3 sistemas

emocionales
principales
integrados con el
modo hacer y ser
..Como dice Ratnaguna sobre los 3
sistemas emocionales de Paul Gilbert,
"tenemos que aprender a pasar más tiempo
en el circulo verde" y el audio que
encontraras más abajo y que puedes
escuchar ya mismo puede ayudarte habitar
en el circulo verde y a suavizar los circulos
rojo y azul...

Ayer estuvimos en la conferencia de Paul

Gilbert (el autor de "Terapia enfocada en la
compasión"), que realizo en Valencia. Ha
sido muy larga y con muchas dificultades
por parte de los traductores. Por suerte su
 ingles era muy claro y sus conceptos muy
interesantes. Una tarde grata de
aprendizaje y conexión.

Comparto uno de los esquemas sobre los 3

sistemas emocionales principales integrados
con el modo hacer y ser, que utilizamos en
nuestros programas de "Mindfulness para la
salud" y "Mindfulness para estrés"

Meditación de la aceptación compasiva:

Escucha la pista 4 del CD que acompaña el
libro "Tú no eres tu dolor".

"El programa
Escuchar GRATIS y
Respira Vida
ONLINE la
Breathworks
meditaciones
proporciona una
mindfulness y
mayor​ ​aceptació
compasión
n​ al ​dolor​,
Investigaciones
mejora la
realizadas sobre el
capacidad de
programa MBPM
mantener
Mindfulness para la
la perspectiva,
salud de Respira
intensifica la
Vida Breathworks
​conciencia​ de la
Articulo: Del
​belleza​ y la
aislamiento a la
​amabilidad​
conexión
hacia uno mismo
Articulo: ¿Que es
y los demás y
la aceptación
aumenta también
compasiva?
la capacidad de
La conciencia
​elección​,
amable o
especialmente en
compasión
nuestra respues
¿Cuáles son
ta a las
beneficios de
experiencias
mindfulness?
desagradables."
La paradoja de
mindfulness
Taller / exploración
de la respiración
Taller de posturas
en la meditación
¿Qué es la
meditación?
¿Qué es
mindfulness?
¿Qué es la compasión?
Recursos, audios, descargas gratis, etc
Próximos cursos, talleres, retiros

Formación "profesor de mindfulness"

Resumen de la formación Respira Vida Breathworks
Fase I: Integración y asimilación
Fase II: Entrenamiento y enseñanza
Fase III: Capacitación y consolidación
Fase IV: Aplicación supervisada
Evaluación y Certificación final
Carga horaria de la formación
Formación Profesional Continuada (FPC)
Testimonios (videos) de los participantes de la formación "Profesor de Mindfulness"
Política de cancelación y reembolso
Recursos
Audios Meditación:
3 Minutos Mindfulness - 3MM - Audio Gratis
Meditación: 3 Minutos Amables - 3MA - Audio Gratis
Ejercicio meditativo: Afloja, tranquiliza, permite - gratis
Tienda web - los Cds RespiraVida
Mindfulness for health
Videos - gratis
Entrevista a Vidyamala (en inglés)
LibrosLa Atención Consciente - mindfulness segun John Kabat Zinn
Life With Full Attention

Investigaciones
Mindfulness: ¿una nueva revolución o una nueva moda?
Diez días de mindfulness mejoran la satisfacción laboral
La atención consciente se plantea como intervención eficaz para las cefaleas
La meditación influye en el procesamiento emocional, incluso cuando no estás meditando
La práctica de la meditación reduce los síntomas de estrés postraumático entre enfermeras
Un programa de mindfulness en la escuela reduce síntomas de depresión entre adolescentes.
La práctica habitual de la meditación de la conciencia amable disminuye el envejecimiento
Temas relacionados con la meditación
Taller / exploración de la respiración - gratis
Taller de posturas en la meditación - gratis
¿Qué es la meditación?
¿Qué es mindfulness?
¿Qué es la compasión?
Próximos cursos, talleres, retiros
El objetivo de RespiraVida Breathworks es ayudar a aliviar el sufrimiento humano
Ayudar a la personas que están viviendo con el dolor u otra condición física crónica
Ayudar a las personas que viven con estrés, ansiedad o depresión
Ayudar a las personas a ayudarse ellos mismos y a otras personas usando técnicas basadas en mindfulness y compasión

Nuestros cursos, talleres, retiros y charlas

Todos los cursos y actividades
Curso de reducción de estrés y otros estados mentales negativos - Mindfulness
Curso una vida con Atención Plena - Mindfulness
Curso vivir bien con la Atención Plena - Mindfulness
Cursos a distancia mindfulness - RespiraVida
Mindfulness y salud: taller para profesionales de la saludTaller: Mindfulness para la salud: 5 pasos para aliviar el dolor,
reducir estrés y recuperar tu bienestar
Clases de práctica de mindfulness para ex-participantes de cursos/talleres de mindfulness
Programa de mindfulness en el trabajo: reducción de estrés y gestión emocional
Retiro de formación Respira Vida Breathworks, fase II
Retiro de formación: Fase I: Integración y asimilación
Retiro de formación: Fase III: Capacitación y consolidación
Testimonios
Testimonios texto participantes: cursos
Testimonios videos estudiantes: formación "Profesor de mindfulness"¿Cuáles son beneficios de mindfulness?
Artículos
Estar presente
La utilidad de la meditación como modalidad terapéutica
Meditación y dolor
Mindfulness es algo que puedes "hacer", incluso si no hay nada más que podamos "hacer" !
Ocho semanas de meditacion pueden cambiar el cerebro
Vivir con lo inevitable
John Kabat Zinn