‫تعرف معنا على انسب وأسرع وسيلة لزإالة الكرش في خللا أسبوعين‬

‫المقادير‬

‫شاي اخضر صيني ) متوفر في الصيدليات أو السوبر ماركت (‬

‫قشر رمان مجفف غير مطحون ) عند العطارين (‬

‫زإنجبيلا طازإج‬

‫نعناع طازإج‬

‫ملعقتين وسط من مسحوق بذر الكتان‬

‫الطـــــريقة‬
‫لعملا كوب واحد‪ ،‬ضع ملعقة من الشاي الخضر و قطعتين قشر رمان ) ألقطعه في حجم بسكويت الشاي تقريبا ( )اغسلا قشر‬
‫الرمان قبلا الستعمالا لضمان خلوه من الغبار و الأتربه (‬

‫نفتتها إلي قطع صغيره ‪ ،‬و قطعه من الزإنجبيلا )حوالي ‪ 3‬سم مكعب ( وقشرها وقطعها قطع صغيره وعودين من النعناع كاملين‬
‫)العود بالوراق ( و ملعقتين وسط من مسحوق بذر الكتان‬

‫ونضعهم جميعا في كاس كبير‬

‫ثم نسخن ماء إلي درجة الغليان ونصب الماء الحار علي المكونات الخمسة السابقة‬

‫ونغطي ألكاس لمدة من دقيقه إلي ثلثا دقائق فقط ليس أكثر حتى ل يصبح المشروب مرا جدا بسبب قشر الرمان‪.‬‬

‫ل يضاف السكر ويشرب منه ‪ 3‬مرات في اليوم بعد الوجبات‪،‬يشرب حار ) ساخن (‪.‬‬

‫نصائح مهمة للتخلص من الكرش‬

‫‪ ( 1‬اجعلا الماء أولا ما يدخلا جوفك‬

‫‪ ( 2‬كلا انجاص أو كيوي أو تفاحه بعد ذلك بساعة‬

‫‪ ( 3‬ل تشرب وسط الكلا‬

‫‪ ( 4‬قم بعملا شد و إرخاء عضلت البطن كلما سمحت الفرصة‬

‫‪ ( 5‬قم بتدليك البطن بحركات دائرية يوميا‬

‫‪ (6‬اشرب حوالي ‪ 3‬أكواب من منقوع الشاي و الكمون و النعناع‬

‫‪ ( 7‬توقف عن الكلا ‪ 7‬مساء‬

‫‪ ( 8‬كلا ‪ 2‬زإبادي يوميا و اجعلهم في الفترة المسائية‬

‫************************‬

‫‪ -1‬اشرب ماءا دافئا مع ليمون قبلا الفطار وقبلا النوم مباشرة ‪.‬‬

‫)) ‪(( 1‬‬

 ‫‪ -2‬المرمية لتخفيف الوزإن ‪ :‬تؤخذ من المرمية ملعقة كبيرة وتنقع في ماء مغلي لمدة ‪ 10‬إلى ‪ 15‬دقيقة وتشرب في المساء مع‬
‫عدم تناولا العشاء أو تأخذ مقدار قبضة اليد مرمية وتطحنها وتضع عليها الماء المغلي وتتركها لمدة ربع ساعة وتشربها قبلا‬
‫الغداء وقبلا العشاء بساعة‬

‫‪ -3‬عشبة الشمر لشد الجسم ‪ 3 :‬ملعق متوسطة الحجم من عشبة الشمر وكوب ماء مغلي ‪ ،‬تنقع في الماء لمدة ل تقلا عن ساعة‬
‫وتصفى وتشرب مرة يوميا ‪.‬‬

‫‪ -4‬مرمية وبابونج وإكليلا الجبلا ‪ :‬ملعقتان من كلا نوع في مقدار كوب وتغلي من غير سكر ومن الفضلا شربها على الريق ‪.‬‬

‫‪ -5‬لتخفيف الكرش ‪ :‬شاي أخضر وزإنجبيلا أخضر مقطع وقشر رمان ونعناع أخضر‬

‫‪ -6‬السنامكي لعلج السمنة ‪ :‬شرب ‪ 3‬أكواب من السنامكي في اليوم لكن انتبه من السنامكي لنك ستقضي يومك في الحمام ‪.‬‬

‫] عشبة السنامكي = السنا ‪ ،‬العشرج ‪ ،‬الحلولا بلهجة أهلا الخليج [‬

‫‪ -7‬الكمون والليمون ‪ :‬ينقع قليلا من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطع حلقات وييترك طوالا الليلا ويشرب في الصباح على‬
‫الريق ‪.‬‬

‫‪ -8‬بذرة الكتان يمنححف ممتازإ ‪ :‬تؤخذ ملعقة واحدة متوسطة الحجم من بذرة الكتان مع السلطة أو الروب مع مراعاة عدم طحنها ‪.‬‬

‫) لحظ الفرق بين أسماء العشاب عندك وفي الخليج مثلا الشمندر هو الزإنجبيلا وهكذا ‪.‬‬

‫مكونات المواد التي تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببة للكرش ‪:‬‬

‫‪ -1‬الشاي الخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للكسدة ‪Anti Oxidant‬‬

‫‪ -2‬الزإنجبيلا ‪ -3 .‬النعناع ‪ -4 .‬الكمون ‪.‬‬

‫الطريقة ‪ :‬تغلي هذه المواد الأربعة وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة ‪ 10‬دقائق ثم تصفى‬

‫ويتم شرب كأس ‪ 200‬مللا على الريق يوميا كما ويشرب كوب آخر قبلا الغداء بنصف ساعة وقبلا العشاء بنصف ساعة أيضا‬
‫ولمدة شهر كاملا وسوف ترون النتيجة بنفسكم‬

‫التخلص من الكرش خللا ‪ 5‬أيام‬

‫) على الريق وقبلا كلا وجبة وقبلا النوم ملعقة خلا التفاح الطبيعي في كوب ماء (‬

‫الفطار ‪3 -:‬فنجان قهوة ثم كأس زإنجبيلا أو قرفة بالحليب الخفيف الطازإج ‪ ،‬ثم كوب عصير جزإر وبنجر }شمندر{‪.‬‬

‫الغداء ‪ -:‬كأسين عصير جزإر مع نصف حبة بنجر ثم كأس قرفة أو زإنجبيلا بدون حليب ثم كوب عصير جريب فورت ‪ +‬سمك أو‬
‫دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كمية ‪.‬‬

‫العشاء‪ 2 -:‬فنجان قهوة ‪ ،‬ثم كأسين عصير جزإر مع نصف حبة بنجر مع كأس قرفة أو زإنجبيلا بدون حليب ‪ +‬كوب زإبادي ‪.‬‬

‫) عند الشعور بالجوع اشرب ‪2‬كوب قرفة أو كوب أو كوب زإنجبيلا كبير } الجزإر والبنجر يخلطا ويعصرا مع يعض {(‬

‫عندما تمارس الرياضة بغرض التخسيس وشد الجسم عليك أن تتذكر ‪-:‬‬

‫‪ -1‬تعديلا غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى‬

‫‪ -2‬البتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن ‪.‬‬

‫‪ -3‬تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوزإ‬

‫)) ‪(( 2‬‬
 ‫‪ -4‬تناولا الخضراوات الورقيه وبالخصوص الخضراء والسلطات طوالا اليوم ‪.‬‬

‫‪ -5‬خذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت والخياط وعملا قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات‪.‬‬

‫‪ -6‬وعندما تهزإك نفسك على سرقة اكلا أو شيبس أو كيك أو شيكولته كن شرطى لنفسك واجعلا عقلك يتدخلا ويمنعك من مد يدك‬
‫للثلجة ‪.‬‬

‫أضع أمامكم مثالا لنظام غذائي للمساعدة على التخلص من الدهون في البطن )الكرش( ‪ :‬الفطور حوالي ‪ 160‬وحدة حرارية ‪.‬نصف‬
‫رغيف خبزإ صغير أو ‪ 3‬شابورة حجم صغير أو ‪ 1‬توست مع قطعتين جبنة أو ملعقتين لبنة )‪30‬غ( قليلة الدسم أو ملعقتين فولا أو‬
‫نصف كوب رقائق) كورن فليكس مع كوب حليب قليلا الدسم(‪ .‬سناك ‪ 60‬وحدة حرارية‪ ،‬فاكهة مثلا تفاحة أو برتقالة أو كمثرى أو‬
‫نصف جريب فروت‪ .‬الغداء حوالي ‪ 450‬وحدة حرارية كوب أرزإ أو كوب مكرونة أو كوب كسكس أو رغيف خبزإ عربي صغير مع‬
‫لحمة أو دجاج أو سمك مشوي‪ ،‬مطبوخ أو في الفرن ولكن غير مقلي بحجم كف اليد ‪،‬خضار مطبوخة أي نوع‪ ،‬مثلا الملوخية أو‬
‫الفاصوليا الخضراء أو خضار الكسكس أو سلطة مشكلة )ملعقة زإيت صغيرة(‪ .‬سناك كوب من المهلبية أو الكاستر )حليب قليلا‬
‫الدسم مع سكر قليلا( = ‪ 200‬سعر حراري‪ ،‬أو كوب زإبادي أو لبن قليلا الدسم مع قطعة فاكهة‪ .‬العشاء حوالي ‪ 330‬وحدة حرارية‬
‫لحمة أو دجاج أو سمك مشوي‪ ،‬مطبوخ أو في الفرن ولكن غير مقلي‪ ،‬بحجم كف اليد مع نصف كمية النشويات التي كانت على‬
‫الغداء مثلا نصف رغيف خبزإ ولكن من الفضلا إذا تم تناولا الرزإ على الغداء أن ل يتكرر ذلك على وجبة العشاء خضار مطبوخة‪،‬‬
‫أي نوع‪ ،‬مثلا الملوخية أو الفاصوليا الخضراءأو خضار الكسكس أو سلطة مشكلة )ملعقة زإيت صغيرة( ‪.‬‬

‫****** " الكرش" *******‬

‫هناك بعض الشخاص يعانون من بروزإ البطن أو ما يعرف باسم "الكرش"‪ ،‬مما يسبب لهم إحراجا شديدا أمام الغير وآلما نفسية‬
‫شديدة‪ ،‬وهناك ‪ 11‬نصيحة للتخلص من هذا العيب وهى‬

‫‪ -1‬القللا من تناولا الطعمة التي تسبب النتفاخ مثلا الحليب والبقوليات )الفولا والحمص والعدس‪ (...‬والموزإ والمعجنات ‪.‬‬

‫‪ -2‬تناولا التفاح المقشر والخوخ والجزإر والفواكه الحمضية )مثلا البرتقالا والليمون والجريب فروت‪ (...‬والخضروات الورقية ‪،‬‬
‫وغيرها من الطعمة الغنية باللياف والتي تساعد على تنظيف الحشاء‪.‬‬

‫‪ -3‬تناولا كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه ‪.‬‬

‫‪ -4‬التأكد من مضغ الطعام جيدا عند تناوله‪ ،‬فتناولا الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعلا النسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي‬
‫يسبب النتفاخ‪.‬‬

‫‪ -5‬التأكد من وضعية صحيحة عند الجلوس‪ ،‬خاصة إذا كان الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة فى البيت أو العملا‪.‬‬

‫‪ -6‬الحرص على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كلا يوم لمدة ‪ 15‬دقيقة على القلا‪ ،‬وممارسة أكثر من تمرين‪.‬‬

‫‪ .7‬قبلا تناولا أي شيء ‪ ،‬تناولا كوب من منقوع الكمون مع شريحة ليمون ليساعد على إذابة الدهون المتراكمة على الخصر‪.‬‬

‫‪ -8‬الكثار من شرب الشاي الخضر خللا اليوم للتخلص من السوائلا والسموم المحتبسة ‪.‬‬

‫‪ .9‬قبلا النوم تناولا كوبا مصفى من شاي الزإعتر البرى وأزإهار البابونج للتخلص من الغازإان والنتفاخ‪.‬‬

‫‪ -10‬تجنب تناولا اللبان ‪ ،‬لنها قد تؤدى لبتلع كميات من الهواء تؤدى إلى انتفاخ البطن‪.‬‬

‫‪ -11‬تناولا اللبن )الزإبادي( قليلا الدسم الذي أثبتت قدرته على حرق الدهون في الجسم والمحافظة على العضلت‪ ،‬حيثا أظهرت‬
‫البحاثا أن الذين يواظبون على تناولا اللبن يفقدون أوزإانا أكثر من أولئك الذين يعتمدون على ريجيم السعرات القليلة فقط‪.‬‬

‫إليك بعض الوصفات الطبيعة لتساعدك على ذلك‬

‫)) ‪(( 3‬‬

 ‫الوصفة الولى‬
‫الخلطة الحارقة للدهون وتتكون من شاي أخضر مع نعناع وزإنجبيلا وكمون بمقادير متساوية ‪ ،‬وتغلي ويشرب المخلوط على الريق‬
‫يوميا ‪ ،‬وقبلا كلا وجبة بربع ساعة ‪ ،‬يساعد بطريقة مذهلة على إزإالة ترهلت البطن والتخلص من الكرش بسرعة فائقة ‪.‬‬

‫الوصفة الثانية‬
‫تتكون من معلقة زإنجبيلا ‪ +‬معلقة قرفة ‪ +‬معلقة قشر الرمان )متوفر عند العطارين( ‪ ،‬فمن المعروف فوائد قشر الرمان على إزإالة‬
‫الدهون من الجسم ويفيد أيضا في فترات الرجيم ‪ ،‬ويغلى الخليط ويشرب مرتين يوميا ‪ ،‬وممكن أن ييحلى بملعقة عسلا نحلا ‪.‬‬

‫الوصفة الثالثة‬
‫خليط من المرمية والشاي الخضر والبابونج أو الكاموميلا بكميات متساوية ‪ ،‬ويؤخذ مقدار معلقة من الخليط السابق ويغلى على‬
‫الماء لمدة ‪ 10‬دقائق ثم يترك ليبرد ‪ ،‬ويتناولا مرتين يوميا قبلا الغداء وليل قبلا النوم ‪ ،‬فهو مفيد للتخلص من الغازإات والنتفاخ‬
‫الذي يسبب ترهلت البطن ‪ ،‬كما يساعد هذا الخليط على تقوية عضلت البطن وإزإالة الكرش ‪.‬‬

‫الوصفة الرابعة‬
‫تؤخذ معلقة من بذور الكتان على الريق صباحا بدون طحن بالماء او بكوب حليب خالي الدسم ‪ ،‬فهى تعملا على التخلص من‬
‫الكرش وأيضا تساعد على تخلص الجسم من الكولستيرولا والدهون الثلثية في الدم ‪.‬‬

‫الوصفة الخامسة‬
‫معلقة من السنا “السنامكي” “السلمكة” تنقع في كوب ماء مغلي وتترك لتبرد ويأخذ منها ثلثا مرات يوميا مع ضرورة شرب‬
‫الماء بكثرة ‪.‬‬
‫‪*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-‬‬

‫فوائد الزإنجبيلا ) الطازإج (‬

‫ما هو الزإنجبيلا‪ :‬الزإنجبيلا هي نبات موجود بكثرة في جنوب شرق آسيا‪ ،‬و أيضا موجود في جامايكا وغيرها من المناطق‬
‫الستوائية‪ .‬يستخدم جذر الزإنجبيلا لغراض الطهي و للغراض الطبية‪ .‬و يعتبر الزإنجبيلا أحد التوابلا الطبيعية و هو معروف في‬
‫جميع أنحاء العالم لرائحته النفاذة وطعمه اللذع‪ .‬وقد استخدم الزإنجبيلا مع العشاب الصينية لكثر من ‪ 2500‬سنة‪ ،‬و يستخدم‬
‫كأحد التوابلا في الغذية وأيضا هو مهم جدا كدواء ‪.‬‬

‫فوائد الزإنجبيلا العامة‬

‫استخدم الزإنجبيلا بكثرة في علج الضطرابات المعدة حيثا انه يخفف من تقلصاتها ويفيد بشكلا ملحوظ في حماية مستخدمه من‬
‫الغثيان خصوصا في السفر وفي أولا فترة من الحملا وهو مفيد جدا في حالت السهالا‪ .‬والزإنجبيلا هو مفيد جدا في إيقاف خليا‬
‫السرطانية من النمو والنتشار في جسم النسان ‪ .‬يستخدم الزإنجبيلا في تخفيف من الصداع ويستخدم في تقوية عضلت النسان‬
‫والتخفيف من ألم فقرات العمود الفقري حيثا انه ينعش الجسم ويمنحه النشاط ويشفي الجسم المصاب بالسموم‪ .‬الزإنجبيلا مفيد في‬
‫تخفيض درجة حرارة الجسم ويعملا على توسيع الوعية الدموية عند النسان ‪.‬‬

‫‪ - 4‬القلق والتوتر‬ ‫‪ -3‬الشقيقة‬ ‫المساك‬ ‫‪-2‬‬ ‫الزإنجبيلا مفيد في حالت ‪ – 1‬الربو‬

‫‪ - 7‬يفيد مرضى المفاصلا والقلب والكلى‬ ‫‪ - 6‬يقوي الذاكرة‬ ‫‪ - 5‬السعالا المستمر‬

‫حيثا انه يعملا كنظام صحي للقلب والوعية الدموية عن طريق جعلا الصفائح الدموية اقلا لزإوجه وهذا بدوره يقللا من مشاكلا‬
‫الدورة الدموية و تستعمله النساء في إضفاء نكهة زإكية على الطعام‬

‫أكد الباحثون عن فوائد الزإنجبيلا انه يساعد في تخفيف اللم المصاحبة للتهاب المفاصلا العظمي وتليف العضلت‬
‫)) ‪(( 4‬‬
 ‫وأظهرت تجربة أخرى أن الزإنجبيلا قللا ألم الركبة والوراك بشكلا أفضلا من العلج التقليدي ولكنه لم يكن بفعالية مسكن اللم‬
‫وكشفت البحاثا عن أن الصيغة العلجية الهندية التي تحتوي على نباتات اشواجاندها و فرانكينسينس والزإنجبيلا والكركم خففت‬
‫انتفاخ المفاصلا عند الشخاص المصابين بالتهاب المفصلا الروماتيزإمي‬

‫ويعالج الزإنجبيلا انتفاخ المعدة واضراباتها وسوء الهضم والسهالا الناتج عن العدوى البكتيرية بالضافة إلى انه طارد للبلغم وإذا‬
‫استخدم على الريق مع عسلا النحلا و زإيت حبة البركة وهو أيضا مهدئ للحكة ومقو عام للجسم والبدن ويزإيد قدرة التركيزإ ومضاد‬
‫للرهاق كما انه مقوي للجهازإ المناعي للجسم‪.‬‬

‫وفي ما يلي سوف يتم الحديثا عن وصفات وكيفية استخدام الزإنجبيلا في علج بعض العراض والحالت المرضية‬

‫مركب سر الشباب‬

‫‪ 25‬جرام زإنجبيلا ‪ 25 +‬جرام لسان الثور )بنات( ‪ 25 +‬جرام فلفلا ابيض ‪ 25 +‬جرام ينسون‬

‫‪ 100‬جرام لوزإ ‪ 100 +‬جرام بندق ‪50 +‬جرام فستق ‪ 25 +‬جرام جوزإ هند مبشور ناعم‬

‫‪ 25‬جرام صنوبر ‪ 10 +‬جرامات دار فلفلا‬

‫يطحن الجميع ويعجن في عسلا منزإوع من الرغوة أي في أثناء الغلي تنزإع رغوته ويعبأ في برطمان زإجاج وتؤخذ منه ملعقة‬
‫صغيرة بعد الفطار وبعد العشاء مع الحذر من استعمالا هذا المركب للشاب والعازإب‬

‫للمغص الناتج عن السهالا‬

‫تؤخذ نصف ملعقة صغيرة من زإنجبيلا مطحون وتمزإج في كوب مغلي حبة البركة ثم تصفى وتحلى وتشرب‬

‫لعلج الوهن والرق والتعب‬

‫يوضع فنجان زإنجبيلا مطحون على طشت ماء فاتر وترك لمدة عشر دقائق ثم تضع قدمك حتى منتصف الساق فيه وتسترخي تماما‬
‫وأنت جالس على مقعد منخفض أو سرير لمدة ربع ساعة ثم تغسلا رجليك بماء ثم تجففها‬

‫مدر للبولا‬

‫تؤخذ أوقية زإنجبيلا مطحون مع أوقية شمر مطحون ونصف أوقية من شواش الذرة وتؤخذ من ذالك ملعقة صغيرة على كوب ماء‬
‫ساخن ويغطى ويترك لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويحلى ويشرب صباحا ومساء‬

‫مقوي للقلب منعش‬

‫يشرب كالشاي أو يمزإج في الحليب ويشرب يوميا على الريق‬

‫لفتح شهية الطعام‬

‫قبلا الطعام بربع ساعة امزإج نسف ملعقة صغيرة من الزإنجبيلا مطحون في كوب ماء واشرب منه ما تيسر قدر نفسك بدون سكر‬

‫لعلج عسر الهضم‬

‫تصنع مربى زإنجبيلا بالنعناع وذلك بطبخ نصف كيلو عسلا ونزإع رغوته ثم إضافة ‪ 50‬جرام زإنجبيلا و ‪ 25‬جرام نعناع مطحون‬
‫وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كلا أكلا‬

‫لليرقان‬

‫يؤخذ من بذر الكشوثا ‪ 25‬جرام ومن الزإنجبيلا ‪ 25‬جرام ومن نبات المرار وهو مجفف كالنعناع قدر ‪ 55‬جرام وتطحن جيدا‬
‫وتعجن في كيلو عسلا نحلا وتؤخذ ملعقة صغيرة بعد كلا أكلا مع شرب ملعقة صغيرة خروع قبلا النوم‬
‫)) ‪(( 5‬‬
 ‫للخمولا والوهن‬

‫ضع قدميك في حمام مائي ساخن مذاب فيه زإنجبيلا مطحون قدر ملعقة كبيرة مع دهن الجسم بالزإيت‬

‫كيف يفيد الزإنجبيلا شعر الرأس ؟‬

‫الزإنجبيلا يعالج مشكلة تساقط الشعر‪ .‬ويقوم الزإنجبيلا بتنشيط الدورة الدموية ‪ ،‬إذ يسررع من عملية وصولا الدم الغني بالغذية‬
‫اللزإمة لفروة الرأس ‪ ،‬وذلك ينصح بالقيام بتدليك لفروة الرأس الفقيرة للشعر بشرائح الزإنجبيلا والنتيجة ستلحظ فور الستخدام ‪.‬‬
‫ومن فوائد الزإنجبيلا انه يعملا على إضفاء الجمالا والقوة للشعر‪.‬‬

‫ينصح بإتباع خطوات هذه الخلطة الطبيعية التي مكونها الرئيسي الزإنجبيلا‪ ،‬والذي يعملا على إنبات شعر قوي وحمايته من التساقط‬

‫طريقة الستعمالا ‪ :‬ملعقة كبيرة من الزإنجبيلا المطحون بالضافة إلى ملعقة كبيرة من زإيت السمسم ‪ ،‬تمزإج وتدلك بهما فروة‬
‫الرأس وتترك ليلة كاملة وعند الستيقاظ يغسلا الشعر‪ ،‬يتم استعمالا هذه الوصفة ثلثا مرات أسبوعيا ‪ ،‬وسوف يعود الشعر لنموه‬
‫وسيكون قويا وجميل ‪.‬‬

‫فوائد الزإنجبيلا للبشرة‬

‫للزإنجبيلا فائدة كبيرة في تفتيح وتنقية البشرة ومن فوائد الزإنجبيلا انه يقوم بتبييض وتنظيف البشرة ‪.‬‬

‫‪ (1‬وينصح باستخدام هذه الخلطات الطبيعية ليرى النتيجة المرجوة للبشرة ‪) :‬زإنجبيلا مبشور ‪ +‬ملعقة عسلا ‪ +‬ملعقة خميرة بيرة(‬
‫طريقة الستعمالا ‪ :‬تنظف البشرة وتغسلا قبلا وضع الخلطة على البشرة ‪ ،‬ثم توضع الخلطة لمدة ربع ساعة ‪ ،‬ثم يغسلا الوجه‪.‬‬

‫‪) (2‬نصف ليمونة ‪ +‬بياض بيضة ‪ +‬مقدار بسيط من الزإنجبيلا(‬

‫طريقة الستعمالا‬

‫تخلط المكونات مع بعضها البعض ‪ ،‬ومن ثم يوضع الخليط على الوجه مدة عشرة دقائق ‪ ،‬ومن ثم يغسلا الوجه جيدا‪.‬‬

‫فوائد الزإنجبيلا للجنس‬

‫الزإنجبيلا يفيد في إثارة وتقوية الشهوة الجنسية لدى الزإوجين و يعتبر الزإنجبيلا أقوى علج للمصابين بالضعف والعجزإ الجنسي‪.‬‬
‫ومن فوائد الزإنجبيلا انه يؤخر من عملية القذف لدى الرجالا و ييعدد الزإنجبيلا المساعد القوى في عملية النتصاب عند الرجالا‪.‬‬
‫الزإنجبيلا مهم في التخلص من الروائح الناتجة عن الفرازإات المهبلية لدى النساء‪ .‬ينصح بمزإج الزإنجبيلا المطحون والفلفلا السود‬
‫المطحون وطحين المستكة أيضا والقرنفلا نخلطهما مع العسلا على النار حتى ينضج الخليط ‪ ،‬ومن ثم المداومة على أخذ ملعقة‬
‫صغيرة منه يوميا‬

‫كيف يفيد الزإنجبيلا الذين يعانون من السمنة؟‬

‫الزإنجبيلا له مفعولا كبير في تنحيف الجسم و يعملا الزإنجبيلا على تنظيم عملية الهضم لدى النسان‪ .‬أما الحرقة اللذعة في الزإنجبيلا‬
‫مهمة في حرق الدهون ‪.‬‬

‫ينصح بإتباع هذه الوصفات الطبيعية الغنية بالفائدة‬

‫‪ ) (1‬ثلثة ملعق من الزإنجبيلا المبشور ‪ +‬ملعقة ماء ورد ‪ +‬ملعقتين من خلا التفاح ‪ +‬ملعقة لوزإ مر(‬

‫طريقة الستعمالا ‪ :‬يغلى الزإنجبيلا في مقدار مناسب من الماء حسب كمية الزإنجبيلا المرادة ‪ ،‬وبعد غليها جيدا تصفى للحصولا على‬
‫خلصة الزإنجبيلا ويترك ليبرد ‪ ،‬ثم يمزإج مع باقي المكونات وبإضافة كريم مرطب للمزإيج ‪ ،‬ثم يدهن به المناطق التي تعاني من‬
‫السمنة والغير مرغوب فيها بهذا المزإيج ‪ ،‬ويترك فترة جيدة ‪ ،‬ثم بعد ذلك يشطف المزإيج عن الجسم ‪.‬‬

‫‪)(2‬يتناولا مزإيج الزإنجبيلا مع القرفة بعد غليهما ‪ ،‬وذلك بعد تناولا وجبة الطعام مباشرة‪(.‬‬
‫)) ‪(( 6‬‬
 ‫‪ (3‬يغلى قدر مناسب من الماء ثم يضاف قدر مناسب من الزإنجبيلا المطحون ويضاف حبة ليمون ويترك المزإيج يغلي وبعد خمسة‬
‫دقائق يصفى ويحلى بملعقة عسلا صغيرة ويتناولا ‪.‬‬

‫‪ (4‬ينقع الزإنجبيلا الخضر أو الطازإج في الماء بعد أن يفرم يتم شربه منقوعا ثلثا مرات يوميا ‪ ،‬مع التقليلا من كمية الطعام‬
‫المتناولة‪.‬‬

‫فوائد الزإنجبيلا للحاملا‬

‫للزإنجبيلا فائدة كبيرة في علج الغثيان للحاملا والقيء ومن فوائد الزإنجبيلا انه مهم في التخلص من شهوة الوحم ‪.‬‬

‫ينصح المرآة الحاملا بإتباع هذه الوصفات المهمة في علج المشاكلا التي تعاني منها‬

‫طريقة الستعمالا‬

‫‪ 1‬تناولي الزإنجبيلا الخضر مع وجبات الطعام ‪ 2‬يساعدك تناولا ملعقة صغيرة في اليوم ثلثا مرات من الزإنجبيلا المطحون على‬
‫التخلص من الغثيان والقيء ‪ 3‬قومي بنقع الزإنجبيلا الخضر)الطازإج( في خلا التفاح لمدة ليلتين ‪ ،‬ثم قومي بتجفيفه وإن أحببت‬
‫حمصيه وتناولي منه كلا يوم ‪ 4‬قبلا نهوضك من فراشك في الصباح قومي بشرب الزإنجبيلا المحلى بالعسلا ‪ ،‬ويمكن تناولا‬
‫بسكويت)الشاي( مع الزإنجبيلا‪ ،‬وقومي بالنتظار إلى أ ن يأخذ مفعولة ثم قومي من فراشك‬

‫فوائد الزإنجبيلا الطازإج )الخضر(‬

‫بالضافة إلى الفوائد الغنية في نبات الزإنجبيلا السابقة الحذكر في العلى ‪ ،‬هناك فوائد أخرى مهمة ‪ 1‬الزإيوت الموجودة في الزإنجبيلا‬
‫تعملا على تنشيط الدورة الدموية ‪ 2‬يعالج الزإنجبيلا آلم المعدة ‪ 3‬ومن فوائد الزإنجبيلا انه يعالج السهالا الناتج عن البرودة في‬
‫الجو ‪ 4‬يخلص المصاب بالكحة وتراكم البلغم من هذه الضرر ‪ 5‬يقوم الزإنجبيلا بتطهير المعاء والجهازإ الهضمي وحمايتهما من‬
‫التسمم من الغذية‬

‫المستحضرات الموجودة من الزإنجبيلا في السواق‬

‫يوجد الزإنجبيلا المجفف غير المقشور والزإنجبيلا المقشور وكذلك على هيئة مسحوق وقطع مسطحة وكذلك الزإنجبيلا الطازإج الطري‬
‫و الموجود في بعض البقالت ‪ ,‬كما يوجد زإيت الزإنجبيلا وكبسولت وأقراص صيدلنية من الزإنجبيلا في محلت الغذية التكميلية‬
‫وفي الصيدليات‬

‫هلا هناك محاذير من استعملا الزإنجبيلا ؟‬

‫نعم للزإنجبيلا أضرار جانبية وهيى انه يسبب خفقان القلب وهبوط الجهازإ العصبي المركزإي ‪ ,‬وذلك في حالة تعاطي جرعات كبيرة‬
‫من الزإنجبيلا‬

‫هلا يتعارض الزإنجبيلا مع أعشاب أخرى أو أي أغذية تكميلية ؟‬

‫يتعارض الزإنجبيلا مع العشاب المضادة لتخثر الدم والمضادة لتكسر صفائح الدم ومن أهم تلك العشاب البابونج والفلفلا الحمر‬
‫والخس و القرنفلا والحلبة وحشيشة الحمة والثوم والجنكة وأبو فروة وعرق السوس والبقدونس والبصلا وعليه يجب عدم‬
‫استخدام الزإنجبيلا مع اي من هذه العشاب حيثا يمكن حدوثا النزإيف ‪.‬‬

‫)) ‪(( 7‬‬