Alimentos que estimulan el apetito...

sexual
Miércoles 14 de enero del 2015, 04:23 pm, última actualización.

Comida y sexo tienen un punto en común, son generadores de placer

para el ser humano, de ahí que a lo largo de la Historia se haya buscado
acercarlos insistentemente, al grado de que existe una palabra que
funge como el puente entre ambos conceptos: afrodisíaco. ¿Le interesa
conocer cuáles forman parte de la gastronomía mexicana?

 Deseo sexual, ¡a romper la rutina!

 Afrodisíacos a la carta
El diccionario denomina afrodisíaco a cualquier sustancia que en teoría
aumenta el apetito sexual mediante su ingesta, ya sea en forma de
comida o bebida.
El término es una referencia a Afrodita, diosa griega del amor, que
surgió desnuda de la espuma del Mar de Cythera (en el siglo VI, a. de
C.) cuando el dios Cronos mató y castró a su padre, arrojando sus
genitales al océano.
La historia de la humanidad ha dejado constancia de que en todas las
culturas se han preparado ungüentos, pócimas de amor y prácticas
rituales para atraer al sexo opuesto, potenciar sexualidad y fertilidad.
Estas cualidades se atribuyeron por muchos años a plantas y alimentos
cuya forma se parecía mucho en su estado natural a los órganos
sexuales masculinos o femeninos o, incluso, semejaban en su aroma a
las secreciones genitales.
Los antiguos aztecas consideraron importante potencializador sexual al
aguacate, cuya traducción del náhuatl es “testículo”, gracias a la forma
que tiene; la raíz de la mandrágora tiene forma de pene, y por miles de
años ha sido considerada afrodisíaca. En la Edad Media se recomendaba
comer frutos con montones de semillas, como granada e higo, para
quienes querían muchos hijos.
 Otros alimentos deben su fama de estimuladores sexuales a verdaderas
cualidades medicinales, como albahaca, perejil, hierbabuena, cebolla,
pimienta negra, clavo, jengibre y chile, ya que aumentan el riego
sanguíneo en el aparato urogenital (del que forman parte los órganos
genitales).
Igualmente se sabe que el alcohol en dosis moderadas ejerce efecto
deshinibidor, estado muy propicio para la actividad erótica, pero en
exceso reduce el deseo. El más famoso, y que ha trascendido varios
siglos, es el champán, reconocida bebida burbujeante elaborada con
uvas, y que a decir de muchos surte especial efecto erótico en la mujer
más que en el hombre.
Afrodisíacos nuestros de cada día
Aunque muchas personas se muestren parcas o reticentes al respecto,
existe gran número de alimentos que forman parte de la dieta del
mexicano y que puede estimular su vida sexual, y si no lo cree, a
continuación le presentamos algunos de ellos:
 Aguacate. Su contenido nutricional es elevado: rico en vitaminas A y E, así como en aceites
naturales, proteínas, hidratos de carbono y minerales que resultan esenciales para la generación
de hormonas sexuales. Ahora bien, su poder afrodisiaco radica en la pulpa, pero también en su
semilla (aunque parezca raro), la cual para aprovecharla debe romperse en varios trozos que se
dejan durante cinco minutos en un tazón con agua o leche hirviendo, para tomarse como
infusión.
 Apio. Verdura cuyos tallos son comestibles y se caracterizan por
contener mucha agua y celulosa (fibra), pero además una sustancia que
estimula la producción de hormonas masculinas, la comarina.
 Avena. Restituye la energía perdida por desgaste físico, particularmente
quienes viven estrés constante. Resulta especialmente indicado para la
sexualidad porque fomenta el aumento de testosterona en la sangre, en
otras palabras, incrementa el deseo sexual.
 Canela. Bien se sabe que mejora toda clase de problemas relacionados
con el frío (mala circulación, tos, fiebre y catarro), gracias a que, entre
otras cualidades, eleva la temperatura corporal. Asimismo, fortalece al
sistema nervioso y aleja fatiga y depresión, razón por la cual también
reduce tensión y ansiedad, que en muchas ocasiones resultan un
obstáculo para una buena relación íntima.
 Cereza. Su alto contenido en vitaminas del complejo B es la posible
justificación de que se identifique como delicioso afrodisíaco, ya que
aumenta la utilización de oxígeno por el organismo y potencia la función
cardíaca , así que cuando se llega a necesitar más oxigenación como en
el acto sexual , esta frutita es de gran ayuda.
 Chocolate. El cacao (compuesto esencial de este producto) ha
comprobado científicamente que posee considerable cantidad de
feniletinamina, agente químico que activa los receptores en las células
nerviosas del cerebro que producen sensación de bienestar. Se cuenta
 que los aztecas le conferían propiedades afrodisíacas al beberlo caliente
y mezclado con chile; ¿qué le parece?
 Damiana. Actúa de manera rápida y efectiva sobre los centros
nerviosos, mediante acción estimulante en los órganos sexuales. Se
indica para problemas de disfunción eréctil y ante la falta de deseo.
 Fresas. Debido a que favorecen el mejor flujo sanguíneo, se le
atribuyen cualidades para alimentar la capacidad y el deseo sexual.
 Manzana. Es el símbolo de la sensualidad por excelencia y el fruto
prohibido que sedujo a Eva y después a Adán. En cuanto a cualidades
afrodisíacas no hay mucho que decir, apenas que es buen estimulante.
En postre, y aderezada con canela, es una opción a considerar.
 Mariscos. Los “frutos del mar” son importantes coadyuvantes en la
salud sexual, principalmente por su aporte de minerales de alto rango,
como fósforo, que ayuda a asimilar proteínas, grasas e hidratos de
carbono, y al adecuado funcionamiento del sistema nervioso; yodo,
indispensable para el óptimo funcionamiento de la tiroides, glándula que
se encarga de crear hormonas que intervienen prácticamente en todas
las funciones del organismo; zinc, cuya falta se relaciona regularmente
con problemas de disfunción eréctil y de próstata.
 Miel. Poderoso nutriente natural que proporciona energía y vitalidad en
general, pero además contiene boro en abundancia, mineral que ayuda
a aumentar los niveles de testosterona, hormona directamente
relacionada con deseo y capacidad de tener orgasmos.
 Polen de abejas. Las cualidades del producto anterior, en éste se
duplican o triplican, al grado que sólo debe ingerirse una cucharada
sopera diaria, cuidando de masticar los granos muy bien o diluirlos
previamente en leche, té o cualquier líquido; cabe destacar que por cada
tres semanas de consumo debe descansarse una semana para reanudar
su ingestión.
 Nuez. Mejora la circulación y la funcionalidad del cerebro por su alto
contenido en ácidos omega 3, fósforo y magnesio; colabora en la
producción de glóbulos rojos (contenidos en sangre y encargados de
transportar oxígeno a todo el cuerpo), además de que mejoran
depresión, estrés y fatiga. Consumir entre 6 y 12 nueces diarias es tan
positivo para la salud como para el sexo.
 Pistache. Es considerado en Oriente uno de los afrodisíacos más
potentes que se pueden encontrar en la naturaleza, y al que se debe
evidente aumento del deseo pasional, según dicen.
 Menta. Se dice que fue la primera planta medicinal utilizada con fines
afrodisíacos, ya que es delicado estimulante del sistema nervioso.
Además, tiene diversos efectos curativos, entre los que podemos
mencionar el mejoramiento de la digestión y el mal aliento (nadie
negará su utilidad en un encuentro íntimo), y se puede utilizar como
 suave calmante de la ansiedad. En cenas románticas no es raro que se
ofrezca un licor de menta.
Ahora bien, como podemos imaginar, la lista de alimentos
afrodisíacos requeriría de mucho más espacio, por lo cual a
continuación mencionamos algunos más pero agrupados por nutrientes
para que no hagan falta en nuestra dieta:
 Complejo B. Las vitaminas de este grupo contribuyen al buen
funcionamiento del sistema nervioso y calman la ansiedad pero, sobre
todo mantienen en niveles regulares la producción de hormonas
sexuales; se consume a través de cacahuates, germen y harina integral
de trigo, melocotón, durazno, maíz, pimiento rojo, verduras de hoja
verde, melón, mango, leche, queso y huevo, entre otros alimentos.
 Minerales. Fósforo, calcio y magnesio incrementan el deseo sexual; se
consumen mediante hortalizas de hoja verde, semillas de ajonjolí y
perejil, hígado de cerdo, bacalao, atún y sardinas en aceite, pollo, huevo
y yogurt. El selenio colabora en la producción hormonal; los alimentos
que lo contienen son carne, lácteos, germen y salvado de trigo, cebolla,
ajo, tomate verde, brócoli y levadura de cerveza, frutos secos y semillas
de girasol.
 Vitamina E. Tiene efectos casi prodigiosos por lo que a la vida sexual
se refiere, además de que incrementa la producción hormonal. La
incluyen aceites vegetales, semillas, frutos secos, cereales, huevos,
lechuga y brócoli.

Finalmente, no queremos dejar de mencionar dos productos que aunque

raros en la alimentación del mexicano suelen colaborar notablemente en
la vida sexual, por lo que vale la pena conseguirlos en tiendas naturistas
o de productos orientales:
 Gingko biloba. La cualidad de esta planta por la que es reconocida a
nivel mundial es la de ser estupendo vasodilatador, es decir, evita la
adhesión de las células (eritrocitos o glóbulos rojos) encargadas de
transportar a través del flujo sanguíneo el oxígeno, de manera que se
incrementa la entrega de este gas a todos los órganos del cuerpo. Para
el caso que hoy nos ocupa, resulta de suma importancia al irrigar
cerebro, el cual es también un órgano sexual, y áreas genitales.
 Ginseng. Hierba que no sólo se reconoce por su peculiaridad
vasodilatadora, sino también evita el envejecimiento prematuro de las
células de todo el cuerpo (acción antioxidante). Por si fuera poco,
colabora al incrementar el apetito sexual y disminuye la tensión nerviosa
por estrés.

Nutriólogos, chefs y sexólogos de reconocido nombre aseguran que

el sexo necesita la misma dedicación y trabajo que el requerido para
preparar un buen menú. Es cierto que una comida rápida nos satisface,
incluso es lo que hacemos con cierta frecuencia, pero nos alimenta y
disfrutamos más de una cena en la que se ha prestado atención al
ambiente, el lugar donde se sirve y decoración de la mesa de manera
atractiva —con flores, iluminación adecuada y música suave—, detalles
que son tan importantes como la habilidad culinaria empleada para la
elaboración de los platillos. Lo mismo sucede con el sexo, ¿no lo crees
así?
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Muchos de los productos afrodisiacos que actualmente se comercian o promueven

están hechos a base de sustancias extraidas de las plantas, que en realidad no
son exactamente afrodisiacos sino, y más bien, estimulantes sexuales.

Por lo general, se puede decir que existen ciertas plantas y alimentos que tienen
un efecto tonificante, pero que son a su vez potenciadores de la libido, aun cuando
existen muchos mitos acerca de sus efectos reales.

Sin embargo, algunos de estos productos naturales sí cuentan con propiedades y

efectos que van desde la estimulación en la producción de hormonas oferomonas,
hasta aquellas que mejoran la circulación sanguínea o potencian la sensibilidad, de
acuerdo información de innatia.com
Entre las plantas más empleadas por los efectos de sus propiedades, se
encuentran:

1. El eleuterococo. De la misma familia que elginseng, actúa comoestimulante de la

función nerviosa e intelectual. Su poder afrodisíaco se debe a que incrementa la
función endocrina de las glándulas sexuales y suprarrenales.

2. El hinojo. Es una planta aromática que se usa como especia y que puede
incrementar el deseo sexual en ambos, además de que estimula la producción
de esperma.

3. Yerba mate. Rica en minerales y vitamina C, en casos de estrésprotege las

glándulas de adrenalina, que son las que interfieren en la producción detestosterona.

x
4. La zarzaparrilla. Su raíz contiene sustancias similares a la testosterona y se usa
para combatir la impotencia masculina. Por lo general se consume en forma de raíz
pulverizada.

5. La mostaza. Tiene aproximadamente los mismos efectos que la cayena, dado

que es un buen estimulante de la circulación, favoreciendo la sensibilidad
yerecciones.

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5 esencias aromáticas de la sensualidad

Sensualidad
POR: J. MANUEL REYES
Editor de Salud180.com Aficionado a las nuevas ideas. Una palabra lo cambia
todo.

¿Sabías que las esencias aromáticas son capaces de potenciar los sentidos y
lasensualidad hasta límites desconocidos? El poder de los olores, su capacidad
para evocar recuerdos o para producir sensaciones relajantes o estimulantes es
algo que se conoce desde la antigüedad.

Determinadas combinaciones de aceites esenciales, pueden asegurar por ejemplo,

una intensa noche de pasión. En Salud180 te recomendamos 5esencias ideales para
aumentar el placer en tu relación de pareja.

1. Jazmín. Desde tiempos inmemoriales, el jazmín es considerado como uno de

los aromas más excitantes. Esta delicada flor procedente de una planta trepadora de
origen árabe posee un aroma intenso, persistente, con un toque dulce muy
agradable. Muchos aseguran que es el olor más “femenino”, el que más puede
atraer a un hombre. Enaromaterapia se considera que tiene un efecto relajante,
envolvente y capaz de potenciar la sensualidad.

x
2. Canela. Huele tan bien como sabe. Es un excelente afrodisíaco natural, perfecto
como final de una cena romántica. Su aceite esencial desprende un olor cargado
de sensualidad y rico en matices. La canela estimula el sistema circulatorio y
despierta sensaciones placenteras en el cerebro. Como consecuencia,
la libido aparece en escena.

x
3. Jengibre. Tiene un olor fuerte, de potente efecto estimulante, capaz de elevar de
manera imperceptible la temperatura corporal y ambiental. Funciona como
excelente antidepresivo, tonificando cuerpo y espíritu. Su particular aroma hace que
resulte más agradable combinado con otros aceites como el de canela o lavanda,
que son más suaves.

4. Sándalo. Originario de la India, se le atribuye la capacidad de atraer energías

positivas y de proporcionar armonía y equilibrio espiritual. Desde hace siglos, las
mujeres de la India, utilizan las hojas de este árbol sagrado para perfumarse y
atraer al sexo masculino. Es un excelente relajante que ayuda a abrir la mente y a
eliminar barreras y prejuicios. Su aroma es fácilmente reconocible, intenso y
muy sensual.

5. Vainilla. Originaria de México, a la vainilla se le considera un potenteafrodisiaco,

con su fragancia envolvente que invita a dejarse llevar. Secreto de dioses para
algunos, la esencia de vainilla desprende tranquilidad, familiaridad y un aroma que
potencia los olores naturales, algo que hace despertar los instintos más básicos.

Pese al escepticismo suscitado alrededor de sí, realmente, determinadas frutas pueden estimular el apetito y
el placer sexual. En la actualidad, se ha conseguido establecer un nexo directo entre el mantenimiento del
equilibrio hormonal y el papel que juega una determinada dieta en el incremento de la libido, por lo tanto,
podemos afirmar que sí existen las Frutas Afrodisíacas.
• Aguacates
De origen azteca, es considerado por dicha cultura como un potente estimulante sexual femenino debido a su
forma sugerentemente erótica, ya que su nombre original, el ahuacatl, significa testículo (al igual que sucede
con el melocotón).

• Plátanos
Tradicionalmente ha sido asociado con el tantra y los placeres tántricos, convirtiéndose en símbolo fálico por
excelencia. Según la leyenda, provoca efectos estimulantes afrodisíacos en la mujer.
• Cerezas
Según la tradición china, la cereza es un alimento muy rico en “Qi” (Chi), un energizante espiritual que
favorece la estimulación sexual en el hombre.

• Ciruelas
Al igual que la cereza, para la cultura china es un alimento rico en Qi, que estimula las zonas íntimas de la
mujer, mientras que para la tradición hindú, es un afrodisíaco neutro que estimula tanto a hombres como a
mujeres.

• Cocos
En la India, se cree que mezclar leche de coco con miel y especias incrementa la calidad y la cantidad de
semen en el hombre, mientras que en la mujer estimula la energía sentimental.

• Dátiles
Según la cultura árabe y africana, es un potente vigorizante sexual, incrementando la potencia y el
atrevimiento sexual en los hombres.

• Fresas
Para la tradición hindú, la fresa es un potente afrodisíaco masculino que mejora tanto la potencia sexual como
la creatividad en las relaciones sexuales.

• Granadas
De origen árabe, su consumo se ha asociado como un potenciador de la fertilidad en la mujer, estimulándola
además para ser más proclive a las relaciones sexuales.

• Higos
Según la tradición egipcia y a causa de su aspecto similar al de una vulva, siempre se ha considerado un
potente estimulador sexual tanto para hombres como para mujeres, ya que simulaba la práctica del sexo oral
femenino.

• Tomates
Considerado, según la tradición europea, como un potenciador de la virilidad masculina, incrementando la
potencia de lanzamiento durante la eyaculación.

• Zanahorias
Tradicionalmente y en todas las culturas, se le han atribuido propiedades de mejora en el rendimiento físico
sexual, así como un potenciador del apetito sexual, tanto para hombres como para mujeres.