IMPORTANCIA DE LOS IONES PARA LA SALUD

Los iones son partículas con carga positiva o negativa que podemos encontrar en
nuestro entorno cotidiano en compuestos químicos denominados “sales”  átomo o
molécula que ha perdido su neutralidad por un defecto o exceso de su carga formal.
El proceso de pérdida o ganancia de carga formal se llama ionización.  pueden ser
átomos individuales o grupo de átomos (iones poliatómicos) que poseen carga
eléctrica neta diferente de cero 
Cationes: Son aquellos que se encuentran cargados positivamente. Aniones: Son
aquellos que se encuentran cargados negativamente.
Los aniones y los cationes son importantes para los seres vivos y son
proporcionados por las sales minerales disueltas en agua, éstas se asocian en los
procesos químicos y los iones son utilizados por el organismo para realizar
funciones que definan su estabilidad.  La ausencia de iones causa desequilibrio
funcional, y produce enfermedades que de no ser atendidas pueden producir la
muerte.
Una sustancia que contiene iones libres se denomina “electrolito”. El cuerpo humano
contiene electrolitos que son indispensables para su funcionamiento. que cumplen
diversas funciones; algunos de los más importantes son hierro, sodio, potasio y
calcio. Por ello se recomienda el consumo de estos elementos en nuestra dieta para
conservar una buena salud. El sodio, el potasio y el cloro son los electrólitos más
comunes en el organismo.
Un electrolito fuerte es toda sustancia que al disolverse en agua lo hace
completamente y provoca exclusivamente la formación de iones de manera
irreversible. Un electrolito débil es una sustancia que al disolverse en agua lo hace
parcialmente y produce iones parcialmente, con reacciones de tipo reversible.
Los electrolitos son importantes porque son lo que tus células utilizan para
mantenerse vivas y para llevar los impulsos nerviosos a través de ellos.  sirven
para acelerar procesos químicos de absorción y nivelación de sales en la sangre
para evitar deshidratación. Estos electrolitos deben ser reemplazados para
mantener las concentraciones de electrolitos de los fluidos de tu cuerpo constante.
POTASIO: es un mineral muy importante para el cuerpo humano, ayuda al
metabolismo y funciones corporales y es esencial para el funcionamiento apropiado
de todas las células, tejidos y órganos Es necesario para la formación de los
músculos y el crecimiento normal del cuerpo. SODIO: sirve para regular la presión
arterial y el volumen sanguíneo. también es crucial para el funcionamiento de
músculos y nervios. Los iones de hierro Fe+2 son parte de la hemoglobina, que es
la molécula que transporta el oxígeno en la sangre. Ayuda a llevar oxígeno a la
sangre y después a las células
Los iones de calcio Ca+2 sirven para construir y renovar la masa de nuestros huesos
Además los iones de calcio también participan en la conducción de los impulsos
nerviosos.
En los alimentos se encuentran los iones que necesita nuestro organismo; si
consumimos una dieta balanceada tendremos todos los iones que necesitamos. Por
supuesto, también consumimos iones por medio del agua que ingerimos
diariamente. En bebidas deportivas, Sueros, Bebidas rehidratantes, Bebidas
energéticas En Todos los cítricos especialmente los de mayor acidez como el limón
y la naranja.
si una sal se disuelve en agua da lugar a un electrolito. Los electrolitos son
sustancias que contienen iones libres y son fundamentales para el funcionamiento
de los seres vivos. Debemos consumir diversos iones para estar sanos; logramos
esto por medio de una dieta balanceada e ingiriendo agua diariamente. Sin iones
en nuestro cuerpo no podríamos vivir.

BIBLIOGRAFIA

Linus Pauling Institute . (2014). importancia de los Iones para la salud. 2018, de
oregon state city Sitio web: http://lpi.oregonstate.edu/es/centroinfo/minerales.html

Anselmo Zamora. (2000). Iones para la salud. 2016, de Salud y medicinas Sitio web:
http://www.saludymedicinas.com.mx/centros-de-salud/alergias/terapias-de-
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