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INDICE

BIENVENIDA

1
GALLETITA DE NUEZ - DARTE CUENTA.

2
GALLETITA DE VAINILLA - YO SOY MI
PROPIA CAUSA.

3
GALLETITA DE CHISPAS CHOCOLATE -
TUS SUEÑOS.

4
GALLETITA DE FRESA- LO QUE DICES.

CLAUDIA CORONEL
MENTE FELIZ

5
GALLETITA DE MANTEQUILLA - FITNESS
ESPIRITUAL.

6
GALLETITA DE ANÍS -CAMBIO DE
ACTITUD.

7
GALLETITA DE TRIGO - MEDITA TODOS
LOS DÍAS.

DESPEDIDA

CLAUDIA CORONEL
BIENVENIDA

¡Hola amiga-mia!
Gracias por estar aquí, estoy
muy contenta de que me
permitas compartirte
este LIBRO en el que te
comparto herramientas muy
poderosas para cambiar tus
resultados.
Además de saber que ya estás
lista para usar el arma más
poderosa que tienes:

TU MENTE

Úsala para transformar


tu vida.
Mente
FELIZ
VIDA FELIZ

Derechos Reservados ©2017 Claudia Coronel


Prohibida su reproducción sin permiso de su autora

DISEÑA TU VIDA. www.amiga-mia.com


04
¿QUÉ CONTIENE ESTE LIBRO?

En este libro vas a descubrir, 7 galletitas de mamá que son estrategias


para diseñar tu vida, estas herramientas me han permitido vivir una
vida maravillosa  y realizar mis sueños, merece la pena que leas cada
una de ellas y llevarlas a la práctica para que avances hacia tus metas
con más seguridad y confianza.
 
Si deseas entrar a los socios vip para obtener más recursos
gratuitos.
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NOTA IMPORTANTE: Este material es creado por Claudia Coronel


y forma parte del Taller de "Abundancia - Soy Mujer Sabia"
que contiene el método para crear una vida en Abundancia,
prosperidad, salud y sobre
todas las cosas ir más allá de tus limites diseñada por ti.

Si deseas sacarle el máximo rendimiento a este material, regístrate


al Taller de Abundancia - Soy Mujer Sabia"
para vivir el proceso de transformación completo.

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www.amiga-mia.com/abundancia

Créditos
Agradezco profundamente la ayuda profesional del equipo de Publicidad
Web México que me ayudó en todos los detalles gráficos para la elaboración
de este libro.

Diseño gráfico: www.publicidadwebmexico.com

CLAUDIA CORONEL 05
UN POCO DE MI HISTORIA

Hace ya más de 10 años fundé el portal de amiga-mia.com para ayudarte a


encontrar herramientas que te permitan ser más espiritual, feliz y desarrollar
una paz interior para caminar con armonía en esta experiencia física llamada
Vida.

El propósito de este ebook es invitarte a gozar de una mente feliz diseñada por
ti, para vivir tu vida y no la que te tocó vivir. ¡Esto si es posible!

Me gustaría compartir contigo algunos de “Mis Logros” -a los que yo llamo Mis
Milagros-.

Todo inició cuando decidí ser una emprendedora guiada por mi pasión. Hoy
tengo más de 10 años haciendo lo que me gusta, me liberé de un trabajo que
me sacaba canas verdes, conocí el amor verdadero, logré mejorar al 99.9% mi
salud y he logrado formar una familia hermosa. Soy una mujer completa y eso
para mi tiene muchísimo valor.

Esto se lo debo al hecho de darme cuenta de que la vida no tiene que ser como
las demás personas me dicen que debe ser, sino como yo la diseño y como yo
la quiero vivir.

Generalmente creemos vivir en un mundo de exclusión, en donde la regla es


“si tengo ésto es difícil tener lo otro”, pero realmente -y así quiero que lo
pienses y lo medites- vivimos en un mundo de inclusión en donde podemos
tenerlo todo, solo hay que darnos cuenta de que sí lo queremos lograr, de que
sí lo merecemos y de que sí alcanza para cada uno de nosotros.
 

CLAUDIA CORONEL 06
MENTE FELIZ

La salud, el amor, un buen trabajo y una vida maravillosa es algo que


puedes empezar a lograr. Teniendo y disfrutando todo a la vez.

Sin excluir ninguna de las cosas que te gustan.

Bueno, y te preguntarás ¿Cómo lo puedo lograr? … La respuesta es simple


aunque lleva un poco de tiempo desarrollarla:

PIENSA, SIENTE
Y ACTÚA COMO
SI YA FUERAS
LA PERSONA
QUE TE
GUSTARÍA SER.

CLAUDIA CORONEL 07
MENTE FELIZ

Día a día es necesario derribar los pensamientos y creencias que limitan tu


desarrollo. Es necesario volverte consciente de los miedos que te paralizan
para analizarlos, enfrentarlos, superarlos y claro, si puedes comértelos a
cachitos, sería perfecto.

El presente es el punto de poder


. para generar nuestro cambio.
El aquí y ahora.

Yo siempre pienso que el pasado ya pasó y que el futuro está por


sorprenderme.

Hace ya mucho tiempo atrás me sentía verdaderamente frustrada. No tenía


el trabajo de mis sueños, tenía un novio que no me quería lo suficiente, no
tenía salud estaba enferma de la columna y muchas cosas más que no me
gustaban en mi vida.

En la empresa que trabajaba ganaba dinero y tenía unos compañeros de


trabajo maravillosos, pero siempre sentía que algo faltaba en mi vida.

Quería vivir una vida con pasión.

CLAUDIA CORONEL 08
MENTE FELIZ

Seguramente en alguna ocasión te has hecho estas preguntas: ¿Así es como


debo vivir mi vida? ¿Tengo que estudiar lo que me dijeron? ¿Tengo que casarme
para ser feliz? ¿Tengo que trabajar para cumplir los sueños de otros? ¿Debo
permanecer en este lugar que me hace infeliz?

La respuesta es NO
Dicho coloquialmente: tú eres el capitán del barco. Es decir, eres tú quien
dirige tu mente, tus acciones y por consecuencia tus resultados.

En los siguientes capítulos quiero compartirte 7 pasos o técnicas que me han


ayudado a lograr grandes cosas en mi vida. Estos pasos o técnicas las llamaré las
 “7 galletitas de mamá”. Quiero que sea como “receta de cocina” para que te sea
más sencillo el llevarlas a cabo y disfrutar tu proceso de transformación.

Aprende
y
Aplica

En este punto creo prudente hacerte la siguiente advertencia: Para lograr


un cambio verdadero en tu vida es necesario Aprender y Aplicar.

Si no aplicas lo aprendido, el conocimiento


no sirve de nada.

Así que te recomiendo que sigas estas “galletitas de mamá” al pie de la


letra, de manera consciente y constante. Evita tomar atajos y no omitas
pasos ya que si no haces alguno de ellos es probable que no logres tu
propósito.

Aquí van.

CLAUDIA CORONEL 09
MENTE FELIZ

GALLETITA DE NUEZ

DARTE
CUENTA

¿DÓNDE ESTOY PARADA Y


POR QUÉ ME SIENTO ESTANCADA?

CLAUDIA CORONEL
GALLETITA DE NUEZ

GALLETITA DE NUEZ

DARTE
CUENTA

Esta primera galletita de nuez lleva la pregunta ¿Dónde estoy parada y por qué
me siento estancada? Debes comenzar a ser muy consciente y responderte con
total sinceridad y claridad. Recuerda que es imposible mentirte a ti misma.

La problemática principal de todo sueño es que no sabemos a donde queremos


llegar, y mucho menos desde dónde estamos partiendo. La aceptación es el
primer paso para solucionar cualquier problema.

Sin tapujos, ni historias alrededor. Sin justificaciones falsas y sin responsabilizar a


otras personas.

Algunas áreas de tu vida en las que puedes comenzar a trabajar son: salud,
familia, amor, espiritualidad, finanzas, emociones, recreación y la parte laboral.

Escribe en un cuaderno cuál de todas las áreas de tu vida quieres empezar a


cambiar. Si son muchas dales un puntaje del 1 al 10 y empieza a trabajar
inicialmente en aquellas que tengan más de 5 en tu puntuación.

01 CLAUDIA CORONEL 11
GALLETITA DE NUEZ

Ahora entremos en materia:

Veamos por ejemplo tu salud. Si puntuaste esta área con 8 o 10 puntos es


importante que le pongas mucha atención. Comienza buscando estrategias
para empezar a generar cambios. Por supuesto que lo primero que tendrás
que derribar son los pretextos como “es que no tengo tiempo”, “es que la
casa”, “es que el trabajo”, “la oficina”, “los niños”, “mi perro”, “mi pareja”, etc.

Inicialmente pregúntate: ¿Qué pasará si no lo hago?¿Cómo me voy a sentir


más adelante? Por ejemplo, tal vez tengas sobrepeso, tal vez tengas
problemas de columna o de diabetes, etc. Lo más importante es definir y
aceptar que existe un problema y que no debes ignorarlo. Decidir que no
quieres eso en tu vida y ponerte en acción para generar un cambio.

Cuando empezamos a poner atención a algún aspecto en nuestras vidas,


veremos frente a nosotros lo que necesitamos para cambiar eso que
deseamos. Todo se hará más visible. A nuestra mente le encanta buscar
respuestas, es por ello que si te haces las preguntas adecuadas podrás poner
atención a lo que necesitas.

A eso nos referimos cuando decimos “aquello en lo que pones atención se


expande”. Algunas preguntas que puedes hacerte son: Ok, tengo 20 kilos
extras ¿cómo puedo bajarlos? Y sobretodo preguntarte ¿Cómo puedo tener
una alimentación más sana? A nadie le gustan las dietas, pero puedes
encontrar miles de opciones en el ramo de la salud.

Pequeñas metas
Día a Día

Debemos tomar acción y plantearnos objetivos pequeños cada día. De esta


forma estaremos en constante progreso y podremos percibirnos más felices.
La técnica más sencilla es plantearte metas pequeñas por día y así lograr
metas más grandes a largo plazo.

01 CLAUDIA CORONEL 12
MENTE FELIZ

2
GALLETITA DE VAINILLA

YO SOY
MI PROPIA
CAUSA

ENTENDER QUE NADIE ALLÁ


AFUERA ES MI CAUSA.

CLAUDIA CORONEL
GALLETITA DE VAINILLA

GALLETITA DE VAINILLA

YO SOY
MI PROPIA
CAUSA

Esta segunda galletita contiene una verdad que es algo complicada de


asimilar. Te recomiendo tomarla con lechita caliente o la bebida de tu
preferencia.

YO SOY MI PROPIA CAUSA

Entender que nadie allá afuera es causa de lo que vivimos o cómo lo vivimos
ES MUY DESCONSOLADOR, ya que nos pasamos toda una vida culpando a
todos de lo que nos pasa.

Sin embargo, cuando empezamos a darnos cuenta de que cada una de las
decisiones que hemos tomado han sido gracias a lo que pensamos del
mundo, empezamos a reconocer que nuestro mundo es un mundo de
creencias personales y que la manera en que vemos el exterior no es igual
para todos.

Por ejemplo, si yo te digo que existen muchos hombres súper lindos que se
enamoran verdaderamente, que son fieles, amorosos, trabajadores, etc., con
todo el conocimiento y las creencias que tienes me vas a decir. “No es cierto
los hombres son infieles, borrachos, engreídos, etc.”. 

02 CLAUDIA CORONEL 14
GALLETITA DE VAINILLA

Aquí el punto es que nuestra “verdad” esta basada en una percepción que
hemos aprendido a través de nuestro contexto, nuestra familia y en general,
de todas aquellas personas con quienes nos relacionamos. Es por esto que
dicha percepción no es igual para todas las personas, pues todos vivimos en
contextos distintos.

El objetivo de esta galletita de vainilla es que te permitas albergar en tu mente


una creencia diferente a la que usas siempre para interpretar el mundo a tu
alrededor. Tendrás que formar una creencia más positiva que te ayude a
avanzar en lugar de mantenerte estancada … aunque veas por todos lados
hombres infieles.

El ejercicio es preguntate ¿es verdad que todos los hombres son infieles? ¿eso
es verdad o solo es una verdad para mi? Y así con cada una de las creencias
que tienes respecto a todas las áreas que desees avanzar.

Recuerda lo más importante “Si te enfocas en algo, éste algo se expande”. Si tu


creencia dicta que todos los hombres son infieles, verás por todos lados ese
tipo de hombres y nunca te permitirás ver a quienes no lo son y al final dirás
¡Ya ves, tenía razón. Todos los hombres son infieles!

Crea una
nueva creencia

02 CLAUDIA CORONEL 15
GRACIAS

Querida Amiga Mía, hasta aquí las dos Galletitas de Regalo!

Espero de todo corazón que te hayan gustado y que las apliques


a lo largo de tu vida.
Te invito a leer las siguientes 5 Galletitas que son herramientas súper
poderosas para Crear la vida de tus sueños y sueños que nunca has soñado.

GALLETITA DE
GALLETITA
CHISPAS GALLETITA DE
DE FRESA
DE CHOCOLATE MANTEQUILLA
¿A DONDE CUIDA LO HAZ FITNESS
QUIERES QUE DICES. ESPIRITUAL
LLEGAR?

GALLETA 3 GALLETA 4 GALLETA 5

GALLETITA
GALLETITA
DE TRIGO
DE ANIS
MEDITA
CAMBIA TU
TODOS
ACTITUD
LOS DÍAS

GALLETA 6 GALLETA 7

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GRACIAS - AUTORA CLAUDIA CORONEL