Licuado de banana y guayaba:

 Licuar o procesar a velocidad máxima, una banana pelada y cortada en cubos, 4 guayabas
cubeteadas, 1 cucharada de amaranto y 1 vaso con leche. Previene y combate la anemia.

Licuado de pera y manzana:

 Lavar y pelar 2 peras y 1 manzana. Cortar en cubos y licuar a velocidad alta junto con una
cucharada de amaranto, 1 vaso de leche y 1/2 cucharadita de canela molida. Beber frío.
Previene la anemia, la osteoporosis y el cáncer.

Licuado de pasas y mango:

 Procesar o licuar 2 mangos grandes picados, 1/2 taza de leche descremada, 2 cucharadas de
pasas y una cucharada de vainilla. Beber frío. Ideal para personas mayores, aumenta las
defensas y previene infecciones.

Licuado de fresa:

 Lavar y cortar en cubos 1 pera y diez fresas. Licuar junto con una taza de yogurt natural y
1/2 taza de hielos. Beber recién preparado y fresco. Antioxidante.

 Licuado de sábila y miel

Este licuado proporciona muchos beneficios, sobre todo cuando se trata de bajar de peso. Para
prepararlo, coloca en la licuadora 10 cm de sábila sin espinas ni cáscara. Agrega el jugo de un
limón y dos cucharaditas de miel de abejas.

Tómalo todos los días en las mañanas y en ayunas, ya que te ayudará a bajar de peso y reducir
el colesterol alto.

 Licuado de piña y sábila

Para este licuado vas a necesitar una piña, 3 pepinos, un cristal de sábila y 3 vasos de agua.
Tienes que licuar todos los ingredientes y guardarlo en el refrigerador. Debes tomarlo tres veces
al día: la primera en ayunas, la segunda en la tarde y la tercera antes de dormir.
Es bueno incluirlo en la dieta depurativa, pero también puedes consumirlo de forma constante
para bajar el colesterol alto.

 Licuado de kiwi y melón

Este es otro licuado muy efectivo para adelgazar y para beneficiar el proceso digestivo del
organismo. Se prepara utilizando kiwi, un cuarto de melón, 1 guineo maduro y agua. ¡No
agregues azúcar artificial! Licúa todos los ingredientes y toma la mezcla dos veces al día: una en
la mañana y la otra en la tarde.
  Licuado de fresas y peras

Como su nombre lo indica, este licuado lleva 1 pera, fresas, yogur y hielo si lo deseas. Tienes
que licuar todos los ingredientes y tomarlo dos veces a la semana, en ayunas. Puedes
intercalarlo con otras bebidas de estas características.

 Licuado de pepinos y piña

Por último, vamos aconsejar un licuado de piña y pepinos. Para prepararlo necesitarás 1 piña y 3
pepinos, los cuales se cortan y se licuan en 3 vasos de agua. Esta preparación se toma en
ayunas, antes del almuerzo y antes de la comida, para así obtener una mejor digestión,
adelgazar y bajar el nivel de colesterol.

Licuado de Fresas Frescas Ingredientes: * 8 Fresas * 3 Almendras enteras * 1 Vaso Grande de Leche * 1 Cuchara de Amaranto * 1
Cuchara de Miel de AbejaPreparación: 1. Lava y Desinfecta perfectamente la fresa. 2. Retírale los rabitos a cada una y pon la fruta
en el vaso de tu licuadora. 3. Agrega las almendras, el vaso de leche, el amaranto y la miel. 4. Licua todo esto perfectamente y
sírvelo en un vaso para malteada.Licuado de Mango con Plátano Y AvenaIngredientes: * 1 Mango de Manila * 1 Plátano * 1 Vaso
grande de leche * 1 Cuchara de Avena Entera * 2 AlmendrasPreparación: 1. Lava muy bien tu mango, luego retira la cáscara y el
hueso dejando sólo la pulpa. 2. Licúa esta pulpa con el plátano, la leche, el avena y las almendras. 3. Sirve en un vaso y tómalo
enseguida.
 Burritos de atún y verduras

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Los burritos son perfectos para llevarlos al trabajo ya que son muy cómodos y los puedes llevar
enrollados desde casa. Además están muy buenos con todo: verduras, tiras de pollo, atún... Nuestro
consejo: queda con un par de compañeros para comer los burritos que cada uno ha preparado y
sorpréndete con los ingredientes que puedes llegar a descubrir, ¡es muy divertido!

Ingredientes para 4 personas:

 8 tortillas de maíz
 3 zanahorias
 Medio limón
 Una lata grande de atún natural
 Un aguacate
 8 lonchas de queso
 Un poco de perejil

Preparación:
El proceso de elaboración de los burritos también es algo muy sencillo. Solo tienes que cortar y
rallar las zanahorias, cortar el queso en trozos grandes, machacar el aguacate y mezclarlo todo con
el atún y el zumo de limón. Después extiende la pasta sobre las tortillas de maíz y espolvorea el
perejil. Para terminar, enrolla los burritos y ya estarán listos para servir.
Sándwich vegetal
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Pinterest
 Lo mejor de esta receta es que puedes prepararla en un momento, tanto en casa como en la cocina
del trabajo. Además, si eres de las que no se despegan del escritorio para comer, te resultará
también muy práctica. Aparte de los ingredientes que te proponemos a continuación, puedes añadir
a tu sándwichotros a tu gusto, como salmón atún, pavo, queso...

Ingredientes para 1 sándwich:

 2 lonchas de pan
 Un tomate
 Medio pepino
 Una hoja de lechuga
 3 cucharadas de crema de queso bajo en grasa
 Un poco de albahaca
 Sal y pimienta

Preparación:
Corta el tomate en rodajas y colócalo sobre una de las lonchas de pan. Pon encima la lechuga y el
pepino, también cortado en rodajas. En la loncha superior, unta el queso y añádele la sal, la
pimienta y la albahaca. Junta las dos partes y... ¡Voilá! Tu sándwich vegetal, listo en un momento.