LICEO CULTURAL LAS AMERICAS

HACIA LA FORMACION INTEGRAL, EL RESCATE Y LA PRACTICA DE VALORES

GENERANDO UNA CULTURA COMERCIAL EMPRESARIAL

GUÌA DE APRENDIZAJE No 1

Centro de Servicios Administrativos

Bogotá, D.C., Febrero 2018
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LAS CULTURA FISICA
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Control del Documento

Nombre Cargo Dependencia Firma Fecha

DIEGO Docente: Liceo Cultural

Autor SALINAS Educación Las Américas
SANDOVAL Física
Febrero
Asesor Liceo Cultural 2018
Revisión Pedagógico Las Américas

Isabel Subdirector Liceo Cultural

Aprobación Cristina Roa de Centro Las Américas
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1. IDENTIFICACIÓN

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Acondicionamiento físico para el mundo de la vida.

RESULTADO DE APRENDIZAJE: Analizar el diagnóstico del estado físico.
ACTIVIDAD DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE-EVALUACIÒN: Analizar el diagnóstico del
estado físico.

DURACIÓN: 8 horas

TIEMPO ESTIMADO PARA EL DESARROLLO DE LA GUIA: 8 horas

2. INTRODUCCIÓN:

Respetado Estudiante:
En tiempos actuales las sociedades han alcanzado niveles tecnológicos elevados
cambiando los esquemas de producción y los hábitos de la población, lo que ha llevado a
olvidar aspectos determinantes de las dimensiones humanas como el cuidado de la
capacidad física, no asociado al sentido meramente estético, ni de rendimiento deportivo,
sino a su estrecha relación con la salud y bienestar, debido a que se apunta no a prevenir, ni
promover, sino más bien a corregir o tratar las enfermedades, cuando estas ya se
manifiestan y generan una disminución de la capacidad funcional de la persona, lo cual se
debe decir, es un error, ya que tan solo se logra aliviar un poco el problema, más no se llega
a una solución verdadera.

De modo que se vislumbra cada vez una sociedad con mayor número de situaciones
potencialmente peligrosas para su salud, lo que ha terminado por generar ciertas patologías
que están producidas o relacionadas a la condición de inactividad física.

Las actuales tendencias modernizantes que caracterizan la globalización; implican un reto

en la creación, apropiación y desarrollo de nuevos valores respecto al conocimiento y la
cultura del cuidado de nuestro cuerpo, con esta guía de aprendizaje estamos iniciando un
proceso de formación orientado, que le posibilitará un auto reconocimiento de las
potencialidades de su cuerpo.
Para comenzar, es importante que usted realice las actividades de la mejor manera,
escribiéndolas y guardándolas en su carpeta de actividades (evidencias).
Se recomienda que su participación en el desarrollo de la presente guía se realice de
manera responsable y comprometida, con la cual usted ampliara su aprendizaje.
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Como se había dicho anteriormente es vital que el producto de cada una de sus evidencias
de aprendizaje (actividades), se archive en el portafolio de evidencias de aprendizaje y que
además usted referencie siempre la bibliografía de cada uno de los temas.

3. PLANTEAMIENTO DE LAS ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

Marque cada hoja con el número de la evidencia.

 EVIDENCIA 1: Teniendo en cuenta el anexo 1 y lo explicado en clase, realice un mapa

conceptual sobre las capacidades físicas.
 EVIDENCIA 2: Ingrese a la pagina http://ares.cnice.mec.es/edufisica/c/08/index.html y
realice las diferentes actividades que allí aparecen, a partir de esto realice un trabajo
sobre lo aprendido en esta pagina web.
 EVIDENCIA 3: Indague sobre los diferentes test que existen para evaluar cada
capacidad física (por lo menos debe explicar un test por cada capacidad, teniendo en
cuenta los elementos necesarios para aplicarlo, el protocolo, etc.)
 EVIDENCIA 4: Escoja la capacidad física que más le llama la atención y cree una
actividad o juego por medio del cual se trabaje esta capacidad, explíquelo
detalladamente y grafíquelo. Dicho juego debe realizarlo en el patio con sus
compañeros.

Cada uno de estos ítems debe estar reflejado en una evidencia, es decir que son 4 trabajos
a realizar.

4. EVALUACIÓN

Su desempeño en el desarrollo de la presente guía, así como sus evidencias de

concomimiento y desempeño, serán evaluados bajo los siguientes parámetros.

4.1 CRITERIOS DE EVALUACIÓN:

 Diligenciar test de cualidades físicas.

 Comparar y analiza los resultados frente a la tabla de rendimiento.
 Registrar resultados de las pruebas.
 Conocer los conceptos básicos sobre condición física tipos de test y cualidades
físicas
 Identificar la estructura física de su cuerpo y construye su rutina de acuerdo a sus
necesidades laborales.
 Utilizar correctamente las posturas corporales para el manejo de cargas.
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 Emprender una nutrición adecuada de acuerdo a nuestras necesidades laborales y

físicas para el mejoramiento de nuestra salud.
 Formar normas propias de higiene y seguridad siguiendo pasos básicos para la
creación de estas.
 Conocer las capacidades físicas de cuerpo con sus virtudes y falencias.
 Formar un plan de ejercicios adecuado estipulando tiempos y cantidad de secciones.
 Establecer un formato donde evidencie la ejecución de las rutinas establecidas para
el plan de trabajo.
 Aplicar las normas de seguridad para el desarrollo de su trabajo teniendo en cuenta
tipo de material que trabaja e indumentaria que debe utilizar.
 Conocer el plan de trabajo para dar aplicación a las normas de seguridad
establecidas

4.2 EVIDENCIAS DEL APRENDIZAJE

Con base a las siguientes evidencias, el instructor evaluará el desarrollo de su competencia

como aprovechamiento del aprendizaje socializado en esta guía.
DE CONOCIMIENTO.

 Respuestas a preguntas sobre conceptos básicos de cualidades físicas, test de

cualidades.
 terminología y aplicación de test de condición física.

DE DESEMPEÑO
 Resultados de la aplicación del test de cualidades físicas.
 Elaboración de cartilla fisiológica, planificación de rutina personal exposición de
técnicas de relajación y manejo de cargas.
 Realiza exposiciones de ajuste corporal para el manejo de cargas
 Realiza consultas sobre nutrición y alimentos saludables que beneficien nuestro
cuerpo para crear una dieta de acuerdo con nuestras necesidades para presentar en
una plenaria con los compañeros
 Elaboración y consulta de normas de higiene y seguridad siguiendo normas básicas
según la necesidad del estudiante
 Conocimiento de condición física mediante elaboración de ficha antropométrica y test
de condición física.
 Desarrollar una rutina de trabajo en la cual se defina cantidad, tiempo y número de
repeticiones
 Utiliza un formato para el control del desarrollo de las rutinas de trabajo
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 Desarrolla simulacros de posibles situaciones de trabajo que se puedan presentar

 Conoce su plan de trabajo y aplica las normas de seguridad en el desarrollo del
mismo.

5. AMBIENTES DE APRENDIZAJE, MEDIOS Y RECURSOS DIDACTICOS

A continuación sugerimos algunos ambientes y recursos para que haya un buen clima de
aprendizaje, pero no quiere decir que son los únicos, usted puede sugerir otros.

5.1 AMBIENTES
Escenarios deportivos:
- Gimnasio
- Coliseo
- Canchas
Campo deportivo
Aula.
Centro de información.
Laboratorio de Sistemas.

5.2 MEDIOS Y RECURSOS

Tensiométro
Cintas métricas
Conos de señalización
Cronómetros
Fichas antropométricas
Fonendoscopio
Pitos
Pelotas de caucho o trapo
Báscula
Metro
Tiza o cal
Talco
Marcadores
Calipper: Calibrador de grasas

6. BIBLIOGRAFÌA

Enciclopedia de los deportes

Ed. océano
Plus física manual de educación física y deportes
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Ed. Multilatina
MEN. (2000). Educación Física, recreación y deporte. Serie lineamientos curriculares áreas
obligatorias y fundamentales. Bogotá D.C.: Cooperativa editorial Magisterio.

WEBGRAFIA

http://ares.cnice.mec.es/edufisica/c/08/index.html

Capacidades físicas
SENAVIRTUAL, documento extraído del curso de cultura física.

Nota: no olvide siempre dar crédito de la fuente a la cual acudió para indagar, ya sea
un libro, una revista especializada, internet, etc.