EL CEREBRO SE REGENERA CON

EL SILENCIO.
marzo 4, 2018

En 2011, la oficina de turismo de Finlandia decidió realizar una campaña para promover el
“silencio” que puedes adquirir si visitas este hermoso país. Junto a fotos de paisajes
impresionantes utilizaron el eslogan “Silencio, por favor”.
Eva Kiviranta, responsable de redes sociales de VisitFinland.com, manifestó: “En lugar de
decir que en realidad está vacío y muy tranquilo y que nadie habla de nada aqui, dedicimos
decir, abracémoslo y hagamos que sea algo bueno”.
Finlandia puede estar en el buen camino. La mayoría de las personas estamos viviendo en
grandes ciudades abarrotadas, ruidosas y molestas. Y , sin embargo, según la
investigación, una adecuada cantidad de silencio es fundamental para nuestros
cerebros.
¿Y cómo actúa el silencio en el cerebro?
Un estudio de 2013 reveló que cuando los ratones fueron expuestos a dos horas de silencio
al día, desarrollaron nuevas células cerebrales en el hipocampo. Esta es una región del
cerebro asociada al aprendizaje, la emoción y la memoria. En otras palabras, el silencio
puede casi literalmente agrandar el cerebro.
Según Chaim Potok, el silencio puede ser el mejor maestro: “He empezado a darme cuenta
de que se puede escuchar el silencio y aprender de él. Tiene una cualidad y una dimensión
propias”.
Durante el silencio, el cerebro analiza.
Un estudio de 2001 muestra que cuando el cerebro descansa, está constantemente
asimilando y evaluando información. El estudió añade que cuando el cerebro está en
reposo actúa como “un lugar de trabajo consciente”.
Cuando no nos distrae el ruido o la actividad, el silencio ayuda al cerebro a pensar en cosas
profundas de una manera imaginativa.
Como Herman Melville escribió, “Todas las cosas profundas y las emociones que
provocan son precedidas y asistidas por el silencio”.
El silencio reduce el estrés.
Un estudió demostró que los ambientes ruidosos conllevan niveles elevados de hormonas
del estrés. Sin embargo, el silencio tiene el efecto contrario.
Si bien el ruido puede causar estrés y tensión, el silencio libera la tensión de la mente y el
cuerpo. Está probado que el silencio es más relajante que la música “relajante”.
Confucio: “El silencio es un amigo verdadero que nunca traiciona”.
El silencio puede restablecer nuestros recursos cognitivos.
Según la teoría de la restauración de atención, cuando estamos en un ambiente con bajos
niveles de entradas sensoriales, el cerebro recupera algunas de sus habilidades
cognitivas.
Como dijo Francis Bacon, “El silencio es el sueño que nutre la sabiduría”.
Si vives en una gran ciudad, tu cerebro puede estar anhelando silencio. Los cursos de
silencio de El Arte de Vivir -residenciales de 3, 4 o 5 días- traen un profundo descanso y
regeneran intelecto y mente.
14 lecciones de amor que aprendimos
de 'La forma del agua'

¿Qué pasaría si el amor no estuviera justo donde todos

lo esperamos? Quizás es la razón por la que muchas
personas siguen sufriendo por ello.

Han pasado 76 años desde su estreno y aún hay quienes esperan a

alguien que, al igual que Humphrey Bogart en Casablanca , les haga
una promesa del tipo «siempre tendremos París» .

Pero, qué le vamos a hacer, si nuestra naturaleza siempre apuntará a

los lugares comunes en los que hemos, al menos de manera ficticia,
encontrado un poco de esperanza acerca de sentirnos amados por
completo.
Sin embargo, ya hemos tenido suficientes decepciones por pensar de
esa forma. Deberíamos comenzar a cambiar algo dentro de ese
pensamiento, pues no podemos seguir basándonos en los mismos
clichés de siempre. Si es que funcionaron para alguien en algún punto
de la historia, pensar que éstos seguirán surtiendo efecto a estas
alturas del siglo XXI no es más que un ideal ridículo y pretenc ioso.

Debemos comenzar a voltear a lo que, a fuerza de

rechazo y olvido, hemos orillado hacia la
marginalidad. Es dentro del fango más oscuro donde
se encuentran los diamantes más bellos y, de la
misma manera, es en lo raro y lo monstruoso donde
nuestros sentimientos van a volar por caminos
desconocidos hasta encontrarse consigo mismos en
su estado más puro.

Es justo la idea principal en muchas de las películas de Guillermo del

Toro , un cineasta que ha enfocado su lente hacia lo extraño para
encontrarse con la sensibilidad y la inocencia que, irónicamente, han
sido desplazadas por aquello que hemos catalogado como "lo bueno"
o "lo correcto".

Cintas como El laberinto del fauno o La forma del agua nos dan una
idea de cómo los sentimientos, aquellos que de verdad nos enaltecen,
no nacen del orden sino de un caos que a veces nos aterra. En esta
última película, el sentimiento que más salta hacia nuestros ojos es el
amor gracias al romance de Elisa con la criatura.

Nosotros como espectadores podemos darnos cuenta

de que el amor no se trata de algo creado a partir de
un molde o una receta, sino que se construye a través
de lecciones valiosas que sólo podremos valorar
cuando llegan hasta nosotros de una forma natural e
inesperada:
 Atrévete a ir más allá de lo que tus propios sentidos te permitan.
Quien no se arriesga a lo desconocido, siempre co rrerá el peligro de
estar solo.

-
Cuando se trata de amar, no existen etiquetas como "lo prohibido" o
"lo indebido". El amor no conoce de fronteras, sólo de horizontes.

-
No caigas en la rutina, pero esfuérzate por crear lazos afectivos a
partir de lo cotidiano. El pasar de los días es la mejor forma de
conocer a una persona.
Lo "convencional" no puede ser algo que defina tus sentimientos. Si
aún hay algo libre en este mundo es la posibilidad de amar incluso lo
que a otros pueda parecer "extraño" o "monstruoso".

-
Trata de adaptar como "tuyo" lo que en realidad le pertenece a la
persona que amas; esto no significa que te conviertas en ella, sino
que logres comprenderle como si se tratara de ti.

-
El amor no siempre se encuentra en la persona que qu ieres, sino en
aquélla que espera a que vengas para alegrarle el día.
Forzar las cosas no es precisamente luchar por amor, sino aferrarte a
una imagen que sólo existe en tu mente y en ningún otro lugar.

-
 Un sentimiento tan fuerte como el amor no puede en contrarse en lo
tradicional. Es necesario ser locos y desafiantes para encontrar justo
eso que nos llevará a un estado de pasión y euforia desmedida.

-
Pocos lugares son tan perfectos para amar como aquellos en los que,
a fuerza de pasión y necedad, se van convirtiendo en nuestros.
Amar no se trata de besos y caricias, sino de todo lo que eres capaz
de aprender del otro y de todo lo que él puede aprender de ti.

-
El único lugar en el que hallaremos el amor será aquél en el que nos
sintamos completamente aceptados y libres de ser quienes somos y
buscar lo que queremos llegar a ser.

-
Un sentimiento tan fuerte no es bueno ni malo, simplemente es y
existe porque tiene que existir. Lo demás son sólo fantasías
románticas.

Si intentas cambiar a la persona que amas es preciso que te

preguntes si en realidad sientes algo por ella o estás tratando de
convertirla en quien vive en tus fantasías.

-
No necesitas ser otra persona para que el amor llegue hasta a ti.
Alguna de sus múltiples formas tendrá que alcanzarte algún día, pero
si insistes en cambiar tu esencia, ten por seguro que nunca vas a
sentirte conforme con tus propios sentimientos.
Adentrarse o no en una historia como ésta siempre será elección del
espectador. Sin embargo, hasta la persona más despistada podrá
darse cuenta de todas estas lecciones , apenas con una mirada
superficial de la película. El que Guillermo del Toro utilice monstruos
para hacer sus películas no es una simple cuestión de marketing , lo
que el director trata de mostrarnos es un espejo en el que podemos
reconocer todos nuestros defectos y al mismo tiempo aquellos aspectos
que, como el amor, nos vuelven humanos.