opción era la fertilización ‘in vitro’. Fue desde ese
momento que decidió congelar sus óvulos e iniciar tratami-
entos hormonales que duraron aproximadamente 6 años. El
doctor Ernesto Escudero de la clínica Montesur le hizo un
seguimiento hasta el exitoso embarazo de mellizos.
“
Según Paze, tres son las causas a
considerar en mujeres jóvenes para “ espermatozoide e inició el proceso. Luego de realizar la fe-
evitar la infertilidad en el futuro.
U
n tratamiento de fertilización asistida de alta com-
plejidad cuesta, por cada intento, unos 4 a 12 mil
dólares. En el Perú, como en otros lugares del mun-
do la infertilidad es un problema serio. Según la Organ-
ización Mundial de la Salud (OMS) declaró a la infertilidad
una enfermedad y que, por sus efectos psicológicos y social-
es, equivale a vivir con cáncer o Sida.
SO-PA
10// DICIEMBRE 2016
Reportaje
La reproducción asistida engloba todas las técnicas de trat-
amiento de esterilidad o infertilidad, El especialista Samuel
Paze, médico cirujano en la especialidad de ginecología y
obstetricia, explica: básicamente, el método de fertilización
asistida es la manipulación de los gametos (óvulos y/o espe-
rmatozoides), que tras una estimulación hormonal, se extrae
óvulos y/o espermatozoides masculinos, se prepara y se junta
en el laboratorio. Normalmente para esto no es necesaria una
intervención quirúrgica.
Según Paze, tres son las causas a considerar en mujeres
jóvenes para evitar la infertilidad en el futuro.
Primero, existen 22 tipos de microbios en la vagina, cada uno
necesita un tipo de medicación, y si esta es inadecuada las
bacterias no desaparecerán, sino que ingresarán por la va-
gina hacia el útero y luego hacia las trompas de Falopio, en
donde impedirán la salida del óvulo.
Segundo, La infertilidad femenina también puede pre-
sentarse por falla en la ovulación. Es decir, la mujer no ovula,
y si lo hace el óvulo (huevo) no es de calidad, o porque es
irregular en su ovulación.
Por último, el problema de endometriosis, una enfermedad
que ocurre cuando la mujer no logra expulsar completa-
mente la sangre que elimina durante la menstruación debido
a la formación de pequeños coágulos.
En el caso de Milagros Leiva, de 46 años de edad, por la ob-
strucción de sus trompas le imposibilitó fecundar, su doctor
de cabecera Ernesto Escudero tomó uno de sus óvulos y un
cundación por 30 minutos, lo introdujo al útero y ahí debió
esperar 6 horas para corroborar el embarazo.
La noticia dio positivo, Milagros Leiva no solo quedó em-
barazada, sino se convirtió madre de mellizos. No obstante,
dicho procedimiento duro 6 años aproximadamente.
No todos los casos de inseminación artificial son exitosos y
no todos los casos son problemas físicos u hormonales, el
factor psicológico influye significativamente.
Se calcula que entre un 20 a 25% de infertilidad proviene del
aspecto psicológico. Por ejemplo, el doctor Paze, comenta:
“He tenido casos de parejas con más de 35 años que quiere
tener familia, y por más tratamiento médico que se someta,
no lo consigue”
El siguiente paso (la adopción); entonces una vez adoptado
dentro de los 6 a 12 meses siguientes, sin ningún tratamiento,
la mujer queda en estado. Lo que indirectamente significa
que una vez neutralizado el aspecto psicológico por la adop-
ción del niño, la mujer neutralizada se embaraza sin ayuda
externa, aquello no es otra cosa que el aspecto psicológico
como factor importante en este caso de infertilidad.
SO-PA
DICIEMBRE 2016 //11
Reportaje Reportaje

El doctor Samuel Paze, médico cirujano en la especialidad de

ginecología y obstetricia, nos amplia sobre dudas más usu-
ales en relación a la fertilización e infertilidad.

“ Se calcula que entre un 20 a 25%

¿Esterilidad o infertilidad? ¿Son lo mismo?

de infertilidad proviene del

“ Esterilidad es la incapacidad de concebir e infertilidad es la
aspecto psicológico. incapacidad de finalizar la gestación con un niño sano. La in-
fertilidad se relaciona, por tanto, con los abortos. En ambos
casos, se considera que el problema debe tener una duración
mínima de al menos un año con relaciones sexuales sin
anticonceptivos.

¿Qué es más común, la infertilidad masculina o

la femenina?

Según los cálculos se dicen que aproximadamente el 50% de

la responsabilidad de la infertilidad es por parte masculina, o
sea 50% iguales tanto hombre y mujer.

-Los hábitos de vida (alimentación, tabaco, alcohol…)

pueden ser una barrera para concebir. ¿Afectan de la misma
forma a hombres y mujeres?
Algunos hábitos alimenticios generalmente no son casusa de
infertilidad, las causas están mayormente en la parte hormo-
nal tanto femenina y masculina.

¿Cuál es el perfil más común de la pareja que acude a un

centro de fertilidad?
Parejas de 35 o 40 años son las más frecuentes, ya que por
lo general máximo de 6 a 12 meses no ha salido en estado
deben acudir inmediatamente para poder ayudarlos hacién-
doles un estudio y tratando de buscar la causa, y si uno aver-
igua la causa obviamente el tratamiento es más fácil.
¿Cuáles son las técnicas más empleadas habitualmente
para conseguir un embarazo?
No hay una técnica especial o de mayor resultado, todo de-
pende de la causa de la infertilidad que generalmente en el
varón está asociado a inflamaciones o infecciones del sistema
reproductor, llámese testicular o de los conductos diferentes.
El segundo aspecto es genético, hay varones que tienen difi-
cultad para tener descendencia de generación en generación,
y en el caso de la mujer también se da por la inflamación o
infección vaginal, uterino, cervical, de las trompas de Falopio
e inclusive de las funciones del ovario que es el encargado de
mantener el nivel hormonal favorable, en la mujer es más
variado y generalmente el tratamiento va dirigido a ellas.

“ El descanso como
remedio para aumentar “
la fertilidad

SO-PA SO-PA
12// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //13
Reportaje Reportaje

¿A qué parejas se recomienda la inseminación la que cada óvulo se incuba al tener contacto con miles de
artificial y a quienes la fecundaciónin Vitro? espermatozoides cerca de la parte exterior del óvulo, en una
Ni una de las dos alternativas es preferencial, sin embargo es
una opción de acuerdo a la realidad que tiene la pareja; pero
son factores importantes que en el fondo son similares, o sea
si la participación de la infertilidad es producida por defectos
del varón obviamente la inseminación artificial es una alter-
nativa. En la actualidad existen bancos de semen y sin que la
pareja sepa los orígenes del semen se hace la inseminación
artificial. Y la fecundación in vitro es por alguna razón si
el proceso de fertilización no se puede dar en la mujer por
algún defecto ya sea del útero o de la trompas de Falopio se
hace la fecundación in vitro, o sea la unión del espermato-
zoide con el ovulo, ya en el laboratorio una vez unidos este
se introduce dentro de la cavidad uterina de la mujer, en con-
clusión no hay procedimiento mejor o único son varios las
causas y los procedimientos a utilizarse
¿Cuáles son las tecnologías de reproducción
asistida más comunes?
Fertilización in vitro (FIV):
Esta es una de las técnicas donde los óvulos se mezclan con el
esperma de tu pareja en el laboratorio. Ya lograda la fecun-
dación, el ovulo se convierte en un embrión y se inserta en el
útero para que continúe su proceso.
Inyección intracitoplasmática de espermatozoides (IIE):
Este método consiste en transferir los espermatozoides de
tu pareja directamente dentro del ovulo con una aguja mi-
croscópica a diferencia de la FIV (Fertilización in Vitro), en
placa de cultivo en el laboratorio.
Una vez producida la fecundación, el embrión resultante se
deja madurar por tres a cinco días y luego se transfiere en tu
útero.
Óvulo o embrión de donante:
En el caso que no puedas concebir usando tus propios óvu-
los, debes optar por la opción de un ovulo donante, ya que
se puede hacer un tratamiento de FIV combinando un óvulo
donado por otra mujer, sea amistad, familia o anónima. Este
ovulo se mezcla con el esperma de tu pareja y se implanta
el embrión resultante en tu útero. El procedimiento también
se puede llevar a cabo con la donación de un embrión o de
esperma.
Maternidad sustituta o alquiler de útero: Es cuando una mu-
jer ofrece su vientre para llevar el embarazo de otra pareja,
hasta el momento de su nacimiento, luego te entrega él bebe
después que nazca.
Maternidad sustituta o alquiler de útero:
Es cuando una mujer ofrece su vientre para llevar el em-
barazo de otra pareja, hasta el momento de su nacimiento,
luego te entrega él bebe después que nazca.
La fertilidad de la mujer disminuye
con la edad llegando a un 70%
de esterilidad a los 40 años

¿Los tratamientos hormonales pueden tener

consecuencias no deseables en la salud de la mu- óvulo de una mujer que tenía problemas para concebir y el
jer? espermatozoide de un hombre en una placa de cultivo en un
laboratorio. Por primera vez la concepción se produjo afuera
Sí, en el sentido que los tratamientos hormonales en la edad del cuerpo de una mujer.
temprana por ejemplo una pareja menor de 18 años por uti-
lizar métodos anticonceptivos inadecuados puede alterar su Después de muchos intentos, nació el primer bebé, llamado
porcentaje de fertilización y en el futuro esto sucede con los “de probeta” en 1978, siendo la esperanza para muchas mu-
anticonceptivos hormonales de depósito generalmente. jeres y una posibilidad de cambio a gran escala.

En la actualidad los usos de métodos de fertilización asistida
son un opción para muchas mujeres y hombres, que dese-
an ser padres; sin embargo, en los años 70 la situación era
confusa, la iglesia católica y otras esferas sociales rechazaron
estos procedimientos. El fundamento, la concepción fuera de
cuerpo.
El procedimiento experimental denominado fertilización
in vitro o FIV (IVF por sus siglas en inglés), no ha variado
desde su creación, cuando un grupo de médicos unieron el
Como es el caso, valeroso, de Milagros Leiva, quien es madre
de dos mellizos de 8 meses de nacimiento. Ella es padre y
madre, no hubo un matrimonio de por medio y menos, la
imagen de un hombre real.
En ese sentido el logro de la ciencia no solo desmitifica mi-
tos, sino abre paradigmas sociales en pro de un cambio en
una sociedad que poco a poco se aleja de doctrinas del
pasado y espera pronto alcanzar la plenitud en la compleji-
dad del ser humano

SO-PA SO-PA
14// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //15
Bienestar Bienestar

El yoga es una
Alimentarse de manera sana es la clave alternativa

¿Cómo recuperar
que está siendo
cada día más
Consejos saludables: considerada por
tu figura * No salteé comidas, tómate un tiempo para la mujeres
embarazadas.

después del embarazo?

tu alimentación

* Consuma de 5 a 6 comidas pequeñas al

día.

* Desayuna, es básico realizar la primera

Recuperar el peso y la figura después del embara-
Por: Emely
zo, para muchas mujeres es un tanto complicado,
Márquez
sin embargo; con los siguientes tips puedes revertir
esta situación y tener un peso y figura saludable.
comida, esta da energía el cuerpo y ayuda
a que funcione de manera correcta durante
todo el día sin sentir fatiga.
* Elije leche y productos lácteos bajo en
grasa, puede decidir por los productos light
recuerda que no es necesario tomar leche
entera para producir más leche.

Cuidado Previo.- la recomendación en el último mes de em- * Puedes comer snacks durante el día, de
barazo, es que la gestante se nutra con alimentos que favorez- preferencia los siguientes alimentos man-
can al bebé y a ella. Y ayuden a tener un buen parto.
zanas, naranjas, fresas, plátanos, zanahorias
Desde el cuarto mes de embarazo hasta el noveno siempre y tiras de pimiento, ya que son bajos en gra-
se deberá de consumir 300 calorías extras a la dieta normal. sa y ricos en vitaminas y fibras.

También se debe de consumir alimentos que refuercen el

hierro y calcio como carnes, legumbres, frutas secas, verdu-
ras de hoja verde, cereales fortificados y huevos. Ya que esto
previene que los glóbulos rojos se diluyan, debido al aumento
de nivel de plasma, a consecuencia del crecimiento del volu-
men de sangre que genera el cuerpo.

Calcio sentada con las rodillas flexionadas, tumbada o de pie. Repe-

Es importante en los últimos meses ya que desde el octa- Realiza ejercicios
vo mes se forman los huesos del bebé. Consumiendo los
siguientes alimentos se ayuda al cuerpo a producir calcio: Al igual que la alimentación, los ejercicios son parte funda-
leche, queso, yogur, queso fresco, verduras de hoja verde,
mental de la recuperación del peso y figura, pero debemos
brócoli, naranjas, pasas, cereales fortificados, tofu, salmón en de tener claro que tal vez no se regrese a tener el mismo cu-
lata con huesos, almendras, y huevos.
erpo o peso exacto previo al embarazo, porque el embarazo
produce cambios que duraderos en el cuerpo y organismo.
También se debe de tener en consideración la aprobación del
Consumir leche con calcio, te da médico para poder realizar actividad física.
el aporte diario de vitaminas que
necesitas para la mineralización de Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico
los huesos.
Para hacer los ejercicios de Kegel o de suelo pélvico tensa
los músculos que rodean el conducto vaginal y anal, como
si quisieras detener el flujo de la orina, los puedes realizar
tir de tres a cuatro veces al día.
Ejercicios cardiovasculares
Ayudar a perder la grasa que se haya acumulado en el cuer-
po, debe de ser a intensidad baja a comparación del ejercicio
que realizabas antes del embarazo. Ayuda también a preve-
nir la depresión post parto. Los ejercicios pueden ser: baile,
zumba, cardiofit, correr.
Entrenamiento de fortalecimiento
Se puede realizar muchas actividades de fortalecimiento, sin
embargo las más recomendables son los abdominales bási-
cos, de bicicleta e inversa.

SO-PA SO-PA
16// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //17
Bienestar

Levantamiento de piernas con pelota

Este ejercicio te ayudará a perder el exceso de piel después

del embarazo. Se realiza de la siguiente manera:
Acuéstate de espaldas, con los brazos a los costados, las
manos apoyadas en el suelo y las piernas presionando una
pelota de estabilidad. Comienza el movimiento levantando
lentamente tus piernas con la pelota.
Al mismo tiempo, usando tus abdominales, lleva la parte
superior del cuerpo hacia arriba, en dirección a tus piernas.
Toma la bola con tus manos y regresa lentamente a la
posición inicial. Repite la secuencia 12 veces.

Estiramiento de costado

ayuda a fortalecer y tonificar los lados del abdomen, el ejer-

cicio se realiza de la siguiente manera:
Acuéstate sobre el lado derecho, con las piernas juntas y tu
antebrazo derecho sobre el suelo. Usa tus abdominales y an-
tebrazo derecho para elevar el cuerpo.
Tu pie izquierdo debe estar por encima del pie derecho para
balancear el cuerpo. Eleva el brazo izquierdo recto hacia ar-
riba, apuntando hacia el techo.
Mantén la posición por 10 segundos, respirando lentamente,
antes de volver a la posición inicial. Repite de los dos lados.
Completa tres repeticiones de cada lado.

Tensión abdominal

Tumbada boca abajo.- Tumbada boca abajo

con los brazos cruzados por debajo de la frente,
tensar los abdominales elevándolos hacia la co-
lumna y respirar contando hasta 6. Realizar tres
repeticiones El ejercicio puede aliviar
los dolores de espalda y
mejorar su postura al
fortalecer y tonificar los
músculos de la espalda,
los glúteos y los muslos.

SO-PA
18// DICIEMBRE 2016
Salud Salud

Mastitis -¿Cuáles serían las consecuencias? mente, es un estadio de cáncer de mama.

el lado oscuro
Primero, traspasar gérmenes al organismo del bebe -¿Un bebe puede tener mastitis?
y puede adquirir la infección no necesariamente en la

de la lactancia
mama, porque él bebe está en la etapa rudimentaria; pero En medicina todo es probable no hay nada absoluto es
puede ser al estómago a los pulmones a los riñones puede posible; pero es raro-
ingresar la infección a cualquier parte interno del bebe.
Lo cual ya es bastante peligroso. -¿Existe alguna cura para la mastitis?

-A qué se debe que me duelan muchos los senos Sí. Fundamentalmente preventiva, primero la higiene, se-
y estén calientes antes del periodo? tiene que ver gundo la no manipulación y el cuidado de las mamas y
algo con la mastitis. tercero, si los síntomas empeoran después de 12-24 horas
debes consultar a un médico. En este caso, la mastitis se
En esta ocasión contamos con un in- No, no es mastitis es una respuesta al incremente de las suele tratar como infecciosa y se suelen recetar antibióti-
vitado muy especial, no sólo porque hormonas previa a la menstruación sobre todo en cos.
es una estupenda persona con las adolescente y jóvenes. No guarda relación,
Por: Fiorella pacientes, sino por su dedicación lo que mencionas es hormonal tú cu- -¿Si tengo mastitis puedo tomar
en el área de la salud. Estamos con pastillas para que me corte
Rojas erpo lo produce, la mastitis, por
el Doctor Samuel Paze, quién no el contrario, es una infección la leche?
sólo nos hablará de la Mastitis sino por agentes externos al cu-
nos brindará las soluciones y du- erpo. Si, se debe suprimir la
das en relación a dicho problema. lactancia, obviamente,
-La mastitis tiene en ese periodo se
mayor probabil- puede combatir con
idad en madres medicamentos o con
jóvenes o adultas un vendaje compre-
El doctor Samuel Paze médico cirujano en la especialidad
sivo.
de ginecología y obstetricia. Trabajó por 33 años en el
hospital de la Sanidad de Fuerzas Policiales en el dpto. de Es más frecuente
Ginecología y Obstetricia, en la actualidad se encuentra en las madres ya sea -¿Cuáles son esas
en la calidad de retirado o jubilado dedicándose solo ha joven o adulta; pero medidas de hi-
sus actividades diarias. los niños y los ado- giene que debe-
lescentes, no corren mos adoptar?
La mastitis es una inflamación de las glándulas mamari- el mismo riesgo, existe
as, hay múltiples causas que pueden provocar esta in- la probabilidad, ósea las Evitar la manipulación
flamación: puede aparecer durante la lactancia o en que no son madres son con manos sucias, es evi-
cualquier otro momento en niñas, adolescentes, jóvenes poco frecuente. dente; pero debemos admitir
-Que síntomas se presentan que descuidamos ese hábito.
y adultas de la tercera edad.
-En la lactancia si sale de un Una mujer en plena lactancia debe
Los síntomas definitivamente serán el aumento de vol- pecho leche amarillenta y otro ser consciente que sus senos son más
-En que consiste una mastitis
umen en el seno, enrojecimiento de la piel, dolor y en color anormal ¿Es posible que exista una sensible, no solo porque alimenten a un recién
etapas avanzadas secreción purulenta por el orificio de infección en el pecho o sea mastitis? nacido, sino que el poco de infección en esa área, es más
La Mastitis es una inflación de las glándulas mamarias
los pezones. Nada agradable. común. La higiene va por las manos, limpiar o lavar cam-
que pueden ser de varias causas y las más frecuentes es
la infección. Segundo, es el traumatismo y tercero es la La mastitis es la etapa temprana de la infección de la biar el brasier.
Ya hablamos un poco de las causa y los sintomass; mastitis purulenta, se afecta a una glándula, no necesar-
manipulación.
pero la duda que puedan tener las madres, está iamente va afectar la otra. Ósea, la otra puede estar sana ¿Si tengo Mastitis que debo de hacer?
en función del contacto con él bebe, quién recibe pero obviamente hay que tratar la enferma y la otra mama
-Qué causa una mastitis
el alimento por ese medio. En ese caso ¿Es posible puede funcionar pero se prefiere mejor el vendaje com- Lo primero que debe hacer es acudir a un médico para
amamantar si una mujer sufre de mastitis? prensivo de las dos hasta que sane. que la examine y le de un tratamiento adecuado; mien-
La más común es la infección, ósea el ingreso por los
pezones de gérmenes, que son bacterias que causa di- tras tanto lo recomendable es ofrecer el pecho afectado
Definitivamente no. No puede dar de lactar porque la -¿Puede una mastitis de no lactancia derivar en un con frecuencia, si es posible cada 2 horas. Ofrece siempre
cha inflamación. La otra causa es la manipulación un
mama está enferma y mal seria en darle de lactar estando cáncer? ese pecho primero para asegurarte de que drenas toda la
poco brusca y la tercera son traumatismo, agresiones y/o
en ese estado, la glándula infectada. La mastitis en las personas de la tercera edad, general- leche, ademas de mucha higiene y compresas frías

SO-PA SO-PA
20// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //21
Consejos Consejos

¿Qué no debemos olvidar

La fecha de parto que nos da el

Ropa
el día del PARTO
-2 o 3 camisones con abertura en el
frente para facilitar la lactancia del PARA LA MAMÁ
?
bebé. Aseo
Obstetra es una “fecha probable” del -2 o 3 sujetadores de algodón para -Cepillo y pasta dental.
lactancia. -2 toallas.
nacimiento de nuestro bebé, por eso, -Ropa interior holgada y de algodón. -Jabón.

como futuros padres tenemos que -1 o 2 batas.

-Pantuflas o Zapatillas cómodas.
-Champú.
-Peine.
tener todo preparado para que este -Muda de ropa cómoda y holgada para
el alta.
-Desodorante.
-Compresas tocológicas
gran día no nos tome por sorpresa. o para postparto.
Documentos -Un paquete de toallas
Para ello, aquí te decimos que es lo -Documentos personales (DNI o sanitarias.

que no debe faltar en tu bolso de Pasaporte, Cartilla de Seguro Social)

-Documentos del seguimiento del
-Si gustas lleva algo de
maquillaje
maternidad. embarazo: carnet de embarazo.

Ropa
-2 pijamas.
-4 bebe crece o enterizos para Aseo PARA EL BEBÉ
recién nacido. -Paquete de pañales de
-Manoplas. recién nacido.
-4 pantalones con pie. -Toalla.
-4 calcetines. -Toallitas húmedas.
-Gorros. -Pomada para escaldaduras.
-Baberos. -Gasa.
-Muda de ropa para el alta -Colonia infantil
-1 Manta.

Ropa
-1 muda de ropa adicional. Aseo PARA EL PAPÁ
PARA LA MAMÁ
-Cepillo y pasta dental.
-Jabón.
Extras -Toalla.
-Celulares.
-Peine.
-Cargadores.
-Cámara.

SO-PA SO-PA
22// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //23
Salud
La preparación psicológica y física es básica para un futuro trivial; también les enseñamos a tener cuidado con su vesti-
embarazo.
Preparación para el parto
Psicoprofilaxis
Un paso básico para todas las madres gestantes.
Un paso básico para todas las madres gestantes, ya que las prepa-
ra para el momento del parto, ya sea natural o por cesárea.
Por: Emely La Dra. Gilda Márquez , obstetra en el Hospital – clínica Hog-
Márquez ar de la Madre, nos instruye para el futuro nacimiento del nues-
tro bebé, y aclara algunas las dudas y temores del parto.
transcurso del embarazo. También ayuda a que el bebé reciba el
¿Qué es la psicoprofilaxis? aporte emocional de la madre, padre o algún familiar cercano
Es un procedimiento que forma parte de la preparación del con- ¿Cuáles son las recomendaciones más impor-
trol pre natal, en este curso a la madre gestante se le enseña a tener tantes para la gestante?
una actitud colaborativa en el momento del parto y post parto.
Lo más importante del curso es enseñarle a reconocer los
¿Cuáles son los beneficios de la psicoprofilaxis? signos de alarma, uno de ellos es que ninguna mujer em-
barazada debe de sangrar o tener fiebre; si estos síntomas se
La gestante con este curso adquiere una conducta saludable presentan de inmediato tiene que acercarse al lugar donde se
para ella y su bebé, también permite que la mujer adquiera atiende. También se le enseña a alimentarse de manera cor-
conocimiento sobre todos los cambios que le ocurren en el recta para ella y el feto. Y aunque no lo crean o les parezca
SO-PA
24// DICIEMBRE 2016
Salud
menta; no deben de usar zapatos de tacón alto porque em-
peoran la lordosis que se genera en el embarazo.
Lo recomendable es usar zapatos con taco o plataforma
número cinco durante todo este período.
¿Cuál es el mes ideal para comenzar con el curso
de psicoprofilaxis?
A partir de los cinco meses y medio para adelante, ya que
el bebé comienza a manifestar sus primeros movimientos a
partir que ya percibe lo que sucede en el exterior del vientre.
¿Qué ejercicios practican en la psicoprofilaxis?
Se realizan ejercicios de respiración que varían de acuerdo a
la etapa que se encuentre la madre, por ejemplo el pujo para
la expulsión del bebé debe de darse con la respiración a niv-
el del abdomen, para que la madre lo reconozca le hacemos
entender que es muy similar como cuando una persona esta
estreñida y hace el esfuerzo para evacuar.
También realizamos ejercicios con barras, sentadillas todo
esto para que la sangre circule de manera correcta y evite los
calambres que son muy comunes en el embarazo.
En el caso de las posibles cesáreadas ¿Qué se les
enseña en el curso?
A las posibles cesáreadas se les enseña todo lo que la aneste-
sia epidural provocará en su cuerpo, también les mostramos
la postura correcta para ayudar a que este procedimiento
sea más sencillo, tanto para ella como para el anestesiólogo.
Y que la vivencia de la operación sea más llevadera y sana.
¿Nota alguna diferencia entre las madres de hace
unos 20 años con las actuales?
Obvio, hace algunos años las madres no sabían responder al
trance de las contracciones y tenían reacciones muy fuera de lo
adecuado para su salud como jalarse de los cabellos o tirarse de
la cama, son conductas que no ayudaban al momento del par-
to y traían problemas al nacimiento del bebé o en todo partos
que originalmente serían naturales terminaban en cesárea.
Sin embargo con el curso, ahora las mujeres son muchos
más calmadas y siguen al pie de la letra lo enseñado y ha-
cen que su parto no sea doloroso y sobre todo baje el ries-
go de mortalidad de la madre y del bebé durante el parto
SO-PA
DICIEMBRE 2016 //25
Foto-Reportaje Foto-Reportaje

Conociendo Las técnicas de estimulación se dividen en 4; auditiva, tactil, visual y motora, todo esto
acompañado de la música.

a tú bebé
Estimulación pre-natal
Hablar, jugar y estar en contacto con tu bebé des-
Por: Jhonatan de que está en tu vientre, es muy beneficioso fisica
Torres y psicologicamente, además lo prepara para adec-
uarse a su nueva vida. Para ello te mostramos en
qué consiste la estimulación prenatal. Auditiva: Tactil: Visual:
Para comunicarse con el Para que el bebé sienta a Para que el bebe visulize
bebé. su madre. los colores a travez de la
panza de la mamá.

Motora:
Técnica de relajación o Se realiza este ejer-
Shulls: cicio de un lado
hacia el otro para
Esta técnica sirve para que que el bebé sienta
la madre se relaje y se con- en equilibrio.
centre, en esta parte la
madre escuchará la música
de Cascada Pramo.

Antes de culmi-
nar cada sesión,
Técnica de Visualización: realizámos este
ejercicio de aper-
Cuando ya esta relajda, la madre tura de pelvis,
poco a poco se le habla para que
para preparar a
entre al bosque y se sienta más
nuestro cuerpo
relajada aún esto ayuda a conec-
tarse con el bebé.
para la salida del
bebé

SO-PA SO-PA
26// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //27
Entrevista Entrevista

Un momento indescriptible

Entrevista exclusiva
Roberto Martinez
“ser padre me cambio la vida”
El ídolo de Universitario de Deportes nos habla de su primer hijo Joaquín

Ser padre es el sueño de muchos hombres y más aún si

Por: Jhonatan eres primerizo, porque con él aprenderás muchas cosas,
es una experiencia nueva, estar emocionado porque
Torres
tienes a tu hijo en tus manos. Roberto Martínez nos
cuenta como es su etapa de papá primerizo
Roberto y su Esposa Maricielo esperando la llega de su hijo
Ex capitán y volante del club Universitario de Deportes, el
hombre más envidiado del Perú por haber tenido una rel-
ación con las mujeres más hermosas del país, como Gisela
Valcarcel, Melissa loza, Vanessa Terkes, etc.
Roberto Martínez de 48 años y su pareja la hermosa modelo
chiclayana, Maricielo Castañeda de 23 años, con quien lleva
dos años de relación. Producto de ese amor trajeron al mun-
do a su primer hijo llamado Joaquín, el pequeño nació pe-
sando 3 kilos por medio de una cesárea, en la ciudad de Chi-
clayo. Hoy el engreído de Martínez tiene un años y mes de
nacido.
¿Se sentía realmente listo?
Sí, en mi relación anterior mi pareja tenía un bebita la conocí
cuando tenía 1 año hasta que cumplió 7 años y me hice papá
hasta el día de hoy, entonces ya tenía de alguna manera algo
de experiencia.
¿No se asustó el saber que sería padre?
No, para nada, ya tengo experiencia, porque mi antigua pare-
ja, era madre y practicamente yo era el padre para su hija, por
esa parte no me asusto para nada

Esta semana la revista “So-Pa”, le hizo una entrevista, para

Roberto Martinez esperando la llega de su hijo Joaquin
conocer un poco más cómo es él, en esta etapa de padre
primerizo.
¿Qué fue lo primero que pensó al enterarse que
será padre? ¿Lo grabó?
En primer lugar me dio una alegría gigantesca, quedamos en
no decirle a nadie, porque las mamás primerizas siempre
corren algo de riesgo y cuando fuimos al obstetra nos
recomendó que hasta que cumplamos 3 meses o 3 meses y
medio, tengamos la noticia ahí, hasta que prenda bien el beb-
ito.
Fue un tema de mucha alegría y un tema de mucho cuidado.
hasta el día de hoy, entonces ya tenía de alguna manera algo
de experiencia por mi antigua pareja el cual yo era padre
para su hija.
¿Estuvo presente en el parto?
Sí, fue algo difícil, pero estuve ahí.
Si, pero yo lo grabé desde atrás, mi suegro sí lo grabo desde
adelante.
¿Cómo se sintió?
Estaba muy tenso, porque era mi primera vez como padre,
recuerdo que muchas personas le lloraban a Maricielo y eso
me desesperaba más, pero cuando le pregunte al doctor si
todo esta bien el hizo un gesto indicandome que todo salio
perfecto.

SO-PA SO-PA
28// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //29
Entrevista Entrevista

¿Fue natural o por cesarea? llore y solamente se calla cuando le ponen el pecho de la ¿Se incomodó tu esposa, al saber que
mamá, tienen un sentimiento distinto, tiene una conexión
que han vivido durante los 9 meses y eso los conecta muchísi-
Gisella te llamó?
Fue por cesarea, tuvieron que cortarla y extraer a mi hijo,
mos más definitivamente, ser padre por temas de trabajo sal-
cuando mi hijo salio del vientre, comenzo a llorar y los doc- No, al contrario se lleva bien con ella, cada que puede hablan,
go más, la madre siempre para más tiempo con mi hijo, todo
tores se lo pusieron en los brazos de su mamá para que ella lo Maricelo llama a Gisella la llama, creo que no puedo pedir
estos tipos de cosas, hace que el hijo tenga una conexión dis-
conozca y además para que le de su leche, recuerdo ese pre- más que tu ex y tu esposa se lleven bien jajaja.
tinta con la mamá, pero el amor, cariño y todo lo que senti-
ciso momento que mi hijo hizo contacto al toque con su
mos es exactamente igual.
madre, ni bien ella lo tuvo en sus brazos el dejó de llorar, fue
algo que inolvidable. ¿Quienes son los que engrién más a tu hijo?
¿Era tal y como lo imaginabas?
Su mamá siempre lo engrié yo también, es porque esta bebé,
El año pasado celebraste tu cumpleaños Tenía algo de experiencia, creo que nunca dejas de sentir pero cuando crezca lo dejaré de hacerla, porque se puede
con tu hijo cuentanos ¿ como te sentiste? amor, cariño, nunca dejas de preocuparte, es corto cuando poner malcriado, pero aparte de nosotros los padres de espo-
todo lo que te puedan decir cuando puedas sentir cuando vas sa lo adoran muchisimo, lo engrien, juegan con él
Me sentí muy feiz, porque ser padre por primera vez y reici- hacer papa.
bir mi cumpleaños con mi hijo, es lo más hermoso que me
ha pasado ¿Qué consejos les daría a los hombres que
serán padres por primera vez?
¿cual es la escencia de Joaquin?
Que disfruten su experiencia, que lo disfruten al máximo,
que pase lo que pase, nunca dejen de ser papá, esta experien-
“Recibir mi
cumpleaños con
Tiene una mirada angelical esa mirada que dice ven cargame
cia nunca la vas a olvida, ya que jamás dejaremos de ser pa-
esa mirada tiene jajajaja , además una risa que contagia a to-
dre, además padre es el que cría y no el que procrea, eso de-
dos.

mi hijo, es lo más
vemos tenerlo bien en claro

¿Algunas de tus ex te llamó para felici-

hermoso que me
sesión fotográfica esperando la llegada de su hijo Joaquin
tarte?

¿Dinos en tres palabras que es ser padre

para usted?
Si me llamaron dos, una fue Pieria Carcelen y Gisela Valcar-
cel, con Gisela tuve una conversación agradable y placentera,
recuerdo que conversamos más o menos por una hora , me
ha pasado”
dio algunos consejos de como debo cuidar y criar a mi hijo,
Lo más bonito como veras es el primero que tengo y le agradecí por el gesto
que tuvo conmigo.
¿Cuál es el mejor consejo que te dieron
para la paternidad?
¿El mejor consejo?, me han dado tanto consejos, yo creo que
me quedaría con el consejo, que no lo cumples al final que es
cuando te dicen, oye no consientas tanto a tu hijo para que no
sea malcriado, o no lo cargues y no lo costumbres los brazos,
gracias a dios mi hijo camina desde los 9 meses y medio, pero
yo lo cargaba cada vez que podía, porque va a llegar un mo-
mento que no lo voy a poder cargar, entonces hay que disfru-
tar todas las etapas y hay que engreírlo cada vez que hay que
engreírlo y cargarlo cada vez que hay que cargarlo.

¿Crees que hay alguna diferencia entre un

padre y una madre primeriza?
Fotografia tomado por Manuel Median LLontop La madre lo lleva al bebé 9 meses en su interior, es increíble
cuando el bebé recién nace le meten su palmazo para que Gisela Valcarcel entrevistando a la familia de su ex Roberto Martinez

SO-PA SO-PA
30// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //31
Entrevista Entrevista

ponerle cosas, quiero que tome sus propias decisiones en to-

dos los aspectos de su vida.

“No cambiaría ¿Te gustaría repetir la experiencia de ser

padre?
nada Si, pero por ahora estoy contento con mi hijo, y con todo lo

absolutamente
que hace, de hecho si vuelvo hacer papá, yo muy feliz, pero ya
llegará el momento, todo a su debido tiempo.

nada, con mi ¿De ser así le gustaría que sea mujer u

hombre?
hijo estoy Obviamente me gustaría que sea mujercita, de hecho a am-

mejor que
bos nos guataría tener a la parejita, para que Joaquine la pro-
teja y se cuiden mutuamente,pero si tenemos otro hombreci- Roberto Martinez y su esposa en el baby shower
to lo recibiriamos con la misma emoción, lo que es realmente

toda la vida
importante es que nazca sano.

¿Crees que ser padre ha interferido en tus

que he Roberto Martinez posando en una sesión de fotos

planes o en el trabajo?
No, al contrario, me ha motivado muchísimo más, estoy ha-
tenido antes” ciendo cosas que jamás pasó por mi cabeza

¿Qué valores crees que son importantes

¿Cómo cambió tu vida, al ser padre? para su desarrollo como persona?
Cambió las prioridades, antes pensaba más en mí o en mi De hecho la familia, mi hijo gracias a Dios está rodeado de
pareja, ahora todo lo que hago es pensando en mi hijo. personas que lo aman y lo quieren y eso es importantísimo,
eso va a ver y eso tiene que aprender.
¿Extrañas algo de su vida de antes de con-
vertirse en papá?
No cambiaria absolutamente nada, con mi hijo estoy mejor
que toda la vida que he tenido antes.
“Quiero que
¿Te gustaría que el bebé siga tu misma
Joaquin tome
sus propias
Roberto Martinez y su esposa posando en el baby shower
profesión?

¿Cómo fueron los primeros días con el

decisiones en
Sí, si es que juega bien si, sino, no, yo no me engañaría ni lo
engañaría a él, que haga lo que quiera hacer, y que lo haga,
bebé? que lo haga bien lo apasione, eso es lo más importante, no me

todos los

va a matar el hecho que sea futbolista.
De mucho amor, cariño, ternura, pero también con mucha
preocupación, con muchos nervios porque es un bebito tan

aspectos de su
indefenso, que tengo ese tema que le vaya a pasar algo, estaba ¿Quisiera que su hijo Joaquin sea hincha
constantemente parándome para verlo, estar pendiente si del equipo al que perteneció por varios Joaquin, hijo de Roberto de año y un mes
algo le molesta o le fastidia, ayudar a su mamá en la mayor
años?
parte, como es un parto pueda tener algún tipo de dolor, se le
complique algo o ese tipo cosas y muy contento en todo lo
que podía sumar Sí, por su puesto, pero ese dependera de él, no quisiera im-
vida”
SO-PA SO-PA
32// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //33

Opinión
¿Cuál es edad ideal
para ser
Por: Daniella
Calderón
José Acosta Trujillo.
27 años.
Estudiante de Comunicaciones.
Yo creo que a los 30 años, a esa
edad ya uno culmina los estu-
dios, ya se encamina por una
profesión ya tiene la mente más
madura, porque para traer un
hijo al mundo, no hay que pen-
sar en chiboladas, como se dice
coloquialmente, esto es algo
más serio, y a los 30 años ya se
obtiene una profesión, tiene un
trabajo seguro, como solventar
los gastos que se tienen en la
crianza de toda criatura, por
eso la edad adecuada para ser
padres es a los 30 años.
SO-PA
34// DICIEMBRE 2016
padres
Muchas parejas hoy en día postergan el mo-
mento de ser padres por diferentes motivos,
ya sea por inestabilidad laboral, quizá por fal-
ta de tiempo o tal vez porque quieren viajar
más y disfrutar de la vida en pareja.
Miguel Marín Castañeda
24 años.
Estudiante de Diseño Grafico.
Creo que en la edad de 30
años, porque uno ya sabe más
de la vida, ya experimentó, y
tiene las cosas claras, así puede
ser un mejor guía para una
familia, porque no solo es un
tema económico, sino también
es el aporte como persona a la
formación de una familia, por
ello esta edad me parece la más
adecuada, cuando uno ya está
realizado, y cumplió sus metas.
?
Yobani Claros Roque.
32 años.
Estudiante de Comunicaciones.
A mi parecer es a los 25 años,
porque en la sociedad moderna
un apersona acaba sus estudios
a los 16 o 17 años, luego
de ese periodo, la tendencia es
estudiar o capacitarse
para ser algo en la vida,
estamos hablando de 5 años
más, dependiendo de la carrera
que elijas pero son 5 años
como mínimo, eso hace
que a los 25 ya hayan pasado 8
años de haber culminado
el colegio, ya se tiene una
capacitación previa, puedes
sostenerte y sostener una
Claudia Escobar Tito familia, porque ya tiene una
26 años. capacidad, económica e
Estudiante de Comunicaciones. intelectual, además eso
implica que a los 40 tu hijo o
Para mí la edad adecuada es a hija tendrá 15 años, o sea
los 30 o 31 años, porque ya en podrás entender a su
ese lapso de tiempo ya generación. Por eso me
habré terminado mis estudios, parece que los 25 es una edad
tambien tendré un trabajo idónea.
estable y consolidado, y si no
fuera el caso de tener un trabajo
estable o quizás estar aún
estudiando, pienso que de igual
menera seguiría siendo una
edad adecuada, porque ya me
sentiria emocionalmente
madura, como para poder
afrontar la crianza de un
pequeño.
.
Opinión
Judith Pozo León
22 años.
Estudiante de Comunicaciones.
Pienso que de los 26 en adelante
Kirsshen Román Montes es una edad prudente, porque
22 años. particularmente, quiero disfrutar
Estudiante de Comunicaciones. de la vida, quiero salir, pasear, no
digo que tener un hijo sea un
Considero que una buena impedimento para hacer este
edad para tener hijos es tipo de cosas, pero ahora
de los 33 en adelante, creo no me siento preparada
que a esa edad la persona emocionalmente, pienso
ya ha encontrado que estoy en proceso
madurez y de maduración, entonces creo
estabilidad, emocional y que primero voy a terminar mis
laboral, recalco laboral por que estudios, de hecho las cosas en la
para traer hijos a este vida no tienen un orden, podrías
mundo tener un hijo a los 25 o y estudiar
debemos tener sustento, después, eso no es un problema,
para poder cubrir sus pero considero que si lo es el
necesidades, pero tambien, lado emocional, una persona de
creo que todo depende 26 años, está preparada men-
de las metas que cada persona talmente, tiene la madurez que
se haya trazado antes se necesita para criar a un niño,
de formar una familia, en reali- los chicos de 20, piensan en la
dad son muchs los juerga y tienen otras cosas en la
factores que influyen cabeza, eso puede complicar la
la decisión de tener educación del niño.
un hijo, finalmente la
decisión esta en cada uno.
Por un lado, la medicina nos advierte que la fertilidad de la mujer
disminuye con el pasar de los años, que lo ideal es tener hijos an-
tes de los treinta, y por otro lado, algunas personas piensan que
es mejor tener hijos pasado los treinta, ya que los futuros padres
serán más maduros y tendrán ideas mucho más clara, pudiendo
de esta manera darle una mejor educación a sus niños
SO-PA
DICIEMBRE 2016 //35
Tecnología Tecnología

Las
8 mejores aplicaciones
Siempre en forma
“Mamás en forma”, en esta aplicación encontrarás pautas para tu aliment-

para embarazadas
ación, ejercicios aptos para embarazadas, tips y consejos para la prepa-
ración al parto, todos con tutoriales, para que puedas hacerlos sin difi-
cultad, con esta app te sentirás preparada para parto, física y mentalmente.

Disponible para: App Store

El nacimiento de tu bebé inaugurará una nueva

etapa de tu vida, y si hay algo que todos los futuros
Por: Daniella padres desean hacer durante los nueve meses de
Calderón embarazo, es disfrutarlo al máximo, sin embar-
go, es inevitable saturarse constantemente de du-
das y preocupaciones sobre la salud del bebé y los
Adiós estrés
Es muy importante que vivas esta etapa a plenitud, que disfrutes al
máximo cada momento de esta bella experiencia, sin embargo a vec-
es es inevitable sentirte estresada o cansada debido a los cambios físi-
cos y hormonales, para esto tenemos “Id- Stress”, una aplicación
que te ayudará a relajarte, y llevar esta linda etapa como se debe.

diferentes cambios por los que pasan las madres. Disponible para: Google Play y App Store.

A elegir el nombre
Mi embarazo día a día
Definitivamente en lo primero que pensamos al enterarnos que seremos
“Mi embarazo y mi bebé día a día”, esta es una app gratuita que cuenta con padres es en qué nombre le ponemos al bebé, para esto ahora tienes “Nom-
el asesoramiento de BabyCenter. Ofrece información diaria sobre tu em- bres para bebés y significado”, en esta aplicación encontraras listados de
barazo, listas de metas y logros semanales, vídeos increíbles, calculadora nombres y cada uno con su respectivo significado.
de la fecha del parto y una guía de nutrición.
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Yoga para un buen parto

Resuelve tus dudas con un click
Una de las principales dudas de las futuras mamás es qué medicamentos
pueden y no pueden tomar, ahora no tendrás que preocuparte, para esto
tenemos “EmbaMed”, esta aplicación nos informa sobre todos los princip-
ios de cada medicamento, cuales son y no son contraindicados o perjudi-
ciales para ti y para el futuro bebé.
Disponible para: App Store
Es importante y muy recomendable hacer ejercicio durante el embarazo,
ya que te ayuda a mantener la salud. El yoga, es un buen ejercicio, es suave,
no le hace daño al bebé y te ayudará a tener un parto saludable. La apli-
cación “Yoga Prenatal” tiene una serie de rutinas de yoga, muy conven-
ientes para el embarazo y además de ejercitarte, reducirá tu nivel de estrés.
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Una difícil tarea

¿Qué puedo comer? Ser mamá no es nada fácil, sobre todo si eres ‘primeriza’, pero, gracias a la
tecnología tenemos aplicaciones como “Cry Translator”, esta app identifica
Además de los medicamentos otras de las preocupaciones es saber que el llanto de tu bebé y el motivo que lo causa, ya sea, sueño, aburrimiento
puedes comer, pues aquí tenemos la solución, descarga la app “Alimentos o tal vez hambre, y lo mejor es que también te aconseja cómo calmarlo
en el embarazo”, te ayudará a saber que alimentos benefician y aportan al
desarrollo del tu bebé. Disponible para: App Store.

Disponible para: Google Play Para Google Play: “Bebé Traducir”

SO-PA SO-PA
36// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //37
Salud Salud

Prevención ante todo años de edad la visita al odontpediatra se hará cada seis me-
ses, para hacerle la revisión total de sus dientes, si se creó un

Al odontopediatra
buen habito a temprana edad, el niño solo asistirá para un
revisión preventiva, fluorización y profilaxis que es la limpi-
eza integral de su boquita

por
primera vez
¿Cuándo se produce la caída de los dientes de
leche y la aparición de los dientes permanentes?

La caída de los dietes de leche o también llamados dientes de

silbos, empieza aproximadamente entre los seis y siete años
de edad, en este lapso de tiempo caen los primeros dientes y
empieza la erupción de los permanentes, Empezando por los
incisivos, que son los 2 dientecitos centrales inferiores.
Los padres deben cepillar los dientecitos del niño a
partir del brote de la primera molar ¿Los niños presentan síntomas durante la caída
de los dientes?

Los síntomas mayormente se dan durante el brote de los

primeros dientes de leche, sin embargo muchas veces du-
rante el cambio de los dientes de leche por los permanentes
se presenta inflamación de la encía, muchas veces el niño no
puede masticar sus alimentos, especialmente cuando brotan
los molares permanentes, causa dolor en algunos casos.
¿Por qué debemos llevar a nuestros hijos al
odontopediatra?

Es recomendable llevarlos porque es un especialista que

cuenta con mayor capacidad de conocimientos acerca de lo
que es el área bucal de un bebé a comparación de un od-
ontólogo general, Un odontopediatra verá cómo está la bo-
quita y en qué estado se encuentra el crecimiento de sus di-
entecitos.

¿A qué edad recomienda llevarlos por primera

vez?

Lo recomendable es que los lleven cuando erupcione

Una adecuada salud bucal es fundamental para el bienestar
general de nuestros niños. La Dra. Giuliana Bazalar
Por: Daniella Montoya, odontopediatra de la Universidad Alas
Calderón Peruanas, nos explica todo lo concerniente a cuidados,
prevención, higiene, controles y diferentes temas que nos inqui-
etan con respecto a la dentición de nuestros niños.
el primer diente del bebé, sin embargo, a veces
hay que llevarlo desde el primer mes de nacido,
porque la boquita del bebé cambia constante-
mente, por ello es necesario educar bien a los
padres sobre la prevención, si instruimos y aseso-
ramos bien a los padres, en que lo que deben y no
deben hacer con respecto al cuidado del área bucal
de los niños, los dientes crecerán sanos y fuertes,
no tendrán alteraciones como los dientes montados
que hoy en día son los más comunes.
¿Qué tan seguido debería llevar a mi hijo
al odontopediatra?
La visita al odontopediatra se debe realizar desde el
primer mes de nacimiento, una vez cumplido los tres

SO-PA SO-PA
38// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //39
Salud

“Hay alimentos que ben-

efician al buen estado de
salud bucal en los niños,
podemos hablar de los que
son ricos en calcio, como la
leche, el queso, el yogurt”

¿Cuáles son los principales problemas bucales

que pueden tener nuestros niños?

El problema principal seria la caries dental, los niños la tie-

nen en su gran mayoría, también tenemos los traumatismos
dentales, muchos niños a esa edad corren, saltan, en el co-
legio juegan, es en estas situaciones cuando se producen
los traumatismos dentales por golpes, que en su mayoría
afectan directamente los dientecitos superiores anteriores.

¿El chupón es perjudicial para una dentición

saludable?

Definitivamente es muy perjudicial, porque deforma el

paladar, por otro lado hace que el bebé se acostumbre al
chupón y a veces ya no quiera tomar leche del seno ma-
terno, también la encía podría llegar a tomar la forma del
chupón y los dientes crecerían con cierta deformidad, la
cual impediría que los dientes superiores contacten con
los inferiores, por estos motivos, no se aconseja que tu
bebé utilice chupón, ni biberón, se recomienda lactan-
cia materna exclusiva al menos hasta los seis meses, ya
después de este tiempo podrían combinarlo con el chupo,
sin embargo preferiblemente se debe evita al máximo.

¿Cómo deberíamos tratar la higiene bucal de

nuestros hijos? “Debemos evitar en lo posi-
Los padres deben cepillar los dientecitos del niño a partir
ble consumo de dulces, tratar
del brote de la primera molar y cuando el niño aprenda a de que nuestros niños ingier-
escupir, entre los cinco y seis años, para esto deberán usar
una pasta dental adecuada para la edad. Entre los seis y si- an la menor cantidad de az-
ete años, el niño deberá cepillarse por sí solo, pero en un ucares, incluso disminuir el
principio los padres deberán complementar la limpieza y
el cepillado. Por otro lado, antes del brote de los molares azúcar en la leche a la hora
crecen los dientes anteriores, la limpieza en este caso deberá
hacerse con una gasa, debido a que como son dientes an-
de prepararle el biberón”
teriores, estos tienen una superficie lisa, a diferencia de los
molares que son dientes que tiene fosas y fisura profundas

SO-PA
40// DICIEMBRE 2016
Tips Tips

?
¿Que debo hacer
Bebida de avena y ajonjolí

para aumentar Estos cereales debes tomarlo en el desa-

mi leche materna
yuno, muchas madres han tenidos bue-
nos resultados a la hora de amamantar,
ya que en la mañana haya tomado esta
bebida, y si nos da buenos resultados,
no obstante estás dando a tu cuerpo
hierro.
“Muchas madres hoy en dia
Por: Jhonatan no pueden producir mucha
Torres leche materna, ya sea por
estrés, problemas en los
senos, medicamentos, entre
otras razones” Caldos y sopas Hidratación
Estas comidas debes ingerir más aún en época Debes tomar mínimo 8 vasos de agua al día, si no te
de lactancia, de esta forma hace que el bebé gusta tomar aguas, puedes tomarla con unas rodajas
La leche madura es producida de 2 a 5 días, después del na- crezca sano y fuerte. de lima o limón de esta forma puede ser más refres-
cimiento del bebé, antes de esto, el cuerpo de la madre pro- cante al momento de beber el vaso de agua.
duce una cantidad de leche materna llamada Calostro. Este
es un tipo de leche especial ya que contiene un alto conteni-
do do nutrientes y anticuerpos que ayuda a proteger el siste-
ma inmune del bebé.
La mayoría de las madres suelen producir leche materna,
pero en algunos casos, algunas tienen hipogalactia, es decir
baja la producción y hace que dificulte un poco la alimentac-
ión del recién nacido. ¿Cómo podemos tratar este problema?
Todas las madres, disponen muchas cantidad de leche para
poder alimentar a su bebé, de por si el cuerpo de las madre
sabe en qué momento debe producir más leche. Por natu-
raleza, la succión y vaciado de las glándulas señala la canti-
dad de leche que producirá.
La mayoría de las madres que dan de lactar, por eso es que
necesitan alimentarse bien, en los siguientes tips te daremos Albahaca e hinojo
a conocer que alimentos son buenos para aumentar la pro-
ducción de la leche materna.
El aceite de la albahaca y el hinojo los usas
después de aumentar, este remedio ha sido
bastante utilizado para ayudar a las madres
aumentar la producción de la leche.
Amamanta día y noche

Es mejor que puedes hac-

er, ya que tu leche comen-
zará a producir leche sufi- Evitar el chupete
ciente, de esta forma las Evitar darle chupete, ya que puedes confiar al bebé,
debido a que chupete y el pezón de la mujer es difer-
primeras semanas, tu hijo ente, por lo tanto cuando succione mientras le des tu
estará obligado hacer pezón pueda ser que succione como lo hace en el
unas 8 a 10 tomas de cada chupete y esto hace que no sea efectiva y de esta for-
ma bajará tu rendimiento de incrementar la leche
24 horas materna.

SO-PA SO-PA
42// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //43
Foto-Galería Foto- Galería

Talentosos y guapos

Padres
jóvenes
famosos
Se inciaron como padres a temprana edad y decidieron llevar a la par su carrera como
cantantes, futbolistas y actores

Louis
Tomlinson

E
l integrante de
One Direction,
se convirtió
en padre el 21
de enero de este año.
Con tan solo 23 años

David S
el integrante de la fa-
e convirtió en padre los 23
mosa banda recibió años, en el mejor momen-
a su primer hijo Fre- to de su carrera futbolisiti-
ddie, la madre de del
recién nacido es Bria- Beckham ca, fruto de su relación con la ex
spice girl Victoria. Ellos le die-
na Jungwirth, una es- ron la bienvenida a Brooklyn en
tilista de Los Angeles el año 1999 en Reino Unido

SO-PA SO-PA
44// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //45
Foto-Galería Foto- Galería

Will Lil
Smith Wayne

M E
ás conocido como l rapero Lil Wayne
el Príncipe del Rap, asi como inició con
con 24 años, el ac- su carrera artísti-
tor y su entonces esposa She- ca a la temprana
ree Zampino recibieron a edad de nueve años, tam-
Willard Christopher Smith
bien comenzó la etapa de
III, mas conocido como Trey,
en 1992. Después de la sepa-
la paternidad muy joven , a
ración de su primera esposa, los 16 años junto a su novia
Will tuvo dos hijos más Jaden de 15, tuvieron a Reginae
y Willow, con su actual espo- la hija mayor del cantante

Charlie
sa Jada Pinkett.

Neymar
Da Silva Santos
E
l talentoso delantero
se convirtio en pa-
dre a los 19 años de
Davi Luca, el hijo del
crack nacio el 26 de Agos-
to del 2011 en la Materni-
dad de San Luis, Sao Paulo
Sheen
E
l polémico y rco-
nocido actor re-
cibió a Cassan-
dra el 12 de diciembre
de 1984 cuando tenía
19 años. La madre
y ex pareja de Sheen
se llama Paula Profit

SO-PA SO-PA
46// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //47
Foto-Galería Foto- Galería

Reese Whoopi
Witherspoon Goldberg

S T
se convirtió en madre a
enía solo 18 años
los 23 años de una niña
cuando dio a luz
a la que bautizaron como a su hija Alex, con
Ava; el padre es el tam- su entonces pareja Al-
bién actor; Ryan philli- vin Martin de quien se
ppe. Ellos se conocieron en una separó en 1979 y tuvo
fiesta brindada por Reesse en su que trabajar en una línea
casa, en una entrevista brindada erótica para poder man-
Ryan comento que desde el primer tener a su única hija
dia que la conocio quedo enamo-

James
rado de ella, amor que duro hasta
el 2006 año en el que se separaron.

Rodriguez
Sofía
Vergara J
unto a Daniela Ospina,
hermana del famoso ar-
quero colombiano David
Ospina; afronto la paterni-

E
sta destacada actriz colom- dad a los 22 años y conoció
biana, alumbro a Manolo, a su hija Salome el 29 de
su único hijo; cuando te-
nía 20 años. El padre es Joe mayo del 2013. Actualmen-
González, amigo de la infancia y ex te siguen juntos y espera-
exposo de la colombiana. Actual-
mente Sofia vive en Estados Unidos
mos que continúen asi
con su actual pareja Joe Manganiello

SO-PA SO-PA
48// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //49
Consejos
Buenos y malos
Alimentos
embarazo
durante el
•Para el crecimiento de células y produc-
ción de sangre se debe consumir proteínas
que se encuentran en las: carnes magras,
pescados, pollo, claras de huevo, mante-
quilla de maní.
•El ácido fólico puede ayudar a prevenir
defectos de la columna vertebral, como
la espina bífida, se encuentran: la cebada,
la fruta, las verduras verdes, el zumo de
naranja, las lentejas y los guisantes.
•Los minerales Zinc y calcio también son
necesarios para el desarrollo del embrión.
•En el caso de huesos y dientes fuertes
debe consumir derivados de los lácteos,
leches, yogures, quesos o sardinas.
•Para producir glóbulos rojos es necesario
consumir hierro que encuentras en carnes
rojas, espinaca, panes.
•Beber abundante agua. Se recomienda
beber al menos 2 litros de agua por día. La
razón principal es mantener el organismo
hidratado ya que la deshidratación en la
embarazada puede traer serias consecuen-
cias.
•El aporte de fibra es fundamental para
evitar problemas de estreñimiento. Re-
alizar ejercicio
SO-PA
50// DICIEMBRE 2016
Consejos
•No excederse en la ingesta de mariscos ya que podrían
ocasionar alguna reacción alérgica.
•Debemos evitar comer verduras mal lavadas o en proce-
so de descomposición.
•Evitar consumir pescados crudos o en mal estado
preferible prepararlos en casa.
•Evitar el consumo excesivo de salsas como: mayonesa,
mostaza y ají.
•La sal debe reducirse, para evitar una posible retención
de líquidos, en especial durante el último trimestre.
•Es importante evitar el exceso de vitamina A durante el
embarazo, ya que puede causar daños en el embrión.
•Limitar el consumo de cafeína.
•Abstenerse totalmente del consumo de cualquier bebida
alcohólica, ya que el alcohol es una de las causas de
anomalías fetales. Nunca debe olvidarse que al feto llegan
todas las sustancias ingeridas por la madre.
•Evitar alimentos precocinados o congelados.
•No conviene abusar de la repostería ni de amasados de
la pastelería ya que aportan grasas saturadas y un exceso
calórico.
•Evitar en lo posible gaseosas ya que su aporte calórico es
alto y su valor nutritivo es nulo para él bebé.
•No fumar, ya que afecta al bebé debido a la toxicidad del
monóxido de carbono. Además provoca una disminución
en el oxígeno que le llega al feto.
•No tomar fármacos ni medicamentos excepto bajo pre-
scripción médica.
•Bajar el excesivo consumo de hígado por su alto conteni-
do en vitamina A.
•Evitar el consumo de huevos crudos, se recomienda
cocidos.
•Evitar alimentos fritos, salteados y rebozados a diario,
solo consumirlos muy ocasionalmente.
SO-PA
DICIEMBRE 2016 //51
Ranking

12 Nombres
Los

más bellos
V
an a ser padres o simplemente se preguntan, cuál sería el mejor
nombre de su futura niña o niño, a continuación te traemos algu-
nas ideas originales y tendencias que te encantarán. ¡Inspírate en
nuestra lista! y elige el nombre más bello.

NIÑOS NIÑAS
Alba: De origen latino, y significa
Valentín: Proviene del latín sig-
“Aurora”, “Amanecer” “aquella que ha
nifica “Hombre con gran fortaleza”
nacido con la primera luz del alba”

Matías: Proviene del hebreo, y su

Noa: Nombre de origen hebreo que
significado es “El hombre que sigue fi-
significa “delicia”. También “paz”, “des-
delidad a Dios”
canso”, “tranquilidad”.
.
Simón: Quiere decir “La persona a Sofía: De origen griego y su signifi-
quien escuchan” y su origen es hebreo.
ca es “sabiduría” o “la que posee sabi-
duría”.
Julián: Nos encontramos ante un
nombre propio latino que significa
Vera: Podría tener un origen latino
“Varón de raíces fuertes”
‘vera’: “verdadera” o más probable-
mente ruso “mujer con fe”, “fe”.
Arón:D e origen hebreo en su variante
en español Significa luz, el iluminado.
Chloe: De origen griego, significa
“hierba” o “brotes verdes”.
Benjamín: Deriva del hebreo
ben-yamin: hijo preferido.
Melania: Nombre de origen griego.
Designa a mujeres dulces y cariñosas.

SO-PA
52// DICIEMBRE 2016
Tips Tips

¡Cuida

este VERANO!
Nunca olviden llevan consigo

a tu bebé
una gorra o sombrero, para proteger a
nuestro bebé del sol, los de algodón o
lino son los más convenientes, ya que
adsorben el sudor.

Procura que el bloqueador

tenga resistencia al agua. De igual for-
ma volveremos a aplicar el protector
cada 2 o 3 horas.

Como padres, debemos saber que la piel de
nuestro bebé es mucho más delicada que la
nuestra. Por eso, es muy importante cuidarla y
protegerla de los ataques del sol de forma
correcta.
Aquí te damos algunos tips que deberás seguir,
para que tu engreído pueda disfrutar de este
verano y los rayos del sol, todo bajo la debida
protección.
Es recomendable utilizar
protectores solares con filtros físicos
para nuestros pequeñitos. Ya que a di-
ferencia de los filtros químicos, estos
son más tolerantes en pieles delicadas,
así evitamos alergias.
Debemos vestir a nuestros
niños con prendas ligeras y de al-
godón, principalmente los primeros

Nuestros niños se pueden

bañar e ingresar al mar a cualquier Utilicemos siempre un
edad, pero siempre debemos proteger pañal ligero y respirable en ve-
su piel de los rayos sol, para esto, lo rano, así evitaremos alergias
recomendable es llevar a nuestros ni- debido al sudor en esas zonas.
ños en horas menos calurosas del día y
de preferencia evitemos la exposición No esperemos mucho tiem-
directa al sol entre los primero 3 o 6 po para cambiar el pañal del bebé.
meses de edad. En esta temporada los pequeños
transpira más y beben más líquido.
El protector solar es obliga-
torio, debemos aplicárselo a nuestro Por último, también debe-
niño siempre al salir de casa. mos proteger sus ojitos. en los prim-
eros meses, ponerle una gorra será
Por otro lado tenemos que suficiente, sin embargo después, es
proteger a nuestros niños, no solo de mejor ponerle unas gafas de sol y
los rayos ultravioleta, sino también de hasta usar una pequeña sombrilla
la temperatura elevada. Si sobre expo-
nemos al nuestro niño al sol, corremos
el riesgo de que el bebé sufra un golpe
de calor.

SO-PA SO-PA
54// DICIEMBRE 2016 DICIEMBRE 2016 //55
Test

Eres
Unamadre ejemplar
Con este test te ayudaremos a saber si eres una buena o mala madre, todas quieren ser las mejores, con esto
?
sabrás si vas por el buen camino.

Con este test te ayudaremos a saber si eres una buena o

mala madre, todas quieren ser las mejores, con esto
sabrás si vas por el buen camino.

1.¿Ayudas a tus hijos con sus deberes?

A. Si siempre
B. Solo cuando me lo piden
C. No necesitan mi ayuda
D. Nunca

2.¿Si tu hijo tiene un comportamiento erróneo? ¿Qué harías?

A. Le gritas y los castigas en su habitación

B. Le dices que su comportamiento está mal y lo castigas sin ver televisión
C. Le dices que no lo vuelve a repetir y te olvidas
D. Ignoras su comportamiento

3.Desde que te convertiste mamá, te sientes realmente…

A. Feliz y preocupado por la responsabilidad de criar a tus hijo

B. Feliz y preocupado por el futuro de tus hijos
C. Feliz y preocupada por el futuro con tu pareja
D. Feliz y preocupada por ser una buena madre

4.¿Qué haces si tu hijo reprueba un examen?

A. Lo regañas y le obligas a estudiar más
B. Lo animas para que estudie más para el próximo examen
C. Vas hablar directamente son su profesor
D. Te enfadas con él, tiene que estudiar más

Si marcas entre B y C debes mejorar como madre •

Si marcas entre la C y D tienes que mejorar como madre •
Si marcas entre A Y B eres una excelente madre •

SO-PA
56// DICIEMBRE 2016