PRUEBAS DE PISTA DE ATLETISMO

En el atletismo, llamamos pruebas de pista a aquéllas que se realizan dentro de un circuito

cerrado, es decir, en una pista, la cual tiene generalmente forma ovalada, y está formada
por dos rectas unidas en cada uno de sus extremos por una curva. Cuando hablamos de
pruebas de pista de atletismo, estamos hablando de las siguientes:

–Carreras de velocidad: Éstas son las pruebas más espectaculares, según los
aficionados, de las incluidas dentro del atletismo, siendo la más destacable la de los 100
metros lisos, que se disputa en línea recta, obteniendo la victoria el atleta que primero cruza
la meta con el tronco, no con la cabeza. A continuación se relacionan las carreras de
velocidad que se disputan en pista.
 60 metros
 100 metros
 200 metros
 400 metros

–Carreras de media distancia, o carreras de medio fondo. Los atletas que compiten en
estas carreras tienen que poseer, no sólo una gran fuerza y resistencia, sino que también
deben cumplir una serie de requisitos técnicos.
 800 metros
 1500 metros

–Carreras de larga distancia, conocidas también como carreras de fondo. Los atletas que
participan en estas pruebas tienen que poseer una gran resistencia, y la mayoría de ellos
suelen ser delgados y de baja o mediana estatura.
 3000 metros
 5000 metros
 10000 metros

–Carreras de vallas: Durante estas pruebas, además del recorrido, los atletas tienen que
saltar 10 vallas. Es preciso que sean, además de buenos corredores, muy flexibles. Los
100 metros vallas se distingue básicamente de los 110 metros vallas en que la primera es
para mujeres, mientras que en la segunda son los hombres quienes compiten.
 100 metros vallas
 110 metros vallas
 400 metros vallas
 2000 metros obstáculos
 3000 metros obstáculos

–Carreras de relevos: Son las únicas pruebas de pista en atletismo que tiene lugar por
equipos. Es preciso que los atletas tengan, además de velocidad y fuerza, una buena
coordinación. En todas ellas el testigo deberá pasar de mano en mano, sin que pueda ser
lanzado.
 Relevos de 4×100
 Relevos de 4×400
–Pruebas combinadas
 PRUEBAS DE CAMPO
Son todas aquellas pruebas que no se realizan sobre la pista, es decir no son carreras,
también estas pruebas son conocidas como competencias, los cuales se dividen en 2
grandes grupos a saber, los saltos y los lanzamientos:
SALTO DE ATURA
El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal (listón)
que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4 metros. El
participante tiene derecho a tres intentos para superar una misma altura. Para ejecutar el
salto, los saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue,
alcanzan la barra con la cabeza por delante, superándola de espaldas y caen en la
colchoneta con sus hombros.
SALTO CON PERTIGA
El saltador agarra la pértiga unos centímetros antes del final de la misma, corre por la pista
hacia donde se encuentra el listón, clava la punta de la pértiga en un pequeño foso o agujero
que está situado inmediatamente antes de donde se encuentra la proyección de la barra,
salta ayudado por el impulso proporcionado por la pértiga, cruza el listón con los pies por
delante y luego cae sobre una colchoneta dispuesta para amortiguar el golpe.
SALTO DE LONGITUD
En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una línea marcada por
plastilina intentando cubrir la máxima distancia posible. En pleno salto, el atleta lanza los
pies por delante del cuerpo para intentar un mejor salto. Los competidores hacen tres saltos
y los siete mejores pasan a la ronda final, que consta de otros tres saltos. Un salto se mide
en línea recta desde la antedicha línea hasta la marca más cercana a ésta hecha por
cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar con la tierra en la que cae. Los atletas se
clasifican según sus saltos más largos. El saltador de longitud debe poseer piernas fuertes,
buenos músculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una gran potencia.
TRIPLE SALTO
El objetivo en el triple salto es cubrir la máxima distancia posible en una serie de tres saltos
entrelazados. El saltador corre por la pista y salta desde una línea cayendo en tierra con un
pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y, cayendo con el pie opuesto, toma el definitivo
impulso y cae, esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma similar a como
se efectúa en el salto de longitud. Igual que en el salto de longitud, El atleta del triple salto
debe poseer piernas fuertes, buenos músculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre
todo, una gran potencia.
LOS LANZMIENTOS:
IMPULSO DE BALA
El objetivo en el impulso de bala es propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la
máxima distancia posible. El peso de la bola en categoría masculina es de 7,26 kg y de 4
kg en femenina. La acción del lanzamiento está delimitada a un círculo de 2,1 m de
diámetro.
LANZAMIENTO DE DISCO
El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento,
luego gira sobre sí mismo rápidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada
extensión del brazo.
Lanzamiento de disco Los lanzadores proyectan el disco, de 1,8 kg. De peso, tras girar
sobre sí mismos dentro de un pequeño círculo. El lanzamiento se mide desde el borde de
éste hasta el lugar de impacto del disco en el suelo.
 HISTORIA DEL ATLETISMO
El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando
desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas fueron los juegos
olímpicos que iniciaron los griegos en el año 776 a.C. Durante muchos años, el
principal evento olímpico fue el pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y
jabalina, carreras a campo traviesa, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas,
como las carreras de hombres con armaduras, formaron parte más tarde del
programa. Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de
conquistar Grecia en el 146 a.C. En el año 394 d.C., el emperador romano Teodosio
abolió los juegos. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas
de atletismo. Restauradas en Gran Bretaña alrededor de la mitad del siglo XIX, las
pruebas atléticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses.

En 1834 un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mínimos

exigibles para competir en determinadas pruebas. También en el siglo XIX se
realizaron las primeras reuniones atléticas universitarias entre las universidades de
Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer
mitin amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta (1868).

El atletismo adquirió posteriormente un gran seguimiento en Europa y América. En

1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, una modificación restaurada de
los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia. Más tarde los juegos se
han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años, excepto durante las dos
guerras mundiales. En 1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo
Amateur (International Amateur Athletic Federation, IAAF). Con sede central en
Londres, la IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala
internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los récords obtenidos
por los atletas.
 EVOLUCION HISTORÍCA DEL ATLETISMO
El atletismo refleja la práctica competitiva de la carrera, el salto y el lanzamiento, ya que la
palabra griega atlos significa lucha o combate. La historia del atletismo puede ser tan
antigua como la de la humanidad. Es
Un hecho conocido que desde los tiempos primitivos todos ser humano muestra una
tendencia natural a poner a prueba sus recursos físicos.
Pueden encontrarse huellas de las actividades atléticas en bajorrelieves egipcios que se
remontan al año 3500 a.C. Las primeras noticias documentadas de competiciones atléticas
en la antigüedad se localizan en Grecia e Irlanda. En la literatura griega clásica se
encuentran descripciones de carreras celebradas en la Hélade al menos mil años antes de
la era cristiana, asociadas a fiestas religiosas. Aunque unos autores datan el origen de los
Juegos Olímpicos, que recibían ese nombre porque se celebraban en la ciudad de Olimpia,
al noroeste del Peloponeso, en el año 1222 a.C. y otros en el 884 a.C., el primer
olimpionikós cuyo nombre conocemos es Coroebus, vencedor de la carrera de velocidad
(stadion) en el año 776 a.C. Coroebus era un hijo de la tierra, pues procedía de la cercana
Elis, la ciudad que promovía la celebración. Al principio la prueba del stadion era la única
del programa. Más tarde se añadieron otras, como el diaulos (dos stadia), el dólico (cuya
longitud oscilaba entre siete y veinticuatro stadia) y el pentatlón (que incluía la carrera del
stadion, salto de longitud, disco, jabalina y lucha). Grandes honores aguardaban a los
vencedores, cuyas hazañas eran cantadas en algunas ocasiones por famosos escritores y
filósofos. De hecho, conocemos la mayor parte de los nombres de los antiguos campeones
olímpicos gracias a las listas compiladas por celebridades como Hipias, Aristóteles y
Escisión el africano.
Resulta perfectamente comprensible que no dispongamos de información fiable sobre las
marcas realizadas en la antigüedad, a pesar de las conjeturas de diversos autores,
especialmente con respecto a las distancias franqueadas en salto de longitud. Incluso
éstas, se basaban en datos de dudosa interpretación, y eso sin contar el hecho de que los
saltadores griegos utilizaban unas pesas que balanceaban hacia delante y hacia atrás para
complementar la acción de brazos y piernas.
 PISTA DE 8 CARRILES Y SUS VENTAJAS
La Pista Estándar de 400 m. tiene las ventajas de ser una construcción simple, las
secciones rectas y curvadas son casi de la misma longitud y de curvas uniformes, que son
más adecuadas para el ritmo de carrera de los atletas. Además, la zona interior de la pista
es suficientemente grande para que se puedan llevar a cabo todas las pruebas de
lanzamientos y también tenga cabida un campo de fútbol estándar (68 m. x 105 m.).

La Pista Estándar de 400 m. se compone de dos semicírculos, cada uno de ellos con un
radio de 36,50 m., unidos por dos rectas, cada una de ellas con una longitud de 84,39 m.
(Fig. 1.2.3a). Este gráfico indica que el borde interno de la pista debe de tener un bordillo
de una altura de 0,05 m. a 0,065 m. y de una anchura de 0,05 m. a 0,25 m. El borde interno
de la pista tiene una longitud de 398,12 m. (36,50 m. x 2 x π + 84,39 m. x 2) donde π =
3,1416. Esta longitud del borde interno de la pista da una longitud de 400,00 m. (36,80m. x
2 x π + 84,39 m. x 2) para la línea teórica de carrera (línea de medición) a una distancia de
0,30 m. del bordillo. La calle interior (calle 1) tendrá, por lo tanto, una longitud de 400,00 m.
a lo largo de su línea teórica de carrera. La longitud de cada una del resto de las calles se
medirá a lo largo de una línea teórica de carrera a 0,20 m. del borde externo de la línea de
la calle interior adyacente (Fig. 1.2.1.1b). Todas las calles tienen una anchura de 1,22 m. ±
0,01. La Pista Estándar de 400 m. tiene 8, 6 y, ocasionalmente, 4 calles.
ESCUELA DE BACHILLERES PROF. CARLOS A. CARRILLO

SISTEMA UPAV

ALUMNO: LUIS FELIPE HERNANDEZ DÍAZ

MAESTRO: ARTURO GONZALEZ GONZALEZ

TERCERO SEMESTRE

GRUPO “U”

ACTIVIDAD PARAESCOLAR