TRABAJO COLABORATIVO 2

ANGIE YULIETH CASTRO CASTRO

CC. 1123512474
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TUTOR
JOSÉ GÓMEZ SILVA

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA

05 – 12 – 2013

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 TABLA DE CONTENIDO

INTRODUCCION .................................................................................................................................. 3
JUSTIFICACION .................................................................................................................................... 4
OBJETIVOS........................................................................................................................................... 5
MAPA CONCEPTUAL DE LA UNIDAD 2............................................................................................. 6
CUADRO CON LA DESCRIPCION DE LAS POSTURAS Y MOVIMIENTOS CORPORALES...................... 7
DEFINICION DE UN PUESTO DE TRABAJO Y LA EJEMPLIFICACION DEL MISMO .............................. 8
CUADRO SINOPTICO SOBRE ANTROPOMETRIA ............................................................................ 12
REFLEXION “TIPOS DE LESIONES DE ORIGEN ERGONOMICO” ...................................................... 14
CONCLUSIONES ................................................................................................................................. 15
BIBLIOGRAFIA ................................................................................................................................... 16

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 INTRODUCCION

La biomecánica Ocupacional se ocupa básicamente del estudio del cuerpo humano

en el trabajo y ha llegado en ocasiones a representar en exclusividad a la Ergonomía
dentro de la prevención de riesgos laborales y de la mejora de las condiciones de
trabajo en general. La Biomecánica se apoya fundamentalmente en la fisiología y la
antropometría en su vertiente más medica; y su aportación al desarrollo ergonómico,
junto con la Ingeniería, ha posibilitado el diseño de mejores condiciones y
prestaciones en relación con las posturas, los movimientos y los esfuerzos en el
trabajo. La directiva de la CEE (89/391/CEE) de 12 de junio de 1989, ya recoge
dentro de los requisitos esenciales de seguridad y salud, los “principios de
integración de la seguridad en el diseño” para “reducirse al mínimo posible la
molestia, la fatiga y la tensión psíquica (estrés) del operador, teniendo en cuenta los
principios ergonómicos”
Esta dimensión ergonómica de la Biomecánica hace que su campo sea amplio y
diverso, y que pueda ir por ejemplo, desde los estudios que analizan las relaciones
entre la estatura y los niveles profesionales en algunas actividades, hasta los
análisis de esfuerzos para determinar las ventajas (para los diestros) de que los
tornillos y las válvulas aprieten y cierren a derechas, mientras que los
potenciómetros de menor necesidad de esfuerzos tengan un diseño más lógico y
abran o aumenten como lo hace el tiempo en el reloj.
Sin embargo el principal objetivo de la Biomecánica Ocupacional está orientado a
reducir y paliar en lo posible la ingente cantidad de dolencias y lesiones derivadas
de las malas posturas de trabajo, los sobre esfuerzos y los micro traumatismos
repetitivos.

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 JUSTIFICACION

Este trabajo se realiza con el fin de ampliar conocimientos con respecto a la

biomecánica ocupacional, antropometría, cargas, esfuerzos y tensiones. Estos
aspectos son necesarios tenerlos en cuenta al momento de realizar alguna labor en
el lugar de trabajo. Por medio de este documento se pretende demostrar el nivel de
entendimiento de cada uno de los integrantes del grupo colaborativo, ya que se
evalúa las capacidades que tiene para comprender cada uno de los temas
estudiados en los puntos solicitados.

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 OBJETIVOS

 Describir los conceptos básicos de postura y movimiento corporal.

 Analizar la relación del Hombre con el trabajo, el campo de la antropometría

y su relación con sus actividades laborales.

 Comprender como se debe organizar el sitio de trabajo respecto a los

diversos factores que lo afectan para obtener mejores resultado

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 ACTIVIDAD

1. Elaborar un mapa conceptual los temas tratados en la Unidad 2. Biomecánica Ocupacional.

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2. Elaborar de un Cuadro con imágenes donde describa cada una de las Posturas de Trabajo y Movimientos de
Corporales.
NOMBRE DE LA IMAGEN DESCRIPCION
POSTURA
Posición de trabajo debe ser lo más cómoda posible. Las
flechas indican las zonas que hay que mejorar para evitar
posibles lesiones. Para mejorar la posición de la
trabajadora que está sentada a la derecha, se debe bajar
la altura de la silla, inclinarla ligeramente hacia adelante y
se le debe facilitar un escabel para que descanse los pies.

El Trabajo Que Se Realiza Sentado

POSTURA
SENTADO El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin
alargar excesivamente los brazos ni girarse
innecesariamente.
La posición correcta es aquella en que la persona está
sentada recta frente al trabajo que tiene que realizar o
cerca de él.
La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseñados de
manera que la superficie de trabajo se encuentre
aproximadamente al nivel de los codos.
La espalda debe estar recta y los hombros deben estar
relajados.

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 La postura semisedente es una postura intermedia entre
la postura sedente y bípeda, es una postura donde los
músculos de la espalda están en balance y en menor
tensión respecto a la postura sedente. Es una postura que
facilita el ponerse de pie y actuar. Por lo tanto es una
postura que motiva a adoptar una postura dinámica.
Para poder adoptar la postura semisedente se deben
tener los pies apoyados en el piso, preferiblemente. Se
requiere una superficie de trabajo de mínimo 85 cm de
altura, un asiento con determinada forma e inclinación y a
una altura mayor al de la postura sedente. Y se requiere
espacio bajo la superficie de trabajo para que ingresen
POSTURA rodillas y pies. Adicionalmente disponer de un apoyo
SEMISEDENTE para los pies permite:
Que al estar de pie pueda elevar, alternadamente, una
pierna o la otra y sentir alivio en la espalda. Que estando
semisentado (sentado en el borde delantero del asiento -
con un ángulo cercano a los 135 grados entre tronco y
muslos-), pueda tener pies apoyados en el piso y elevar,
alternadamente, una pierna o la otra y sentir alivio en la
espalda.
Ocupar toda la profundidad del asiento, en postura
semisedente, con los pies apoyados sobre el apoyapié.

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 Siempre que sea posible se debe evitar permanecer en
pie trabajando durante largos períodos de tiempo. El
permanecer mucho tiempo de pie puede provocar dolores
de espalda, inflamación de las piernas, problemas de
circulación sanguínea, llagas en los pies y cansancio
muscular.
Bipedestación: Se refiere a la altura de la superficie de
trabajo.
 La postura de pie requiere tener en cuenta:
 La altura de la superficie del trabajo
 Altura de la localización de los controles
 Altura de la localización de los mostradores
DE PIE SENTADO  Ancho y profundidad de la superficie
POSICION DE  Angulo visual
BIPEDESTACION  Altura de apoyo para caderas
 Espacio para miembros inferiores

A continuación figuran algunas directrices que se deben

seguir si no se puede evitar el trabajo de pie:
Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al
trabajador un asiento o taburete para que pueda sentarse
a intervalos periódicos.
Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo
largo del cuerpo y sin tener que encorvarse ni girar la
espalda excesivamente.
La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas
alturas de los trabajadores y las distintas tareas que deban
realizar.
Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar
un pedestal para elevar la superficie de trabajo a los

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 trabajadores más altos. A los más bajos, se les debe
facilitar una plataforma para elevar su altura de trabajo.
Se debe facilitar un escabel para ayudar a reducir la
presión sobre la espalda y para que el trabajador pueda
cambiar de postura. Trasladar peso de vez en cuando
disminuye la presión sobre las piernas y la espalda.
En el suelo debe haber una estera para que el trabajador
no tenga que estar en pie sobre una superficie dura. Si el
suelo es de cemento o metal, se puede tapar para que
absorba los choques. El suelo debe estar limpio, liso y no
ser resbaladizo.
Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine
reforzado y tacos bajos cuando trabajen de pie.
Debe haber espacio bastante en el suelo y para las
rodillas a fin de que el trabajador pueda cambiar de
postura mientras trabaja.
El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus
tareas. Así pues, el trabajo deberá ser realizado a una
distancia de 8 a 12 pulgadas (20 a 30 centímetros) frente
al cuerpo

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 El puesto de trabajo debe ser diseñado de manera tal que
el trabajador no tenga que levantar los brazos y pueda
mantener los codos próximos al cuerpo.
Al determinar la altura adecuada de la superficie de
trabajo, es importante tener en cuenta los factores
siguientes:
 la altura de los codos del trabajador
POSICION DE  el tipo de trabajo que habrá de desarrollar
BRAZOS Y CODOS  el tamaño del producto con el que se trabajará
 Las herramientas y el equipo que se habrán de
usar.

Hay que seguir estas normas para que el cuerpo adopte

una buena posición si hay que trabajar de pie:

 Estar frente al producto o la máquina.

 Mantener el cuerpo próximo al producto de la
máquina.
 Mover los pies para orientarse en otra dirección en
lugar de girar la espalda o los hombros.
El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro
modo los músculos de la espalda y los ligamentos están
sometidos a tensión, y aumenta la presión de los discos
intervertebrales.

POSICION DE LA Deben tensarse los músculos del estómago y de la

ESPALDA Y EL espalda, de manera que ésta permanezca en la misma
CUERPO posición durante toda la operación de levantamiento

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 Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando
totalmente ambas manos, en ángulo recto con los
hombros. Empleando sólo los dedos no podrá agarrar el
objeto con firmeza.
Proceda a levantarlo con ambas manos, si es posible.

POSICION DE LOS
BRAZOS Y
SUJECION

La Guía Técnica sobre pantallas de visualización

considera trabajador usuario de pantallas a quienes
superan las 4 horas diarias o las 20 semanales de trabajo
POSICION efectivo con dichos equipos, así como aquellos que
CORRECTA DE realicen entre 2 y 4 horas diarias (o de 10 a 20 semanales)
VISUALIZACION DE de trabajo efectivo con pantallas.
DATOS

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 1. Giro de la cabeza
2. Falta de apoyo en la espalda.
3. Elevación de hombros debido al mal ajuste de
OTRAS POSTURAS la altura mesa-asiento.
INADECUADAS 4. Falta de apoyo para las muñecas y
antebrazos.
5. Extensión y desviación de la muñeca al
teclear.

El asiento de trabajo deberá ser estable, proporcionando

al usuario libertad de movimientos y procurando unas
posturas confortables
ASIENTO DE
La altura del mismo deberá ser regulable
TRABAJO
El respaldo deberá ser inclinable y su altura ajustable Se
pondrá un reposapiés a disposición de quienes lo deseen.

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ALTURAS EN EL Existen múltiples sistemas y mecanismos para permitir a
TRABAJO los trabajadores realizar sus tareas con alturas adecuadas

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 3. Definir que es un puesto de trabajo y ejemplificar el puesto de trabajo que
tiene cada uno de los estudiantes o un puesto al que tengan acceso del cual
se debe describir y documentar.

Puesto De Trabajo: Se denomina a la parte del área de producción establecida a

cada obrero y dotadas de los medios de trabajo necesarios para el cumplimiento de
una determinada parte del proceso de producción. Se entiende por puesto de
trabajo a aquello que es tanto metafórica como concretamente el espacio que uno
ocupa en una empresa, oficina, un bar, una mina, institución o entidad etc.
desarrollando algún tipo de actividad o empleo. En ese puesto de trabajo la mayoría
de las veces la persona deberá compartir su tiempo con compañeros o colegas que
desarrollarán la misma tarea y con los cuales probablemente se consolide algún tipo
de relación de compañerismo o solidaridad. De todos modos, hay muchos puestos
de trabajo que, debido a sus implicancias, no permiten a la persona establecer lazos
sociales ya que son trabajos solitarios o de tiempos indefinidos.
En la actualidad la noción de puesto de trabajo ha variado mucho en comparación
con otros tiempos debido a los cambios en las necesidades de empleos que muchas
empresas y fábricas tienen, así como también las nuevas posibilidades de empleo
que surgen con medios como internet.

Ejemplo: Puesto De Trabajo De Una Secretaria

Cuando se analiza el puesto de trabajo de una persona que desempeñara las

labores como secretaria se debe tener en cuenta aspectos como las posturas,
movimientos y visibilidades dentro de los cuales están incluido otras características
que serán tomadas en cuenta pero que hacen parte de las mismas.

Para la persona se tendrá en cuenta algunas sugerencias:

 Postura adecuada, asiento debe propiciar confort en posiciones estáticas y

posibilitar el libre movimiento.

 Situar los pies libremente sobre la superficie, con ayuda de reposapiés.

 Visualización de la pantalla a la altura de los ojos. Horizontalidad. Postura

que permita tener la espalda recta.
 Objetos al alcance de los brazos.

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 Equipo con elementos ergonómicos como mouse y teclado.

 Tener en cuenta luminosidad, temperatura y ruido, los cuales deben estar

dentro de lo establecido como normal.

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4. Elaborar un cuadro sinóptico donde explique cuál es la finalidad de estudiar antropometría y la relación que tiene en
un puesto de trabajo. A su vez ejemplificarla con un caso concreto de uso, con fotografías y/o imágenes.

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5. Elaborar un cuadro donde se identifiquen las cargas, esfuerzos y tensiones en el cuerpo humano como modelo
biomecánico.

Cargas de Trabajo: Son aquellas cargas que soporta el cuerpo, las articulaciones y los huesos de
acuerdo a la intensidad del trabajo realizado. Es importante analizar las acciones de palanca que
realiza la estructura ósea para no exceder límites que sean perjudiciales para la salud.
CARGAS
Cargas Musculares: Son las cargas que afectan a los músculos. Estos pueden realizar dos tipos de
acciones suelen presentarse en los momentos de contracción, se si presenta alguna sobrecarga, ya
sea de tipo dinámica o estática. De acuerdo a la masa muscular involucrada y la carga soportada será
el esfuerzo. Deben fijarse límites tolerables de carga para evitar lesiones.
Esfuerzos Estáticos: Son los esfuerzos que el cuerpo hace en posición fija, el solo hecho de estar de
pie implica esfuerzo estático, pero si añadimos una fuerza externa, como por ejemplo cargar algo, el
esfuerzo aumenta. También si el centro de gravedad del cuerpo cambia, cada punto exige mayor o
ESFUERZOS menor esfuerzo estático según la posición.
Esfuerzos Dinámico: Este tipo de esfuerzos se presenta cuando el cuerpo o miembros están en
movimiento y se produce sobre esfuerzo cuando las distancias a la carga o elementos no es la
adecuada o cuando la cantidad de oxigeno no es la adecuada para un ejercicio prolongado.
Tensión Fasica: Es la que se presenta cuando la tensión tónica se da de manera repetitiva.
TENSIONES Tensión Tónico Explosiva: Es la que se da cuando lanzamos un objeto pesado, la tensión es mayor
que la resistencia a objeto.
Tensión Elástico – Explosiva: Es similar a la anterior solo que el objeto a lanzar o empujar es mas
liviano

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 Tensión Tónica: Se produce cuando se trata de vencer una gran resistencia mediante la aplicación
continuada de una acción isométrica o dinámica. Por ejemplo en el gimnasio cuando se usan
contrapesos y se extienden extremidades para ganarle al contrapeso.
Posturas: El análisis de las posturas que adopta el cuerpo humano es importante para estos tres ítems
porque la postura adoptada, aumentara o disminuirá la carga, esfuerzos, tensión y de la misma forma
MODELO
la fatiga que sufra el individuo.
BIOMECANICO
Fatigas: Hay diversos tipos de fatiga, que se pueden manifestar en exactitud, agotamiento, esfuerzo
en casos extremos. A pesar de que la fatiga no es una enfermedad si es una alteración del balance
físico y psicológico del ser humano.

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 6. Realizar una breve reflexión sobre los tipos de lesiones de origen
ergonómico, citando un ejemplo.

Las lesiones de origen ergonómico, se dan por muchos factores como un mal diseño
de los lugares de trabajo, lo cual los trabajadores deben adaptarse a la forma como
está estructurado el puesto de trabajo, causando en el trabajador las llamadas
lesiones laborales. Estas se produce a causa de:

 El empleo repetido a lo largo del tiempo de herramientas y equipo vibratorios,

por ejemplo, martillos pilones.
 Herramientas y tareas que exigen girar la mano con movimientos de las
articulaciones, por ejemplo las labores que realizan muchos mecánicos;
 La aplicación de fuerza en una postura forzada;
 La aplicación de presión excesiva en partes de la mano, la espalda, las
muñecas o las articulaciones
 Trabajar con los brazos extendidos o por encima de la cabeza;
 Trabajar echados hacia adelante;
 Levantar o empujar cargas pesadas.
Las lesiones y enfermedades provocadas por herramientas y lugares de trabajo mal
diseñados o inadecuados se desarrollan habitualmente con lentitud a lo largo de
meses o de años. El trabajador tendrá señales y síntomas durante mucho tiempo
que indiquen que hay algo que no va bien. El trabajador que en su lugar de trabajo
se encuentra incómodo mientras efectúa su labor o siente dolores en los músculos
o las articulaciones una vez en casa después del trabajo. Además de sufrir
pequeños tirones musculares durante mucho tiempo. Es importante investigar los
problemas de este tipo porque lo que puede empezar con una simple incomodidad
puede acabar en algunos casos en lesiones o enfermedades que incapaciten
gravemente.

Ejemplo: cuando un trabajador tiene que mover cargas de un lugar a otro, si este
no realiza los movimientos adecuados, además de exceder el la cantidad de cargas
soportadas por una persona, sufrirá lesiones graves, ya que si no se tiene cuidado
el cuerpo empieza a adoptar posturas inadecuadas, poco a poco el cuerpo empieza
a debilitarse y a presentar dolores bruscos y el cuerpo se empieza a debilitar.

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 Cuando se siguen los
pasos adecuados para
levantar una carga, el
cuerpo hace demasiada
fuerza, causando las
lesiones en la columna.

Esta es la forma
correcta de levantar
una carga.

Hay que girar

completamente el
cuerpo y no realizar lo
que se muestra en la
imagen de solo girar la
mitad del cuerpo. Esto
ocasiona lesiones en la
columna.

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 CONCLUSIONES

 Es muy importante tener conocimientos con respecto a las posturas

adecuadas que se deben tomar, al momento de realizar cada una de las
actividades que se tengan que desempeñar en el lugar de trabajo.

 Las empresas debe evaluar los lugares de trabajo, para evitar que el
trabajador padezca alguna lesión producto de la incomodidad de su puesto
de trabajo, ya que esto le traería graves consecuencias, tanto para la
empresa, como para el trabajador, ya que su salud se vería afectada.

 Para cada labor que se realiza en el puesto de trabajo, se deben realizar

actividades que permitan mejorar el bienestar del trabajador, ya que pasar
mucho tiempo realizando movimientos repetitivos por mucho tiempo, produce
en el trabajador dolores y lesiones. Es por ello que se deben realizar pausas
activas y ejercicios adecuados para cada parte del cuerpo.

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 BIBLIOGRAFIA

 Módulo de Ergonomía. Félix Orlando Amaya Cocunubo. Julio de 2009.

Universidad Abierta y a Distancia.

 Ergonomía. Recuperado
http://ergonomiaunadista.blogspot.com/2011/11/cuadro-con-la-descripcion-
de-las.html

 Puesto de trabajo. Recuperado

http://www.monografias.com/trabajos31/puesto-de-trabajo/puesto-de-
trabajo.shtml

 Definición del puesto de trabajo. Recuperado

http://solartemaribel.blogspot.com/2012/10/definicion-de-puesto-de-trabajo-
blog.html

 Carga de Trabajo. Recuperado

http://aulanet.umb.edu.co/aulanet_jh/virtuales/cursos/V62200_031/modulos/
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 Carga de Trabajo. Recuperado

http://www.croem.es/prevergo/formativo/2.pdf

 Esfuerzo Físico. Recuperado

http://www.istas.ccoo.es/descargas/gverde/ESFUERZO_FISICO_POSTUR
AL.pdf

 Biomecánica Ocupacional. Recuperado

http://www.mapfre.com/documentacion/publico/i18n/catalogo_imagenes/gru
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