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Los tres macronutrientes principales son las proteínas, las grasas y los carbohidratos. Las proteínas se componen de aminoácidos y ayudan al crecimiento celular, la contracción muscular y la producción de anticuerpos. Las grasas, que incluyen aceites y lípidos, proporcionan energía y son esenciales para el desarrollo y la salud. Los carbohidratos, como la glucosa y el almidón, son la principal fuente de energía para el cerebro y el sistema nervioso y se encuentran en azúcares,
Los tres macronutrientes principales son las proteínas, las grasas y los carbohidratos. Las proteínas se componen de aminoácidos y ayudan al crecimiento celular, la contracción muscular y la producción de anticuerpos. Las grasas, que incluyen aceites y lípidos, proporcionan energía y son esenciales para el desarrollo y la salud. Los carbohidratos, como la glucosa y el almidón, son la principal fuente de energía para el cerebro y el sistema nervioso y se encuentran en azúcares,
Los tres macronutrientes principales son las proteínas, las grasas y los carbohidratos. Las proteínas se componen de aminoácidos y ayudan al crecimiento celular, la contracción muscular y la producción de anticuerpos. Las grasas, que incluyen aceites y lípidos, proporcionan energía y son esenciales para el desarrollo y la salud. Los carbohidratos, como la glucosa y el almidón, son la principal fuente de energía para el cerebro y el sistema nervioso y se encuentran en azúcares,
NOS DAN ENERGIA SON ESENCIALES PARA AYUDA AL METABOLISMO AL CEREBRO Y AL CONTRACCIÓN EL CRECIMIENTO Y SISTEMA NERVIOSO MUSCULAR SALUD CRECIMIENTO DE CÉLULAS, son 3 se encuentra en 3 formas TEJIDOS Y ÓRGANOS DESARROLLA 1. SATURADAS 1. AZÚCAR O SACAROSA GRASA DE CARNES ROJAS, FRUCTOSA (AZÚCAR DE LA FRUTA) ANTICUERPOS GRASA DE AVES, EMBUTIDOS, GLUCOSA (AZÚCAR DE LA SANGRE) LECHE ENTERA, QUESO, LA LACTOSA (DE LA LECHE) MANTEQUILLA LA GALACTOSA (EN VEGETALES) LA MALTOSA (DE CEREALES COMO LA CEBADA) LAS CARNES ROJAS 2. MONO – INSATURADAS LOS PESCADOS ACEITE DE OLIVA, FRUTAS SECOS, MANÍ, PALTA Y SEMILLAS LAS AVES 2. ALMIDÓN DE SÉSAMO LACTEOS EN CEREALES, TUBÉRCULOS Y HUEVOS LEGUMBRES LEGUMBRES 3. POLI – INSATURADAS GRANOS PESCADO, ACEITE DE PESCADO, NUEZ, SEMILLAS DE GIRASOL, 3. FIBRA ACEITE DE SOJA Y DE LINO EN CELULOSA, PECTINAS, GOMAS