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¡Hola mis queridos amigos! En este tutorial aprenderás a tener un estilo de vida saludable
a si ya lo tienes te ayudare a recordarlo!!! (Pausa y corte)
Alguna vez te has puesto a pensar en tu rutina diaria de vida que llevas. Seguro que:
-Comes comida chatarra.
-No duermes tus horas debidas.
-No haces deporte.
Pues he aquí la solución; te traigo los 5 consejos para tener una vida saludable:
1.-Come saludable:
-En este consejo te voy a decir que para comer saludable tienes que tener una dieta
basada en la pirámide alimenticia: Carbohidratos, azucares, grasas, etc.
PERO TEN CUIDADO CON:
Las grasas ya que esto generara un exceso de peso en tu cuerpo.
2.-Ejercitate:
- Además de comer saludable debes de ejercitarte ya que al hacer esto te beneficiara para
estar en formar y prevenir enfermedades en un futuro. También beneficiara a tus órganos
como:
-El corazón.
-El diafragma.
-Los pulmones.
-Los músculos.
Además te ayudara a perder grasita de más.
3.-Tiempo libre:
Te preguntaras que tiene que ver el tiempo libre??? .Bueno te diré que el tiempo libre que
tienes lo utilices para salir a jugar, a divertirte y estar feliz ya que investigaciones recientes
revelan que el ser humano llegara a vivir más tiempo, si en su juventud se la paso riendo y
siendo feliz.
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4.-Duerme tus horas debidas:
Seguro que te amaneces en tu teléfono o te pasas la noche viendo películas o no???
Entonces esto te afectara, ya que al no dormir tus horas completas no recuperaras tus
energías perdidas y por eso te digo que debes de dormir de 9 a 11 horas para que te
levantes listo y activo para tus quehaceres del día siguiente.

5.-Visita al nutricionista:
Como te dije en el consejo 1 y el consejo 2; si vas a tener una buena dieta y tener una vida
con actividad física te recomiendo que visites al nutricionista ya que él te dará pautas
acerca de comer bien y el ejercicio.
Ya que te dije como tener una vida saludable te diré lo que pasa si no sigues mis consejos,
tendrás enfermedades como:
-Anorexia: Enfermedad en la que la gente deja de comer por días.
-Bulimia: Consiste en que la persona se genera el vómito a propósito de bajar de peso.
-Obesidad: Se genera cuando la persona no come adecuadamente y come más de lo
debido.
-Ortorexia: Trastorno mental en el que la gente es muy estricta por lo que come y no se
nutre adecuadamente.
-Hipoglucemia: Bajo nivel de azúcar en la sangre.
-Diabetes: Enfermedad en la cual el metabolismo genera mucha glucosa.
-Psicosis: Persona que no diferencia lo real de lo imaginario.
-Sedentarismo: Aquella persona que no se mueve de su casa para nada.
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