Cordial saludo tutora y compañeros envío respuestas sobre las preguntas reflexivas.

Gracias buena noche

1. Las sensaciones placenteras y la adquisición de conocimiento están estrechamente

relacionadas con algunos circuitos del cerebro, los cuales pueden ser moldeables,
gracias a su neuroplasticidad. En este sentido, ¿Cuál considera que sería una
propuesta viable para producir y/o mantener un estado de bienestar a nivel cerebral?
El cerebro es literalmente plástico lo cual le permite moldearse a las actividades y cambiar
su estructura de una manera trascendental a lo largo de la vida principalmente en los
primeros años es decir en los periodos sensibles del aprendizaje las diferentes experiencias
pueden modificar el cerebro constantemente lo cual permite el fortalecimiento o por el
contrario el debilitamiento de la sinapsis.
Una de las propuestas viables para mantener un bienestar a nivel cerebral es la práctica de
actividad física ya que ya ayuda a promover la neurogenesis y la neuroplasticidad en el
hipocampo, además aporta oxígeno al cerebro lo cual contribuye al buen funcionamiento
del mismo lo cual contribuyen a la generación de la dopamina y la noradrenalina
importante para el proceso de atencional estados de ánimo y disminución del estrés. La
implementación de actividades artististicas contribuye al bienestar cerebral, como por
ejemplo la música que promueve el desarrollo de los procesos cognitivos ya que al ejecutar
esta actividad intervienen varias regiones cerebrales mejorando la capacidad intelectual
gracias a la plasticidad cerebral.
Promover conductas positivas las cuales son generadoras de la activación de la dopamina
que esta su vez favorece la memoria a largo plazo y ayuda a reducir los niveles de ansiedad
2. Como futuro Psicólogo, y conocedor de que la adolescencia es una etapa difícil,
¿Cuáles serían las pautas de intervención que tendría en cuenta para el manejo de la
frustración, y, por ende, de la ira desde la psicobiología?
La ira tiene una función adaptativa si nos dejamos llevar por es actuaríamos
impulsivamente por lo cual desde el nivel psicológicos deben implementar una serie de
actividades que permitan dar un manejo asertivo a la ira.
Es importante promover el autocontrol.
Utilizar técnicas de relajación y meditación.
Reparación profunda.
Relajación muscular.
Aprender a tomar decisiones y saber actuar de forma asertiva es decir tener una
restructuración cognitiva.

3. La depresión mayor conlleva en la mayoría de los casos a generar cambios

significativos en la vida cotidiana de quién la padece. De acuerdo a lo anterior y a los
avances científicos sobre el trastorno de depresión mayor, ¿Cuál cree que es la
importancia de investigar los marcadores neurobiológicos que subyacen a la
depresión mayor?
Investigar los marcadores neurobiológicos es de gran importancia permiten conocer más a
fondo sobre el trastorno de la depresión contribuyendo a mejorar y promover diagnósticos y
tratamientos asertivos para su manejo y posible prevención logrando mejorar la calidad de
vida de muchas personas teniendo en cuenta que la depresión mayor es considerado como
un problema de salud pública causado por su alta prevalencia