Eu posso, eu consigo e eu mereço

Passos:

1. Pense sobre uma meta importante. Escreva-a abaixo.

Sua meta:
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2. Pense no que poderia impedi-lo de atingir essa meta? Escreva as palavras que expressam seus
pensamentos.

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3. Agora escreva uma frase que expresse o você pensou e escreveu no passo anterior.
a. Por exemplo: “Acredito que não atingirei a meta porque não sou organizado. ”

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4. Agora reflita sobre as perguntas abaixo e, depois, escreva se quiser.

a. Você sempre acreditou nisso?
b. Quais experiências levaram você a acreditar nisso?
c. Quando você teve uma experiência onde isso não era assim?

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5. Agora pense sobre as perguntas abaixo e, depois, escreva se quiser.

a. O que você ganha pensando desta forma?
b. O que você perde pensando desta forma?
c. O que é importante para você ao pensar desta forma?

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6. No que você preferiria acreditar ao invés disso? Pense e reescreva a frase, do passo 3, de forma
positiva com base na nova crença.
a. Por exemplo: “Criarei um plano com as atividades necessárias para atingir a minha meta. ”

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7. O que você fará para testar essa nova crença? Escolha uma tarefa para testar sua crença e ver como
ela funciona na prática.
a. O que?
b. Quando?

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