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Sem Glúten:

com base em pesquisas, muitos descobriram que uma dieta sem glúten é uma
das intervenções mais úteis quando se trata de hipotireoidismo. Verifique os
medicamentos para tireóide para se certificar de que eles são livres de glúten
como a maioria são, mas alguns não são! Visite glutenfreedrugs.com para
verificar seus medicamentos.

Sem Caseina:
algumas pessoas também acham que eles melhoram sem leite na dieta também.
O teste de sensibilidade aos produtos lácteos é uma opção ou remova produtos
lácteos por várias semanas e observe como se sente. Verifique a embalagem
para produtos lácteos ocultos. Ir para enterolab.com para teste de fezes
Verifique a sua saúde intestinal: distúrbios intestinais, como celíaco e h-pylori,
podem interferir na absorção de medicamentos tireoidianos. Se você quiser
saber mais sobre a conexão intestinal e tireoide, leia "Hashimoto - a causa raiz"
do Dr. Wentz.
Balance seu açúcar no sangue: inclua proteína e gordura com cada refeição,
coma todas as duas a três horas no início e depois, como saldo de açúcar no
sangue, você pode ir mais tempo sem comer; Evitar suco de frutas e alimentos
processados; Coma dentro de uma hora de despertar; Não rápido e se você
comer carboidratos, adicione-lhes algumas proteínas e gorduras.

Obtenha suas adrenais verificadas para a fadiga adrenal: os questionários estão


disponíveis on-line, leia Fadiga Adrenal pelo Dr. Wilson ou faça um teste do
índice salivar adrenal de laboratórios diretos. (A maioria dos médicos
menciona esta saliva no teste caseiro) Apoie as suas glândulas supra-renais,
reduzindo a cafeína, adicione técnicas de relaxamento, como ioga ou
meditação, inclua ervas Adaptogênicas, descanse demais e balanceie o açúcar
no sangue!

Inclua alimentos ricos em iodo para apoio à tireóide, como vegetais marinhos e
frutos do mar, mariscos, sal iodado (desligue o sal da mesa para o sal marinho
do Himalaia ou do Celtic).
A principal função do iodo é a síntese de hormônios tireoidianos. (Nota: primeiro
teste, se você tiver Hashimoto, talvez não precise de iodo e que deseje evitar o
suplemento de iodo)
Sistema de filtragem de água: o flúor na água pode bloquear a absorção de iodo.
Compre um que também remova o cloro. O que eu uso é o Berkey
(www.berkeyfilters.com)
Tirosina que pode ser encontrada em queijo caseiro, lombo de carne de bovino,
peru e ovos

Complexo B: para obter mais do seu B na dieta incluem fermento nutricional,


carnes de órgãos, peixes, aves, ovos, sementes de nozes, cogumelos e abacate
e folhas verdes (os produtos de origem animal são a única fonte natural de B12)
Selênio: selênio baixo correlaciona-se com baixa tireóide. Adicione nozes do
Brasil, cogumelos criminosos, alho, carne bovina, peixe, marisco, peru e frango
(a malabsorção celíaca pode causar deficiência de selênio)
Zinco: sementes de abóbora, frutos do mar, carne, ovos, cordeiro, ervilhas,
Ácidos graxos essenciais: salmão, sardinha, cavala, atum branco enlatado,
sementes de chia, nozes, ovos pastados, óleo de linho,

Ashwagandha: Esta erva Adaptogênica é conhecida por ajudá-lo a se adaptar


ao estresse e pode ajudar a equilibrar os hormônios, incluindo a tireóide. Pode
ser útil equilibrar o cortisol, promover a sensibilidade à insulina e estabilizar seu
humor.

Guggul: esta erva pode aumentar a conversão de T4 para T3.


Vitamina A: manteiga, gema de ovo, leite integral, camarão
Vitamina D3: óleo de fígado de bacalhau, frutos do mar, ovos, fígado, cogumelos
shiitake, ostras, salmão, sardinha, arenque,
Vitamina C: pimentões amarelos, morangos, laranjas, limas, brócolis, couves,
ervilhas, melancia, repolho e batata branca

Ferro: a suplementação de ferro não é recomendada para mulheres pós-


menopáusicas ou machos adultos, pois muito ferro pode ser tóxico. O ferro é um
nutriente competitivo que compete com outras 10 vitaminas e minerais e,
portanto, o ferro deve ser retirado do seu multivitamínico / mineral. Os alimentos
ricos em ferro incluem fígado, ostras, mexilhões, carne bovina, peixe, aves,
feijão, lentilhas, batata com a pele, castanha de caju e tofu.

Suplementação da tireóide:
use produtos da tireóide inteira natural, pois você precisa de todas as partes da
tireóide, não apenas T4 e / ou T3. Se você tem o Hashimoto, então comece com
um medicamento T3 / T4 e, enquanto apoia o corpo, mude para um suplemento
total de tireóide natural - o motivo é que, para alguns, o produto da tireóide inteira
pode causar mais produção de anticorpos.
Coma refeições equilibradas ao longo do dia, adicione cor, variedade ao seu
prato, coma alimentos vivos inteiros!

EVITAR: Bromine. Isto é encontrado em pesticidas, plásticos, assados


comerciais, refrigerantes e retardadores de fogo. O brometo pode desempenhar
um papel na absorção de iodo e pode levar à insuficiência de iodo.

EVITAR: produtos de soja processados. Evite fármacos sulfa ou anti-


histamínicos, a menos que seja necessário.

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