CIENCIAS NATURALES

Y DE LA SALUD
 -
DI EN DE
PLAN DE VIDA
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AZALEA
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GÓMEZ
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HERNÁNDEZ
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MARIA DEL ROCIO RODRIGUEZ BENITEZ
LORENA NOEMÍ PRIETO MENDOZA

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DI EN DE
PLAN DE VIDA

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EDITORI
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ITARIA
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SEMS
CIENCIAS NATURALES
Y DE LA SALUD
Rectoría General
ltzcóatl Tonatiuh Bravo Padilla

Vicerrectoría Ejecutiva
Miguel Ángel Navarro Navarro

Secretaría General
José Alfredo Peña Ramos

Dirección General del Sistema

de Educación Media Superior
Javier Espinoza de los Monteros Cárdenas

Coordinación del Corporativo

de Empresas Universitarias
José Antonio lbarra Cervantes

Dirección de la Editorial Universitaria

Sayri Karp Mitastein

Primera edición, 2016

Autores: Azalea Gómez Hernández, María del Rocío

Rodríguez Benítez, Lorena Noemí Prieto Mendoza
Asesora pedagógica: Xóchitl Ramírez Hernández
Coordinación de la serie: Sofía Rodríguez Benítez
Coordinación editorial: Sol Ortega Ruelas
Diseño y diagramación: Mónica Arreo la Gutiérrez

D.R. © 2016, Universidad de Guadalajara

EDITORI
AL UN
• IVE R S
ITARIA

Editorial Universitaria
José Bonifacio Andrada 2679
Colonia Lomas de Guevara
44657 Guadalajara, Jalisco
www.editorial.udg.mx
01 800 UDG LIBRO

Se prohíbe la reproducción, el registro o la transmisión parcial

o total de esta obra por cualquier sistema de recuperación de
información, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético,
electroóptico, por fotocopia o cualquier otro, existente o por
Impreso y hecho en México existir, sin el permiso por escrito del titular de los derechos
Printed and made in Mexico correspondientes.
Presentación
.•......••......•••.•...••.•.•....•........•.••...••....•.......•.....•••••..••••...

Propósitos formativos

Unidad de competencia 1. ¿Quién soy yo?

1.1 Explorando aspectos de mi persona

Mis actitudes positivas y negativas
Mis gustos
Mis habilidades

1.2 Presencia personal en mi entorno (instituciones, agentes

y elementos sociales)
Amigos
Familia
Pareja
Escuela
Medios masivos de comunicación
Nivel económico
Cultura
Religión

1.3 Historia de vida: cómo influye en la elaboración

de mi plan de vida
Producto integrador
Autoevaluación y coevaluación

Unidad de competencia 2. El control de mi vida

está en mis manos
·••···••••·············••• ··········· ...
2.1 ¿Para qué necesito tener un plan de vida?
Diferencias entre plan y proyecto.
Aprender a tomar decisiones para planear mi vida
(proceso de toma de decisiones)
2.2 Fortalezas y debilidades en las áreas de mi vida
Física (salud)
Espiritual (vida interior)
Afectiva (familia, amigos, pareja)
Económica (material)
Ocupacional (profesional, laboral)

2.3 Construyendo mis metas

Concepto de metas
Clasificación de las metas de acuerdo a las áreas del plan de vida
Temporalidad de las metas

Producto integrador
Autoevaluación y coevaluación

Unidad de competencia 3. La persona que quiero ser

•.......••....••
3.1 ¿Autorrealizado yo?
El sentido de autorrealizarme: felicidad por lo que
soy vs. satisfacción por lo que tengo.

3.2 Importancia de contar con un Plan B

3.3 Seguimiento y evaluación de mi proyecto de vida
3.4 Manos a la obra: Estructurando el diseño de
mi proyecto de vida.
Describo quién soy (actitudes, valores, intereses, habilidades,
fortalezas, obstáculos, etc.)
Retomo mis metas y establezco acciones y recursos para
el logro de las mismas.
Delimito mi plan B.

Elaboración de mi plan de vida

Autoevaluación y coevaluación

Bibliografía
...........................•...........................•.......................................•
lJNIDAD DE
��TENCIA

¿QUIÉN SOY
AHORA?
COMPETENCIA GENÉRICA

1 •

las consecuencias de
 •

--�-
CONTENIDO

COMPETENCIA ESPECf FICA

conocimiento

comunicación
 •
I FALTA
@ Identifica características individuales para comenzar la exploración de tu •i
persona a través de la autoobservación.

Nota: Se requiere un espejo, también puede funcionar un celular con cámara frontal.

1. Anota las características físicas y de personalidad que observas al mirarte en el

espejo y enlístalas.

Características físicas Características de personalidad

l. l.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

s. s.

2. Responde: ¿Cuáles características te fueron más difíciles de identificar? Explica

tu respuesta.

3. Comparte en plenaria tus respuestas con tus compañeros.

•
¿Alguna vez te has preguntado quién eres? Lo más interesante es que no sabemos
ni cómo empezar a dar respuesta a esa pregunta, es decir, no tenemos claridad de
cómo describimos. ¿En alguna etapa de tu vida has hecho un alto para explorar
cómo eres? Seguramente tu forma de ser depende del lugar en donde te encuen-

14
 EXPLORANDO ASPECTOS DE MI PERSONA

tres y de algunos otros factores, por ejemplo: quizá hables mucho con tus amigos
de la escuela, pero en tu casa no quieras hablar con nadie.
Conocernos es un gran paso para entender cómo nos comportaremos y reac-
cionaremos en ciertas situaciones, también nos ayuda a comprender a las perso-
nas que nos rodean. Si nos damos la oportunidad de reflexionar, identificaremos
el potencial con el que contamos: las habilidades, actitudes e intereses que po-
seemos, así como los defectos y dificultades. Eso sin duda nos ayudará a tomar
decisiones, a plantearnos objetivos y metas para sentirnos satisfechos con noso- 1

tros mismos y alcanzar estabilidad emocional.

A lo largo de nuestro desarrollo encontramos momentos y situaciones que
¿SABÍAS
nos ayudan a explorar y reconocer características personales. Según Carl Rogers
QUÉ ... ?
(1980), el ser humano nunca deja de evolucionar, está en continuo crecimiento,
expuesto a cambios según la edad, el entorno y, sobre todo,a las experiencias que Un elemento clave para el
desarrollo personal es el
se van generando en su vida. No obstante, debemos tener presente la autorre-
manejo de emociones, para
flexión para ser conscientes de nuestra situación actual. lo cual Rafael Bisquerra
El autoconocimiento se produce cuando interiorizas y descubres de manera nos recomienda dominar
consciente tus pensamientos y sentimientos ante cualquier situación. El inten- las competencias
tar conocemos es un avance importante, ya que podemos hacer cambios que be- emocionales. Puedes
neficien nuestra salud mental. ampliar tu conocimiento
al respecto consultando el
Para comenzar a describirnos como personas es necesario identificar nues-
siguiente enlace: http://
tras actitudes positivas y negativas, gustos, intereses y entorno que nos rodea. Si www.rafaelbisquerra.
crees que debes hacer un cambio significativo en ti, recuerda que puedes efec- com/es/competencias-
tuarlo, sobre todo si avanzas en tu autoconocimiento. emocionales/conciencia-
emocional.html

NOTA DE INTERÉS

En los siguientes enlaces podrás encontrar test de autoconocimiento que te pueden ayudar ¿SABÍAS
a indagar más sobre tu persona: QUÉ ... ?
- http://oswaldovera.com/flash/autoconocimiento.swf
- h t t p://www. psi cotec ni costes t. co m/tes tdepersonal id ad/persona lid a da-btest. Si necesitas ayuda para
asp?TIP_2=Personalidad%2otipo%20A%20-%20B&TIP_1=Test%2ode%20Personalidad autoconocerte puedes
consultar a un psicólogo o
un psiquiatra; ellos, como
expertos en la conducta, te
podrán ayudar a resolver
tus inquietudes.

15
 EXPLORANDO ASPECTOS DE MI PERSONA

Mis actitudes positivas y negativas

@ Reconoce las diferentes actitudes para desarrollar habilidades de reflexión

personal a través del análisis de casos.

1. Identifica cada imagen y describe la situación que observas; después anota los
primeros pensamientos positivos y negativos que te vengan a la cabeza.

Situación Pensamientos positivos Pensamientos negativos

Traición de un amigo de la
escuela

Término de una relación

de pareja

Reprobación de una
meterla

2. En pareja compartan lo que les llamó más la atención de la actitud de cada pro-
tagonista de las imágenes.

16
 EXPLORANDO ASPECTOS DE MI PERSONA

•
Las actitudes se crean, se adquieren y también se aprenden de los demás. Pueden
¿SABIAS
ser favorables o desfavorables, según la motivación y el compromiso de cada quien.
QUÉ. .. ?
Por lo tanto, las actitudes de una persona se asumirán según las percepciones,
emociones y sentimientos, así como los factores externos ligados a normas, reglas La actitud que refleja una
persona dice más de ella
y principios que regulan cada situación, es decir, gustos o disgustos frente a una
que lo que por sí misma
situación, aceptación o rechazo de las circunstancias, amores u odios hacia las per- opine.
sonas, etcétera. En ocasiones, cuando estamos en ciertos lugares como la escuela,
la iglesia, en familia, con amigos, nos vemos obligados a tener determinadas con-
ductas, de otra manera nuestra actitud podría considerarse desfavorable. ¿SABIAS
Víctor Frankl (1979) escribió: "El hombre no está absolutamente condicio- QUÉ. .. ?
nado ni determinado; sino que él es quien decide si permite ceder a las circuns-
¿Crees que la actitud, la
tancias o si resiste y hace frente a ellas. En otras palabras, el hombre, en última aptitud y la conducta son
instancia, se determina a sí mismo. El hombre no se limita a existir sino que lo mismo? Conoce sus
decide cómo será su existencia y en qué se convertirá en el minuto siguiente". diferencias:
Desde la perspectiva de la psicología social, la actitud se define como la unión • w- Creencias y
sentimientos que nos
de creencias, conocimientos y sentimientos que influyen en la manera de actuar
predisponen a actuar.
de cada ser humano frente a las diversas situaciones a las que nos enfrentamos. , ! ... J Conocimiento y
Por su parte, Rodríguez (1989) refiere que existen tres componentes de la ac- capacidades para hacer
titud, y los describe de la siguiente manera: cosas.
I> Componente cognitivo: Es todo aquello que sabemos o creemos saber (pen- c.. u.:CI • Acciones y/o
samientos e ideas). Puede influenciarse por conocimiento nuevo y se refleja- comportamientos que
desarrolla la persona.
rá en nuestras actitudes; si tiene relevancia para ti, modificarás tu conducta.
Ejemplo: Admiras a un equipo de futbol porque observaste cómo juega y con-
¿SABIAS
sideras que es el mejor.
QUÉ. .. ?
a) Componente afectivo: Son los sentimientos y emociones que se experimen-
tan hacia una situación; estos se polarizan de manera extrema, es decir, son Scott Hamilton, medallista
olímpico, afirma que la
positivos o negativos, raramente se busca el punto medio (neutral). Ejemplo: La
única discapacidad en la
pasión y emoción que vives cuando apoyas a tu equipo deportivo favorito. vida es una mala actitud.
b) Componente conductual: Es la predisposición o intención para actuar,se ve
influenciado por los dos anteriores y lleva a comportarse según el valor que se
le da a la situación. Ejemplo: cuando defiendes y justificas que tu equipo es el
mejor y procuras convencer de ello a las personas de tu entorno.

Sentimiento
o afectos

Influye en
Actitud Creencias
y conocimiento ....----• nuestra forma
de actuar

Conductas
y acciones

17
 EXPLORANDO ASPECTOS DE MI PERSONA

Si te propusieras cambiar tu actitud, requerirías tener la apertura para ex-

plorar aspectos de tu persona. Como se ha venido explicando, todas las actitudes
dependen de diversos factores, como familia, escuela, trabajo, amigos; por consi-
guiente, es complejo catalogar si son actitudes buenas o malas. Lo importantes
es identificar la situación y decidir qué actitud tomar; no se trata de optar siem- ,r
pre por lo que socialmente se considere positivo para enfrentar la vida, ni por el • ..J -

contrario, tampoco hay que cargarse de pensamientos negativos. Lo principal

es que conozcas tu potencial como ser humano, es decir, saber que hasta la peor
situación conlleva la oportunidad de aprender y agregar un valor que beneficie
tu proyecto de vida.

·�··
Tu actitud ante la vida se refleja en las decisiones que tomas. Las experien-
cias que tengas serán positivas o negativas según el enfoque que les otorgues,re-
cordemos que a veces no es precisamente la situación la que nos molesta, sino la
---
idea previa que elaboramos acerca de ella. Por ejemplo: sabes que tienes que ir a
¿SABIAS
la escuela y es probable que en ocasiones te dé flojera asistir porque no le entien-
QUÉ. .. ?
des a las matemáticas, pero decides buscar alternativas y recurres a diferentes
opciones, como buscar tutoriales en intemet o preguntarle a un compañero o un Mediante un estudio
realizado en Kansas con
profesor, eso quizá te ayudaría a cambiar tu percepción y por lo tanto tu actitud
alumnos universitarios
hacia esa unidad de aprendizaje, lo cual haría que mejoraran tu entendimiento de Estados Unidos se
y tus calificaciones. identificó que el rendimiento
También existen actitudes perjudiciales para nosotros y para los demás, que académico de los alumnos
exteriorizan lo peor de nosotros mismos. Estas actitudes generalmente se mani- dependía de su actitud
fiestan en conductas, y aunque nos preguntamos por qué sucedió así, nos damos más que de su coeficiente
intelectual (C.I.): los alumnos
cuenta que no se puede cambiar la situación, es decir, ya está hecho. El reto con-
con actitudes positivas
siste en aprender y hacer que eso no vuelva a suceder. obtenían mejores resultados
Las actitudes negativas opacan tus pensamientos, ideas y proyectos, te per- académicos que los otros.
judican a ti y a los demás, en ocasiones sacan lo peor de ti mismo y no te ayudan
en absoluto. Estas actitudes generalmente se rnñanifiestan en conductas desa-
gradables. Para cambiarlas tendrías que identificar tu forma de pensar, los pen-
samientos que las sustentan, y afrontarlos desde una perspectiva positiva,que te
haga mejorar tu potencial para construir tu plan de vida con una buena actitud.

Actitudes negativas que generalmente

Actitudes positivas que pueden ser
parte de tu forma de vida
• Concentrarse en ideas, pensamientos
y palabras positivas.
• Disfrutar las situaciones inesperadas.
• Buscar aprendizaje de todo lo que
se te presente y tomarlo como una
oportunidad.
• Actuar responsablemente y sin
generar quejas (sin protestar o
reclamar).
• Disfrutar y reír de lo que sucede.
• Buscar soluciones.
• Dedicar tiempo para reconocerte.
opacan nuestros pensamientos, ideas y
proyectos
• Culpar constantemente a otros.
• Hacerse la victima.
• Hablar negativamente.
• Quejarse de las situaciones que se
presenten, aun cuando se tiene todo.
• Presentar bajo ánimo, poco
entusiasmo y desesperanza.
• No hacer nada para avanzar.
• Pensar en el pasado y no aprender de
las situaciones experimentadas.
• Hablar de los problemas propios
únicamente.

18

Actitudes positivas que pueden ser
parte de tu forma de vida
• Creer en ti mismo.
• Aceptar los fracasos.
• Valorar las situaciones que se
presentan.
• Ser agradecido.
• Busca motivación constante.
• Mantener tu mente abierta.
• Dialogar con las personas positivas y
no dejar que la negatividad de otros
influya en ti.
• Dar sin esperar nada a cambio.
• Ser una persona proactiva.
• Asignar metas.
EXPLORANDO ASPECTOS DE MI PERSONA
Actitudes negativas que generalmente ¿SABIAS
opacan nuestros pensamientos, ideas y QUt .. ?
proyectos
Existen varias páginas en
• Pensar en todo lo que va a salir mal. interne! que te pueden
• Mostrar envidia, celos o rencor por los ayudar a descubrir tus
intereses vocacionales,
otros.
como estas:
• Criticar y comparar constantemente. • http://www.mi-carrera./
• No intentar hacer cosas nuevas. TestVocacional. html
• Contagiar de negatividad a las demás • http://www.psicoactiva.
personas. com/
Y el test CHASIDE:
• No agradecer.
• http://www.tecnicas-de·
• Creer que los demás nos deben algo. estudio.org/general/test·
• Burlarse de las personas. orientacion.htm
• Procurar decir las cosas negativas en
lugar de las positivas.
• Opinar que las demás personas no
pueden.
• No respetar.
• Dejar que los demás hagan las cosas
por uno.
• No colaborar.
(Tomado de)
19
 EXPLORANDO ASPECTOS DE MI PERSONA

•
Actividad 1.

@ Reflexiona tus vivencias para concientizar tus creencias y pensamientos a

través del cambio de actitud.

1. Identifica las situaciones que te han perjudicado o dañado en la vida y, en los

siguientes cuadros, en la columna izquierda describe tus pensamientos e ideas
ante cada evento y en la derecha transfórmarlos positivamente.

�cuela ��a
(Situación que te dañó o perjudicó) (Situación que te dañó o pejudicó)

Pensamientos e ideas Transformación a Pensamientos e ideas Transformación a

negativas actitudes positivas negativas actitudes positivas

Familia I Amigos
(Situación que te dañó o perjudicó) (Situación que te dañó o pejudicó)

Pensamientos e ideas Transformación a Pensamientos e ideas Transformación a

negativas actitudes positivas negativas actitudes positivas

2. Formen cuatro equipos (asignen uno a cada área) y socialicen sus respuestas,
luego extraigan las ideas principales de todas las experiencias que compartieron
y presenten sus conclusiones ante el grupo.

20
 EXPLORANDO ASPECTOS DE MI PERSONA

Mis gustos e intereses

•
� Identifica tus intereses para reconocer tus preferencias o gustos en la inte-
racción con el entorno.

1. Escribe en las columnas lo que más te gusta de tu familia, amigos, pareja, pasa-
tiempos y escuela.

Familia Amigos Pareja I Pasatiempos Esciela

2. Responde:
� ¿Cuál de los espacios fue más sencillo completar y por qué?

� ¿Hacia dónde se inclinan tus intereses y gustos?

3. En plenaria identifiquen cuál es el gusto o interés que predomina en su grupo.

En la etapa de la adolescencia se siente la necesidad de vivir experiencias y situa-

ciones diferentes que generen nuevas emociones. También es común que si hoy
disfrutas de hacer una actividad, mañana ya no sea importante para ti, incluso
puede llegar al punto de parecerte aburrida. Y esto volverá a suceder hasta que
encuentres una situación que te vuelva a generar otro tipo de vivencia y logres

21
 EXPLORANDO ASPECTOS DE MI PERSONA

enfocar tu interés nuevamente. Los gustos e intereses nos ayudan a establecer

preferencias para tomar decisiones.
Los intereses se pueden definir como el gusto o preferencia que tenemos por
desarrollar diversas actividades, mostrando más disposición para realizar estas
que las demás. La motivación que proviene de nosotros mismos le da sentido al
"querer hacer". Un gusto es simplemente el deseo, la satisfacción o el agrado que
le asignamos a las diferentes situaciones o cosas, en lo personal, familiar, afecti-
vo, sexual, vocacional y profesional. Los intereses y gustos pueden estar influen-
ciadas altamente por factores sociales y culturales.
John L. Holland (1962) se dio cuenta de que las personas requerían encontrar
congruencia entre sus necesidades, gustos, intereses, habilidades y oportunida- ¿SABÍAS
des para elegir una profesión y así autorrealizarse como personas, por ello desa- QUt .. ?
rrolló un modelo que categoriza seis tipos de personalidades, teniendo presente
Explorar las actitudes,
que cada ser humano puede tener una o varias características de cada categoría: gustos, intereses y
realista, investigador, artístico, social, emprendedor y convencional. Estas se habilidades ayudará a idear
complementan con intereses y habilidades, es decir, entre más relación exista un plan de vida.
entre la personalidad y las acciones a desarrollar cotidianamente, la persona es-
tará más conforme con su presente. (Más adelante se retomarán estas categorías
para identificar cómo influyen en el diseño del plan de vida.)

HACEDOR. Preferencia por actividades

manuales, herramientas, máquln.is y cesas

Reallstas
ORGANIZADOR PENSADOR
Se enfoca al ámbito de Tnbaja con la teorfa
la organl�acl6n. y la Información.
Es preciso ordenado y Pensamiento
atento a los detalles analítico, lntelectu.il,
dentiftco

Investigador
Artistas

PERSUASOR CREADOR
Le gustan los entornos No conformlms,
competitivos lo que le originales•
lleva a: persuadir, lndeptndlentu.
vender, dominar, Fonn.. de ser ca6tJa y
promocionar... cre_ativa

Sociales
AYUDANTE. Preferencia por trabajos de
apoyo, cooperación, culd.tdo, ayuda ...

Tomado de http://ancearango.blogdiario.com/

22
 EXPLORANDO ASPECTOS DE MI PERSONA

Los intereses se reflejan en el gusto o la inclinación por algo, por ejemplo, al ¿SABIAS
elegir una profesión, al escuchar música, dibujar, bailar, manejar computadoras, QUt .. ?
leer, etcétera. Seguramente harás lo necesario para estar más tiempo disfrutan-
Existen varias páginas en
do de lo que te gusta, por lo tanto todas tus emociones y deseos por realizar esa internet que te pueden
acción se identificarán con facilidad y se combinarán de forma perfecta. Cuando ayudar a descubrir tus
una persona experimenta emociones intensas gratas al realizar cierta actividad, intereses vocacionales,
buscará los medios para efectuarla, por ejemplo: cuando un compañero de tu como estas:
http://www.mi-carrera./
clase dibuja porque disfruta hacerlo, explorará todas las posibilidades para se-
TestVocacional.html
guir dibujando pese a que no tenga recursos económicos, material suficiente o http://www.psicoactiva.com
incluso apoyo de personas a su alrededor. Y el test CHASIDE:
Para identificar nuestros interés requerimos prestar atención a lo que nos http://www. tecnica s-de-
gusta, entusiasma y entretiene; eso será un motor para avanzar y elegir un cami- estudio.org/general/test·
no que nos guíe hacia la realización. orientacion.htm

Patricia Cabrera Zagal (2011) clasifica los intereses según se muestra en la si-
guiente figura, de acuerdo a lo que damos más valor: a la acción en sí y no a los
resultados; al conocimiento, asociado a veces con el reconocimiento; al resulta-
do y no al medio para alcanzarlo; a la imagen que se proyecta a los demás.

Interés por conocer Interés por el resultado

Valoras el conocimiento Valoras hacia donde
en sí, puede estar llegarás y no el medio
asociado con el recono- que te ayudó a realizarlo.
cimiento.

Interés por hacer Interés por la imagen

Valoras realizar las Valoras la proyección de
acciones y no solo los Interés esa imagen que se
resultados que obtienes. muestra a los demás.

•
Actividad 2.

� Identifica tus gustos e intereses mediante un análisis que descubra tu moti·

vación para realizarlos.

1. A partir de la actividad anterior en la que identificaste tus gustos e intereses,

agrega los elementos que integran cada uno y el valor que les das de acuerdo a
la clasificación de Cabrera Zagal que acabas de revisar; observa el ejemplo.

I 1
Área Gustos o intereses ¿Por qué te gusta? Valor

Personal Escuchar música Me relaja Interés por el resultado

23
 EXPLORANDO ASPECTOS DE MI PERSONA

Área Gustos o intereses ¿Por qué te gusta? Valor

1 1

Social

Familiar

Escolar

Pasatiempos

Vocacional

2. Elabora una autorreflexión de lo que aprendiste con esta actividad.

3. Comparte con tus compañeros y entérate de los intereses de los demás.

Mis habilidades

(®' Reconoce tus habilidades a partir de una valoración personal, para que pla-
nees un futuro consciente.

1. ¿Alguna vez te has preguntado para qué eres hábil? Menciona al menos tres co-
sas que sabes hacer bien y describe como las utilizas.
1
Lo que sé hacer ¿Cómo lo utilizo?
Se cocinar postres. Para hacerle un regalo a mi amiga.

2. Comparte tus respuestas con los compañeros de clase.

24
 EXPLORANDO ASPECTOS DE MI PERSONA

•
Los lineamientos educativos actuales señalan que los estudiantes de bachillera-
to deben desarrollar una serie de competencias durante su formación académi-
ca, las cuales están conformadas por habilidades, conocimientos y actitudes que
contribuyan al bienestar propio y de la sociedad. Es decir, se busca que los alum-
nos además de que aprendan conceptos teóricos, desarrollen destrezas que les
permitan poner en práctica los conocimientos de tal manera que les resulten
útiles para hacer frente a situaciones personales, escolares, laborales, familiares,
entre muchas otras.
Pero ¿qué es una habilidad? La Real Academia de la Lengua Española (RAE) la
define como la capacidad, destreza e ingenio para realizar una acción determina-
da, es decir, es la aptitud natural o aprendida de una persona para ejecutar una ac- ¿SABIAS
tividad eficazmente. Todos nacemos con ciertas habilidades,sin embargo, también QUÉ. •• ?
se pueden desarrollar otras mediante la práctica, a través de la repetición. La Unidad de Orientación
Las habilidades se retoman para identificar la vocación, elegir una profesión Educativa del SEMS-UDG
o, en general, para diseñar un proyecto de vida. Para lograr este propósito de ma- elaboró un instrumento
nera exitosa, en esta unidad de aprendizaje se promueve el autoconocimiento, llamado "Rutas" que
con el apoyo de la aplicación de instrumentos y de asesorías individuales, así te ayuda a identificar
cuáles son tus opciones
podrás tener más elementos para tomar decisiones con sabiduría, al conocer tus vocacionales. Pregúntale
intereses, habilidades y capacidades. a tu orientador para que
Existen diferentes clasificaciones de habilidades y aptitudes, las que varían te dé más información.
según el enfoque de estudio; entre ellas se presentan coincidencias, por ejemplo:

1. Fluidez verbal 1. Destreza mental L Sociales o interpersonales t. Abstracta cientilica

2. Comprensión verbal 2. Mecánica 2. Cognitivas 2. Espacial
3. La visualización espacial 3. Científica 3. Enfrentar emociones J. Numérica
4. Numérica 4. Visualización 4- Técnico/vocacionales 4- Mecánica
5. Memoria asociativa 5. Uso del lenguaje 5. Artístico-plástico
6. Razonamiento 6. Creatividad 6. Musical
7. Velocidad de percepción 7. Conocer gente 7. Social
8. Ayudar a otros 8. Coordlnaci6n motriz
9. Gestión de proyectos 9. Ejecutiva
11. Convencional 11. Persuasiva
12. Manejo de datos

Existen diferentes enfoques para hablar de las habilidades, hay quienes las
llaman aptitudes o inteligencias, tal es el caso de Howard Gardner, psicólogo, in-
vestigador y profesor de la Universidad de Harvard. Él refiere que la inteligencia
intelectual no es la única que tiene el hombre, sino que está abastecido de otras
potencialidades innatas o que se van desarrollando con el transcurso de los años
y con la influencia del entorno, por ejemplo, ser un escritor exitoso no necesa-
riamente implica que se es más inteligente que un diseñador de modas, sino que
ambos han desarrollado habilidades diferentes y dedicado a ello un tiempo espe-
cífico para lograrlo.

25
 EXPLORANDO ASPECTOS DE MI PERSONA

Gardner describe la inteligencia como la "capacidad de resolver problemas o

elaborar productos que sean valiosos en una o más culturas"; para que esto sea
posible se requiere poner en marcha las habilidades que se poseen, por ejemplo, al
componer una pieza musical o resolver un problema de geometría o de química.
Para identificar cuáles son los tipos de inteligencia y por ende las habilidades
que tienes, puedes consultar la siguiente tabla, contiene los tipos de inteligencia
establecidos por Garder y algunos ejemplos de habilidades relacionadas:

Tabla de inteligencias múltiples

Te gusta recitar.
Inteligencia Eres hábil para escribir poemas o cuentos.
lingüística Te gustan los debates.

-Inteligencia
Te agrada hablar en público.
Te gusta traducir historias a fórmulas.
Te agrada categorizar hechos.
lógico-
Aplicas el razonamiento deductivo para demostrar.
matemática
Disfrutas las películas que impliquen resolver problemas lógicos.
Eres capaz de realizar simulaciones.
Inteligencia Puedes efectuar una coreografía para un baile.
kinestésica Te gusta pasear.
Puedes crear nuevos juegos para aprender o simplemente para divertirte.
Te gusta crear analogías personales.
Inteligencia Eres hábil para describir cómo te sientes.
intrapersonal Te es sencillo explicar tus valores personales.
Podrías escribir tu filosofía con facilidad.
Crees que aprendes mejor con gráficos.
Inteligencia Te gusta crear periódicos murales, boletines, presentaciones en Power Point.
visual Te agrada o agradaría crear obras de arte.
Te gustaría diseñar anuncios.
Te gusta escribir letras de canciones.
Inteligencia Disfrutas cantar.
musical Aprendes mejor cuando escuchas música.
Te gustaría realizar alguna representación musical.
Disfrutas realizar reuniones.
Inteligencia Te gusta participar en equipos.
interpersonal Te gustaría enseñar a otras personas.
Te agrada dar información.
Disfrutas programas de televisión sobre temas relacionados con animales y la naturaleza.
Inteligencia Tienes habilidades para inventar categorías.
naturalista Te gusta encontrar explicaciones sobre la existencia de los seres humanos.
Disfrutas las prácticas de laboratorio.

(Tomado de Gardner, 2004.)

26
 EXPLORANDO ASPECTOS DE MI PERSONA

Aprende y aplica ¿SABIAS

QUt .. ?
Actividad 3. La película Una mente
brillante está basada en un
� Descubre tus inteligencias múltiples más desarrolladas, a través de un aná- hecho verídico, cuenta la
lisis individual. vida de John Nash, quien
padeció esquizofrenia la
mayor parte de su vida
1. En la tabla de inteligencias múltiples, subraya con marcatextos las habilidades
adulta y con la ayuda de su
con las que cuentas e identifica los tres tipos de inteligencia en las que hayas
esposa logró sobreponerse
resaltado el mayor número de ellas. y obtener el Premio Nobel
2. En el siguiente cuadro enlista esos tres tipos de inteligencia en los que destacas de Economía en 1994.
y tres habilidades que posees relacionadas con cada una.

I
Inteligencia que posees Habilidades que posees

3. Anota una conclusión del tema.

27
 EXPLORANDO ASPECTOS DE MI PERSONA

•
El diamante es uno de los minerales más valiosos del mundo, además de ser con-
siderado una joya preciosa también se le reconoce por su brillo y porque es único
e irrepetible, por ello te pedimos que asimiles el valor de esta joya con tu persona,
reconociendo tus actitudes, gustos y habilidades como los elementos que te hacen
único(a) y especial.

(@) Propósito Identifica tus actitudes, gustos y habilidades para describir los
elementos que integran y que definen quién eres.

1. En las siguiente figura, elige una cara del diamante para escribir tus actitudes,
otra para tus gustos y una más para tus habilidades; para ello recupera la in-
formación que escribiste en las actividades 1 (transformación de pensamientos
negativos en actitudes positivas, elige una actitud de cada área), 2 (recupera
tus gustos, al menos uno por área) y 3 (anota tus habilidades de acuerdo a las
inteligencias que posees).

28
 EXPLORANDO ASPECTOS DE MI PERSONA

2. Redacta un escrito de media cuartilla sobre lo que observas en el diamante dan-

do respuesta a la pregunta ¿quién eres? Integra toda la información, ya que entre
más elementos identifiques más completa será tu descripción personal.

29
 •
I FALTA
@ Explora acerca de las personas que están involucradas en tu entorno para •i
que descubras la función que desempeñan en tu vida.

1. Escribe el nombre de las personas que componen tu entorno personal e identifi-

ca qué rol cumplen en tu vida.
1> Nota: la palabra "rol" se entiende como la función o el papel que cumple algo o
alguien en tu vida, por ejemplo: mamá, papá, hermanos ...

Nombre de la persona Rol

¿SABÍAS
QUÉ. .. ?

En la actualidad se han
2. Haz un conteo rápido de tas personas que están constantemente presentes en tu reducido los tiempos
entorno y compara las cantidades entre compañeros. de convivencia familiar,
ya que por situaciones
externas, sobre todo
• económicas, los niños(as)
deben pasar más tiempo
Estamos relacionados con diversos agentes socializadores, como la familia, la es- en otras instituciones,
cuela, medios sociales, pareja, es decir, instituciones, grupos, organizaciones, in- como guarderías, escuelas,
dividuos. Según Frankl (1987), cada uno contribuye con enseñanzas, experien- espacios para actividades
cias, valores, ideas y creencias que ayudan a las personas, directa o indirecta- recreativas, por lo
tanto la persona se ve
mente, a vivir conscientemente en sociedad para relacionarse de manera
influencia por más agentes
satisfactoria en distintos ambientes. socializadores.

30
 PRESENCIA PERSONAL EN MI ENTORNO (INSTITUCIONES, AGENTES Y ELEMENTOS SOCIALES)

Las personas están expuestas a interactuar con el medio que les rodea, por lo
tanto cada agente influirá en su personalidad según lo permita. Dicha influencia
dependerá de factores como la edad, el momento que se vive, la madurez que se
tenga, etcétera. Pero ¿cómo influyen estos agentes en la persona?

.,. Familia: Es el entorno más importante para el ser humano, ya que es el pri-
mer contacto con el mundo social. El proceso de socialización se desarrolla
continuamente e influye de forma directa en los individuos, generando una
identidad en la persona a través de las experiencias, creencias y normas es-
tablecidas entre sus miembros. La familia ofrece relaciones de afecto, amor
y cariño, formando el sentido de pertenencia. Es fundamental porque ofrece
estabilidad, seguridad y protección .
.,. Escuela: Es una institución que transmite información significativa para las
personas en conjunto con la familia. Esta también se considera fundamental
para el desarrollo de las personas. La escuela, además de transmitir informa-
ción teórica, ofrece procesos de socialización mediante la convivencia y sobre
todo a través de la relación entre pares, y promueve el desarrollo de competen-
cias individuales,habilidades intelectuales, prácticas y comunicativas. En ella
se generan reglas y se imponen normas que ayudan a la relación interperso-
nal, y también se fomentan componentes culturales y tradicionales .
.,. Amigos: Son grupos primarios de apoyo. Se caracterizan por propiciar la
adopción de actitudes, comportamientos, estilos y experiencias entre pares
( edades próximas) y la mayoría de las veces hay modificaciones de la imagen
•
inicial que se formó en la niñez, incluso se pueden presentar conflictos con la
familia por esos cambios. Generalmente los miembros de estos grupos coin-

-
ciden en sus objetivos, gustos e intereses.
Los amigos influyen de manera directa en la persona. Estas influencias
pueden ser negativas o positivas, pero lo importante es la elección que se -
hace, ya sean situaciones riesgosas o, por lo contrario, que beneficien en el
desarrollo .
.,. Medios de comunicación: Son un factor que interfiere de forma indirecta,
facilitan la comunicación y el fácil acceso a la información. Sus contenidos
están dirigidos a grandes cantidades de personas e impactan en el desarrollo
de sus comportamientos,actitudes, creencias y conocimientos. Los mensajes
influyen según las tendencias y gustos de los espectadores, a través del len-
guaje, reflexiones, críticas, etcétera. Se puede dar el caso de que una persona
tenga pocas amistades y se refugie en los diferentes medios de comunicación
(internet, televisión, prensa, radio, intemet, libros), idealizando una amistad
directa, cuando en realidad no lo es, por ejemplo: cuando a un joven le gusta
jugar videojuegos en intemet con otras personas conectadas al mismo tiem-
po, pensando que existe una relación de amistad entre ellos, sin embargo sólo
coinciden en ese momento, no entablan ninguna relación; el exceso de estas
conductas puede llegar al aislamiento de la persona .
.,. Nivel económico: El factor socioeconómico influye indirectamente en las
personas, sin embargo, cada quien tiene el poder de decidir qué hacer con su
situación económica, por ejemplo: si el nivel económico de una familia es
bajo, eso puede ser condicionante para que los jóvenes comiencen a trabajar,
sacrificando la escuela,los momentos de recreación e incluso truncan etapas

31
 PRESENCIA PERSONAL EN MI ENTORNO (INSTITUCIONES, AGENTES Y ELEMENTOS SOCIALES)

de crecimiento. Por otro lado, habrá casos de jóvenes que utilicen su situa-
ción como un aliciente para superarse. Si el nivel económico de la persona es
alto, eso no garantiza que tendrá un vida plena, sin problemas .
.,_ Religión: Es una institución que influye principalmente en las creencias de
los seres humanos, promoviendo el sentido de pertenencia. La mayoría de las
veces es inculcada por la familia. Cabe señalar que todas las religiones que
existen en el mundo dan un sentido a la vida y le asignan etiquetas de "bue-
1111•11 1

nas" o "malas" a las situaciones, acciones y personas. De forma general, esta-

blecen un origen a cosas inexplicables, con base en creencias y ritos; buscan
integrarse al ser por la simple necesidad que este tiene de creer en algo más
allá de lo palpable que le brinde un bienestar emocional.A un adolescente le
puede atraer la idea del culto, las situaciones afectivas y emotivas, y más si
se integra a un grupo religioso de personas de su edad, entonces se sentirá
identificado con ellas y sin duda serán un influencia significativa en su vida.
Por lo contrario, una adolescente puede rechazar la religión porque se opone
a sus ideas, creencias o forma de ser.
.,_ Pareja sentimental: Es una persona que influye fuertemente en el otro, so- � _.,
bre todo cuando se es adolescente, ya que en esta etapa se propicia una es-
trecha relación entre iguales, en la que se experimentan el interés mutuo,
la cohesión o cercania, la necesidad de experimentar sentimientos, estados
recurrentes de bienestar, seguridad, etcétera. A veces se da una relación de
noviazgo, que generalmente inicia en el núcleo de amistades cercanas, pro-
mueve el conocimiento mutuo, atracción física, compromiso, la necesidad
de estar acompañado(a) y vivir situaciones de romance. En la adolescencia
tener una pareja sentimental puede ofrecer un estatus social y/o favorecer la
aceptación, comprensión y sobre todo el compromiso emocional .
.,_ Cultura: Engloba a todos los factores anteriores, ya que influye en general en
lo referente a la moral, el arte, normas, educación, salud, conocimientos, tra-
diciones, creencias, etcétera. Las perspectivas de la cultura van evolucionan- LJ o (
+ • im
do con el el paso del tiempo, pues esta se constituye de diferentes contextos,
costumbres, influencias foráneas, situaciones políticas y religiosas,modas,de
forma que la identificación con todo esto propicia un sentido de pertenen-
• ' 1
•
�
A ••

cia a una comunidad, lo cual genera seguridad en cada individuo que confor-
ma esta. La cultura ofrece experiencias significativas y la opción de que cada
quien elija qué hacer, pensar, decir, de acuerdo a su criterio, según lo considere
•
••�

•
apropiado. Por lo tanto, se puede entender que engloba los gustos que se gene-
ran ya sea en una comunidad pequeña o hasta en el mundo entero.

•
Actividad 4.

� Reconoce cómo las personas involucradas en tu entorno han influenciado

tu personalidad, gustos, intereses, actitudes y creencias, para encontrar un
sentido a tu vida.

1. Retoma la actividad anterior y elige a seis personas que consideres que han in·
fluido con mayor impacto en tu vida. En la primera columna escribe el nombre,

32
 PRESENCIA PERSONAL EN MI ENTORNO (INSTITUCIONES, AGENTES Y ELEMENTOS SOCIALES)

en la segunda señala a qué grupo de agentes socializadores pertenece y en la

tercera describe cómo ha influido en ti. Revisa el ejemplo.

Nombre de la persona Grupo al que pertenece ¿Cómo ha influido en ti?

1

Me anima a realizar mis proyectos, eso me ha permitido

Carmen Familia
lograr muchas metas y sentirme seguro

2. Compara tu información con la de otros compañeros. Pongan atención en las

maneras en que influyen las personas que pertenecen al mismo grupo.

33
 •

@ Reconoce las situaciones personales que te han parecido más significativas

para asociarlas con la historia de vida.

1. En los siguientes renglones escribe una carta; piensa que es la última que escri-
birás en tu vida. Retoma las siguientes preguntas que te servirán de guía para '
1
redactarla: ¿Cuándo inició tu vida? ¿Cómo fue tu vida? ¿Cuáles fueron las activi- 1 1
dades más importantes que realizaste? ¿Qué cosas no lograste terminar? ¿Qué 1
•1
·- .
dejaste sin hacer? ¿Qué te hubiera gustado hacer? ¿A quién le agradeces y por 1
1 1
qué?¿ Qué les dejas a las personas que están cerca de tí?
I
I
I
I
I
I
I

34
 HISTORIA DE VIDA: CÓMO INFLUYE EN LA ELABORACIÓN DE MI PLAN DE VIDA 1.3·

•
Una historia de vida es el cúmulo de experiencias importantes del pasado. Tiene
semejanzas con un diario personal en el que todos los días se escriben los acon-
tecimientos más significativos que te ayudarán a entender tu existencia consi-
derando el momento y el contexto desde una perspectiva más amplia.
La memoria es un factor que interviene en la historia de vida y es determi-
nante para valorar si las cosas que sucedieron son importantes, por el significado
que tuvieron en su momento, es decir, el recuerdo que se generó durante una
situación es relevante para decidír si la haces parte de tu historia de vida. Por
ejemplo: un niño tiene un perro y su mamá decide regalarlo a otras personas
porque no hay espacio para él en la nueva casa a donde irán a vivir. Es posible que
ese niño recuerde durante muchos años esta situación ocurrida en su infancia,
ya que sentía un cariño entrañable por su mascota.
Por lo tanto, tu historia de vida sería como una película o, mejor dicho, como
un documental que relata lo que has experimentado: hecho, dícho, sentido,
aprendido, pensado, a través del tiempo y en la sociedad que te rodea; algunos
hechos se pueden ver de manera distinta dependiendo de si tienen poco de haber
sucedido o ha pasado mucho tiempo desde entonces. Finalmente, el desenlace
de cada situación depende del significado que les asignes a los acontecimientos.

Malata Yousafzai recibió un disparo en la cabeza cuando regresaba en autobús de la

escuela a su casa en la ciudad de Mingora, en el noroeste de Pakistán. El motivo del
ataque perpetrado por el Talibán era claro: esta joven de 16 años se había atrevido a
levantar la voz para defender el derecho a la educación en las niñas. El mundo reaccionó
con horror. Su padre, Ziauddin Yousafzai, se preparó para lo peor. Pero después de varias
semanas en cuidados intensivos Malala sobrevivió. Y aunque las balas del Talibán
cambiaron su vida para siempre, no hicieron mella en su determinación de luchar para
que las niás en su país puedan tener acceso a una educación gratuita y obligatoria.
Desde: http: //www.bbc.com/ mundo/noticias/ 2013/10/13/1007_malala_historia_lp

Después de su renuncia forzada de Apple en 1985, Jobs usó los siguientes años para
desarrollar NeXY, una estación de computadora para educadores. Pero debido al alto
precio y a los numerosos virus, nunca se materializaron las ventas. La empresa quemó
cientos de millones de dólares de inversionistas. Regreso: Apple anunció que comrparía
NeXT en 1996, trayendo a Jobs de vuelta a la compa'ñía como CEO interno. A partir de
entonces desarrolló el iPod y el iPad, haciendo de Apple una de las empresas más
exitosas de las 500 de Fortune en la década pasada.
Desde: http://www.entrepreneur.com/article/265953

El científico más importante del siglo xx tuvo una infancia y una escolarizaci6n dificil.
Sus profesores dudaban de sus capacidades académicas porque empez6 a hablar y leer
muy tarde (con 4 y 7 aiios respectivamente). Debidp a sus malas notas en asignaturas
como historia o lenguaje. Einstein abandon6 la escuela a los 15 años. Más tarde se supo
que era dlléxico.
Desde: http://www.nubelo.com/blog/famosos-que-fracasaron-antes-del-exito/

35
 HISTORIA DE VIDA: CÓMO INFLUYE EN LA ELABORACIÓN DE MI PLAN DE VIDA

Todas las personas con las que has interactuado te han dejado un aprendizaje,
pero tú decides cómo utilizarlo; por ello es muy importante que en tu historia de
vida identifiques las áreas de mejora y valores aquellas experiencias que te han
hecho crecer como ser humano. Hablar de historia de vida se podría asemejar a
un espiral de evolución en la que el proceso de desarrollo es un recurso más que
te impulsará a buscar y madurar nuevos retos en tu proyecto de vida.

•
Actividad 5. La espiral de mi vida

@ Identifica las experiencias significativas y los aprendizajes que te han for-

mado como persona en el transcurso de tu existencia, para valorar la in-
fluencia que tendrán en tu proyecto de vida.

1. Del lado derecho describe brevemente, según corresponda a la edad señalada,

aquellas experiencias que han sido importantes porque crees que influyeron en
tu vida de manera significativa.
2. En el lado izquierdo refiere con una palabra el aprendizaje que obtuviste.

12 · 18
años

7 • 12
años

3-6
años

2-3
años

O· 1
año

36
 HISTORIA DE VIDA: CÓMO INFLUYE EN LA ELABORACIÓN DE MI PLAN DE VIDA

3. Una vez que termines tu espiral, piensa en el significado de esas palabras que
escribiste del lado izquierdo y escribe en las siguientes líneas algunas reflexio-
nes a partir de esta actividad.

4. Socializa tus reflexiones con el resto del grupo.

37
 PRODUCTO INTEGRADOR

•
Actividad 6. Medallero de logros

@ Reconoce las experiencias significativas y los aprendizajes que te han for-

mado como persona en el transcurso de tu vida, para agradecer y valorar la
influencia que tendrán en tu futuro .

.,. Nota: Para realizar la actividad integradora deberás considerar todas las activi-
dades que realizaste en esta unidad de aprendizaje.

Instrucciones:
1. Recuerda los logros que has tenido e identifica a la persona que influyó para que
alcanzaras cada uno de ellos.
2. En la siguiente tabla menciona su nombre y asígnate una imagen que para ti ten-
ga un significado especial, con la finalidad de reconocer su influencia.
3. Por último, describe el logro y para qué te sirvió .

.,. (Al final del libro encontrarás imágenes que podrás recortar: coraznes, llaves,
flores, velas, cofres, caramelos, libros, medallas, balones.)

Imagen: Logro:

Agradezco a:

¿Para ti qué significa? ¿Para qué te ha servido?

Imagen: Logro:

Agradezco a:

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 PRODUCTO INTEGRADOR

¿Para ti qué significa? ¿Para qué te ha servido?

Imagen: Logro:

Agradezco a:

¿Para ti qué significa? ¿Para qué te ha servido?

Imagen: Logro:

Agradezco a:

¿Para ti qué significa? ¿Para qué te ha servido?

39
 PRODUCTO INTEGRADOR

Imagen: Logro:

Agradezco a:

¿Para ti qué significa? ¿Para qué te ha servido?

Imagen: Logro:

Agradezco a:

¿Para ti qué significa? ¿Para qué te ha servido?

FALTA
1i- Retroalimentación del profesor

40