Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
Se evalúan las conductas y situaciones relevantes > para decidir si se mantiene o modifican total o parcialmente > establecer objetivos de intervención y estrategias de afrontamiento.
Metodología psicológica conductual > evalúa necesidades de deportistas y plantea la intervención apropiada en cada caso.
Ayuda a conocer lo que ocurre en el tiempo de entrenamiento y la eficacia del suceso.
Contribuye a que deportistas desarrollen beneficiosa percepción de control.
Incorporación metodología psicológica conductual > para optimizar evaluación > 6 apartados:
- Contenido de entrenamiento - Volumen e intensidad entrenamiento
- Rendimiento en tarea de entrenamiento - Efecto de entrenamiento en progreso.
- Aspectos psicológicos de entrenamiento - Efecto entrenamiento en rendimiento y resultado de competición
Entrenador planifica contenido entrenamiento antes de llevarlo a cabo > pero es conveniente que in situ o cerca de sesión > considere circunstancias presentes relevantes y
realice ajustes procedentes.
Los instrumentos para registrar y evaluar el trabajo en cada sesión de entrenamiento:
- registra el contenido real del entrenamiento y contrastado con el que estaba previsto
- Visión global del trabajo realizado en el conjunto del microciclo > junto a observaciones pertinentes.
Así obtiene mayor control de lo ocurrido y dispondrá de información relevante para obtener conclusiones y poder mejorar la planificación de siguientes entrenamientos o
micorciclos.
El registro del tiempo aproximado dedicado a cada cometido de entrenamiento en una semana > permite conocer el peso que ha tenido.
El registro del tiempo dedicado a cada cometido en mesociclo de tres microciclos > permite reflejar y comparar al reflejar información de período más amplio.
Estas evaluaciones son procedimientos más habituales en deportes individuales > la mayoría de deportes grupales los ignoran o apenas consideran.
Evaluación del volumen:
En cada deporte > entrenador debe decidir > la mejor medida para evaluar el volumen.
Tiempo > podrá registrar el dedicado a cada ejercicio y luego hallar e total de cada sesión y período concreto.
Distancias recorridas, repeticiones u otras medidas que resulten apropiadas.
Evaluación de intensidad:
Por tres vías complementarias en fx de necesidades y circunstancias:
→ Valoración subjetiva del entrenador > escala de 0 a 5 que refleje grado de intensidad > aplicable a nivel retrospectivo > preferible justo después de cada ejercicio.
→ Valoración objetivo a través de diversas medidas > Tasa cardíaca, ácido láctico > objetivo principal tener datos intensidad de entrenamiento diario fácilmente aplicables.
Entrenador debe controlar otras variables influyentes como > motivación, estado de ánimo, fatiga.
→ Valoración subjetiva de deportistas > escala de esfuerzo percibido > Borg de 6(ausencia esfuerzo) a 20 (máximo esfuerzo) / correlación con medidas fisiológicas relevantes /
añadiendo un 0 > se obtiene tasa cardíaca (no corroborado).
Es recomendable Escala sencilla de percepción > de 0 a 10 > transformando la puntuación en porcentaje para facilitar autocontrol de intensidad durante entrenamiento.
Cualquiera sea la escala > son de ayuda para el proceso de evaluación con ventajas como:
- poco costosos y fáciles de incorporar al entrenamiento
- no entorpece funcionamiento habitual.
- son interesantes, fiables y útiles indicadores de intensidad de esfuerzo
- proporcionan valioso feedback inmediato a la ejecución
- fortalece percepción de autocontrol
De no encontrar relación lineal entre puntuaciones de esfuerzo percibido y medidas objetivas de esfuerzo > se plantean hipótesis.
Si al deportistas le resulta difícil usarlas de forma fiable > invertir entrenamiento en habilidad o prescindir de esta medida.
Estimación de la recuperación de los deportistas:
Considerar recuperación de deportistas después de principales esfuerzos > usando medidas que indiquen grado de recuperación alcanzado en intervalos de pausa.
Esta estimación > permite comprobar el progreso en su respuesta a entrenamiento.
Disminución de tiempo de recuperación > se puede considerar indicador de mejora.
Su función más importante > control de intensidad global de la sesión de entrenamiento.
En líneas generales > a menor recuperación entre esfuerzos > mayor intensidad global.
A veces la estimación de éstos datos > aconseja reducir o aumentar el tiempo programado de intervalos de descanso.
Estimación del cansancio percibido:
En escala de 0 a 10 puntos.
Diferenciando la estimación de esfuerzo > durante ejercicios de entrenamiento > esfuerzo y cansancio percibido > pueden tener relación lineal >NO es así antes y después
de práctica activa o momentos de actividad en que puede estimarse esfuerzo intenso sin percibir cansancio.
Estimación independiente del grado de cansancio < ayuda a comprender el estado físico antes y después de sesión de entrenamiento.
Autoevaluación de cansancio > ventajas:
- Antes de sesión entrenamiento > control posible efecto de adherencia o indica reajustes necesarios en volumen y/ o intensidad.
- Durante realización de trabajo físico > informa de tolerancia al cansancio y capacidad de perseverancia en esfuerzo a pesar de cansancio.
- Durante y después > en teoría > estimación subjetiva debe ser consecuente con carga objetiva de trabajo y preparación para asimilarla.
- Medida de cansancio general > en diferentes momentos > evalúa:
La fatiga en entrenamiento
El tiempo de recuperación de esfuerzo y
Las medidas que contribuyen a recuperación.
Evaluación conjunta de variables relevantes:
Las dos variables > volumen e intensidad < requieren ser consideradas de forma específica y conjuntamente > considerando también otras VV como recuperación o
cansancio percibido.
La observación conjunta de varios datos > se plasma en hoja resumen > que permite a entrenador > tener información sobre volumen, intensidad e interacción entre ambos.
Debe conocer datos como: duración total y media de sesión de períodos de ejercicio y pausa / intensidad media entrenamiento y ejercicios intensos / duración total y media
de ejercicios intensos y pausas / ejercicios más largos y pausas / intensidad media de ejercicios más prolongados / media y total de intensidad media / cansancio percibido.
No es necesario usar todos los instrumentos ni registrar todos los datos en todas las sesiones > decidir cuáles son relevantes > evaluación al servicio del entrenamiento y no
al revés.
11.3 EVALUACIÓN DEL RENDIMIENTO EN LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTO
Evaluación de rendimiento en entrenamiento > ayuda a mejorar conductas objeto de evaluación y con independencia de su contenido > optimizar funcionamiento en ejercicios de
ensayo y repetición > contribuyendo a habituación de condición estresante presentes en competición.
No se debe buscar de su aplicación, y en sesiones alejadas de competición.
Propósito de evaluación > diseñar procedimiento que permita conocer rendimiento en ejercicios concretos > usando criterios apropiados que determinan el funcionamiento
correcto de deportistas en la y tarea que afrontan > teniendo en cuenta el objetivo específico de la tarea.
Hoja de registro > observador > anota cuando está presente Es antecedente estable > casilla según interacción de criterio y conducta.
Sólo se usa si jugador no ha tomado la decisión > en ningún caso para reflejar posibles consecuencias de decisiones.
Complemento < considerar conductas de rendimiento como > resultados deportivos a los que conducen las conductas.
Dado que resultado deportivo no depende sólo de rendimiento > Es importante evaluar la relación entre:
- Entrenamiento
- Rendimiento en competición
- Resultados de competición.
La evaluación permitirá > destacar influencia real de rendimiento en resultado y conocer relación de contingencia.
Para que las conclusiones sean válidas > se debe acumular amplio número de datos en múltiples competiciones.
Usando hojas de registro < para luego unificarlos en hojas resumen para establecer relaciones pertinentes.
El estudio de los datos > permitirá al entrenador ampliar conocimientos:
- Nro de veces que se presenta Es antecedente estable > oportunidad de decisión y cada Es antecedente variable > ayudas o no ayudas.
- Nro de veces que se adopta cada decisión o surge cada impedimento.
- Relación entre cada decisión y la consecución de conducta.
- Nro y porcentaje de consiguiendo objetivo partiendo de situación antecedente estable y considerando cada criterio discriminativo.
11.6 EVALUACIÓN DE ASPECTO PSICOLÓGICOS DEL ENTRENAMIENTO
Evaluación de VV > motivación, estrés, autoconfianza, nivel de activación o atención, hh psicológicas de autoaplicación y situaciones que influyan en funcionamiento psicológico.
Se debe evaluar: VV psicológicas que puedan afectar al funcionamiento de deportistas en entrenamiento.
Recursos y riesgos psicológicos del entrenamiento
HH psicológicas objeto de entrenamiento específico.
Efectos psicológicos del entrenamiento
Fatiga y agotamiento psicológico.
Se contemplan >
- VV rasgo > que determinan la tendencia psicológica de deportista en contexto de entrenamiento
- VV estado > refieren al estado en que se encuentra deportista en momento concreto.
Cuestionarios
Mide VV rasgo.
CPRD > Cuestionario de Características Psicológica relacionadas con el Rendimiento Deportivo > Buceta > evalúa componentes de motivación como rasgo: interés por actividad
deportiva, grado de compromiso con actividad, inversión personal.
Puntuación alta > motivación apropiada para responder a demandas de entrenamiento // puntuación baja > alerta sobre presencia de motivación débil que limita costes que
asume y propicia déficits de adherencia cuantitativa y cualitativa.
Algunos especialistas > no consideran apropiados como procedimiento para evaluar deportistas de elite > x resultar amenazantes e inhibir el dar información sincera.
En numerosos caso < no sirven para detectar y comprender las necesidades psicológicas de deportistas y la forma de ayudarlos.
En trabajo cotidiano < objetivo prioritario es ayudarles a funcionar mejor y los cuestionarios plantean muchas dificultades que aconsejan NO usarlos como procedimiento clave
de evaluación psicológica > siendo innecesarios y hasta contraproducentes.
Pueden formar parte de evaluación si se saben aplicar correctamente y en combinación con otros procedimientos.
Entrevistas
Evalúa VV rasgo > individualizadas y junto con observación directa > en ocasiones autorregistros.
Psicólogo > puede usar como punto de partida < respuesta a ítems de cuestionarios como CPRD > pero no necesariamente.
→ En primer momento puedo explorar las variables relevantes.
→ Debe actuar con cautela y empatía en primeras entrevistas > prioridad es desarrollo de relación apropiada con deportista > aprovechando con habilidad > oportunidades
para recabar información relevante.
→ Debe evaluar disposición de deportista a compartir con él sus experiencias < usando preguntas no amenazantes y cuando valore pertinente usar más comprometidas.
→ Según disposición de deportista y propia habilidad < podrá buscar información más delicada.
→ Manejo apropiado de entrevista debe ser habilidad que más debe desarrollar psicólogo.
Autorregistros
Entrevistas pueden dar paso a estos > reflejando su experiencia psicológica en situaciones concretas de entrenamiento > cómo se siente, qué piensa y qué hace < y esto dará
lugar a nuevas preguntas en entrevista que generará nuevos autorregistros.
Debe rellenarles sin que interfiera en su cometido > siendo a veces más apropiado usar otros instrumentos.
Listado adjetivos
Escalas subjetivas
Evalúan VV Estado.
De 0 a 10 o 0 a 5 < para usar en momentos más relevantes de entrenamiento > cuantificando cómo se encuentra respecto a vv como: -
- motivación, - nivel de activación, - estado de ánimo, - grado de concentración,
- agresividad, - divertimento, - satisfacción personal, - cansancio.
Más importante < en cualquier procedimiento que mida vv estado < es que pueda incorporarse al funcionamiento del deportista en entrenamiento sin interferir en
actividades y conductas habituales.
La información que proporciona < ayuda a deportistas y entrenadores alertando sobre estado psicológico presente para adoptar medidas en consecuencia.
Observación directa
Psicólogo deportivo > observa cómo actúan deportistas en todos los ámbitos relacionados con entrenamiento para detectar:
- posibles indicadores externos de vv psicológicas influyentes
- identificar situaciones antecedentes vinculadas a vv psicológicas
- conocer consecuencia en funcionamiento.
La observación < en ocasiones > partirá de ideas concretas desarrolladas en otro procedimientos < otras veces el punto de partida no será específico.
Importante > psicólogo determine los objetivos de su observación y especifique criterios a tener en cuenta respecto a cada objetivo y registre sus observaciones.
Observación y entrevista > deben interactuar en ambas direcciones.
Recursos y riesgos psicológicos del entrenamiento.
Objetivo de entrenamiento < debe ser mejora y puesta a punto de condición psicológica de deportistas > propio entrenamiento puede disponer de recursos que contribuyan o
riesgos que perjudiquen.
Psicólogo < evalúa cómo y en qué medida se usan los posibles recursos y/o si están presentes y en qué grado los posibles riesgos.
En general < se encarga un entrenador bien preparado y psicólogo ayuda a diseñar procedimiento de observación e instrumento de registro.
Recursos > realizar dos tipos de observaciones:
- Período de 2 o 3 semanas > cómo se usa cada recurso.
- Regularmente > qué recursos se usan en cada microciclo de entrenamiento.
Es interesante que cada cierto tiempo se vuelva a observar cómo se usan todos o algunos recursos > sobre todo los que se empleaban deficitariamente en la 1º observación.
Se debe tener constancia de recursos psicológicos < para evaluar si hay déficits a subsanar en entrenamientos futuros.
Evaluar algún recurso con más detalle para poder detectar cuestiones más específicas.
Evaluación de riesgos
→ La mayoría pueden detectarse al evaluar los recursos.
→ Usando instrumento < se observa:
- que no existe distribución apropiada de cargas de trabajo y períodos de descanso,
- que retos planteados no son adecuados
- evaluación del rendimiento se basa en criterios erróneos.
→ Indican presencia de elevado riesgo psicológico que sería conveniente subsanar lo antes posible.
Habilidades psicológicas
Debe producir efectos beneficiosos en VV psicológicas > motivación, autoconfianza, estrés, nivel activación, atención > y las que influyan en rendimiento deportivo > bienestar y salud
deportista.
Para evaluar efectos psicológicos de entrenamiento < cuestionarios, entrevistas, autorregistros.
Cuestionario CPRD > en dos fechas diferentes > comienzo y final de mesociclo < para comprobar progreso en algunas vv relevantes.
Para establecer elación causa efecto > controlar causas que han podido influir en resultados que se observan.
Realizar esquema de posibles causas > para comprobar qué efectos psicológicos provoca entrenamiento y controlar si efectos pueden deberse a factores de otro ámbito >
diferenciando dos apartados:
→ Entrenamiento en su conjunto > con 3 sub apartados responsables de efectos psicológicos:
- recursos y riesgos de entrenamiento - entrenamiento en hh psicológicas - intervención psicológica con otros objetivos específicos.
→ Ámbito ajeno a entrenamiento > para poder alcanzar conclusiones válidas > 3 sub apartados:
- Intervención psicológica con objetivos específicos ajenos a entrenamiento.
- posibles VV extrañas que no forman parte de entrenamiento pero se relacionan con actividad deportiva.
- posibles VV extrañas ajenas a actividad deportiva.
Fatiga y agotamiento psicológico
Psicólogo puede colaborar como experto en campo de evaluar conductas > usando metodología conductual > involucrándose en mayor o menor medida según
disponibilidad profesional y responsabilidad que e otorgue entrenador.
Funciones:
- Detectar la necesidad de evaluar algún aspecto de entrenamiento y planteárselo a entrenador.
- Orientar a entrenador sobre procedimiento y los instrumentos para realizar evaluación.
- Diseñar procedimiento e instrumentos para evaluar teniendo en cuenta objetivos y contenidos que señale entrenador.
- Orientar a observadores o entrenarles en procedimiento para registro de datos.
- Colaborar con registro de datos.
- Ayudar a entrenador a relacionar e interpretar datos registrados.
- Encargarse de evaluación de aspectos psicológicos.