Paula Capellán Corcino

Matrícula:

14-7771

Nataly Corporán

Terapia de grupo

Trabajo final

FECHA DE ENTREGA:

21 defebrero, 2018
Santiago de los Caballeros, República Dm.
 Introducción

El enojo es una emoción humana. Es natural y todo el mundo lo siente de vez

en cuando. Es normal sentir rabia, pero nadie puede causarte
sentir el enojo u otra emoción alguna. Tú eres el que decide como se siente.
La agresión es una forma de comportarse. Uno se comporta así cuando está
enojado. Conviene entender la diferencia entre la rabia y la agresión. El
enojarse está bien, pero la agresión y la violencia no lo están.
El enojo es un sentimiento de disgusto, hostilidad, indignación, o exasperación
hacia algo o alguien; furor, cólera, rabia, ira.

Detrás de todo enojo ay algún grado de frustración. Nos irritamos porque nos sentimos
incapaces de controlar alguna situación, e incluso alguna persona. Eso es claro. Como también lo
es que todos, absolutamente todos, de vez en cuando tenemos ratos mal humor, pequeñas
explosiones de carácter que pueden ser muy saludables cuando las origina una cauca razonable.
Pero ¿Qué pasa cuando el enojo no cesa? ¿Cuándo permanecemos casi todo el tiempo con el
ceño fruncido, los ojos entreabiertos y a la caza de alguna pelea? ¿Sera que pertenecemos a ese
grupo de “gruñones por naturaleza”, o hay mas ahí?

El enojo se va convirtiendo en nuestra manera “normal” de ser ante la vida. Todo nos molesta;
nos volvemos intratables y salirnos de quicio es la nota predominante.
Marco teórico
Elabora un programa dirigido a ayudar personas con problemas para controlar el
enojo que contenga los siguientes aspectos.

El enojo es un estado natural emocional que varía en intensidad. Varía desde una irritación leve
hasta una furia e ira intensa. Como otras emociones, está acompañada de cambios psicológicos
y biológicos. Cuando usted se enoja, su frecuencia cardiaca y presión arterial se elevan y lo
mismo con su nivel de hormonas de energía, adrenalina y noradrenalina.

La palabra enojo deriva en etimología del latín “inodiare” con lo cual vemos que es un
sentimiento vinculado al odio, y por lo tanto, desagradable. El que se enoja se siente molesto,
irritado, y dependiendo de cada persona las reacciones pueden ser diversas. El enojo puede ser
causado por sucesos externos o internos.

La forma natural e instintiva de expresa el enojo es responder de manera agresiva. el enojo es

una respuesta natural que se adapta a las amenazas, e inspira sentimientos intensos, con
frecuencia agresivos, y conductas que nos permiten luchar y defendernos cuando nos sentimos
atacados. Por lo tanto, para sobrevivir es necesario un determinado grado de enojo.

Por otro lado, no podemos atacar físicamente a cada persona u objeto que nos irrita o molesta.
Las leyes, las normas sociales y el sentido común imponen limites respecto de cuán lejos
podemos permitir que nos lleve nuestro enojo.

Las causas que producen enojo son diversas: la injusticia, la traición, la mentira, el desamor,
etcétera. En ocasiones se puede tener enojo con uno mismo, por ejemplo: “Estoy enojado
porque no supe responder a tu confianza, merezco que no quieras ser más mi amigo” o “mi
enojo es para conmigo, salí mal en los exámenes porque no estudié”. Esto puede derivar en una
autoestima baja o puede por el contrario movilizar a actuar para superar el error, por ejemplo
el que está enojado por reprobar, puede estar impulsado por el enojo a estudiar más. Otras
veces el enojo surge, porque sí, como ocurre con los sujetos que parecen enojados con la vida.

El enojo no expresado puede generar otros problemas. Puede conducir a expresiones de ira
patológica como por ejemplo, conducta pasiva-agresiva (desquitarse con las personas
indirectamente, sin decirles el motivo, en lugar de hacerlo de frente) o una actitud cínica y
hostil duradera. Las personas que están constantemente menospreciando a los demás,
criticando todo y haciendo comentarios clínico, no han aprendido a expresar su enojo de
manera constructiva. No es sorprendente entonces, encontrar que estas no tienen la
probabilidad de establecer relaciones exitosas.

 No permitas que el coraje y destruya tus relaciones.

 Por cada minuto que estas enojado, pierdes 60 segundos de felicidad’’.
 Acepta las cosas que no puedes cambiar. ay muchas cosas que, a pesar de que nos
lastiman o molestan, no podemos hacer nada al respecto. Ya sea porque no tienen
solución o porque esta no depende de nosotros.
 Solo podemos cambiarnos a nosotros mismos y solo en ciertos aspectos.
 Nosotros nunca vamos a poder cambiar a otra persona, por mucho que la presionemos,
si ella no quiere o puede hacerlo.
 - Ventaja de la terapia grupal en el problema del control del enojo.

 la terapia de grupo del manejo de la ira, ensena la forma de reaccionar cuando te sientas
atacado, de manera personal o cuando tus ideas son ridiculizadas o porque no, tus necesidades
ignoradas.
 Unas de las ventajas más importantes en dicha acción es la que se da mediante el proceso de
confrontación de apoyo, los miembros del grupo reciben instrucciones sobre maneras
alternativas de manejarse a sí mismos y sus sentimientos.

 Las terapias de grupo para el control del enojo son coordinadas por terapeutas expertos
que orienta a las personas en el grupo y ayudan a crear un mundo sin enojo.
 La terapia de grupo, permite comparte y aprender uno del otro, es una herramienta
muy efectiva para controlar el enojo.

Son muchos las ventajas que puede obtener los pacientes con problemas de enojo, puesto que terapia
para el control del enojo ofrece una inmensidad de beneficios entre ellos los siguientes: Genera
objetivos. Aumenta su autoconocimiento y autoestima. Se aprende a conocer la forma en que los demás
lo perciben. Descubre patrones eficaces para relacionarse con los demás. Desarrolla relaciones más
satisfactorias. Recibe apoyo para compartir problemas comunes.
- Reglas y deberes que yo pondría al programa.
En este programa se requiere una primera entrevista con un psicoterapeuta para que evalúe las
necesidades y objetivos del interesado en participar de las sesiones para el control del manejo
del enojo.

Se exige a los miembros de las sesiones tener en cuenta las siguientes reglas:

Puntualidad. Las sesiones comienzan a horario y deben concluir a tiempo, para cumplir con las
responsabilidades.

Asistencia. Se recomienda mantener el compromiso de asistencia en los grupos de Ayuda Mutua, como
así también la asistencia requerida en cada sesión.

Confidencialidad. Todo lo que una persona diga o haga en terapia es confidencial. Por tanto
nadie compartirá con otra persona nada de lo que uno haya dicho en terapia.

Respeto. Las observaciones, comentarios y críticas en el grupo se harán dentro del marco del respeto
mutuo. Es el psicoterapeuta, como moderador, quien intervendrá en caso de disputa, manteniendo en
todo momento el derecho de finalizar con la participación de aquellos que contravengan estas normas
básicas de convivencia.

Libertad de expresión. Todo el mundo puede pensar, sentir, expresar y decir lo que quiera en
la terapia con el debido respeto.

Seguridad física. Nadie puede hacer daño físico a nadie, ni a sí mismo.

No dejar precipitadamente la terapia. Avisar con dos sesiones de antelación la decisión de

dejar la terapia para analizarla y cerrarla la relación terapéutica.
- Realizar un cuadro donde se especifique el tiempo o número de
sesión/objetivo y tema de cada sesión, ejercicios o técnicas que se pueden usar
en cada sesión.

Centro terapéutico; luz y vida. Lic. Paula Capellán corcino.

Número de sesión y Objetivo y tema de cada Ejercicios y técnicas para
tiempo.
Primera sesión (60 minutos)
*Orientación
sesión. cada sesión
-Relajación.
Explicar a los participantes el (Algunas herramientas
objetivo de la terapia. sencillas de relajación, como
la visualización y la respiración
-presentar a los participantes. profunda, puede ayudar a
calmar sentimientos de rabia).
- presentación del problema.
¿Qué es el enojo? *tarea para la casa. Cada
¿Por qué nos enojamos?
semana asignare tareas
-Establecer un rapport en el breves para que los
grupo. participantes las realicen en
-Recibir apoyo y sus respectivos hogares
retroalimentación (“feedback”)

Segunda sesión (120minutos) Verificación y seguimiento a Técnica de la silla vacía.

las tareas para la casa de la Como parte de un ejercicio que
semana anterior lleve a los participantes a
*Exploración eventos o situaciones que
activan el enojo
En esta sesión enseñare a los
miembros del grupo cómo
analizar un episodio de enojo
y cómo identificar los eventos
y señales que indican una
intensificación del enojo.

Motivar a los pacientes para que Reestructuración cognitiva.

Tercera y cuarta sesión.
-Transición.
participen y socialicen.
Que los participantes puedan
generar alternativas y soluciones
a los problemas del enojo a
través de la reflexión.
(Dicho en pocas palabras,
significa cambiar la forma de la
que piensa. Las personas
enojadas tienden a maldecir, a
insultar y a hablar con términos
muy subidos de tono que
reflejan sus pensamientos
internos. Cuando está enojado,

Quinta y sexta sesión.
(2 horas) cada sesión.
Consolidación y finalización.
- ¿cómo controlar la ira? -
Ejercicios para el manejo de la
ira. -Descubrir los patrones que
lo llevan al enojo.
Terminación de la terapia. -
Fortalecimiento de loa ejercicios
indicados. - Dar apoyo
emocional. - Solución del
problema.
sus ideas pueden volverse muy
exageradas y demasiado
dramáticas. - Mejor
comunicación.
Dinámica: “reflexión volver a la
vida.
En esta dinámica los pacientes
confortaran su dolor y ellos
mismos buscaran alternativas a
través de sus opiniones y punto
de vista.
-Resolución de problemas. (A
veces nuestra ira y frustración
son causadas por problemas muy
reales e inevitables en nuestras
vidas. No toda la ira está fuera de
lugar, y con frecuencia es una
respuesta sana y natural a estas
dificultades). - Trazar un plan y
verifique su progreso a medida
que avanza.
 Conclusión

Controla tu enojo o te controlara él a ti.

La rabia y el enojo son oportunidades para sanar sus limitaciones no resueltas. Recuerde que la
rabia y el enojo son contribuyentes de comportamientos agresivos hasta de la violencia

Cuando el enojo y la rabia nos dominan, podemos perder el control y ser muy agresivos o cometer actos
de violencia. Por eso es tan importante aprender a manejar el coraje y evitar las consecuencias físicas y
emocionales que aumentan nuestros problemas y nuestro sufrimiento.

Las personas enojadas tienden a sacar conclusiones y actuar en consecuencia y algunas de esas
conclusiones pueden ser bastante extremas. Lo primero que debe hacer si está en una discusión
acalorada es tranquilizarse y pensar sus respuestas. No diga lo primero que pase por su mente,
tranquilícese y piense con cuidado sobre lo que desea decir.

Al mismo tiempo, escuche con atención lo que está diciendo la otra persona y tómese su tiempo antes
de responder. Escuche también al trasfondo de la ira. Por ejemplo, supongamos que le agrada tener
cierto grado de libertad y espacio personal y su pareja desea tener una mayor comunicación y una
relación más estrecha. Es natural ponerse a la defensiva ante las críticas, pero no se defienda; escuche el
trasfondo de las palabras. Tal vez el mensaje es que la persona se siente abandonada y no querida.
Puede ser necesario cuestionarse con paciencia para descubrir esto y también puede ser necesario
tomarse un respiro, Mantenerse tranquilo puede evitar que la situación se vuelva desastrosa.
Bibliografías.
Manual de terapia de grupo………………….

Manual para controlar el enojo-cognitivo conductual……..

Psicopedia.org/wp-uploads/2013…/manual-de-Autocontrol.

www.crecimientoybienestaremocional.com

www.psicologialibre.com